سایر منابع:
سایر خبرها
چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن
...، از وزن بدن سالم پشتیبانی می کند، می تواند درد مفصل را تسکین دهد، و حتی عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند. از خانه بیرون بروید و حداقل 30 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا از سلامت قلب و حفظ تراکم استخوانی و توده عضلانی اطمینان حاصل شود. فشار بیش از حد به خود وارد نکنید با افزایش سن، نیاز انسان به استراحت نیز بیشتر می شود. راز تناسب اندام این است که پشتکار داشته باشید. حتی ...
داستانی برای غزه
. 45 درصد بیمارانی که از انتقال آنان به خارج ممانعت شده مبتلا به بیماری های چشم، استخوان، ستون فقرات و سرطان خون هستند. در نوار غزه 450 بیمار سرطانی وجود دارد که 35 درصد آنان کودک و 26 درصد زن هستند . به بیماران سرطانی اجازه سفر به خارج برای درمان یا تکمیل دوره درمان یا عمل جراحی و همچنین اجازه ورود داروهای ویژه این بیماری داده نمی شود و بیماران سرطانی هم اکنون در معرض مرگ قرار دارند. در نوار غزه 400 ...
12 نشانه کمبود ویتامین C
پروتئینی ترشح می شود که استخوان ها را تحت تاثیر قرار داده و تسریع آسیب مفصلی و درد در سوژه های مبتلا به آرتروز را موجب شد. مطالعه ای دیگر نیز نشان داد افرادی که کمبود ویتامین C دارند در مقایسه با افراد سالم سه برابر احتمال بیشتری دارد به آرتریت روماتوئید مبتلا شوند. اسکوروی این بیماری بسیار نادر است، اما اگر در بدن خود به میزان کافی ویتامین C نداشته باشید ممکن است ...
گزارشی از الگوی تغذیه سالم و اما و اگر های مصرف آنتی اکسیدان ها چگونه 120 سال عمر کنیم؟
اکسیدان های بدن می شوند. چرا که آنتی اکسیدان ها نقش غیرفعال کردن رادیکال آزاد را دارند. منابع حاوی آنتی اکسیدان ویتامین E مهم ترین منبع آنتی اکسیدان است که در روغن های مایع گیاهی، تازه، سالم و فرابکر وجود دارد. البته فرآیندی که برای آماده سازی این روغن ها برای مصرف کننده سپری می شود، بر میزان ویتامین آن نیز تاثیر می گذارد؛ چرا که قسمت های عمده ای از ویتامین E در فرآیند نور ...
به قوی ترین نوزاد دنیا،این غذاها را بدهید!
آن مصرف انواع غذاها با تعادل و تناسب بر اساس سن و وزن کودک است پیوسته شاهد مراجعه کودکانی به مطب هستیم که دو تا سه برابر وزن طبیعی و استاندارد خود، اضافه وزن پیدا کرده و این مسئله موجب نگرانی والدین و پزشکان می شود. پدرها و مادرها از روی دلسوزی اقدام به تهیه انواع ویتامین ها و شربت های مولتی ویتامین و خونساز داخلی و خارجی با قیمت های بسیار بالا می کنند غافل از اینکه همین غذاهای روزانه و تغذیه طبیعی ...
درمان دل درد قاعدگی، روش های گیاهی
، به قرص های مسکن متوسل نشوید. 1. دارچین دارچین را به چای روزانه تان اضافه کنید، یا آن را روی تست یا کیک صبحانه تان بپاشید. اگر پریود سنگینی دارید، روز قبل از شروع چرخه یا در تمام روزهای چرخه تان برای به حداقل رساندن درد، چای دارچین بنوشید. 2. غذاهای غنی از آهن مصرف رژیم غذایی غنی از آهن درد دوران پریود را به حداقل می رساند. زردآلوی خشک، حبوبات، جگر، زرده ی تخم مرغ ...
بدن شما در 7 زمان، نیاز به تحرک بیشتری دارد
، اثرات اعتیادآور استعمال سیگار را خنثی می کند. مشکل در به خواب رفتن: اگر شما مشکل در چرخه خواب شبانه روزی دارید، نیاز به حرکت بیشتری در طول روز دارید. محققان دانشگاه نورث وسترن نشان داده اند که انجام ورزش های سبک تا متوسط یک و نیم ساعت قبل از خواب بخصوص در میانسالان، چرخه خواب را بهبود می بخشد و از کم خوابی مزمن پیشگیری می کند. خستگی مداوم: اگر خستگی شما حتی با وجود دریافت رژیم ...
ازمیزان فشارخون خود مطلع شوید
وجود عوامل خطر و میزان خطر خود مطلع باشد. شناسایی فشارخون بالا آسان و معمولا کنترل این بیماری از طریق تغییر در شیوه زندگی مانند کاهش مصرف نمک و افزایش فعالیت بدنی و یا در صورت لزوم دارو درمانی نیز راحت است . میزان شیوع فشارخون بالا در افراد 18 سال به بالا حدود 27% است. برای پیشگیری از عوامل خطر و بیماری فشارخون بالا(ارتقای سلامت جامعه) و کاهش بار بیماری باید راهبردهای مؤثر و قابل قبول ...
درمان کبد چرب با سرکه سیب
کمک می کند. در این مطلب به بررسی درمان کبد چرب با سرکه سیب می پردازیم. در چه حالتی فرد به بیماری کبد چرب دچار شده است؟ وجود چربی در کبد طبیعی است، اما اگر این میزان از چربی بیش از 5 تا 10 درصد وزن کل کبد شود، فرد به بیماری کبد چرب دچار شده است. این بیماری نشانهٔ خاصی ندارد اما بعد از رعایت نکردن و پیشروی این بیماری در کبد باعث سوءهاضمه شود. مصرف الکل یمی ...
10سؤالی که باید از پزشکتان بپرسید!
مشکلاتشان شود. سپس از پزشک خود در مورد گزینه های درمان چاقی سؤال کنید. زیرا اگر از نظر بالینی چاق باشید، حتی 5 تا 10 درصد کاهش وزن می تواند به سلامتی شما کمک کند. 3. آیا کمردرد و درد مفاصل من، نشان دهنده یک بیماری مزمن است؟ سرطان تخمدان و پانکراس و حتی سنگ کلیه می توانند علائم را از طریق درد کمر نشان دهند. در یک مطالعه دانشگاه علوم پزشکی توکیو، 30 درصد از بیماران مبتلا به ...
خواص خرفه و اثرات آن در رمضان
برخی ترکیبات مفید دیگر برای بیماران مبتلا به دیابت نوع دو مفید است. این گیاه در درمان عطش نقش بسیار زیادی دارد. چرا که خود برای رشد مناسب نیاز به آب کافی دارد. بنابراین مصرف آن در ماه رمضان برای رفع عطش توصیه می شود. ارزش غذایی این سبزی به مراتب بیشتر از بعضی سبزیجات معمول است. بنابراین توصیه به تازه خوری برگ های این سبزی با ماست یا اضافه کردن چند گرم از آن به سالاد مناسب خواهد بود.در ضمن خرفه در طب ...
عوارض چاقی در زنان، سرطان پستان
چاقی یک عامل خطر شناخته شده برای سرطان پستان است، اما دقیقا چطور وزن اضافی باعث بیماری می شود؟ مطالعه ای جدید نشان داد که چاقی باعث افزایش سلول های سرطان پستان می شود. محققان با بررسی بافت موش و سرطان سینه انسان، کشف کردند که افزایش سیتوکین های خاص در سطح خون (پروتئین هایی که توسط سلول های ایمنی ترشح می شوند) باعث کاهش فعالیت آنزیمی به نام استیل کوآنزیم آ کربوکسیلاز 1 (ACC1) می شود. ...
اضطراب زنان چه بلایی سر بدنشان می آورد
مردم نیوز : محققان دانشگاه مسینا ایتالیا در این مطالعه به بررسی حدود 200 زن بعد از سن یائسگی پرداختند. دکتر آنتونیو کاتالانو ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: یافته های ما بسیار تعجب آور است چراکه برای اولین بار ارتباط بین میزان اضطراب و سلامت استخوان ها را نشان می دهد. وی در ادامه می افزاید: نظر ما این است که زنان مضطرب بیشتر گرفتار رفتارهای ناسالم نظیر سیگار کشیدن ...
کاهش سر درد در بارداری، قرص آسپتیک مصرف کنم؟
آسپتیک یک داروی حاوی ماده فعال به نام لیزین استیل سلیسیلات است و متعلق به گروه داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) می باشد. آن دارای اثر ضد درد (کاهش درد)، ضد التهابی (رفع فرایند التهاب در بدن) و کاهش تب می باشد. آسپتیک برای درمان درد ملایم و متوسط (سردرد، درد دندان)، برای کاهش تب و رفع علائم سرما خوردگی استفاده می شود. مصرف این دارو در کودکان زیر 12 سال ممنوع می باشد. در کودکان ممکن ...
مکمل غذایی برای کودکان، چی مناسب است؟
چربی ماهی و روغن های گیاهی وجود دارند)، به انضمام چندین اسید آمینه ی ضروری (که در ساختمان پروتئین ها وجود دارند) برای رشد و نمو کافی کودکان لازم است. مصرف طولانی مدت غذاهایی که پروتئین آن ها کیفیت پایینی داشته و در نتیجه تمام اسیدهای آمینه ی ضروری را به حد کافی برای بدن کودک تأمین نکند، به کندی یا توقف رشد کودک می انجامد. البته مصرف غذاهایی که چربی زیادی داشته باشند نیز موجب می شود که ...
تدوین قوانین حمایتی کودکان؛ سدی در برابر آسیب های اجتماعی
مختلف به طرق مختلفی به گرمای جهانی پاسخ دهند، محققان نتیجه گرفته اند که دو سوم گونه مورد مطالعه آنها مجبور به مهاجرت می شوند و حتی اگر انتشار گازهای گلخانه ای بیش از گذشته افزایش یابد، برخی از موجودات دریایی مجبور به مهاجر تا هزار کیلومتری (621 مایل) از محل سکونت خود می شوند. از جمله موجوداتی که به شدت تحت تاثیر گرمایش زمین قرار می گیرند، بعضی از گونه های مهم اقتصادی هستند، از جمله ماهی روغن، ماهی ...
مزیت روزه برای مبتلایان به چربی خون/ توصیه به مصرف کاهو در وعده سحری
کلیه شوند، به همین دلیل توصیه می شود که در ماه مبارک رمضان هم مایعات به وفور مصرف شود. متخصص تغذیه درمورد درد مفاصل چنین بیان می کند: افزایش فشار در مفصل زانو هنگام نماز، مخصوصاً در افراد پیر و افرادی که دچار التهاب مفصل هستند، باعث درد، تورم و ناراحتی می شود، کم کردن وزن برای کاهش وزنی که زانوها متحمل می شوند، ورزش و حفظ تناسب اندام راهکارهایی برای این افراد است تا راحت تر نماز خود را ...
کم آبی بدن چطور شما را چاق می کند؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از آوای سلامت، مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد. کارشناسان توضیح می دهند افرادی که مصرف آب خود را به بیش از یک و نیم لیتر افزایش می دهند، می توانند در سال 17 هزار و 400 کیلوکالری بسوزانند و افزایش متابولیسم را در حد شگفت انگیزی تجربه کنند ...
درماه رمضان چه بخوریم وچه نخوریم؟
کلیه ممکن است در افرادی که به مقدار کم آب می نوشند ایجاد شود. بنابراین مصرف زیاد مایعات برای جلوگیری از تشکیل سنگ ضروری می باشد. درد مفاصل علل: در طول ماه رمضان که نمازهای بیشتری خوانده می شود، فشار روی مفاصل زانو افزایش می یابد. در افراد مسن و یا افراد دچار التهاب مفاصل این مسئله باعث درد، سفتی، تورم و احساس ناراحتی می شود. درمان: وزن را کم کنید تا زانوها مجبور نباشند وزن زیادی را تحمل کنند. قبل از ماه رمضان اندام تحتانی را ورزش دهید تا برای فشار اضافی وارده، آماده باشند. آمادگی بدنی باعث می شود تا نماز راحت تر خوانده شود. ...
6 باور اشتباه درباره مصرف محصولات لبنی که باید بدانید
به گزارش نامه نیوز از گذشته همواره درباره ی مصرف محصولات لبنی به ویژه شیر تأکید شده است. البته اهمیت مصرف این محصولات و خواص آن ها بر کسی پوشیده نیست، اما در طی سال ها باور های نادرستی هم درباره ی این محصولات شکل گرفته است. در اینجا به 6 مورد از باور های نادرست درباره ی این محصولات می پردازیم. 1- باور اشتباه: شیر بدون چربی سالم ترین انتخاب است احتمالا می توان گفت که درباره ی ...
کبد چرب چیست؟ هر آنچه باید در مورد کبد چرب بدانید
.... اکثر مبتلایان به کبد چرب غیر الکلی میان سال هستند. اما این بیماری ممکن است هر کسی را مبتلا سازد، حتی کودکان را. کبد چرب الکلی افرادی که نوشیدنی های الکلی زیادی مصرف می کنند، به این نوع کبد چرب مبتلا می شوند. افرادی که دارای اضافه وزن هستند و خانم ها بیش از دیگران در معرض ابتلا به کبد چرب الکلی هستند. بنابراین بیماری ممکن است با شما متولد شود. اگر به نوشیدن الکل ادامه ...
انواع پوکی استخوان و راه های درمان
مطالعات انجام شده، آهسته دویدن، پیاده روی کردن و بالا رفتن از پله ها سه بار درهفته به همراه 1500 میلی گرم کلسیم در روز، چگالی استخوانی را افزایش داده بود. اثر ورزش در استخر بر روی افزایش چگالی استخوانی تعیین نشده است. افرادی که به پوکی استخوان مبتلا هستند یا توده استخوانی پایینی دارند باید در مورد ورزش کردن محتاط باشند. فعالیت هایی که نیازمند پیچ و تاب دادن به ستون فقرات یا خم شدن به سمت ...
همه چیز درباره بورسیت استخوان نشیمنگاهی
هستند که باعث این درد می شوند. با پیشرفت بیماری ضعف در اندام تحتانی و سخت شدن راه رفتن در سربالایی و بالارفتن از پله بروز می یابد. بیشتر افرادی که به این درد دچار می شوند طی چند هفته فیزیوتراپی بهبود می یابند و به ورزش و فعالیت گذشته خود برمی گردند. در صورتی که درمان فیزیوتراپی دیر شروع شود یا فرد به ورزش خود با این التهاب ادامه دهد مدت درمان ممکن است تا چند ماه طولانی تر شود. فیزیوتراپیست ...
چگونگی مصرف دارو در ماه رمضان
. این تغییرات می توانند وضعیت غلظت دارو در خون و در نتیجه اثربخشی و تحمل آن را تحت تاثیر قرار دهند.در یک مطالعه، دکتر داگفوس و همکارانش تاثیر روزه داری را بر عوارض جانبی یک فرآورده تئوفیلین که دوبار در روز مصرف می شود، بررسی کردند. این مطالعه بر روی 12 بیمار مبتلا به آسم پایدار و در دو مرحله انجام شد که اولین مرحله آن طی ماه رمضان و دومین مرحله، 4 هفته پس از اتمام رمضان بود. در هر دوره ...
بهترین و موثرترین رژیم غذایی در ماه رمضان + جدول و توضیحات کامل
سطوح پائین قند خون را به سطح طبیعی برسانند. مصرف عصاره میوه ، سوپ به تعادل آب و مواد معدنی بدن کمک می کند . همچنین پرخوری ( حذف وعده شام ، رژیم غذایی نا متعادل و مصرف مقادیر زیاد شربتها ، شیرینی ها و شکر می توانند سبب ناخوشی ( سو ء هاضمه ، سوزش سر دل ، و مشکل اضافه وزن ) شوند. توصیه های مصرف در هر وعده شامدر ماه رمضان یک لیوان سبزی سالاد به اضافه 2 قاشق چایخوری روغن ذرت و ...
5 غذای بسیار خوب چربی سوز
که شکلات تیره، حاوی کافئین و تئوبرومین است. این ترکیبات، سرعت سوخت و ساز بدن و چربی سوزی موثر را تندتر می کنند. در یک مطالعه ی جداگانه، بزرگسالانی که بطور منظم شکلات تیره می خوردند، لاغرتر از افرادی بودند که از شکلات دوری می کردند. این نتیجه، با وجود ورزش و مصرف همان مقدار کالری در طول مطالعه بدست آمد تخم مرغ تخم مرغ ها یک وعده ی غذایی کامل در یک بسته بندی کوچک هستند. آنها ...
نشانه های کمبود ویتامین C
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، در کنار خونریزی و احساس درد در لثه ها، کمبود ویتامین C می تواند به شل شدن دندان ها نیز منجر شود. ضعف استخوان، غضروف، دندان ها و بافت همبند می تواند به شل شدن و پوسیدگی دندان ها و در نهایت از دست دادن دندان منجر شود. لثه های ناسالم و دیگر ضعف های ساختاری به واسطه کمبود ویتامین C می توانند موجب شل شدن و حتی افتادن دندان ها شوند. لثه های ملتهب و خونریزی از آنها یکی از شناخته شده ترین نشانه های کمبود ویتامین C خونریزی ...
درمان نارسایی کلیه با سلول های بنیادی عاری از عوارض جانبی است
به گزارش مهر، نارسایی مزمن کلیه، شرایطی است که طی آن ساختار و کارکرد کلیه به تدریج تخریب می شود. حدود 13 درصد از جمعیت جهان به این بیماری مبتلا هستند. بررسی های اخیر نشان داده است، سلول درمانی در حیوانات مدل آزمایشگاهی مبتلا به نارسایی مزمن کلیه، کارکرد و ساختار این عضو را بهبود می بخشد. در همین راستا یک کارآزمایی بالینی توسط محققان کشور، به منظور تایید بی خطر بودن استفاده ...
شرایط بارداری برای خانم های مبتلا به ام اس
ورزش کنید. ورزش باعث کاهش خستگی می شود و علاوه بر اینکه به حفظ سلامت عضلات و مفاصل شما کمک می کند، باعث تولید اندروفین و افزایش شادی شما هم می شود. توصیه واحدی برای میزان ورزش وجود ندارد، اما پیاده روی روزانه بهترین گزینه است. - اگر امکان دارد، مصرف دارو های دیگر را متوقف کنید. معمولا بیماران مبتلا به ام اس دارو های دیگری مربوط به درمان گرفتگی عضلات، افسردگی، کاهش ...
63 درصد زنان ایرانی یا اضافه وزن دارند یا چاقند
...، فوق تخصص غدد و معاون پژوهشی مرکز تحقیقات چاقی وقتی می خواهد درباره آمار و ارقام چاقی در جهان و کشورمان صحبت کند می گوید: هم اکنون 500 تا 700 میلیون نفر در دنیا مبتلا به چاقی هستند و در ایران نیز چاقی در بین مردم 50 درصد و در بین زنان 63 درصد است. کم تحرکی درد مشترک 95 درصد زنان ایرج حریرچی، سخنگوی وزارت بهداشت هم درباره اضافه وزن و چاقی در کشورمان می گوید: یک چهارم زنان ...