سایر منابع:
سایر خبرها
در این ساعات از ماه رمضان هرگز ورزش نکنید
به گزارش پیک نکا ، حسین سعادت مهر اظهار کرد: بهتر است در ماه مبارک رمضان از انجام تمرینات ورزشی فشرده و سنگین پرهیز کنید و به فعالیت های سبک تر مانند پیاده روی بپردازید. همچنین در صورت نیاز زیر نظر کارشناس حرکات اصلاحی به تقویت عضلات و رفع ناهنجاری های اسکلتی بپردازید. وی با بیان این که مصرف 2 تا 3 واحد میوه وعده سحر می تواند تا حدودی آب و مواد مغزی بدن را تامین کند، گفت: پس از بیدار ...
امتیازهای پروردگار برای روزه داران
آدم در خواب تکلیف و اختیاری ندارد. تکلیف برای آدم بیدار و مختار است، یعنی آن که اراده و اختیار دارد؛ ولی خوابت که برد، می گویم خوابت را عبادت بنویسند. معلوم نیست چطور عاشق روزه دار است و چقدر روزه دار را می خواهد و چقدر روزه دار را دوست دارد! هر نفس بندگانم تسبیح : حال هم در خواب و هم در بیداری، لحظه به لحظه نفس می کشی، چون زنده هستی، انفسکم فیه تسبیح ، ساکت هستی، ولی هر نفسی که می زنی ...
چاقترین های کشور در ماه رمضان هم وزنشان کم نمی شود
مختصر همچون نان ، پنیر ، سبزی خوردن و سوپ بهترین گزینه برای بازکردن روزه و افطار است که چاق کننده هم نیست . وی از غذاهای سرخ کردنی که کالری زیادی هم دارند به عنوان یکی از عوامل اصلی افزایش وزن در افراد نام برد . انتظاری از مازندرانی ها خواست تا در فاصله زمانی میان افطار و سحر خوردن انواع میوه ها را فراموش نکنند و با این کار ویتامین های لازم بدنشان را در این ماه تامین بکنند . ...
بهترین رژیم تندرستی را بشناسید
نتیجه نرم تر می شود و چربی های کمتری نسبت به قبل خواهد داشت. در پی این روند پاکسازی همه اندام ها فرصت بازسازی سریعی پیدا می کنند که موها و ناخن ها نیز مستثنی نیستند و رشد آنها سریع می شود و درخشان تر خواهند شد. سخن آخر به خاطر داشته باشید این تاثیرات زمانی بهتر خواهند بود که کنار امساک در طول روز، مواد غذایی سالم، سبک و مغذی برای وعده های افطار و سحر انتخاب شود و هرگز نباید پس ...
چیز های عجیبی که باعث سردرد می شوند
تان باشند و حتی تحمل بوهای خوشایند را نیز نداشته باشید. دهیدراته شدن بدن کم آب یا دهیدراته شدن بدن می تواند موجب سر درد شود. نوشیدن آب کافی اهمیت فراوانی دارد. آب کافی کمک می کند تا از بسیاری از بیماریها پیشگیری شود (مانند سر درد) و سلامت کنونی تان تداوم پیدا کند. گرسنگی گرسنگی یکی از دلایل عجیب سر درد است. می توانید خستگی آدرنال را عامل این نوع سر درد بدانید. قند خون افت می ...
کمبود شدید اهن در بدن، قابل توجه بانوان
مصرف آهن نظیر تهوع ، دل پیچه ، سوزش قلب ، اسهال یا یبوست را می توان به حداقل رساند ؛ به شرطی که آهن را به میزان کم مصرف کرده و به تدریج به میزان آن افزود تا به حد مورد نیاز بدن برسد. بهتر است قرص آهن ، آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش یابد. ویتامین Cجذب آهن را افزایش می دهد . به همین دلیل معمولاً مصرف ویتامینC به همراه آهن پیشنهاد می گردد . البته علاوه بر درمان ...
مصرف دارو در رمضان نباید بدون مشورت با پزشک قطع شود
...: مطالعات به عمل آمده بر روی داروهای ضد فشار خون و ضد انعقاد خون نشان می دهد که روزه داری تاثیر خاصی بر اثر بخشی این داروها ندارد ضمن اینکه گاهی اوقات لازم است در مورد داروهای مدر (ادرار آور) ، برای جلوگیری از دست رفتن آب بدن، پزشک اقدام به کاهش دوز این داروها در بیماران روزه دار بنماید. وی افزود: برخی از داروهای ضد التهاب این قابلیت را دارند که 2 بار در طول روز مصرف شوند، مصرف این گونه ...
خوب وبد ماست های طعم دار
پول نیوز - ماست میوه ای در حقیقت ماست ساده است که با یک یا چند نوع میوه ترکیب شده باشد. به طور کلی میوه های تازه و پوره شده برای تهیه چنین ماستی به آن اضافه می شود و این ماست یکی از محبوب ترین انواع آن در میان مصرف کنندگان به حساب می آید. اما باید دانست این ماست طعم دار میوه ای در مقایسه با ماست ساده حاوی مقدار زیادی قند و کالری است و به همین دلیل انتخاب ایده آلی برای افرادی که مراقب وزن خود ...
ترک چای در ماه رمضان ممنوع
به نسبت مساوی مخلوط کرده و در یخچال گذاشته و در فاصله افطار تا سحر به جای آب خوردن مصرف شود که این کار، تشنگی طول روز را بسیار کم می کند. وی تصریح کرد: کسانی که در طول روز بدنشان داغ شده و دچار عطش شدید می شوند، می توانند هر شب یک قاشق مرباخوری پودر تخم گشنیز را در نصف لیوان آبغوره بی نمک ریخته و آن را در یخچال گذاشته و سحر آن را صاف و آبغوره را کم کم میل کنند. چنانچه بین افطار تا سحر ...
راهکارهای طلایی طب ایرانی برای روزه داران
بسیار بجوید، از سبزی های مقوی گوارش چون جعفری و ریحان بهره ببرید، حدود نیم ساعت پس از هر وعده، یک قاشق مرباخوری مربای به یا گشنیز خشک بخورید، مصرف عرق نعنا را به عنوان ضدنفخ، بسیار محدود کنید چون می تواند موجب تشدید مشکل شما شود، دست کم تا 2-1 ساعت پس از صرف غذا نخوابید و در آخر از غذاهای چرب، سنگین، نفخ آور و خیلی شیرین پرهیز کنید. این متخصص متذکر شد: نوشیدن زیاد آب و دیگر مایعات در ...
نکاتی که برای ورزش کردن در ماه رمضان باید رعایت کنید
؛ در وعده سحر هم غذایی که در وعده نهار میل می کردند، مصرف شود. نحوه صحیح مصرف سحری برای ورزشکاران این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه افراد پس صرف سحری و شام نباید بلافاصله بخوابند، عنوان کرد: افراد حداقل 30 دقیقه پس از سحری، باید بخوابند؛ بهتر است بعد از خواندن نماز، کمی صبر کنند تا غذایشان کمی هضم شده سپس بخوابند. عزیزی در خصوص نحوه مصرف سحری برای ورزشکاران اظهار کرد ...
آداب ورزش با زبان روزه
تحت درمان فیزیوتراپی قرار می گیرند، به دلیل انجام درمان های دستی و الکتریکی مختلف ممکن است دچار افت فشار خون وحتی افت قندخون شوند. به افراد روزه دار توصیه می شود در وعده های افطار و سحر خود از کربوهیدرات های پیچیده استفاده کنند تا در طول درمان های دستی از جمله درمان با سوزن خشک که درمانی نیمه تهاجمی با امکان افت فشار خون است، دچار افت کمتری از قندخون و درنتیجه فشارخون شوند و بلافاصله پس از انجام ...
غذاهای محلی زینت بخش سفره ماه رمضان در سیستان وبلوچستان/ پاکورا محبوب ترین غذای افطار نزد مردم بلوچستان ...
استفاده قرار می گیرد و مواد اولیه آن خرما، خمیر نیمه پخته، روغن محلی حیوانی و افزودنی های معطری است که توسط زنان بلوچ از کوه ها و دست های بلوچستان جمع آوری شده است. چانگال جزء شیرینی های محلی ثابت سفره های افطار است طرفداران این شیرینی مخصوص بلوچی بجزء از ایام رمضان نیز آنرا تهیه و صرف می نمایند اما پرمصرف ترین زمان این شیرینی خوشمزه ماه مبارک رمضان است به گونه ای که این شیرینی خاص بلوچی هم ...
ترفندهایی برای یک افطاری سالم و مقوی
نوع ماده غذایی در افطار ممکن است مانع از تامین مواد ضروری برای بدن شود. زمانی که مواد غذایی مصرفی شما متنوع باشد، می توانید تمامی مواد ضروری و مورد نیاز خود را دریافت کنید. افطار یک زمان مناسب برای جمع شدن تمامی اعضای خانواده در کنار یکدیگر و لذت بردن از مواد سالم است. به همین منظور باید بتوانید انتخاب هوشمندانه ای داشته باشید. مصرف غذاهای سالم در وعده افطار به اعضای خانواده کمک می کند در طول ماه ...
روزه داری برای کسانی که دارو مصرف می کنند چگونه است؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از الو دکتر، کسانی که باید در طول روز قرص بخورند هم می توانند روزه بگیرند. مصرف دارو در ماه رمضان دکتر عباس اخگری، معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با بیان اینکه مصرف آب و مایعات نقش بسیار مهمی در دفع داروها و متابولیت های ناشی از آنها دارد، اظهار داشت:در صورت روزه داری، بیماران در فاصله افطار تا سحر باید به میزان کافی آب و مایعات ...
توصیه های روزه داری برای افراد سالمند و بیماران خاص
را درافطار و سحر رعایت نمایند و در مصرف غذاهای شیرین که در ماه مبارک رمضان در وعده ی افطار استفاده می شود، زیاده روی انجام ندهند و میزان توصیه شده توسط متخصص تغذیه را مراعات کنند. حق ویسی تصریح کرد: برای کنترل بهتر قندخون توصیه می شود که این افراد قند خون قبل از سحر و بعد از افطار خود را همواره چک کنند. رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی استان قم با بیان اینکه برخی افراد دیابتی ...
تدابیر ماه رمضان از منظر طب ایرانی اسلامی
ماه مبارک مراعات کرد تا این توفیق حاصل شود لذا پیرامون این مسئله و اهمیت تغذیه صحیح در هنگام افطار و سحر، حجت اسلام محمد شمسائی در گفت وگو با خبرنگار فارس در بجنورد در خصوص تدابیر طبی تغذیه صحیح در سحر اظهار کرد: خوردن سحری بسیار مهم است و حتماً باید خورده شود، به خصوص برای افراد لاغر، خوردن سحری اجباری است چون گرسنگی زیاد باعث گرمی زیاد می شود و معده را مجبور می کند که رطوبات واخلاط مفید بدن را ...
در ماه رمضان افراد چاق چاق تر و لاغر ها لاغرتر می شوند
مهمترین وعده ما در ماه مبارک رمضان وعده سحری باشد، زیرا 16 ساعت بعد از آن وعده ای وجود ندارد و وعده افطار سبک ترین وعده قرار بگیرد. بهتر است که آخر شب غذا های بین وعده هارا مصرف کنید؛ بنابراین در ماه مبارک بهترین راه حل این است که رژیم 5 وعده را به سه وعده تقسیم کنید: افطار، آخر شب، و سحری. بهتر است که بعد از افطار تا سحری حد الامکان مصرف آب زیاد را فراموش نکنید. منبع: کرمانی ...
وعده های غذایی شب های رمضان مجزا مصرف شود
خوردن میوه در میان وعده بعد از غذا را نگیرد - حتما همراه غذا از سالاد وسبزی استفاده شود زیرا آب والکترولیت از دست رفته در طول روز را مخصوصا در تابستان را جبران خواهد کرد - اکثر افراد به دلیل پر خوری در این ایام دچار اضافه وزن خواهند شد ** روزه داری برای چه اشخاصی مضر است؟ براساس فتاوای فقهای اسلام، روزه گرفتن برای مریض و کسانی که روزه گرفتن برای آنان ضرر دارد حرام است ...
راهکارهای رفع بوی بد دهان در روزه داران
: خشکی دهان فرد باعث کاهش بزاق در دهان می شود که برای پاک کردن دهان و نیز از بین بردن ذراتی که بو ایجاد می کند ضروری است و کمبود این بزاق باعث ایجاد بو می شود؛ لذا در ماه رمضان افراد به دلیل کم مصرف کردن آب، دهانشان بو می گیرد، بر همین اساس سعی کنند در زمان سحر و افطار آب به میزان کافی مصرف کنند و در این وعده ها از موادی استفاده کنند که آب را در بدنشان نگه دارد مانند شربت خاکشیر، سکنجبین و تخم شربتی ...
نکات تغذیه ای ضروری افطار تا سحر
رئیس انجمن سردرد ایران، گفت: روزه داران به توصیه های پزشکی در هنگام افطار و سحر، توجه کنند. به نقل از سلامت نیوز، دکتر منصوره تقا افزود: در صورت داشتن توانایی روزه گرفتن، چند نکته لازم است که رعایت کنید. وی گفت: حتما سحری میل نمایید، بهترین شکل مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت یا تخم مرغ به همراه سبزی یا کاهو و یا خیار است. تقا ادامه داد: در روز از فعالیت زیاد و حضور در محیط ...
راهکارهای طلایی طب سنتی برای روزه داران
احتمالا شما هم در روزهای ماه رمضان و روزه داری دچار عطش و تشنگی شده اید و فکر می کنید در وعده سحری هرچه بیشتر آب بنوشید بهتر است! اما سخت در اشتباه هستید، اگر می خواهید راه های علمی و همچنین راهکارهای طب سنتی برای تغذیه در ماه رمضان را درباره رفع این عطش بدانید با ما همراه باشید. به گزارش جام جم، دستیار دکترای تخصصی طب سنتی ایران گفت: زیادنوشیدن مایعات، موجب احساس سنگینی، کسالت، ضعف ...
سحری بخورید تا بعد رمضان چاق نشوید
، از آنجا که میوه ها نیز حاوی قند های ساده هستند توصیه می شود، در وعده سحری کمتر مصرف شوند؛ انواع میوه را که حاوی ویتامین ها و املاح معدنی است و بسیار مفید برای سلامت بدن می باشد، بهتر است در وعده افطار و یا در فاصله افطار تا سحر مصرف کرد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه تاکید کرد: توصیه می شود برای تامین آب مورد نیاز پس از صرف افطار و تا قبل از خواب به تدریج انواع میوه ...
چرا مصرف مواد غذایی شیرین در سحری ممنوع است؟
دکتر محمد کاظم زاده با بیان اینکه روزه داران همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذا باید در برنامه خود داشته باشند، گفت: این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است، و صرف غذا در دفعات کمتر از 2 بار، در سال هایی که ماه رمضان در فصل تابستان است، توصیه نمی شود. وی افزود: بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد، تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. ...
آیا مبتلایان به زخم معده می توانند روزه بگیرند؟
مصرف غذا های سبک آغاز کنند و مایعات به خصوص آب به مقدار فراوان بنوشند. فره وش با تاکید براینکه مصرف غذا های پرچرب و سرخ کرده در وعده افطار به دستگاه گوارش آسیب می زند، تصریح کرد: مصرف غذا هایی مانند کله پاچه، حلیم، انواع غذا های سرخ شده و ... موجب بروز احساس درد معده در افراد روزه دار می شود. وی یادآور شد: هم چنین افراد باید در مصرف غذا های حاوی حبوبات مانند انواع آش و سوپ ...
معرفی چند سرگرمی و فعالیت جذاب در ماه رمضان
برنامه ریزی کنید و بلیت سینما تهیه کنید. یک زمان خوب برای آرامش اسپاها و مراکز تندرستی به فعالیت خود در طول ماه رمضان ادامه می دهند. خدمات متنوع اسپاها در طول روز های ماه رمضان نیز قابل استفاده هستند، اما در صورتی که می خواهید بعد از افطار از خدمات اسپا بهره مند شوید می توانید روز و ساعات دقیق خدمات را بررسی کنید. برنامه اسپاهانا همه روزه از ساعت7 بعد از ظهر تا 4 صبح، روز های فرد ...
چرا برخی از روزه داران در ماه رمضان چاق می شوند؟
می شود که منجر به مختلف خوری در یک وعده می شود؛ همین امر معده را دچار مشکل خواهد کرد چراکه معده قادر به هضم غذا ها نخواهد بود. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: در وعده سحر، غذا هایی که ممکن است در طول روز فرد را دچار عطش کند و غذا های شور، پرکالری (سرخ کردنی) و گوشت به ویژه گوشت قرمز زیاد مصرف نشود. کشاورز عنوان کرد: برای اینکه بدن دچار کم آبی نشود باید بین افطار تا سحر ...
نگهداری از پوست در ماه رمضان
...> برای جلوگیری از کم شدن آهن، روی و سایر ویتامین ها و مواد معدنی که سبب رشد مناسب مو و ناخن هایتان می شود، باید در وعده های غذایی سحر و افطار، غذایی کامل که همه گروه های غذایی را دارد، مصرف کرد. خوردن کاهو، هندوانه، سیب و عسل نیز برای جلوگیری از خشکی پوست مفید است. مصرف خوراکی های حاوی ویتامین B مانند تخم مرغ، برخیحبوبات مثل نخود، روغن زیتون، مویز، کدو، خرما، سیب، عسل، انجیر خشک، طالبی، خانواده آلو و آلبالو برای تقویت و مراقبت از پوست در ماه رمضان توصیه میشود. ...
افطاری های امروز تا چه اندازه با سبک زندگی اسلامی مطابقت دارد؟
افطاری ساده، در نقطه مقابل افطاری مسرفانه قرار دارد که ناشی از سبک زندگی مصرف گرایی افراد است، و از طرفی دیگر باعث فراگیری فرهنگ انفاق ، یعنی انتقال توجه از خود به دیگران ، و در نتیجه تغییر فضای شهری می شود. تغییر در سبک زندگی با حرکت های جمعی گاهی حرکت های اجتماعی تأثیرات اجتماعی به دنبال دارد و در فرد نیز بخوبی این تغییرات مشاهده می شود. یکی از دغدغه هایی که رهبر انقلاب در طول ...
سه سال شب کاری ماه رمضان، برای حضرت یوسف(ع)
لذت بخش است. زمان افطار وقتی همه عزیزان دور هم جمع می شوند و با لذت خاصی افطار می کنند؛ این وضع آدم را یاد دیگران می اندازد، عزیزانی که گرسنه هستند و نیازمندند، در این روز ها و در طول سال ممکن است گرسنگی چقدر اذیت شان کند و برای شان آزاردهنده باشد. روزه داری در ماه رمضان باعث می شود اگر از گرسنگان غافل مانده ایم به یادشان بیفتیم. در طول این سال ها پیش آمده با زبان روزه سر صحنه باشید؟ ...