خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که مانع کم آب شدن بدن می شوند
به چندین طریق موجب تقویت سیستم ایمنی بدنتان شود. یک فنجان طالبی مقدار زیادی آب در خود دارد این مقدار چیزی حدود بیش از نیم فنجان است. یک فنجان طالبی همچنین حاوی 2 گرم فیبر است که این دو در کنار هم باعث افزایش احساس سیری و کاهش اشتها می شوند. بعلاوه طالبی سرشار است از ویتامین A و یک فنجان آن 120 درصد نیاز روزانه تان به این ویتامین را تامین می کند. تحقیقات نشان داده ...
توصیه مفید برای کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی
شفا آنلاین سلامت رژیم غذایی گیاه خواری خطر مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی را تا 40 درصد کاهش می دهد. به گزارش شفا آنلاین ، در راستای نتایج مطالعاتی که حاکی از تاثیر مثبت کاهش مصرف گوشت برای سلامتی است، یک بررسی جدید نشان می دهد رژیم غذایی گیاه خواری می تواند تا حدود 40 درصد خطر مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی( Heart disease ) را کاهش دهد. در چند دهه گذشته، مطالعات متعددی انجام ...
معامله ای برد برد در بازار مرغ
روزانه 200 تن مرغ مازاد بر مصرف را با قیمت مورد توافق اتحادیه ها خریداری و در انبار ذخیره سازی می کند. اعتراض به افزایش قیمت نهاده های دامی بویژه ذرت و سویا و همچنین کاهش قیمت مرغ، هفتم خرداد ماه با تجمع شماری از مرغداران مقابل نهاد ریاست جمهوری آغاز شد و آنان حمایت دولت از این قشر را با افزایش قیمت مرغ متناسب با رشد نرخ نهاده های دامی خواستار شده بودند. بررسی ها نشان می دهد ادامه اعتراض ...
8 غذایی که زنان نباید هرگز بخورند
.... دکتر ماما مایک، استادیار زنان و زایمان و علوم باروری در دانشگاه پزشکی مانت سینای می گوید : یک فرد بالغ می تواند روزی 400 میلی گرم کافئین مصرف کند، که معادل 4 فنجان 8 اونسی قهوه می باشد. اما نوشیدن مقدار بیشتری از آن می تواند موجب استخراج کلسیم شده که در طول زمان پوکی استخوان را به همراه دارد . زنان در معرض ریسک بالاتر پوکی استخوان هستند، از 10 میلیون آمریکایی مبتلا به پوکی استخوان ...
خام گیاه خواری و کاهش وزن + اشتباهات متداول این رژیم
ستاره | سرویس سلامت - اگر خواهان کاهش وزن با استفاده از خام گیاه خواری (در اصطلاح انگلیسی: Raw Veganism) هستید، باید گیاهان خام نپخته را در 75 درصد از غذای روزانه خود مصرف کرده و در همه وعده های غذایی از آن ها استفاده کنید. متخصصان بر این باورند که مصرف غذای پخته شده باعث از بین رفتن آنزیم هایی می شود که در تولید مواد مغذی در غذا موثر هستند. افرادی که خام گیاه خواری را در وعده های غذایی خود جا ...
رابطه التهاب و بیماری آلزایمر
و رگ های خونی صدمه دیده نیز خطر سکته مغزی و حمله قلبی را افزایش می دهند. همچنین، استرس اکسیداتیو و التهاب ناشی از مصرف بیش از حد کربوهیدارت ها و قندها می تواند به دیابت منجر شود. و در سال های اخیر، دانشمندان در کشورهای مختلف ارتباط بین التهاب و ابتلا و شدت بیماری آلزایمر را نشان داده اند. چگونه سیستم ایمنی مغز می تواند موجب بروز آسیب شود؟ ماکروفاژها ...
هر روز تربچه بخورید
تربچه ها کم کالری و در عین حال سرشار از ویتامین های B1، B2، B3 بوده و منبع خوب پتاسیم، فسفر، کلسیم، سدیم و بتاکاروتن محسوب می شوند. بنابراین ارزش این را دارند که به طور روزانه از آن ها استفاده کنید. در این مطلب 4 دلیل خوب برای این کار ذکر می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. تربچه و آنتی اکسیدان تربچه های نقلی سرشار از آنتی اکسیدان هستند. نتایج پژوهش ها نشان می دهند ...
8 سبزی کم کربوهیدرات برای دیابتی ها
سبزی سرشار از ویتامین ث، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ. و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. ...
با این ماسک طبیعی چروک صورتتان را محو کنید
پیاز در سلامت بدن بپردازیم بلکه می خواهیم بگوییم این ماده نه چندان خوشبو و تا حدی هم بدبو چه نقشی در زیبایی و مراقبت از پوست دارد. پیاز موجب تقویت کلاژن سازی پیاز هم مانند سیر بر فعالیت 2 نوع آنزیم که سبب ایجاد التهاب و تحریک پذیری پوست می شود، تاثیر گذاشته و با کاهش یا متوقف کردن فعالیت این دو آنزیم می تواند پوستی زیبا و بدون چین و چروک به ما هدیه دهد. پیاز علاوه بر دارا بودن ...
ضریب بالای آلودگی ارمغانی از رونق صنعت/ پرداخت عوارض تنها اهرم فشار به غول های آلاینده
ها با مصرف آبزیان به بدن انسان راه یافته و میتواند منجر به بروز انواع ناهنجاریها و بیماری ها شود. چندین دهه از رونق های چشم گیر در بندرعباس می گذرد که تنها سهم مبومیان و ساکنان دیرین شهر آلودگی ، آلایندگی و مشکلات ناشی از آن هستند. مدتهاست که نفس پایتخت اقتصادی کشور از زد و خوردها و گاوبندی های مکرر به شماره افتاده است؛ سال هاست که جلسات پی درپی مسئولان و کارگروههای کارشناسی ...
بلاهای عجیبی که زنجبیل بر سرتان می آورد
که داروهای رقیق کننده ی خون مصرف می کنند توصیه نمی شود. به خاطر اینکه خطر خونریزی یا کبودی را در آن ها بالا می برد. اگر مشکل خونریزی دارید و یا از داروهای رقیق کننده ی خون استفاده می کنید بهتر است از مصرف زنجبیل بپرهیزید. زنجبیل دوست خوبی برای دهان نیست! در طب سنتی این اعتقاد وجود دارد که زنجبیل گرمی است و باعث گرم شدن بدن می شود. امکان دارد این مسئله نیز باعث بروز التهاب در ...
با مصرف منظم آناناس، 9 درد را درمان کنید
افزایش فشار خون و استرس عروق خونی می شود. مبتلایان به فشار خون بالا می توانند در یک روز و در دو نوبت صبح و شب، دو تا سه اسلایس آناناس میل کنند. خطر بالا رفتن فشار خون در افرادی که هر روز آناناس مصرف می کنند، تا 20 درصد کاهش می یابد. بهبود گردش خون: یکی دیگر از مزایای آناناس برای سلامتی بدن، بهبود گردش خون و کاهش فشار خون است. آناناس سرشار از مس است که برای تشکیل سلول های قرمز خون بسیار لازم است. خوردن روزانه آناناس معمولا برای کسانی که عمل جراحی انجام داده و طی عمل، خون از دست داده اند، تجویز می شود. منبع: آوای سلامت ...
فرمول غذایی محافظت از پوست در برابر نور خورشید
غذاهایی که می توانند در برابر نور خورشید از ما محافظت کنند نیز روشی خوب برای نجات سلامت است. پرتوهای فرابنفش در دو دسته UVA و UVB با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیستند، اما این موجب کاهش خطری نمی شود که برای سلامت ما ایجاد می کنند. مواد غذایی حاوی برخی مواد مغذی مانند ویتامین C و لیکوپن می توانند به محافظت از بدن در برابر پرتو فرابنفش کمک کنند که در ادامه فهرستی از آنها ارائه شده است. ...
راه هایی ساده برای پیشگیری از سرطان
از شر مواد شیمیایی سرطانزا رها شده و کاری کنند که سلول های سرطانی به طور طبیعی بمیرند؛ پروسه ای که به آن آپوپتوزیس می گویند. آزمایشات نشان می دهد زنانی که بیشتر سیر می خورند، 50 درصد کمتر در معرض سرطان روده هستند. سبزیجات کلمی بخورید طبق تحقیقات آنهایی که دست کم یک بار در هفته سبزیجات کلمی مانند بروکلی، کلم برگ، کلک پیچ و ... می خورند کمتر در معرض سرطان کلیه هستند. ...
پاسخ به ابهامات سلامت نان سبوسدار/ سبوس بخش اصلی رژیم غذایی ژاپنی ها
افزودنی به نان یا هر ماده غذایی دیگر برای مصرف اضافه شود. در مصرف سبوس نیز مانند هر ماده غذایی دیگر باید حد اعتدال رعایت شود. مصرف بیش از حد سبوس باعث کاهش جذب املاح می شود. تحقیقات نشان داده است حداکثر فیبر مجاز مصرفی روزی 30 گرم است که می توان از طریق مصرف نان های تولید شده با آرد کامل یا مصرف 3-2 واحد میوه و 2 فنجان سبزی به دست آید. در هر شکل کارشناسان مصرف سبوس را به تنهایی ...
چقدر با خواص حبوبات آش رشته آشنایی دارید؟
کاهش می دهد. علاوه بر این نخود حاوی ویتامین K، ویتامین B6، فسفر، روی، مس، منگنز، منیزیم و پروتئین و فیبر است. عدس: عدس دارای مقدار بالایی پروتئین است که مقدار آن حتی 35 درصد بالاتر از پروتئین موجود در گوشت قرمز،مرغ و ماهی و محصولات لبنی است. عدس همچنین حاوی کربوهیدارات (تقریبا 15-25 گرم در 100 گرم) است. آن همچنین منبع خوب فیبر به شمار می آید. عدس دارای مقدار کالری کمی است. از دیگر مواد ...
بایدها و نبایدهای خوردن بستنی در گرما
.... چون در تهیه بستنی از شیر استفاده شده است، بنابراین شما ویتامین A، ویتامین B1 (تیامین)، B2(ریبوفلاوین)، B3(نیاسین) و ویتامین E را در بستنی خواهید یافت. اگر هم در تولید بستنی میوه ای از میوه های تازه استفاده شده باشد، ویتامین C نیز در بستنی شما پیدا خواهد شد. کلسیم و فسفر که در شیر بستنی موجود است، برای سلامت استخوان ها و دندان ها مفید است. نکات مهم در مورد بستنی در ...
بایدها و نبایدهای گلیسیرین
، حواس تان باشد خیلی به چشم ها نزدیک نشوید. اجازه دهید تا ماسک کاملا روی صورت تان خشک شود، بعد از خشک شدن آرام ماسک را از روی صورت بکنید تا همراه آن سلول ها و پوست مرده نیز کنده شود. در نهایت صورت را با آب سرد بشویید. پوست را در برابر التهاب ها قوی می کند تحقیقات علمی نشان می دهند، استفاده از گلیسیرین می تواند از پوست در مقابل حساسیت ها و التهاب ها محافظت کند. پژوهشی در سال ...
چه دارویی بخورم زانو دردم کمتر بشه!؟
مطالعات متمرکز و سازمان یافته ای راجع به تاثیر قطعی این مکمل ها بر درمان درد زانو آرتروز و استئوآرتریت مفاصل وجود ندارد اما مصرف آنها در بهبود عملکرد مفاصل بی تاثیر نیست. گلوکزآمین سولفات (Glucosamine Sulfate) ماده ای است که به طور طبیعی در بدن یافت می شود و نقش مهمی در تشکیل و بازسازی غضروف، جلوگیری از بیماری های مفصلی، محافظت از مفصل ها و تاندون ها و کاهش التهاب در تاندون ها، غضروف و بافت های نرم ...
لاغری با خوردن این جوانه!
نشان داد این ترکیب علاوه بر کاهش وزن به کاهش التهاب کبد و مقاومت انسولین هم کمک می کند. جوانه کلم بروکلی، گیاه 3 تا 4 روزه کلم بروکلی است که شبیه جوانه یونجه است اما طعمی شبیه به تربچه دارد. خواص جوانه کلم بروکلی تحقیقات نشان می دهند که سبزیجاتی مثل کلم پیچ، کلم، گل کلم، بروکلی و جوانه بروکسل، حاوی ترکیبی به نام گلوکورافانین (glucoraphanin) هستند. در آزمایش بر روی ...
درمان گیاهی اچ پی وی، چگونه؟
فراتر از واکسن آن بپردازیم. چگونه HPV را به طور طبیعی درمان کنیم؟ 1 . رژیم یک رژیم غذایی حذف کننده زگیل مملو از مواد غذایی ضدویروسی بخورید. کمک به جلوگیری از ایجاد زگیل و یا از بین بردن آنها با مصرف غذاهای تقویت کننده ایمنی بدن : -غذاهای غنی از ویتامین C مانند میوه مرکبات، فلفل دلمه ای و توت فرنگی. -غذاهای پروبیوتیک مانند سبزیجات تخمیر شده مانند کیمچی یا کلم ترش ...
چیز های عجیبی که پوست تان را درخشان می کنند!
چیزهای عجیبی هستند که می توانند پوست تان را جوانتر و شاداب تر کنند به گزارش تیتر امروز،چیزهای عجیبی که می توانند پوست تان را درخشان کنند باکتریها می دانید که پروبیوتیک ها برای سلامت گوارش مفیدند، اما آیا محصولات پروبیوتیک دار موضعی مراقبت از پوست هم می توانند برای پوست مفید باشند؟ پروبیوتیک به باکتریهای خوبی گفته می شود که باکتریهای بد را در بدن نابود ...
درمان های خانگی پف زیر چشم
زیر چشم ها استفاده از برش های خیار یا کیسه های چای سرد شده زیر چشم ها کاهش مصرف نمک در رژیم غذایی خوردن غذاهای غنی از پتاسیم، مانند موز برای از بین بردن مایعات اضافی در بدن شستن صورت با آب سرد داشتن خواب و استراحت کافی ترک کردن سیگار استفاده از کرم ویتامین E یا کرم آلوئه ورا برای پف زیر چشم درمان های گیاهی برای پف زیر چشم 1. چای سبز یا چای سیاه کیسه ای چای سبز و چای ...
خواص اعجاب انگیز چلغوز
موجب کاهش اشتها می شود در نتیجه کاهش وزن را به دنبال خواهد داشت. – چلغوز سرشار از تک چربی اشباع نشده است. این نوع چربی علاوه بر کاهش کلسترول حون، موجب حفاظت از سرخرگ ها از هرگونه آسیب و در نتیجه خواص چلغوز باعث جلوگیری از حملات قلبی می شود. – چلغوز منبع عالی از پتاسیم و منگنز است و همچنین سرشار از ویتامین E ,K، نیاسین و فیبر است. وجود این مواد مفید در این دانه موجب تعادل در ...
چقدر از خاطراتمان ساختگی است؟
آتلانتیک | اریکا هایاساکی، یک روز بعد از ظهر در فوریۀ سال 2011، هفت پژوهشگر در دانشگاه کالیفرنیا دور یک میز و در مقابل فرانک هیلی گرد هم آمدند و به نوبت حافظۀ خارق العادۀ او را آزمایش کردند. هیلی یک بازدیدکنندۀ پنجاه ساله با چشم های روشن بود که از جرسیِ جنوبی آمده بود. من از بیرون شاهد ماجرا بودم و از گفت وگوی آن ها فیلم برداری می کردم. یکی از پژوهشگران به طور تصادفی تاریخی را بر زبان آورد: 17 دسامبر 1999. هیلی پاسخ داد: بسیار خوب، در آن روز ش ...
خرما پزان
را که با چند دانه خرمای رنگ پریده پوشیده شده، روبه رویم می گیرد. می گوید: گرما که از راه رسید، خرما هم از آفتاب در امان نماند. نگاه کن! از تابستان گذشته در انبار مانده اند.دارند می پوسند. چندی که بگذرد، فقط پوستشان می ماند. آن وقت حتی به عنوان خوراک دام هم قابل استفاده نیستند. مطلب از این قرار است: خرما در انبارهایی که از سیستم خنک کننده محرومند به مرور کیفیت خود را از دست می دهد. هوا که ...
کشمش، انرژی زای مفید برای روزه داران
، ویتامین ای و هورمون استروژن، فیبر، کاروتنوئید، فنول و آنتی اکسیدان های قوی است. همچنین سرشار از آهن است به طوری که هر 600 گرم کشمش درحدود 90 درصد آهن مورد نیاز روزانه بدن را تامین کرده و هر 100 گرم آن حدود 1,88 میلی گرم آهن دارد در حالی که 100 گرم گوشت گاو بین 4-2 میلی گرم آهن دارد.مضرات کشمش در طب سنتی دارای طبع گرم و خشک است و کشمش به دلیل داشتن فیبر به گوارش و هضم بهتر غذا و رفع یبوست و هموروئید ...
چرا در ماه رمضان جوش می زنیم؟/دشمن پوست تان را بشناسید
...، بسته به طبع و مزاج خود، وقتی وارد بدن می شود موجب تولید نسبتی از اخلاط چهارگانه در بدن می شود؛ ماست را نباید به تنهایی مصرف کرد و حتما در کنار آن باید از مصلحات استفاده کرد، مانند فلفل سیاه، زنیان، پودر نعنا، پودر گل محمدی، پودر آویشن و پودر کنجد مکمل های ماست هستند و افراد در صورت استفاده از این ماده باید حتما این مواد را با آن مخلوط کنند و بعد از آن مصرف نمایند. این متخصص طب ...
تنوع غذا در ماه رمضان
کاهش مقدار غذا، تنوع غذا و بهبود کیفیت آن به طور منظم در افطار و سحر همراه باشد. با توجه به این که تغذیه مناسب و تنوع غذا در ماه رمضان جزو جدایی ناپذیر در تأمین سلامت افراد است، در این مقاله سعی داریم درباره روش های ایجاد تنوع غذا در ماه رمضان صحبت کنیم. یکی از راهکار های دریافت همه انواع ویتامین ها و املاح، مصرف مواد غذایی مختلف است، بنابراین به جز خوراکی های مضر که همه آن ها را می ...
علایم زایمان زودرس، لطفا مراقب باشید
... چاقی و افزایش سر درد وزن زیاد موجب التھاب در عروق خونی ناحیه سر می شود که مھمترین عامل بروز سردرد است. برای کاھش دردھا، اقدام به کاھش وزن کنید و برای درمان سردردھا از راھکارھای طبیعی استفاده کنید. مصرف روزانه داروھای مسکن در واقع موجب بروز سردرد می شود. ناتوانی جنسی در مردان و مشکلات قلبی آخرین مطالعات نشان داده است که ناتوانی جنسی در مردان می تواند ناشی از تنگ شدن عروق ...
