سایر منابع:
سایر خبرها
هفت غذای چربی سوز
. مصرف مواد غذایی سنگین و چرب، روند هضم غذا را به تاخیر می اندازد. به این ترتیب بدن برای مدت بیشتری پر از کالری باقی می ماند و نیازی به کالری و انرژی جدید نخواهد داشت. البته برای لاغر بودن نیازی به خوردن صبحانه سنگین و پرکالری مانند ساندویچ گردو و پنیر نیست. در ضمن می توانید در طول روز، یک میان وعده مانند میوه، ماست یا بسته های بیسکویت میل کنید. این مطلب به ما می آموزد که چگونه با اضافه ...
درمان ساده درد زانو
کنید و این عمل را روزی 2 یا 3 مرتبه تکرار کنید و تا بهبودی کامل ادامه دهید. زنجبیل تازه و شربت زنجبیل یا چای زنجبیل در بدن گرما تولید کرده و به این صورت، مواد سمی و زائد بدن را به صورت عرق از بدن بخار می کند. زنجبیل بهترین داروی سرماخوردگی و گلودرد نیز هست؛ هنگامی که حس کردید دچار سرماخوردگی شده اید چند بار چای زنجبیل بنوشید و اگر گلودرد دارید علاوه بر آنکه چای آن را میل می کنید با ...
ماست های طعم دار خوب است یا نه؟
تجمع کالری و انرژی در بدن منجر می شود. مغزها و آجیل ها مغر ها خود به تنهایی غذایی کامل به شمار می آید که انرژی و کالری زیادی را وارد بدن می کند. نارگیل رنده شده نارگیل خود حاوی قند است و اضافه کردن آن به ماست شاید طعم خوبی ایجاد کند اما موجب پرخوری و اضافه وزن می شود. تخم کتان تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است اما مصرف زیاد آن باعث می شود بدن ...
راه درست درمان کبد چرب با خاکشیر!
به گزارش نامه نیوز دلایل ایجاد کبد چرب به گزارش سایت الودکتر، کبد به طور طبیعی مزاج گرم و تر دارد، بنابراین سرد شدن آن بر اثر عوامل مختلف می تواند توانایی کبد را برای تحلیل و متابولیزه کردن چربی ها کم کند و موجب انباشته شدن چربی در بافت کبد و ایجاد کبد چرب شود. بنابراین مصرف ترشی ها به ویژه سرکه و آبغوره، خوراکی های سرد مثل ماست، دوغ ترش، خیار و کدو هم باعث سرد شدن کبد می َشود که باید ...
پنج محصول شیری حاوی کلسیم بالا را بشناسیم
استخوان پیشگیری می کنند. مصرف شیرگاو ارگانیک توصیه می شود چراکه فاقد مواد شیمیایی بوده و هضم آن راحت تر است. شیر گاو سرشار از پروتئین هم است. پنیر: 100 گرم پنیر چدار حاوی 721 mg کلسیم است. برای افرادی که مشکل عدم تحمل لاکتوز را دارند، پنیر چدار و سوئیسی ارجح است چراکه دارای میزان لاکتوز کمی بوده یا فاقد لاکتوز هستند. پنیر چدار دارای میزان پروتئین و کلسیم با کیفیت بالاتر است از اینرو در ...
راه درست درمان کبد چرب با خاکشیر!
دلایل ایجاد کبد چرب به گزارش نامه نیوز ، کبد به طور طبیعی مزاج گرم و تر دارد، بنابراین سرد شدن آن بر اثر عوامل مختلف می تواند توانایی کبد را برای تحلیل و متابولیزه کردن چربی ها کم کند و موجب انباشته شدن چربی در بافت کبد و ایجاد کبد چرب شود. بنابراین مصرف ترشی ها به ویژه سرکه و آبغوره، خوراکی های سرد مثل ماست، دوغ ترش، خیار و کدو هم باعث سرد شدن کبد می َشود که باید محدود گردند. همچنین ...
علت عرق کردن زیاد در هنگام غذا خوردن چیست؟
علت عرق کردن زیاد و ارتباط آن با غذاهایی که می خورید آیا خوردن غذای تند یا سرشار از سس فلفل باعث می شود پیشانی شما عرق کند؟ برخی غذاها باعث خیس شدن و عرق کردن پوست می شوند، اما عرق کردن در هنگام غذا خوردن ممکن است دلایل دیگری هم داشته باشد. یکی از مهم ترین دلایل عرق کردن در هنگام غذا خوردن، خوردن غذاهای ادویه ای است، از جمله فلفل. فلفل دارای ماده شیمیایی به نام کپسایسین ...
11 دلیل برای مصرف بیشتر لوبیا در برنامه غذایی
سدیمی که به عنوان نگهدارنده به آن اضافه شده از بین برود و یا می توانید از انواع بدون سدیم آن استفاده کنید. کمک به کنترل وزن تحقیقات نشان داده وزن افرادی که زیاد لوبیا مصرف می کنند از آنها که مصرفشان بسیار کم است بیشتر بوده. لوبیابه بدن پروتئین می رساند اما بر خلاف انواع حیوانی پروتئین چربی بسیار کمی دارد. بعلاوه لوبیا فیبر هم دارد که باعث می شود بیشتر احساس سیری کنید، همچنین ...
اثر مخرب قند بر سلامت هورمونی
اعتیاد به قند حتی با اعتیاد به کوکائین قابل مقایسه است. علائم ترک، هوس های غذایی و رفتار عودکننده افرادی که به قند اعتیاد دارند، مشابه با شرایط اعتیاد به یک ماده مخدر است. یک فرد عادی در آمریکا روزانه 82 گرم قند معادل با 19.5 قاشق چایخوری مصرف می کند، از این رو اعتیاد به این ماده چندان عجیب نیست. این در شرایطی است که اثرات قند بر سلامت انسان فاجعه بار است. بدن انسان از قند (به شکل گلوکز ...
کدام غذاها برای افطار مناسب است؟
علاوه 1/3 لیوان عدس، 3 عدد سیب زمینی متوسط و 4 لیوان آب اضافه کنید و اجازه دهید که سوپ جا بیفتد. اگر خیلی غلیظ شد می توانید یک لیوان آب به آن اضافه کنید. در آخر نمک و فلفل را اضافه کرده و هنگام سرو با گشنیز و جعفری تزئین کنید. انواع فرنی و شله زرد قالبی فرنی ها و شیربرنج ها علاوه بر این درست کردنشان بسیار ساده است، شیرین و آبدار هستند و می توانند قند و اب از دست رفته بدن را ...
خواص هل برای معده، دیابت و فشار خون
در بازار به فروش می رسد: هل سبز، هل سیاه و هل ماداگاسکار. بیشتر دستورات تهیه مواد غذایی از هل سبز استفاده می کنند. به طور کلی این گزینه گران تر از سایر ادویه هاست اما زیاد نگران نباشید شما می توانید از آن به خوبی استفاده کنید. هل یکی از موادی است که مواد شیمیایی گیاهی بسیار قدرتمندی در خود دارد و سرشار از منگنز است. منگنز یکی از مواد معدنی است که به بدن کمک می کند بافت های همبند ...
11 دلیل خوب برای مصرف کلم قرمز
کلم قرمز برای کنترل میزان قند خون مؤثر است چون این ماده معدنی حاوی انسولین طبیعی است. علاوه بر این به دلیل میزان اندک کالری و کربوهیدرات ها و همچنین میزان بالای فیبرها بدون چاقی باعث ایجاد سیری زودهنگام می شود. بنابراین برای افرادی که از دیابت رنج می برد مصرف کلم قرمز در سالادها یا به صورت نوشیدنی تأثیر زیادی در کنترل گرسنگی دارد. کلم قرمز برای داشتن استخوان های سالم و محکم ...
علت گرگرفتگی پا و راه حل درمان گرگرفتگی پا
جریان ضعیف خون را کاهش دهد.عناصر اصلی آن جریان خون را افزایش می دهد و علائمی مانند تورم، سوختگی و احساس سنگین را کاهش می دهد. مواد لازم: 3 قاشق غذا خوری فندق (45 گرم) 2 فنجان آب (500 میلی لیتر) آماده سازی: فندق را به آب اضافه کنید و به جوش بیاورید، روی شعله کم، برای 5 ،روی مایع را پوششی قرار دهید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند. چگونگی ...
راه درست درمان کبد چرب با خاکشیر!
مردم نیوز : دلایل ایجاد کبد چرب به گزارش سایت الودکتر، کبد به طور طبیعی مزاج گرم و تر دارد، بنابراین سرد شدن آن بر اثر عوامل مختلف می تواند توانایی کبد را برای تحلیل و متابولیزه کردن چربی ها کم کند و موجب انباشته شدن چربی در بافت کبد و ایجاد کبد چرب شود. بنابراین مصرف ترشی ها به ویژه سرکه و آبغوره، خوراکی های سرد مثل ماست، دوغ ترش، خیار و کدو هم باعث سرد شدن کبد می َشود که ...
با مولتی ویتامین های طبیعی آشنا شوید
عدس قرمز در مقایسه با انواع دیگر آن آهن و کلسیم بیشتری دارد. جوانه نخود: پروتئین زیادی دارد و سرشار از فسفر و کلسیم است و میزان مواد معدنی آن پنج برابر دانه نخود است. جوانه ها در تغذیه سالمندان چه نقشی دارد؟ گاهی سالمندان به دلیل احساس تنهایی بی اشتها می شوند. در واقع تنهایی عاملی است که سالمند علاقه ای برای تهیه و طبخ غذا برای خود نداشته باشد. البته گاهی تاثیر ...
معرفی آشی که حکم مکمل کلسیم را برای بدن دارد+ طررز تهیه
موجود در آش ماست به هضم بهتر این آش کمک می کند؛ این آش به علت داشتن فیبر برای مبتلایان به یبوست و تنبلی روده بسیار مفید است. عظمایی با اشاره به انرژی زیاد آش ماست گفت: این آش برای افطار روزه داران بسیار مناسب است؛ پتاسیم موجود در آش ماست نقش موثری در کاهش فشار خون دارد. وی یادآور شد: اگر آش ماست بدون گوشت تهیه شود برای مبتلایان به نقرس و اسید اوریک بالا بسیار مفید است. ...
تغذیه ماه رمضان، فواید حلیم
مورد کم آبی بدن در زمان روزه داری بیش از همیشه حائز اهمیت است. این کارشناس تغذیه در ادامه می گوید: اما این خواص نباید باعث شود که در مصرف حلیم زیاده روی شود چون می تواند زمینه چاقی و اضافه وزن را فراهم کند. نباید فراموش کنیم که حلیم از کالری نسبتا بالایی برخوردار است به طوری که هر 100 گرم از آن به طور متوسط 200 کالری دارد. حالا اگر شما به این میزان روغن، شکر و کمی نان هم اضافه کنید مقدار ...
رابطه زناشویی موفق، تغذیه مناسب
چربی مثل E، D و K کمک کرده و فرد را از نظر جنسی فعال نگه می دارند. اسیدهای چرب ضروری در گیاهان دریایی، دانه کتان، کنجد، بادام، جوانه گندم و کدو تنبل به وفور وجود دارد. ورزش نیز باعث می شود که جریان هورمون ها در بدن به راحتی انجام گیرد. مصرف متعادل در طب سنتی ایران برای حفظ سلامت توجه به شش اصل ضروری است که یکی از آنها خوردنی ها و نوشیدنی ها است. بنابر دیدگاه طب سنتی به علت تفاوت ...
با مصرف این میوه بهاری بدن خود را سم زدایی کنید
تأمین سلامتی و در مان برخی از بیماریها دارد. مزاج "توت" گرم و تر است و از نظر خصوصیت غذایی ، خود به تنهایی یک غذای کامل است که با خیز حرارتی فصل بهار، می رسد و منبع حرارتی بدن را در بهار تنظیم می کند. این میوه هم غذا و هم "سم زدا" است. هر یک فنجان توت حاوی 0.9 گرم پروتئین است و پروتئین توت، پروتئین گیاهی است که فقط 1.1 گرم چربی دارد و حاوی 16 میلی گرم کلسیم است؛ قند موجود ...
چرا باید سیر را ناشتا خورد؟
همچنین روی جریان خون نیز تأثیر بیشتری می گذارد. این ماده ی غذایی فشارخون را کاهش می دهد و باعث هضم راحت غذا می شود. نتایج پژوهشی که در سال 2001 انجام شده است نشان می دهد افرادی که به طور مرتب سیر می خورند سه برابر کمتر از بقیه دچار سرماخوردگی می شوند. سیر باعث بهبود عملکرد قلب، کبد و کیسه ی صفرا می شود. برای مقابله با اسهال، مشکلات عصبی، بی اشتهایی، استرس و آکنه نیز مفید است. ...
خوراک مجارستانی؛ غذایی سرشار از پروتئین
خوراک مجارستانی یک غذای فوق العاده است که علاوه بر سالم بودن قابل انجماد نیز هست. این یعنی می توانید این غذا را تا مدت ها در فریزر نگهداری کنید. و، اما ببینیم غذای امروز چه ویژگی های تغذیه ای دارد. همانطور که می دانید گوشت قرمز حاوی کامل ترین پروتئین است و برای پوست و مو بسیار خوب است. همچنین پروتئین موجود در آن کمک می کند عمل هضم کندتر پیش برود، بنابراین مدت زمان طولانی تری سیر خواهید ...
برنامه سلامت زنان، غذایی که نباید هرگز بخورند
قند مایع حتی برای بدن بدتر است.قند مایع قند خون را سریع تر بالا می برد و افزایش انسولین را ترغیب می کند که باعث افزایش وزن می شود. خود میوه را مصرف کنید، که حاوی فیبر بوده و به تنظیم قند خون کمک می کند. بیسکوئیت کنسرو شده بیماری قلبی قاتل شماره یک زنان است. با پرهیز از غذاهایی که به قلب شما تحمیل می شوند از سالم نگه داشتن قلب خود مطمئن شوید. از آنجا که بیماری قلبی ...
شکلات تلخ بخورید و رمانتیک شوید!
پیش از قاعدگی هستند و 3 تا 7 روز ادامه پیدا می کند . تحقیقات نشان داده است برخی از مواد غذایی مثل توت ها، کلسیم، ویتامین E و B6 و منیزیم می توانند علائم سندرم پیش از قاعدگی را به حداقل برسانند . جالب تر اینکه بر مبنای این تحقیقات، شکلات تلخ نیز حاوی منیزیم، اسیدهای چرب، مفید، امگا 3، امگا 6 و مقادیر بسیار کمتری قند و همچنین فاقد شیر است که در کاهش علائم این سندرم نقش مفید دارد ...
علت ایجاد چین و چروک هر قسمت از صورت
می تواند نشانه این باشد که فرآیند سم زدایی از بدن به خوبی انجام نمی شود . بینی : بینی شما می تواند اسراری را درباره وضعیت سلامت معده و شبکه طحال و لوزالمعده فاش سازد. علایم ناهنجاری های داخلی به شکل جوش روی نوک یا اطراف بینی بروز می کند. در صورت ظاهر شدن ناگهانی چنین جوش هایی، بهتر است به غذایی که روز قبل میل کرده اید، توجه کنید. آیا مملو از فلفل یا به شدت چرب بوده است؟ شاید هم خیلی ...
نوبرانه ای با این همه خاصیت!
، اشتهاآور، تب بر و هضم کننده غذاست و مصرف آن باعث تقویت دستگاه گوارش می شود. درمان یرقان، نارسایی کبد و کم خونی از دیگر فواید درمانی کنگر کوهی است. اسید کافئیک موجود در کنگر از کبد در برابر سموم شیمیایی و عفونت محافظت می کند.خوردن کنگر کوهی همراه با ماست به افراد گرم مزاج برای تعدیل مزاج توصیه می شود. کنگر برای این افراد ممنوع! بهتر است زنان باردار، کودکان، بیماران مبتلا ...
نشانه های گرم مزاجی چیست؟
گرم مزاج تحمل گرما را ندارند و در هوای خنک راحت تر هستند. همچنین، غذا های گرم مثل ادویه ها با آن سازگاری ندارند و ممکن است با خوردن کمی دارچین دچار خارش شوند و برعکس، سرد مزاجان به غذا و هوای گرم علاقه دارند و تمایل به مصرف شیرینی، و از ترشی گریزان هستند و با خوردن موادغذایی ترش هنگام خواب از دهانشان آب خارج می شود. وی افزود: افراد سردمزاج در شروع یک کار مشکل دارند و به اصطلاح دیر گرم می ...
درمان گیاهی اچ پی وی، چگونه؟
فراتر از واکسن آن بپردازیم. چگونه HPV را به طور طبیعی درمان کنیم؟ 1 . رژیم یک رژیم غذایی حذف کننده زگیل مملو از مواد غذایی ضدویروسی بخورید. کمک به جلوگیری از ایجاد زگیل و یا از بین بردن آنها با مصرف غذاهای تقویت کننده ایمنی بدن : -غذاهای غنی از ویتامین C مانند میوه مرکبات، فلفل دلمه ای و توت فرنگی. -غذاهای پروبیوتیک مانند سبزیجات تخمیر شده مانند کیمچی یا کلم ترش ...
غذاهایی که مانع کم آب شدن بدن می شوند
کم آب شدن بدن شود. یک فنجان کدو سبز حاوی 90 درصد آب است و یک گرم فیبر به بدن می رساند. هر دوی این محتویات برای سیر نگه داشتنتان مفید هستند. به دلیل آب فراوانی که کدو سبز دارد این غذا کالری پایین اما حجم بالایی دارد. هر فنجان کدو سبز تنها 20 کالری دارد. خوردن کدو سبز مواد مغذی مختلفی را وارد برنامه غذایی تان می کند مخصوصا ویتامین C چون یک فنجان از آن می تواند 35 ...
کبک سوخاری؛ غذای مجلسی برای میهمانی ها
به این روش کبک سوخاری تهیه کنید و در میهمانی ها سرو کنید و از آن لذت ببرید. مواد مورد نیاز کبک: 2 عدد پیاز (خلالی شده): 30 گرم ماست: 60 میلی لیتر آب لیموترش تازه: 40 میلی لیتر زعفران (دم کرده): به مقدار لازم فلفل سیاه: یک دوم ق. چ. آب مرغ: 250 میلی لیتر مواد مورد نیاز سس آب هلو طبیعی: 200 میلی لتیر انجیر خشک: 15 گرم ...
روزه داری بدون دردسر
شکر و شیرینی نیز ایجاد می شود. آیا میگرنی ها مجازند روزه بگیرند؟ سردرد شیوع بالایی در جامعه دارد و داشتن میگرن به تنهایی دلیلی برای نگرفتن روزه نیست. افراد میگرنی و همچنین مبتلایان به سایر سردردها لازم است بیشتر از دیگران از محرک های سردرد پرهیز کنند. کما این که مصرف حجم زیاد غذا در وعده های افطار و سحری می تواند باعث سنگینی معده و اختلال هضم غذا و محرک ایجاد سردرد ...