خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز صاف نشستن
شدن به گوشی های هوشمند و نمایشگرها در طول روز است. زمانی که گردن یا عضلات قسمت بالایی پشت بدن ما به واسطه وضع اندامی ضعیف بیش از اندازه سفت شده باشند، این شرایط می تواند جریان خون به سمت سر را کاهش داده و احتمال ابتلا به سردردهای ناخوشایند را افزایش دهد. کمتر با کمردرد مواجه خواهید شد افراد بسیاری در جهان کمر درد مزمن را در برهه ای از زندگی خود تجربه می کنند. بهبود وضع اندامی می تواند کاهش قابل توجه فشار روی کمر را در پی داشته و به شکل گیری ساختاری که نیازهای ستون فقرات را برای حفظ سلامت خود و پرهیز از درد تأمین کند، منتج شود. ...
آشنایی با خواص و مضرات تخمه آفتابگردان
و کالری بالا منجر به اضافه وزن می شود . نمک به کار رفته در آنها باعث افزایش فشارخون و برخی عوارض دیگر در بدن خواهد شد. مصرف زیاد تخمه آفتاب گردان می تواند سبب افزایش تری گلیسرید شود. مصرف زیاد آفتابگردان باعث می شود که شخص با مسائل به صورت عاطفی برخورد نماید و در شخص رقت قلب بوجود آید. تذکرات مهم : بهترین زمان مصرف مغزها در طول روز صبح ها به عنوان میان وعده ...
بهترین روش درمان بیماری ام اس
اهمیت به سزایی می دهد. مواد غذایی مانند انجیر، زیتون، آناناس در رژیم غذایی در رژیم غذایی گنجانده می شود. خستگی عضلانی و گرفتگی ماهیچه ها از جمله علامت های مهم ام اس است. با روغن زیتون مواضع بی حس ماساژ داده شود. استشمام بوهای گرم مانند عطر گل محمدی رعایت رژیم غذایی مناسب و سالم حاوی ملین و هضم بهتر غذا زعفران حاوی ماده کروسین است. کروسین در حفظ سلول های مغزی نقش به ...
تغذیه ورزشی در ماه مبارک رمضان
. پس اگر در نظر دارید قبل از افطار و طول روز تمرین کنید، تمرینات هوازی را انجام ندهید تا با تعریق آب زیادی از بدن خارج نشود، سعی کنید، برنامه تمرینی را با چند دقیقه تمرین سبک خلاصه کنید. اگر هم می خواهید بعد از افطار تمرین کنید، از آنجایی که فاصله بین غذا خوردن و ورزش کردن، بدن فرصت هضم غذا را پیدا کرده و خون به راحتی در عضلات ورزشکاران جریان می یابد، بهترین حالت دو تا سه ساعت بعد از ...
تفریح جدید زنان با طعم سرطان!
از حدود صد سال پیش یعنی زمانی که شرکت های دخانیات زنان را با تبلیغات فریبنده هدف خود قرار دادند تعداد زنان سیگاری رو به افزایش است. متاسفانه، زنان ایرانی نیز از این قاعده مستثنی نبوده و ما شاهدیم که آمار گرایش زنان و دختران کشورمان به مصرف مواد دخانی، رو به افزایش است. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، شرکت های دخانی تلاش کردند تا از طریق تبلیغاتی که مدل های جذاب و مورد پسند زنان را ...
شربتی که آرامش را به شما هدیه می دهد
و هضم بهتر غذا می شود و نفخ معده را هم از بین می برد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی شربت زعفران و گلاب را برای مبتلایان به آسم و قند، فشار و چربی خون مفید دانست و افزود: این شربت خون ساز است و باعث تقویت عمومی بدن و قلب هم می شود. عظمایی تاکید کرد: شربت زعفران و گلاب حافظه را تقویت می کند و برای مبتلایان به آلزایمر و پارکینسون هم مناسب است. وی با اشاره به مفید بودن ...
از خواص معجزه آسای هل بیشتر بدانید
شدن سموم و رادیکال های آزاد می شوند. اگر این سموم دفع نشوند، در بدن انباشته می شوند و می توانند سبب ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان و پیری زودرس شوند. هل مانند یک عامل سم زدا عمل می کند. روغن های ضروری و محتوای بیوشیمیایی هل، اثرات ضدسمّی دارند. مطالعه ای نشان داد، هل در مقابله با سلول های سرطانی مؤثر است. بهبود گردش خون در طب سنتی مانند رایحه درمانی، هل به منظور درمان آسم و برونشیت ازطریق بهبود فرایند گردش خون به ریه ها استفاده می شود. محققان پس از آزمایش روغن اسانس هل روی گروهی از افراد مبتلا به استرس دریافتند هل در بهبود جریان خون در بدن بسیار مؤثر است. الودکتر ...
منبع انرژی سالم و طبیعی برای روزه داران
به دلیل داشتن فیبر به گوارش و هضم بهتر غذا و رفع یبوست و هموروئید کمک می کند. همچنین برای سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش مهمی را بر عهده دارد، به همین دلیل مصرف آن برای زنان قبل از یائسگی بسیار مفید است. در ضمن با وجودی که شیرین و چسبناک است، بر دندان اثر مخربی ندارد و باعث خرابی دندان نمی شود. از دیگر خواص کشمش کمک به کاهش استرس، کمک به کاهش فشار خون، جلوگیری از کم خونی ...
قاتلی که در سکوت به تماشایتان می نشیند
فشار خون پایین تر از 120 و حداقل 80 است، گفت: فشار خون در مواقعی مانند ورزش کردن یا استرس بالا می رود، اما این افزایش فشار طبیعی است و بیماری تلقی نمی شود، منظور از فشار خون نرمال، طبیعی بودن فشار وارده بر رگ ها در بیشتر ساعات روز است و ما زمانی می گوییم فرد به فشار خون مبتلا است که حتی در خواب هم فشار خونش بالا باشد. شاکریان چگونگی آسیب رسانی بیماری فشار خون به بدن عنوان کرد: رگ های که ...
سبوس برنج بخورید لاغر شوید
آن بیشتر آشنا شوید. اگر دنبال رژیم لاغری و بهبود یبوست هستید از سبوس برنج کمک بگیرید. درخشانی و جوانی و تمیزی پوست از دیگر خواص این ماده است. روغنی که از آن استخراج می شود در غذا های آسیایی مصرف زیادی دارد، چون برای پخت و پز در دمای بالا خیلی مفید است. سبوس در حقیقت پوست روی برنج است و خاصیت آن خیلی زیاد است. مصرف سبوس برنج خواص درمانی زیادی دارد و یک منبع عالی از مواد مغذی ...
چگونه از بروز سردرد در هنگام روزه داری جلوگیری کنیم؟
...، از انجام کار هایی که موجب تشدید ضعف می شوند هم پرهیز کنند. این متخصص طب سنتی افزود: سردرد می تواند به علت تشنگی و خشکی بدن هم رخ بدهد بنابراین برای بهبود این نوع سردرد، افراد باید در فاصله افطار تا سحر از میوه و سبزیجات بیشتر استفاده کنند؛ نوشیدن مایعات و شربت هایی مانند سکنجبین، تخم شربتی و خاکشیر برای این اشخاص مفید است. رمضانی گیوی تاکید کرد: حرارت و گرما هم از جمله ...
نشانه های ابتلا به بیماری سلیاک چیست ؟
مبتلا به سلیاک از کم خونی رنج می بردند.چنانچه علائم کم خونی مانند خستگی مفرط و ضعف را تجربه نموده اید، از پزشکتان درخواست کنید تا آزمایش آهن برایتان تجویز نماید و چنانچه مشخص شد میزان آهن بدن شما به شکلی غیر طبیعی پایین تر از حد معمول است، آزمایش سلیاک انجام دهید. قادر به تفکر نیستید.ابهامات ذهنی می تواند یکی از علائم سلیاک باشد. چرا در این اتاق قدم می زنید؟ چه کاری می خواستید ...
کمبود این ویتامین ها بی خوابتان می کند !
آمینو اسید ضروری است که از راه رژیم غذایی وارد بدن شده و در مغز انسان به سروتونین تبدیل می گردد. سروتونین در غده پینه آل به هورمون ملاتونین که القاء کننده خواب است، تبدیل می شود. پروتئین های غنی از تریپتوفان مانند لاکتالبومین سبب افزایش غلظت سروتونین در مغز و در نتیجه القاء خواب می گردند.علاوه بر این برخی از مواد غذایی مانند شیر، مغزها، دانه ها و برگ های گیاهان به طور طبیعی دارای هورمون ...
“سیر و عسل” 7 روزه در بدن شما معجره می کند! + طرز تهیه معجون
تری گلیسیرید شما است. 4.کاهش التهاب: مطالعات نشان داده است که بسیاری از اختلالات مزمنی که افراد تجربه میکنند ،به علت عدم تعادل در بدن است که باعث التهاب میشود. سیر و عسل هردو با التهاب مبارزه میکنند و به عنوان داروهای ضددرد طبیعی و برای کمک به وضعیت هایی مانند آرتروز,احتباس(جمع شدن) مایعات و اختلالات عضلانی کمک میکند. تاثیر ترکیب سیر و عسل در تقویت سیستم ایمنی ...
نشانه هایی که از وجود بیماری کلیوی در بدن شما خبر می دهند
نتیجه انتقال اکسیژن کمتر به عضلات اشاره کرد. گرفتگی های عضلانی می توانند در افرادی که سطوح برخی مواد مغذی مانند کلسیم و منیزیم در بدن آن ها کم است، یا به واسطه استفراغ مکرر یا اسهال با دست رفتن مایع و الکترولیت مواجه هستند نیز شکل بگیرند. آسیب عصبی که به واسطه عملکرد ضعیف کلیه ها و تجمع سموم در بدن رخ می دهد - نیز ممکن است دلیل گرفتگی های عضلانی باشد. فشار خون بالا ...
با این خوراکی ها در امتحانات نمره 20 بگیرید
صحیح خوردن غذا دقت کنند، خاطر نشان کرد: اصول درست مصرف کردن غذا به این صورت است که حتما در وعده های خود، تمام گروه های غذایی لازم مانند نان و غلات، پروتئین، گوشت، حبوبات، لبنیات و غیره به کار رود؛ مصرف این مواد باعث می شود شخص با روحیه بهتر درس بخواند. غذاهای مانده را دور بریزید و آن را استفاده نکنید این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه باید از مصرف موادغذایی مانده خودداری کرد ...
هفت خوراکی چربی سوز را بشناسید
خودتان را به خوردن غذا مجبور نکنید. مصرف مواد غذایی سنگین و چرب، روند هضم غذا را به تاخیر می اندازد. به این ترتیب بدن برای مدت بیشتری پر از کالری باقی می ماند و نیازی به کالری و انرژی جدید نخواهد داشت. البته برای لاغر بودن نیازی به خوردن صبحانه سنگین و پرکالری مانند ساندویچ گردو و پنیر نیست. در ضمن می توانید در طول روز، یک میان وعده مانند میوه، ماست یا بسته های بیسکویت میل کنید. این ...
شکل بدن شما چه هشدارهایی درباره وضعیت سلامت تان می دهد ؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، شکل بدن تنها ظاهر یک نفر را توصیف نمی کند، بلکه اطلاعاتی درباره وضعیت سلامت کلی نیز به ما می دهد.در اینجا 5 فرم بدنی و هشدارهای آنها در مورد وضعیت سلامت شما معرفی شده است: پاها و مچ پای ضخیم: ضخیم شدن تدریجی مچ پا می تواند نشانه ورم و تجمع مایع در بافت های پای شما باشد. در بسیاری از زنان این مورد ممکن است در دوره قاعدگی اتفاق بیفتد. در برخی از افراد ...
ادویه شگفت انگیزی که سرطان را از شما دور می کند
کارایی انسولین ممکن است به علت اضافه وزن یا کاهش سوخت وساز بدن باشد. 4-مراقبت از فعالیت های مغزی پژوهشگران اثبات کرده اند که خواص آنتی اکسیدانی دارچین می تواند از مغز در برابر بیماری های مرتبط با آن مانند پارکینسون و آلزایمر محافظت کند. دارچین باعث فعال شدن پروتئین هایی می شود که از ذهن در برابر عوامل مخرب محافظت می کند. همچنین این ماده با جلوگیری از مصرف مورفین توسط سلول ها ...
تقابل شهرسازی مدرن با هویت های فرهنگی/نابودی بناهای تاریخی
شاهد افزایش نشاط در جامعه هستیم، در کنار آن، برای ارتقاء فرهنگ جامعه باید امکانات مختلف، مانند؛ پارک، کتابخانه و سرانه فرهنگی به صورت یکسان در تمام محله ها وجود داشته باشد تا خانواده ها بتوانند از آن استفاده کنند.. این استاد دانشگاه به کمبود پارکینگ در شهرها اشاره می کند و می گوید: متأسفانه تعداد اندک پارکینگ موجود در شهر هم منتظر مجوز هستند که به آپارتمان تبدیل شوند و شهرداری نیز حق ...
زندگی در ایران سخت هست، ولی تلخ نیست
همه آدم اتفاق بیفتد و می دانی کار سختی است. برای ام ساده است که سه چهار بازیگر را بگذارم و یا علی مدد و اتفاقی بیفتد. بهترین لحظه ها را هم در آن در می آوریم و کمدین می گذاریم و... ولی وقتی 24 بازیگر داری، لااقل باید بتوانی دوازده لحظه در بیاوری. این مسائل باعث شد که قبول کنم. شما معمولا از جواد عزتی در کارهایتان استفاده می کنید. این بار چرا در سریالتان بازی نکرد. به نظرم می توانست به ...
بلاهایی که کمبود امگا 3،6 بر سرتان می آورد
: خشکی پوست: بدو شک یکی از معمول ترین علائم بالینی کمبود اسید های چرب ضروری خشک شدن پوست است. امگا 3 در جذب مواد مغذی به پوست کمک می کند و مواد زائد و مضر را از پوست بیرون می کشد. درنتیجه، تامین امگا 3 مورد نیاز بدن، سلامت و درخشندگی را به پوست برمی گرداند. تولد زودرس: گرچه علل افزایش میزان زایمان زودرس هنوز دقیقا معلوم نیست، اما عواملی مانند سن مادر، مصرف دخانیات، استرس، و ...
باید ها و نباید های ورزشی برای خانم ها
.... * ورزش های قدرتی: برای قدرتمند کردن عضلات و استخوان ها مناسبند، برای مثال می توان به وزنه برداری، یوگا، صخره نوردی اشاره کرد. * ورزش های قسمت میانی بدن: برای قوی کردن بدن، لگن، قسمت پایینی کمر و تعادل مناسبند، نمونه این ورزش ها عبارتند از:: دراز نشست، بالا بردن پا، یوگا و پیلاتس. به یاد داشته باشید که تفاوت افراد فعال با افراد غیر فعال ...
با این غذاها به جنگ اضطراب بروید
در برابر محرک های شیمیایی جلوگیری می نماید و باعث بهتر شدن حالات رفتاری می باشد . املاح انقباض عضلانی یکی از نشانه های استرس و اضطراب می باشد .بدن برای استراحت، آسودگی و شل شدن عضلات نیاز به منیزیم دارد . اسپاسم های عضلانی می تواند به خاطر سطوح ناکافی منیزیم در بدن باشد.کمبود خفیف منیزیم با نگرانی همراه می باشد به طوری که کمبود منیزیم با افزایش سطوح خونی لاکتات می ...
گرمازدگی را جدی بگیرید
باید به مقدار کافی آب با خود به همراه داشته باشند و هرازگاهی حتی اگر تشنه هم نیستند مقداری از آن بنوشند. ضمن اینکه باید از لباس های نخی، با رنگ های روشن، که از بالا رفتن گرمای درونی بدن جلوگیری می کند استفاده کنند. رانندگان تاکسی و افرادی که شغل شان به گونه ای است که مجبورند در ساعات گرم روز کار کنند حتما لباس روشن بپوشند، ازکلاه نقاب دار استفاده کنند و مایعات بیشتری هم بنوشند. وی در ادامه ...
علائمی که می گویند ممکن است مبتلا به انگل باشید
مانند وجود انگل باشد. انگل ها مانع از جذب مواد مغذی توسط بدن می شوند و از مواد غذایی مصرفی تغذیه می کنند. در نتیجه با سرعت بالا تکثیر می شوند و مشکلاتی در سلامتی ایجاد می کنند که گاهی بسیار خطرناک می شود. انگل ها گاهی باعث ایجاد احساس گرسنگی غیرقابل کنترلی می شوند و در طولانی مدت چاقی مفرط ایجاد می کنند. وجود انگل و اختلالات روحی زمانی که این انگل ها در بدن جا خوش می ...
رفتارهای جنسی و کودکان: رفتار مشکل زا چیست و چگونه با آن برخورد کنیم؟
خودش یا صحنه هایی از فیلم های تلویزیونی یا مجلات سکسی را دیده باشد. همچنین کودکانی که مورد سو استفاده جنسی قرار گرفته اند ممکن است رفتارهایی مانند فتیش های جنسی (رفتارهای عادتی جنسی) یا بیش فعالی جنسی نشان دهند. در خانواده هایی که مشکلات خانوادگی و استرس های شدید وجود دارد (مانند تغییر مداوم محل زندگی، مشکلات خانوادگی و زناشویی، بیکاری، اعتیاد و...) ممکن است کودکان رفتارهایی با ماهیت جنسی ...
مکمل هایی برای تسکین افسردگی
افسردگی پیوند خورده است. مهمترین اعضای این خانواده برای مقابله با افسردگی شامل ویتامین B12 و اسید فولیک می شوند، اما شما می توانید B کمپلکس نیز مصرف کنید. جینسنگ جینسنگ یک گیاه دارویی است که قرن ها در پرشکی چینی مورد استفاده قرار گرفته و کارایی خود را در کنترل افسردگی و استرس نشان داده است. مخمر سنت جان مخمر سنت جان یکی از دیگر از گیاهان دارویی است که ...
خواص و مضرات زرده تخم مرغ روی بدن و مو
خون غلیظی از آن تولید شود. تخم مرغ خام منبع ارزان و سرشار از مواد مغذی با ارزشی است که ممکن است به کمبود آنها دچار شویم ، به خصوص چربی و پروتئین. تخم مرغ یکی از مواد غذایی حساسیت زا است. حرارت دادن به پروتئین تخم مرغ، باعث تبدیل آن به شکل ماده ای می شود که منجر به ایجاد حساسیت در فرد می شود. بنابراین اگر بدن شما به تخم مرغ حساسیت نشان می دهد،خام آن را مصرف کنید و نتیجه را مشاهده ...
نحوه برخورد با هفت عادت بد در رفتار کودکان
تنقلات در طول روز اشتهایی برای خوردن غذا در وعده های اصلی یا میان وعده ها را ندارند. سعی کنید تا جایی که می توانید زمانی که کودک شما گرسنه است تنقلات را از دسترس او دور کنید و به او غذا بدهید و در میان وعده ها حتما از میوه ها و تنقلات مفید مانند مغزها استفاده کنید این کار باعث می شود آنها کم کم یاد بگیرند که از تنقلات مفید استفاده کنند. 7- استفاده طولانی مدت از پستانک: استفاده ...
