خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساییدگی مهره گردن یا آرتروز گردن را بیشتر بشناسید
...، آسیب یا صدمه به گردن، داشتن عادت های اشتباه مانند خم کردن گردن به سمت پایین برای خواندن کتاب، کار با تلفن همراه و رایانه یا رانندگی به مدت طولانی اشاره کرد. علائم بروز آرتروز گردن داشتن سردردهای طولانی، احساس بی حسی و ضعف دربازوها، دستها و انگشتان، مشکل در راه رفتن، اسپاسم های عضلانی در گردن و شانه ها از دست دادن تعادل، ضعف دستها و پاها را می توان عواملی برای بروز آرتروز ...
لاغری بازوها با 7 حرکت ساده در خانه
...، طوری که انگشت هایتان به سمت زمین باشند. دست راست را روی دست چپ بگذارید و سعی کنید دست چپ را به سمت پایین بکشید. این دو حرکت را با هردو دست چندبار انجام بدهید. دیگر نوشته های مرتبط با فرم دهی و تقویت بازو ها را در سلامت دات لایف مطالعه کنید : آموزش تصویری پشت بازو در منزل و باشگاه آموزش تصویری جلو بازو آرنولدی تقویت عضلات سینه و بازو با تی آر ایکس سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟ 0 ...
فواید شگفت انگیز صاف نشستن که از آنها بی خبرید
انسداد ایجاد می کنید، جریان خون با آزادی کمتری به گردش در می آید. صاف نشستن در شرایطی که عضلات گردن و شانه ها در آرامش هستند موجب می شود تا خون کافی به مغز رسیده و با اکسیژن و مواد مغذی تغذیه شود. بهبود گوارش را تجربه خواهید کرد زمانی که روده های شما به واسطه وضع اندامی نامناسب و خمیده در هم پیچیده نشده باشند، عملکرد به مراتب بهتری خواهند داشت. زمانی که غذا به نرمی از دستگاه گوارش عبور ...
عوارض و مضرات زیاد نشستن وقت
می شود. پس در طول روز بیشتر راه بروید و عادت کنید وقتی نشسته اید عضلات ساق پای خود را منقبض کنید. آنزیم های مرتبط با سوخت و ساز گلوکز و چربی، تحت تاثیر قرار می گیرند اگر کمر درد و گردن درد و واریس و لختگی خون برای تان کافی نیستند تا دست از طولانی یکجا نشستن بردارید، پس بدانید که آنزیم های مربوط به تجزیه ی چربی که در جریان خون قرار داشته و تری گلیسرید نام دارند نیز با نشستن ...
اگر صبح ها با گردن درد از خواب بیدار می شوید، بخوانید
حالت بدن تان موقع خوابیدن است، وضعیت بدن به هنگام خواب تاثیر زیادی بر گردن درد دارد. در بهترین وضعیت بدن بخوابید آسوده ترین حالت گردن موقع خواب دو حالت است: خوابیدن به پهلو و خوابیدن به پشت. اگر به پشت می خوابید، یک بالشت گرد انتخاب کنید تا منحنی طبیعی گردن را حمایت کند، و یک بالشت مسطح تر برای حمایت سر. کسانی که به پشت می خوابند، باید بالشی گرد را انتخاب کنند که از ...
6 دشمن ستون فقرات شما
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از سلامت، وقتی اصول صحیح خواب را رعایت نمی کنید می بینید که صبح روز بعد از شدت درد قادر به بلند شدن نیستید. بهتر است به پهلو بخوابید و بالش شما فاصله شانه تا سر را پر کند. 6دشمن اصلی ستون فقرات خود را بشناسید: 1) شکم بزرگ: در این حالت، چون تعادل انحنای کمری یا لوردوز به هم می خورد ستون مهره ها ناچار است انحنای مهره های سینه ای یا ...
علائم سیاتیک در زنان، چگونه است؟
سیاتیک به درد در ناحیه کمر اطلاق می شود که به دلیل بروز مشکلاتی در ناحیه عصب سیاتیک به وجود می آید. عصب سیاتیک از ناحیه تحتانی کمر شروع شده، از پشت ران هر پا به سمت پایین ادامه می یابد. هنگامی که چیزی باعث صدمه به عصب سیاتیک شود، یا آن را تحت فشار قرار دهد، باعث ایجاد درد در ناحیه تحتانی کمر شده و به باسن و پا ها گسترش می یابد. شایع ترین نشانه سیاتیک درد ناحیه تحتانی کمر است ...
چه طور این غبغب مزاحم را از بین ببریم؟
بلکه اگر در قسمت فک ماهیچه هایتان آویخته شده و شل باشند شما هم میتوانید دچار غبغب شوید و این در نهایت منجر به از دست دادن شکل صورت خواهد شد این مسئله معمولا بعد از گذر از سن خاصی اتفاق میافتد اما بهتر است همیشه در این مورد محتاط بود، به همین دلیل هم اکنون چند نمونه از موثرترین ورزش ها را در این بخش از نمناک به جهت کاهش غبغب مشاهده خواهید کرد ؛ تنها با صرف چند دقیقه در هر روز ، میتوان عضلات گردن و فک ...
علت درد کمربند لگنی
ممکن است بر نواحی دیگری همچون مفصل ران و ران ها هم اثر بگذارد. ممکن است بر مفصل ساکروایلیاک در پشت و یا سمفیز پوبیس در جلو اثر بگذارد. درد کمربند لگنی تحت عنوان اختلال در عملکرد سمفیز پوبیس شناخته می شود. درد کمربند لگنی شایع است، از هر 5 زن باردار یک نفر دچار می شود، و ممکن است بر حرکت و کیفیت زندگی شما اثر بگذارد. درد در حین راه رفتن و بالا رفتن از پله ها و چرخیدن در رختخواب از علائم شایع ...
درمان های خانگی برای خواب رفتن مداوم پا
دهید و به آرامی به بالا و خارج هل دهید و هر انگشت پا را بکشید. سعی کنید بدون استفاده از انگشتان دست انگشتان پای خود را بکشید تا عضلات آنها قوی تر شوند با اینکار به کاهش سوزن سوزن شدن پا کمک می شود. کشش عصب سیاتیک: در صورتی که گزگز پا، ساق پا یا ران را نیز در بر می گیرد، سعی کنید عضلات گلابی شکل که در کنار عصب سیاتیک قرار دارند، بکشید. به پهلو دراز بکشید و پای پایینی خود را صاف بگیرید. زانوی ...
درمان های خانگی برای خواب رفتن مداوم پا
و قرار دادن یک پا بر روی یک زانو به صورت ضربدری انگشتان پای خود را بکشید. انگشتان دست خود را از انگشتان پای خود عبور دهید و به آرامی به بالا و خارج هل دهید و هر انگشت پا را بکشید. سعی کنید بدون استفاده از انگشتان دست انگشتان پای خود را بکشید تا عضلات آنها قوی تر شوند با اینکار به کاهش سوزن سوزن شدن پا کمک می شود. کشش عصب سیاتیک: در صورتی که گزگز پا، ساق پا یا ران را نیز در بر می گیرد، سعی ...
ماساژ قبل از رابطه، چه فوایدی دارد؟
وقفه بر روی پوست بدن بصورت پیچشی انجام دهید تا آنکه آماده ادامه ماساژ و دنبال کردن آن با حرکت بعدی شوید. 6. مالش های بادبزنی یکی از روش های ماساژ جنسی می باشد حرکات بادبزنی می توانند به سمت بالا و یا پائین انجام شوند. در یک حرکت رو به پائین وقتی که دستان شما به قاعده کمر رسید، با لغزاندن دستها به سمت بالا و در طول لبه های قفسه دنده ها، به بالای ستون مهره ها باز گردید. 7 ...
علت آرتروز در زنان، چیست؟
می توان گفت اولین علامت آرتروز، زانو درد است؛ دردی که چندان به درمان پاسخ نمی دهد. اگر آرتروز در جوانی رخ داده باشد، با برطرف کردن عامل می توان از پیشروی بیماری و درد جلوگیری کرد، ولی در مراحل پیشرفته نمی توان کار چندانی برای بیمار انجام داد. با تشدید آرتروز، مفصل ها خشک و بی حرکت می شود و فرد بسختی می تواند قدم بردارد و اغلب بیماران صبح هنگام یا بعد از نشستن طولانی دچار خشکی مفصل شده و نمی توانند ...
آرتروز با میانسالی می آید
آمدن از پله، غذا خوردن پشت میز به جای نشستن در کنار سفره از جمله دستورات ساده و قابل اجرایی است که می تواند از پیشرفت و شدت آرتروز بکاهد. همچنین انجام ورزش های مناسب می تواند در به تاخیر انداختن بروز این بیماری کمک کننده باشد. حتی کاهش پنج کیلوگرم از وزن ممکن است تا حدود 50 درصد از فشار روی مفاصل زانو را کم کند. ورزش و درمان های طب فیزیکی انجام ورزش های آبی و آیروبیک (هوازی) در ...
فواید دوچرخه سواری برای بدن
سواری برای سلامتی و بدن با شما صحبت کنم. عامل تقویت ماهیچه ها وقتی شما در حال دوچرخه سواری و رکاب زدن هستین، به خاطر فشاری که برای به جلو بردن دوچرخه وارد میکنین بسیاری از عضلاتتونو درگیر میکنین. عضلات چهار سر ران، همسترینگ، ماهیچه های پشت پا و پنجه از جمله ی اینهاست. خوبه که بدونین علاوه بر عضلات پا ماهیچه های دستتون هم درگیر این ورزش میشه و کمک میکنه تا قسمت های سست تر بدن ...
بیماری ای که در کمین کارمندان بی تحرک است
امروز مورد توجه قرار دارد. وی ادامه داد: ارگونومی یعنی ابزار کارشما متناسب با نیازهای فیزیولوژیک بدنتان باشد. همین که ارتفاع میز با قد فرد متناسب باشد، مانیتور در راستای چشم ها قرار بگیرد و خیلی کوتاه یا بلند نباشد و از زیرپایی برای نشستن های طولانی استفاده شود، یعنی شما قواعد ارگونومی را رعایت کرده اید. صندلی هم بهتر است متناسب با ساختار بدنی فرد بوده و انحنا و قوس بدن در آن لحاظ شده ...
درمان سردرد شدید، خانم ها نگران نباشند
یک پزشک متخصص می گوید، سردردهای تنشی را می توان با نگاه داشتن یک مداد در میان دندان ها بطوریکه به آن فشاری وارد نشود، تسکین داد. دکتر جین لئوناردمعتقد است :بیشتر سردردها تنشی ناشی از استرس، اضطراب، خستگی و ناراحتی عاطفی هستند. وی ادامه داد: این سردردها معمولا با اسپاسم عضلات صورت، گردن، فک و پوست سر ایجاد می شود. بیماران معمولا برای تشخیص منبع درد ، گیجگاه خود را می گیرند که ...
آشنایی با مهمترین دلایل خانگی کمردرد
اشتباه : خواب را همیشه به عنوان زمان تنظیم شدن فعالیت های بدن یاد می کنیم ولی درست خوابیدن یک شرط بزرگ و همیشگی بوده است. بالش بخشی مهم از رخت خواب شماست که می تواند باعث کمر درد شود. انتخاب بالش های بلند یا کوتاه باعث می شود تا گردن در حالتی نامناسب قرار بگیرد. در این موقع است که ستون فقرات از حالت اصلی خود خارج شده و کمر درد به سراغ شما می آید. ** زمین سخت : در خانه غالبا در حال قدم زدن ...
علائم افتادگی رحم چیست؟ + راه های درمان افتادگی رحم
رحم متفاوت است: در افتادگی خفیف معمولا هیچ علامتی وجود ندارد. اما اگر شدید شد، علائم به صورت زیر ظهور می کنند: بیمار احساس پری در واژن می کند احساس توده جلو آمده درون واژن یا حتی بیرون آن احساس سنگینی یا درد خفیف در قسمت تحتانی پشت اشکال در دفع مدفوع و ادرار ناراحتی مبهم لگن درد حین روابط زناشویی وجود کمر درد که با بلند شدن شدت می یابد ...
آموزش عکاسی از نوزاد، نکات طلایی
ها مقدار زیادی از نور کلیدی را نمی گیرند چرا که چشم ها باید روشنترین بخش عکس باشند. اگر شما مطمئن نیستید در عکستان می خواهید با دست ها چه کنید، پس از شرشان خلاص شوید. کنار دست ها بهتر از کل جلو یا پشت دست ها به نظر می رسد پس کنار آنها باریک تر است و آنچنان برجسته نیست. اگر دست ها بالای کمر قرار گرفته اند بهتر است خم شوند تا زیباتر به نظر برسد. اگر آنها پایین کمر هستند پس بهتر ...
راهنمای خرید گوشت گوسفندی سالم و درجه یک
را به همراه سبزیجات معطر و سیر کباب کرد. گوشت را می توان روی برش های سیب زمینی قرار داد بدین ترتیب سیب زمینی های شما به همراه عصاره گوشت پخته خواهند شد. یا می توانید آن را به تکه های کوچک خرد کرده داخل خورش بپزید. گردن و سینه گوسفند این قسمت از گردن گوسفند ارزان تر است و بیشتر به سمت میانه بدن گوسفند قرار دارد. این برش ها برای خرد کردن داخل خورش ها بسیار مناسبند. قسمت میانی ...
پیام رسان های داخلی تضمین کننده اطلاعات شخصی شهروندان
معمولاً عضلات، اعصاب، استخوان ها و مفاصل در ستون فقرات است. نشستن نادرست و برای ساعت های طولانی پشت رایانه، این درد را تشدید می کند. ترومبوز وریدی به لختگی درون رگ، ترومبوز گفته می شود. منظور از ترومبوز وریدی، تشکیل لختة خون در رگ های وریدی است که غالبا در پاها پدید می آید و علت اصلی آن، بی تحرکی و کم شدن آب بدن است. نشستن برای ساعت های طولانی پشت رایانه می تواند باعث ...
10 تمرین برتر برای افزایش قد
بیشتر آن می شود. 5. کشش دو طرفه ی درازکش به پشت روی زمین دراز بکشید. دست هایتان را بالای سر قرار دهید، بطوریکه روی زمین قرار بگیرند. حالا دست ها و پاهایتان را بطور همزمان بکشید، بطوریکه بسمت بیرون بدنتان کشیده شوند. این وضعیت را بمدت 20 ثانیه حفظ کنید. در هر بار، 2 تا 3 ست از این تمرین را انجام دهید. 6. کشش عمودی ایستاده به شکل عمودی روی پنجه ی پاهایتان بایستید ...
10 درد هشدار دهنده ای که هرگز نباید آن ها را نادیده گرفت
، خطر نازایی را افزایش می دهد. 9- دردهای مداوم یا محدود در پاها اگر این درد با قرمزی، بالا رفتن دما و متورم شدن قسمتی از پا همراه باشد، ممکن است دچار نوعی لختگی خون باشید که به آن ترومبوز سیاهرگی عمقی می گویند. در اینصورت به پزشک مراجعه کنید تا با انجام سونوگرافی شما را معاینه کند. ناحیه ی دردناک پای خود را به هیچ وجه ماساژ ندهید، چون ممکن است این کار باعث حرکت لخته ی خونی به سمت قلب ...
چاقی شما از کدام نوع است؟
. پیاده روی های طولانی، کوهنوردی، استفاده از دوچرخه های ثابت و متحرک و تردمیل برایتان خیلی مفید است چون بیش از هر قسمتی روی پایین تنها شما تمرکز می کند. چاقی مدل پرتقالی بدن های پرتقالی یا لنفاوی، با دست و پاهایی پف کرده از بقیه متمایز می شوند. مچ دست ها و پاها پف آلود و ضخیم، شانه ها سینه و قفسه سینه کوچک یا متوسط هستند. شکم نسبت به تنها کمی جلوتر قرار دارد. استخوان ...
از خواص معجزه آسای این گیاه خبر دارید؟
بررسی این موضوع، در رژیم غذایی موش ها غذاهای پرچرب و مقادیر مناسب هل گنجانده شد. آزمایش نشان داد آنزیم های آنتی اکسیدانی کبدی و قلبی موجود در هل در کاهش سطح کلسترول موش ها تأثیر بسزایی داشت. مالیدن روغن هل به گردن و پشت سر موجب رفع سردردهای سوداوی مالیدن روغن هل به گردن و پس سر موجب رفع سردردهای سوداوی ناشی از گرفتگی عضلات می شود که این سردردها، معمولاً در شب و اول صبح بیشتر بروز ...
دکوراسیون اتاق کار، فنگ شویی را به خانه بیاورید!
. زاویه میزتان بسیار مهم است میزتان را به سمت در بگذارید. اگر می خواهید با شیوه فنگ شویی جلو روید، نباید پشت تان به سمت در باشد. دیدن افرادی که وارد اتاق می شوند، نه تنها به شما امنیت می دهد بلکه این فرصت را برای شما فراهم می کند تا با رویی باز و لبخندی گرم و زیبا به آنها خوشامد گویید. راحتی خود را فراهم کنید اگر شما بهترین ساعات روزتان را پشت میز کارتان ...
استانداردسازی مبلمان مدارس در غبار فراموشی
. بنابراین، دانش آموزان در معرض ریسک ابتلا به اثرات منفی ناشی از طراحی بد و نامناسب وسایل به دلیل زمان طولانی نشستن هستند. دکتر میرمحمدی می گوید نشستن روی صندلیهای غیراستاندارد باعث آسیب مهره کمری و پشتی و در درازمدت باعث آرتروز ستون مهره ها می شود. وی می افزاید: از دیگر عوارض استفاده از این وسایل غیراستاندارد، قوز یا کیفوس است که در این بیماری ستون مهره بشدت دچار خمیدگی به سمت پشت میشود و در صورت ...
موزه رشت
از تعمیرات لازم ، برای نخستین بار توسط کارشناسان مرکز مردم شناسی ایران به موزه تبدیل شد و بعد از پیروزی انقلاب اسلامی تا سال 1367 با نام موزه ی شهر زیر نظر اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی گیلان اداره می شد . موزه رشت واقع در خیابان طالقانی روبروی زایشگاه دکتر فامیلی می باشد . با تشکیل سازمان میراث فرهنگی کشور ، این ساختمان در اختیار مدیریت برنامه ریزی موزه ها و نمایشگاه ها قرار گرفت و پس از ...
اشعار شهادت مولای متقیان علی (ع)
...> اقتدا کرده به همراه جماعت به علی با سر تیغ جداکردنشان دشوار است بس که چسبیده در این لحظه عبادت به علی فرق شمشیر عرب با همه در یک چیز است به عقب خم شده از شرم اصابت به علی لااقل قاتل او بر سر پیمانش ماند لااقل داشت از این حیث شباهت به علی درد، اینجاست که در دست دگر خنجر داشت هرکه آمد بدهد دست رفاقت به علی ...
