سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش برای گردن درد، این بار مخصوص کارمندان پشت میز نشین
متحرک و ایستاده قرار داریم. همچنین چند دقیقه ایستادن در هر ساعت، باعث سوخته شدن 50 کالری بیشتر می شود. بنابراین، هر بار که در محل کار می ایستید و از صندلی تان فاصله می گیرید، میزان کالری های مصرف شده را افزایش می دهید. رفع خستگی شانه ها وقتی مدام روی میز خم می شوید شانه های شما در معرض آسیب قرار می گیرند. برای پیشگیری از بروز مشکلات شانه، چند حرکت ساده وجود دارد ...
علائم سرطان پستانی، شیمی درمانی لازم است؟
می کنند، شیمی درمانی می تواند آسیب های قلب و عصب را ایجاد کند، موجب آسیب پذیری بیماران در برابر عفونت و افزایش خطر ابتلا به بیماری های لوسمی در طول زندگی شود. TAILORx بخشی از تلاش گسترده تر برای تطبیق درمان است و بیماران را از عوارض جانبی شدید دور می کند. درمان غدد درون ریز با عوارض جانبی نیز همراه است که می تواند شامل گرگرفتگی و سایر علائم یائسگی، افزایش وزن و درد در مفاصل و عضلات باشد ...
خواص انواع چای های رنگی
.... یک گروه تحقیقاتی به سرپرستی دکتر رافائل د لا توره و دکتر مارا دایرسن بیان داشته اند که در چای سبز، ماده ای به نام اپی گالوستاچین گالت وجود دارد که موجب بهبود حافظه تصویری شده و همچنین باعث می شود تا فرد سازگار پذیر بوده و رفتار انطباقی بیشتری از خود نشان دهد. آن ها همچنین اظهار داشته اند که بیمارانی که هم زمان با درمان با چای سبز، تمرینات تقویت حافظه و توانایی درک را نیز به انجام می ...
درمان درد زانو
توسط پزشک لازم تشخیص داده شود. درمان زانو درد با پی آر پی پی آر پی درمانی می تواند باعث کاهش و درمان زانو درد شود. درمان زانو درد با جراحی درمان جراحی زانو در صورتی انجام می شود که سایر درمان های دارویی وطب فیزیکی نتیجه مورد نظر را نداشته باشد. هر بیمار باید قبل از جراحی با یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی مشورت نماید. درمان زانو درد با آرتروسکوپی زانو درمان زانو درد به روش آرتروسکوپی با ایجاد برشی کوچک بوسیله ابزاری مجهز به فیبر اپتیک برای خارج کردن اجسام شناور داخل مفصل ترمیم غضروف و بازسازی رباط ها انجام می شود ...
تشخیص مزاج افراد، ده مورد مهم
می کند، مثلا داشتن اندامهای کوچک. موارد ذیل بیانگر مزاج خشک است: 1- چهره لاغر و پوست به استخوان چسبیده 2- مفاصل قابل مشاهده و برجسته 3- غضروف های برجسته و واضح 6- سرعت انفعال اعضا: اگر عضوی در برخورد با گرما و سرما و خشکی و رطوبت زود اثر پذیرد دلیل غلبه آن مزاج است. مثلا اگر در گرما (چه خوراکی، چه موضعی و...) زود گرم شود، دلیل بر گرمی مزاج است. 7- خواب و ...
11 تمرین ورزشی مناسب برای تقویت ریه
تمرین های ورزشی که به شما پیشنهاد می کنیم، از انواع ورزش هایی است که هوای بیشتری را به ریه ها وارد کرده و بهترین تمرین برای تقویت ریه خواهد بود. شاید با خود بگویید که چطور ورزشی مخصوص تقویت یکی از اعضای داخلی بدن وجود دارد و می تواند موثر باشد ؛ در مورد ریه صحبت می کنیم ارگانی مهم برای تنفس و مرتبط با عملکرد مغز و قلب که متاسفانه به دلیل شرایط متفاوت امروزی مثل آلودگی هوا و قرار گرفتن ...
علت سردرد های خود را بدانید!
پشت سر و گردن می شود؟ سر با وجود مهره هایی در ناحیه ی گردن نگه داشته می شود. این مهره ها وزن سر را نگه می دارند و به همان خوبی امکان حرکت را فراهم می آورند. زمانی که هم راستایی استخوانی دچار تغییر شود و یا عضلات درون گردن سفت گردند، این امر موجب بروز درد در ناحیه ی پشت سر و گردن می شود. پس علت بروز چنین دردی چیست؟ استخوانها و عضلات گردن به نگه داشتن سر کمک می نمایند. زمانی که ...
گرمازدگی را جدی بگیرید
املاح بدن از طریق عرق دفع شود. در نتیجه بدن با کمبود آب مواجه می شود که ابتدا علائمی مانند خشکی دهان، خشکی اشک و احساس تنگی نفس برای فرد گرمازده به وجود می آید و کم کم نشانه ها با افزایش یافتن ضربان قلب و بی حالی ادامه پیدا می کند. در نتیجه این افراد به شدت به آب نیاز پیدا می کنند و به اصطلاح گرمازده می شوند . نشانه های گرمازدگی کدام است؟ ضعف و خستگی، کشیدگی و درد عضلات ...
درمان گرفتگی شانه ، با این تمرین ها
.... در عارضه شانه یخ زده، این کپسول ملتهب می شود و سفت شدن شانه حرکت دادن مفصل را دشوار می کند. درمان درد شانه های یخ زده علایم علائم اصلی این عارضه، درد و خشکی در ناحیه یادشده است که باعث می شود فرد به سختی بتواند دست خود را حرکت دهد. درد در خود مفصل یا در عضلات نیز نمایان می شود. حتی این درد در بازو هم احساس می شود. البته درد شانه یخ زده در شب بیشتر می شود، به ...
انحراف شست پا و درمان خانگی آن
(بورسا) که در مجاورت مفصل قرار دارد، نیز می تواند باعث التهاب شود. (بورسیت، آماس کیسه های مفصلی)، منجر به تورم بیشتر، قرمزی و درد می شود درد عمیق تر مفصلی، نیز ممکن است رخ دهد زیرا آرتوروز موضعی در مراحل بعدی امکان به وجود آمدن و تغییر شکل دادن دارد. هالوکس والگوس بونیون کوچکتر که کمتر شایع است، در مفصل در مرکز پنجمی (انگشت پا) قرار دارد ؛ ناهماهنگی در اتصال مفصل mtp پنجم باعث می شود، انگشت ...
از مسابقه ندادن آرژانتین با صهیونیست ها تا همراهی رونالدو ، مسی و بوفون با فلسطینی ها
تاریخ ورزش ایران سهمیه شنای رقابت های المپیک را بدون وایلد کارت به دست آورده بود. اما بدشانسی در کمین این شناگر ایرانی هم بود چرا که وقتی خودش را برای مرحله گروهی آماده می کرد متوجه شد یک شناگر اسراییلی در خط 7 همان مسابقه قرار دارد. به رسمیت نشناختن رژیم صهیونیستی و همدردی با مردم فلسطین باعث شد تا این شناگر ایرانی در ساعت مقرر روی سکوی استارت مسابقه حضور نداشته باشد. اما اگر مسئولان ...
چه دارویی بخورم زانو دردم کمتر بشه!؟
مطالعات متمرکز و سازمان یافته ای راجع به تاثیر قطعی این مکمل ها بر درمان درد زانو آرتروز و استئوآرتریت مفاصل وجود ندارد اما مصرف آنها در بهبود عملکرد مفاصل بی تاثیر نیست. گلوکزآمین سولفات (Glucosamine Sulfate) ماده ای است که به طور طبیعی در بدن یافت می شود و نقش مهمی در تشکیل و بازسازی غضروف، جلوگیری از بیماری های مفصلی، محافظت از مفصل ها و تاندون ها و کاهش التهاب در تاندون ها، غضروف و بافت های نرم ...
17 خرداد پونه کوهی؛ پیشکش معطر سلامتی!
سودوموناس آیروژنز و استافیلوکوکوس اورئوس را متوقف می کند. حتی مطالعات متعدد نشان می دهد که پونه کوهی به نسبت داروهای تجویز شده در برابر باکتری ژیاردیا بسیار مؤثرتر عمل می کند. همچنین شایع ترین عفونت های قارچی معمولاً توسط قارچی به نام کاندیدا آلبیکنس ایجاد می شود. این عفونت ها معمولاً با علائمی از جمله خستگی، درد مفاصل، نفخ و افزایش وزن همراه هستند. پژوهش ها نشان ...
فواید ورزش کردن در آب
برده و باعث می شود عضلات سخت تر کار کنند. در نتیجه چربی سوزی آسان تر شده، به کاهش وزن تان کمک می شود و انعطاف پذیری بدنی تان افزایش پیدا می کند. ورزش های آبی، چون بدون وزنه انجام می شوند، بویژه برای آنهایی که از درد مفاصل و آرتروز رنج می برند یا آسیبی دیده اند و نمی توانند از وزنه استفاده کنند مفید است. اما اگر شما محدودیتی برای استفاده از وزنه ندارید، بهترین کار این است که از تمرینات تحمل وزن را هم علاوه بر ورزش های آبی انجام دهید چون به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند. ...
باور های اشتباه در مورد تناسب اندام
دقیقه قبل از ورزش یک غذای سبک که هضم آن نیز آسان است، بخورید تا انرژی لازم را برای فعالیت بدنی تان داشته باشید. دستگاههای ورزشی از وزنه ها ایمن ترند درست است، اگر با دستگاههای ورزشی تمرین کنید، دیگر احتمال این که وزنه ها را روی خودتان بیاندازید، نیست اما دستگاههای ورزشی هم می توانند به بدن شما آسیب برسانند. در واقع این دستگاهها با محدود کردن دامنه حرکت، منجر به درد مزمن در مفاصل ...
انجام یوگا و کاهش وزن!
: بسیاری از حرکاتی که در یوگا انجام می شود باعث تقویت عضلات اطراف مفاصل، افزایش قدرت عضلات، افزایش انعطاف پذیریی عضلات و افزایش بالانس و توازن عضلات می شود. این متخصص پزشکی ورزشی با تاکید براینکه یوگا با هدف کاهش وزن و ایجاد فیتنس انجام نمی شود،اظهار کرد: گرچه یوگا خاصیتی دارد که افراد برای کاهش وزن می توانند از آن استفاده کنند اما هدف این ورزش کاهش وزن نیست بلکه هدف اصلی افزایش قدرت ...
خواص فندق برای پوست ، مو و سلامتی
انقباض عضلات را تشدید کرده و از اضافه وزن و تجمع چربی اطرف بافت های عضله جلوگیری می کند. این به نوبه خود باعث کاهش تنش عضلانی شده و از خستگی عضلات، اسپاسم، گرفتگی و درد جلوگیری می کند. منبع خوب پروتئین فقط با اضافه کردن یک فنجان به رژیم غذایی خود 17 گرم پروتئین دریافت می کنید. این مقدار روغن فندق دوز خوبی از فیبر هم دارد. این باعث می شود که فندق به یک گزینه عالی برای گیاه خواران ...
علائم افتادگی رحم چیست؟ + راه های درمان افتادگی رحم
...، هورمون درمانی و شیاف مهبل (در صورت لزوم ) درمان می شوند. سایر موارد ممکن است به جراحی نیاز داشته باشند. در مرحله بعد، پزشک مداخلاتی انجام و دستگاهی به نام پساری داخل واژن قرار می دهد. این روش تا حد زیادی علایم را از بین می برد و در دراز مدت باعث بهبود هم می شود. ولی متاسفانه خانم ها کمتر تن به انجام این اقدام ها می دهند و می خواهند خیلی زود مشکل با جراحی حل شود! در سال ...
ماساژ قبل از رابطه، چه فوایدی دارد؟
. مالش های دایره ای جهت انجام ماساژ جنسی بصورت مالش های دایره ای، هر دو دست را صاف و بطور موازی بر روی بدن قرار دهید، بطوریکه انگشتان دستها حالت دور شونده از هم داشته باشند. وجود فاصله ای در حدود 10 سانتیمتر بین دستان شما کافی است. در حالیکه دست راست حالت تقدم دارد، با یک فشار یکنواخت بر روی کمر، مالش را در جهت حرکت عقربه های ساعت انجام دهید، البته باید دست راست در جلوی دست چپ حرکت کند. ...
درمان سردرد شدید، خانم ها نگران نباشند
...> وی افزود: این تمرینی برای سست کردن عضلات فک است که دچار اسپاسم شده اند. فک یکی از پیچیده ترین مفاصل بدن است و هر مشکلی که عضلات ، رباط ها، دیسک ها، غضروف و استخوان های فک را از کارکرد درست بازدارد به ابتلا به اختلال در مفصل گیجگاهی فکی منجر می شود. تخمین زده می شود که یک چهارم از انسان ها در برهه ای از زمان به این اختلال که با درد و صدا کردن مفصل فک مشخص می شود، مبتلا می شوند ...
فواید مصرف اسفناج، بانوان بیشتر بدانند
دیگر مواد، کمک بیشتری به افزایش حجم عضلانی می کند. اما اگر کسی اهل ورزش باشد و نخواهد به هر دلیل گوشت قرمز زیادی مصرف کند تکلیف چه می شود؟ باید گفت که مصرف زیاد گوشت تنها راه رشد حجم عضلات نیست و روش های متعدد دیگری برای جذب مواد مغذی لازم برای افزایش عضلات به شیوه ای سالم و با استفاده از گیاهان وجود دارد. اگر به دنبال گیاهانی برای عضله سازی هستید می توانید از سبزیجات اشاره شده در این مطلب استفاده ...
درمان گودی کمر، خانم ها نگران نباشید
رباط های کمر را با تقویت عضلات این ناحیه می توان بهبود بخشید و در اکثر مواقع بدون روش جراحی این مشکل قابل رفع است. متخصص ارتوپد تصریح کرد: گودی کمر در صورتی که به ویژه در کودکان و نوجوانان همراه با درد باشد حتما باید جهت تشخیص و درمان بیماری به پزشک ارتوپد مراجعه شود چرا که این مسئله می تواند مؤید وجود یک تومور استخوانی در ناحیه کمر باشد. زندی خاطر نشان کرد: بیشتر مواقع گودی ...
6 روغن گیاهی شگفت انگیز برای کاهش علائم آرتریت روماتوئید (رماتیسم مفصلی)
التهابات شدید، تورم، سفتی و درد را از بین ببرد. پس بهتر است که استفاده از روغن ها همراه با درمان های اصلی مانند آروتراپی باشد. همراه ما باشید تا با اثربخش ترین روغن های طبیعی برای کاهش علائم بیماری RA، بیشتر آشنا شوید. چندین ترکیب در اکالیپتوس می تواند التهاب، تورم و درد را کاهش دهند. در یک آزمایش در سال 2013 که شامل افرادی بودند که جراحی کامل زانو انجام داده بودند ...
کمبود ویتامین دی در بدن، نکاتی برای خانم ها
ناکافی ویتامین D هستند و یا کمبود دارند بخصوص در فصل زمستان با مشکل درد در استخوان ها و عضلات مواجه می شوند. اگر متوجه شده اید که مفاصل تان در هنگام بیدار شدن خشک می شوند و درد می کنند آزمایش بدهید. چگونه جذب ویتامین D را افزایش دهیم؟ قرار گرفتن در معرض نور خورشید بسیار مهم است اما به شرطی که پوست توسط کرم های ضدآفتاب حفاظت نشده باشد. اگر جزو آن دسته افراد هستید که با نیم ساعت قرار ...
علت آرتروز در زنان، چیست؟
از اضافه وزن چیست؟ از نظر علمی هر کیلوگرم اضافه وزن فشاری معادل پنج کیلوگرم روی مفاصل زانو وارد می کند؛ این فشار بتدریج مفصل را خرد یا در اصطلاح سائیده می کند. افرادی که اضافه وزن دارند وقتی از پله بالا می روند یا روی سطح شیبدار راه می روند، فشاری مضاعف به زانو وارد می کنند. آیا هر فرد میانسالی که دچار درد زانو می شود، آرتروز دارد؟ البته باید عوامل جنبی را در نظر گرفت، ولی ...
غذا برای قند خون، قابل توجه بانوان
مبتلا بودند، انتخاب کرده و از طریق تصویربرداری اشعه x وضع داخلی زانو را مورد بررسی دقیق قرار دادند تا ببینند فاصله میان دو استخوان اصلی تشکیل دهنده مفصل زانو چقدر است. دکتر متیو هوسا از دانشگاه ایالتی اوهایو می گوید: آرتروز زانو یک بیماری پیشرونده است و در حین پیشرفت این بیماری، غضروف مفصل زانو آرام آرام تحلیل می رود و در نتیجه فاصله میان استخوان های اصلی تشکیل دهنده مفصل زانو کم خواهد شد. به ...
اصلاح مزاج یا متعادل کردن طبع در طب سنتی
رطوبت و در نتیجه رخوت و بی حالی، خواب زیاد و سستی نشانه غلبه بلغم است . خودداری از مصرف مواد با طبع سرد و مرطوب ( خصوصا شب ها ) اولویت درمانی شما است . نکات مهم جهت اصلاح مزاج بلغمی و رسیدن به تعادل مزاج: آب کافی و ولرم بنوشید . ( به هیچ وجه نباید همراه غذا آب خورد .) به خوبی ورزش کنید و پیاده روی روزانه داشته باشید . از روغن مالی بدن با روغن های گرم بهره ببرید شب ها به حمام ...
آشنایی با دکاپپتیل به عنوان داروی بلوغ زودرس
...، تهوع و استفراغ، درد شکم ، بزرگ و حساس شدن پستان ها، درد مفاصل و عضلات، خشکی واژن ، پوکی استخوان ، قطع قاعدگی، یائسگی زودرس ، کاهش میل جنسی، گرگرفتگی، افزایش وزن تداخل دارویی در این خصوص با پزشک مشورت گردد مقدار و نحوه مصرف داروی دکاپپتیل توصیه می شود میزان مصرف این دارو توسط پزشک تعیین گردد. به طور معمول برای بلوغ زودرس با منشا هیپوفیز، دوز درمانی حدود 50 تا 100 ...
علت درد کمربند لگنی
حالی که شکم و باسن کمی به داخل خمیده است، صاف بایستید. - مرتب موقعیت خود را تغییر دهید، سعی کنید بیش از نیم ساعت در یک زمان ننشینید. - نشسته لباس خود را در بیاورید و بپوشید. - وقتی می ایستید، وزن خود را به طور مساوی بر روی پاها قرار دهید. - هنگام پیاده و سوار شدن از ماشین سعی کنید هر دو پا را باهم نگه دارید. - هنگام خوابیدن، بر سمتی که کمتر درد دارد، دراز بکشید. ...