سایر منابع:
سایر خبرها
راهکار هایی برای افزایش نشاط در زندگی/ چطور خستگی را از خود دور کنیم؟
حوصلگی می شوند؛ افراد بی حوصله هم برای رفع مشکلشان می توانند به دوستان قدیمی خود که مدت ها از حال آنها بی خبر هستند، زنگ بزنند یا حتی به دیدارشان بروند. وی برخی عادات غذایی بد مانند مصرف غذا های فرآوری شده و نوشابه های گازدار را در ایجاد بی حوصلگی موثر دانست و اظهار کرد: افراد برای رهایی از بی حوصلگی باید عادات غذایی و رفتاری بد را از خود دور و به بهداشت فردی و خوراک بیشتر توجه کنند ...
7 نکته که متخصصان قلب دوست دارند بدانید
کنید که تری گلیسیرید پایین داشته باشد و چربی های اشباعی مانند روغن پالم و چربی های ترانس ( غذاهای فرآوری شده ) در آن نباشند. همچنین کربوهیدرات های ساده مانند شیرینی و کیک نیز کمتر در آن باشد. مصرف الکل را کنار بگذارید مصرف نوشیدنی های حاوی الکل علاوه بر افزایش فشار خون، چاقی و افزایش خطر ابتلا به دیابت می تواند سطح تری گلیسیریدتان را دچار مشکل کند. توصیه می شود استفاده از الکل را ...
خوراکی های ضد تشنگی در ماه رمضان
کلسترول بدخون نیز هستند. معجزه گوجه فرنگی در رفع تشنگی گوجه فرنگی یکی از صیفی جات مشهور و محبوب است که در انواع غذا ها و سالاد ها استفاده می شود، 94 درصد این خوراکی قرمز و خوشمزه آب است، همچنین گوجه خطر ابتلا به سرطان را به طرز خارق العاده ای کاهش می دهد. این خوراکی محبوب افزون بر آنتی اکسیدان های ضد سرطان سرشار از لیپوکن است که فواید بسیاری برای بدن دارد، البته باید ...
آشنایی با بیماری کم ماهیچگی یا سارکوپنیا
که کالری و پروتئین مورد نیاز بدن را تامین نمی کند به کاهش وزن و از دست رفتن توده عضلانی منجر می شود. متاسفانه، رژیم های غذایی کم کالری و کم پروتئین با افزایش سن و به واسطه تغییرات در حس چشایی، مشکلات دندان، لثه و بلع، یا دشواری در خرید و پخت و پز بیشتر مورد توجه قرار می گیرند. برای کمک به جلوگیری از کم ماهیچگی دانشمندان مصرف 25 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده غذایی را توصیه ...
از چه زمانی آب دادن به نوزاد مجاز است؟
.... آیا رقیق کردن شیر خشک، کودک را در خطر مسمومیت آبی قرار می دهد؟ هرگز سعی نکنید که شیر خشک را با آب بیشتر رقیق کنید. حتماً دستور روی جعبه شیرخشک را مطالعه کرده و فقط به همان اندازه آب مصرف کنید. افزودن مقدار بیشتر آب به شیر خشک نه تنها کودک را در خطر ابتلا به مسمومیت قرار می دهد، بلکه باعث کاهش دریافت ریز مغذی ها توسط بدن کودک می شود. بهتر است تهیه شیرخشک ...
پاکسازی کبد با این میوه!
مصرف منظم گریپ فروت تا 15 درصد کاهش می یابد و از این لحاظ گریپ فروت سفید از نوع توسرخ آن مفیدتر است. تری گلیسیرید که شکل دیگری از کلسترول بد محسوب می شود نیز، با مصرف گریپ فروت تا 17درصد کاهش می یابد. خواص گریپ فروت در بیماران مبتلا به کلسترول بالا تنها پس از یک ماه گنجاندن آن در رژیم غذایی مشاهده می شود. از بدن در برابر سرطان پروستات محافظت می کند این میوه ی سرشار از آنتی ...
آرایشی که سرطانزا است
، بوتیل پارابن که در شامپوها، کرم ضدآفتاب، شامپو مخصوص شوره سر، رژ لب و در نهایت متیل پارابن و اتیل پارابن که در کرمهای بدن و صورت به وفور یافت می شوند، سرطان زا هستند. از آکنه و پیری پوست تا ایدز و جنون گاوی غیر از ابتلا به برخی انواع سرطان ها، استفاده از برخی مواد آرایشی، به خصوص در کسانی که از سن پایین مصرف این مواد را شروع می کنند، می تواند باعث پیری زودرس پوست شود. ...
12 دلیل خارش پا
. نیش حشرات با توجه به فصل، نیش حشرات مانند پشه می تواند موجب خارش پا شود. نیش حشرات موجب یک واکنش التهابی در بدن انسان می شود که ترشح ماده شیمیایی هیستامین را به همراه دارد. از این رو، محل نیش خوردگی دچار خارش می شود. همچنین، نیش حشرات می تواند موجب تورم، قرمزی، و تحریک پوست شود. آنتی هیستامین موضعی می تواند به تسکین نیش حشرات کمک کند، زیرا معمولا هیستامین ...
بلا هایی که فصل امتحانات بر سر دانشجویان می آورد
غذایی نشوند. در زمان اوج احساسات یا مطالعه درس افراد بیش از سایر مواقع به خوردن خوراکی های شیرین یا شور، چون چیپس، پفک، نوشابه های گازدار، دونات، شیرینی و شکلات های شیرین تمایل پیدا می کنند که به دلیل دگرگونی در بخش هیپوکامپ مغز رخ می دهد. مصرف به اندازه خوراکی های دارای طعم شیرین برای بدن مفیداست، اما زیاده روی درمصرف آن ها می تواند سبب افزایش وزن، ابتلا به بیماری دیابت ...
برای داشتن یک رژیم غذایی سالم این 5 قانون را رعایت کنید
های مزمن مانند سرطان، دیابت، چاقی و بیماری های قلبی. فیبر موجود در سبزیجات، به بهبود سلامت گوارشی، کاهش نوسانات قند خون و تغذیه باکتری های مفید روده شما کمک می کند. برای بهره مندی از تمام این فواید سلامتی باورنکردنی باید مطمئن شوید که هر روز 5 تا 10 واحد میوه و سبزی مصرف می کنید. به کالری ها و درشت مغذی ها توجه کنید. میزان کالری مصرفی شما بر تلاش هایتان برای کاهش وزن یا ...
خواص بی نظیر کوکوی مرغ
...: کوکوی مرغ حاوی انواع ویتامین های A ، D ، E ، K ، گروه ویتامین های B مانند B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B12 ، اسید چرب امگا 3، پروتئین، سلنیوم، فسفر، اسید آمینه تریپتوفان، زینک، سدیم، پتاسیم، کربوهیدرات، آهن، منیزیم و فولات است. برای بررسی خواص کوکوی مرغ و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم؛ در ادامه مشروح آن را می خوانید ...
معجزه های این میوه گرمسیری
...: یکی از دلایلی که افراد از خوردن خرما اجتناب می کنند این است که تصور می کنند خرما باعث افزایش قند خون میشود، اما با توجه به مطالعات انجام شده این فرضیه صحت ندارد. اگرچه خرما حاوی مقدار زیادی قند طبیعی است اما این ماده غذایی نمایه گلیسمی پایینی داشته و بعد از مصرف آن، قند خون به طور قابل ملاحظهای افزایش نمییابد. لازم به ذکر است در صورت ابتلا به دیابت، قبل از اضافه کردن خرما به رژیم غذایی با ...
از کار افتادن کلیه + علت، علائم و راه های درمان
.... این مکمل ها به تولید بیشتر گلبول های قرمز کمک کرده و ممکن است خستگی و ضعف ناشی از کم خونی را نیز کاهش دهند. دارو برای از بین بردن تورم. با مصرف برخی دارو های ادرار آور مانند دیورتیک، می توان به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک کرد. دارو برای محافظت از استخوان. برای جلوگیری از ضعف استخوان و کاهش خطر شکستگی، پزشک مکمل های کلسیم و ویتامین D را تجویز خواهد کرد. کاهش میزان پروتئین در رژیم غذایی. برای ...
اگر هر روز شیر بنوشید از این دو سرطان در امانید!
.... به گزارش dw-پژوهشگران آلمانی می گویند کودکان و نوجوانانی که در روز 245 میلی لیتر شیر (یک لیوان متوسط) می نوشند در سال 0/4 سانتی متر بیشتر رشد می کنند. نتیجه برخی از پژوهش ها بر روی شیر حاکی از آن است که مصرف شیرگاو از بروز برخی از انواع بیماری سرطان جلوگیری می کند. به عنوان مثال افرادی که به طور مرتب شیر می نوشند کمتر به سرطان روده بزرگ مبتلا می شوند. در مقابل مردانی که ...
این ماده غذایی قند خون شما را کاهش می دهد
مغذی دیگری مانند ویتامین E، آب، ویتامین B3، سدیم، ویتامین B2، سلنیوم، و ویتامین A نیز بی بهره نیست. از آنجایی که این ماده غذایی حاوی فیبر است باعث دفع برخی از ترکیبات و مواد سمی از بدن شده و به این ترتیب قند و اسیدهای چرب موجود در خون را کاهش می دهد, نخود به دلیل دارا بودن ویتامین B9 به ساخت گلبول های قرمز و سفید کمک می کند و در جلوگیری از کم خونی و حفظ سلامت پوست نقش دارد. ...
نان پزشکان در نسخه پیچیدن است!
زگیل های معمولی روی پوست می شوند که خطر ویژه ای برای انسان ندارند. از 200 نوع HPVکه تا کنون شناخته شده است، تنها 5درصد می توانند عامل سرطان باشند. مهم ترین راه انتقال این بیماری رابطه جنسی است و به همین خاطر جوامعی که عموماً داشتن شرکای متعدد جنسی در آنها رواج زیادی ندارد، طبیعتاً از بابت آلودگی به HPV نیز کم تر نگرانی دارند. از سوی دیگر شواهد علمی متعددی وجود دارد که واکسن HPV را دارویی با عوارض ...
10 گام سالم برای زندگی با کیفیت تر در مبتلایان به اچ آی وی
توانید انرژی خود را صرف کار های مثبت کنید، مانند ملاقات با دوستان و یا کار بر روی سرگرمی های خود. توجه به بهداشت دهان و دندان: مشکلات دندان و لثه در مبتلایان به اچ آی وی شایع است و یک سوم از کل این بیماران را درگیر خود می کند. تضعیف سیستم ایمنی بدن و مصرف دارو های اچ آی وی شرایطی مانند زگیل دهان، تاول، برفک دهانی و زخم های دهانی را افزایش می دهد. بسیاری از مبتلایان به ایدز همچنین خشکی ...
طرز تهیه غذایی سنتی برای پیشگیری از یبوست و سرطان های روده بزرگ
: 40 گرم دستور پخت: گندم و کشمش و لپه و گوشت و دنبه را با پیاز و نمک و ادویه مخلوط کرده و به آن مقداری آب اضافه کرده و اجازه می دهیم به جوش آید . در ادامه شکر و سرکه را افزوده و حرارت شعله را کم می کنیم تا مواد خوب پخته شود . این غذا در خوزستان به عنوان صبحانه مصرف می شود. انتهای پیام/ چاپ مطلب ...
فاصله تکان دهنده سرانه مصرف شیر در ایران با سرانه جهانی
.... آن هم در شرایطی که شیر و بسیاری از محصولات لبنی کامل ترین غذا و سرشار از مواد مغذی بوده که عمده نیازهای بدن انسان را از کودکی تا کهنسالی تأمین می کنند. به طور مثال شیر منبع غنی از کلسیم، پروتیین، فسفر و انواع ویتامین ها همچنین چربی و انرژی است. البته اشاره به این موضوع ضرورت دارد که نتایج مطالعات در زمینه سبد تغذیه خانوارهای ایرانی نشان می دهد؛ سرانه مصرف شیر به عنوان فراگیرترین محصول لبنی از ...
با مصرف این “میوه بهاری” بدن خود را “سم زدایی” کنید
...> مصرف این میوه، وزن را کاهش می دهد؛ طبق یافته های پژوهشگران فیبرهای نامحلول موجود در توت کالری جذب شده در بدن را کاسته و موجب کاهش وزن می شود؛ توت حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین c و آهن است، از این رو مصرف آن برای کسانی که کم خونی دارند توصیه می شود. جوشانده پوست خشک شاخه های جوان و تازه درخت این میوه، ملین و روان کننده مزاج است و توت به علت داشتن انواع ویتامین های گروه B در کاهش و رفع ترس، عصبانیت، خمودی، اضطراب و هیجان مؤثر است؛ ویتامین A موجود در توت باعث رشد ناخن ها و تقویت چشم نیز می شود. انتهای پیام/* چاپ مطلب ...
کمبود این ویتامین ها بی خوابتان می کند
برخی از مواد معدنی نیز ممکن است اختلالات خواب را در پی داشته باشد. به طور مثال ویتامین B12 در ترشح ملاتونین و ویتامین های B3 و B6 در ساخت سروتونین نقش دارند. هم چنین ماده معدنی منیزیم با تأثیر بر نورون های گابا، ترشح ملاتونین از غده پینه آل را تقویت می کند. نتایج تعدادی از تحقیقات کوتاه مدت نشان داده است که مصرف برخی از انواع میوه ها احتمالاً می تواند سبب بهبود مشکل بی خوابی گردد ...
“تدابیر ویژه طب سنتی” برای وعده افطار و سحر روزه داران
این تغییرات و تبدیل ماده آن به ماده مؤثره می بینیم که مصرف مادۀ مؤثره به تنهایی باعث التهاب سلول های بدن می شود که به صورت مزمن منجر به سرطان می شود . نوشابه هم به دلیل وجود مواد قندی از همین نوع است؛ به روی نوشابه ها نکته ای را متذکر می شوند که حداکثر استفاده از مواد قندی را ذکر می کنند این به آن معنا نیست که شما با خوردن این اندازه صدمه نمی بینید. علم امروز با تمام پیشرفتی ...
جریان خون را با رزماری تقویت کنید
از این خاصیت رزماری در تنظیم سطح قند خون شان استفاده کنند. عصاره ی رزماری می تواند قند خون پلاسما در حالت ناشتا و سطح کلسترول را پایین بیاورد؛ این امر به کنترل دیابت نوع 2 و دیگر اختلالات سوخت و ساز بدن کمک می کند. روزی یک فنجان چای رزماری بنوشید. زمانی که این گیاه را برای کنترل دیابت مصرف می کنید، حتما سطح قند خون تان را کنترل کنید. همچنین، مصرف داروهای تجویز شده ی خود از سوی پزشک تان ...
عوامل محیطی چه نقشی در ایجاد سرطان دارند؟
از مصرف مقادیر زیاد غذاهای چرب، گوشت قرمز، پرنمک یا نمک سود شده اجتناب شود . پیشگیری و درمان برخی از عوامل عفونی و ویروس ها مانند ویروس پاپیلومای انسانی، ویروس های هپاتیت بی و سی، ویروس ابشتین بار و هلیکوباکتر پیلوری که از عوامل خطرزا برای ابتلا به سرطان هستند نیز اهمیت زیادی دارد . گرچه رابطه مواجهه با عوامل محیطی و خطر بروز سرطان تایید شده است، اما هنوز به درستی نمی دانیم چرا از بین دو ...
سبزی هایی که بیشترین تاثیر را در کاهش قند خون دیابتی ها دارد
14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. اسفناج: این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان به دیابت ...
برای پاکسازی کبد از چه رژیم غذایی استفاده کنیم
میکنند و درد عضلانی دارند، تجمع زیاد اسید لاکتیک در بدن خطر اضطراب، فشار خون بالا، سردرد و حملات هراس را به دنبال دارد. موادسمی دیگری که مصرف بیش از اندازه آنها به سلامت کبد و بدن آسیب میرساند کافئین، الکل و نمک است همچنین غذاهای فرآوری شده، مواد مخدر،برخی داروها، سمهای محیط مانند دود سیگار، آفت کش ها و محصولات شیمیایی برای سلامت کبد خطرناک هستند. رژیمی معجزه آسا برای پاکسازی ...
کمبود ویتامین دی چیست؟ + راه های درمان
حداقل مقدار ویتامین دی (10 میکروگرم) را در بدن خود دارند، خطر ابتلا به سرطان روده را تا 50 درصد کاهش می دهد. تحقیقات دیگری نشان داده است که مصرف روزانه 25 میکروگرم ویتامین دی به 50 درصد مردم کمک می کند تا سطح ویتامین دی خون خود را به 33 نانوگرم بر میلی لیتر برسانند. حال اگر این مقدار 50 میکروگرم باشد، سطح ویتامین دی در خون تمام مردم یک جامعه به 33 نانوگرم بر میلی لیتر خواهد رسید. این سطح از ...
تاثیر فوق العاده روزه داری بر بهبود و درمان دو بیماری شایع
موثرتری را در برخورد با افراد و اطرافیان داشته باشد. در زمان روزه داری یک فرد؛از آن جایی که انرژی بدن، مصرف سوخت و ساز مواد غذایی نمی گردد، در نتیجه در تقویت سطح حافظه و عملکرد مغز به کار می آید. ماه رمضان را از آن جهت ماه صبر نامیده اند چون صابر و روزه دار خود را از تأثیر درگیری ها، شکوه ها و آلام می رهاند و خویشتن را از آنها باز می دارد. صبر یکی از طرق سلامت و بهداشت روانی ...
20 درصد از دانش آموزان ایرانی اضافه وزن دارند
.... وی با بیان اینکه مصرف زیاد قند، نمک و چربی، به اضافه وزن و چاقی منجر می شود، تصریح کرد: اضافه وزن و چاقی در کودکان زیر 5 سال کشور در یک دهه اخیر به 2 برابر افزایش پیدا کرده است و حدود 20 درصد دانش آموزان و نیمی از زنان و مردان 15 تا 64 ساله کشور نیز دچار اضافه وزن و چاقی هستند که پیامد آن شیوع کلسترول بالا، فشارخون بالا، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و انواع سرطان ها در کشور است. ...
رایج ترین علائم کمبود ویتامین D در مردان
ویتامین دی در مردان است. عفونت های مکرر: ارتباط بین سطوح ویتامین دی و سیستم ایمنی بدن به اثبات رسیده است و هرچه ویتامین دی بیشتری دریافت کنید، شانس ابتلای شما به بیماری های ناشی از ضعف سیستم ایمنی مانند پنومونی و ذات الریه کاهش می یابد. این در حالی است که کمبود ویتامین دی خطر ابتلا به پنومونی را تا 2، 5 برابر افزایش می دهد. خطر ابتلا به سایر بیماری های تنفسی نیز با فقر این ...