سایر خبرها
با این چند ورزش ، چربی زیر شکم تان را از بین ببرید
دیابت می شود! اما تنها دیابت نیست، ممکن است فرد در اثر این چاقی مبتلا به بیماری های وابسته به افزایش سن مانند آلزایمر هم شود. اما نگران نباشید. خلاص شدن از شر این چربی مضاعف مستلزم انجام کارهای عجیب و غریبی نیست. با انجام ورزش های ساده ای که در ادامه به شما آموزش می دهیم و رعایت رژیم غذایی، خیلی زود از شر زیر شکم تان راحت می شوید و زیبایی و مهم تر از آن سلامتی تان را به دست می آورید. ...
زنگ خطرهای بیماری قلبی
هر دو دست تجربه می کنند. بعضی از خانم ها گزارش می کنند که پیش از حمله ی قلبی دردی غیرعادی داشته اند. دلیل این درد این است که درد ِ قلب به سمت ستون فقرات می رود، یعنی جایی که خیلی از عصب های بدنتان به هم مرتبط اند و مغز شما آشفته می شود و فکر می کند دستتان واقعاً درد دارد در حالی که این طور نیست. سرفه هایی که قطع نمی شوند سرفه می تواند علت های گوناگونی داشته باشد و همچنین می تواند ...
چگونه سردردهای عصبی را درمان کنیم؟
شیرین را از رژیم غذایی خود حذف کنید. وضعیت مناسب بدن یک وضعیت نا مناسب برای عضلات بدن در تشدید سر درد های عصبی موثر است. حتی ممکن است خود به خود سبب استرس پنهان شده و منجر به سر درد گردد. در صورتی که شغل شما موجب می شود زمان زیادی را نشسته بگذرانید، سعی کنید بدنتان را در یک وضعیت مناسب قرار دهید تا آرامش بیشتری داشته باشید. شانه های خود را به عقب کشیده ...
بعد از یک قرن به فکر مبارزه با سیگار افتاده ایم!
. همچنین این عوامل بعد از انتشار در محیط زندگی در وسایلی مثل فرش و مبل اثرات ماندگاری داشته و از این طریق مجددا وارد محیط و دستگاه تنفس افراد می شود. وی در توضیح اثرات کوتاه مدت سیگار بر بدن تاکید کرد: نیکوتین و مواد شیمیایی موجود در سیگار بعد از یک پک طی مدت 10 تا 30 ثانیه از مخاط دهان جذب بدن شده و در زمان کوتاه در مغز اثر می گذارد، به این لحاظ جذب بسیار شدید و فوری دارد. وی ...
9 نکته مهم درباره ورزش خانگی خانم ها
که این فشار ناگهانی باعث آسیب می شود. چنانچه فردی اصرار بر ورزش در صبح زود داشته باشد، باید حتما بدن خود را به اندازه کافی با حرکات ورزشی خاصی گرم کند در غیر این صورت نباید ورزش کرد. بدن درد دارید؟ گرفتگی های عضلانی بعد از ورزش، یک مساله طبیعی محسوب می شود و جای نگرانی نیست چون دلیل این مساله به تولید اسید لاکتیک و تجمع آن در عضلات بر می گردد. درد ناشی از تجمع این اسید در عضله به مرور زمان و با انجام تمرینات ورزشی کم خواهد شد. ...
چگونه سریع تر پیاده روی و بیشتر وزن کم کنید؟
احتیاج دارید بدانید را به شما آموزش می دهیم: فرم هایی که کمک می کند سریع تر پیاده روی کنید اگر بدنتان حالتی متوازن داشته باشد می توانید سریعتر پیاده روی کنید. پس حالت مناسب خود را پیدا کنید: 1- صاف بایستید، شانه ها را عقب ببرید و قوس طبیعی پایین بدن را نگه دارید. این حالت کمک می کند فشار اضافی از بالا تنه برداشته شود. 2- دستان خود را به حالت 90 درجه خم ...
چگونگی مصرف قرص تیروئید در ماه رمضان
شفاآنلاین سلامت عضو انجمن متخصصین گوارش و کبد ایران گفت: افرادی که در ماه رمضان قصد روزه گرفتن دارند لازم است که تغییراتی در زمان مصرف داروهایشان صورت بگیرد. به گزارش شفاآنلاین ، سید محمد صادق غفوری عضو انجمن متخصصین گوارش و کبد ایران در خصوص نحوه روزه داری صحیح در افرادی که مشکل تیروئید دارند، اظهار کرد: تیروئید از غدد درون ریز بدن با وزن تقریبی 15 تا 20 گرم است که در قسمت تحتانی گردن ...
این سرنخ های ظریف افسردگی را نادیده نگیرید
برخی از مواد شیمیایی مغزی مشابه را به اشتراک می گذارند. این مواد شیمیایی از طریق مسیرهای عصبی مشخص سفر می کنند. نتیجه نهایی این است که افسردگی می تواند حساسیت مغز به درد را تغییر دهد. افسردگی و بیماری قلبی نیز دست در دست یکدیگر دارند. پژوهش ها نشان داده اند افرادی که به افسردگی و بیماری قلبی مبتلا هستند در معرض خطر بیشتر مرگ قرار دارند. و افسردگی همانند فشار خون بالا و کلسترول بالا یک عامل خطرآفرین برای بیماری قلبی است. ...
کاهش حرکات جنین در رحم (7)
اثر دارد. هورمون هایی که در اثر استرس در بدن مادر ترشح می شود، باعث می گردد که جنین کمتر حرکت کند و آرامش بیشتری داشته باشد. علاوه بر این ناشتا ماندن به مدت طولانی یا روزه داری هم باعث افت حرکات جنین در رحم مادر می شود. به همین خاطر باید حواستان به غذاهایی که می خورید و نوشیدنی هایی که می آشامید، باشد. اگر چند ساعت است که حرکات جنینتان را حس نکردید، آرام بنشینید و یک لیوان آب سرد بخورید. اگر همچنان ...
حرکات جنین در رحم، از سه ماهه اول تا سوم (3)
این خانم ها حوالی چهاردهمین هفته بارداری حرکات جنین خود را احساس کنند. در هفته بیست و یکم الگوی حرکات جنین در رحم مادر منظم می شود. رفلکس استارتل (نوعی رفلاکس اولیه که باعث می شود جنین در اثر یک استرس ناگهانی محیطی مثل صدا پاهایش را باز کرده و دست هایش را بالا ببرد) در بعضی جنین ها از هفته 24 بارداری شروع شده و از هفته بیست و هشتم به بعد در همه جنین ها قابل مشاهده است. سه ماهه سوم ...
حرکات جنین در رحم، هفته به هفته (2)
ای که به شکمتان بخورد آنقدر قوی است که حتی ممکن است باعث درد شود. هفته 36 تا 40 جنین در طول این چهار هفته به سمت لگن می رود تا برای زایمان آماده شود و اگر در وضعیت درست قرار گرفته باشد (سر به سمت پایین) این احساس را به شما می دهد که یک طالبی کوچک را داخل لگنتان فشار می دهند. اگر می خواهید درباره حرکت های جنین در رحم مادر بیشتر بدانید، ادامه مطالب این بسته را در این صفحه ببینید. ...
آزمایش هایی ضروری که آقایان باید انجام دهند
انجام شود. فشار خون بالا می تواند به انواعی از مشکلات سلامت مثل حمله قلبی، نارسایی قلب، سکته، بیماری های کلیه و زوال عقل منجر شود. آزمایش کلسترول: برای ارزیابی ریسک بیماری های قلبی، مجموع کلسترول، LDL،HDL و تری گلیسیرید باید دست کم هر پنج سال یک بار اندازه گیری شود. بهتر است این آزمایش در افرادی که از دیابت، مشکلات کلیه یا مشکلات سلامت دیگری رنج می برند با فواصل کمتری صورت بگیرد. ...
تفسیر نتایج آزمایش تیروئید
...> TSH به تیروئید می گوید که T4 و T3 بیشتری تولید کند هورمونهایی آزاد شده از تیروئید (به فرمان TSH) درسراسر بدن عمل می کنند. اگر تیروئید شما تحت فعال است سپس آن به اندازه کافی T4 و T3 زیاد آزاد نمی کند بنابراین غده هیپوفیز TSH بیشتری آزاد خواهد کرد و جبران خواهد کرد. بنابراین، یک TSH بالا ممکن است نشانه ای از کم کاری تیروئید (وضعیتی که در آن غده تیروئید شما مقادیر ناکافی از هورمون تولید می ...
غذاهایی که برای پوکی استخوان مضرند
به گزارش ملیت به نقل از ایلنا، برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست.کنار گذاشتن عادات خطرناک غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر می رسد. پوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. اگر ...
حضور در محیط های طبیعی چه تأثیری بر روحیه انسان می گذارد؟
مرگ ومیر را هم پایین بیاورد . حتی یک گیاه ساده اگر اهل بهانه گرفتن باشید احتمالا باز هم سعی می کنید هر طور شده تأثیرات مثبت طبیعت بر وضعیت جسمی و روحی را انکار کنید؛ اگر هم واقعا سرتان شلوغ باشد ممکن است بگویید من وقت رفتن به طبیعت را ندارم و از دیدن عکس هایش هم لذت نمی برم؛ در این صورت باز هم راه حلی وجود دارد که باعث بهبود خلق وخوی شما و کاهش میزان استرس تان خواهد شد؛ کافی ...
سیرجان بالاترین میزان مصرف مشروبات الکلی در بین دانش آموزان استان/ والدین و دوستان مهم ترین عامل گرایش ...
...:الکل ماده ای است که وضعیت جسمی و ذهنی را تغییر داده و می تواند موجب از دست رفتن کنترل بر رفتار شود و در درازمدت مشکلات اجتماعی، جسمی و روانی به وجود آورد. کریمیان خاطر نشان کرد:مصرف الکل موجب مشکلات وخیمی برای سلامت شخص می شود که الکل پس از نوشیدن، از طریق معده و روده کوچک جذب خون می شود و 35 تا 45 دقیقه بعد به حداکثر میزان غلظتش در خون می رسد و میزان غلظت به عواملی چون وزن شخص و نیز این که ...
مجرد ها یا متاهل ها؛ کدام خوشبخت ترند؟
مجردها می توانند علی رغم ارتباط اجتماعی دچار "انزاوی درونی" شوند که وضعیت نادری نیست. و باید گفت که انزوا برای جسم هم زیان بار است؛ چیزی که در تحقیقات متعدد ثابت شده است. از عوارض انزوا می توان به بی خوابی، اختلال در دستگاه گردش خون، تضعیف سیستم دفاعی بدن یا افسردگی اشاره کرد. تحقیقات علمی روشن می کنند که افراد دارای ارتباط های اجتماعی فعال، به طور میانگین بیشتر از افراد منزوی عمر می ...
این 7 نوشیدنی را همراه با دارو نخورید
خوراکی ھای حاوی ویتامین کا مثل بروکلی و کلم پیچ را نباید با داروھای رقیق کننده خون مثل کومارین یا وارفارین مصرف کرد چون اثردهی آنها به شدت کاهش می یابد. دوغ: دوغ هم اثراتی مشابه شیر داشته، بنابراین استفاده از آن هم توصیه نمی شود. این نوشیدنی نیز حاوی کلسیم است که برخی داروها با اتصال به آن از جذب کلسیم جلوگیری می کند؛ پس به طور کلی آب گزینه بهتری نسبت به سایر نوشیدنی هاست. منبع: آوای سلامت ...
عطسه زدن در بارداری، تاثیری بر جنسیت جنین دارد؟
عطسه کردن در دوران بارداری می تواند علل مختلفی داشته باشد برخی از علل عطسه کردن در دوران بارداری عبارتند از: رینیت بارداری، بیماری هایی نظیر: سرماخوردگی و آلرژی 1)رینیت بارداری ( آبریزش بینی در دوران بارداری) بارداری باعث تغییرات زیادی در بدن می شود. این تغییرات می تواند به رینیت حاملگی منجر شود، که 39٪ از زنان را در دوران بارداری تحت تاثیر قرار می دهد. رینیت بارداری اغلب ...
این میوه از سکته قلبی پیشگیری می کند!
مقداری ویتامین E و املاح مهمی چون پتاسیم، منیزیوم و کلسیم می باشد که به تنظیم فشار خون در بدن کمک می کند. حداقل یک بار در هفته ماهی بخورید شما می توانید ماهی را کباب کنید، بپزید یا به صورت سرخ شده مصرف کنید. اما در هر صورت حتما ماهی بخورید. طبق مطالعات زنانی که حداقل یک بار در هفته ماهی می خورند کمتر در معرض ابتلا به مشکلات قلبی هستند. این نتیجه در مطالعات دیگر برای مردان نیز ...
برای بهبود دیابت چقدر وزن کم کنیم؟
توان گفت این مقدار چند درصد وزن بدنشان است. متخصصان بر این عقیده هستند که کاهش تنها 5 درصد از وزن بدن می تواند تاثیرات مثبتی به همراه داشته باشد از جمله بهبود کنترل گلیسمی و کاهش نیاز به داروهای پایین آورنده گلوکز. به علاوه کاهش 5 درصد از وزن بدن برای بهبود کنترل گلیسمی، لیپیدها، و فشار خون لازم است. کاهش وزن تنها برای کنترل سطح قند خون مناسب نیست محققان به وجود ...
سفر با سواری در بارداری (5)
استراحت کنید. چگونه از عوارض سفرهای طولانی با خودرو پیشگیری کنیم؟ 1. ورزش های کششی ساده در داخل و خارج خودرو به بهبود جریان خون شما در بارداری کمک می کند و اجازه نمی دهد خونتان به خصوص در اندام های انتهایی لخته شده، پایتان ورم کرده یا عضلاتتان دچار گرفتگی شود. نشستن طولانی مدت در بارداری ریسک سوزش سر دل را نیز افزایش می دهد که با همین تمرینات کششی کوچک در داخل خودرو می توانید آن را ...
با این علامت ها به شهرتان برگردید (6)
بیماری تا زمان زایمان تحت نظر متخصص زنان و زایمان قرار داشته باشید. پره اکلامپسی از هر 100 زن باردار 5 تا 8 نفرشان را درگیر کرده و سومین عامل مرگ و میر در دوران بارداری است. این وضعیت معمولا در هفته بیستم بارداری سراغ مادر می آید و با افزایش ناگهانی فشار خون، ادم و پف، افزایش وزن بیش از حد در سه ماهه سوم و وجود پروتئین در ادرار همراه است. اگر پره اکلامپسی شدید باشد باعث تاری دید و درد شکمی نیز ...
توانمندی طب سنتی در درمان "فشار خون"
با بازگشت به وضعیت عادی خود، کاملاً از مصرف دارو نیز بی نیاز می شود. طب سنتی، بیماری افزایش فشار خون را ذیل یکی از اعضای بدن تعریف کرده و اساساً و در گام اول به دنبال علت ایجاد آن می گردد تا با رفع علت، معلول نیز خود به خود رخت بربندد؛ از منظر طب ایرانی، افزایش فشار خون بر اثر گرفتگی یا کاهش الاستیسیته عروق در مغز، کبد، قلب، ریه، معده، کلیه، عروق پا، روده ها یا هر عضو دیگری به وقوع می ...
راهکارهای بسیار مؤثر طب سنتی برای زیباشدن فرزند
تأثیرگذار و دخیل هستند که مهمترین این عوامل شامل فصل ، ماه، روز و حتی ساعت نطفه گذاری است؛ بهترین فصل برای نطفه گذاری، اواخر فصل زمستان و اوایل فصل بهار است. بهترین روزها ، روزهایی است که ماه در بهترین وضعیت خود قرار دارد، از نطفه گذاری در اول، وسط و آخر ماه قمری و طی روزهایی که ماه در برج عقرب قرار دارد، بپرهیزید؛ بهترین ساعت نطفه گذاری ، صبح هنگام است چون در این زمان غذا، مرحله هضم چهارم خود ...
سفر در بارداری با هواپیما (3)
شما در دسترس قرار گیرد. به این منظور باید از قبل با شرکت هواپیمایی مورد نظر هماهنگی های لازم صورت گیرد. آیا تغییر ارتفاع حالت تهوع ناشی از بارداری را تشدید می کند؟ بله، ممکن است. افزایش ارتفاع و یا درجه حرارت می تواند سبب بروز یا تشدید تهوع در خانم های باردار شود. اما این وضعیت معمولا طی سه تا پنج روز بهبود پیدا می کند. سفر طولانی مدت در ارتفاع بالا همچنین می تواند باعث کم آبی بدن ...
سفر در حاملگی و 13 توصیه مهم به مادران (1)
تا 10 لیوان آب بنوشید. 11. هر چند وقت یکبار تغییر وضعیت دهید خوردن آب زیاد در طول بارداری باعث می شود نیاز بیشتری به دستشویی رفتن داشته باشید، این مسئله نه تنها اشکالی ندارد بلکه از لخته شدن خون در پای شما نیز پیشگیری می کند چون برای دستشویی رفتن مجبور هستید از جایتان بلند شوید و کمی حرکت کنید. علاوه بر این رفتن به دستشویی در فاصله های زمانی کوتاه از عفونت ادراری و عفونت مثانه نیز ...
مرز 37.8 سانتی گراد را رعایت کنید!
را ببندد و با لب هایش دماسنج را نگه دارد. به کودک بگویید دماسنج را با دندان نگیرد و صحبت نکند. زمانی که صدای کوتاه دماسنج را شنیدید، آن را خارج کنید و دما را بخوانید. آیا می توانم تب کودکم را پایین بیاورم؟ وجود تب نشانه آن است که بدن در حال مبارزه با میکروب هایی است که باعث ایجاد عفونت در بدن شده اند. اگر کودک شما زیر 3ماه سن دارد به محض مشاهده تب باید به پزشک یا اورژانس ...
آثار مضر غذاهای پرچرب را با 8 گام سالم از بین ببرید
کاهش دهد. چای سبز: این نوشیدنی پرطرفدار، علاوه بر این که انرژی شما را در اوایل صبح افزایش می دهد، غنی از آنتی اکسیدان هایی برای جلوگیری از آسیب های سلولی ناشی از مصرف غذاهای پرچرب است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف چای سبز قند خون را نیز تنظیم می کند و اثرات مضر ناشی از نوشیدنی های شیرین را به حداقل می رساند. آب: علاوه بر این که کلید هیدراسیون در طول روز است، سموم بدن ناشی از ...
راههای کاهش درد زایمان با دارو (2)
هنگام انقباضات رحمی کاهش استرس و در نتیجه تسریع روند زایمان گاهی اوقات وقتی مرحله اول زایمان طولانی می شود این دارو را به مادر می دهند تا انقباضات کم شده و بتواند کمی استراحت کند. برای مادر: خواب آلودگی و توهم، خارش، تهوع و استفراغ و اختلال در هضم غذا برای جنین: تغییر در ضربان قلب کاهش تعداد تنفس 1. بهتر است مادر بعد از دریافت دارو عمیق نفس بکشد و از تخت بلند نشود. اگر می خواهید درباره روش های کاهش درد زایمان بیشتر بدانید، ادامه مطالب این بسته را در این صفحه ببینید. ...