سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی برای پس از زایمان
پس از زایمان بهبود می بخشند. اگر شیردهی انجام می دهید سعی کنید وعده های غذایی خود را به پنج یا هفت وعده در روز افزایش دهید. 2- کلسیم: هر روز 1000 میلیگرم – حدود 3 وعده لبنیات کم چرب- نیاز دارید. 3- آهن: این ماده مغذی به بدن شما کمک می کند تا سلول های جدید را تولید کند، به خصوص اگر در طول زایمان خون زیادی از دست داده اید. گوشت قرمز و مرغ دارای آهن زیادی هستند. همچنین توفو و ...
اثرات مخرب تنهایی در کمین سلامت جسمی و روانی
... بیشتربخوانید : ترفند های استفاده از قانون جذب! / چطور همه چیز را به خود جذب کنیم؟ هر دو نوع تنهایی سلامتی انسان را در معرض خطر قرار می دهند. اما آسیب های جسمی و روانی ناشی از تنهایی چه هستند؟ تنهایی خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد روانشناسان دو تحقیق در مورد تأثیر کلی تنهایی به عنوان ریسک فاکتوری برای مرگ زودرس (زودتر از متوسط سن مرگ در یک گروه خاص) انجام دادند ...
مواد غذایی که چندین برابر تخم مرغ پروتئین دارند
کامل و منیزیم است. مصرف این ماده غذایی منجر به افزایش سوخت و ساز بدن، تولید انرژی و توسعه عضلانی می شود. نخود: در هر نصف فنجان و به صورت پخته شده 7,3 گرم پروتئین دارد. نخود یک غذای عالی برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. نخود هورمن اشتها را سرکوب و به شما کمک می کند که دچار چربی شکمی نشوید. خمیر بادام زمینی: در هر دو قاشق غذاخوری 8 گرم پروتئین دارد. دوز سالم پروتئین منجر ...
دلایل مهمی که باعث خونریزی لثه می شوند
بروز علائم خون ریزی، باکتری های خطرناک موجود بین دندان به لثه زخمی راه پیدا می کند و مستقیم وارد خون می شود. رژیم غذایی ضعیف: این طور ثابت شده که رعایت یک رژیم غذایی سالم حاوی سبزی ها و میوه ها، دانه های سالم، لبنیات و پروتئین، عاملی برای کاهش التهاب لثه ها است. مصرف ویتامین های دی و ث به همراه منیزیم و روغن ماهی نیز برای سلامت لثه ها مفید است. عدم رعایت بهداشت دهان: مسواک ...
فواید شگفت انگیز نمک دریایی
دریایی دارای مزایایی از جمله متعادل کردن مایعات بدن شما، با عرضه مناسب مواد معدنی کمیاب و مورد نیاز بدن است. پس خیلی زود مصرف نمک خود را قطع نکنید. در عوض، برای آگاهی از همه چیز راجع به کارهایی که نمک دریایی واقعی برای تندرستی شما انجام می دهد، با نت نوشت همراه شوید. 6 فایده نمک دریایی برای سلامت 1- دسترسی به مواد معدنی کم نیاز یکی از فواید نمک دریایی داشتن 60 ماده ...
احتمال بروز علائم آلزایمر با کاهش میزان یک ویتامین در بدن
، علائم و طول عمر بیمار تأثیر بگذاریم. وی ادامه داد: اختلالات حافظه قابل درمان گاهی شکل ساده ای به خود می گیرد به طور مثال کاهش سطح یک ویتامین در بدن می تواند علائمی شبیه به بیماری آلزایمر ایجاد کند؛ اگر این موارد به خوبی شناسایی شوند فرد با مصرف دارو خیلی سریع بهبود پیدا می کند همچنین گاهی بیماری هایی مثل ناراحتی های روانپزشکی همچون اختلالات خلقی و بیماری های نوروتیک شبیه اختلال حافظه ...
با خوردن مداوم غذای بیرون جه بلایی بر سر بدن تان می آورید؟
بیشتر از مقدار استاندارد است. وقتی مقدار غذایی که سفارش دادید زیاد باشد، این مسأله مغز و بدن را سردرگم می کند و باعث می شود تصور کنید که این غذای یک نفر است، چون همان چیزی است که برای خودتان سفارش دادید، اما حقیقت آن است که حجم غذای رستوران ها بسیار بیشتر از آن چیزی است که باید باشد. پژوهش ها نشان داده است کسانی که غذای بیرون می خورند در مقایسه با کسانی که غذای خانگی می خورند، به طور ...
جوانی و شادابی پوست را با این آبمیوه ها تضمین کنید
مراقبت از جوانی پوست با این آبمیوه ها مصرف آب میوه های تازه بهترین گام برای تامین ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است ضمن این که اثرات قابل توجه ضد پیری نیز دارد. برای جلوگیری از روند پیری هیچ گام قطعی وجود ندارد ولی نوشیدن 6 نوع آب میوه یا سبزی به شما برای کاهش سرعت پیری و حفظ سلامت کلی پیشنهاد شده است. جوانی و شادابی پوست با آب گوجه فرنگی ...
چربی ها علیه چربی ها
شفا آنلاین سلامت بادام زمینی، گردو، انواع خشکبار، پاستاها، پنیر، گوشت قرمز و غیره. احتمالا اگر به کسی بگویید قصد لاغری دارید شما را از خوردن این مواد غذایی منع خواهد کرد. اما توصیه براین است خودتان را از مصرف این مواد غذایی و هیچ ماده غذایی دیگر محروم نکنید به خاطر اینکه همه این ها جلوی اشتهای زیاد را می گیرند و باعث چربی سوزی می شوند. فقط کافی است اندازه نگه دارید و زیاده روی نکنید. ...
چگونه در خانه ماسک درست کنیم؟
...، با تغذیه می تواند اوضاع آن را بهبود دهد. پوست هم مانند سایر اعضای بدن برای سالم و شاداب بودن به مواد مغذی نیاز دارد. از آنجا که سلول های پوستی عمر کوتاهی دارند و مرتب از بین می روند و سلول های جدید جایگزین آن ها می شود، لازم است تمام مواد مغذی همیشه در دسترس باشد. تغذیه متعادل و متناسب در درجه اول برای داشتن پوست سالم و شاداب ضروری است اما مصرف برخی مواد نقش پررنگ تری در ...
زندگی بدون قند چگونه است؟
به گزارش مشرق ، شکر یکی از اجزای اصلی رژیم غذایی است و رابطه بین شکر و رفتار بسیار مهم است. تاریخچه تحقیقات انجام شده نشان می دهد که یک رژیم غذایی حاوی قند ، باعث کاهش تولید یک ماده شیمیایی مغز به نام BDNF می شود (فاکتور نوروتروفیک مغز). بدون این ماده، ما نمی توانیم خاطرات جدیدی بسازیم و اطلاعات جدید را یاد بگیریم. به همین دلیل است که افراد مبتلا به دیابت دارای سطوح پایین تر BDNF هستند و به علت ...
اطلاعاتی کامل در مورد فواید هندوانه، خواص هندوانه + عکس
...، گوجه فرنگی و زردآلود مانع از بروز سرطان پروستات می شود. # هندوانه میوه ای انرژی زا و تقویت کننده بینایی است. ناراحتی های چشمی مربوط به سن را برطرف می کند. ماده موجود در آن به نام نیترولین ، سموم بدن را دفع می کند. اسید نیتریک هندوانه کاهش دهنده فشار خون است. ویتامین B6 در آن برای مغز بسیار مفید است. # منبع عالی پتاسیم است، که در کنترل فشار خون موثر است. مصرف چند برش هندوانه پس از ...
راهکارهای طبیعی افزایش قد
موارد ذکر شده، قبل از رفتن به رختخواب خود یک حمام آب گرم داشته باشید تا کیفیت خوابتان بهبود یابد. غذاهای سالم بخورید: خوردن مواد غذایی سالم برای سلامت کلی بدن بسیار ضروری است. این موضوع نقش مهمی در افزایش قد نیز دارد.برای اینکه قد بلندتری داشته باشید سعی کنید عادت های غذایی زیر را دنبال نمایید: ویتامین D کافی بخورید: ویتامین D یک ماده مغذی ضروری برای سلامت استخوان ها ...
پوست کیوی را بخوریم یا نه؟
جلوگیری می کند. پوست را سفت می کند با بالا رفتن سن، پوست ما شروع به از دست دادن سفتی خود می کند و ما را مجبور می کند تا برای سالم نگه داشتن آن، کارهای جدی انجام دهیم (مثلا روی آوردن به محصولات پوستی گران قیمت و یا حتی عمل جراحی). به جای آن از کیوی استفاده کنید. استفاده از کیوی له شده بر پوست به انتقال مواد مغذی مهم به لایه های درم پوست کمک می کند که در حفظ سفتی ...
سیگار، تهدیدی برای حافظه
شفا آنلاین اجتماعی سلامت بنابر بررسی های اخیر محققان دانشگاهی در هلند، سیگار موجب مسدود شدن منطقه ای در مغز، که برای حافظه بسیار مهم است، می شود. مصرف سیگار موجب تجمع کلسیم (کلسیفیکاسیون) در هیپوکامپوس مغز، ماده خاکستری که تمام تجربه ها و خاطرات جدید و گذشته ما را در خود ذخیره می کند، می شود. در تحقیقی که روی 2000 فرد سیگاری مسن- که متوسط سن آنها 78 سال بود- انجام شد، نشان داد این بخش از مغز آنها ...
این دمنوش ها را حتما امتحان کنید
عسل میل کنید. دمنوش کیالک معمولا پایه دمنوش هلو یا توت، کیالک است و در واقع دمنوش کیالک را با هلو یا توت خوش طعم کرده اند. این دمنوش وضع جریان خون را بهبود می بخشد و به سلامت قلب و عروق کمک می کند. دمنوش کیالک بنوشید تا از استرس رها شوید و رسوبات حاصل از مصرف نمک اضافی از بدنتان دفع شود. دمنوش زنجبیل این گیاه حرارت بدن را بالا می برد و بعد از صرف غذا، به هضم آن کمک ...
توصیه های مهم تغذیه ای پس از رمضان
...: محمد کاظم زاده کارشناس تغذیه بر لزوم توجه به برنامه غذایی صحیح پس از ماه مبارک رمضان را تاکید و اظهار کرد: به منظور حفظ سلامتی و پیشگیری از بروز مشکلات گوارشی پس از ماه مبارک رمضان، برنامه غذایی مناسب با محوریت سلامت را باید مورد توجه قرار داد. وی بیان کرد: پس از پایان ماه رمضان، بیشتر دستگاه های بدن با نظم معینی مشغول به کار هستند که لازم است با رعایت مواردی این نظم غذایی را ...
خوراکی که دیابت را شکست می دهند!
ماهی سالمون سرو کنید. بهبود دیابت با سیر همین جا به شما توصیه می کنیم برای درمان دیابت که به همه ی غذاهایتان سیر بزنید. این ماده ی غذایی مفید و پرخاصیت به کبد کمک می کند تا میزان قند خون را تنظیم کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز از شما دور می کند. اگر از سیر کوبیده شده استفاده می کنید حتما بیست دقیقه قبل از مصرف آن را بکوبید تا ترکیبات گوگردی و موثر آن به خوبی آزاد ...
ویتامین هایی برای رشد مو
، کمبود بسیار نادر است چرا که به طور طبیعی در طیف گسترده ای از مواد غذایی وجود دارد. ویتامین C رادیکال های آزاد می تواند رشد موها را مسدود و باعث پیر شدن موهای شما شوند.ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به محافظت در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند.علاوه بر این، بدن شما برای ایجاد یک پروتئین شناخته شده به عنوان کلاژن (بخش مهم ساختار مو) نیاز به ویتامین C دارد.ویتامین C نیز به بدن شما در جذب آهن، یک ماده معدنی ضروری برای رشد مو کمک می کند. چاپ مطلب ...
بخش دیگری از کتاب الف لام خمینی
به مناسبت چهلمین روز کشته های قم، در مسجد قزللی (مسجد میرزایوسف مجتهدی)، مراسمی برپا شود. مأموران این . دانستند. هنگامی که مردم برای شرکت در این مراسم به مسجد رفتند، به در بسته مسجد خوردند. مردم پشت در منتظر ماندند، بلکه باز شود. رئیس کلانتری بازار تبریز اجازه گشوده بدن در مسجد و شروع مراسم را نمی داد. او در برابر خواست های پیاپی حاضران، آن معبد در حدی را با جایگاه ستوران یکی دانست. دانشجوی معترضی ...
دانستنی های جالب علمی
روی سریع، دوچرخه سواری، شنا و والیبال است. چه قرص هایی بوی توهم و مرگ می دهند؟ امروزه درصد احتمال آلوده بودن مواد تقلبی توهم زا به قرص برنج و مرگ مصرف کنندگان زیاد شده است؛ افراد سودجو که در فروش قرص های توهم زا فعالیت دارند برخی مواقع قرص هایی را در دسترس افراد قرار می دهند که آلوده به قرص برنج هستند. قرص برنج، ماده ای شیمیایی برای حفاظت از دانه های غلات است که در ...
پرسش و پاسخ کودکانه، چرا اون روی صندلی چرخ داره؟
کنند و بچه دار می شوند. تو هرگز نباید کسی را فقط به این علت که ظاهرش یا صحبت کردنش با تو فرق دارد یا از عصا یا صندلی چرخ دار استفاده می کند مسخره کنی. همیشه به خاطر داشته باش که افراد معلول حقوقی یکسان با سایر افراد دارند و دیگر اینکه هر وقت با یک فرد معلول صحبت می کنی همیشه به او نگاه کن و رویت را برنگردان. افراد معلول هم حق دارند حریم خصوصی داشته باشند، بنابراین دیگران نباید برای اطمینان یافتن از سلامت آن ها مرتب در زندگی شان تجسس کنند و آخر اینکه هرچند افراد سالم وظیفه دارند از معلولین حمایت کنند، افراد معلول هم این حق را دارند که کمک آن ها را نپذیرند. ...
مصرف پروتئین زیاد برای مردان چه خطری دارد؟
پروتئین برای بدن ضروریست اما مصرف زیاد پروتئین سلامت قلب را به خطر می اندازد که در ادامه به آن می پردازیم رژیم غذایی با پروتئین بالا، لزوما مطلوب ترین رژیم غذایی نیست. مقدار دقیق پروتئین مورد نیاز یک فرد مشخص نیست و به تعدادی از عوامل، از جمله سطح فعالیت شخص، سن و وضعیت فعلی بهداشت او بستگی دارد. نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهند: مردانی که پروتئین بیشتری مصرف می کنند، در ...
ابتلا به سرطان خون با خوردن این نوع نان
بسیار سمی و مقاوم است که باعث بروز مسمومیت حاد و مزمن انسان و حیوانات میشود و کپک نان سرشار از این سم و عامل سرطان خون می باشد. زمانی که مادران شیرده و حیوانات از غذای آلوده به آفلاتوکسین تغذیه کنند متابولیت های سمی این ماده در شیر مادر بروز کرده و به کودک منتقل میشود.این سم ممکن است در غلات، دانه های روغنی،ادویه جات، ذرت ،بادام زمینی،پسته ، فلفل قرمز، فلفل سیاه، میوه های خشک و انجیرو جو ...
خوردن گل کلم در بارداری، فایده اش چیست؟
گل کلم دارای خواص آنتی اکسیدان و ماده ای به نام آلیسین است که برای پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و سکته مفید میباشد. تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر یکی از خواص گل کلم که به تازگی کشف شده است، خاصیت این سبزی در افزایش و تقویت ذهن و حافظه است. عصاره این سبزی حاوی موادی است که تأثیر آن ها مشابه داروهای درمان آلزایمر است. حفظ سلامت دستگاه گوارش ...
وقتی کبد ملتهب می شود
که بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی در 30 تا 50درصد موارد موثر هستند. در رابطه با هپاتیت سمی ناشی از مصرف دارو نیز مصرف دارو باید قطع شود و تجویز دوباره بدون آزمایش های دقیق می تواند عوارض جدی داشته باشد. همچنین باید از تماس با مواد شیمیایی بیماری زا دوری کرد. معمولا این اقدامات موجب بهبود سلامت طی چند هفته می شود. متاسفانه در موارد وخامت بیماری و عدم بهبود تنها روش نجات جان ...
منیزیم چه کاری برای بدن انسان انجام می دهد؟
"اتوریتی نیوتریشن"، به رغم اهمیت منیزیم برای بدن انسان، اما بسیاری از بزرگسالان به میزان کافی از آن در روز مصرف نمی کنند . سطوح کم منیزیم با بسیاری از نتایج منفی سلامت مانند ضعف، افسردگی، فشار خون بالا و بیماری قلبی پیوند خورده است. در ادامه با آنچه منیزیم برای بدن انسان انجام می دهد، فواید سلامت و چگونگی افزایش مصرف آن بیشتر آشنا می شویم . حفظ عملکرد سالم مغز منیزیم نقش ...
مواد خوراکی تقویت کننده انرژی و کاهش خستگی را بشناسید
لیموترش به رژیم غذایی موجب تقویت متابولیسم بدن شده، از افزایش انسولین پیشگیری می کند، و پتاسیم موردنیاز برای کمک به بهبود عملکرد مغز و اعصاب را تامین می کند. دانه چیا به گفته محققان دانه چیا به خاطر نسبت بالا پروتئین، چربی، و فیبر همراه با کربوهیدرات پایین می تواند انرژی کافی بدن را تامین کند. همچنین با ایجاد احساس سیری می تواند مانع از خوردن بیش از اندازه شود. ...
رازهای لاغری مردان/عامل اصلی مرگ زودرس در مردان جوان
سلامت مردان به خصوص با این مواد غذایی تضمین می شود. هر چیزی که شما می خورید یا می آشامید اثر مستقیم بر سلامتی شما دارد. استفاده از یک رژیم غذائی (Healthy Diet) متعادل و سالم در اولویت اول زندگی قرار دارد.متأسفانه بسیاری از مردان این کار را انجام نمی دهند. ما از وعده های غذائی پرحجم استفاده می کنیم و رژیم غذائی ما بیش ازحد دارای قند، چربی و نمک است.سازمان غذا و نباتات آمریکا یک رژیم ...
احتمال زوال عقل توسط فشار خون بالا
شفاآنلاین سلامت مطالعات جدید محققان ایتالیایی نشان می دهد فشار خون بالا در افراد میانسال خطر ابتلا به آسیب های عصبی از جمله زوال عقل را افزایش می دهد. به گزارش شفاآنلاین ، محققان با اسکن مغزی بیماران مبتلا به فشار خون دریافتند، فشار خون عامل آسیب های عصبی است و می تواند احتمال بروز زوال عقل را افزایش دهد. این مطالعه نشان می دهد زوال عقل و آلزایمر بیشتر از آنکه ناشی از عوامل ژنتیکی باشد ...