خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی برای پس از زایمان
.... مواد مغذی که نیاز دارید: اگرچه شما برای دو نفر غذا نمی خورید، اما بدن شما نیاز به بازگرداندن مقدار زیادی مواد مغذی دارد. در هر وعده غذایی، نصف ظرف خود را با میوه ها و سبزیجات پر کنید. نیمه دیگر باید حاوی دانه های کامل مانند برنج قهوه ای، نان و یا بلغور جو دوسر باشد. سعی کنید غذاهای کنسروی، غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی هایی که دارای نمک، چربی اشباع شده و قند اضافی هستند را کاهش ...
آیا میدانید؛ چرا می گویند قبل از ورزش قهوه بنوشید؟!
کردند تا سه ساعت بعد از اتمام تمرین، 15 درصد بیشتر از گروه کنترلی که دارونما مصرف کرده بودند، کالری سوزاندند. مقدار کافئینی که این اثر را ایجاد می کرد 4.5 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن بود. این مقدار در مورد یک زن 68 کیلوگرمی، 300 میلی گرم کافئین است که در 340 گرم قهوه ی دم شده یافت می شود. این مقدار قهوه را احتمالا همین حالا هم صبح ها می نوشید. طبق تحقیقات اُری قهوه می ...
توصیه پزشک متخصص برای جلوگیری از نفخ معده/انگور را با پودر زیره بخورید
سخت تر صورت می گیرد، انگور را دانه دانه میل کنند تا تماس آن با پرزهای چشایی بیشتر شده و بهتر هضم و جذب شود. در این حالت، عمل گوارش انگور بیشتر و نفخ کمتر دارد؛ این قاعده برای همه خوردنی ها صدق می کند. این متخصص فیزیولوژی بیان کرد: انگور رسیده، طبع گرم و تر دارد و هرچه شیرین تر باشد طبع آن گرم تر است اما در کل مقدار حرارت انگور، آن قدر نیست که مزاج شخص را از حالت اعتدال خارج کند. ...
چرا نباید قرص را با نوشابه خورد؟
شما را به کشتن بدهد! هدف اصلی ازسفارش به مصرف قرص با آب ، به دلیل بازشدن ماده موثره آن ها درمعده و تاثیر در درمان است. مصرف بدون آب برخی قرص ها به دلیل ساختار آنها، ممکن است موجب ایجاد مشکلات زیادی در ناحیه مری فرد بیمار، شود. خوردن قرص ها با نوشابه، آبمیوه یا حتی شیر آب جوش و گرم و البته چای داغ به علت حرارت آن مشکلاتی به وجود می آورد. علاوه براین ...
5 بلایی که با خوردن مداوم غذای بیرون بر سر بدن تان می آورید
دریافت می کنند. 2- سطح نمک و کلسترول بدن را بالا می برد بالا بودن میزان نمک و کلسترول در بدن، خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات جسمانی، از سردرد گرفته تا چاقی را افزایش می دهد. تحقیقی درباره ی بزرگ ترین رستوران های زنجیره ای کشور امریکا در سال 2014 نشان داد مقدار نمک موجود در غذاهای این رستوران ها به طور متوسط 1256 میلی گرم بود، در حالی که طبق دستورالعمل های دریافت مواد ...
انواع چای گیاهی +خواص آنها
در برخی افراد است. چای سبز و سیاه نیز حاوی اسید آمینه هستند که موجب آرامش می گردد، با این وجود باید نسبت به مصرف آن ها دقت نمود. نتایج مطالعات منتشر شده در مجله ی غذاهای کاربردی نشان داد که افراد مبتلا به اختلال اضطراب که پیش از آزمون 200 میلی گرم L-teanine مصرف نموده بودند، در طی آزمون آرام تر و متمرکز عمل کردند. مکمل های بابونه اغلب حاوی 200 میلی گرم اسید آمینه هستند که معادل 6 تا 10 ...
خاصیت های زنجبیل برای بدن
سیستم ایمنی بدن استفاده شده است. گیاهی با طبع گرم که از تجمع سموم در اندام های مختلف جلوگیری و در پاکسازی سیستم لنفاوی موثر است به طوری که باعث باز شدن کانال های لنفاوی شده و از انباشت سموم و ابتلا به عفونت های مختلف جلوگیری می کند. زنجبیل برای سلامت سیستم تنفسی نیز نقش موثری ایفا می کند، ترکیب روغن زنجبیل و روغن اوکالیپتوس راهی عالی برای تقویت سیستم ایمنی و تنفسی بدن به شمار می رود. 4 ...
8 دلیل برای خوردن هندوانه در روزهای گرم
مردم نیوز : بر اساس گفته کارشناسان تغذیه هر 2 تکه هندوانه شامل 80 کالری ،20 گرم شکر ،270 میلی گرم پتاسیم ،17 گرم ویتامین َآ ،21 گرم ویتامین ث، 4 گرم آهن و 1 گرم فیبر است.با توجه به مقدار پتاسیم آن بیماران کلیوی برای مصرف آن باید با دکتر خود مشورت کنند.افراد مبتلا به دیابت ، هیپوگلیسمی باید در مصرف هندوانه دقت کنند و بیش از دو تکه میل نکنند.مخصوصا به افراد مبتلا به دیابت توصیه می کنیم که هندوانه ...
دسری که مو هایی پرپشت به شما هدیه می دهد +دستورتهیه
ویژه انواع سرطان ها محافظت می کند؛ کلسیم، منیزیم و ویتامین D موجود در این دسر موجب استحکام استخوان ها و دندان ها می شوند و از بروز پوکی استخوان در افراد جلوگیری می کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: دسر سیب به علت داشتن پکتین، آب های زائد و میان بافتی بدن را تخلیه می کند؛ این دسر به علت داشتن فیبر موجب رفع یبوست می شود. عظمایی تاکید کرد: دسر سیب حاوی چربی مفید (HDL) است ...
خواص شگفت انگیز پوست کیوی که نمی دانید!
سلولها می رساند که در کاهش سرعت پیری سلولهای پوست و بدن اثرگذار است. جلوگیری از سرطان به دلیل داشتن ویتامین ای بالا: کیوی به عنوان یکی از منابع ویتامین E نیز به شمار رفته و در پیشگیری از انواع سرطان ها نقش دارد اما این مسئله مورد نظر ما نیست بلکه مهم این است که بخش عمده ویتامین E، در پوست کیوی موجود است، بنابراین توصیه می شود که این میوه را به خوبی شسته و با پوست مصرف نمایید. ...
توصیه های هواشناسی برای کشاورزان در هفته آخر خرداد
کلزا و جوجهت جلوگیری از ریزش دانه ها • پایان کشت پنبه به دلیل گرم شدن هوا و وزش باد • برداشت سریع تر گندم های رسیده، خرمن کوبی و انتقال محصول به انبار به علت افزایش دما و خطر آتش سوزی به علت تشدید گرما • خودداری از آتش زدن بقایای گیاهی (کلش) به منظور حفظ میکروارگانسیم های خاک در مزارع برداشت شده • خودداری از مصرف کودهای ازته در مزارع به علت تشدید گرما ...
علل گُر گرفتگی و روش های مقابله با آن
برخی از داورهای پوکی استخوان چند نمونه ی رایج از این دست داروها هستند. بعد از شروع دوره ای جدید از دارو، فورا علائم را بررسی کنید. اگر گر گرفتگی های تان همزمان با مصرف دارو بود پس علت را پیدا کرده اید. چه باید بکنید: به پزشک تان بگویید چه علائمی دارید. او می تواند داروی مشابهی برای تان تجویز کند که شما را دچار گر گرفتگی نکند. این احتمال هم وجود دارد که به مرور زمان بدن شما با دارو ...
افزایش شانس بارداری، چند خوراکی مفید
در زنان، بالا می برند. مانند مرکبات، توت ها هم غنی از فولات و ویتامین C هستند بنابراین می توانند رشد و نمو طبیعی فرزند در راه شما را تضمین کنند. علاوه بر این، توت ها منبع خوب فیبر هم محسوب می شوند که به کاهش وزن کمک می کنند. این مساله چه ربطی به باردار شدن دارد؟ مطالعات نشان داده هر چقدر وزن شما در هنگام باردار شدن به وزن ایده آل تان نزدیک تر باشد، زودتر می توانید طعم مادر شدن را بچشید. ...
عواقب غیرمنتظره تغییر ناگهانی در رژیم غذایی
.... 2. افزایش تصادفی وزن وزن شما می تواند با افزایش کالری به دست آمده از غذاهای محبوب، افزایش پیدا کند. هرچند این غذاها، از منظر تغذیه، کاملاً سالم و مفید باشند. برای مثال، وقتی موادی مانند روغن نارگیل، یا سیب زمینی را وارد رژیم غذایی خود می کنید، در حین بهره بردن از مزایای آن ها، کالری، چربی و قند زیادی نیز دریافت می نمایید. فریب محصولاتی دارای برچسب بدون گلوتن یا بدون شیر ...
اقتصاد، بانکداری، پرداخت و فین تک انگلستان/ مهد فوتبال، هاب فین تک
لحاظ نیز از رکوردداران است. یک مجموعه تلویزیونی نیز بر اساس این شخصیت از 8 ژانویه 1989 تا 13 نوامبر 2013 به مدت 25 سال از شبکه آی تی وی پخش می شد که دیوید سوشی در نقش کارآگاه مشهور هرکول پوآرو بازی کرده است. این سریال شامل 13 فصل و 70 قسمت است. برخی قسمت های این مجموعه تلویزیونی در سال های گذشته از شبکه یک سیما پخش می شد. جین مارپل نیز از دیگر شخصیت های معروفی است که توسط آگاتا کریستی خلق ...
راهنمای میان سالی؛ هیچ وقت برای شما دیر نیست
.... اما هرروز بیشتر به این نتیجه می رسند که قند دشمن سلامتی است. نه تنها سبب افزایش وزن می شود، بلکه مشخص شده بدن شکر را به گونه ای هضم می کند که به معنای واقعی کلمه سمی است. شکر نقش مهمی در مقاومت به انسولین ایفا می کند که منجر به دیابت، بیماری های قلبی و دیگر مشکلات می شود. زمانی که بدن نتواند میزان قند خون را کنترل کند، قند شروع به آسیب زدن به دیوارهای شریانی می کند و خطر سکته قلبی و مغزی ...
گیاهی که خون را تصفیه می کند
دلایلی مانند فعالیت فیزیکی ناکافی، رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی، فقدان غذای سالم، و ... دچار سمیت شده و شما را در معرض خطراتی، چون حمله قلبی و یا سرطان قرار دهد. با این حال راهکار های مؤثری برای تمیز نگه داشتن خون و تصفیه آن وجود دارد از جمله مصرف 7 غذای گیاهی: سیر: مصرف منظم سیر به کاهش فشار خون، بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد منجر می شود. سیر علاوه بر این باعث محافظت از شریان ...
روی خط آفتاب
زاینده رود که منبع اصلی تامین آب مصرفی اصفهان است نیز از مدتها قبل به نحو چشمگیری پایین رفته است، در حال حاضر بیشتر مناطق و محله ها از صبح تا شب و در اوج گرما آب ندارند، لذا بسیار ضروری است مردم عزیزمان با سازمان آب و مامورین زحمتکش و پُرتلاشِ اداره آب و فاضلاب اصفهان و نقاط دیگر کشور، با صرفه جویی شدید و با مصرف بهینه و صحیح آب، صمیمانه همکاری کنند. ... ...
اگر می خواهید سرطان نگیرید لاغر شوید
وزن می تواند منجر به 13 نوع سرطان از جمله سرطان روده، پستان، رحم و کلیه شود، به علاوه در صورتی که افراد وزن مناسب خود را حفظ کنند، می توانند از بیش از 20 نوع سرطان جلوگیری کنند.دنی واکر، متخصص سلامتی راه های زیر را برای مقابله با چاقی پیشنهاد می کند: صبح ها هنگام برخاستن از خواب هشت اونس آب لیمو بنوشید، این کار به سم زدایی از بدن کمک می کند؛ مصرف لیموی طبیعی همچنین به تنظیم پی اچ بدن ...
تاثیر ویتامین B3 بر سرطان پوست
، محققان روزانه و در دو نوبت و به مدت یک سال، دز مشخصی (500 میلی گرم) از نیکوتین آمید را به این افراد تجویز کردند. نتایج این تحقیقات نشان داد که این ویتامین، به میزان قابل توجهی کاهش میزان بروز دو نوع از سرطان های رایج پوست (سرطان سلول های بنیادی و سرطان سلول های فلسی) را به همراه داشته است. برای سرطان سلول های بنیادی کاهش 20 درصدی و برای سرطان سلول های فلسی کاهش تا 30 درصدی نیز مشاهده گردید. علاوه بر ...
درمان کمبود پروژسترون در زنان، روش های طبیعی
پروژسترون مصرف مکمل است. موسسه The National Institute of Health توصیه می کند که بزرگسالان 75 تا 90 میلی گرم در روز از این مکمل ها استفاده کنند. ویتامین E ویتامین دیگری که خواص افزایش پروژسترون دارد ویتامین E می باشد. بدن به ویتامین E برای محافظت از اندام ها، بافت ها و سلول ها؛ از آسیب رادیکال های آزاد، نیاز دارد. این ویتامین برای سلامت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری ...
تغییر شکل پستانها، بدن با شما حرف می زند
.... درد پستان ممکن است به خاطر فقر آهن نیز باشد که هورمون های تیروئید را تنظیم می کند. در مطالعه ای که در سال 2004، انجام شد مشخص شد که با اضافه کردن 6 میلی گرم مکمل ید، درد پستان کاهش می یابد، زیرا عملکرد تیروئید را بهبود می بخشد. درد فقط یک پستان ممکن است نشانه سرطان سینه باشد. استرایکر در این مورد می گوید: اکثر مردم بر این باورند که سرطان پستان درد ندارد ولی این باور صحیح نیست؛ سرطان می تواند ...
با 8 گام و در کوتاه ترین زمان، سایز شکم را کاهش دهید
کنند و سرعت دفع را افزایش می دھند. در نتیجه شکم صاف تر شده و فرد احساس سبکی می کند. کاهش مصرف سدیم: سدیم موجود در نمک، باعث تجمع آب در بدن شده و شکم را بزرگ می کند. سدیم مصرفی اکثر ما بیشتر از دو برابر مقداری است که بدن ما بدان نیاز دارد. این در حالیست که ما به روزانه 1500 میلی گرم سدیم نیاز داریم و نه بیشتر. مصرف غذاهای حاوی پتاسیم: مواد غذایی غنی از پتاسیم مثل موز و سیب ...
تغییرات بدن در یائسگی، مراقبت از پستان
بیماری ها را تجربه کنند و سن زیاد تنها یک عامل محرک است. علت ایجاد تغییرات پیری در پستان تغییرات که بر اثر پیری روی پستان ایجاد می شود ناشی از یکی از دلایل زیر می باشد: کاهش طبیعی استروژن یکی از علل اصلی تغییرات پیری در پستان کاهش طبیعی هورمون استروژن زنان بعد از سن باروری است. کاهش مقدار استروژن در بدن باعث می شود که پوست و بافت همبند پستان کمتر هیدراته ...
مکمل های دوران بارداری، کدام ها توصیه شده است؟
اسید فولیک یکی از انواع ویتامین های گروه B است که نقش مهمی در سنتز DNA، تولید گلبولهای قرمز و رشد و تکامل جنین دارد. توصیه می شود خانم ها در سنین باروری روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک دریافت نمایند و در طول بارداری ( تا پایان ماه سوم ) برای پیشگیری از نقص لوله های عصبی در جنین روزانه 600 میکروگرم اسید فولیک مصرف نمایند. بهتر است برای افزایش جذب فولات، خانم های باردار از مکمل های حاوی ...
ادویه محافظت کننده پوست
افزایش می دهد.دیابت زمانی رخ می دهد که انسولین کارایی خود را از دست بدهد و نتواند میزان قندخون را کنترل کند یا فرد نتواند مقدار قند موردنیاز بدنش را مدیریت کند. از دست رفتن کارایی انسولین ممکن است به علت اضافه وزن یا کاهش سوخت وساز بدن باشد. 4-مراقبت از فعالیت های مغزی پژوهشگران اثبات کرده اند که خواص آنتی اکسیدانی دارچین می تواند از مغز در برابر بیماری های مرتبط با آن مانند ...
خواص توت فرنگی برای سلامتی
کلسترول در رگ ها به سلامت قلب کمک می کند. مراقبت از چشم مراقبت از چشم یکی از خواص توت فرنگی است. مصرف توت فرنگی می تواند از بروز بیماری هایی مانند خشکی چشم، تخریب اعصاب بینایی، تباهی لکه زرد (شایع ترین علت کوری در افراد مسن)، اختلالات بینایی و افزایش آسیب پذیری نسبت به عفونت ها جلوگیری کند. آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی مانند فلاونوئیدها، فیتوکمیکال های فنلی و الاجیک اسید از ...
سرطان پروستات؛ بیماری شایع مردان میانسال
در سنین 55 تا 64 سال به 22 درصد نیز می رسد. بیشتر بخوانید: تشخیص 10 نوع سرطان با آزمایش خون زمینه خانوادگی: زمانی که پدر یا برادر مبتلا به سرطان پروستات باشند، احتمال بروز سرطان افزایش می یابد که در واقع ناشی از زمینه ژنتیک است. تشخیص نقش ژن ها در ابتلا به سرطان پروستات این فرضیه را تایید می کند. چاقی: مردانی که دچار افزایش وزن قابل توجه هستند با خطر بالاتر سرطان پروستات در ...
راهنمای خرید کولر؛ در جستجوی هوای مطبوع
فاکتورهای زیادی هنگام خرید کولر گازی باید مد نظر قرار بگیرند. کولرهای گازی از لحاظ قیمت، میزان مصرف برق و ظرفیت خنک کنندگی با هم تفاوت دارند. به علاوه، دستگاه های کولر گازی امروزی ویژگی های پیشرفته ای دارند که باید قبل از خرید از آن ها آگاهی داشت. از سوی دیگر، اندازه ی اتاق، پنجره یا محفظه ی موجود در دیوار نیز ارتباط مستقیم با انتخاب انواع کولر گازی دارد. بنابراین، پیشنهاد می کنیم قبل از خرید ...
8 نوشیدنی خوشمزه برای کاهش وزن و سلامت بدن
...؛ یک نوشیدنی کامل و ضروری یکی از رموز اصلی و البته آسان داشتن تناسب اندام نوشیدن آب فراوان در طول روز است. حدود 60 درصد وزن بدن انسان را آب تشکیل می دهد و به همین دلیل خوردن 8 لیوان آب در طول روز امری طبیعی به نظر می رسد. طبق گفته متخصصان تغذیه 80 درصد مردم همواره دچار کم آبی یا بی آبی مفرط هستند، اما از این موضوع اطلاع ندارند. نوشیدن نوشیدنی های مختلف چون قهوه، چای، انواع آبمیوه ...
