خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طبیعی ترین راه ها برای مقابله با کبد چرب
هم استفاده کنند و مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانند. دور این غذاها را خط بکشید اگر به اضافه وزن مبتلایید، اگر کم تحرک هستید و احتمال ابتلا به کبدچرب را دور نمی بینید به شما پیشنهاد می کنیم از مصرف غذاهایی مانند غذاهای فریز شده و یخ زده، ترشیجات، ماست پرچرب، سس، نمک زیاد، غذاهای فست فود، انواع شیرینی ها، پیتزا، انواع سرخ کردنی ها مانند سیر داغ، پیاز داغ، چیپس، پفک، غذاهای چرب و ...
غذاهایی که از گوشت گاو نیز آهن بیشتری دارند
تان است و بله این حقیقت دارد که گوشت گاو یکی از بهترین منابع آهن است. تنها یک وعده 80 گرمی از گوشت گاو بدون چربی حاوی 2.5 میلی گرم آهن است. اما اگر نخواهید گوشت گاو بخورید چه؟ تحقیقات نشان داده گوشت قرمز مواد مغذی بسیاری در خود دارد ( از جمله آهن، آمینو اسیدهای رشد عضلات، ویتامین B12 و زینک ) اما همین گوشت قرمز می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به چندین ...
گرگینه ها از کجا آمده اند؟! / راست و دروغ انسان های گرگ نما
روانی در فرانسه پذیرش شده بود، مدعی بود که بدن او دچار یک دگرگونی عجیب و غریب می شود. هرچند که او از نظر جسمی حالت عادی داشت، به پزشک خود می گفت که پاهایش شکاف دار است و دندان های نیش تیز دارد و اینکه بدن او پوشیده از موی بلند است. او متقاعد شده بود که گرگینه شده است و از پزشکان می خواست که به او گوشت خام بدهند. با درخواست او موافقت شد، اما او از خوردن آنچه که به او ...
لاغرها بخوانند، چطور 3ماهه 10 کیلو اضافه کنیم؟
باشید که چرا با اینکه من خوب غذا می خورم، اما باز هم لاغر هستم؟ ولی وقتی عادات غذا خوردن و سبک زندگی آنها توسط پزشک بررسی می شود، مشخص می شود نه تنها غذایی که می خورند، کافی و مناسب نیست، بلکه شرایط لازم بدنی برای افزایش وزن را هم ندارند و تمام این موارد در کنار هم برای چاق شدن لازم هستند. مصرف هرکدام از مواد غذایی آن هم در یک نسبت بهینه و به موقع، البته در شرایطی مناسب، برای افزایش وزن لازم هستند ...
تفریحات ورزشی خانوادگی چقدر برایتان هزینه به دنبال خواهد داشت؟
عجیب و غریب نیست. به طور مثال این که میان کوچه پس کوچه ها مثل پارکورمن ها بالا و پایین بپرید یا روی بند راه بروید! که البته اگر قدرت اش را دارید، خیلی هم تهی از لطف نیست. تحرک در حقیقت از یک عزم آسان، اما مصمم برای پیاده روی در پارک آغاز می شود. در کمال خوشبختی در زیادتر منطقه های شهر، پارک ها و بوستان های بسیاری احداث شده است که بیشتر آن ها با وسایل اولیه ورزشی و بدن سازی تجهیز شده اند ...
راه رفتن کودکان، پابرهنه یا با کفش؟
جایی مانند استخرها، سبزه ها و چمن خیس کفش بپوشد. زیرا گرما و رطوبت احتمال رشد قارچ ها، ویروس ها و باکتری ها را افزایش می دهد. - مراقب باشید کودک در زمان مقرر واکسن کزاز را دریافت کرده باشد. زیرا با راه رفتن با پای برهنه و بریده شدن پاهای کودک احتمال ابتلا به کزاز وجود دارد. - از کرم های ضد آفتاب برای روی پای کودک استفاده کنید زیرا پا نیز مانند سایر نقاط بدن باید از آفتاب ...
صبحانه یک وعده غذای اصلی برای کودکان و بزرگسالان است
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: صبحانه یک وعده غذای اصلی و مهم برای کودکان و حتی بزرگسالان محسوب می شود و باید مواد غذایی مناسب در این وعده را رعایت کنیم. تابا ؛دکتر فاطمه حیدری افزود: بر اساس مطالعات انجام شده حذف وعده صبحانه یکی از دلایل اصلی چاقی کودکان و بزرگسالان است. وی گفت: بسیاری از کودکان به دلایل مختلف همچون کم خوابی، دیر شام خوردن یا مصرف شام پرکالری، صبحانه ...
این غذاها را شبها باید مصرف کنید تا شکمی صاف داشته باشید
به گزارش روزپلاس، به جز جنبه فیزیکی، کاهش چربی شکم یک دلیل بسیار مهم دیگر هم دارد و آن بالا بردن کیفیت سلامتی است. این در حالی است که افزایش چربی شکمی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و سندرم متابولیک را بالا می برد. با این اوصاف بهترین گام ها برای کاهش حجم چربی شکمی، مصرف برخی مواد غذایی خاص در هنگام شب است: سبزیجات تیره رنگ: سریع ترین راه برای کاهش چربی شکمی ...
چگونه یک کبد سالم غیرچرب داشته باشیم؟
بطور روزانه استفاده کند . 5 . پروتئین: بودن پروتئین ضروری است، اما استفاده بیش از اندازه از آن می تواند بسیار به کبد آسیب برساند بخصوص وقتی گوشت قرمز و آن هم گوشت گاو را در سبد غذایی خود قرار می دهید. بجای گوشت قرمز پروتئین مورد نیاز خود را از طریق گوشت سفید و بخصوص موجودات آبزی و یا سویا (پروتئین گیاهی) تامین کنید. خوردن غذا های پر کالری و پر پروتئین فشار بیشتری را به کبد و بدن وارد می ...
عجیب ترین خواص آب هویج که از آن بی خبرید
، مصرفش در دوران بارداری ضروری است. 15. جلوگیری از عفونت در کودک نابالغ: هنگامی که در سه ماهه آخر بارداری هستید، احتمال ابتلا به عفونت های خطرناکی که بر کودک اثر می گذارد، کاهش می یابد.بنابراین، به زنان باردار معمولا توصیه می شود که دو بار در روز آب هویج مصرف کنند. 16. کلسیم را فراهم می کند: نوشیدن آب هویج ، برای بدن ما کلسیم به همراه دارد، و برای خانم های باردار ...
چالش بیماری های مشترک بین انسان و دام
آموزش پزشکی تلاش و اقدامات فراوانی را علیه بروز این نوع بیماری انجام داده ولی برای رسیدن به شرایط ایده آل راه طولانی در پیش است. وی به شهروندان توصیه کرد که تا گوشت خریداری شده از مراکز خرید معتبر را تا 24 ساعت در یخچال منازل نگهداری کنند. وی اظهار کرد: با این حال همه افراد در ارتباط با دام زنده، لاشه کشتار شده و آلایشات دامی مانند دامداران، دامپزشکان و قصابان در معرض خطر ابتلا به این ...
آب سرد با طعم سکته قلبی!
اندیشید و پیشینه آن را بررسی کرد و سپس به صحت آن اعتماد کرد . آب سرد سبب اسپاسم و گرفتگی رگ های قلب می شود و خطر سکته قلبی را در افرادی که عارضه قلبی یا گرفتگی عروقی شدید دارند، بالا می برد، اما نکته اینجاست که بسیاری از افراد در ظاهر سالم هستند و از بیماری قلبی خود خبر ندارند و نوشیدن آب سرد یا رفتن در حوضچه آب سرد بویژه پس از سونا ممکن است در آنها با خطر سکته قلبی همراه باشد . ...
کنه ها را له نکنید!
.... وی تصریح کرد که از هفت نفر از اعضای خانواده این فرد نیز آزمایش های لازم برای تشخیص ابتلای آنها به بیماری انجام شده است. رئیس شبکه بهداشت کرمانشاه با بیان اینکه درصد مرگ و میر انسانی مبتلایان به بیماری تب کریمه کنگو بالا است، گفت: این بیماری خونریزی دهنده است و پلاکت خون فرد را کاهش می یابد. شکیبا اظهار داشت: در سال جاری این اولین مورد ابتلا به بیماری تب خونریزی دهنده کریمه ...
بهترین و ساده ترین روش ها برای درمان سریع خروپف
...> این به کاهش میزان بافت های مزاحم گلو کمک می کند ،که باعث خروپف شما شده اند شما می توانید با کاهش مصرف کالری کمتر به وسیله خوردن مقادیر غذایی کوچکتر و سالم تر، وزن خود را کم کنید ، حتما ورزش منظم روزانه خود را انجام دهید شما همچنین می توانید برای کمک گرفتن به پزشک یا متخصص تغذیه مراجعه کنید. 2.به پهلو بخوابید: خواب به پشت، گاهی باعث می شود که زبان در پشت گلو حرکت کند، که بخشی از ...
ورود دام به استان نیازمند صدور مجوز از اداره کل دامپزشکی ایلام است
مورد بیماری تب کریمه کنگو از خرید گوشت و فرآورده های خام دامی از مراکز غیر مجاز ذبح و عرضه گوشت یا دام زنده خودداری کنند. ملکی یادآور شد: با توجه به شیوع بیماری تب کریمه کنگو در برخی نقاط کشور و مرگ چندین نفر به علت ابتلا به این بیماری کشنده مصرف کنندگان، گوشت مورد نیاز خود را از قصابی های دارای مجوز تهیه کنند. وی افزود: مراکز غیر مجازی همچون منطقه مهدی آباد چون خارج حوزه ...
چند توصیه برای رفع تنگی نفس
در بدنتان بهبود پیدا می کند و اکسیژن بهتر به قلب، عروق و مغزتان می رسد. محققان می گویند چربی های سالم و آنتی اکسیدان های موجود در روغن زیتون، تنگی نفس را کاهش می دهند و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را هم کمتر می کنند. قهوه اگر با خوردن قهوه، استرس تان بیشتر نشود، می توانید روی این نوشیدنی برای کاهش تنگی نفستان حساب کنید. کافئین موجود در قهوه، علائم آسم را کاهش می دهد و می ...
دلایل تورم غدد لنفاوی زیربغل
... عفونت های قارچی - کرم حلقه ای یکی از شناخته شده ترین موارد است. این نوع عفونت قارچی لایه بالایی پوست را تحت تاثیر قرار داده و راش های حلقوی و قرمز رنگ بر جای می گذارد. لوپوس - یک بیماری مزمن سیستم ایمنی است که التهاب را در سراسر بدن تحریک می کند و غدد لنفاوی نیز از این شرایط مستثنی نیستند. سرطان - ابتلا به سرطان موجب می شود تا غدد لنفاوی در زیربغل و سینه همواره مشغول ...
چرا می گویند نان سبوس دار خاصیت بیشتری دارد؟
نداشته و نه تنها مانع جذب املاح داخل آرد می شود، بلکه می تواند در جذب ریزمغذی هایی چون آهن و روی در بدن هم مشکل ایجاد کند. دلیل سرطان زا بودن نان های با سبوس اضافه میزان فلزات سنگین سمی چون کادمیوم، سرب، ارسنیک و... در سبوس های فله ای و فرآوری نشده بالاست. وقتی از این نوع سبوس به میزان زیاد در نان ها استفاده و روزانه مصرف شود خطر بروز و ابتلا به انواعی از سرطان ها در دراز مدت وجود ...
13 نسخه طلایی برای زیبایی دندان ها
... بیشتر بخوانید: ترفند هایی خانگی برای سفید کردن دندان سفید کردن دندان ها با چای سبز چای سبز بیشتر از 4000 سال است که در آسیا نوشیدنی پرطرفدار و مورد علاقه مردم بوده است. محققان دریافته اند که چای سبز علاوه بر مزیت های زیادی که برای سلامت دارد، به سلامت دندان ها و لثه ها هم کمک می کند. بخشی از آن ممکن است به دلیل وجود یک ماده شیمیایی در چای سبز باشد که به بدن در مقابله با ...
سلامت ایرانی های با نمک در خطر است / کمپین نه به نمکدان
تحرک مردم نیز کاهش یافته است. وی با اشاره به اینکه طبق توصیه سازمان جهانی بهداشت، میزان مصرف نمک روزانه برای افراد عادی باید کمتر از 5 گرم و برای افراد بالای 50 سال باید کمتر از 3 گرم باشد، تصریح کرد: ایرانی ها حدود دو تا سه برابر بیشتر از میزان توصیه شده جهانی، یعنی 10 گرم نمک در روز مصرف می کنند، با مصرف بی رویه نمک، ریسک ابتلا به فشارخون، سکته قلبی، پوکی استخوان و سرطان معده نیز ...
این نوشیدنی کبد چرب را درمان می کند!
برای کاهش وزن است. برخی متخصصان می گویند مصرف آب لبو بهتر است چون بدن بهتر می تواند مواد مغذی آن را جذب کند (در حالت کلی جذب مواد مغذی از آب میوه بیش تر است). خواص ضد پیری دارد برگ چغندر حاوی ویتامین A و کاروتنوئید است که می تواند برای بدن شما مفید باشد. هم چنین دارای مقدار ناچیزی لوتئین است که یک آنتی اکسیدان قوی است. این ها با رادیکال های آزاد مقابله می کنند و می توانند برای ...
بهداشت دهان و دندان در بارداری، چگونه مراقب باشید؟
تغییرات هورمونی در دوره بارداری می تواند باعث شود که لثه ها به راحتی دچار آزردگی و تورم شوند. اگر لثه هایتان دچار قرمزی، ورم و حساسیت شده و در هنگام مسواک زدن خونریزی می کند، در حال تجربه واکنشی اغراق شده نسبت به تشکیل پلاک روی دندان ها هستید. مراقبت از دندان ها در دوران بارداری اهمیت بیشتری نسبت به سایر مراحل زندگی دارد. واکنش های افراطی بدن به تغییرات هورمونی باعث افزایش استعداد فرد برای ابتلا ...
ورم پاها در دوران بارداری، درمان های خانگی
. غذاهای سرشار از پتاسیم بخورید غذاهای غنی از پتاسیم کمک می کنند سدیم از بدن تان دفع شده و نسبت نمک به آب در بدن تان در سطح مطلوبی بماند. سدیم موجب حفظ آب بدن می شود، بنابراین خوردن غذاهای پتاسیم دار در جلوگیری یا برطرف شدن ادم بارداری بسیار سودمند است. مقدار کافی پتاسیم در بدن، فشار خون تان را تحت کنترل نگه می دارد. یک زن باردار باید روزانه 2000 تا 4000 میلی گرم پتاسیم دریافت کند ...
ضرورت مصرف ویتامین D مردم/بیماری ام اس در کمین جوانان
هزار نفر سیگاری داریم که سالیانه با کاهش آن می توانیم 500 تا 600 نفر بیمار را کم کنیم. وی با تأکید به اینکه نقص ویتامین D یکی از عوامل بروز بیماری ام اس است، گفت: کمبود ویتامین در بدن باعث بروز بیماری می شود، اگر بیماری در بدن خود، این ویتامین را کم دارد باید با تجویز پزشک آن را مورد مصرف قرار دهد، همچنین بیماران ام اس باید غذای کم چرب و رژیم غذایی شامل میوه و سبزیجات مصرف کنند، این نکته ...
خواص زغال اخته
منبع خوب از فیبرها است. 100 گرم از این میوه تازه می تواند بیش از 4.6 گرم فیبر یعنی معادل 18 درصد نیاز روزانه را به بدن برساند. فیبرها علاوه بر کمک به هضم غذا به کاهش خطر سرطان روده نیز کمک می کنند.. واقعیت این است که فیبرها در بدن ما مانند اسفنج عمل می کنند. به این ترتیب که عناصر غیرضروری را به خود جذب و از بدن دفع می کند. این ترکیبات با چسبیدن به برخی ترکیبات کلسترول بد خون به کاهش میزان آن کمک زیادی می کند. منابع: سلامت نیوز – هفت گنج ...
همه چیز درباره تلخی های قهوه
با مثانه ی فوق العاده فعال روزانه 4٫5 میلی گرم کافئین به ازای هر کیلوگرم وزن شان داده شد و مشاهده شد تکرر ادرار و بی اختیاری ادرار اورژانسی (دفع ناگهانی، اضطراری و غیرارادی ادرار) در این افراد به طور چشمگیری افزایش یافت. این مقدار برای فردی با وزن 58 کیلوگرم معادل 300 میلی گرم کافئین در روز است. علاوه براین، مصرف زیاد کافئین ممکن است احتمال بی اختیاری ادرار را در افراد با مثانه ی سالم ...
در شب های تابستان شام چی بخوریم؟ / طرزتهیه غذا هایی ساده و سبک
تابستان حجم کم، در چند وعده بهتر است که روزانه چندین وعده غذا با حجم کم بخورید تا اینکه یک باره یک غذای سنگین و پرحجم میل کنید. بدن ما برای هضم غذا های سنگین نیاز به انرژی بیشتری دارد و وقتی هم که میزان انرژی مصرفی بالا می رود دمای درونی هم افزایش می یابد؛ یعنی اینکه بیشتر گرمتان خواهد شد. اگر می خواهید گرمای درون بدن را به اندازه ی گرمای بیرون افزایش ندهید غذای کم حجم ...
چه زمانی قهوه بخوریم بهتر است؟
خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش دهد. بیشتر بدانید: مدل های قهوه/ قهوه برشته تیره بهتر است یا اندکی تفت داده شده؟ با در نظر گرفتن آنکه اکثر رستوران های آمریکایی، قهوه را بین 145 و 175 درجه فارنهایت سرو می کنند، این بسیار ناامید کننده است. اگر قهوه تان را در خانه دم می کنید، هنوز هم مصون نیستید قهوه ساز های خانگی معمولا قهوه را در دمای 185 درجه فارنهایت، دم می کنند ...
مصرف این 7 ماده غذایی افسردگی را تشدید می کند
. اسیدهای چرب ترانس ، چربی های مضری هستند که باعث واکنش های بیولوژیکی نامطلوب در بدن می شوند. این واکنش های بیولوژیک ریسک بروز تغییر در روحیه ی فرد را افزایش می دهند. بنابراین اگر رژیم غذایی شما حاوی مقدار زیادی اسیدهای ترانس باشد، خطر ابتلا به افسردگی در شما بالا می رود. 2- نوشابه اگر شما هم از طرفداران نوشابه هستید، حتما تصور می کنید چیزی لذت بخش تر از خوردن یک لیوان نوشابه نیست ...
راه های افزایش وزن با ترفندهای طبیعی
...> تناسب حجم غذا و فعالیت روزانه درمانگران طب سنتی بر این باورند حجم کم غذا یکی از مهم ترین عوامل تاثیر گذار در بروز لاغری در زنان و مردان است. آنها بر این باورند بدن انسان نیروی خود را در طول روز براساس موادغذایی و خوراکی هایی که مصرف می کند به دست می آورد و در صورتی که تناسبی میان حجم غذا و فعالیت های روزانه افراد به لحاظ فکری و جسمی وجود نداشته باشد، آنها دچار لاغری می شوند. در حقیقت ...
