خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور می توان گوشت قرمز نخورد؟
منبع آن گوشت قرمز نیست. مصرف کافی آهن: مکمل های آهن در کسانی که محصولات حیوانی از جمله گوشت قرمز را مصرف نمی کنند، تحت نظر پزشک ضروری است. با این حال اگر شما دچار کم خونی فقر آهن نیستید، می توانید از محصولاتی مانند اسفناج، آجیل هایی مانند پسته، جعفری، چغندر قند، عدس، جو و کلم بروکلی بهره ببرید. مصرف سبزیجات حاوی پروتئین: بسیاری از غذاهای گیاهی منابع غنی از پروتئین هستند و برای کسانی که میلی به مصرف گوشت قرمز ندارند، اضافه کردن آجیل و دانه ها، حبوبات، دانه های کامل مانند گندم و جو، و نخود فرنگی به رژیم غذایی توصیه می شود. ...
ماجرای یک رفاقت دیرینه با رهبر انقلاب
گروه فرهنگ و هنر مشرق - در دورانی که ما در ایرانشهر بودیم، آقای صدیقی رفیق قدیمی و عزیز و صمیمی ما – که 9 نفر از خانواده شان در این حادثه [زلزله بم] از بین رفتند و ایشان خیلی داغ دار شدند – از عناصر خوب بم بودند و با کمپرسی، نان و میوه و گوشت بین مردم [ایرانشهر] توزیع می کردند . آنچه خواندید نقل قولی از رهبر حکیم انقلاب در بیانات شان در سال 82 است که به ماجرای یکی از همراهان خود در سال ...
راهکارهایی برای افزایش توان جنسیِ مردان
.... یک ماده ی غذایی دیگری که باید در رژیم غذایی تان باشد تا توان جنسی تان بیشتر شود، گوشت گوساله است چون منبع خوبی از روی به شمار می رود. چند نکته به همسرتان توجه کنید توجه و محبت بیشتر به همسر نه تنها رابطه ی جنسی تان را لذت بخش تر می کند بلکه خودتان هم انگیزه ی بیشتری برای رابطه ی جنسی پیدا می کنید. هر روز رابطه ی جنسی برقرار نکنید هر روز ...
طرز تهیه خوشمزه شاورمای مصری+تصویر
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اساس این غذاھا بر پایه حبوباتی مثل لوبیا و عدس و ھمچنین سبزیجات و پیاز استوار هست به طوریکه ھمیشه در زیادتر غذاھای مصری حبوبات و پیاز وجود دارند. گیاھخواران طبق معمول ھیچ مشکلی در مصر نخواھند داشت زیرا گوشت به صورت سنتی در مصر گران بوده و بنابراین استفاده آن کمتر رایج هست. و، اما طرز تهیه شاورما: آماده ...
اسامی گلزنان جام جهانی 2018
بازی ملی ستاره بارسلونا پس از روسیه از گروه A به دور بعدی راه پیدا کرد. رقیب رونالدو پیدا شد پس از پایان رقابت های دور گروهی جام جهانی در هفته اول کریستیانو رونالدو به واسطه هت تریک برابر اسپانیا در صدر جدول گلزنان جای گرفته بود. با این حال با آغاز هفته دوم مسابقات در بازی که با نتیجه سه بر یک به سود روسیه مقابل مصر به پایان رسید، دنیس چریشف گلزنی کرد تا به علاوه دو گل در ...
حقایقی تکان دهنده درباره جزیره آدمخوارها
مواجه دیدند. تنها چند نگهبان که آن ها نیز شرایط خوبی نداشتند برای تامین نظم در جزیره باقی مانده بودند. تنها چیزی که برای آن ها گذاشته شد حدود 20 تن آرد کپک زده بود که در آب ساحل خیس شده و سپس به طور مساوی بین زندانیان توزیع می شد. اما خیلی زود زندانیان مفلوک که از گرسنگی در حال مرگ بودند برای سیر کردن شکم خود به منبع آرد حمله کردند. بدین ترتیب درگیری و شورش به امری متداول و هر روزه تبدیل ...
وقتی هشدار شیوع بیماری آنفولانزای فوق حاد پرندگان هم مانع فروش مرغ زنده و جوجه های رنگی در کرج نمی شود
به گزارش گروه استانی کمال مهر ، با وجود شیوع بیماری آنفولانزای فوق حاد پرندگان در سال های اخیر، توصیه و هشدارهای مسئولان و متولیان امور بهداشتی و حتی دامپزشکی استان به شهروندان در خصوص عوارض عرضه مرغ زنده در شهر و عدم خرید گوشت سفید مورد نیاز شهروندان از فروشندگان مرغ زنده اما متاسفانه این هشدارها و اخطارها چندان موثر واقع نشده و همچنان در برخی از نقاط شهر توسط برخی افراد مرغ زنده به فروش می رسد ...
انتقاد قانون کسر خدمت فرزندان ایثارگران که اجرایی نشد/ علت تعویق دوماهه رسیدگی به CFT / آیا واقعا بازار ...
را بخواهید، احساس کردم آقای لاریجانی ترسید که مبادا این لایحه رای نیاورد. به همین دلیل با این ترفند، ادامه رسیدگی به لایحه را عقب انداخت که آنهایی را که تمام فشنگ های شان را پُر کرده بودند، زمین بزند. اما ما فرصت زیادی برای تصویب این لوایح نداشتیم و چند روزی به ضرب الاجل FATF نمانده است؟ به نظر می رسد با این تعویق 2ماهه عملا انرژی دلواپسان گرفته شد. این یک تاکتیک بود. ...
آیا ته دیگ سرطانزا است؟
بالایی که برای تهیه چیپس به کار می رود، علاوه بر تشکیل مقدار زیادی آکریلامید، بافت پروتئینی سیب زمینی را می شکند. اگر روغن های سوخته و روغنی مثل روغن پالم برای تهیه سیب زمینی سرخ کرده استفاده شوند، باعث تشکیل مقدار زیادی آکریلامید و شکستگی بیشتر اسیدهای آمینه موجود در آن می شود. در ته دیگ برنج و در نانی که بر اثر حرارت زیاد و مستقیم تغییر حالت داده و در اثر سوختن به رنگ قهوه ای یا سیاه درآمده نیز ...
کارگاه یکروزه آشنایی با پرورش مرغ بومی در دشتستان برگزار شد+ تصاویر اختصاصی
و بیماری های پرندگان در گفتگو با دیارجنوب گفت: این دوره که با همکاری سازنده شرکت مزرعه ماکیان و دانشکده کشاورزی و منابع طبیعی دانشگاه خلیج فارس به مدت 8 ساعت در تاریخ 31 خرداد ماه 96 برگزار گردید. این دوره به منظور آشنایی علاقه مندان به پرورش مرغ بومی، نحوه پرورش اصولی، جوجه کشی، تولید گوشت و تخم مرغ به شیوه کاملا ارگانیک، کنترل و پیشگیری بیماری ها، راه اندازی یک کسب و کار و درآمدزایی با صرف ...
جزئیات بده بستان های سیاسی و اقتصادی تهران-مسکو
ضدهوایی اس300 به ایران جنجالی ترین نمونه از این دست بود. در هر حال هرچند روسها بر نقش مهم خود در نیل به توافق اصرار دارند ولی باید درک شود که در وهله اول ایران و آمریکا دو طرف اصلی مذاکره بودند و در صورت عدم تمایل ایران و آمریکا نیل به توافق برغم هر ابتکار روسیه میسر نمی شد. تحول روابط اقتصادی روسیه با ایران بعد از امضای برجام پس از برجام دو امر اثرگذار بر اقتصاد روسیه رخ داد: ...
خواص کاربردی لیموترش
بریزید و آن را برای چند ساعت در یخچال قرار دهید. سلامت روانی با مصرف لیمو هر گاه احساس افسردگی و اضطراب کردید، لیمو بخورید یا آب لیمو را بنوشید؛ عطر لیمو دارای خواصی است که باعث افزایش شادابی می شود. تمیز کردن تخته برش با لیمو اصولا تمیز کردن و از بین بردن بوی بد تخته برش گوشت کمی دشوار است، این موضوع سخت تر خواهد شد اگر شما بر روی آن پیاز، ماهی یا سیر را خرد کرده ...
چالش بیماری های مشترک بین انسان و دام
به گزارش ایرنا، براساس آمار سازمان بهداشت جهانی 25 درصد مرگ و میر انسان ها بر روی سطح کره خاکی در رابطه با بیماری های مشترک بین انسان و دام گزارش شده و این آمار در کشورهای در حال توسعه تا یک سوم بوده است. به گفته کارشناسان، این نوع بیماری ها علاوه برمشکلات بهداشتی برای انسان، تجارت و مبادله کالاهای بین المللی به همراه تولیدات دامی را تحت تاثیرمنفی نیز قرار می دهند. بنا به گفته این ...
بهترین حالت و بهترین نوع ذرت برای مصرف کدام است؟
بر آنتی اکسیدان ها، این ماده غذایی مهم پس از طبخ، ترکیبی موسوم به اسید فرولیک آزاد می کند که خواص فوق العاده ای دارد. وی در ادامه تاکید کرد: این خواص در ذرت شیرین به مراتب بیشتر است. ذرت در عین حال منبع مفیدی از املاح و ویتامین ها شامل پتاسیم، فسفر، آهن و تیامین است. منبع: طبنا
جهنمی به نام تورم
در شرایطی که هر روز شاهد نوسانات گسترده و عمیق و همچنین فراز و فرودهای اساسی در بازارهای مختلف کشور از جمله بازار ارز، سکه، طلا و...هستیم اما همچنان رئیس کل بانک مرکز بر این ادعاست که بازار های اقتصادی کماکان در دست نظارت و کنترل است و جای هیچگونه نگرانی وجود ندارد. نمود این دیدگاه های را علاوه بر گزارشات آماری می توان در سخنان سیف به عنوان رئیس کل بانک مرکزی مشاهده کرد که مدعی است رشد ...
پازل فتنه در حال تکمیل شدن/فتنه گران شعار "توافق به هر قیمت" را در ذهنمان تداعی می کنند.
به گزارش ذاکرنیوز،همه دارند به حسن روحانی و دولتش، و مجلس تحت ریاست علی لاریجانی هشدار می دهند. هشدار خطرات نزدیک، هشدار خطرات برجام، هشدار خطر fatf، هشدار پیمان نامه پالرمو و قس علی هذا، اما ظاهرا کسی گوشش بدهکار هیچ سخنی نیست، پازل فتنه و براندازی در حال تکمیل شدن است و همه حتی آن نوجوان دانش آموز نیز فضا را بگونه ای فتنه انگیز ادراک خطر می کند و اولین قربانی آن نیز بلا شک دولت ضعیف و بی برنامه ...
کنه ها را له نکنید!
بهداشتی و تحت نظارت دامپزشکی در کشتارگاه تصریح کرد: از کشتار دام در خارج از کشتارگاه ها و مراکزی که تحت نظارت دامپزشکی نیستند، جداً خودداری شود. وی به مردم توصیه کرد: علاوه بر جدی گرفتن هشدارهای بهداشتی دامپزشکی از خریداری گوشت قرمز از مراکز نامعتبر و کشتار غیرمجاز خیابانی جداً پرهیز نمایند و فقط از مراکز تحت نظارت دامپزشکی فرآورده خام دامی خود را تهیه نمایند. وی اظهار داشت: مردم ...
مصرف ویتامین D چه فوایدی دارد؟ چه مواد غذایی ویتامین d دارند؟
ویتامین D در زمره ی ویتامین های محلول در چربی به شمار می رود، این بدان معناست که در چربی یا روغن حل می شود و می تواند برای مدت طولانی در بدن ذخیره گردد. ویتامین D در بین ویتامین ها یک سوپر استار است به نحوی که از نوک پنجه تا بالای سر را تحت تأثیر قرار می دهد. در این مطلب با علم ورزش همراه شوید تا به بررسی مصرف ویتامین D بپردازیم. ویتامین D به ویتامین آفتاب شهرت دارد، این ویتامین در اثر عملکرد نور کافی اشعه ماوراء بنفش خورشید در سطح پوست تولید می شود. به این صورت که اشعه ی ماوراء بنفش خورشید، کلسترول را در پوست به ویتامین D تبدیل می کند. بدیهی است وجود بخار زیاد و همچنین هوای آلوده به سبب جلوگیری از تابش مستقیم و کافی نور خورشید می تواند موجب کاهش تولید این ویتامین در داخل بدن گردد. نقش و فواید ویتامین D در بدن مصرف ویتامین D باعث جذب کلسیم و فسفر از روده و جذب مجدد این دو ماده از کلیه می باشد. کلسیم و فسفر برای سلامتی و استحکام استخوان ها ضروری هستند بنابراین وجود این ویتامین برای رشد سالم استخوان ها و دندان ها مهم است. همچنین شواهدی وجود دارد که ویتامین D خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. کودکان در حال رشد، زنان باردار و زنان شیرده به مصرف ویتامین D بیشتری نیاز دارند. برخی از تحقیقات نشان می دهد که ویتامین D باعث کاهش علائم افسردگی می شود. این ویتامین با کنترل تعادل کلسیم و فسفر، افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده ها و کاهش دفع از کلیه، مانعِ بروز مشکلاتی همچون پوکی استخوان می شود. امروزه در سراسر جهان بسیاری از افراد دچار کمبود ویتامین D هستند که اغلب تغذیه ی نادرست و عدم دسترسی به نور خورشید دلیل آن است. مطلب مرتبط: ویتامین D3 درمانی برای افسردگی و اختلال خلقی فصلی عوارض کمبود ویتامین D و ... از جمله عوارض کمبود ویتامین D هستند. مطالعات نشان داده است که زنانی که کمتر از میزان توصیه شده ویتامین D دریافت می کنند در مقایسه با زنانی که به حد کافی ویتامین D جذب می کنند، دارای چربی بیشتری می باشند. همچنین کمبود این ویتامین باعث بروز راشیتیسم در کودکان و استئومالاسی در بزرگسالان می شود. نشانه های کمبود ویتامین D در بسیاری از افرادی که کمبود ویتامین D دارند، نشانه ای دیده نمی شود یا نشانه های مبهمی از خستگی یا درد عمومی وجود دارد. چون نشانه های کمبود این ویتامین، نامحسوس یا جزئی است معمولاً تشخیص داده نمی شود. اما در مواقعی که کمبود شدید است به آسانی در تغییر شکل استخوان ها قابل مشاهده است. چه کسانی که به میزان کافی ویتامین D دریافت نمی کنند؟ افرادی که بالای پنجاه سال هستند، پوست تیره دارند. افرادی که سراسر بدن خود را با لباس می پوشانند و کسانی که کمتر از منزل خارج می شوند. منابع ویتامین D ویتامین D به طور طبیعی بیشتر در منابع حیوانی یافت می شود و روغن کبد ماهی منبع غنی ویتامین D می باشد. از دیگر منابع می توان: سالمون : سالمون نوعی ماهی پرچرب پرطرفدار و یکی از منابع غنی ویتامین D است. 100 گرم از ماهی سالمون حاوی حدود 361 الی 685 واحد ویتامین D است. شاه ماهی و ساردین : شاه ماهی در سراسر جهان مصرف می شود. این ماهی به اشکال خام، کنسروی، دودی و نمک سود سرو می شود. این ماهی همچنین منبع غنی ویتامین D است. شاه ماهی تازه ی اقیانوس اطلس در هر 100 گرم، حاوی 1628 واحد ویتامین D است؛ یعنی چهار برابرِ شاخص میزان نیاز روزانه ویتامین. روغن جگر ماهی : در هر قاشق چای خوری از روغن جگر ماهی، 450 واحد ویتامین D وجود دارد و با این حساب، این ماده ی مغذی یکی از بهترین منابع تأمین این ویتامین محسوب می شود. میگو : در هر 100 گرم میگو 152 واحد ویتامین D وجود دارد که معادل 38 درصد شاخص RDI است. کنسرو تن ماهی: کنسرو ماهی تن در هر 100 گرم، حاوی 236 واحد ویتامین D است که این مقدار بیش از نیمی از شاخص RDI است. همچنین این کنسرو حاوی ویتامین ب3 و ویتامین K است. زرده تخم مرغ : زرده ی یک تخم مرغ صنعتی معمولی، حاوی 18 الی 39 واحد ویتامین D است که مقدارش خیلی هم زیاد نیست. با این حال ویتامین D موجود در تخم مرغ محلی که تولید مرغ هایی است که در مراتع و زیر نور آفتاب رشد کرده اند، 3 الی 4 برابر بیشتر است. قارچ : قارچ های وحشی منبعی فوق العاده برای تأمین ویتامین D2 است. در حقیقت برخی از انواع این قارچ ها در هر 100 گرم، تا 2300 واحد از این ویتامین دارند. شیر گاو : در برخی از کشورها شیر گاو با ویتامین D غنی می شود. در هر فنجان (237 میلی لیتر) از شیر گاو، 130 واحد یا به عبارتی 33 درصد از شاخص RDI وجود دارد. غلات غنی : غلات خاص و صبحانه های فوری حاوی بلغور جو دوسر با ویتامین D غنی شده اند. نیم فنجان از این مواد می تواند 55 الی 154 واحد ویتامین D مورد نیاز بدن را تأمین کند. اگر مصرف ویتامین D زیاد باشد؟ مصرف زیاد این ویتامین می تواند سبب مسمومیت شود که ویژگی مشخص آن رسوب کلسیم و فسفر است. نقش ویتامین D در ورزش همانطور که گفتیم نقش اصلی ویتامین D در جذب کلسیم و فسفر است. کلسیم در انقباض ها عنصر اصلی می باشد. اگر ذخایر مناسبی از کلسیم در دسترس عضلات قرار نگیرد، انقباض های قوی و سخت عضلات وجود نخواهد داشت. البته کلسیم باعث تراکم استخوان ها نیز می شود که باید از بافت های عضلانی نیز محافظت کرده و تکیه گاهی برای انقباض عضلانی باشد. در مورد فسفر فراموش نکنید که منجر به ایجاد انقباض عضلانی سریع و قوی می شود که در اثر حرکت ها و تمرینات با وزنه است. همچنین فسفر برای ساختن ATP (مولکول سرشار از انرژی که حین انقباض توسط سلول های عضلانی مصرف می شود) به کار می رود. علت اصلی درد عضلات و آسیب های با التیام آهسته، کمبود ویتامین D است. بنابراین وجود ویتامین D در بدن به هنگام ورزش نقش بسزایی ایفا می کند. پیشنهاد مطالعه: عوارض کمبود ویتامین D چیست؟ چه مقدار مصرف ویتامین D برای سلامتی مفید است؟ 4 روش ساده برای مصرف ویتامین D بیشتر Michael F. Holick پروفسور و استاد دانشگاه پزشکی بوستون و نویسنده کتاب The Vitamin D Solution می گوید: نور خورشید بهترین منبع ویتامین D است. وقتی نور خورشید بر روی پوست بدون پوشش می تابد، پوست این اشعه ها را به ویتامین D تبدیل می کند. هر چند در معرض طولانی نور خورشید قرار گرفتن مضراتی دارد و احتمال خطر بروز سرطان را افزایش می دهد اما خوشبختانه تابش کم نور خورشید بر روی پوست بدون محافظ می تواند ویتامین D مورد نیاز بدن را فراهم کند. 1- مصرف مکمل ویتامین D موسسه پزشکی IOM توصیه می کند بزرگسالان روزانه 600 IU مصرف کنند در حالی که پروفسور Holick توصیه می کند افراد بزرگسال روزانه باید حدود 1500 الی 2000 IU مصرف کنند. این مقدار مصرف بیش از اندازه نیست و منجر به عوارض استفاده بیش از حد نمی شود و بدن برای دست یابی به تمام فوائد ویتامین D به این مقدار مصرف روزانه نیاز دارد. 2- ماهی سالمون کسب ویتامین D مورد نیاز تنها از رژیم غذایی کافی نیست. اما با مصرف ماهی سالمون برای وعده غذایی نهار یا شام می توانید مقدار زیادی ویتامین D کسب کنید. در 100 گرم گوشت قرمز ماهی سالمون حدود 447 IU ویتامین D وجود دارد. منبع دیگر روغن کبد ماهی است که هر قاشق غذاخوری حدود 1360 IU ویتامین D دارد. 3- قارچ صنعت تولید قارچ نکته قابل توجه ای را منتشر کرده است. قارچ های در معرض نور UV همانند سلول های پوست مقدار زیاد ویتامین D تولید می کنند. قارچ هایی که بر روی بر چسب آن ها واژه “حاوی ویتامین D” است، خریداری کنید و با هر بار مصرف این قارچ ها حدود 400 IU ویتامین D بدست آورید. 4- غذاهای غنی شده صنعت غذا سازی امروزه ویتامین D را به بعضی از غذاها اضافه می کند. به طور معمول یک فنجان آب پرتقال یا شیر حاوی ویتامین D حدود 100 IU ویتامین دارد. در موقع خرید غذاهای فناوری شده برچسب آن ها را چک کنید زیرا بعضی از این غذاها حاوی ویتامین D نیستند. ترجمه و تعدیل: elmevarzesh.com منبع: healthline + prevention ...
فست فودها عامل بیماری و نشاط زدایی
که حیوانات طبق فطرت و غریزه ذاتی خود تغذیه می کنند و هیچ گاه یک آهو گوشت نمی خورد، خوراک انسان نیز باید هماهنگ با فطرت و مطابق ساختار وجودی او باشد . وی با بیان این که خداوند برای نیازهای بدن انسان، خوراکی های طبیعی و متنوعی با طعم های شیرین، ترش و... را آفریده است، گفت: حال اگر انسان مطابق نیاز های بدن خود از این نعمت ها تغذیه کند، همیشه سالم بوده و هیچ گاه نشاط خود را از دست نمی دهد ...
9 ترفند آشپزی که در زندگی به درد تان می خورد
پاسخ دادند که اگر از روغن های حیوانی مثل پیه و چربی گوشت گاو و چربی گوشت مرغ و غاز بگذریم آن ها حتماً روغن کلزا یا کانولا را انتخاب می کنند. این روغن کاملاً بدون مزه است از این رو هیچ طعمی به غذایی که می پزید تحمیل نمی کند و به علاوه دارای نقطه دود بالایی است و زود دود نمی کند. هم چنین این مزیت را دارد که برای بیشتر رژیم های غذایی مناسب است و قیمت نسبتاً ارزانی دارد از این رو ...
هفته بیست و ششم بارداری، تغییرات شما و جنینتان
پس از تولد، رنگ تثبیت شده ای نخواهد داشت. جنین 26 هفته ای شما به سرعت در حال رشد و بالیدن است.با تکامل سیستم عصبی کودک شما ، حرکاتش در بدن شما دارای هماهنگی بیشتری می گردد . اعصاب مرکزی هم با رشد بیشتر جنین را قادر می سازد که دمای بدن خودش را با محیط اطرافش تنظیم کند. ریه های کودک با شاخه های برونش درون قفسه سینه اش تکمیل می گردد و از این طریق می تواند در مایع آمنیوتیک نفس بکشد و این ...
نه ماه بارداری، باید ها و نباید ها
عملکرد شما وجود دارد. در این زمان شما احساس فوق العاده ای خواهید داشت صرف نظر از احساس دردی که با توجه به بزرگ شدن شکم در شما به وجود می آید. دلتان می خواهد با نوزادتان صحبت کنید به وجودتان ضربه می زند و با تمام وجود احساسش می کنید. ترشحات داخلی شما زیاد می شود که این ترشحات سفید رنگ باعث ناراحتی شما می شود در این زمان ها حتما در خانه پد اضافی داشته باشید و به خاطر این ترشحات وحشت ...
معرفی غذاهای خوشمزه خراسان رضوی و تجربه تکرار نشدنی
فصلی کشور عزیزمان را بچشیم. چرا که در فصل بهار کوهستان های این سرزمین سرشار از این گیاه خوشمزه می شود. این غذا که در استان خراسان جنوبی، کردستان و خراسان رضوی طبخ می شود از همین ریواس های خوش مزه تهیه و آماده می شود و اقوام خوش ذوق ایرانی و خراسانی با تهیه این خورش از میهمانان خود پذیرایی می نمایند. گوشت بدون استخوان، ریواس، نعنا، شکر و جعفری تازه ترکیبات اصلی این غذای خوش طعم محلی که یکی از ...
چگونه رژیم غذایی دوره سالمندی را مدیریت کنیم؟
این افراد کارآیی ندارد. رژیم غذایی برای این افراد باید به گونه ای ارائه شود که تهیه مواد اولیه آن آسان باشد. به عنوان مثال اگر سالمندی توانایی تهیه گوشت را ندارد، بداند که چگونه باید معادل گیاهی آن را مصرف کند. سوءتغذیه در سالمندان باعث خستگی، افسردگی، تضعیف سیستم ایمنی، کم خونی، اختلالات گوارشی، ریه و مشکلات قلبی و پوستی می شود. سالمندی و افت عملکرد بدن با سالمند شدن عملکرد ...
رقابت پرحاشیه انتخابات ترکیه شتاب گرفت
تلویزیونی که از محل فرودگاه سوم و تازه تاسیس استانبول انجام شد، وعده کوچک کردن دولت را داد و هدف از این کار را سبک سازی دولت و سازگار کردن بدنه مدیریتی ترکیه متناسب با نظام ریاستی اعلام کرد. اردوغان علاوه بر تبیین برنامه های خود همواره در برنامه های تبلیغاتی خود محرم اینجه نامزد حزب جمهوری خواه خلق ترکیه و جدی ترین رقیب خود را خطاب قرار داده به تخطئه و نقد برنامه ها و سخنان و عملکرد گذشته و فعلی ...
مسئولان اگر توانایی رفع مشکلات معیشتی مردم را ندارند، کنار بروند
.... منتهی زندگی در ویلاهای لواسان و خانه های لوکس قیطریه و فرشته و ولنجک و دیدن همسایه های سرمایه دارشان شاید این توهم را در آنها ایجاد کرده که تمام مردم ایران وضعشان همینگونه است! آقایان مسئول کمی به خانه های پایین تر از خیابان انقلاب هم سری بزنید تا ببینید خانواده هایی را که ماه هاست گوشت و برنج نتوانسته اند خریداری کنند و پدرانی را ببینید که شرمنده زن و فرزندانشان هستند. چرا مسئولان ...
تلنگری برای نسل هتل نشین!
منزلشان پیوسته پر از مرغ و گوشت و مواد خوراکی باشد، مادرها نیز به دلیل احساسی بودنشان حاضر نیستند برای ناهار یک پیمانه کمتر برنج بپزند یا شب غذای حاضری جلوی فرزندشان بگذارند، والدین حاضر نیستند حداقل نیم ساعت از شبانه روز بچه ها را وادار به کار و فعالیت کنند. به راستی این نسل را چه کسی تربیت می کند؟ کسی غیر از خود ما؟ ذهنتان را متوجه جامعه و دولت و... نکنید که جامعه هم تشکیل شده از تعداد ...
سبزی قلیه ماهی، ترکیب و نسبت آن
ستاره | سرویس آشپزی - سبزیجات یکی از مهم ترین بخش های تغذیه سالم هستند که با مصرف آن ها در تهیه غذا می توان علاوه بر ایجاد طعم و مزه مطلوب، ارزش غذایی فوق العاده ای ایجاد کرد. بشر علاوه بر مصرف سبزیجات در آشپزی، از قدیم الایام همواره آن را به عنوان دارو مصرف می کرده است. سبزی هایی که عطر و بوی قوی دارند معمولا به مقدار کمتری در غذا استفاده می شوند و در لحظه آخر به غذا اضافه می شوند تا عطر خود را ...
اگر قلبی همیشه جوان می خواهید، تحرک و فعالیت داشته باشید
این تغییر در عضله قلب، همراه با سفت شدن همزمان شریان های بدن که منجر به فشار خون بالا می شود، یک چرخه مشکلات قلبی عروقی را آغاز می کند. این امر بعدها باعث بوجود آمدن مشکلات و نارسایی های قلبی در فرد می شود. تمرینات هوازی علاوه بر دیگر عضلات، قلب شما را تقویت و حتی جوان تر می کند. پس راه حل شما، تمرینات و ورزش های منظم هوازی است. این بهترین راه برای آهسته کردن فرآیند پیر شدن قلب شما است ...
ارز سه نرخی یا خداحافظی ارزی با برخی کالاها
قرار می گیرند. در گروه نخست کالایی کالاهای اساسی و اقلام خوراکی نظیر نهاده های دامی، حبوبات، روغن، گوشت، مواد غذایی فرآوری نشده و دارو قرار می گیرد؛ طبق مصوبه دولت نرخ دلار برای این گروه 4200 تومان است که دولت بابت هر دلار 400 تومان یارانه می دهد تا این کالاها امسال با افزایش قیمتی رو به رو نشوند. آنگونه که دست اندرکاران ارزی برنامه ریزی کرده اند، ارز مورد نیاز واردات این کالاها به اتکای ...
