از بین بردن چربی شکم، ران ها و بازوها با جوش شیرین
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن 5 درصدی چه مزیت های باورنکردنی برای بدن دارد؟
وزن بر روی خلق و خو تاثیر می گذارد و بدن واکنش مناسبی نشان نمی دهد. کاهش وزن به بدن کمک می کند حس بهتری نسبت به خود داشته باشید و واکنش بدن بهبود پیدا خواهد کرد. رژیم غذایی برای کاهش وزن هیچ رژیم کاملی برای کمک به کاهش وزن وجود ندارد، اما قوانین اساسی در این باره وجود دارد. نیمی از بشقاب خود را با میوه و سبزیجات پر کنید. از پروتئین های بدون چربی و فرآوری نشده استفاده کنید ...
پروتئین گیاهی مصرف کنیم یا حیوانی؟
استفاده می کنند معمولاً طول عمر بیشتری داشته و زندگی های سالم تری دارند. این افراد به نسبت بیماری های قلبی و عروقی کمتری داشته و شیوع سرطان در آن ها بسیار کمتر است. اگر چه نمی توان همه این برتری های را به دلیل مصرف پروتئین گیاهی دانست، اما بدون شک نقش این عامل در طول عمر و داشتن زندگی سالم بسیار بالقوه و قابل توجه است. گوشت چربی های اشباع شده بیشتری دارد یکی از دلایل دیگر که ...
وقتی برای انجام سی تی اسکن وثیقه 2 میلیاردی لازم است!
اضافه وزن و چاقی در کشورهای مختلف که وی از نویسندگان همکار این مطالعه بوده است، با بیان این که 29 میلیون نفر در ایران، دارای چاقی و اضافه وزن، هستند، افزود: در سال 1980 (1359)، تعداد افراد چاق در ایران، معادل 2 میلیون نفر بوده که به 11 میلیون نفر در سال 2015 (1394) رسیده و 5.5 برابر افزایش یافته است. همچنین تعداد افراد دچار اضافه وزن در ایران، طی همین دوره، از 5 میلیون نفر به 18 میلیون نفر افزایش ...
بهترین نوع پیاده روی برای آب کردن شکم
...، یا با یک ساعت پیاده روی 200 تا 600 کالری خواهید سوزاند که این مقدار کالری بستگی به وزن تان دارد. اگر 30 دقیقه یا بیشتر بدون وقفه پیاده روی کنید، مقداری از کالری ای که می سوزانید مربوط به چربی ذخیره شده در بدن تان خواهد بود. در 30 دقیقه ی اول ورزش، بدن شما قندِ ذخیره شده را به عنوان سوخت مصرف می کند که این مصرف بعد از حدود 30 دقیقه افزایش می یابد. بدن برای تداوم این روند چربی ها ...
علائم “سرطان روده” و پیشگیری از آن
کوچک کردن تومور های کوچک قبل از جراحی استفاده می شود. اثر پیاز و زردچوبه بر سرطان کولون ترکیبات موجود در زردچوبه و پیاز (کورکومین و کوئرستین) موجب کاهش اندازه و تعداد پولیپ های روده می شود. نمناک
عادات اشتباهی که چاقتان می کند
...> آبمیوه و دیگر نوشیدنی های شیرین نسبت به غذاهای جامد اثرات بیشتری بر اضافه وزن انسان ها دارند. اگر شما فقط یک نوشیدنی شیرین را در طول روز از رژیم غذایی خود حذف کنید، بعد از 6 ماه نیم کیلو گرم از وزن بدنتان کاسته می شود. هر چه کاهش نوشیدنی های شیرین بیشتر باشد، به همان اندازه نتیجه بهتر خواهد بود. خوردن شیر با چای سال گذشته، دانشمندان هندی متوجه شدند چای ترکیباتی مانند ...
کمبود ویتامین B12 تهدیدی برای گیاهخواران
کنند اما این بدان معنی نیست که می توان با حذف سایر مواد غذایی و تنها با خوردن سبزیجات و میوه ها وزن کم کرد و سالم ماند. دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران تأکید می کند: ویتامین B12 یکی از ویتامین هایی است که گیاهخواران با کمبود آن مواجه می شوند. تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی،خستگی، از دست دادن اشتها، تنگی نفس و اسهال از نشانه های کمبود این ویتامین در بدن است. وی توصیه می کند: می توان فقر ویتامین12 B را با مصرف لبنیات، ماهی، گوشت بدون چربی و غلات غنی و مکمل های ویتامین 12 B البته با مشورت، درمان کرد. ...
برای رسیدن به موفقیت چه کارهای باید انجام بدهیم
... کتاب بخوانید: خیلی ها کتاب می خرند، اما کمتر کسی آن ها را مطالعه می کند. به جای روخوانی کتاب ها را مطالعه کنید: تعداد کمی از مردم کتاب هایی که می خرند را می خوانند و بیشتر آن ها چیزی که خوانده اند را فراموش می کنند؛ بنابراین بهتر است به جای روخوانی کتاب را مطالعه کنید. حداقل روزانه یک ساعت مطالعه کنید. یادداشت روزانه بنویسید: هیچوقت خانه را بدون کاغذ و خودکار ...
هرکس جای بیرانوند بود به تیم ملی دعوت می شد/گفتند که نباید مقابل پرسپولیس بازی کنی
بیان اینکه سعی می کردم در تمرینات با هم درگیر نشویم و حتی در نبردها به دلیل اضافه وزن 15 کیلویی که داشت چندان کار سختی نبود که از وی پیشی بگیرم، تصریح کرد: با 50 درصد توانم می توانستم این دروازه بان با 100 درصد توان را بگیرم و همین عامل سبب افتم شد گرچه اعتراضی نکردم و نخواستم کسی آسیب ببیند. وی با اشاره به اینکه یکی از سخت ترین فصل ها را سپری کردم اما نه از مربی دروازه بان ها و نه از ...
به این دلایل شگفت انگیز از نوشیدن آب نارگیل غافل نشوید
محققان مصرف آب نارگیل در طول تابستان را یک نوشیدنی نجات بخش می دانند چراکه می تواند با گرما مقابله کرده و بدن را خنک کند. آب نارگیل نه تنها تشنگی را رفع می کند بلکه به حفظ آب بدن هم کمک می کند. این نوشیدنی یکی از سالم ترین نوشیدنی هاست که فواید زیادی برای سلامت دارد. درمان کم آبی آب نارگیل حاوی میزان بالا آب و همچنین سرشار از مواد مغذی ای است که به پیشگیری و درمان ...
درجه تب کودک چه موقع اورژانسی می شود؟
چراکه بچه بیمار است و توان بالایی ندارد و حفظ و کنترل او در این حالت کار سختی است و ممکن است زمین بخورد. تب فایده هم دارد! محققان به این نتیجه رسیده اند بدن انسان از تب به عنوان یک سپر دفاعی استفاده می کند و افزایش درجه حرارت برخی میکروب ها و ویروس ها را از بین می برد و تب یکی از نشانه های خوب بالینی برای آگاهی والدین و پزشک از وجود بیماری های عفونی است و بدون وجود تب پیش بینی ...
آقای روحانی بدون اتلاف وقت، مسئولان اقتصادی را تغییر دهد
. اول به او می گویند که چقدر می خواهی به وزنه اضافه کنیم؟ می گوید 4 کیلو. بعد همین طور این روند را ادامه می دهیم تا این که آخر سر می گوید 200 گرم وزن هارتل را بیشتر کنید. بعد دیگر نمی تواند و وزنه را پایین می اندازد. این بدان معناست که یک کیلوی آخر مثل یک کیلوی اول نیست و احساس سنگینی بیشتر است و تحمل کمتر است. مسئولان کشور از این موضوع غافل اند. می گویند ما که می بینیم 10 درصد است، پس چرا مردم ...
نگاه عمیق به نسل جدید بی ام و X4 مدل 2018
اسپرت پلاس صدای اگزوز به طور محسوسی بلندتر می شود و با بک فایرهای کوتاه گوش های راننده و البته عابرین را نوازش می دهد. البته تیم مهندسی بی ام و برای تحت تأثیر قرار دادن زیادتر سرنشینان، از نرم افزار افزایش صدا در کابین استفاده کرده است اما با این تفاصیر هم اگزوز X4 جدید خجالتی نیست. X4 جدید در حالت اسپرت پلاس با وجود گیربکس اتوماتیک ZF، تعویض دنده های بدون نقض و هماهنگی کامل با پدال گاز، نهایت ...
این خوردنی ها برای فشار خون بالا ممنوع
افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند بیشتر است. در حال حاضر USDA محدودیت روزانه برای مصرف شکر و قند توصیه نمی کند. اما انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که زنان شکر را به 6 قاشق چای خوری (یا 24 گرم) در روز و مردان 9 قاشق چای خوری (یا 36 گرم) در روز مصرف کنند. پوست مرغ و غذاهای بسته بندی شده افراد مبتلا به فشارخون باید از چربی های اشباع و ترانس خودداری کنند. پوست مرغ دارای چربی اشباع است ...
عادات روزانه که برای سلامتی مضر است
زیر بعضی از عادت هایی که ممکن است بر سلامتتان تاثیر داشته باشند را بخوانید. 1- از کرم ضد آفتاب استفاده نمی کنید استفاده از کرم های ضد آفتاب با SPF 15 و بیشتر می تواند خطر ابتلا به سرطان سلول های سنگفرشی پوست را تا 40 درصد و همینطور تومور پوستی ملانوما را تا 50 درصد کاهش دهد. بسیاری از افراد فراموش می کنند که هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنند. همچنین تنها در روزهای ...
داشتن برنامه غذایی سالم چه مزایا و فوایدی دارد؟
.... داشتن یک رژیم سالم غذایی بدون مصرف غذاهای فرآوری شده، می تواند به فرد کمک کند تا بدون شمارش کالری مصرفی، رژیم غذایی خود را حفظ کند. فیبر یکی از عناصر در برنامه غذایی سالم می باشد که برای مدیریت وزن بسیار مهم است. غذاهای گیاهی حاوی مقدار زیادی فیبر رژیمی هستند که میل به گرسنگی را تنظیم می کنند تا افراد به مدت طولانی احساس سیری داشته باشند. در سال 2018، محققان دریافتند که ...
حوادث کوتاه از کشور
قرص و پودر نیروزا خارجی غیر مجاز به وزن 10 هزارکیلوگرم در پوشش حمل لوازم خانگی کشف و یک نفر را دستگیر کردند.وی اضافه کرد: کارشناسان ارزش محموله مکشوفه را 10 میلیارد ریال اعلام کردند. دستگیری قاچاقچی کرمان - ایرنا: فرمانده انتظامی استان کرمان از دستگیری سرشبکه باند قاچاق کالا در این استان خبر داد. سرتیپ رضا بنی اسدی فر ، گفت: پلیس در سه مرحله و به طور جداگانه در شهرستان های سیرجان ...
تیراندازی در دانشگاه علامه علاقه مندان فراوانی دارد/ به اسلحه نیاز داریم
...، اضافه کرد: آن زمان برنامه ریزی زیادی وجود نداشت و فقط یک کلاس بود که دوستان از آن استفاده می کردند. اما این دوره سعی کردیم یک مقدار برنامه ریزی بهتری داشته باشیم و در مسابقاتی که در سطح دانشگاه برگزار می شود، شرکت کنیم. مربی تیم تیراندازی دانشگاه علامه طباطبائی خاطرنشان کرد: اینجا برای خانم ها و آقایان کلاس هایی تشکیل شده است که ما در این کلاس ها سعی می کنیم، افراد مستعد برای ...
تخمه هندوانه در بارداری، چه خواصی دارد؟
هاون بکوبید. به محض اینکه آب به جوش آمد تخمه های پودر شده را به آن اضافه کرده و اجازه دهید به مدت نیم ساعت با شعله آرام پخته شوند. زیر شعله را خاموش کنید و اجازه دهید ترکیب به مدت یک ساعت استراحت کند. سپس مایع را از صافی رد کنید. اگر می خواهید مایع خوشمزه تر شود مقداری هندوانه به آن اضافه کنید و همه را با هم میکس کنید. نوشیدنی حاصل را در یخچال قرار دهید تا خنک شود. روش مصرف می توانید یک ...
طرز تهیه جوجه کباب رستورانی با ماست و زعفران
. مواد لازم برای طرز تهیه جوجه کباب رستورانی با ماست و زعفران جوجه : 1 عدد با وزن حدود 1 کیلو ماست : 2 قاشق غذاخوری زعفران دم کرده : 1 قاشق غذاخوری پیاز: 1 عدد بزرگ آب لیموترش: 2 قاشق غذاخوری فلفل و نمک و کره: به میزان لازم گوجه فرنگی: به تعداد لازم هم چنین از دست ندهید! طرز تهیه جوجه کباب رستورانی خوشمزه و لذیذ قدم اول: در ابتدا شروع به تمیز کردن مرغ می کنیم و به قطعات کوچک ...
به بچه ها استامینوفن بدیم یا نه؟
...، بدون به خطر انداختن فرزندتان باعث پایین آمدن تب او می شود؟ گفته می شود هر کودک مجاز به دریافت قطره استامینوفن به اندازه دوبرابر وزنش در فواصل شش ساعته است اما در سایت اطلاعات دارویی این راهنما برای مصرف داروی استامینوفن آورده شده است: – کودکان 12-11 ساله: مقدار 480 میلی گرم هر چهار تا شش ساعت. – کودکان 10-9 ساله: مقدار 400 میلی گرم هر چهار تا شش ساعت. ...
رانت خواران در پناه وزیران!/ کلاهبرداری ارزی برخی واردکننده ها/ 33 میلیون یورو دست 6 نفر/ یارانه 6 هزار ...
شما ممکن است بگویید که هم اکنون، تورم ما که زیاد نیست و در حد 9.8 درصد است. بنده عرض می کنم که معنای این 10 درصد امروز با 10 درصد سه چهارسال پیش فرق می کند از نظر ایجاد دردسر و ناراحتی. مثالی می زنم از هارتلیستی که می خواهد رکورد گیری کند. اول به او می گویند که چقدر می خواهی به وزنه اضافه کنیم؟ می گوید 4 کیلو. بعد همین طور این روند را ادامه می دهیم تا این که آخر سر می گوید 200 گرم وزن هارتل را ...
اصالت ایرانی در تاروپودی از هنرو تجربه/ هنر گره زدن تاروپود ها در میان یکدیگر بیانگر تمدن و فرهنگ دیرینه ...
بشناسیم وی به راه های تشخیص فرش تقلبی از اصلی اشاره کرد و افزود: یکی از اولین تفاوت های فرش اصیل ایرانی در برابر نمونه های تقلبی تنوع بی شمار در طرح و رنگ است. این فروشنده فرش دستباف می گوید: فرش های تقلبی مارک و مشخصات کامل و واضحی ندارد؛ یعنی در واقع شناسنامه فرش که در پشت آن نصب شده اطلاعات کاملی را در برمی گیرد شامل؛ نوع و جنس الیاف، طول پرز، وزن فرش، تعداد گره در هر متر مربع ...
آیا معده شما میکروب دارد؟
...> بیشتر افراد در دوران کودکی به این باکتری آلوده می شوند، ولی احتمال آلودگی به آن در بزرگسالی نیز وجود دارد. سال ها طول می کشد تا نشانه های وجود این میکروب در معده ظاهر شوند. بیشتر افرادی که این میکروب را در معده شان دارند، هرگز به زخم معده مبتلا نمی شوند. متخصصان هنوز نمی دانند که چرا فقط برخی افراد پس از آلودگی به این ویروس دچار زخم معده می شوند. علائم بیماری میکروب معده میکروب ...
آشنایی با کپسول راکوتان و عوارض آن
درمان آکنه ها این دارو را از چند ماه تا یک سال مصرف کنید. چنین مصرف طولانی مدت احتمال بروز عوارض آن را افزایش داده و بنابراین تنها در صورت لزوم و با مشورت پزشک است که می توانید از این دارو استفاده کنید. طی درمان با داروی راکوتان ممکن است حتی در ابتدای درمان، جوش ها بدتر شوند اما جای نگرانی نیست. این امر نشان دهنده آن است که دارو برای شما موثر بوده است. معمولا پس از طی مدت سه هفته از مصرف راکوتان ...
افزایش شیر مادر، ده ماده غذایی مناسب
سبز نیز استفاده کنید. اگر طرفدار غذاهای تایلندی نیستید، سعی کنید این ماده را بخارپز کنید یا کمی تفت دهید. پاپایای سبز به شکل قرص نیز در دسترس افراد قرار دارد. دانه کنجد دانه کنجد طعم بی نظیری دارد و بیشتر افراد آن را تنها بر روی همبرگرهای خود اضافه می کنند اما می توان از این دانه برای افزایش شیر هم استفاده کرد. تاهینی که یک ترکیب خوشمزه تهیه شده از دانه کنجد است را می توان به ...
چند راهکار ساده برای تناسب اندام بدون رفتن به باشگاه
راه هایی وجود دارد که به کمک آنها می توان بدون رفتن به باشگاه تناسب اندام مناسبی داشت و آمادگی جسمانی را افزایش داد. شاید همه مردم زمان کافی برای رفتن مداوم به باشگاه را نداشته باشند. ضمنا استفاده از باشگاه نیاز به صرف هزینه نیز دارد. می توان بدون رفتن به باشگاه در محیط خانه یا فضای بیرون نیز ورزش کرد. روش های زیر را می توانید در محیط خانه یا فضای بیرون به کار بگیرید و ورزش کنید ...
شش شب اجرای ریچارد کلایدرمن در تهران
میهمانان اجرای شب دوم کنسرت کلایدرمن بود درگفت و گو با ایران گفت: ای کاش درسال های گذشته این اتفاقات انجام می گرفت. متأسفانه یک تعداد افراد بدون آگاهی اظهار نظر و دخالت کردند و موجب کدورت و زیر سؤال بردن فرهنگ ایران شدند ،اما خدا را شکر با همکاری مسئولان آگاه در وزارت فرهنگ وارشاد اسلامی و وزارت امورخارجه سرانجام این اجرا صورت گرفت. تاجبخش سادگی دراجرا را مشخصه کار کلایدرمن عنوان کرد و افزود: این ساده ...
ورزش های پس از زایمان، این سه حرکت
را با وزنه هایی سبک تر شروع کنید و به تدریج بر وزن آنها بیافزایید. اگر تا به حال از دمبل استفاده نکرده اید، کارتان را با وزنه های 1 تا 1.5 کیلویی آغاز کنید. سپس برای افزایش تأثیر ورزش، به تدریج به تعداد حرکات، مراحل یا وزنه های مورد استفاده تان اضافه کنید. همیشه کار ورزش را با گرم کردن بدن تان آغاز کنید: ابتدا به مدت 5 دقیقه حرکات کششی ملایم انجام داده و سپس 5 دقیقه در جا بزنید یا راه بروید. پس از ...
بدون دارو درد آرتروز را کاهش دهید!
...، کاهش فشار روی مفصل، استفاده از وسایل محافظ مفصل، داروهای ضد درد، استفاده از عصا و استراحت می شود. کاهش وزن درافرادی که اضافه وزن دارند،کمک کننده است. در صورتی که بیمار علی رغم استفاده از همه درمان ها همچنان دردی داشته باشد که در انجام فعالیت های روزمره اش تداخل ایجاد کند، جراحی تعویض مفصل ممکن است کمک کننده باشد. معمولا مفصل تعویض شده 10 تا 15 سال دوام دارد. امروزه روش های متعددی ...