خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
واکنش های دفاعی دربرابر انسان های حقه باز و دغل کار
با استفاده از فریب، زورگویی، حقه بازی یا ایجاد ترس چیزی که می خواهد را از دیگران به دست می آورد یا آن ها را وادار می کند کاری که می خواهد را انجام بدهند. بیشتر بدانید: چرا بعضی افراد نمی توانند دست از دروغ گفتن بردارند؟ این کار با نفوذ اجتماعی و تأثیرگذاری تفاوت دارد، چون افراد دغل کار و حقه باز فقط به فکر منافع خود هستند. آن ها به نیاز های دیگران اهمیتی نمی دهند. وقتی ...
دغدغه بچه پولدار های تهران؛از لباس20 میلیونی تا ساعت50 میلیونی
! درحالیکه پخش این گزارش آنهم از طریق رسانه های رسمی، جدای ازاینکه برای جوانانی که لذت دیده شدن سبک زندگی شان را دارند یک دستاورد محسوب می شود! آثار روانی سوءیی نیز بر روی افکار عمومی و اقشار ضعیف جامعه می گذارد. در واقع نشان دادن درد جامعه بدون راه علاج، کمکی به حل معضل نمی کند. متاسفانه در چندسال اخیر برخی سلبریتی ها، ورزشکاران، هنرمندان و دیگر چهره هایی که به هر دلیل در کانون توجه ...
واکنش دختر سریال پدر به یک سکانس جنجالی
به گزارش سفیر افلاک ریحانه پارسا در پاسخ به سوالی درباره سکانس جنجالی سریال پدر گفت: به نظر من اگر کاری دیده نشود از درون آن سوژه ای درنمی آید. من هم بازی کمتری در آن سکانس داشتم، اما به نظرم به خاطر خط قرمز هایی که وجود دارد نمی شد بیشتر از این فضا را درآورد که نشان دهد چرا حامد تصمیم می گیرد از پنجره طبقه اول به پایین بپرد. اگر خط قرمز ها کمتر بود می شد به لحاظ تصویری این صحنه را طوری درآورد که ...
خسروی وفا : مخالف هر گونه تفکیک جنسیتی در تخصیص امکانات و برنامه های توسعه ای هستیم / بانوان ورزش کار در ...
بگوییم زن و مرد؟ تفکیک این چنینی صحیح نیست. ما ورزش های پارالمپیکی داریم و به کلیه عزیزان فعال در این رشته توجه داریم. نباید حدود و مرز مشخصی برای جنسیت خاصی قائل شویم . حتی تفکیک 50درصدی نیز در این حوزه مناسب نیست . زیرا شاید توان بهره بری بانوان ما از امکانات برای دخشش در این حوزه بیش از 50 درصد توان ما باشد و ما نباید محدودیت قائل شویم. خسروی وفا در خصوص تعیین پرچمدار برای کاروان ...
انعکاس کلیشه های جنسیتی در جامعه
به دست آورند و علت این کارها اغلب راهی ست برای دستیابی به یک هویت مستقل که بتوانند بخشی از ناکامی ها را تأمین کند و البته این اتفاق نمی افتد . وی خاطرنشان کرد: هویت تاریخی جامعه ما در موردِ دختران حساسیت بیشتری دارد و از این نظر رفتارهای دخترها بیشتر به چشم می آید و موردِ توجه قرار می گیرد . عماری در موردِ سن هویت یابی گفت: نمی توان سن مشخص و دقیقی برای هویت یابی دختران و پسران تعیین کرد اما به ...
چربی شکمی سفت دارید؟بخوانید
تحقیقات نشان داد در حالی که خانم ها بیشتر در خطر مشکلات سلامتی مربوط به افزایش چربی شکمی هستند، مردها بیشتر مستعد افزایش چربی هستند و این را می شود در شکل بدنی آنها نیز دید ( خانم ها معمولا گلابی شکل و آقایان سیبی شکل هستند ). برنامه غذایی و سبک زندگی نیز نقش ایفا می کنند. سبک زندگی یکجا نشینی با داشتن چربی احشایی بیشتر در ارتباط است همچنین برنامه غذایی سرشار از چبی های ناسالم نیز درصد ...
زندگی های چمدانی!
این میان ترنس جندرها کمتر موردمطالعه قرار گرفته اند. ترنس جندر طیف وسیعی از حالات جنسی را شامل می شود که جنسیت مبهمی دارند. این ابهام ممکن است در اثر رفتار، پوشش، هویت جنسی یا استاندارد های جنسیتی باشد و نمی توان به راحتی این افراد را به گروه زن یا مرد تقسیم کرد. مثلا افرادی که به عنوان مبدل پوش ها معروفند، از جنسشان راضی هستند ولی دنبال پوشیدن لباس جنس مخالفند. برخی افراد در گذار میان دو جنس ...
مسئولان به دنبال پاک کردن صورت مسئله؛ "گورخوابی سیستان " تکذیب شدنی نیست
... وی گفت: زمانی که برای سرکشی از گورخواب ها به مزار شهدا رفتم در حاشیه مزار شهدا حدود 15 نفر مرد و زن بیمار معتاد در سنین مختلف در یک اتاق کوچک خرابه زندگی می کردند البته از این دست افراد بسیار زیاد هستند که با بدترین وضعیت زندگی می کنند این افراد اگر به بیماری مبتلا شوند برای نظام هزینه خواهند داشت چون از طریق این افراد بیماری به مردم منتقل می شود به همین دلیل نمی توان نسبت به آن ها بی تفاوت ...
با بهترین روش های افزایش طبیعی تستوسترون آشنا شوید
قدرت تستوسترون یک قدرت افسانه ای است. این هورمون عضله سازی را سرعت می دهد و باعث چربی سوزی می شود، همچنین باعث خواب بهتر و انرژی بیشتر و بهبود سلامت کلی بدن نیز می شود. متأسفانه اغلب مردان بعد از سن 30 سالگی دچار روند نزولی در سطح تستوسترون خون می شوند که این امر خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، چاقی، کم شدن تراکم استخوان و مواد معدنی، اختلال در عملکرد جنسی و کاهش توان عضلانی را در پی دارد. بنابراین نیاز به افزایش تستوسترون الزامی به نظر می رسد. فکر نکنید که این مشکل تنها مختص آقایان است، خانم ها نیز در اثر کاهش سطح این هورمون آنابولیک در بدنشان دچار مشکل می شوند. مانند مردان؛ در زنان نیز ترشح این هورمون در سن 20 سالگی به حداکثر می رسد (این میزان یک دهم سطح آن در آقایان است). کاهش تستوسترون سبب از بین رفتن تعادل بین تستوسترون و استروژن می گردد که نتیجه آن افزایش چربی بدن، کندی متابولیسم، کاهش استقامت و پوکی استخوان است. در این مطلب روش های ساده ولی مؤثر در افزایش تستوسترون آزاد در خون را به شما معرفی می کنیم. راهکارهای طبیعی برای افزایش تستوسترون و کاهش استروژن خواب کافی نداشتن خواب با کیفیت در طول شبانه روز می تواند به طرز چشمگیری سطح تستوسترون خون را پایین بیاورد که نتیجه آن کاهش رشد عضلات بدن است. نتایج تحقیقات نشان داده که میزان ساعات خواب فرد با سطح این هورمون در خون رابطه تنگاتنگی دارد. محققان دانشگاه شیکاگو الگو های خواب مردان سالم را مورد مطالعه قرار داده و دریافتند که طول مدت زمان خواب عمیق با میزان سطح تستوسترون سرمی رابطه ای مستقیم دارد. دانشمندان خواب بین 7 تا 9 ساعت برای افزایش تستوسترون را مناسب می دانند. انجام تمرینات با حجم بیشتر تحقیقات نشان داده تمرینات مقاومتی (با وزنه) اگر با حجم بالاتر (منظور از حجم بالای تمرین تکرارهای منظم با وزنه های متوسط تا سنگین و 70 تا 85% حداکثر تکرار بیشینه) انجام پذیرد موجب افزایش پاسخ بدن برای ترشح بیشتر تستوسترون می شود. برخی از ورزشکاران برای بالا بردن سطح تستوسترون ست آخر هر حرکت را تا رسیدن به ناتوانی عضلانی ادامه می دهند. برخی دیگر نیز از تکنیک (Drop Set) ست های معکوس بدین منظور کمک می گیرند. تمرینات طولانی را فراموش کنید جنبه دیگری از تمرین که در تولید تستوسترون در بدن نقش دارد، طول تمرین (مدت زمان تمرین) است. تمرینات طولانی با استراحت های زیاد که بیش از یک ساعت طول می کشد، سبب افزایش هورمون کورتیزول شده و در نتیجه تستوسترون به شدت کاهش می یابد. تحقیقات بیانگر بالا رفتن سطح تستوسترون با کم کردن مدت زمان استراحت بین ست ها (1 تا 3 دقیقه ) در تمرینات با وزنه است. بنابراین اگر می خواهید در تمرین خود تستوسترون بیشتر ترشح کنید، استراحت ها را کوتاه کنید و نهایتاً 60 دقیقه در باشگاه باشید. مردهایی که دچار اضافه وزن هستند بیشتر در معرض پایین بودن سطح تستوسترون قرار دارند، بنابراین ضروری است که افزایش تستوسترون بدن را وقتی که بیشترین نیاز را به آن دارند، افزایش دهند. هم زنان و هم مردان معمولاً دچار مشکل کمبود تستوسترون هستند؛ هورمونی که می تواند سوخت و ساز، اندامهای جنسی، توده ی استخوانی و سایر عملکردهای مهم بدن را تنظیم و کنترل کند. مردهایی که دچار اضافه وزن هستند بیشتر در معرض پایین بودن سطح تستوسترون قرار دارند، بنابراین ضروریست که تولید تستوسترون بدن را وقتی که بیشترین نیاز را به آن دارند افزایش دهند. در این مطلب به شما می گوییم چگونه می توانید تولید تستوسترون را افزایش و تولید استروژن را کاهش دهید تا بتوانید بهتر عضله بسازید، چربی بسوزانید و نیروی جنسی تان را افزایش دهید. فکری به حال اضافه وزن تان بکنید اگر اضافه وزن دارید پس باید این چند کیلوگرم را کم کنید تا سطح تستوسترون تان به طور طبیعی بیشتر شود. هر چه چربی بیشتری داشته باشید، سطج استروژن تان بیشتر خواهد بود. چون چربی بدن شامل آنزیمی به نام آروماتاز است که تستوسترون مردانه با به استروژن زنانه تبدیل می کند، بنابراین میزان تستوسترون تان افت خواهد کرد. سعی نکنید کالری مصرفی تان را خیلی زیاد کاهش دهید یا رژیم های فوری را در پیش بگیرید چون قرار نیست بدن تان در حالت گرسنگی قرار بگیرد. گرسنگی و کمبود کالری زیاد باعث خواهد شد بدن تان دست از تولید تستوسترون بکشد. توصیه می کنیم در هفته ی اول، حدود 15 درصد از کالری مصرفی تان کم کنید تا بتوانید هر هفته تقریباً نیم کیلو تا یک از چربی تان بکاهید. پیشنهاد مطالعه: کاهش کالری مصرفی در رژیم غذایی باعث چه اتفاقاتی در بدن می شود؟ استروژن زیاد را از بدن حذف کنید استروژن باعث می شود مردها چاق تر و ضعیف تر شوند، پس باید مصرف آن را کاهش دهید. می توانید سبزیجات کلمی خام مصرف کنید مانند بروکلی، کلم برگ و ... . این سبزیجات دارای ماده ی شیمیایی به نام دی ایندولیل متان هستند که این امکان را برای بدن فراهم می کند تا جلوی تولید استروژن زیاد را بگیرد. فیبر بیشتری مصرف کنید تا بدن تان از سموم پاکسازی شود چون تجمع سموم در بدن یعنی داشتن استروژن زیادی. بیشتر سبزیجات و میوه ها و مغزها و حبوبات غنی از فیبر هستند بنابراین با خیال راحت آنها را مصرف کنید. استرس تان را کم کنید حتماً می دانید وقتی که استرس دارید بدن تان کورتیوزل بیشتری تولید می کند. کورتیوزل، تولید تستوسترون را محدود می کند. استرس جسمی یا روحی می تواند فوراً سطح تستوسترون تان را پایین بیاورد. همچنین کورتیوزل می تواند چربی شکم تان را افزایش دهد و همانطور که گفتیم، هر چه چاق تر باشید، استروژن تان بیشتر بوده و تستوسترون تان کمتر خواهد بود. پس خیلی مهم است که افکار منفی و استرس برانگیز را از خود دور کنید و از تمرین بیش از حد نیز اجتناب کنید. به طور کل، خوشبین بودن می تواند استرس تان را کم کند و این یکی از راه های طبیعی افزایش تستوسترون است. کمتر قند و غلات مصرف کنید با افزایش قند خون، میزان تستوسترون موقتا کم می شود. بنابراین بعد از خوردن شیرینی، تستوسترون پایین است زیرا تولید انسولین افزایش می یابد. توصیه می کنیم مصرف قند و شیرینی را به حداقل مقدار ممکن برسانید. یادتان باشد غذاهایی که شامل قند افزوده و فروکتوز هستند و غلاتی چون پاستا و نان باید از رژیم غذایی تان حذف شوند. اگر دچار اعتیاد به شیرینی هستید باید رژیم مناسب و دقیقی در پیش بگیرید که مصرف قندها را تدریجا کاهش داده و در نهایت تمایل شدید شما به آنها را از بین ببرد. فعالیت جنسی داشته باشید این هم یکی از راهکارهای طبیعی افزایش تستوسترون است. مطالعات نشان می دهد حتی تحریک شدن می تواند سطح این هورمون را بالا ببرد؛ چیزی حدود 36 درصد. رابطه ی جنسی اول صبح هم مفید است زیرا در این زمان میزان تستوسترون در بیشترین سطح خود است. کمتر الکل مصرف کنید نوشیدن الکل موجب افزایش استروژن و کاهش تستوسترون می شود. مطالعات زیادی نشان داده اند مصرف الکل می تواند سطج تستوسترون را تا 24 ساعت پایین نگه دارد. همچنین مصرف الکل باعث افزایش کورتیزول شده و همانطور که گفتیم کورتیزول از تولید تستوسترون کم می کند. مصرف زیاد الکل می تواند باعث شود سینه های زنانه پیدا کنید، موهای صورت خود را از دست بدهید و توان جنسی تان را از دست بدهید. به عبارتی دیگر، مصرف الکل از میزان روی در بدن تان کاسته و منجر به کاهش تستوسترون خواهد شد. پیشنهاد مطالعه: مصرف مشروبات الکلی چه تأثیری بر فعالیت ورزشی دارد؟ سیگار را ترک کنید سیگار کشیدن می تواند تستوسترون تان را کم کند زیرا هر سیگار حاوی بیش از 7500 ماده ی شیمیایی خطرناک است که تاثیرات مخربی بر سیستم غدد درون ریز دارند. سیگار از جوانب زیادی به سلامتی لطمه می زند و کاهشاین هورمون یکی از جدی ترین و بدترین تاثیرات اعتیاد به سیگار است. کمتر کافئین مصرف کنید اگر به مصرف کافئین هم عادت دارید پس باید بدانید که سطح تستوسترون تان تحت تاثیر کافئین است. یک فنجان قهوه در روز مشکلی برای تان ایجاد نمی کند اما مصرف بیشتر این نوشیدنی بر تستوسترون تان تاثیر دارد. محصولات سویا مصرف نکنید مطالعات جدید نشان داده مصرف روزانه ی سویا می تواند استروژن را افزایش داده و از تستوسترون کم کند. پیشنهاد مطالعه: پروتئین سویا چه فوایدی دارد؟چرا مصرف آن برای مردان خوب نیست؟ زنواستروژن مصرف نکنید زنواستروژن ماده ی شیمیایی است که استروژن را تقلید می کند. وقتی در معرض مواد شیمیایی مقلد استروژن قرار می گیریم، میزان تستوسترون در بدن با افت شدیدی مواجه می شود. مشکل این است که زنواستروژن ها در محصولات متعددی مانند شامپو ها، گازوئیل، پلاستیک، بزنزه کننده ها، خمیر دندان، ژل های اصلاح، مرطوب کننده های صنعتی و خیلی از محصولات آرایش و بهداشتی دیگر وجود دارند. غذاها را در ظروف پلاستیکی نگهداری نکنید، از محصولات طبیعی استفاده کنید و از قرار گرفتن در معرض دود گازوئیل و آفت کش ها پرهیز کنید. دست ها را بعد از تماس با بنزین بشویید، غذاهای ارگانیک بخورید و از موادی که BPA دارند استفاده نکنید. دوش آب سرد بگیرید یک راه ساده و طبیعی برای افزایش تستوسترون دوش آب سرد است. یک حمام 20 دقیقه ای آب سرد، دو بار در هفته، بعد از یک روز سخت کاری مطمئناً آرامش بخش است و می تواند حس و حال تان را تازه کند و در کنار همه ی اینها با افزایش این هورمون، به سلامت شما کمک کند. مطالعات نشان می دهد میزان تستوسترون بعد از حمام آب سرد، بیشتر است. استفاده از ترکیبات افزایش دهنده تستوسترون زینک ماده معدنی ضروری که نقش کلیدی در تولید تستوسترون در بدن ایفا می کند، زینک است. مطالعه ای در دانشگاه وین ایندیانا مشخص کرد که استفاده از مکمل زینک به مدت 6 ماه در مردان مسنی که دچار کمبود خفیف این ماده معدنی بوده اند، سبب افزایش 93% این هورمون شده است! یُد مصرف کنید بدن انسان به یُد زیادی نیاز ندارد اما به هر حال ماده ی معدنی بسیار مهمی برای ماست. ید در تمام سلول های بدن وجود دارد و کمبود آن می تواند در هوش، عملکرد مغز و تیروئید اختلال ایجاد کند. این ماده ی معدنی کمک می کند تولید تستوسترون افزایش پیدا کرده و به غده ی تیروئید نیز در تولید هورمون ها کمک می کند. بیشتر ویتامین C مصرف کنید ویتامین C می تواند هورمون کورتیزول را در بدن کاهش دهد و در نتیجه بدن خواهد توانست تستوسترون بیشتری تولید کند. ویتامین C از میزان آنزیم آروماتاز که می تواند این هورمون را به استروژن تبدیل کند می کاهد. پیشنهاد مطالعه: ویتامین c چه عوارض و فوایدی دارد؟ چرا مصرف قرص ویتامین c ضرر دارد؟ دی-آسپارتیک اسید D-Aspartic Acid دی-آسپارتیک اسید یا DAA آمینواسیدی است که در بافت غدد بدن یافت می شود. DAA با تحت تأثیر قرار دادن سطوح هورمونی بدن باعث افزایش ترشح تستوسترون می شود. در یک مطالعه انسانی به 23 مرد بالغ روزانه دوز 3120 میلی گرم دی-آسپارتیک اسید به مدت 12 روز داده شد. تنها پس از 12 روز محققان شاهد افزایش 42 % در سطح تستوسترون این افراد بودند. این تحقیقات نقش مؤثر دی-آسپارتیک اسید را در تولید و سنتز تستوتسرون در بدن را اثبات می کنند. بورون بنوشید بورون، ماده ی معدنی است که طبق تحقیقات می تواند استروژن را پایین بیاورد و تستوسترون را افزایش بدهد. امروزه می توانید بورون را از داروخانه ها تهیه کنید زیرا این ماده ی معدنی به دلیل فوایدش برای سلامتی هر روز معروف تر می شود. ضمنا گرانقیمت نیست و می توانید طبق دستور العمل پزشک آن را مصرف کنید. سیر بخورید طبق مطالعه ای که دانشمندان ژاپنی انجام دادند سیر می تواند به شما کمک کند تا تستوسترون بیشتری تولید کنید. نتایج این تحقیق نشان داد موش هایی که هر روز 0.8 گرم پودر سیر مصرف کرده بودند، میزان این هورمون و حجم و کیفیت و جنبش اسپرم شان بیشتر شده بود. ویتامین D مهمترین ویتامین مورد نیاز برای تولید تستوسترون در بدن است. در مطالعه ای در ژورنال بالینی غدد درون ریز، آزمایشات بر روی مردان بالغ نشان دهنده افزایش سطح تستوسترون آزاد خون در اثر استفاده از مکمل ویتامین D است. پیشنهاد مطالعه: مصرف ویتامین D چه فوایدی دارد؟ چه مواد غذایی ویتامین d دارند؟ از مصرف کلسترول اجتناب نکنید! تستوسترون از مشتقات کلسترول است، پس اگر از رژیم غذایی کم کلسترول یا بی کلسترول پی روی می کنید، شاهد تغییری در سطح آن نخواهید بود. بنابراین اگر به دنبال عضله سازی هستید، این تغییر کوچک اما مهم را در برنامه غذایی خود انجام دهید. به خاطر داشته باشید که بخش اعظم تستوسترون بدن با پروتئین ها باند (متصل) می شود و آن مقدار از تستوسترون که باقی می ماند، تستوسترون آزاد نام دارد، که دارای دسترسی زیستی است و برای جذب توسط بافت های بدن در نظر گرفته می شود. برای بالا بردن کلسترول باید از چربی های اشباع شده در رژیم غذایی خود بهره بگیرید. چربی بخورید وقتی صحبت از بالا بردن سطوح تستوسترون بدن باشد چربی های غذایی نقش اساسی در بالابردن طبیعی تولید آن دارند. در تحقیقی که در مجله “فیزیولوژی کاربردی” منتشر شد محققان ثابت کرده اند که استفاده از چربی ها (اشباع و غیر اشباع) باعث بالا رفتن سطح این هورمون می شود. به خاطر داشته باشید منظور از استفاده از چربی ها مقدار زیاد چربی نیست، بلکه نوع چربی است که مصرف می شود. نمونه هایی از چربی های غیر اشباع: روغن زیتون، آووکادو، کره بادام زمینی و نمونه هایی از چربی های اشباع: گوشت قرمز، روغن نارگیل، زرده تخم مرغ، شکلات تلخ و پنیر است. انجام حرکات ترکیبی و چند مفصلی همانطور که تغذیه می تواند در افزایش سطوح تستوسترون نقش داشته باشد، نوع تمرین نیز نقش مؤثری در میزان ترشح تستوسترون در بدن ایفا می کند. تحقیقات گوناگون بارها و بارها تأثیر تمرینات وزنه با شدت بالا را اثبات کرده اند. مثلا” وزنه طوری انتخاب شود که بیش از 10 تکرار نتوان انجام داد. تمرینات درست را با وسایل مناسب در برنامه تمرینی خود بگنجانید. هرچه عضلات بیشتری را با یک حرکت درگیر کنید، تستوسترون بیشتری ترشح می شود. به عنوان مثال مطالعه ای بر روی حرکت پرس پا و حرکت اسکوات نشان داد که حرکت اسکوات به دلیل در گیر کردن عضلات بیشتر در حین اجرا نسبت به پرس پا که با دستگاه و کنترل شده انجام می شود، موجب ترشح میزان بیشتری تستوسترون در خون می شود. حرکاتی مانند اسکوات، ددلیفت و پرس سینه نمونه هایی از تمرین های ترکیبی و چند مفصلی هستند که به شما در تحریک و ترشح این هورمون کمک قابل توجهی می کنند. در ادامه بخوانید: افزایش تستوسترون با 12 ماده غذایی مفید بروزرسانی: 3 مرداد 97 تهیه و تدوین: اختصاصی elmevarzesh.com منابع + vkool ...
راه های ساده برای پرپشت کردن ابروها
...: برگرداندن ابروها به دوران نوجوانی و پرپشت کردن آنها، آرزوی بسیاری از خانم هاست. لکه های سفید پوست که از وسط ابروها دیده می شوند، برای بسیاری از خانم ها عذاب آور است. بعضی ها مدام مداد به دست جلوی آینه هستند تا این نقاط خالی را پر کنند و انواع سایه های ابرو را می توان در کیف آرایشی آنها دید. درست است که استفاده از لوازم آرایشی می تواند ابروهای شما را پرپشت کند اما استفاده طولانی مدت از این ...
در انتخاب همسر به این نکات توجه کنید
واقعی دین به جوانان نشان دهد. آنچه در پی می آید، نگاهی گذرا به دیدگاه های حجت الاسلام مرادی در خصوص ازدواج و موضوعات مربوط به آن است. ازدواج با انتخاب آگاهانه یکی از پرسش های اساسی در خصوص مسأله ازدواج، نوع نگاه ها به این پدیده است. در ابتدای امر باید این نکته مطرح شود که راه درست و قابل اطمینان برای رسیدن به یک ازدواج موفق و سالم چیست و چطور می شود به این راه دست یافت؟ انتخاب ...
5 نکته برای انتخاب مدل لباس سرهمی
به شما استفاده از کت هایی با رنگ هایی است که یا با رنگ لباس سرهمی شما هماهنگی کامل دارد و یا در کنتراست شدید است. مثلا یک کت سیاه بر روی لباس سرهمی سفید می تواند ظاهر بی نظیری را به استایل شما ببخشد. 4. با لباس سرهمی خود کفش پاشنه بلند بپوشید لباس های سرهمی معمولا مورد توجه خانم های بلند قد هستند. این افراد معمولا مدل لباس سرهمی با پاچه های گشاد را انتخاب می کنند و برای این منظور ...
ایمنی در سفر | نکته های مهم در باره امنیت سفر که باید بدانید
کلاه برداری و حقه بازی آنها قرار بگیرید. این نکته را بخاطر داشته باشید که وقتی در یک مکان غریبه بسر می برید و احساس آسیب پذیر بودن دارید، دروغ های کوچک مصلحتی ایرادی ندارند. این نکات اگرچه کوچکند ولی حتما برای تامین امنیت سفر خود در نظر بگیرید. برای داشتن سفر امن مراقب لباس پوشیدنتان باشید! وقتی صحبت از سفر کردن می شود، پوشیدن لباس های اشتباه باعث می شود "توریست" بودن شما بیش از اندازه ...
وقتی آرایش همه چیز یک زن می شود
امروزه با توجه به افزایش استفاده ی رسانه های جمعی و گسترش جوامع و همچنین دسترسی به مجلات و تبلیغات رسانه ای گرایش زنان به استفاده از لوازم آرایشی و توجه به بدن بیشتر شده است. از آنجا که در زندگی روزمره و تعاملات ما بدن نقش مهمی را ایفا می کند در واقع زنان برای اکتساب چهره ی برتر و ممتاز نسبت به دیگران دست به خود آرایی می زنند . اکثرا دختران و زنان ایرانی از چه سنی به ارایش و خود آرایی ...
مجموعه ای از زیباترین اشعار به مناسبت ولادت امام رضا (ع)
عیسی از شوق تو بی تاب و توان می گردد گر چه حجّ فقرائی به طواف حرمت تا ابد دایرۀ کون و مکان می گردد گر به بازار جهان خلق جهان سود آرند همه بی مهر ولای تو زیان می گردد می دهد روی خدا را به همه خلق نشان هر که در کوی تو بی نام و نشان می گردد هر که بر پنجره های حرمت گیرد دست پنجه اش عقده گشای همگان می گردد ...
امام رضا (ع) در مواجهه با فساد در لباس دین | هادی سروش
؛زید بن موسی برادر امام رضا در بصره با همین انگیزه دربصره با عباسیین درگیرمیشد،که قبلا مورد اشاره قرارگرفت. و نمونه دیگر؛ محمددیباج عموی امام رضا(ع) است که برعلیه مامون دست به خرابکاری میزد و امام به او فرمود:”تا زنده ام با توزیریک سقف نخواهم بود”! (عیون221/2) این روش جدی و تند امام رضا نشان از برخوردمناسب ایشان با ماجراجوئی و شورش هائی است که در جامعه با لباس دین و انتساب ...
مبارزه با پولشویی و تأمین مالی تروریسم چگونه به موضوع اصلی میدان سیاست و اقتصاد تبدیل شد؟
...، ظرفیت تعامل با مؤسسات مالی دنیا را از دست می دهیم ؛ این موضوعی است که حسن فروزان فرد مطرح کرده و معتقد است که هم اکنون جز پذیرش این قرارداد در سطح مناسب و با کیفیت مقبول چاره ای نداریم. به گفته او روزبه روز به توان اقتصادی کشورها افزوده و از توان ما برای دور زدن قوانین کاسته می شود. این عضو هیأت نمایندگان اتاق تهران ادامه می دهد: باتوجه به اینکه بیشتر کشورهایی که دارای فعالیت های ...
انتقاد از عملکرد رییس بانک مرکزی| منافع شخصی را بر مصالح جامعه ترجیح ندهیم
برای تشدید جنگ روانی و رسانه ای در فضای مجازی درست شده است تا انسجام ملی ما را مورد خدشه قرار دهد و فاصله بین مردم و نظام را دو چندان سازد. ما نباید با دست خود به این سیاست کمک کنیم و راه حل آن برخورد قاطع و علنی با اصحاب زر و زور و فساد است. وی افزود: در فرایند توسعه ریل آموزش و پرورش، قطار توسعه دانشگاه و نخبگان موتور توسعه هستند. در ریل گذاری توسعه چه کردید؟ برای رکن اصلی سند تحول ...
با چهار سیاست زنانه مردان را حرف شنو کنید
... مرد مدتی هاج و واج به زنش نگاه می کند و اولین جمله ای که از دهانش خارج می شود چه کاری؟ است.زن در پاسخ می گوید: دوست دارم یک روز دسته گلی برایم بخری. روزی که اصلا انتظارش را نمی کشم؛ مثلا روز تولدم! حالا مرد متوجه موضوع شده است و زن روز تولدش دسته گلی بزرگ و زیبا هدیه می گیرد. مشکل وقتی به وجود می آید که زن همسایه می گوید: باید حتما به او می گفتی؟ فکر نمی کنم این کارش نشان از عشق و علاقه ...
متفاوت ترین و سنگین ترین گریم های بازیگران هالیوودی/تصاویر
جیک لاموتا مشت زن معروف آمریکایی است. این فیلم محصول سال 1980 کمپانی آمریکایی یونایتد آرتیستس است. دنیرو برای بازی بهتر در نقش لاموتا چند جلسه با او تمرین مشت زنی کرد و برای بهتر نشان دادن وضعیت بدنی لاموتا پس از دوران افول و قرار گرفتن در نقش اش، وزن خود را حدود 30 کیلوگرم زیاد کرد. البته او گریم های دیگری مانند پروتز بینی نیز انجام داد، به طوری چهره اش غیر قابل تشخیص بود. هیث لجر در ...
چطور جذاب تر صحبت کنیم؟
...، ولی... مثل یه کابوس می مونه. اگر به هر کدام از این سؤالات پاسخ مثبت دادید، پس احتمالاً در موفقیت خود ناخودآگاه با نحوه صحبت کردنتان مانع ایجاد کردید. تحقیقات روانشناسی نشان داده که ضمیر ناخودآگاه شما چیزی که عیناً می شنود را تفسیر می کند. ذهن و جسم شما مسیری را دنبال می کند که کلماتتان به آن سمت هدایت کند. بنابراین اگر می خواهید تأثیرگذاری، اعتماد به نفس، روابط یا فرصت های ...
باستان شناسی سیاست های جنسیتی در پایان عصر قاجار و دوره پهلوی اول
از مجموعه سپهر زنان نشر نگاه معاصر وارد بازار کتاب شده است. آنچه در نگاه اول می تواند تناقض برانگیز باشد تاکید بر باستان شناسی سیاست های جنسی و جنسیتی در دوره ای است که تقریبا هم عصر ماست و با تعریف کلاسیکی که از رشته باستان شناسی در ذهن وجود دارد می تواند متضاد باشد. اما لیلا پاپلی که خود باستان شناس است این تعریف را بر هم می زند و با توجه به گستره جدید این رشته که شامل دوره های متاخرتر ...
از امضاء قرارداد چندماه برای تبلیغات یک برند تا دریافت پول گزاف برای شرکت در یک قرعه کشی/ بلاگر های ...
هنگام مراجعه با این جمله مواجه می شویم که این پیج فقط مخصوص خانم هاست. در میان پست هایی که درباره چگونگی ساخت ماسک های خانگی یا آموزش بستن شال و روسری وجود دارد با انبوهی از پست هایی مواجه می شویم که در تیتر آن ها آمده چطور با محصولات یک برند خاص آرایش کنید. در این پست ها که معمولا نزدیک به 10 دقیقه است و گاه در دو نوبت منتشر می شود، بلاگر مراحل استفاده از این لوازم را به صورت عملی نشان می ...
سلطه چشم سفید شیطان در سینمای ایران (بخش دوم)
هردو طیف از سینمای ایران، پوشش و حجاب هنرپیشه های زن، مانعی برای اندیشه های سودجویانه آنان است و با ترفندهایی این اصل اسلامی را به حاشیه برده اند. ورود آرایش های غلیظ در چهره هنرپیشه ها، طراحی لباس های نامتعارف برای آنان، بهره گیری از فیلم برداری کلوزاپ از جلوه های شهوانی و اندام زنان، به شدت رواج پیدا کرده است. اما در نگارش فیلمنامه نیز به شکل های مختلف حجاب تضعیف می-شود. به طوری که معمولا زنان ...
امیری مرد سال فوتبال ایران شد + تصاویر
و مهمانان سلام می کنم. این جوایز، جوایز جمعی است و نشان از کار گروهی دارد. از کادرفنی، کاپیتان و گرشاسبی تشکر می کنم. هواداران تیم مان ارزشمند تر از بقیه هستند. بهترین باشگاه: باشگاه پرسپولیس تهران گرشاسبی: از تمام عوامل برگزاری مسابقات لیگ برتر از نگهبان ها تا آب پاش چمن ها تشکر می کنم از تیم داوری ایران حاضر در جام جهانی روسیه 2018 تقدیر شد. مرد سال فوتبال ایران: وحید امیری از پرسپولیس تهران علیرضا بیرانوند جایزه وحید امیری را دریافت کرد. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
مرتب بودن خانه، بهم ریختگی ها از شخصیت شما می گویند!
...، نشان دهنده افکار و خصوصیات شخصیتی شما هستند. قبلا در مورد شخصیت شناسی بر اساس مدل خانه داری شما صحبت کردیم و امروز در مورد نظم بخشیدن به خانه . بررسی های این کتاب نشان می دهد که نوع لباس و وسایل داخل کمدتان رازهای زیادی را بازگو می کنند. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که لباس های قدیمی اما غیرقابل استفاده را نگه می دارید، فردی وابسته با حس دلتنگی زیاد هستید. یک شلوار قدیمی یا ...
معرفی برترین های فوتبال ایران/ امیری مرد سال فوتبال ایران شد + تصاویر
... ** آرین قاسمی مترجم کارلوس کی روش سرمربی تیم ملی فوتبال به عنوان میهمان در این مراسم حاضر است. این در حالی است که کی روش در مراسم برترین های لیگ برتر حضور ندارد. ** سید جلال حسینی ، کاندیدای بهترین مدافع لیگ هفدهم روی فرش قرمز حضور یافت. حسن روشن به دلیل تاخیر در آغاز مراسم سالن نشست را ترک کرد حسن روشن پیش از آغاز مراسم، سالن همایش ها را ترک و بیان کرد ...
معرفی کتاب نفرتی که تو می کاری + یک نکته در مورد رسم این روزهای انتخاب و هدیه کتاب
کیه که همین جور کنار دیوار واسهٔ خودش مثل احمق ها وایساده؟ دست هایم را در جیبم فرو بردم. تا وقتی که خودم را باحال نشان بدهم، نباید مشکلی پیش بیاید. بامزه این است که در ویلیامسون نیازی نیست خودم را باحال نشان دهم، چون به خودی خود باحال هستم. هرچه باشد جزء معدود بچه های سیاهپوست آنجا هستم. اما در گاردن هایتس باید باحال بودنم را نشان دهم و این حتی از خریدن کفش های کلاسیکِ مارکِ جردن در روز ...
پاکستان؛ کشوری پر بحران ، اما شاد
فنلاند در ردیف نخست و کشور برونئی آفریقا در ردیف آخرین کشورهای شاد قرار دارد . پاکستان در چهار دهه اخیر به دلیل شرایط منطقه ای مورد توجه قدرت های مطرح جهان بوده است به نحوی که این قدرتها از پاکستان برای رسیدن به اهداف منطقه ای و جهانی استفاده ابزاری کردند. به همین علت، پاکستان همیشه تحت تاثیر سیاست های توسعه طلبانه این قدرت ها با بحران های امنیتی و حملات تروریستی دست به گریبان بوده است ...
من مرگ را سرودی کردم
می راند یا او را فریبکار و خیانتکار و مکار قلمداد می کرد و ظلمی بی اندازه و قضاوتی غیرمنصفانه در حقش می کرد و ناقص العقل خطابش می کرد (ناصرخسرو و غزالی و خواجه نظام الملک طوسی) یا چهره ای اثیری و ماورایی به او می بخشید. ریشه این تفکر به کجا برمی گردد؟ گویی زنان هیچ راهی برای ابراز خود نداشتند و اگر دست به عملی فعالانه می زدند، مرتکب به مکر می شدند! این فعل نیز در بین زنان بسیار محدود بود. بیشتر ...
