سایر منابع:
سایر خبرها
توسعه بازارهای دیجیتال و استارت آپ ها در بخش کشاورزی
پوشش این شرکت تا 57 هزار تن در سال گذشته رسید و هم اکنون روزانه 160 تن از این محصول را تولید می کنیم که ماه های آینده این رقم به 190 تن هم خواهد رسید. وی در عین حال، ظرفیت جوجه ریزی واحد های زیر پوشش این شرکت را 36 میلیون قطعه در سال عنوان کرد. تقوی فر اذعان داشت: بخشی از تولیدات تخم مرغ مجتمع های شرکت سیمرغ به علت برخورداری از کیفیت بالا علاوه بر افغانستان، عراق، ترکمنستان و ...
مجیری: طرح جامع ساماندهی مشاغل شهری تدوین می شود
به اتمام می رسد، محوطه سازی و تاسیسات برق، آب و گاز به سوله ها تحویل داده می شود و پس از آن امکان استقرار فراهم خواهد شد، البته برای استقرار واحدهای صنفی مذاکراتی با اتحادیه انجام شده است. پروژه دیگر افتتاح تالار 26 در میدان مرکزی میوه و تره بار بود که 28 غرفه از طریق مزایده واگذار و برای توزیع میوه مورد استفاده قرارگرفت. ساماندهی فروشندگان موتورسیکلت و دوچرخه که باعث ایجاد ...
قانون اجازه افشای نام خریداران کالا را نمی دهد
که هست، را بخواهیم از بین ببریم باید در نهایت مغازه های کسبه را نیز در بازار حذف کنیم. البته این عبارت را یکبار از صداسیما گفتم که به مذاق برخی خوش نیامد . اگر بازار رسمی از بین برود بعدها به شما خواهم گفت که چه هرج و مرجی بر پا می شود . * آیا معتقدید که سکه آتی متهم به گران فروشی است؟ سلطانی نژاد: خیر، برخی عنوان می کردند که سکه آتی در حال جهت دادن است، اما بررسی ...
قوانین دست وپاگیر فوتبال ایران/ نیاز به افراد نخبه داریم
: باید برای رسیدن به موفقیت از نخبه ها استفاده کنیم. با دانش افزایی باید نخبه ها را جذب کنیم. ما باید به جامعه نگاه این افراد را تحمیل کنیم. مهم ترین مسئله اینکه نخبه کیست؟ فردی است که سواد و زبان فوتبال را به طور کامل می فهمد و آماده است تا آن را به مردم علاقه مند انتقال دهد. چطور می شود کسی که تا دیروز فوتبالیست بوده در پایان فوتبالش تبدیل به نخبه شود و به عنوان کارشناس فوتبال در برنامه تلویزیونی ...
حفظ و سلامتی کلیه و کبد با برخی گیاهان
بردن مواد زائد پاکسازی بدن را به خوبی انجام می دهند؛ بنابراین بهترین روش برای پاکسازی طبیعی خون این است که به هر طریقی به کلیه ها و کبد خود کمک کنید عملکرد خود را به خوبی انجام دهند. در ادامه به غذا ها و گیاهانی اشاره می کنیم که برای حفظ سلامت و تقویت این دو اندام حیاتی، کبد و کلیه ها، ضروری هستند. خون سه عملکرد مهم را در بدن انجام می دهد: انتقال: خون گاز هایی ...
بیماری فیبروکیستیک پستانی، علائم تا درمان
های سفت اغلب توصیه می شوند تا هر دو آزمون به طور منظم انجام دهند. هنگامی که غربالگری و آزمایش نشان می دهد که یک توده ممکن است یک کیست پر از مایع باشد، گاهی اوقات پزشک تصمیم به انجام یک آسپیراسیون می گیرد که در آن یک سوزن نازک و توخالی برای استخراج مایع استفاده می شود. اگر هر کدام از این آزمایش ها بی نتیجه باشند، یعنی پزشک هنوز مطمئن نیست که سرطان را نمی توان به عنوان علت انقباض ...
این راهکارها را جدی بگیریم
به بیش از آنچه قبلاً تصور می شد ارتقا یابد. درواقع با اجرای مسابقه، دست تولیدکنندگان برای ابتکار و خلاقیت باز است ولی در غیر این صورت باید حد مشخصی از بازدهی را به عنوان بازده بهینه معرفی کرد و آن را ملاک حمایت های بعدی قرار داد. 3 . در روش های معمول که هم اکنون در کشور مطرح هستند، بر استفاده از موتورهای BLDCبه جای موتورهای پربازده فعلی تأکید شده است. این در حالی است که راه ...
تشریح قابلیتهای نرم افزار وصول مطالبات درگفتگو با مدیرعامل گاز گلستان
وصول مطالبات باعث اخذ تصمیمات مناسب مدیران در راستای ارائه خدمات مطلوب به مشترکین می شود. وی در خصوص مزایای استفاده از نرم افزار تحت وب وصول مطالبات گفت:از مزایای مهم این نرم افزار می توان به ثبت آنلاین فعالیتهای وصول مطالبات ،پایگاه داده جامع استانی جهت ثبت اطلاعات و مشاهده وضعیت مشترکین ،تسریع در فرایند وصول و جلوگیری از اعمال سلیقه شخصی ،گزارشات آنلاین از وضعیت جاری وصول مطالبات و موارد ...
تجربه رانندگی و بررسی فنی اتومبیل کوپا T210
اصالت طراحی موردی فراتر از استفاده از پلت فرم است! نمای جانبی کوپا با خطوطی نرم و فرم کوپه مانند ستون انتهایی وسیله که به چراغ های عقب می رسند، طرح نسبتاً جذابی داشته و وجود اگزوزهای دوگانه بزرگ با شکلی ذوزنقه ای با ذائقه خریداران کاملاً مناسب و هماهنگ است هرچند از ظرافت طراحی مناسبی برخودار نبوده و کمی بیش از حد بزرگ و زمخت به نظر می رسند، ولی واقعی بوده! و مانند برخی اتومبیل ها همچون رنو کولئوس ...
کشف کاتالیستی برای حذف دی اکسید گوگرد
اخبار فلزات: صنایع در تمام دنیا آلایندگی هایی را ایجاد می کند. یکی از این آلاینده ها دی اکسید گوگرد است. پژوهشگران دانشگاه صنعتی امیرکبیر و تربیت مدرس روشی را پیدا کرده اند که با استفاده از یک کاتالیست این آلاینده را کنترل کنند. شرکت مس سرچشمه به گزارش اخبار فلزات و به نقل از عصر مس، پژوهشگران دانشگاه صنعتی امیرکبیر و تربیت مدرس پس از هفت سال تحقیق روشی کارآمد را برای حذف گاز دی اکسید گوگرد به عنوان یکی از آلاینده های خروجی از دودکش های صنایع بزرگ مانند معادن صنعت مس، پالایشگاه ها و نیروگاه های سوخت سنگین ارائه کرده اند که به گفته آن ها این روش مزایای بسیاری نسبت به راهکار استفاده از جاذب ها دارد. مسعود خانی کلهرودی ، دانشجوی مقطع دکتری دانشکده مهندسی شیمی دانشگاه صنعتی امیرکبیر، از محققان این طرح در گفت وگو با ایسنا انتشار دی اکسید گوگرد را یکی از مهم ترین آلاینده های حاصل از صنایع مختلف دانست که مشکلاتی از جمله آلودگی هوا، اثرات زیان بار بر سلامت جان داران و اثرات مخرب بر خاک و... دارد. او با بیان این که از این رو همواره در دنیا به دنبال راهکارهایی مناسب برای جلوگیری از انتشار این گاز به اتمسفر زمین هستند، ادامه داد: در صنایعی که مقدار انتشار دی اکسید گوگرد اندک است، با نصب جاذب هایی بر سر راه خروجی دودکش، اقدام به رفع این مشکل می کنند؛ اما در مواردی که حجم و مقدار این گاز فراتر از توان تأمین و دفع جاذب ها است، نیاز به استفاده از روش های تجدیدپذیر اجتناب ناپذیر است. خانی کلهرودی، مهم ترین این روش ها را تبدیل دی اکسید گوگرد به سولفوریک اسید و گوگرد خالص ذکر و اظهار کرد: در ایران به دلیل وجود معادن استخراجی بسیار که عمدتاً دارای خاکی سولفیده هستند و همچنین با توجه به منابع فراوان نفت و گاز، تولید گاز خطرناک دی اکسید گوگرد مشکلی رایج است. این محقق از انجام پژوهشی در این زمینه خبر داد و یادآور شد: این طرح با هدف حذف این آلاینده و حل کردن مشکلات ناشی از آن اجرایی شد. او عنوان این طرح را حذف آلاینده دی اکسید گوگرد از طریق تبدیل آن به گوگرد طی واکنش کاتالیستی با گاز متان معرفی کرد و افزود: در این طرح هدف، واکنش دی اکسید گوگرد با گاز متان در حضور کاتالیست های مخصوص ساخته شده و تولید گوگرد خالص است که پس از چند سال تحقیقات مداوم با موفقیت انجام شد. مجری طرح با بیان این که این تحقیق جهت توسعه فرآیندی مناسب به منظور حذف آلاینده دی اکسید گوگرد، برای نخستین بار در کشور انجام شده است، اظهار کرد: تاکنون از روش های دیگری که عموماً استفاده از جاذب برای حذف این آلاینده است، استفاده می شده که مشکل عمده این روش ها تولید مقدار بسیار زیادی پسماند در انتهای فرآیند است. اما در پروژه پیش رو نه تنها آلاینده حذف شده و پسماندی باقی نمی ماند، بلکه محصول خالص گوگرد و آب با خلوص بسیار بالا نیز تولید می شود. خانی کلهرودی، نوآوری این پروژه را مربوط به راندمان بسیار بالای حذف آلاینده دی اکسید گوگرد و گزینش پذیری چشمگیر محصول مطلوب (بازده تولید گوگرد خالص) برای کاتالیست های ساخته شده دانست که بالاترین رکورد را با مقدار بیش از 99.4 درصد ثبت کرده است. او همچنین با اشاره به فرآیند اجرای این تحقیقات خاطر نشان کرد: پس از گذشت هفت سال کار متداول، این طرح اکنون به مرحله ای رسیده است که به طور کامل قابلیت حذف آلاینده دی اکسید گوگرد را به صورت صنعتی از صنایع مختلف دارا بوده و اگر برای نمونه تنها یکی از واحدهای متوسط استخراج فلزات در کشور به این فرآیند تجهیز شود، ورای جلوگیری از آلودگی و تولید محصول گوگرد، می توان با یک واحد ساده پایین دستی تصفیه، آب مصرفی 1400 نفر را تأمین کرد. محقق این طرح، دشوارترین قسمت پروژه را مرحله طراحی و ساخت راکتور و کار کردن با گاز دی اکسید گوگرد عنوان کرد و ادامه داد: از پیچیده ترین قسمت های این پژوهش می توان به ساخت و بهینه سازی دقیق کاتالیست ها جهت ایجاد بهترین عملکرد اشاره کرد. او با تأکید بر این که فناوری کسب شده در این مطالعات در تمام فرآیندهایی که در خروجی دودکش خود دی اکسید گوگرد دارند، قابل استفاده خواهد بود، یادآور شد: ازجمله مهمترین این صنایع کارخانجات استخراج فلزات معدنی مانند صنایع مس، روی، سرب، پالایشگاه های نفت و گاز، نیروگاه های سوخت فسیلی، کارخانجات سیمان و واحدهای تولید گاز سنتز است. خانی کلهرودی، راه اندازی واحد نیمه صنعتی (پایلوت) برای رسیدن به مقیاس صنعتی را گام بعدی این طرح عنوان کرد و گفت: با توجه به سهولت جابه جایی گوگرد نسبت به اسیدسولفوریک و توان صادراتی آن، چشم انداز بسیار روشنی را در افزایش چند برابری صادرات گوگرد و ارزآوری آن حتی به عنوان محصولی میانی در کشور می توان متصور شد. او استفاده از گاز متان به عنوان عامل کاهنده دی اکسید گوگرد که مناسب کشور ایران با منابع عظیم گاز طبیعی است، راندمان بالای 99.4 درصدی محصول گوگرد، تولید آب با خلوص بالا به دلیل راندمان بسیار بالا که مناسب کشور کم آب ایران است و طول عمر مناسب کاتالیست در برابر هزینه پایین ساخت آن را از دیگر ویژگی های این طرح نام برد. خانی کلهرودی با تأکید به مزایای رقابتی این طرح افزود: راندمان بالاتر فرآیند نسبت به اندک کارهای مشابه خارجی و هزینه ساخت و بهره برداری بسیار کمتر نسبت به شرکت های خارجی به دلیل بومی بودن 100 درصدی فرآیند از پتانسیل های این طرح در جلوگیری از خروج ارز و اشتغال زایی است. ...
تغییر تیم اقتصادی دولت/خسارت اقتصادی خاموشی ها 150 برابر هزینه برق/سلاطین قاچاق خودرو
برخی کارشناسان حلقه مفقوده عبور از این بحران را جسارت در ایجاد شفافیت می دانند. وحید شقاقی شهری در این خصوص به ابتکار می گوید: برای مقابله با جنگ بزرگ اقتصادی که علیه ایران شکل گرفته است نیازمند یک تیم اقتصادی هماهنگ، کارآمد و جسور هستیم تا بتوانند تصمیمات سخت بگیرند. در دولت یازدهم نیز تیم اقتصادی در پاره ای موارد نتوانست تصمیمات سختی مانند خصوصی سازی و اجرای طرح جامع مالیاتی را بگیرد اما ...
روشی نوین برای حذف یکی از آلاینده های خروجی از دودکش ها در صنایع بزرگ ارائه شد
داد و یادآور شد: این طرح با هدف حذف این آلاینده و حل کردن مشکلات ناشی از آن اجرایی شد. وی عنوان این طرح را "حذف آلاینده دی اکسید گوگرد از طریق تبدیل به آن به گوگرد طی واکنش کاتالیستی با گاز متان" معرفی کرد و افزود: در این طرح هدف واکنش دی اکسید گوگرد با گاز متان در حضور کاتالیست های مخصوص ساخته شده و تولید گوگرد خالص است که پس از چند سال تحقیقات مداوم با موفقیت انجام شد. مجری ...
با بهترین روش های افزایش طبیعی تستوسترون آشنا شوید
قدرت تستوسترون یک قدرت افسانه ای است. این هورمون عضله سازی را سرعت می دهد و باعث چربی سوزی می شود، همچنین باعث خواب بهتر و انرژی بیشتر و بهبود سلامت کلی بدن نیز می شود. متأسفانه اغلب مردان بعد از سن 30 سالگی دچار روند نزولی در سطح تستوسترون خون می شوند که این امر خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، چاقی، کم شدن تراکم استخوان و مواد معدنی، اختلال در عملکرد جنسی و کاهش توان عضلانی را در پی دارد. بنابراین نیاز به افزایش تستوسترون الزامی به نظر می رسد. فکر نکنید که این مشکل تنها مختص آقایان است، خانم ها نیز در اثر کاهش سطح این هورمون آنابولیک در بدنشان دچار مشکل می شوند. مانند مردان؛ در زنان نیز ترشح این هورمون در سن 20 سالگی به حداکثر می رسد (این میزان یک دهم سطح آن در آقایان است). کاهش تستوسترون سبب از بین رفتن تعادل بین تستوسترون و استروژن می گردد که نتیجه آن افزایش چربی بدن، کندی متابولیسم، کاهش استقامت و پوکی استخوان است. در این مطلب روش های ساده ولی مؤثر در افزایش تستوسترون آزاد در خون را به شما معرفی می کنیم. راهکارهای طبیعی برای افزایش تستوسترون و کاهش استروژن خواب کافی نداشتن خواب با کیفیت در طول شبانه روز می تواند به طرز چشمگیری سطح تستوسترون خون را پایین بیاورد که نتیجه آن کاهش رشد عضلات بدن است. نتایج تحقیقات نشان داده که میزان ساعات خواب فرد با سطح این هورمون در خون رابطه تنگاتنگی دارد. محققان دانشگاه شیکاگو الگو های خواب مردان سالم را مورد مطالعه قرار داده و دریافتند که طول مدت زمان خواب عمیق با میزان سطح تستوسترون سرمی رابطه ای مستقیم دارد. دانشمندان خواب بین 7 تا 9 ساعت برای افزایش تستوسترون را مناسب می دانند. انجام تمرینات با حجم بیشتر تحقیقات نشان داده تمرینات مقاومتی (با وزنه) اگر با حجم بالاتر (منظور از حجم بالای تمرین تکرارهای منظم با وزنه های متوسط تا سنگین و 70 تا 85% حداکثر تکرار بیشینه) انجام پذیرد موجب افزایش پاسخ بدن برای ترشح بیشتر تستوسترون می شود. برخی از ورزشکاران برای بالا بردن سطح تستوسترون ست آخر هر حرکت را تا رسیدن به ناتوانی عضلانی ادامه می دهند. برخی دیگر نیز از تکنیک (Drop Set) ست های معکوس بدین منظور کمک می گیرند. تمرینات طولانی را فراموش کنید جنبه دیگری از تمرین که در تولید تستوسترون در بدن نقش دارد، طول تمرین (مدت زمان تمرین) است. تمرینات طولانی با استراحت های زیاد که بیش از یک ساعت طول می کشد، سبب افزایش هورمون کورتیزول شده و در نتیجه تستوسترون به شدت کاهش می یابد. تحقیقات بیانگر بالا رفتن سطح تستوسترون با کم کردن مدت زمان استراحت بین ست ها (1 تا 3 دقیقه ) در تمرینات با وزنه است. بنابراین اگر می خواهید در تمرین خود تستوسترون بیشتر ترشح کنید، استراحت ها را کوتاه کنید و نهایتاً 60 دقیقه در باشگاه باشید. مردهایی که دچار اضافه وزن هستند بیشتر در معرض پایین بودن سطح تستوسترون قرار دارند، بنابراین ضروری است که افزایش تستوسترون بدن را وقتی که بیشترین نیاز را به آن دارند، افزایش دهند. هم زنان و هم مردان معمولاً دچار مشکل کمبود تستوسترون هستند؛ هورمونی که می تواند سوخت و ساز، اندامهای جنسی، توده ی استخوانی و سایر عملکردهای مهم بدن را تنظیم و کنترل کند. مردهایی که دچار اضافه وزن هستند بیشتر در معرض پایین بودن سطح تستوسترون قرار دارند، بنابراین ضروریست که تولید تستوسترون بدن را وقتی که بیشترین نیاز را به آن دارند افزایش دهند. در این مطلب به شما می گوییم چگونه می توانید تولید تستوسترون را افزایش و تولید استروژن را کاهش دهید تا بتوانید بهتر عضله بسازید، چربی بسوزانید و نیروی جنسی تان را افزایش دهید. فکری به حال اضافه وزن تان بکنید اگر اضافه وزن دارید پس باید این چند کیلوگرم را کم کنید تا سطح تستوسترون تان به طور طبیعی بیشتر شود. هر چه چربی بیشتری داشته باشید، سطج استروژن تان بیشتر خواهد بود. چون چربی بدن شامل آنزیمی به نام آروماتاز است که تستوسترون مردانه با به استروژن زنانه تبدیل می کند، بنابراین میزان تستوسترون تان افت خواهد کرد. سعی نکنید کالری مصرفی تان را خیلی زیاد کاهش دهید یا رژیم های فوری را در پیش بگیرید چون قرار نیست بدن تان در حالت گرسنگی قرار بگیرد. گرسنگی و کمبود کالری زیاد باعث خواهد شد بدن تان دست از تولید تستوسترون بکشد. توصیه می کنیم در هفته ی اول، حدود 15 درصد از کالری مصرفی تان کم کنید تا بتوانید هر هفته تقریباً نیم کیلو تا یک از چربی تان بکاهید. پیشنهاد مطالعه: کاهش کالری مصرفی در رژیم غذایی باعث چه اتفاقاتی در بدن می شود؟ استروژن زیاد را از بدن حذف کنید استروژن باعث می شود مردها چاق تر و ضعیف تر شوند، پس باید مصرف آن را کاهش دهید. می توانید سبزیجات کلمی خام مصرف کنید مانند بروکلی، کلم برگ و ... . این سبزیجات دارای ماده ی شیمیایی به نام دی ایندولیل متان هستند که این امکان را برای بدن فراهم می کند تا جلوی تولید استروژن زیاد را بگیرد. فیبر بیشتری مصرف کنید تا بدن تان از سموم پاکسازی شود چون تجمع سموم در بدن یعنی داشتن استروژن زیادی. بیشتر سبزیجات و میوه ها و مغزها و حبوبات غنی از فیبر هستند بنابراین با خیال راحت آنها را مصرف کنید. استرس تان را کم کنید حتماً می دانید وقتی که استرس دارید بدن تان کورتیوزل بیشتری تولید می کند. کورتیوزل، تولید تستوسترون را محدود می کند. استرس جسمی یا روحی می تواند فوراً سطح تستوسترون تان را پایین بیاورد. همچنین کورتیوزل می تواند چربی شکم تان را افزایش دهد و همانطور که گفتیم، هر چه چاق تر باشید، استروژن تان بیشتر بوده و تستوسترون تان کمتر خواهد بود. پس خیلی مهم است که افکار منفی و استرس برانگیز را از خود دور کنید و از تمرین بیش از حد نیز اجتناب کنید. به طور کل، خوشبین بودن می تواند استرس تان را کم کند و این یکی از راه های طبیعی افزایش تستوسترون است. کمتر قند و غلات مصرف کنید با افزایش قند خون، میزان تستوسترون موقتا کم می شود. بنابراین بعد از خوردن شیرینی، تستوسترون پایین است زیرا تولید انسولین افزایش می یابد. توصیه می کنیم مصرف قند و شیرینی را به حداقل مقدار ممکن برسانید. یادتان باشد غذاهایی که شامل قند افزوده و فروکتوز هستند و غلاتی چون پاستا و نان باید از رژیم غذایی تان حذف شوند. اگر دچار اعتیاد به شیرینی هستید باید رژیم مناسب و دقیقی در پیش بگیرید که مصرف قندها را تدریجا کاهش داده و در نهایت تمایل شدید شما به آنها را از بین ببرد. فعالیت جنسی داشته باشید این هم یکی از راهکارهای طبیعی افزایش تستوسترون است. مطالعات نشان می دهد حتی تحریک شدن می تواند سطح این هورمون را بالا ببرد؛ چیزی حدود 36 درصد. رابطه ی جنسی اول صبح هم مفید است زیرا در این زمان میزان تستوسترون در بیشترین سطح خود است. کمتر الکل مصرف کنید نوشیدن الکل موجب افزایش استروژن و کاهش تستوسترون می شود. مطالعات زیادی نشان داده اند مصرف الکل می تواند سطج تستوسترون را تا 24 ساعت پایین نگه دارد. همچنین مصرف الکل باعث افزایش کورتیزول شده و همانطور که گفتیم کورتیزول از تولید تستوسترون کم می کند. مصرف زیاد الکل می تواند باعث شود سینه های زنانه پیدا کنید، موهای صورت خود را از دست بدهید و توان جنسی تان را از دست بدهید. به عبارتی دیگر، مصرف الکل از میزان روی در بدن تان کاسته و منجر به کاهش تستوسترون خواهد شد. پیشنهاد مطالعه: مصرف مشروبات الکلی چه تأثیری بر فعالیت ورزشی دارد؟ سیگار را ترک کنید سیگار کشیدن می تواند تستوسترون تان را کم کند زیرا هر سیگار حاوی بیش از 7500 ماده ی شیمیایی خطرناک است که تاثیرات مخربی بر سیستم غدد درون ریز دارند. سیگار از جوانب زیادی به سلامتی لطمه می زند و کاهشاین هورمون یکی از جدی ترین و بدترین تاثیرات اعتیاد به سیگار است. کمتر کافئین مصرف کنید اگر به مصرف کافئین هم عادت دارید پس باید بدانید که سطح تستوسترون تان تحت تاثیر کافئین است. یک فنجان قهوه در روز مشکلی برای تان ایجاد نمی کند اما مصرف بیشتر این نوشیدنی بر تستوسترون تان تاثیر دارد. محصولات سویا مصرف نکنید مطالعات جدید نشان داده مصرف روزانه ی سویا می تواند استروژن را افزایش داده و از تستوسترون کم کند. پیشنهاد مطالعه: پروتئین سویا چه فوایدی دارد؟چرا مصرف آن برای مردان خوب نیست؟ زنواستروژن مصرف نکنید زنواستروژن ماده ی شیمیایی است که استروژن را تقلید می کند. وقتی در معرض مواد شیمیایی مقلد استروژن قرار می گیریم، میزان تستوسترون در بدن با افت شدیدی مواجه می شود. مشکل این است که زنواستروژن ها در محصولات متعددی مانند شامپو ها، گازوئیل، پلاستیک، بزنزه کننده ها، خمیر دندان، ژل های اصلاح، مرطوب کننده های صنعتی و خیلی از محصولات آرایش و بهداشتی دیگر وجود دارند. غذاها را در ظروف پلاستیکی نگهداری نکنید، از محصولات طبیعی استفاده کنید و از قرار گرفتن در معرض دود گازوئیل و آفت کش ها پرهیز کنید. دست ها را بعد از تماس با بنزین بشویید، غذاهای ارگانیک بخورید و از موادی که BPA دارند استفاده نکنید. دوش آب سرد بگیرید یک راه ساده و طبیعی برای افزایش تستوسترون دوش آب سرد است. یک حمام 20 دقیقه ای آب سرد، دو بار در هفته، بعد از یک روز سخت کاری مطمئناً آرامش بخش است و می تواند حس و حال تان را تازه کند و در کنار همه ی اینها با افزایش این هورمون، به سلامت شما کمک کند. مطالعات نشان می دهد میزان تستوسترون بعد از حمام آب سرد، بیشتر است. استفاده از ترکیبات افزایش دهنده تستوسترون زینک ماده معدنی ضروری که نقش کلیدی در تولید تستوسترون در بدن ایفا می کند، زینک است. مطالعه ای در دانشگاه وین ایندیانا مشخص کرد که استفاده از مکمل زینک به مدت 6 ماه در مردان مسنی که دچار کمبود خفیف این ماده معدنی بوده اند، سبب افزایش 93% این هورمون شده است! یُد مصرف کنید بدن انسان به یُد زیادی نیاز ندارد اما به هر حال ماده ی معدنی بسیار مهمی برای ماست. ید در تمام سلول های بدن وجود دارد و کمبود آن می تواند در هوش، عملکرد مغز و تیروئید اختلال ایجاد کند. این ماده ی معدنی کمک می کند تولید تستوسترون افزایش پیدا کرده و به غده ی تیروئید نیز در تولید هورمون ها کمک می کند. بیشتر ویتامین C مصرف کنید ویتامین C می تواند هورمون کورتیزول را در بدن کاهش دهد و در نتیجه بدن خواهد توانست تستوسترون بیشتری تولید کند. ویتامین C از میزان آنزیم آروماتاز که می تواند این هورمون را به استروژن تبدیل کند می کاهد. پیشنهاد مطالعه: ویتامین c چه عوارض و فوایدی دارد؟ چرا مصرف قرص ویتامین c ضرر دارد؟ دی-آسپارتیک اسید D-Aspartic Acid دی-آسپارتیک اسید یا DAA آمینواسیدی است که در بافت غدد بدن یافت می شود. DAA با تحت تأثیر قرار دادن سطوح هورمونی بدن باعث افزایش ترشح تستوسترون می شود. در یک مطالعه انسانی به 23 مرد بالغ روزانه دوز 3120 میلی گرم دی-آسپارتیک اسید به مدت 12 روز داده شد. تنها پس از 12 روز محققان شاهد افزایش 42 % در سطح تستوسترون این افراد بودند. این تحقیقات نقش مؤثر دی-آسپارتیک اسید را در تولید و سنتز تستوتسرون در بدن را اثبات می کنند. بورون بنوشید بورون، ماده ی معدنی است که طبق تحقیقات می تواند استروژن را پایین بیاورد و تستوسترون را افزایش بدهد. امروزه می توانید بورون را از داروخانه ها تهیه کنید زیرا این ماده ی معدنی به دلیل فوایدش برای سلامتی هر روز معروف تر می شود. ضمنا گرانقیمت نیست و می توانید طبق دستور العمل پزشک آن را مصرف کنید. سیر بخورید طبق مطالعه ای که دانشمندان ژاپنی انجام دادند سیر می تواند به شما کمک کند تا تستوسترون بیشتری تولید کنید. نتایج این تحقیق نشان داد موش هایی که هر روز 0.8 گرم پودر سیر مصرف کرده بودند، میزان این هورمون و حجم و کیفیت و جنبش اسپرم شان بیشتر شده بود. ویتامین D مهمترین ویتامین مورد نیاز برای تولید تستوسترون در بدن است. در مطالعه ای در ژورنال بالینی غدد درون ریز، آزمایشات بر روی مردان بالغ نشان دهنده افزایش سطح تستوسترون آزاد خون در اثر استفاده از مکمل ویتامین D است. پیشنهاد مطالعه: مصرف ویتامین D چه فوایدی دارد؟ چه مواد غذایی ویتامین d دارند؟ از مصرف کلسترول اجتناب نکنید! تستوسترون از مشتقات کلسترول است، پس اگر از رژیم غذایی کم کلسترول یا بی کلسترول پی روی می کنید، شاهد تغییری در سطح آن نخواهید بود. بنابراین اگر به دنبال عضله سازی هستید، این تغییر کوچک اما مهم را در برنامه غذایی خود انجام دهید. به خاطر داشته باشید که بخش اعظم تستوسترون بدن با پروتئین ها باند (متصل) می شود و آن مقدار از تستوسترون که باقی می ماند، تستوسترون آزاد نام دارد، که دارای دسترسی زیستی است و برای جذب توسط بافت های بدن در نظر گرفته می شود. برای بالا بردن کلسترول باید از چربی های اشباع شده در رژیم غذایی خود بهره بگیرید. چربی بخورید وقتی صحبت از بالا بردن سطوح تستوسترون بدن باشد چربی های غذایی نقش اساسی در بالابردن طبیعی تولید آن دارند. در تحقیقی که در مجله “فیزیولوژی کاربردی” منتشر شد محققان ثابت کرده اند که استفاده از چربی ها (اشباع و غیر اشباع) باعث بالا رفتن سطح این هورمون می شود. به خاطر داشته باشید منظور از استفاده از چربی ها مقدار زیاد چربی نیست، بلکه نوع چربی است که مصرف می شود. نمونه هایی از چربی های غیر اشباع: روغن زیتون، آووکادو، کره بادام زمینی و نمونه هایی از چربی های اشباع: گوشت قرمز، روغن نارگیل، زرده تخم مرغ، شکلات تلخ و پنیر است. انجام حرکات ترکیبی و چند مفصلی همانطور که تغذیه می تواند در افزایش سطوح تستوسترون نقش داشته باشد، نوع تمرین نیز نقش مؤثری در میزان ترشح تستوسترون در بدن ایفا می کند. تحقیقات گوناگون بارها و بارها تأثیر تمرینات وزنه با شدت بالا را اثبات کرده اند. مثلا” وزنه طوری انتخاب شود که بیش از 10 تکرار نتوان انجام داد. تمرینات درست را با وسایل مناسب در برنامه تمرینی خود بگنجانید. هرچه عضلات بیشتری را با یک حرکت درگیر کنید، تستوسترون بیشتری ترشح می شود. به عنوان مثال مطالعه ای بر روی حرکت پرس پا و حرکت اسکوات نشان داد که حرکت اسکوات به دلیل در گیر کردن عضلات بیشتر در حین اجرا نسبت به پرس پا که با دستگاه و کنترل شده انجام می شود، موجب ترشح میزان بیشتری تستوسترون در خون می شود. حرکاتی مانند اسکوات، ددلیفت و پرس سینه نمونه هایی از تمرین های ترکیبی و چند مفصلی هستند که به شما در تحریک و ترشح این هورمون کمک قابل توجهی می کنند. در ادامه بخوانید: افزایش تستوسترون با 12 ماده غذایی مفید بروزرسانی: 3 مرداد 97 تهیه و تدوین: اختصاصی elmevarzesh.com منابع + vkool ...
مهندسی بی نهایت: رصدخانه آرسیبو، گوش بزرگ زمین
رصدخانه ی آرِسیبو، پس از تلسکوپ کروی با دیافراگم 500 متری یا همان FAST، بزرگ ترین رادیو تلسکوپ تک دیش جهان به شمار می رود. رصدخانه ی آرِسیبو، بخشی از مرکز ملی ستاره شناسی و یونوسفر (NAIC) است که تحت عنوان یک قرارداد مشترک، توسط بنیاد ملی علوم (NSF) و دانشگاه کُرنل مدیریت می شود. ناسا نیز در کنار این دو، حمایت مالی و علمی از پروژه دارد و می تواند از رادیو تلسکوپ استفاده کند. این رصدخانه، یکی از ...
آموزش جامع فلش و آنلاک گوشی های هواوی و آنر
نزد خود نگه دارید. برای مثال، بیلدنامبر میت 10 با اندروید 8.0 (BLA- L29 8.0.0.132 (C636 است که با بیلدنامبر میت 10 پرو با همین نسخه از اندروید یکسان است. گام بعدی تشخیص نسخه ی بیلدنامبری است که گوشی شما در حال استفاده از آن است. مثال بالا را به عنوان نمونه در نظر بگیرید؛ اگر نسخه ی اندروید، در اینجا 8.0.0، را از بیلدنامبر حذف کنیم و آن را با مدل دستگاه، در اینجا C636 جایگزین کنیم و در ...
معرفی اجمالی برخی از اندیشکده های صهیونیستی (8 اندیشکده صهیونیستی)
اخیراً در این موسسه.(9) برنامه های استخراج شده تاکنون در خصوص ایران، محور مقاومت و غرب آسیا 1- پیاده کردن استراتژی مجاهدین افغان در سوریه آمریکا باید از وضعیت ایران در سوریه و در تنگنا قرار گرفتن آن استفاده کند و با حمایت از دشمنان، هزینه های ایران را بالا ببرد. آمریکا می تواند با افزایش کمک های پنهانی به مخالفان سوری به منظور وارد کردن هزینه های جانی و مالی زیاد به ایران و حکومت ...
روش های تصفیه آب در طبیعت
دسترس باشد و یا به طور کل پیدا کردن آن کمی سخت باشد. منابع آبی شامل رودخانه ها، چشمه، حوضچه های طبیعی، دریاچه ها و ... هستند و برخی مواقع شاید بتوانید از لابه لای صخره ها آب پیدا کنید. فراموش نکنید بارش ها، به عنوان تامین آب اضطراری می توانند مناسب باشد. باران، برف، یخ، تگرگ و شبنم را می توان برای جمع آوری آب استفاده کرد. باران تازه ای که در یک جنگل می بارد، می توان منبع خوبی برای آب ...
ذخیره تخمدان، چرا کم می شود؟
ضعیف تری می دهند. آنتی مولرین هورمون (AMH) آزمایش ارزشمند دیگری جهت تعیین ذخیرۀ تخمدانی است. این هورمون توسط فولیکولهای نارس ساخته می شود و بنابراین عیار خونی این هورمون به تعداد فولیکول های موجود در تخمدان ها وابسته است. این آزمایش را در هر زمانی از سیکل قاعدگی می توان انجام داد و کاهش آن به معنی کاهش ذخایر تخمدانی است. آزمایش چالش کلومیفن سیترات در این آزمایش ...
خطرات کمبود یددر بدن
عروقی و افزایش فشار خون مصرف کم نمک توصیه شده است اما همان مقدار کم باید از نمک های یددار تصفیه شده باشد تا ید مورد نیاز بدن را تامین نماید و از طرفی عوارض احتمالی ناشی از وجود ناخالصی ها در نمک نیز برطرف گردد.- نمک تصفیه نمکی است کاملا بهداشتی که ناخالصی های آن طی فرآیند تصفیه (کریستالیزاسیون مجدد) حذف شده است. نمک های تصفیه شده یددار به دلیل خلوص بالا ٬ ید را بهتر و به مدت بیشتری حفظ می ...
صرفه جویی یک کار دلی است نه دستوری / استفاده از مدیریت سبز و انرژی خورشیدی برای صرفه جویی در هزینه های ...
، افزود: البته این وضعیت در روند اجرایی این پروژه ها تأثیرگذار است. وقتی مصالح مورد استفاده پیمانکار به یک باره 4 برابر افزایش قیمت پیدا می کند و یا مصالح به او فروخته نمی شود، دیگر توان مالی و اجرایی برای فعالیت ندارد و قاعدتاً این وضعیت بر فعالیت های دانشگاه ها نیز تأثیرگذار است. ویژه افزود: مشکلات مالی اگرچه کار را برای ما سخت تر می کند ولی همه چیز هم مسائل مالی نیست و نباید همه موارد ...
جهانگیری: اولویت دولت وفورکالاهای اساسی در بازار است
. همچنین اعضا با اصلاح مصوبه شورای اقتصاد درباره احداث نیروگاه های سیکل ترکیبی با راندمان بالا (کلاس F) در اصفهان، تهران، بوئین زهرا، اندیمشک، تبریز، بندرعباس و رامین اهواز موافقت کردند. طرح احیای سد دز به منظور افزایش 100 میلیون متر مکعب حجم آب ذخیره شده و ایجاد ظرفیت برای تولید برق بیشتر با سرمایه گذاری 330 میلیون یورو هم از دیگر مصوبات این جلسه بود. خبر دیگر اینکه، مهدی کسری پور مدیر کل سیاست ها و مقررات ارزی بانک مرکزی در برنامه پایش سیما اعلام کرد لیست همه دریافت کنندگان ارز به نرخ رسمی را تا چند روز آینده منتشر خواهیم کرد. ...
صرفه جویی در مصرف آب از سال های گذشته در دستور کار پالایشگاه اصفهان قرار داشته است
گوگرد جامد تولید، استفاده از فناوری زیست پالایی و گیاه پالایی جهت حذف آلودگی نفتی خاک، بررسی نشت فرآورده های نفتی، پاکسازی سفره های آب زیرزمینی، اندازه گیری گازهای آلی فرار در خاک و... از دیگر پروژه هایی است که در حوزه زیست محیطی این شرکت اجرایی شده است. مدیرعامل شرکت پالایش نفت اصفهان با بیان اینکه مبلغ 11 هزار میلیارد ریال و 255 میلیون یورو تاکنون در پروژه های در دست اقدام این شرکت تا پایان ...
ستاره ای برای دوران تحریم
به گزارش خبرگزاری رسا ، افزایش چشمگیر تولید بنزین کشور، بی اثر کردن تحریم واردات بنزین و صادرات میعانات گازی، بهبود کیفیت سوخت، سودآوری بالای اقتصادی، بازیابی قیمت واقعی میعانات گازی و اشتغال زایی بالا، هفت دستاورد بزرگ بهره برداری از پالایشگاه ستاره خلیج فارس هستند. پالایشگاه ستاره خلیج فارس را می توان کلکسیونی از ترین ها در صنعت نفت ایران و جهان دانست. بزرگترین، سودآورترین، بنزین ...
پالایشگاه تبریز در مسیر توسعه پایدار حرکت می کند
شرکت پالایش نفت تبریز با اشاره به افزایش تنوع محصولات پالایشگاه افزود: محصولاتی همچون آیزوریسایکل اصلاح شده، حلال 404، گاز اتان، مخلوط بوتان، سوخت هواپیما(ATK) و حلال وایت اسپریت در سال گذشته تولید و با ارزش افزوده بالا به فروش رسیده است. وی همچنین با اشاره به بهبود نسبت ها مالی شرکت ادامه داد: درمقایسه با سال گذشته نسبت هزینه های مالی به سود خالص 9 درصد و نسبت بدهی نیز 10 درصد کاهش یافته و ...
تلاش شپنا برای حفظ ثبات در روند تولید/ افق های روشن پیش روی سهامداران
، پروژه گرانول سازی گوگرد جامد تولید از جمله پروژه های زیست محیطی مهم است. مدیرعامل شرکت پالایش نفت اصفهان افزود: استفاده از فناوری زیست پالایی و گیاه پالایی برای حذف آلودگی نفتی خاک، بررسی نشت فرآورده های نفتی و استقرار شرکت مشاور توسط شرکت ملی پالایش و پخش فرآورده های نفتی ایران در این پروژه، پاکسازی سفره های آب زیرزمینی به روش استحصال پلوم های آلودگی، اندازه گیری گازهای آلی فرار در خاک به منظور ...
2 راهکار برای کاهش مصرف آب در کشور
فعلی کشور، انتقال آب بین حوضه ای یا سایر طرح های سازه ای بزرگ مقیاس نیست؛ چراکه این روش ها ممکن است به صورت یک مُسکن، درد را به طور مقطعی کاهش دهد، اما بازخورد منفی آنها در آینده شدیدتر خواهد بود. تنها راهکار صحیح و اصولی حل مشکلات آبی فعلی، کاهش تقاضا و مصرف آب در بخش های مختلف با استفاده از روش های صحیح و علمی است. بر این اساس، به نظر نگارنده این نوشتار دو راهکار پیشنهادشده استفاده از پساب روشویی برای تغذیه مخزن فلاش تانک سرویس بهداشتی در خانه ها و تمرکز سیاست گذاری دولت برای جانشینی کشت گلخانه ای با کشاورزی سنتی، منتج به کاهش چشمگیر مصرف آب در بخش های شرب و کشاورزی خواهد شد. ...
بررسی ظرفیت تولید گاز هلیوم در ایران
.... ارزیابی اقتصادی احداث واحد تولید هلیوم در ایران، حکایت از سودده بودن این طرح و بازگشت سرمایه مناسب آن دارد. در این پروژه محاسبات اقتصادی برمبنای نیاز داخل و جلوگیری از واردات هلیوم صورت پذیرفته است که طبق آن، پیشنهاد احداث واحد تولید هلیوم مایع با ظرفیت حدود 23.7 کیلوگرم در ساعت(0.5 تن در روز) و معادل 1.5 میلیون لیتر در سال داده شده است. ارزیابی طرح مورد نظر دارای نرخ بازده داخلی بالا بوده که ...
دولت ریخت و پاش ها را کم کند نه حقوق معلمان و کارکنان را!/دولت بیش از 500 هزار میلیارد تومان پروژه ...
ندارد باید چه کنیم در این صورت باید دور بزنیم و از کشورهای دیگر با قیمت 10 برابر کار را تهیه کنیم و یا اینکه نهایتاً هواپیما را باید بخوابانیم و تبدیل به اوراق و استفاده از قطعات آن برای سایر هواپیماها استفاده شود. این مسئله مهمی است قراردادهایی که برای پروژه های کلان کشور بسته می شود در حوزه عمرانی برای خرید و انجام کارهای بزرگ باید ضمانت های لازم دیده شود که بعضا دیده نمی شود و یک طرفه ...
درمان عفونت واژن، روش سنتی و چینی
... همچنین به عنوان کاندیدیاز واژینال شناخته شده است و زمانی رخ می دهد که رشد بیش از حد مخمر به نام کاندیدا که به طور معمول در مهبل (واژن) زندگی می کند. عفونت های مخمری ممکن است در صورت استفاده از آنتی بیوتیک ها، سطح استروژن بالا (مثلا در دوران بارداری یا در صورت استفاده از قرص های ضد بارداری خوراکی)، دیابت کنترل نشده یا سرکوب سیستم ایمنی بدن ممکن است رخ دهد. هر چیزی که نوع و مقدار باکتریهایی که ...
علائم سرطان پستانی، ده خوراکی غیرمجاز
این علایم می تواند با بیماری های دیگر نیز مرتبط باشد. برای کاهش خطر ابتلا به سرطان باید یکسری از اقدامات را انجام دهید که عبارتند از: ترک سیگار، داشتن وزن نرمال، کاهش استرس، خواب مناسب و داشتن یک سبک زندگی فعال. از جمله مواردی که در کاهش خطر ابتلا به سرطان بسیار اهمیت دارد، داشتن رژیم غذایی سالم می باشد و حتما شما باید غذاهای سرطانزا را از رژیم غذایی تان حذف کنید. ...