خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با انواع گرسنگی و راهکار های کنترل آن ها آشنا شوید
نحو بهتری مدیریت کنید. روش کنترل: احساس کسالت به معنای این نیست که باید غذا بخورید. کتاب بخوانید، یک کار دستی انجام دهید یا با موسیقی برقصید. وقت آزادتان را زمانی برای استراحت و آرامش بدانید و از آن استفاده کنید. 12- گرسنگی در میانه ی شب وقتی زمان مشخصی برای وعده های غذایی خود نداشته باشیم گاهی احساس سیری یا ارضا شدن نمی کنیم و به همین دلیل تنها به قصد غذا خوردن ...
کدام مرجع تقلید به حج نرفته است؟
...> سید محمود مرعشی، فرزند آیت الله مرعشی درباره پدر می گوید: آیت الله نجفی تا هنگام وفات موفق به زیارت خانه خدا نشدند، تا واپسین روز های عمر بار ها از ایشان سوال می شد چطور تا حالا مشرف نشده اید؟ می فرمود: مستطیع نشدم! یک وقتی شخصی گفت: آقا این همه پول در اختیار شما هست، شما چگونه مستطیع نشدید؟ فرمود: این پول ها از آن من نیست، مال وجوهات، سهم امام و سهم سادات، مطالبه عبّاد و زکوات ...
یک هفته ای به تناسب اندام برسید!
. از موثرترین، محبوب ترین و در عین حال معروف ترین رژیم های لاغری یک هفته ای می توان به رژیم جنرال موتورز اشاره کرد. نکات مهم رژیم لاغری جنرال موتورز عبارتند از؛ ارائه مناسب اندازه و نوع غذا برای افراد مختلف عدم گرسنگی در طول رژیم برای لاغری نکته! توجه داشته باشید که گرسنه ماندن هیچ کمکی به لاغری شما نخواهد کرد و برعکس مضر نیز خواهد بود؛ تنها راه ...
مراقب این عوارض بیماری افسردگی باشید
. تغییر اشتها و وزن افسردگی، روی هورمون های تنظیم کننده ی اشتها اثر گذاشته و باعث می شود میل داشته باشید بیشتر یا کمتر از حد معمول غذا بخورید. همچنین مشکلات خواب ِ مربوط به افسردگی هم می تواند مشکل اشتها را تشدید کند چون کمبود خواب هم هورمون های گرسنگی و سیری را مختل می کند. مطالعه ای که در سال 2008 در نشریه ی روانشناسی سلامت منتشر شد گزارش می دهد که افراد افسرده، به ...
موهایتان را با این 7 ماده واقعی زنده کنید
دارند که می توانید به عنوان میان وعده از آن ها استفاده کنید. آب مهم ترین ماده مورد نیاز بدن آب است. وقتی تشنه هستید فقط دهان تان نیست که خشک شده، بلکه موهای تان نیز بی آب است. بی آبی مزمن موجب خشکی پوست و پوسته، پوسته شدن کف سر می شود. متاسفانه حمام طولانی مدت، کمکی به این موضوع نمی کند، شما باید از درون این تشنگی را بر طرف کنید. پس آب بنوشید، یعنی روزی 8 لیوان آب بنوشید ...
سیر داروی بی نظیر عفونتها
.... می توان سیر را به شکل خردشده به انواع خوراک ها افزود، به صورت رنده شده به سس سالاد افزود یا آن را همراه با نخود یا لوبیا پوره کرد.اما توصیه می شود همیشه سیر را به صورت خام مصرف نکنید. می توانید آن را به شکل پخته آماده کرده و به غذای تان بیفزایید.سیر حاوی ترکیبات گوگرد است که سیستم ایمنی بدن را تحریک کرده و پتانسیل بالایی در نابودی تومورهای سرطانی دارد. خوردن سیر مجاری ...
نشانه های خستگی مزمن را بشناسید
زن و مرد، پیر و جوان اما چه اتفاقی می افتد که احساس خستگی و کسالت بر ما چیره می شود؟ خستگی، محصول زندگی مدرن امروزی است. این روزها همه از خستگی شکایت می کنند؛ آیا انجام کارهای ساده برایتان دشوار شده و باوجود استراحت و خواب کافی، باز هم نمی توانید از جایتان تکان بخورید؟ شاید شما هم در معرض ابتلا به نشانگان خستگی مزمن باشید. گفت وگوی ما را با دکتر امیرعلی سهراب پور، متخصص ...
آیا می توانیم به صورت آگاهانه بر خواب ها و رؤیاهای خود مسلط شویم؟ چگونه رؤیای شفاف ببینیم؟
حتما برایتان پیش آمده که آرزو کرده باشید در حین دیدن یک رؤیا، بتوانید متوجه شوید که دارید رؤیا می بینید. بعضی هایمان هم از این مرحله فراتر می رویم و دوست داریم در این هنگام قدرت تغییر رؤیا را داشته باشیم یا بتوانیم در این هنگام در صورت دلخواه نبودن رؤیا، از خواب برخیزیم. جالب است بدانید که ماشین ها، اسباب ها و حتی باشگاه های خاصی هستند که این کار را به شما می آموزند. به علاوه، افراد ...
سونوگرافی آنومالی در بارداری، کی و چرا انجام می شود؟
؟ دکتر شریلاتا داتا، متخصص زنان و زایمان می گوید: تعیین زمان دقیق این سونوگرافی به عهده پزشک است. سونوگرافی دقیقا شبیه چیزی است که در اولین سونوگرافی اتفاق افتاده است. شما می توانید با درخواست از پزشک، همسرتان را همراه ببرید و بله، لازم است که مثانه تان پر باشد. ممکن است این سونوگرافی از سونوگرافی قبلی بیشتر طول بکشد (حدود 30 دقیقه تا یک ساعت) زیرا لازم است وضعیت و رشد ارگان های جنین به ...
10 راه موثر برای درمان استرس و اضطراب
توانید زمان کوتاهی را به پیاده روی، شنا و رقص اختصاص دهید و یا ورزش مورد علاقه تان را بازی کنید. شما همچنین می توانید برای مبارزه با استرس از تمرین یوگا استفاده کنید. یوگا به عنوان یک مدیتیشن، به آرامش ذهنی و فیزیکی شما کمک می کند و تمرکز شما را افزایش می دهد. همچنین یوگا به آرامش و خونسردی شما کمک می کند و باعث می شود که مسائل و مشکلات را روشن تر و بهتر ببینید و تصمیمات مناسبتری را در ...
مدفوع سبز رنگ نوزاد، همه دانستنی ها
سبز رنگ در نوباوگان و کودکان وقتی کودکان خوردن غذاهای جامد را شروع کرده و در نهایت خوردن شیر خشک یا شیر مادر را متوقف می کنند غذا نقش بیشتری در سبز رنگ شدن مدفوع پیدا می کند. والدین تا هنگامی که بچه از لحاظ دیگر سالم است نباید در مورد سبز رنگ بودن مدفوع نگرانی داشته باشند. به هر حال اسهال در کودکان می تواند خطرناک باشد به ویژه اگر به مدت چند روز ادامه یابد. والدین ...
حل مشکلات زناشویی با این 10 قانون
بیراهه بکشد. یک استراتژی بسیار سازنده استفاده از جملاتی است که با من شروع می شود و ترکیب کردن آنها با توصیف رفتار . این جملات روی احساس شما تمرکز دارد، بدون اینکه همسرتان را در جایگاه متهم بنشاند و توصیف رفتار هم روی رفتار خاصی که از همسرتان سر زده است تمرکز دارد نه یک نقص شخصیتی. به عنوان مثال، این مرد در چنین شرایطی می تواند بگوید، من از اینکه مدام طی مکالمه های خیلی عادیم با زن های دیگه بهم ...
تغییرات واژن در رابطه جنسی چگونه رخ می دهد
.... برای کمک به درک بهتر اندام های پایین تنه تان راهنمایی که در این باره در نوامبر 2014 منتشر شده را به صورت خلاصه در اختیارتان قرار می دهیم. در زمان رابطه جنسی اتفاقی که برای مرد رخ می دهد در ظاهر و نمایان است ولی اتفاقی که برای شما رخ می دهد و تحریک کننده است در درون بدن شماست... دستگاه تناسلی زنانه - مغز دوم شما (واژن) یک فعالیت بلقوه و پنهانی را احساس می کند ...
وقتی دهان شور می شود!
و علائم را تشدید کند. هر فردی که بدون دلیل مشخص ایجاد تغییرات پایدار در چشایی خود را تجربه می کند باید در کوتاه ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کند. درمان های خانگی از جمله درمان های خانگی برای مقابله با احساس شوری در دهان می توان به موارد زیر اشاره کرد: رعایت بهداشت دهان و دندان، استفاده از دهانشویه های ضدباکتری، جویدن آدامس بدون قند، نوشیدن آب فراوان در طول روز، ترک سیگار و پرهیز از غذاهای چرب یا تند. ...
ویتامین D مکملی معجزه گر که کمتر از آن می دانید
تغذیه و ورزش در دانشگاه میسوری، ما تنها با افزایش مصرف ویتامین D پاسخی دریافت کردیم که تقریبا به قدرتمندی آن چیزی بود که هنگام استفاده از دارویی تجویزی دیده می شود. ما کاهش در سطوح انسولین را مشاهده کردیم که به معنای کنترل بهتر گلوکز، به رغم عدم تغییر در وزن بدن، غذای مصرفی یا فعالیت جسمانی است. پیرسون به این نکته اشاره دارد که دوز ویتامین D مصرفی نوجوانان چاق (4000 واحد بین المللی در روز) حاضر ...
سرطانی که نشانه اش نفخ معده است
عوارض جدی مانند عفونتهای روده و... گردد. به منظور جلوگیری از نفخ معده بهتر است یک رژیم غذایی سالم و ورزش روزانه در زمان معین در اختیار بگیرید. علل جالب نفخ معده 1. استفاده از نی : اگر شما از آن دسته از افرادی هستید که با استفاده از نی مایعات را می نوشید، باید بدانید که خطر ابتلاء شما به نفخ معده بیشتر از افراد دیگر هست، چون همراه میل نوشیدنی تان هوا نیز همراه با نوشیدنی ...
10 روش آسان برای حفظ تناسب اندام
. یادتان باشد برای نوشیدن آب صبر نکنید تا تشنه شوید، صبح ناشتا، قبل و بعد از غذا حتما یک لیوان آب بنوشید. حجم وعده های غذا را کوچک کنید بدن شما برای حفظ تناسب اندام در طول روز نیاز به دریافت میزان مشخصی از کالری دارد. سعی کنید این کالری ها را کم کم و در وعده های بیشتر به بدن برسانید. بشقاب غذا را پر نکنید. از بشقاب کوچک استفاده کنید، غذا را خوب بجوید تا سریع تر احساس سیری کنید. غذاهای ...
برای بچه دار شدن، نکاتی که باید بدانید
سنی که بهتر است ما صاحب فرزند شویم ، برای زن 20 سال تا 40 سال است اما بین 25 سال تا 35 سال ، بهترین وقت خواهد بود و برای مرد تا 50 سال. به همین دلیل است که در مراکز علمی و یا موسسات پزشکی ، آن زمان که سن مرد از 50 گذشت ، معمولا برای تولید مثل از او استفاده نمی کنند و یا در مراکزی که اسپرم را نگه می دارند یا مایل هستند که نطفه ای را حفظ کنند ، از چنین مردی بهره نمی گیرند. چون فرض بر این ...
بچه ها به این دلایل نباید قهوه بنوشند
توان این میزان خواب را تأمین کرد. خیلی از بچه ها برای افزایش سطشح انرژی طی روز از قهوه استفاده می کنند، اما این می تواند منجر به کمبود خوابشان شود. قهوه محرکی است که نسبت به نوشابه های گازدار، 5 برابر بیشتر کافئین دارد و کافئین نیز می تواند تا 8 ساعت هم در بدن بماند. حضور کافئین در بدن باعث به هم خوردن ریتم شبانه روزی می شود؛ بنابراین بهتر است کودکان و نوجوانان از مصرف قهوه ...
خوردن این داروها و خوراکی های گیاهی با یکدیگر ممنوع!
زیادی علاوه بر خوردن این میوه ترش و خوش مزه از کپسول های آن برای بهبود برخی از بیماری ها استفاده می کنند. تحقیقات زیادی نشان می دهد که مصرف زغال اخته نه تنها به بهبود جریان گردش خون در بدن کمک می کند بلکه به بهبود وضعیت رگ های واریسی، رفع خستگی چشم، گر گرفتگی های زنانه و حتی درمان اسهال نیز بسیار موثر است. اما مسئله ای که نباید نسبت به آن غفلت داشت تداخل دارویی است که زغال اخته با برخی از دارو ها ...
11 غذایی که به شما کمک می کند خنک بمانید
قرار گرفتن در موج گرمای تابستان، بودن در دوره های طولانی درجه حرارت فوق العاده بالا ، تنها عرق ریختن و کلافگی به همراه دارد. طبق گفته کارشناسان، در این تابستان احتمالا چندین بار دمای قابل ملاحظه گرم و غیرعادی خواهیم داشت . به گزارش شفقنا، غذا نقش مهمی در تنظیم دمای بدن ما دارد و بعضی غذاها و نوشیدنی ها واقعا می توانند بدن را خنک نگه دارند و یا گرم کنند . خیار – که 95 درصد آب ...
شیر نخوردن نوزاد، علل آن در فصل گرما
پس در این شرایط کودکان بیشتر تشنه می شوند و باید به آن ها آب نیز بدهید .بهتر است از میوه های یخ زده به عنوان میان وعده ، برای تامین آب بدن کودکان استفاده کنید برای مثال :یک برش پرتقال یا آناناس یخ زده 3) آیا برنامه شیرخوردن کودک در تابستان تغییر می کند؟ در شیردهی به کودک در فصل تابستان به نوزاد باید شیردر دفعات بیشتر و زمان کوتاه تردهید زیرا کودکان در این فصل کم دوست دارند شیر ...
خواص شگفت انگیز چای سبز
، البته اثر آن ضعیف تر از داروهایی است که در این رابطه مورد استفاده قرار می گیرد ولی می توان در طولانی مدت در کنار مصرف دارو از آن هم استفاده کرد که باعث کمک به بهبود این قبیل بیماری ها می شود. بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده های اصلی غذایی است، به این ترتیب علاوه بر آن که از خواص درمانی چای می توان بهره برد، خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی ...
چیزهایی که شاید ندانید موجب سرطان پوست می شوند
پرتوهای شدید UV قرار بگیرید، ریسک ابتلا به سرطان پوست را بالا خواهید برد. اگر کسی بیشتر از 5 بار دچار آفتاب سوختگی شود، ریسک ابتلا به سرطان پوست را دو برابر خواهد کرد. اگر موارد زیر شامل حال شما باشد پس باید بیشتر از بقیه از خودتان در برابر پرتوهای مضر مراقبت کنید: * در حال حاضر سرطان پوست دارید * سابقه ی سرطان پوست در خانواده تان وجود دارد * خال های زیادی دارید. البته بیشتر خال ...
ویتامین های ضروری زنان، نیاز دارند و نمی دانند!
کند و از قدرت بینایی شما محافظت کند. کمبود این ویتامین می تواند استخوان ها را تضعیف کرده و به پوکی استخوان منجر شود. قرار گرفتن روزانه در معرض نور خورشید می تواند دوز لازم ویتامین D برای سلامت بدن را تامین کند. برای افرادی با پوست روشن 10 تا 15 دقیقه مواجهه با نور خورشید برای تولید ویتامین D در بدن کافی است. همچنین، می توانید مصرف مواد غذایی مانند ماهی های چرب، شیر غنی شده، جگر و تخم مرغ ...
علائم پوکی استخوان زنان، بیماری خاموش
مناسبی نیست. پس بهتر است کلیه افراد که در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند قبل از شروع عوارض، مورد ارزیابی قرار گیرند و در صورت مبتلا بودن اقدامات پیش گیرانه اعمال شود. بهترین روش برای تشخیص پوکی استخوان، سنجش تراکم استخوان یا دانسیتومتری است. در مراحل اولیه کاهش توده استخوانی معمولاً هیچ درد و علامت و نشانه ای وجود ندارد، اما ممکن است علایم زیر مشاهده شود: درد ناحیه پشت و کمر، کاهش طول قد و ...
مواد غذایی که نباید بعد از ورزش مصرف شوند
...> کافئین: نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه قبل از ورزش برای بالا بردن انرژی خوب هستند اما بعد از ورزش بهتر است مصرف نشوند. کافئین ممکن است باعث کم شدن آب بدن می شود بنابراین برای تامین آب بدن از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید. کافئین هرمون استرس را نیز ا فزایش می دهد. هرمون استرس زیاد باعث اختلال در سیستم قلبی – عروقی می شود و به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند. هیچ چیز نخوردن: بهتر است بعد از ورزش حتما یک میان وعده داشته باشید و انرژی لازم را به بدن وارد کنید. ...
این واژه های پزشکی را هرگز نباید با هم اشتباه بگیرید!
گلوتن مصرف می کنند، به دلیل پروتئین موجود در گندم، جو و چاودار، سیستم ایمنی آنها به لایه داخلی روده کوچک حمله می کند و موجب التهاب می شود. هیچ آزمایشی که بتواند تشخیص دهد شما دچار حساسیت به گلوتن غیر سلیاک هستید، وجود ندارد. این بیماری در افرادی که پس از خوردن گلوتن علائمی شبیه سلیاک (نفخ، باد شکم، سردرد، اسهال مزمن، یبوست، مدفوع بدبو و کم رنگ، دل درد، تهوع و استفراغ) را تجربه می کنند اما ...
علائم سرطان پستانها، چیه؟
سرطان سینه در یک سلول آغاز می شود، که این سلول به چندین سلول تقسیم می گردد و به نسبت غیر قابل کنترل انتشار می یابد. یک دسته سلول های سرطانی آنقدر کوچک است که نمی توان آن را احساس کرد بنابراین اولین مرحله سرطان سینه هیچگونه علائمی ندارد. ماموگرام می تواند قبل از اینکه شما توده را احساس کنید، آن را آشکار کند و به همین دلیل است که عکس از سینه شما در طول هر سال بسیار اهمیت دارد. برخی توده های خوش خیم ...
رشد نوزاد شش ماهه، راهنمای کامل
شود و می تواند غذای جامد بخورد! آیا می دانید نوزاد شش ماهه چه توانایی هایی باید داشته باشید؟ رشد نوزاد شش ماهه از لحاظ ذهنی کودک شما با ایجاد صدا های مختلف سعی می کند توجه شما را جلب کند. وقتی صدای پای کسی را می شنود، هیجان زده می شود و دستانش را برای اینکه بغلش کنید، بلند می کند. او با تصویر خود در آینه صحبت کرده و به آن لبخند می زند و با دهانش حباب تولید می کند. کم کم از ...
