خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تحلیل علمی 15 رژیم غذایی مشهورترین رژیم های غذایی دنیا
او توصیه می شود که یک وعده غذایی را با شیک ها جایگزین کند. 2 میان وعده کم چرب و 2 وعده غذایی سالم بخورد. بعد از متوقف کردن این رژیم ممکن است شخص دوباره اضافه وزن پیدا کند و فرد بدون برنامه ریزی دقیق در خوردن روزانه 5 وعده میوه و سبزیجات دچار مشکل شود و سبزیجات کافی نخورد. 9- کمبریج: در این رژیم افراد باید از غذاهای کم کالری که اغلب در کارخانه ها تولید می شوند به جای غذاهای پرچرب استفاده ...
اظهارات صریح زائری درباره جایگاه روحانیت در کشور
...، لبنان نیست؟ درست است ما موضوعات محیطی و شرایط خودمان را باید درنظر بگیریم. همه این ها قبول اما کی گفته که ایران، لبنان نیست؟ ویژگی لبنان چیست؟ لبنان که به قول شما همه از آن تعریف می کنند چه ویژگی ای دارد؟ آن تشتت و چندپارگی و اختلاف نظر و اقتضائی که چون قدرت ها هیچکدام به دیگران غالب نیستند، یک توازن قوایی را به وجود می آورد. یعنی یک نفر، یک گروه یا یک جریان آن قدر قوی نیست که بتواند همه را ...
کنترل انواع گرسنگی
گوید گرسنه هستیم، بلکه خود ما هستیم که این را به معده می گوییم. ما در مجموع به خاطر برنامه ی غذایی مان و نه گرسنگی واقعی، پرخوری می کنیم. برای مثال، شاید هنگام عصر واقعا گرسنه نباشید اما چون نزدیک شب است می خواهید شام تان را زودتر بخورید. در مجموع، ما در اغلب مواقع تنها به این دلیل غذا می خوریم که تصور می کنیم وقت غذا خوردن است و نه لزوما به خاطر آنکه گرسنه هستیم. روش کنترل ...
صندوق های صدقات چگونه تخلیه می شود؟
جاری دارد و یک قران آن هم از صدقات نیست اما تا مدت ها وقتی اقوام میهمان ما بودند، برای ناهار و شام نمی ماندند یا میوه نمی خوردند و بعدا گفتند که حقوق تان از صدقات است و بهتر است ما چیزی آنجا نخوریم یا وقتی چیزی به خانه مان اضافه می شود یا خودرو را تغییر می دهیم، متلک می اندازند که آره وضع شما خوب است. وضع زندگی من خوب است و طلا فروشی دارم اما این ذهنیت مردم ادامه دارد . می گوید: به برکت ...
سفت کردن پوست صورت و بدن بعد از کاهش وزن
بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. اگر از نوشیدن آب خسته شده اید، چای یا آب میوه های سالم را امتحان کنید. هیدراته ماندن بهترین راه برای ترمیم پوست است. سفت کردن پوست بعد از رژیم با طناب زدن شما باید با وجود شل شدن پوست بعد از کاهش وزن، حتما ورزش کنید. طناب زدن یکی از بهترین گزینه های ورزشی است و به تقویت ماهیچه ها کمک می کند. بهتر است طناب زدن را به تدریج شروع کنید. مثلا ...
عجیب ترین میوه های جهان+تصاویر
تدبیر24 اما با وجود انواع میوه های لذیذ و خوش عطر و خوش طعم در جهان، برخی از آنها ظاهری فرازمینی و ترسناک دارند که شاید با دیدنشان میل چندانی برای خوردنشان نداشته باشید. مثلا وقتی یک عدد میوه درخت رامبوتان جلوی شما بگذارند، آن پوست قرمز با جوانه های سبز و بلندش بیشتر شبیه یک موجود فضاییِ ترسناک به نظر می رسد و به جای اینکه رغبتی برای خوردنش در وجودتان ایجاد کند، نوعی دلهره و ترس از ...
آرزوهای بزرگ
خانه قبول کرد که هر دوی ما را نگه دارد. به دایی ام روزی سه تومان حقوق می داد و به من روزی 15 ریال. به هر حال آنجا شاگرد قهوه خانه شدم. یک ماه کار کردم و 45 تومان حقوق گرفتم. تمام حقوقم را برای پدرم فرستادم. حتی برای حمام، هفته ای یک بار به پادگان جی می رفتم. آنجا قنات بود. برای خواب هم به خانه عمویم می رفتم. ناهار و شام و صبحانه را هم در قهوه خانه می خوردم. این پول توانست به پدرتان کمک ...
12 عادت رایج که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند
ترانس و روغن های مصنوعی هیدروژنه یا نیمه هیدروژنه هم پرهیز کنید. این روغن ها سیستم ایمنی بدن را مختل می کنند و از آن ها اغلب در تهیه ی مواد غذایی فرآوری شده و پخته استفاده می شود. 4- از قند و شکر پرهیز کنید تنها 10 قاشق چایخوری قند (یعنی همان مقداری که در یک قوطی نوشابه یا نوشیدنی گازدار با طعم لیموناد به وزن 340 گرم وجود دارد) توانایی گلبول های سفید را برای بی خطر کردن باکتری ها ...
رژیم غذایی یک فرد بسیار پرمشغله باید چگونه باشد؟
هستید و در شبانه روز شش تا هفت فنجان قهوه و نوشیدنی های انرژی زا برای افزایش سطح انرژی خود میل می کنید؟ تقریبا هر شب با دوستان تان بیرون از منزل به سر می برید و غذاهایی چون پیتزا و همبرگر میل می کنید و بعد هم با خوردن یک شکلات به آخرین وعده غذایی خود پایان می دهید؟ مطالعات انجام پذیرفته بر رژیم غذایی و سبک زندگی مردم آمریکا نشان داده که 70 درصد از مردم این کشور با اضافه وزن و چاقی دست ...
چرا باید غذا را خوب بجوید؟
بهتر صورت بگیرد، مانند دندان ها، زبان، غدد بزاقی، کبد، کیسه صفرا و لوزالمعده. این ارگان ها با هم، شش عملکرد اصلی را برای گوارش غذا اجرا می کنند: بلعیدن: فرو دادن غذا ترشح مایعات: هر روز بدن شما حدود 7 لیتر مایعاتی ترشح می کند که برای گوارش ضروری اند شامل بزاق، خلط، اسید هیدروکلرویک، آنزیم ها و زرداب. ترکیب و حرکت: این عملکرد شامل بلعیدن غذای جویده شده می شود؛ پریستالسیس ...
یک دست تیغ نقد و دستی دیگر ابریشم شعر
. گاهی وزن نیمایی و عروضی را با هم ترکیب می کند، گاهی قافیه و ردیف را رعایت و گاه رها می کند. ارزیابی شما از شعر امروز چیست؟ شعری که شاید به دلیل چاپ بدون وسواس و بی رویه آثار به دشواری قابل ارزیابی باشد. برای ما که متعلق به دهه چهل هستیم فکر می کردیم که شعر با نیما، شاملو و فروغ پیش رفته و تمام شده است اما نسل جدید نشان داد که افق های تازه ای وجود دارد. اواخر دهه 30 که من ...
کودک در هر سنی چقدر باید بخورد و بخوابد
است یا نه، اما با کمی آگاهی بیشتر، می شود قبل از این که خطوط نمودار چیزی را نشان بدهند، اوضاع را بهتر کرد. مطالب این صفحه معلوم می کند که کودک شما به چقدر خواب در شبانه روز و چه قدر از کدام گروه های غذایی نیاز دارد. با استفاده از این مطلب می توانید تقریبا بفهمید که اوضاع کودک تان خوب هست یا نه، اما یادتان باشد اگر کودک تان از ابتدا کم غذا یا خوابالو بوده، نباید فکر کنید او غیرطبیعی است ...
اگر هر روز قهوه بنوشیم چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟
کیلوگرم از وزن بدن است، یعنی برای مثال 1 تا 4 فنجان قهوه ی دم کرده برای شخصی با 68 کیلوگرم وزن مناسب است. کافئین در نهایت عملکرد را در ورزش های بلند مدت و کوتاه مدت بهبود می بخشد. به علاوه، مصرف کافئین سبب می شود گیرنده های مغز بخش های شناسایی کننده ی ماده آدنوزین در مغز را غیر فعال کنند. آدنوزین ماده ای شیمیایی است که باعث ایجاد احساس خستگی می شود. کافئین احساس خستگی و درد را کاهش می دهد. ...
راهنمای سفر به جاکارتا | خوشگذرانی و جاکارتا گردی
آسیا تعداد بی شماری از رستوران هاجاکارتا با غذاهای خوشمزه و وسوسه انگیز در نزدیکی شما وجود دارد. غذاهای پیشنهادی ما به شما ساتای (satay)، باکسو (کوفته گوشت)، گودگ (زرد آلو با تخم مرغ پخته شده)، سوتو بتاوی (یک سوپ گوشت محلی) و ناسی گورنگ (برنج سرخ شده اندونزیایی) می باشد. برای چیزی کمی رسمی تر می توانید به رستوران Bunga Rampi Jalan Tjik Ditiro سر بزنید که در آن غذاهای سنتی اندونزی سرو می شود و یکی از بهترین غذاها در این رستوران bihun goreng jawa (نودل برنج با مرغ، تخم مرغ و خرچنگ) است. رستوران Skye یکی از انتخاب های ما برای گفت و گو و استفاده از مناظر است. ...
اوباش یا قهرمان؟!
کردن خطرناک تر است . فکر نمی کنید کتمان و پنهانکاری باعث رشد آسیب ها در زیر پوست شهر شود؟ کوثری: قطعاً این طور است. پدیده سازمان یافتگی که به آن اشاره شد در زیر پوست شهر در حال شکل گیری است ونوعی آرایش مجدد این گونه نیروها در جامعه دیده می شود، انگار این افراد به نیروی انتظامی می گویند شهر در اختیار ماست که در چنین شرایطی این پیام ها خطرناک است . به نظر شما رخ ...
فواید روغن جوانه گندم
های قرمز سالم می شود. روغن جوانه گندم حاوی اکتاکوزانول (الکل نوع یک زنجیره طولانی و اشباع) است که به افزایش سطح انرژی عضلانی کمک می کند؛ بنابراین شما می توانید برای افزایش مصرف اکسیژن و سطح انرژی آن را به کوکی هایی که پس از تمرینات ورزشی خود می خورید، اضافه کنید. جوانه گندم یک منبع غنی کربوهیدرات است. روغن جوانه گندم غنی از اسید های چرب امگا 3 است که به سالم ماندن سیستم عصبی ...
چگونه وزن خود را سریع و سالم افزایش دهیم؟
جای مقدار زیادی چربی ناسالم شکمی کسب کنید. افراد بسیاری با وزن عادی نیز به دیابت نوع 2، بیماری قلبی و دیگر مشکلات سلامت اغلب مرتبط با چاقی مبتلا می شوند. از این رو، مصرف غذاهای سالم و دنبال کردن یک سبک زندگی سالم از اهمیت ویژه ای برخوردار است. کالری بیشتری نسبت به آنچه بدن شما می سوزاند مصرف کنید مهمترین اقدامی که می توانید برای افزایش وزن انجام دهید ایجاد مازاد ...
پرپشت شدن موی نوزاد، یازده راهکار موثر
مواد مغذی را وارد رژیم غذایی کودک کنید و منتظر مشاهده نتیجه آن باشید. - ماست را فراموش نکنید. لبنیات به خصوص ماست، سرشار از کلسیم هستند، در مصرف آن ها صرفه جویی نکنید. - آب بنوشید. بدن کودک را با نوشیدن روزی 5 لیوان آب هیدراته نگاه دارید و خوردن آب میوه را به یک بار در روز محدود کنید. بدانید که هر کودکی با کودک دیگر متفاوت است. قرار نیست یک شبه مو های نوزاد شما پرپشت و انبوه شود. با آرامش و صبر، راه حل های گفته شده را پی بگیرید تا به بهترین نتیجه دست یابید. ...
استرس با زیبایی شما چه می کند!!
آکنه بعد از 30سال بروز پیدا کند یا تشدید شود، برای عموم مردم مسئله عجیبی است، بنابراین علت بروز ضایعات آکنه را در افراد بالای 30سال استرس مزمن می دانند. علاوه بر آکنه، این افراد بروز جوش بعد از 30سالگی را هم تجربه می کنند. استرس مزمن ناخن ها را هم درگیر می کند؟ یکی از علت های شکننده شدن ناخن ها وجود استرس مزمن در فرد است. برخی سلول ها در بدن تقسیم و تکثیر سریع تری نسبت به ...
ترشح هورمون رشدبا این روش ها
...> با هم مهمترین رهنمودها جهت افزایش قد را مرور می نماییم. جمع بندی توصیه های افزایش دهنده طبیعی ترشح هورمون رشد بیشترین رهنمودها به نقش غیر قابل تردید یک برنامه تغذیه متناسب و متعادل و متنوع که دربردارنده تمامی درشت و ریز مغذی های مورد نیاز در هزار روز اول زندگی (270 روز دوران حاملگی و سال های اول در ایام رویانی و جنینی و نوزادی و کودکی). در حقیقت در هزار روز اول، برای تمام ...
درمان بی اشتهایی در تابستان با طب سنتی
...، سپس آن را صاف کرده و روزی سه بار، یک فنجان میل کنید. عرق یونجه نیز اشتهاآور است و مصرف یک تا دو استکان در روز توصیه می شود. زنجبیل زنجبیل را به عنوان یک گیاه چربی سوز می شناسند، اما این گیاه در ترکیب با به لیمو، بابونه و پونه می تواند اشتهای شما را برای خوردن غذا باز کند. به این منظور نسبت مساوی از این گیاهان را با یکدیگر مخلوط کنید. یک قاشق مرباخوری از مخلوط را در یک لیوان آب ...
8 راهکار کاربردی برای داشتن شکم تخت
صبحانه و ناهار باشد. یک شام سبک علاوه بر اینکه وزن شما را متناسب نگه می دارد به داشتن خواب آرام هم به شما کمک می کند. همچنین شما نمی توانید کالری دریافتی در وعده شام خود را بسوزانید و این به مرور موجب اضافه وزن شما می شود. 5) حداقل به مدت 2 ساعت قبل از خواب چیزی نخورید قبل از خواب، تایمی برای غذا خوردن نگذارید، زیرا هضم غذا برای بدن شما سنگین خواهد بود. بدن شما نیاز به خاموشی قبل ...
دیابت بارداری و راه های پیشگیری و درمان آن
وب سایت اوما: دیابت حاملگی(دیابت ملیتوس یاGDM) دیابتی است که برای اولین بار در طی حاملگی شناسایی می شود. دیابت به این معناست که قند خون شما از حد معمولی بالاتر است. بدن از قند برای انرژی استفاده می کند. اما قند زیاد در بدن می تواند مضر باشد. زمانی که حامله هستید قند اضافی برای جنین شما خوب نیست.تغییرات هورمونی و وزن گیری بخشی از یک حاملگی سالم است. اما هر دوی این موارد ترشح بیشتر ...
چرا نوزادمان بی اشتهاست؟
...: در ماه های اول تولد نوزاد، آن ها رشد سریعی را تجربه می کنند. بیشتر نوزادان در سال اول تولد وزنشان سه برابر می شود. به دلیل نیاز بدن نوزاد به انرژی برای رشد، نوزادان معمولا اشتهای خوبی دارند. اما در برخی مواقع، آن ها اشتهایشان را از دست می دهند و دچار کاهش وزن و تاخیر در رشد می شوند. بی اشتهایی نوزاد ممکن است دلایل متفاوتی داشته باشد که برخی از آن ها را در ادامه بررسی می کنیم ...
علایم و درمان استخوان درد
استخوان درد می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد که از آن جمله می توان به آرتریت، پوکی استخوان، کمبود مواد مغذی ناشی از یک رژیم غذایی نامتعادل، جراحات و فعالیت جسمانی اشاره کرد. با درمان مناسب، شما می توانید بدون این که به طور کامل سبک زندگی خود را تغییر دهید با این درد مقابله کنید. به گزارش اینتیتر به نقل از عصر ایران، استخوان درد طی سالیان گذشته از شیوع بیشتری برخوردار شده و می تواند در ...
غذاهایی که فقط ظاهر سالم دارند!
عناصر در خوراکی ها و نوشیدنی ها خواهد شد. طبق مطالعات، هم چربی و هم شکر، مغز شما را در جهت تقاضای غذایی بیشتر از آنچه که واقعاً نیاز دارید، تحریک و ترغیب می کند. 2.برخی از فرمول های مارگارین سالم نیستند نمی توان به راحتی گفت که چربی بسیار بد است. بسیاری از چربی های دارای حلقه (های) اشباع نشده در طبیعت وجود دارند که برای بدن مناسب است. بسیاری از انواع مارگارین قدیمی ...
کارشناسان درباره کتاب خواندن بچه ها چه می گویند؟ بن بستِ کتابخوانی در حوزه ادبیات کودک و نوجوان!
چندین دهه از عمر ادبیات کودک، هنوز خط کش دقیق و علمی برای اندازه گیری میزان رشد و ارتقای سطح ادبی آثار در این حوزه به دست نیامده است. روز کتابخوانی در نشر مرکز1 ناتوانی در معرفی آثار برتر، عدم شناسایی و معرفی ذائقه های کودک (مخاطب) امروزی، تغییرات شتاب زده و آنی در مقوله تولید ادبی، بی توجهی به مخاطب امروز و نیازسنجی امروزی، انتشار آثار بدون در نظر گرفتن علاقه مندی مخاطب، عقب ماندن از ...
اگر لبنیات نخوریم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
.... بنابراین در خصوص تنظیم فشار خون خود به این مساله توجه داشته باشید. ممکن است دچار تغییر وزن شوید اگر برای کم کردن وزن خود یک رژیم غذایی بدون لبنیات را انتخاب کرده اید، باید بدانید که محصولات لبنی کالری زیادی دارند و برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف شیر با بیشتر کردن احساس سیری، به حفظ یک وزن مناسب و سالم کمک می کند. این مساله در حقیقت به خود شما و اینکه چه ماده غذایی ای را جایگزین ...
علل ایجاد درد کف پا و درمان آن
شما وقت زیادی را سر پا صرف می کنید، اضافه وزن دارید، باردار بوده یا در فعالیت های ورزشی شرکت می کنید، مهم است از کفش های مناسب استفاده کنید. همچنین آسیب به هر یک از بیست و شش استخوان، سی و سه مفصل و بیش از صد ماهیچه، تاندون و رباط، می تواند درد قوس کف پا را به وجود آورد. به دلیل پیچیده بودن ساختار پا، مهم است که با ظهور اولین علائم بیماری، به یک متخصص بیماری های پا مراجعه شود. ...
راهکارهایی برای راحت خوابیدن در دوران بارداری
میان ریه ها و اندام های شکم) فشار می آورد، ممکن است احساس کنید تنفس برای تان مشکل تر شده است. 4- گرفتگی عضله های ساق پا و کمردرد: درد در ساق پا و کمر تا حدی ناشی از وزن اضافی جنین و رحم است. بدن شما در طول بارداری، هورمونی به نام ریلکسین تولید می کند که شما را آماده زایمان می کند. یکی از آثار این هورمون آن است که رباط ها را در سراسر بدن شل تر می کند و به این ترتیب، پایداری بدن ...
