سایر منابع:
سایر خبرها
وسواسی ها "هندوانه" بخورند!
امر موجب می شود مصرف هندوانه باعث کاهش آترواسکلروز (تصلب شرایین) شود. وی افزود: همیشه "سیب" به عنوان مشهورترین میوه در تامین سلامت بدن معرفی شده است، اما تحقیقات جدید نشان می دهد هندوانه نقش بسیار موثری در سلامت قلب و عروق ایفا می کند. ناصری تصریح کرد: هندوانه همچنین به خاطر وجود مقادیر زیادی ویتامین A، ویتامین C، بتاکاروتن و لیکوپن صدمات ناشی از استرس، استعمال دخانیات، سموم ...
درمان استرس در زنان، ده ماده غذایی
، B1، و مواد معدنی نظیر سلنیوم، منیزیم، مس، آهن، روی، و پتاسیم است. شکلات تلخ شکلات های 70 درصد و بیش از آن انتخاب خوبی هستند، زیرا آنتی اکسیدان بیشتری دارند و باعث بهبود خلق و خو می شوند. شکلات تلخ رهاسازی اندروفین به مغز را افزایش می دهد. سبزیجات برگ سبز تیره این نوع سبزیجات سرشار از فولیک اسید هستند. این ماده از تشکیل بیش از حد هموسیستئین در بدن جلوگیری می کند و ...
ماموگرافی بهتر است یا سونوگرافی؟
دچار درد نشوند، آن دسته از خانم هایی که دچار فیبروکیستیک (یکی از عارضه های غیرسرطانی) سینه هستند، ممکن است دچار درد شوند. برای کاهش درد باید ماموگرافی بعد از قاعدگی انجام شود و از 24 تا 48 ساعت قبل از ماموگرافی، فرد به تغذیه خود توجه داشته باشد و از مصرف برخی از مواد غذایی بپرهیزد. برای مثال، باید از مصرف قهوه، شکلات تلخ، ادویه های تند و خوراکی های محرک، قبل از انجام ماموگرافی پرهیز کرد ...
گروهی که نباید خرما بخورند / خوردن خرما با ماست ممنوع
...، سرشار از کلسیم، فسفر، منیزیم و ویتامین ها است، قطعا برای تأمین سلامتی بدن بسیار مفید و ضروری است و به دلیل اینکه آهن خرما زیاد است، با خوردن 15 گرم آن در روز می توان نیازمندی آهن بدن را رفع کرد و کم خونی یا عوارض ناشی از کمبود آهن را به این وسیله برطرف کرد. عبدالعزیزی گفت: خرما را می توان جایگزین قند، شکر و مربا کرد برای مثال یک عدد خرمای مرطوب 20 کالری و یک خرمای خشک 15 کالری دارد ...
چرا به معده درد صبحگاهی دچار می شویم؟
شرایط گوارش کمک کند. ماست یونانی را با اندکی عسل ترکیب کرده و مصرف کنید. این ترکیب می تواند در تسکین سریع ناراحتی و درد شکمی صبحگاهی موثر باشد. شما می توانید این ترکیب را هر روز در صبحانه خود مصرف کنید. موز – یک ماده غذایی خوب برای کاهش درد شکمی محسوب می شود. موز سرشار از پتاسیم است که به تسکین ناراحتی معده کمک می کند. نان تست شیری – این دو ماده زمانی که با یکدیگر ترکیب شوند ...
خواص آب کرفس
غذایی می تواند به اندازه پیروی از یک رژیم غذایی پیچیده تر، برای کاهش وزن مفید باشد. سلامت گوارش گاستریت بیماری ای است که موجب التهاب مخاط معده می شود. خوردن غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانند کرفس می تواند ریسک ابتلا به زخم معده را کاهش بدهد. کرفس به محافظت از مخاط معده در برابر التهاب و نابودی ناشی از زخم کمک می کند. نوشیدن آب کرفس، تضمین نمی کند که گاستریت یا زخم معده را ...
عادت ماهانه نامنظم، چگونه درمان میشود؟
...> علت دیگر بروز این اختلالات، لاغری مفرط یا چاقی و تجمع چربی در اطراف رحم است که باعث تنگی و فشرده شدن عروق رحمی می شود. رژیم غذایی: یکی دیگر از علت های رایجی که به بر هم خوردن نظم عادت ماهیانه تاثیر مستقیم می گذارد رژیم غذایی است. اگر رژیم غذایی تان سرشار از کربوهیدرات باشد یا وزن اضافه کرده باشید، بدنتان سطح متفاوتی از برخی هورمون ها را تولید خواهد کرد. برای خانم هایی که وزن کم ...
خونریزی بیش از حد قاعدگی، یازده علت
بدن رخ می دهد و باعث می شود دوره قاعدگی، بدون تخمک گذاری طی شود.در یک چرخه طبیعی قاعدگی، در اثر تولید پروژسترون، تخمک از تخمدان آزاد می شود.به طور کلی، هورمون زنانه مسئول تنظیم عادت ماهانه می باشند.هنگامی که هیچ تخمکی آزاد نشود، پروژسترون کم می تواند باعث خونریزی بیش از حد قاعدگی شود. چرخه قاعدگی بدون تخمک گذاری، در بین دو گروه از خانم ها شایع است: الف- دختران نوجوان که به تازگی ...
8 خاصیت فوق العاده بادام
پول نیوز - بادام سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و فیبر است تنها صد گرم از بادام حاوی یک هشتم از نیازهای روزانه پروتئین بدن را تامین می کند. بادام می تواند به تنهایی به صورت خوراکی، آرد، روغن، کره یا شیر بادام مصرف شود. 1) بادام و کلسترول مصرف بادام باعث افزایش سطح ویتامین E در پلاسما و گلبول های قرمز خون می شود و همچنین باعث کاهش کلسترول می شود. 2) بادام ...
مواد غذایی برای زنان، کدام ساعت از روز؟
هستیم بدن قادر است طی روز قند بیشتری را بسوزاند.حتی انسولین در بدن در شکستن قند هنگام صبح موثر تر است اما هنگام شب،قند تراکم چربی در بدن را افزایش می دهد و بر سیستم گوارشی و خواب تاثیر منفی می گذارد. موز: از آن جایی که سرشار از فیبر است و به روند گوارش کمک می کند، خاصیت ضد اسیدی دارد و سوزش دل را رفع می کند. آن را هنگام ظهر مصرف کنید.مصرف آن هنگام شب احتمال سرفه،سرما خوردگی و ...
عفونت ادراری در زنان، رعایت نکات بهداشتی
عفونتهای قارچی را افزایش می دهد. * خانمهای که در دوران حاملگی،شیر دهی و یائسگی می باشند و همچنین خانمهایی که از قرصهای ضد بارداری استفاده می کنند از آنجایی که سطوح هورمونهای بدن آنها دستخوش تغییر می شود می بایست بیشتر بهداشت فردی خود را رعایت کنند. نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، زندگی با کودک و سلامت زنان در اختیار شما قرار می دهد. ...
اگر همیشه خسته هستید بخوانید
میزان کافی از خوراکی های سالم و خوب مصرف نکنید، احساس خستگی و بیحالی چندان جای شگفتی نخواهد داشت. عادات غذا خوردن خود را زیر نظر قرار دهید و این که آیا وعده های غذایی شما بر اساس مواد غذایی کامل شکل گرفته است را بررسی کنید. اگر این گونه نیست، متعادل کردن رژیم غذایی خود را مد نظر قرار دهید. برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مصرف چند وعده از میوه ها و سبزیجات طی روز را در ...
دربارۀ رفت وآمدهای هرروزه بین خانه و محل کار
محبوب ترین فرامین زمانه مان هستند. مُدام به ما گفته می شود که مشغول بمانیم، که زیاد فکر کردن را رها کنیم، مبادا آغوشمان به دوره های طولانی افسردگی و ظهور خُلق های بد گشوده شود. تحت لِوای مراقبت از خود، تشویق می شویم که با تماشای این سریال تلویزیونی خودمان را خفه کنیم، آن کیک شکلاتی را ببلعیم، از مصرف بی قید "روز تقلب" 10 که بسیار رایج شده است لذت ببریم. در عمق نافکریِ یوگا، بدن هایمان را به شکل ...
شیر مادر، اولین واکسن کودک/ هزار روز طلایی اول زندگی
هزار روز، ابتدای شروع بارداری تا دوسالگی کودک را شامل شده و برنامه ها نیز بر مبنای ارتقای سلامت مادر در دوران پیش از بارداری، بارداری، زمان تولد نوزاد و شش ماه اول بعد از تولد تا دوسالگی کودک طراحی و تدوین می شود. اهدایی وند، یک ساعت اول بعد از تولد را زمان طلایی برای تغذیه با شیر مادر عنوان و اضافه کرد: تماس پوستی مادر با نوزاد و آغاز شیردهی در این زمان، فواید بسیار زیادی برای نوزاد و ...
چرا کم آب شدن بدن برای سلامت بد است
بدن کم آب می شود کاهش بزاق دهان باعث می شود باکتری ها رشد کنند، و نتیجه اش هم بد بو شدن دهان است. پس به خاطر خودتان و کسانی که اطرافتان هستند آب بنوشید. باعث می شود هوس قند کنید کم آب شدن بدن ممکن است خود را با پوشش گرسنگی نمایان کند، به ویژه حوس خوردن قند. دکتر امی گودسون، متخصص تغذیه ورزشی در دالاس می گوید: این اتفاق مخصوصا زمان هایی رخ می دهد که ورزش کرده باشید. وقتی ...
هوس مصرف نمک چه دلایلی دارد؟/مشکلاتی که بدن را تهدید می کنند
پایین تر از حالت سالم باشند، فرد ممکن است با هوس مصرف نمک مواجه شود. این روش بدن برای تشویق انسان به نوشیدن یا غذا خوردن بیشتر است. از دیگر نشانه های کم آبی می توان به موارد زیر اشاره کرد: پوست سرد و رنگ پریده سرگیجه احساس تشنگی شدید سردرد کاهش تولید ادرار تغییرات خلق و خو و تحریک پذیری ضربان قلب سریع ...
آمار سرطان دهانه رحم، پیشگیری و درمان
آنها به حساب می آید. شجاعی ادامه داد: برخی سرطان ها مانند سرطان معده فقط چند توصیه بهداشتی مانند پرهیز از مصرف غذاهای نمک دار و نیترات دار و مصرف بیشتر غذاهای آنتی اکسیدانی می توان داشت ولی سرطان هایی مانند پروستات و دهانه رحم قابل پیشگیری و غربالگری هستند، شیوع سرطان دهانه رحم نیز از نخستین رابطه جنسی شکل می گیرد که براساس یک ویروس به نام پاپیلوما شکل می گیرد در حالیکه دیگر سرطان ها از عوامل ...
مهم ترین عواملی که سبب تشدید رفلاکس می شوند/ با همه فواید بی نظیر موز آشنا شوید/ دشمن درجه یک کلیه ها را ...
توصیه به شرح زیر است:کمک به دفع سریع تر سموم از بدن ، بهبود سوخت و ساز بدن،تسکین سوزش و درد معده، بهبود درخشندگی و شفافیت پوست، کمک به سلامت و براق شدن مو، جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه و عفونت مثانه، تقویت سیستم ایمنی بدن. پایتان غش می رود؟ غش رفتن پا از عارضه های طبیعی است که غالباً در اکثر خانواده ها، یک نفر از آن رنج می برد و همیشه برخی از افراد به واسطه همین درد های کم و ...
از بین بردن عفونت دندان با یک معجون جادویی
حاوی روغن اساسی به نام بنزیل سدیم است که بسیار ضد باکتری است، باعث کاهش التهاب می شود و به طور موثر درد دندان را کاهش می دهد. دو روش برای استفاده از پاپر وجود دارد: روش 1:برگ پاپر: پنج برگ پاپر را بشویید . عصاره برگ را گرفته و در یک کاسه بریزید و یک قاشق نمک به آن اضافه کرده و هم بزنید. خمیر را برای آب خالص فیلتر کنید روش 2:ریشه پاپر: ...
پرپشت کردن ابرو زنان، راه حل های طلایی
... مکمل بخوریم؟ اگر دوست دارید ابروهای تان سریع تر رشد کنند باید ویتامین های بیشتری به بدن تان برسانید. مولتی ویتامین هایی وجود دارند که می توانند رشد موهای بدن را افزایش دهند و سطح هورمون های بدن را در حد نرمال نگه دارند، مثلا می توانید با خوردن روزانه کپسول ویتامین E می تواند کمک فراوانی بکند. البته ویتامین های B3، A و C هم می توانند بسیار موثر باشند. علاوه بر این ها ویتامین6 B هم می ...
یائسگی زودرس در خانمها، دوران جوانی
سطح سن یائسگی طبیعی اغلب بین 48-52 سال است. یک روند بیولوژیک طبیعی بدن است که باعث می شود نگرانی های یک خانم در مورد بارداری و قاعدگی به پایان برسد. اما حس زنانگی را خاموش نخواهد کرد.با این حال به دلایل متعددی از جمله عوامل ژنتیکی ، بیماری و یا اعمال جراحی برخی از زنان یائسگی را پیش از 40 سالگی تجربه می کنند.یائسگی که در این سن رخ دهد ، چه طبیعی باشد و یا در اثر عوامل غیر طبیعی ایجاد شده باشد ...
بهترین راه برای درمان جوش های هورمونی
: روغن درخت چای روغن درخت چای باعث کاهش التهاب شده و در برطرف کردن جوش های هورمونی مفید است. تحقیقات نشان داده است که مصرف 5٪ روغن درخت چای به صورت موضعی باعث کاهش علائم جوش و آکنه می شود. چای سبز چای سبز درمان موثری در رفع و کاهش التهاب در بدن است. نوشیدن چند فنجان چای سبز در روز می تواند نقش موثری در جلوگیری از آسیب های پوستی داشته باشد. همچنین، انواع ...
غذای مفید برای زنان، دهه سوم زندگی
غذایی را در برنامه غذایی بگنجانید تا هم انرژی مورد نیازتان در طول روز را تأمین، و هم روحیه شما را تقویت کنند. چای سبز چای سبز فواید زیادی برای بدن دارد، و نسبت به چای سیاه مضرات کمتری دارد. این چای سرشار از آنتی اکسیدان است و عوارض ناشی از افزایش سن را کاهش می دهد. چای سبز از چاقی و افزایش وزن جلوگیری کرده و باعث بهبود متابولیسم بدن می شود. عدس حبوباتی نظیر عدس و ...
قاعدگی بدون درد، هفت توصیه
حالت آرامش پیدا می کنید و خوب می خوابید. 4 - چند روز قبل از شروع قاعدگی، نمک مصرف نکنید با مصرف نمک در این دوره آب در بدن جمع می شود و پف می کنید، اگر نمک را چند روز قبل حذف کنید نفخ شما پایین می آید. 5 - کاهش تمرینات ورزشی ورزشهایی را که روزانه بطور منظم انجام می دهید باید کم کنید، این بدان معنا نیست که شما باید در طول روز فقط بنشینید. می توانید پیاده روی کنید و ...
آزمایش غربالگری دیابت بارداری، چرا انجام می شود؟
: - قند خون ناشتا کمتر از 92 میلی گرم در دسی لیتر - قند خون یک ساعته کمتر از 180 میلی گرم در دسی لیتر - قند خون دو ساعته کمتر از 153 میلی گرم در دسی لیتر درصورتی که پزشک تشخیص دیابت بارداری بدهد، احتمالاً از فرد خواهد خواست که با رعایت یک برنامۀ غذایی مناسب، وضعیت سلامت خود را کنترل کند. دیابت بارداری معمولاً تا زمانی که باردار هستید ادامه می یابد، اما برخی از خانم ها که در دوران بارداری به دیابت مبتلا می شوند، پس از زایمان نیز دچار آن خواهند بود، بنابراین شش تا هشت هفته بعد از زایمان نیز انجام آزمایش ضروری است. ...
مواد خوراکی مفید برای داشتن دندان های سالم را بشناسیم
حفظ سلامت لثه ها کمک می کند. محققان مصرف فولات کافی را به همه افراد در روز توصیه می کنند چراکه این ماده مدت طولانی در بدن ذخیره نمی شود و برای پیشگیری از کمبود این ویتامین و شروع بیماری لثه، مصرف روزانه آن توصیه می شود. توصیه می شود اسفناج و کلم به مدت 2 تا 4 دقیقه بخارپز شوند تا ارزش غذایی شان حفظ شود. گلابی میزان آب و فیبر مناسب موجود در این میوه موجب ...
مواد غذایی که باید هر روز مصرف شوند
بعضی از مواد غذایی هستند که خوردن هر روزشان توسط متخصصین توصیه می شود. اگر هنوز نمی دانید که کدام غذاها را باید هرروز مصرف کنید با ما همراه باشید. ما در اینجا مواد غذایی که هر روز باید مصرف شوند را به شما معرفی می کنیم. پروتئین بدون چربی پروتئین بدون چربی ممکن است سوخت و ساز را در بدن تسریع کند و بدن را به چربی سوزی بیشتر تشویق کند. منابعی مانند گوشت بوقلمون، سینه مرغ و گوشت ...
افزایش وزن با آدامس!
خریداری کنند که بر میزان شکر مصرفی آنها اضافه کند. اما شیرین کننده های مصنوعی نیز چندان بی ضرر نبوده و با مسائلی مانند افزایش وزن، چاقی، بیماری قلبی، دیابت Diabetes و حتی سرطان پیوند خورده اند. زایلیتول یکی از شیرین کننده های پر استفاده در آدامس های بدون قند است و اگرچه گزینه بهتری نسبت به شکر محسوب می شود، اما همچنان می تواند به بروز برخی مشکلات منجر شود. مصرف زایلیتول ...
مزایای مصرف کدو و چند مدل غذا با کدو
...، فقط از نقرس جلوگیری نمی کند، بلکه از بیماری های دیگر مربوط به اوره نیز جلوگیری می کند. کدو سبز چه خاصیتی برای سلامت مردان دارد 16.افزایش سلامت پروستات: زماتی که صحبت از سلامت مردان می شود، نمی توان کدو سبز را نادیده گرفت. که فیتونوترینت های موجود در آن، برای پروستات بسیار مفید هستند.همچنین، کدو سبز سرشار از بتاکاروتن و ویتامین c است، که در درمان سرطان پروستات ...
تسکین درد قاعدگی، راهکار طبیعی
موادی به نام پروستاگلاندین ها رخ می دهند و داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی تولید پروستاگلاندین را پایین می آورند و التهاب و درد کلی را کاهش می دهند. پیش از مصرف داروهای NSAID با پزشک خود صحبت کنید تا از مفید بودن آن ها برای خود اطمینان حاصل کنید، مخصوصا اگر سابقه خونریزی یا مشکلات کلیوی دارید. علاوه بر این، قبل از مصرف این داروها به دستورالعمل آن نگاه کنید تا به طور اتفاقی دوز زیادی از این داروها ...