مضرات مصرف نوشابه انرژی زا برای بی خوابی و کبد چرب
سایر منابع:
سایر خبرها
وقتی گرسنه اید، این غذاها را نخورید
یکبار به سراغ خوردن بروید. در واقع همان 3 وعده غذایی در روز و یک میان وعده عصرگاهی برای تأمین نیازهای بدن کافی است. یادتان باشد که ریزه خواری در طول روز و مصرف مواد غذایی شیرین و چرب بدن را در معرض اضافه وزن قرار داده و سیستم آن را دچار اختلال می کند. چاپ مطلب
خوراکی هایی برای مبارزه با کلسترول+ اینفوگرافیک
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، کلسترول که نقش عمده آن استحکام و انعطاف بخشی به غشا سلول است، یکی از مولکول های زیستی و از دسته چربی ها (لیپیدها) است. کلسترول ناشی از رژیم غذایی نادرست به وجود می آید، غذا هایی گیاهی کلسترول ندارند، پس از مصرف غذا کلسترول از راه روده جذب و سپس همراه با تری گلیسیرید ها درون یک پروتئین پوشیده می شود، این ترکیب کیلومیکرون نام دارد، کبد کلسترول ...
برای نوزادم چه شیر خشکی باید بخرم؟
مستقیما تحت تاثیر ماده غذایی است که مصرف می کند و نه تنها مدفوع کودکانی که با شیرخشک تغذیه می شوند، متفاوت است بلکه ممکن است کمی غیرقابل انتظار هم به نظر برسد خصوصا برای والدینی که تغذیه کودک را از شیرمادر به شیرخشک تغییر می دهند. مثلا اگر در 5 هفتگی شروع به تغذیه با شیرخشک بکنید، مدفوع کودک از نظر بو، بافت، غلظت، مقدار، رنگ و تعداد دفعات تغییر خواهد کرد. این تغییر به علت سازگاری بدن با آنچه ...
شیر مادر؛ اکسیر عشق و زندگی
، حریره بادام و آب سالم توصیه می شود. رییس گروه سلامت نوزادان و کودکان مرکز بهداشت خوزستان در خصوص مصرف شیر خشک افزود: تغذیه با شیر خشک جثه بچه را چاق، و در بزرگسالی معضل چاقی و اضافه وزن را به دنبال دارد. وی بیان کرد: بچه هایی که شیر مادر مصرف می کنند متناسب با روند طبیعی افزایش وزن دارند و نسبت ذخیره چربی با توده بدنی و عضلانی آنها متناسب است. فطورچی افزود: ...
چرا باید چلغوز بخوریم؟
چربی خون بالا، تری گلسیرین و فشار خون بالا هستند، مصرف مغزدانه چلغوز کمک کننده سیستم عروقی و جریان گردش خون آنها است. بنابر این مصرف آن توصیه می شود. صفوی با اشاره به اینکه این مغزدانه طبع گرمی دارد، عنوان کرد: مصرف چلغوز برای افراد انرژی زا بوده و سبب پیشگیری از ابتلا به بیماری های متابولیکی و برخی از سرطان ها می شود. وی خاطرنشان کرد: چلغوز مغزدانه ای ارزشمند به شمار می رود و 600 کیلوکالری در هر 100 گرم آن انرژی وجود دارد و به دلیل داشتن آمینواسید نیز نوعی پروتئین به شمار می رود. چاپ مطلب ...
همه مشکلات جسمانی مردان؛ از نوجوانی تا پیری
بیست بار خروج گاز را تجربه میکنند. نوشابه، لوبیا، و بسیاری از میوه ها و سبزیجات همگی احتمال افزایش خروج گاز از بدن را بالا میبرند. مواد غذایی که باعث تولید گاز میشوند برای هر فرد متفاوت هستند. بوی بد بدن خواه شما کار سنگین انجام داده باشید یا بازی سنگینی کرده باشید، فعالیت های شدید می توانند موجب بوی شدید در بدن شوند. عامل این بوی بد عرق نیست، بلکه باکتری ...
3گانه ای برای پیشگیری ازسکته مغزی
گانه ای مفید برای قلب انسان ترکیبی که رامجی و تیم پژوهشی وی توصیه کرده اند شامل سه ماده مغذی شناخته شده برای سلامت قلب می شوند و ترکیب آنها با یکدیگر موجب می شود تا حتی موثرتر عمل کنند. بر اساس نتایج اولیه در مدل های مبتنی بر سلول، این روشی امیدوارکننده برای توقف پیشرفت آترواسکلروز به نظر می رسد. روغن ماهی به واسطه محتوای بالای اسیدهای چرب چند غیر اشباع ...
اهدای نمادین حباب ساز به مسئولان در شب طنز انقلاب
نوبت به شعرخوانی او رسید. بخش از شعر طنز وی را در نقد عملکرد مسئولان در ادامه می خوانید. عده ای صرفا ادعا کردند ادعاهای بی ریا کردند روز را وقف خدمت مردم طول شب را خدا خدا کردند لقمه هایی که چرب بود و مضرّ از غذاهای ما سوا کردند در ادامه مراسم، محمدرضا موذن زاده به اجرای استندآپ کمدی پرداخت که با استقبال فراوان حضار و ...
هنگام گرمازدگی غذا های چرب و ادویه نخورید
افزایش دمای هوا در بسیاری از شهر ها هستیم که سبب ابتلا به گرمازدگی شده است. این متخصص تغذیه با تاکید بر استفاده زیاد از مایعات در این روز ها، افزود: میزان مصرف مایعات در روز های عادی سال برای افراد 8 تا 12 لیوان توصیه شده است که در هنگام گرما و برای جلوگیری از گرمازدگی این مصرف باید افزایش پیدا کند. به طوری که هر نیم الی یک ساعت یک لیوان آب و در طی روز 16 لیوان آب باید نوشیده شود. رضازاده ...
8 دلیل شگفت انگیز بروز حالت تهوع
، مصرف بیش از حد کافئین یا الکل و خوردن غذاهای تند، چرب یا اسیدی پرهیز کنید. این موارد می توانند علائم مرتبط با بازگشت اسید معده را تشدید کنند. دراز نکشیدن به مدت حداقل 30 دقیقه پس از وعده های غذایی نیز می تواند مفید باشد. داروهایی مانند زانتاک یا نکسیوم نیز برای تسکین سوزش سردل موثر هستند. ممکن است به اولسر پپتیک مبتلا باشید اولسرهای پپتیک زمانی رخ می دهند که اسید به دیواره مخاطی ...
راه و رسم خنک کردن بدن
هر چه هوای منطقه سکونت گرم تر، فرد جوان تر و به اواسط روز نزدیک تر باشیم بخصوص در جنس مذکر که گرمی مزاج بیشتری دارد گرمای هوا آسیب زا تر خواهد بود. در این شرایط مصرف غذاهای حاوی ادویه جات همچون دارچین، زنجبیل، فلفل و زردچوبه باید به حداقل برسد و نوشیدنی های مورد استفاده کم نمک و کم شیرین با میزان ترشی بیشتر باشد. نمک و شیرینی جات به دلیل طبع گرم باعث افزایش دمای بدن می شوند. در برخی شبکه های ...
چه غذاها و نوشیدنی هایی برای سوزش سر دل مناسب است؟
ساده آنها استفاده کنید و با مقداری میوه کم اسید میل کنید. دیگر غلات کامل مانند نان های سبوس دار و برنج قهوه ای از مواردی مانند نان سفید و برنج سفید انتخاب های بهتری هستند. 5- گوشت های بدون چربی انتخاب پروتئین های کم چرب از راه های اصلی پیشگیری از سوزش سر دل است. قسمت های کم چرب گوشت مانند سینه مرغ را انتخاب کنید. 6- رازیانه و سبزیجات مصرف ...
تاثیر باکتری های روده بر کنترل اضطراب
سرشار از فیبر باشد، باکتری های روده را تشویق به تولید اسیدهای چرب زنجیره کوتاه می کند. از آنجایی که این اسیدها منبع اصلی انرژی در بدن هستند، موجب سلامت کلی بدن و همچنین ذهن فرد می شوند. سلامت ذهنی هم به نوبه خود، اختلال های افسردگی و اضطراب را از بین می برد. میوه ها، سبزیجات و غلات کامل به طور طبیعی حاوی فیبر فراوان هستند و هرچه مصرف آنها در بدن بیشتر شود، جمعیت باکتری های روده و در نتیجه ...
از بهترین منابع پروتئین برای گیاهخواران
گوشت یکی از مواد غذایی پر مصرف در جهان است که به عنوان منبع خوبی برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن نیز شناخته می شود. اما طی سالیان اخیر افزایش توجه مردم نسبت به رژیم غذایی خود به منظور بهبود شرایط سلامتشان موجب شده تا گیاهخواری نیز به جریانی محبوب تبدیل شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "مای هلثی وایب، از آنجایی که گیاهخواران و وگان ها (افرادی که از هیچ گونه محصول حیوانی ...
سرانه مصرف سالانه شیر از 100 به 70 کیلو کاهش یافت
خودداری و آن را از سبد غذایی حذف کنند. صفوی به فواید مصرف شیر اشاره کرد و ادامه داد: این ماده مفید غذایی حاوی پروتئین، کلسیم و مواد مغذی است و مصرف آن در تمام گروه های سنی مختلف از زمان تولد ضروری و لازم است. وی اضافه کرد: کودکان، نوجوانان و میانسالان باید شیر پرچرب و جوانان و بزرگسالان باید شیر کم چرب را به صورت میان وعده روزانه مصرف کنند. استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تصریح کرد ...
بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای تغذیه مادران شیرده
است که برای توسعه سیستم عصبی نوزاد ضروری است. ماهی های چرب همچنین می توانند به ثبات خلق و خوی مادران شیرده کمک کنند. کنترل این مورد بعد از تولد نوزاد از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا 10 تا 15 درصد مادران افسردگی پس از زایمان را تجربه می کنند. با این حال کارشناسان پیشنهاد می دهند که زنان شیرده با اعتدال ماهی مصرف کنند، زیرا احتمال وجود مقادیر بالای جیوه در ماهی ها وجود دارد که از طریق ...
در دوران بارداری نوشیدن نوشابه های رژیمی مجاز است؟
در حالی که مردم تمایل به مصرف نوشابه های رژیمی که به نظرشان از نوشابه های معمولی سالم تر است، دارند. تحقیقات نشان داده است که هیچ برتری ای بین این دو وجود ندارد. حال بخوانید از خطرات آن در دوران بارداری و... تاثیر نوشیدن نوشابه های رژیمی در دوران بارداری بر جنین همه ما می دانیم که نوشابه، نوشیدنی سالمی نیست. با این حال خیلی ها عاشقش هستند، که می خواهند حواسشان به میزان قند و ...
افزایش هوش و رشد مغزی کودکان با 8 ماده غذایی
بافت ها و آنزیم های مغزی بسیار مهم هستند. بچه هایی که به طور مرتب لبنیات مصرف می کنند، پروتئین مورد نیاز بدن را دریافت نموده و کارایی مغذی و رشد مغزی آن ها بالا می رود. همچنین چربی موجود در ماست، باعث انعطاف پذیری غشای مغزی شده و به انتقال پیام های عصبی کمک می کند. مصرف شیر های کم چرب به همراه غلات یکی از بهترین خوراکی ها برای کودکان است که سرشار از ویتامین C و ویتامین D است. 8. جودوسر ...
چگونه چاقی شکمی را کنترل کنیم؟
...، بیشتر است. بیماری هایی مثل بیماری های قلبی عروقی، بیماری های متابولیک شامل دیابت، چربی خون، کبد چرب، افزایش فشار خون و بیماری های هورمونی مثل تخمدان پلی کیستیک ازجمله مواردی است که ناشی از چاقی در ناحیه مرکزی است. از طرفی ریسک همه این بیماری ها در چاقی شکمی به مراتب بیشتر است. وقتی صحبت از چاقی شکمی می کنیم، یعنی به طور کلی چاقی نواحی دور کمر که در مورد بعضی افراد در ناحیه شکم و در ...
چگونه سیگار خود را ترک کنیم
سیگاری های سابق ممکن است به شما بگویند ترک کردن سیگار یکی از سخت ترین کارهایی است که تا به حال انجام داده اند. علائم روانی و جسمی ترک سیگار ممکن است شدید باشد. اگر قصد ترک سیگار دارید، رعایت این نکات به شما کمک می کند میل خود را به سیگار مهار کنید: • مقدار زیادی مایعات، به خصوص آب بنوشید. • از غذاهای شیرین و چرب اجتناب کنید و وعده های غذایی تان را مرتب نگه دارید و حذف نکنید ...
طرز تهیه دلمه فلفل به سه روش
را روی 180 درجه سانتی گراد داغ کنید. در یک کاسه، برنج را با مایه گوشت و یک چهارم پیمانه از سس گوجه فرنگی را مخلوط کرده و نمک و فلفل آن را اندازه کنید. داخل فلفل ها را با مایه گوشت و برنج پر کنید و در فلفل ها را ببندید. 5 - یک ظرف نسوز را چرب کنید. سس گوجه فرنگی را کف آن ریخته و فلفل ها را در آن بچینید. دلمه ها را 50 دقیقه در فر بپزید و هر 15 دقیقه از سس گوجه فرنگی روی آن بریزیدفوت ...
با منافذ باز روی بینی چه کنیم؟
نمود که پوست در اثر این عمل دچار سوختگی می شود. پس از بخور و باز شدن کامل منافذ می توان در گام بعد با آب سرد پوست را شستشو داد. شستشو با آب سرد باعث بسته شدن کامل منافذ باز پوستی و نیز جلوگیری از افتادگی پوست می شود، افراد می توانند برای اثر بخشی بیشتر این عمل از انگشتان دست برای ماساژ و احیانا بیرون آوردن نقاط چرب از درون منافذ استفاده کرد، البته باید دقت نمود تا پوست دچار خونریزی از محل چربی نشود، زیرا در این صورت تولید محل جوشگاه می کند. منبع: بیتوته ...
چند نکته موثر برای داشتن پوست سالم و درخشان
! روغن هایی مثل روغن زیتون، کرچک، آفتاب گردان، آواکادو و روغن نارگیل می توانند انتخاب های خوبی باشند. با توجه به نوع پوستتان می توانید یکی از این سه پاک کننده طبیعی آرایش را انتخاب کنید: پوست چرب : یک سوم روغن کرچک یا روغن فندق – دو سوم روغن زیتون یا آفتاب گردان پوست مختلط : یک چهارم روغن کرچک – سه چهارم روغن زیتون یا آفتاب گردان پوست خشک : هر ...
داشتن پوستی سالم می تواند شاخصی برای سلامتی کلی بدن باشد
آن کمک کند. برای پوست های خشک باید به دنبال لایه برداری باشید که حاوی هیچ پاک کننده اضافی (مگر بسیار خفیف) نباشد. برای پوست های چرب نیز لایه برداری را انتخاب کنید که پوست را متعادل کند و آن را به طور عمیق شست وشو دهد. 6. پوستتان را به طور مرتب مرطوب کنید علاوه بر اینکه باید رطوبت پوستتان را حفظ کنید، مرطوب کننده ها نیز می توانند از پوست محافظت کنند و بافت آن را ...
چرا رئیس دولت اصلاحات در نقد دولت از جبهه پایداری پیشی گرفت؟
شیرینی و میوه و آبمیوه و نوشابه بودند و آن سوی فنس های مستحکم، زنان و کودکان اهل دورود زیر آفتاب سوزان، گوش به سخنان خاتمی درباره عدالت و کرامت انسانی سپرده بودند و چشم شان هم به این بخور بخور بود! گزارش توصیفی من از این وضع، مجوز ورود مرا برای همیشه لغو کرد. برنامه ها و جزئیات را از من پنهان می کردند تا جا بمانم. دیر به برنامه ها می رسیدم اما هنوز زیر جایگاه سخنرانی، پوست های موز و هسته ...
نقش مهم ویتامین D در متابولیسم بدن
، ماهی های روغنی، ماهی کوچک (خاویار)، لبنیات، جگر گاو و تخم مرغ را شش غذای سرشار از ویتامین D معرفی کرد و گفت: یک قاشق چایخوری روغن کبد ماهی، منبع بسیار غنی از ویتامین D، یک عامل ضدالتهابی قوی و دارای خواص سلامتی بر سیستم قلبی و عروقی، هورمونی، ایمنی، تولید مثل و عصبی است. فیروزی همچنین ماهی های چرب مانند ماهی تن، ماهی قزل آلا و ماهی خال مخالی را سرشار از ویتامین D معرفی کرد. او در مورد ...
نشانه هایی که ثابت می کند از خودتان مراقبت نمی کنید
...> خشکی شدید پوست اگر بخش هایی از پوست تان به شدت خشک، خارش دار و پوسته پوسته شده است، این مسأله می تواند نشان دهنده ی آن باشد که رژیم غذایی شما چربی کمی دارد و دچار کمبود اسید های چرب هستید. علاوه بر استفاده ی روزانه از کرم مرطوب کننده ی مناسب نوع پوست تان، با مصرف زیتون، گردو و دیگر مواد غذایی، چربی های مفید را هم به رژیم غذایی خود اضافه کنید. جوش اگرچه ژنتیک و ...
8 خاصیت فوق العاده بادام
ای بادام بادام منبع مهمی از ویتامین E، مس، منیزیم و پروتئین با کیفیت بالا است. بادام همچنین حاوی مقادیر بالای اسیدهای چرب غیر اشباع سالم و همچنین سطح بالایی از مولکول های زیست فعال (مانند فیبر، فیتواسترول، ویتامین ها، سایر مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها) است که ممکن است به جلوگیری از بیماری قلبی و عروقی کمک کند. مصرف بادام خطراتی در پی دارد. آلرژی به بادام واقعا شایع است. علائم آلرژی بادام می تواند شامل: درد معده تهوع و استفراغ مشکلات بلع اسهال خارش تنگی نفس دشواری تنفس است. ...
آیا شستشوی گوش ضرر دارد؟
سوراخ شده است از شستشوی گوش با سرنگ آب اکیداً خودداری کنید. روش های شسشوی گوش توسط پزشک معمولا گوش به دو روش توسط پزشک شستشو داده می شود: روش اول از راه مکش به وسیله ساکشن که بهترین روش است و کاربرد بیشتری دارد. به این صورت که ابتدا بیمار به مدت سه تا چهار روز مرتب از قطره گلیسیرین فنیکه برای چرب کردن گوش استفاده می کند تا جرم ها حالتی نرم پیدا کنند و تخلیه شان راحت ...
بیماری دیابت در زنان، چطور بفهمم؟
غذاهای چرب، شیرین و فست فودها را مصرف می کنیم؟ به فشارخون بالا مبتلا هستیم یا سابقه دیابت بارداری یا بدی تغذیه در دوران بارداری را در کارنامه داریم؟ اگر پاسخ هر یک از سئوال های بالا مثبت باشد، به همراه افزایش سن و داشتن قندخون بالاتر از حد طبیعی، احتمال ابتلا به بیماری دیابت در ما زیادتر می شود. بنابراین باید مراقب سلامت خود باشیم و حتما به پزشک مراجعه کنیم. درصد قابل توجهی از افراد جوامع ...