خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دکتر حمیدرضا وفائی - لیپوماتیک
021-26765331 - لیپولیزر: در این روش چربی ها توسط لیزر شکسته می شوند و به بیرون تخلیه می شوند. - واتر جت: در این روش چربی ها توسط فشار آب شکسته می شوند و به بیرون از بدن هدایت می شوند. 021-26765331
کدام ترشحات زنانه خطرناک است؟
اقتصاد ایران: همه خانم ها از زمانی که به سن بلوغ می رسند و اولین قاعدگی شان را تجربه می کنند متوجه تغییراتی اساسی در بدن شان می شوند و در عین حال ممکن است بیماری های جدیدی را تجربه کنند که تا به حال هیچ چیز در موردشان نمی دانستند.
سیب زمینی های سبز رنگ را نخورید
می کند. بسیاری از آنزیم های بدن خصوصا آنهایی که در تبدیلات پروتئینی درگیر هستند به ب6 محتاج هستند،در نتیجه برای تولید سلول های جدید به ویتامین ب6 احتیاج داریم. بهتر است بزرگسالان و افراد مسن حداقل هفته ای یک بار سیب زمینی را جایگزین دیگر مواد نشاسته ای کنند. صفوی گفت: بهترین روش نگهداری سیب زمینی این است که آن را در حجم کم در جعبه های چوبی که از کف انبار یا محل نگهداری 40 سانتیمتر ...
نارسایی های شدید قلبی در پی مصرف داروهای بدنسازی در برخی ورزشکاران
هایی که می شود، شروع به مصرف داروهای مکمل می کنند. البته بسیاری از این داروها به صورت تقریبا مجاز در داروخانه ها قابل تهیه هستند. وی ادامه داد: این مکمل ها موجب بروز نارسایی ها در عضوهای اصلی بدن مانند قلب، کبد، کلیه و... می شود. بروز علائم چنین عارضه هایی در جوانان بسیار دیر ظاهر می شود و زمانی به بیمارستان مراجعه می کنند که عضو در مراحل پایانی کار خود است و کار زیادی از دست پزشک هم ...
درمان یبوست با 9 دمنوش گیاهی
.... آیا چای های گیاهی می توانند یبوست را درمان کنند؟ نوشیدن مایعات گرم راهی عالی برای به دست آوردن آب کافی برای بدن و مصرف کافی مایعات یک روش طبیعی برای کاهش یبوست است. آب اضافی مدفوع را نرم تر کرده و کمک می کند تا راحت تر دفع شود. در واقع کمبود آبِ بدن علت شایع یبوست است. گرمای چای نیز ممکن است سیستم گوارشی را تحریک کرده و به کاهش علائم یبوست کمک کند. ...
5 باور اشتباه در مورد اسهال
جذب کنید و دهیدراته نشوید. ویروس طول عمر خودش را دارد و با شروع مبارزه ی سیستم ایمنی بدن، نابود خواهد شد. باور اشتباه پنجم: نوشابه بدون گاز برای اسهال خوب است این باور تا حدودی درست است اما باید مراقب محتوای قند نوشیدنی ها باشید. نوشابه ی بدون گاز به دلیل قند و نمکی که دارد چون به بدن در جذب آب کمک می کند مفید است اما به دلیل قند اضافی همیشه توصیه می شود به جای نوشابه، پودر او آر اس مصرف کنید. ...
سقط جنین ناخواسته، نرخ بر مبنای هفته بارداری
از مواد مخدر به ویژه مواد مخدر محرک مثل کوکائین یا دوزهای بالای کافئین - اختلالات مزمن کنترل نشده مثل دیابت یا فشار خون بالا (هیپرتانسیون) - اختلالات هورمونی که برای بدن امکان تولید هورمون های لازم برای بارداری را مشکل می کنند. نشانه ها و علایم در اغلب موارد اولین نشانه سقط جنین ناخواسته خونریزی است. در هر حال، تمامی موارد خونریزی مرتبط به سقط جنین ...
برچسب انرژی بدنتان را چک کنید
غذایی روزانه است. سن، وزن، قد، جنسیت، سبک زندگی و میزان فعالیت روزانه از جمله مواردی است که میزان کالری مورد نیاز هر فرد را تعیین می کند. به دلیل تعدد این فاکتورها، سنجش میزان دقیق کالری مورد نیاز بدن کار دشواری است. اما می توان با روش هایی میزان حدودی کالری بدن را مشخص کرد. باید سعی کنید مواد غذایی مصرف کنید که ارزش غذایی بالاتری دارند. مصرف شیرینی جات باید بسیار کمتر شود و مصرف مواد ...
بدترین ساعات برای ورزش چه زمانی است؟
تداوم داشته باشد، پس شرایطی را در نظر بگیرید که این تداوم وجود داشته باشد افزود: در ساعات اولیه صبح بدترین زمان برای ورزش است بویژه برای افراد سن بالا به این دلیل که بدن هنوز در تعادل در سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک قرار نگرفته و دیگر اینکه هوشیاری هنوز به صورت کامل وجود ندارد. وی اضافه کرد: بنابراین هر زمانی که وقت داشتید حتی اگر 5 دقیقه باشد این ارزش را برای ورزش کردن قائل باشید و ...
علائم بارداری در زنان، می شناسید؟
را خواهید داشت. ادرار مکرر در همان مراحل اولیه بارداری، تغییرات هورمونی موجب تغییراتی در بدن از فشار خون گرفته تا کلیه ها می شود. بنابراین ممکن است شما خیلی زود به زود نیاز به توالت رفتن داشته باشید. این مساله در طی دوران بارداری شما نیز ادامه خواهد داشت. احساس خستگی خستگی ناگهانی یکی دیگر از علائم بارداری است. این حالت بخاطر بالا رفتن سطح هورمون ...
نوشیدنی های مناسب دوران بارداری، چیست؟
بارداری باید یا نباید مصرف کند را عنوان می کنیم. بنوشید آب چه باردار باشید و چه نباشید، مهم ترین نوشیدنی که هر روز و هر ساعت باید بنوشید آب است. آب قطعا رتبه ی اول در نوشیدنی های مناسب دوران بارداری را به خود اختصاص می دهد. مایع آمنیوتیک بدن مادر نیاز به بازیابی دارد آب به نحوه های مختلفی به نوزاد کمک می کند. آب رطوبت سلول ها را حفظ می کند و درجه ی سلامتی ...
داشتن زایمان راحت، ورزش های سه ماهه سوم
وقتی به سه ماهه سوم بارداری خود می رسید و کم کم به روز به دنیا آوردن بچه نزدیک می شوید، نیاز دارید تمرینات و ورزش هایی را در برنامه روزانه تان بگنجانید. این ورزش ها عضلاتی را تحت تاثیر قرار می دهند که از آن ها در پروسه ی سخت به دنیا آوردن نوزاد استفاده خواهید کرد. انجام ورزش بارداری درست مثل تمرین کردن های قبل از یک مسابقه ماراتن، بدن شما را آماده و همه چیز را ساده تر می کنند. در اینجا ...
زن و نقش مادری، خانم ها را پیرتر می کند؟
زایمان لاجرم منجر به تغییرات قابل توجهی در ذهن و بدن یک زن می شود، اما پیامدهای مادام العمر مادری می تواند بسیار بیشتر از آنچه که ما می دانیم باشد. تجزیه و تحلیل DNA جمع آوری شده از نزدیک به 2000 مادر در ایالات متحده نشان داده است که از میان این تعداد زنانی که دارای نوزاد زنده بودند دارای نشانگرهای ژنتیکی تغییر یافته ای هستند که می تواند به طور قابل توجهی روند پیری سلولی آنها را تسریع نماید. ...
آشتی پنیر با رژیم لاغری
می گویند که حذف چربی ها برای لاغر شدن ایده مضحکی است. نتایج بررسی های انجام شده روی ارتباط بین مصرف چربی و وزن بدن که در آمریکا انجام شده است نشان می دهد به وزن افرادی که چربی زیادی مصرف کرده اند یک گرم بیشتر از افرادی که رژیم کم چرب داشته اند اضافه نشده است. بنابراین برخلاف آنچه شایع شده است چربی مقصر اول و آخر افزایش وزن نیست. پنیرهای کم چرب را انتخاب کنید هر چه بافت پنیر ...
خواص روغن ریشه گیاه وتیور
به گزارش مشرق ، روغن وتیور در طب سنتی جنوب اسیا، جنوب شرقی اسیا، غرب آفریقا برای هزاران سال مورد استفاده قرار گرفته است. این گیاه بومی هند است و برگ ها و ریشه های آن کاربردهای فوق العاده ای دارند. وتیور به عنوان گیاهی با ارزشی شناخته می شود زیرا خاصیت تسکین بخشی، درمان کنندگی و محافظت کنندگی دارد. این گیاه یک ماده خنک کننده طبیعی برای بدن است و همین امر باعث شده درکشورهای ...
لزوم رعایت بهداشت پوست و مو در استخرها
.... همچنین پس از خروج از آب موها و بدن خود را به خوبی با مواد شوینده شستشو دهند. این متخصص پوست و مو خاطرنشان کرد: همچنین افراد باید به خاطر داشته باشند قبل از ورود به آب، پاهای خود را برای مدتی در آب کلر قرار دهند. صداقت پیشه خطاب به مدیران استخرها نیز، گفت: مدیران نیز به دلیل افزایش مراجعه ها، بهداشت محیط را باید رعایت کنند و دمپایی های استخر را ضدعفونی کنند. وی یادآور شد: هم چنین افرادی که در هفته دو الی سه بار به استخر مراجعه می کنند در صورت مشاهده هرگونه علائم پوستی باید به پزشک مراجعه کنند. انتهای پیام/4009/4038/ ...
پیرها دوباره جوان می شوند!
سازوکارهای جوان سازی سلول های پیر هستند و در این میان محققان دانشگاه اگزتر به این نتیجه رسیده اند که اگر مقدار اندکی از سولفیدهیدروژن به طور مستقیم به بخش میتوکندری هر سلول تزریق شود، می توان فرایند افزایش سن سلول های بدن را معکوس کرد. میتوکندری اندامکی در هر سلول است که وظیفه آن تنفس سلولی و انتقال انرژی است که موجب می شود انرژی شیمیایی موجود در مواد غذایی به صورت پیوندهای پرانرژی فسفات (آدنوزین تری ...
ازکجا بفهمیم کودک به دکتر نیاز دارد؟
دارند و در اکثر موارد این خال ها بی خطر هستند. اما اگر لکه ای روی بخشی از بدن کودکتان است که شبیه خال زیبایی است و شکل آن نامتقارن و اندازه آن بزرگ تر از یک خال معمولی است و در عین حال رنگ نامتناسبی دارد باید حواستان باشد. از این گذشته اگر یکی از خال های زیبایی کودک در زمان تولد وجود داشته و به مرور به طور افراطی در حال بزرگ شدن است بهتر است که کودکتان را به پزشک نشان دهید. چون لازم است که ...
رمز و رازهای داشتن عمر طولانی که شاید ندانید
به نام کاپسایسین یکی از ابرغذاها شناخته شده است که هر چه تندتر باشد مقدار کاپسایسین آن بیشتر است. بیشتر بخوانید: 2 رفتاری که سبب طول عمر انسان می شود روزه خوردن غذاهای سالم در طول عمر انسان تاثیر زیادی دارد اما تاثیر غذا نخوردن بیشتر است. روزه داری متناوب سرعت فرایند پیری را کاهش می دهد. وقتی بدن غذا کم می آورد وارد حالت بقاء می شود. کبد، کلیه و سیستم ایمنی بدن ...
آزمایشات هولناک روانشناسی که عواقب وحشتناکی داشتند!
دانشگاه مینسوتا درباره ی محرومیت غذایی در جریان جنگ جهانی دوم، محققان دانشگاه مینسوتا درباره ی اثرات محرومیت غذایی تحقیق می کردند. طی این پژوهش، افراد شرکت کننده را به مدت سه ماه نیمه گرسنه نگه داشتند و بعد از این مدت، غذای زیادی به آن ها دادند. کاهش 25 درصدی وزن بدن، زودرنج شدن و افسردگی، عواقب این آزمایش برای شرکت کننده ها بود و اگرچه این افراد ادعا می کردند این پیامدها ارزش آن را ...
ماجرای کشف سلاح سردی به نام پنی سیلین!
به سمت کشف پنی سیلین تشویق کرده است حضور او در جنگ جهانی اول به عنوان یک پزشک نظامی بود. جایی که کار اصلی او التیام بخشیدن به زخم سربازان حین جنگ بود؛ زخم هایی که عفونی می شد و برطرف کردن این مشکل آرام آرام به یکی از دغدغه های اصلی فلمینگ تبدیل شد؛ چون در آن زمان مواد ضد عفونی کننده پیش از اینکه میکروب را نابود کنند، سلول های خود بدن را از بین می بردند. به همین جهت او به دنبال ماده ای بود که علاوه ...
نیازهای تغذیه ای شما با افزایش سن چه تغییری می کنند؟
تغذیه ی سالم با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کند زیرا افزایش سن منجر به تغییراتی در بدن می شود مانند کمبود های ماده ی مغذی، کاهش کیفیت زندگی و افت سلامتی. خوشبختانه کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا جلوی این کمبودها و سایر تغییرات مرتبط با افزایش سن را بگیرید مثلا خوردن غذاهای مغذی و مصرف مکمل هایی که به سلامتی شما کمک می کنند. در این مطلب توضیح می دهیم که نیازهای تغذیه ای شما چگونه با افزایش سن تغییر می کنند و چطور باید آنها را برطرف کنید. افزایش سن چه تاثیری روی نیازهای غذایی تان می گذارد؟ افزایش سن، از دست دادن توده های عضلانی، نازک تر شدن پوست و کاهش اسید معده را به دنبال دارد. برخی از این تغییرات می توانند شما را مستعد کمبود ماده ی غذایی کنند و بعضی دیگر روی احساس و کیفیت زندگی تان اثر بگذارند. مثلا مطالعات انجام شده تخمین می زند که 20 درصد از افراد سنین بالاتر دچار گاستریک آتروفیک هستند؛ یک بیماری گوارشی که التهاب مزمن به سلول هایی که اسید معده تولید می کنند آسیب می زند. کم بودن اسید معده می تواند روی جذب مواد مغذی مانند ویتامین B12، کلسیم و آهن و منیزیم اثر بگذارد. یکی دیگر از پیامدهای چالش برانگیز افزایش سن، کاهش نیاز به کالری است. متاسفانه این موضوع معضلی معما گونه ایجاد می کند؛ افراد سنین بالاتر به تمام مواد مغذی نیاز دارند (به برخی از مواد مغذی بیشتر نیاز دارند) و در عین حال باید کالری کمتری دریافت کنند. مصرف غذاهای طبیعی و متنوع و مصرف مکمل می تواند کمک تان کند نیازهای تغذیه ای خود را تامین کنید. مشکل دیگری که با افزایش سن ممکن است دچارش شوید کاهش توانایی بدن در تشخیص حس های ضروری مانند گرسنگی و تشنگی است. این اتفاق می تواند شما را در معرض کم آب شدن بدن و کاهش وزن ناخواسته قرار دهد. هر چه سن تان بالاتر می رود این پیامدها نیز پُررنگ تر خواهند شد. نیاز به کالری کمتر اما مواد مغذی بیشتر نیز روزانه ی یک فرد به کالری بستگی به قد، وزن، توده ی عضلانی، میزان فعالیت و چند عامل دیگر دارد. افراد سنین بالاتر برای حفظ وزن به کالری کمتری نیاز دارند زیرا معمولاً کمتر تحرک دارند و توده ی عضلانی شان نیز کمتر است. اگر هر روز همان میزان کالری بخورید که سال های پیش می خوردید، به راحتی دچار اضافه وزن خواهید شد، مخصوصاً در اطراف شکم. این حالتی است که بویژه زنان یائسه بیشتر با آن روبرو می شوند چون افت استروژن در این دوران می تواند ذخیره ی چربی در شکم را بیشتر کند. با وجود اینکه شما در سنین بالاتر به کالری کمتری نیاز دارید اما نیاز شما به برخی از مواد مغذی درست به اندازه ی جوانترها و یا حتی بیشتر از آنهاست. خیلی مهم است که افراد در سنین بالاتر غذاهای متنوعی مصرف کنند مانند انواع میوه ها و سبزی ها، ماهی و گوشت های کم چرب. این غذاهای سالم می توانند به شما کمک کنند با کمبود مواد مغذی مبارزه کنید بدون آنکه دور کمرتان بیشتر شود. مواد مغذی که با افزایش سن، اهمیت بیشتری پیدا می کنند شامل پروتئین، ویتامین D ، کلسیم و ویتامین B12 می شود. پیشنهاد مطالعه: با افزایش سن پاها چه تغییری می کنند و این تغییرات چه تاثیری روی تمرینات می گذارد؟ مصرف پروتئین ِ بیشتر به نفع شماست این طبیعی است که با افزایش سن، توده ی عضلانی و قدرت تان کم شود. در واقع یک فرد بزرگسال معمولی بعد از 30 سالگی، در هر دهه از زندگی خود 3 تا 8 درصد از عضلاتش را از دست می دهد. این کاهش توده ی عضلانی و افت قدرت، سارکوپنیا نام دارد که عامل اصلی ضعف، پوکی استخوان و افت سلامت در میان افراد سالمند است. مصرف پروتئین بیشتر به بدن شما کمک می کند عضلات خود را حفظ کرده و با سارکوپنیا مبارزه کند. مطالعه ای که روی 2066 فرد سالمند و به مدت سه سال انجام شد نشان داد آنهایی که روزانه بیشتر پروتئین می خوردند نسبت به افرادی که پروتئین کمتری مصرف می کردند، 40 درصد کمتر عضلات خود را از دست داده بودند. ضمنا ترکیب رژیم غذایی سرشار از پروتئین با تمرینات قدرتی می تواند موثرترین راه مبارزه با ساکروپنیا باشد. باید بیشتر فیبر مصرف کنید یبوست نیز یک مشکل رایج در میان سنین بالاتر است که در میان زنان شیوع بیشتری دارد. زیرا افراد در سنین بالا تحرک کمتری داشته و احتمالاً بیشتر دارو مصرف می کنند که یبوست می تواند یکی از عوارض جانبی آنها باشد. خوردن فیبر به درمان یبوست کمک زیادی می کند، هضم نشده از روده عبور کرده، به تشکیل مدفوع کمک کرده و اجابت مزاج را منظم می کند. ضمناً رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند از بروز بیماری دیورتیکولی پیشگیری کند؛ بیماری که کیسه های کوچکی (دیورتیکول) از دیواره ی روده ی بزرگ بیرون زده و ملتهب یا عفونی می شوند. این بیماری در میان افراد سالمند شیوع بیشتری دارد. بیماری دیورتیکول معمولا به رژیم غذایی غربی ربط داده می شود و بیش از 50 درصد افراد بالای 50 سال در کشورهای غربی دچارش هستند. اما جالب است بدانید این بیماری در میان افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند تقریباً وجود ندارد. مثلاً در ژاپن و آفریقا این بیماری تنها به میزان 0.2 درصد دیده می شود. پیشنهاد مطالعه: فیبر چیست و مصرف آن چگونه می تواند باعث کاهش چربی شکم شود؟ به کلسیم و ویتامین D بیشتری نیاز دارید کلسیم و ویتامین D دو ماده ی مغذی بسیار مهم برای سلامت استخوان ها هستند. کلسیم به ساختن و حفظ استخوان های سالم کمک می کند و ویتامین D نیز برای جذب کلسیم در بدن لازم است. متاسفانه افراد سنین بالاتری، کلسیم کمتری از رژیم غذایی خود دریافت می کنند. مطالعات انسانی و حیوانی دریافته که با افزایش سن توانایی روده برای جذب کلسیم کاهش پیدا می کند. دلیل کاهش جذب کلسیم در بدن، کمبود ویتامین D است زیرا افزایش سن باعث افت توانایی بدن در تولید این ویتامین می شود. وقتی پوست شما در معرض نور خورشید قرار می گیرد، کلسترول آن می تواند ویتامین D بسازد اما افزایش سن، پوست را نازک تر کرده و توانایی آن برای تولید ویتامین D را کاهش می دهد. ابن تغییرات همراه هم می تواند مانع دریافت کلسیم و ویتامین D کافی شوند و شما را در معرض پوکی استخوان قرار دهند. غذاهای متنوعی هستند که کلسیم دارند مانند لبنیات و سبزیجات برگدار تیره. ویتامین D نیز در انواع ماهیها مانند سالمون و ساردین وجود دارد. افراد سالمند می توانند مکمل ویتامین D مانند روغن کبد ماهی مصرف کنند. به ویتامین B12 بیشتری نیاز دارید ویتامین B12 ویتامینی محلول در آب است که به آن کوبالامین نیز می گویند. این ویتامین برای تولید سلول های قرمز خون و حفظ عملکرد سالم مغز ضروی است. متاسفانه طبق مطالعات، 10 تا 30 درصد افراد بالای 50 سال دچار افت توانایی در جذب ویتامین B12 توسط تغذیه هستند. در رژیم غذایی ویتامین B12 با پروتئین غذاهای ترکیب شده و قبل از اینکه بدن شما بتواند از آن استفاده کند، اسید معده باید به آن کمک کند تا از پروتئین غذاها جدا شود. افراد سنین بالاتر بیشتر در معرض بیماری هایی هستند که تولید اسید معده را کم می کند و منجر به جذب کمتر ویتامین B12 از غذاها می شود. گاستریت آتروفیک یکی از آن بیماری هایی است که می تواند باعث این عارضه بشود. ضمنا افراد سنین بالایی که رژیم گیاهخواری یا خام گیاهخواری دارند کمتر منابع ویتامین B12 مصرف می کنند چون سراغ غذاهای حیوانی مانند تخم مرغ و ماهی و گوشت و لبنیات نمی روند. بنابراین این افراد باید مکمل ویتامین B12 یا غذاهای غنی شده با ویتامین B12 مصرف کنند. غذاهای غنی شده حاوی کریستال های ویتامین B12 هستند که با پروتئین های غذا ترکیب نمی شوند، بنابراین افرادی که معده شان کمتر از حد نرمال اسید تولید می کند می توانند آن را جذب کنند. سایر مواد مغذی که مصرف شان برای سنین بالا مفید است پتاسیم: مصرف بیشتر پتاسیم می تواند ریسک فشار خون بالا، سنگ کلیه، پوکی استخوان و بیماری های قلبی را که همگی در میان سنین بالا شایع هستند پایین بیاورد. اسیدهای چرب امگا 3: بیماری قلبی شایع ترین علت مرگ و میر در میان افراد سنین بالاست. مطالعات نشان داده که اسیدهای چرب امگا 3 می توانند ریسک فاکتورهای بیماری های قلبی مانند فشار خون بالا و تریگلیسرید را پایین بیاورند. منیزیم: منیزیم یک ماده ی معدنی مهم در بدن است که متاسفانه افراد سنین بالاتر در معرض کمبود آن هستند و علت آن نیز تغذیه ی نادرست، مصرف دارو و تغییرات مرتبط با افزایش سن در عملکرد روده هاست. آهن: کمبود آهن نیز در میان سنین بالا متداول است که موجب کم خونی می شود؛ بیماری که خون نمی تواند اکسیژن کافی برای بدن تامین کند. بیشتر این مواد مغذی را می توانید از تغذیه ی سرشار از میوه ها و سبزی ها و ماهی و پروتئین کم چرب به دست بیاورید، اما آنهایی که تحت رژیم گیاهخواری هستند می توانند مکمل های آهن یا امگا 3 مصرف کنند. هر چند آهن در طیف متنوعی از سبزیجات و منابع گیاهی آهن یافت می شود اما به خوبی منابع گوشتی آهن جذب نمی شود. اسیدهای چرب امگا 3 اساسا در ماهی وجود دارند. بیشتر در معرض دهیدراته شدن هستید آب بیش از 60 درصد بدن را تشکیل می دهد. پس مهم است که در هر سنی بدن را هیدراته نگه داریم. بدن از طریق ادرار و عرق به طور پیوسته آب از دست می دهد. ضمناً افزایش سن نیز می تواند بدن را در معرض دهیدراته شدن قرار دهد. بدن شما از طریق گیرنده هایی که در مغز و سراسر بدن هستند پیام تشنگی را دریافت می کند، اما با بالا رفتن سن این گیرنده ها ممکن است حساسیت خود را نسبت به تغییرات آب در بدن از دست داده و سخت تر بتوانند تشنگی را تشخیص بدهند. کلیه ها نیز به بدن کمک می کنند تا آب ذخیره کنند اما آنها نیز با بالا رفتن سن دچار افت عملکرد می شوند. متاسفانه دهیدراته شدن پیامدهای ناگواری برای افراد سنین بالاتر دارد. دهیدراته شدن در دراز مدت می تواند مایعات درون سلولی را کاهش داده، توانایی جذب دارو را کم کرده و بیماری ها را تشدید کرده و احساس خستگی و ضعف ایجاد کند. به همین علت باید سعی کنید به طور مداوم و روزانه آب کافی بنوشید. اگر نوشیدن آب برای تان سخت است همراه هر وعده غذا یک یا دو لیوان آب بنوشید و هر جا می روید بطری آب به همراه داشته باشید. ممکن است به سختی بتوانید به میزان کافی غذا بخورید یکی دیگر از مسائلی که با افزایش سن بروز می کند کاهش اشتهاست. اگر این مشکل برطرف نشود می تواند موجب کاهش وزن ناخواسته و کمبود مواد مغذی شود. از دست دادن اشتها نیز باعث افت سلامتی خواهد شد. عواملی که می تواند علت کاهش اشتها در سنین بالاتر شود شامل تغییرات هورمونی، تغییر چشایی و بوایی و همچنین تغییراتی در شرایط زندگی می شود. مطالعات دریافته اند که با افزایش سن، سطح هورمون گرسنگی افت کرده و میزان هورمون سیری افزایش پیدا می کند؛ یعنی فرد کمتر گرسنه شده و زودتر هم احساس سیری می کند. پژوهش های گوناگونی نشان داده که افراد در سنین بالاتر میزان بیشتری از هورمون سیری کوله سیستوکینین و لپتین دارند. افزایش سن می تواند روی حس بویایی و چشایی نیز اثر گذاشته و غذاها را کمتر اشتها برانگیز جلوه بدهد. سایر عواملی که می توانند موجب افت اشتها شوند شامل از دست دادن دندان ها، تنهایی، بیماری های پنهان و داروهایی می شوند که از اشتها کم می کنند. اگر نمی توانید وعده های غذایی را کامل بخورید سعی کنید آن را به چند وعده ی کوچک تر تقسیم کنید و هر یکی دو ساعت غذا بخورید. همچنین عادت کنید اسنک هایی مانند بادام، ماست و تخم مرغ پخته میل کنید که هم مغذی هستند و هم از نظر میزان کالری مناسبند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: healthline ...
راه های درمان گرفتگی عضلات پادرخواب
...: سعید قزوینیان درباره اسپاسم دردناک پاها هنگام خواب، گفت: برخی افراد هنگام خواب دچار اسپاسم دردناک عضلات پا به خصوص ساق پا می شوند که این عارضه عمدتا خطرات جدی برای بیمار به همراه ندارد اما باید مورد توجه و درمان قرار بگیرد. وی افزود: اسپاسم عضلات پا هنگام خواب عمدتا به دنبال کمبود الکترولیت های بدن از جمله منیزیم، کلسیم و سدیم اتفاق می افتد. این متخصص مغز و اعصاب ...
بی خطر بودن پیوندِ کلیه های آلوده به هپاتیت
مخدر موجب شده تعداد بسیاری به دلیل اوردوز فوت کنند و در عین حال به هپاتیت C مبتلا بوده باشند اما تمایل به اهدای اعضای بدن خود داشته باشند. از بین 500 هزار بیماری که سال 2016 میلادی در آمریکا دیالیز شده اند، تنها 19 هزار نفر کلیه پیوندی دریافت کرده اند. این موضوع تاحدی از کمبود عضو پیوندی ناشی می شود. همچنین میانگین مدت زمان انتظار برای دریافت کلیه سالم بیش از دو سال است درحالیکه مدت زمان ...
عجیب ترین پدیده های دنیای پزشکی؛ از مرد پاوربانکی تا به دنیا آوردن توده سنگی!
گفته می شود و افرادی را در برمی گیرد که بیشتر اوقات بیدار هستند. این بیماری به صورت ژنتیکی بین افراد تقسیم می شود و تنها 40 خانواده در دنیا به این مشکل مبتلا هستند. حساسیت شدید به آب عجیب است اما در دنیا هستند افرادی که به آب هم حساسیت دارند. مایکل داتن اهل انگلستان تنها 23 سال دارد و نمی تواند لحظه ای به آب نزدیک شود، چرا که باعث ایجاد سوزش و همچنین دردهای فراوان در بدن او می ...
این نشانه های زیر فشار بودن عصب را نادیده نگیرید
بیماری مانند آرتریت، و استرس جسمانی در یکی از بخش های بدن که از کار تکراری ناشی می شود، اشاره کرد. بارداری نیز می تواند خطر وقوع یک عصب باریکش را افرایش دهد زیرا افزایش وزن می تواند مسیرهای عصبی را متورم کرده و اعصاب را زیر فشار قرار دهد. دیابت یکی دیگر از عوامل خطرآفرین محسوب می شود زیرا این بیماری سطوح قند و چربی در خون انسان را افزایش می دهد که می تواند به اعصاب و رگ های خونی تغذیه کننده آنها ...
کیمیا علیزاده؛ پرچمدار مصدوم بازی های آسیایی
بعد از بازگشت از مسابقات روانه بیمارستان شود. وضعیت جسمانی کیمیا این بار به قدری وخیم شد که همه از مواجهه کیمیا با یک بیماری سخت صحبت می کردند. بنا بر تشخیص پزشکان نوع بیماری کیمیا ویروسی اعلام شد و گفته شد که در محل مسابقات ویروس به بدن او سرایت کرده است. علیزاده از بدو ورود به کره جنوبی با سرگیجه مواجه می شود و به واسطه همین شرایط مسئولان فدراسیون و پزشک همراه تیم ملی نباید اجازه حضور ...
تجاوز به دختر جوان در پشت شمشاد های پارک/ عکس
گذراندند آن ها تاکنون شاهد خشونت های جنسی در پارک نبوده اند و در این مدت دختری با ظاهر مارگاریتا در این پارک نیامده است. طبق گزارش پزشکی قانونی در بدن دخترجوان هیچ آثاری از تعرض جنسی و یا ضرب و شتم صورت نگرفته و بدن او کاملا سالم است. مامورپلیس طی تحقیقاتی که انجام داد متوجه شد دخترجوان ادعای دروغین کرده و در این مدت پلیس را فریب داده است. طبق نظر هیئت منصفه مارگاریتا والاس به علت فریب دادن پلیس به حداقل یک سال زندان و پرداخت 5000 دلار محکوم شده است. ...
با خواص حیرت انگیز سیر سیاه از ابتلا به سرطان جلوگیری کنید!
کسانی که در سال 2017 به دیابت مبتلا شده اند، رشدی 15 درصدی داشته است. آزمایشات زیادی بر روی تاثیرات آلیسین در بدن انجام شده که بیشتر آنها اعتقاد دارند ارتباط نزدیکی بین این ماده و کاهش قند خون وجود دارد. به همین دلیل است که از مواد موجود در این گونه سیر در ساخت داروهای ضد دیابتی استفاده می شود. مواد فعال موجود در این گیاه می تواند به کاهش تولید انسولین در بدن کمک کند، که برای بیماران دیابتی و کسانی ...
علائم افسردگی در زنان بصورت وجود درد است/ دوره درمان افسردگی 9 ماه تا یکسال طول می کشد + فیلم
صدای ایران- - علائم افسردگی در زنان با مردان و نیز کودکان و نوجوانان با سالمندان و میانسالان متفاوت است و مردم باید به این نکات توجه کنند. دکتر فرامرز ذاکری در گفت و گو با صدای ایران با بیان اینکه شیوع افسردگی در زنان بیشر از مردان دیده می شود، گفت: علت این امر حساس تر بودن زنان نسبت به مردان است و اینکه مشکلات زیادی از نظر هورمونی در بدن هر ماه تحمل می کنند. وی افزود: تغییر ...
