خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باور های غلط درباره گرمازدگی و خنک کردن خود
راهی مؤثر برای کاهش دمای داخلی بدن است. اما اگر آبی که بدن ازدست داده جایگزین نشود، با مشکل روبرو می شوید. به همین دلیل عده ای پیشنهاد می کنند از مصرف نوشیدنی های گرم خودداری شود. برخی نیز معتقدند نباید زیاد چای و قهوه مصرف شود، زیرا حاوی کافئین هستند و باعث کم آبی بدن می شود. اما شواهد محکمی وجود ندارد که ثابت کند میزان متوسط کافئین ادرارآور است. برخی تحقیقات نشان داده مصرف ...
داشتن خواب راحت عامل افزایش انرژی برای فعالیت های روزانه است
شاه آبادی مدیرگروه آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه گفت : بدن بازسازی های ضروریش را در طول مدت خواب شبانه انجام می دهد و داشتن خواب راحت و کافی باعث می شود بدن ما انرژی لازم برای فعالیت های روزانه داشته باشد. وی گفت : برخی افراد نمی توانند در طول شب خواب راحت و عمیقی داشته باشند گفت: خواب منظم مهمترین ...
علت بروز یائسگی زودرس، متهمان ردیف اول کدامند؟
، بهبود خلق و خو و وضعیت خواب شود.ایزوفلاون های موجود در لوبیای سویا منجر به تعادل در هورمون های استروژنیک می شود. مطالعاتی در زمینه اثربخشی و ایمنی مکمل های ایزوفلاون های تغلیظ شده سویا در حال انجام است. ولی توصیه به مصرف غذاهای طبیعی ارجحیت دارد. لگنین موجود در بذر کتان نقش تعدیل گر هورمونهای جنسی را ایفا می کند.مصرف روزانه تخم کتان آسیاب شده همراه با قهوه به میزان 1-2 قاشق سوپخوری می تواند سودمند ...
چرا ما دچار جت لگ می شویم
تبدیل به بلیتی یک طرفه به سمت خستگی کند! در اینجا به شما می گوییم که چگونه با جت لگ مقابله کنید. چه چیزی باعث جت لگ می شود؟ اگر بفهمیم بدن ما چگونه عمل می کند، پیدا کردن راه هایی برای جلوگیری از جت لگ می تواند به مراتب آسان تر شود. بدن ما به طور طبیعی به شکلی برنامه ریزی شده که تعدادی از فعالیت ها، مثل خوردن و خوابیدن، را در طول دوره ای 24 ساعته انجام دهد. این روال عادی درونی به عنوان ...
درد دوران قاعدگی، راهکاری برای کاهش آن
برای کاهش درد جایگزین های مناسب و طبیعی مسکن های شیمیایی وجود دارند که می توان آنها رادر آشپزخانه هر خانه ای پیدا کرد. شاید شما هم دردهای قاعدگی را تجریه کرده باشید. دردهای قاعدگی برای بعضی از خانم ها تا اندازه ای دردناک است که نه خواب راحت دارند و نه می توانند به فعالیت های روزمره خود بپردازند . اکثر افراد دراین شرایط مصرف انواع قرص های مسکن را انتخاب می کنند؛ غافل از اینکه مصرف بیش از حد قرص ...
نسخه های جادویی برای درمان گرمازدگی
هوای گرم باید افزایش یابد. اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه یا دوغ جانشین مناسبی است. از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند کولا، قهوه و چای اجتناب کنید، زیرا کافئین ادرارآور است و باعث دفع آب از بدن می شود. تغییر رژیم غذایی: از مصرف غذاهای چرب و داغ اجتناب کرده و بهتر است غذایتان کمی نمک داشته باشد. محافظت از آفتاب و نور مستقیم خورشید: از ...
برای پیشگیری از سوزش سر دل چه غذاهایی را نخوریم؟
تواند یکی از راه های آوردن زنجبیل به برنامه غذایی باشد 1- زنجبیل قرن ها است که از زنجبیل به عنوان دارویی برای کمک به هضم استفاده می کنند. بررسی های سال 2013 روی خواص دارویی زنجبیل روی سیستم گوارش نیز نشان داد اضافه کردن آن به برنامه غذایی به کاهش سوزش سر دل کمک می کند. مصرف محصولات حاوی زنجبیل علاوه بر تسکین سوزش سر دل می تواند التهاب معده، حالت تهوع، سوء هاضمه و زخم ...
معده درد در زنان، چند عادت بد
سلامت آن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. پرهیز از زیاده روی در مصرف قهوه و شکلات سیاه و زیاده روی نکردن در مصرف غذاهای تند و پرادویه باعث حفظ و ارتقای سلامت معده می شود. در این مطلب شما را با 8 عادت معده خراب کن آشنا می کنیم. نوشیدن زیاد و افراطی قهوه = تحریک معده کافئین موجود در قهوه باعث اسیدی شدن PH خون می شود. علاوه بر این از آنجایی که کافئین یک ماده ی محرک است باعث ...
پاستا باعث چاقی می شود یا لاغری؟!
ایتالیا است. اگر شما هم خیلی پاستا دوست دارید، احتمالا تعجب می کنید: آیا پاستا سلامت است، یا بیشتر مضر است؟ یک متا آنالیز اخیر به دنبال پاسخ این سوال بود. یافته های این تجزیه و تحلیل بسیار شگفت انگیز بود به ویژه برای افرادی که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات را دنبال می کردند. یک بررسی سیتماتیک در سال 2018 به بررسی اثرات مصرف پاستا پرداخته است. متا آنالیز منتشر شده در مجله BMJ ...
رانت فولادی 30 هزار میلیارد تومانی/ بی اعتمادی مردم به بسته ارزی جدید/ کیفیت و تیراژ خودروها کاهش می ...
بیشتر شده است. به این ترتیب افزایش قیمت تمام شده کالاهای داخلی نیز با توجه به عدم افزایش قدرت خرید کل جامعه با هر میزان گرانی، مصرف خود را تعدیل کرده است، بنابراین فشار تقاضایی از روی بازار ارز از این جهت نیز کاسته خواهد شد. با این حال ممکن است اخبار مربوط به آثار تحریم و تنش های سیاسی داخلی و بین المللی به عنوان نیرویی محرک افزایش قیمت تلقی شود، اما تعیین تکلیف ارز مسافرتی و گرانی قیمت ...
بازدید از رم ایتالیا | راهنمای گردشگری خود در رم باستان باشید
Gabriele Bonci از مواد درجه یک برای درست کردن خمیر پیتزای ترد و نرم و مقداری اسفناج استفاده می کند. همچنین برخی طعم ها و چاشنی های پیتزا به صورت روزانه تغییر می کند و هر روز طعم جدیدی را می توانید امتحان کنید. پنیرهای Artichoke و Gorgonzola در این پیتزاها بسیار مورد توجه است. بعد از آن پنیر ساده مارگریت استفاده می شود. تنها افراد شکمو تنها برای یک اسلایس از این پیتزا مسیر زیادی را طی کرده و ...
اشتغالی که در دل روستاها نهفته است/بوم گردی فرصتی طلایی برای رونق روستاها
ما شد. وی که از استان خوزستان به اردبیل آمده است می گوید: در بدو ورود به اردبیل ما انتظار یک هوای داغ و گرم تابستانی را داشتیم که با دیدن هوای بسیار خنک و حتی کمی سرد در فصل تابستان شگفت زده شدیم و تصمیم گرفتیم چند روز در این استان مانده و از این هوای مطبوع و طبیعت بکر و زیبای اردبیل استفاده کنیم. این مسافر خوزستانی علت انتخاب اقامتگاه روستایی به جای اقامت در مسافرخانه یا ...
درمان یبوست با چای های گیاهی
همچنین می تواند به عنوان یک ادرارآور عمل کرده و آب بیشتری را به سیستم گوارشی و مدفوع اضافه کند که به رفع یبوست می انجامد. برای تسهیل فرآیند گوارشی می توانید پس از وعده های غذایی یک فنجان چای قاصدک بنوشید. 5) چای سیاه، چای سبز یا قهوه: چای سیاه و سبز و قهوه نیز اثرات ملینی دارند. چای سیاه، چای سبز و قهوه به طور طبیعی شامل کافئین بوده که باعث تحریک روده ها در بسیاری از افراد می شود. اغلب ...
برای تامین آهن بدن چه بخوریم؟
همچنین مصرف مکمل های آهن همراه با اسیدفولیک را برای افرادی که کم خونی دارند ضروری دانست که بسته به میزان کم خونی میزان مصرف آن متفاوت است. به گفته شیرمستی ، خانم ها می توانند یک روز در میان قرص آهن مصرف کنند و افرادی که کم خونی شدید دارند حتی دو بار در روز هم می توانند مصرف کنند. وی به نقش قهوه، چای و نوشابه در پیشگیری از جذب آهن هم اشاره و خاطرنشان کرد: توصیه می شود افراد یک ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا از مصرف این مواد خودداری کنند. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه چای سبز هم همین اثر را دارد، تاکید کرد: مصرف لبنیات و کلسیم هم می تواند باعث کاهش جذب آهن شود. فارس ...
یائسه شدن زنان، چه علائمی دارد؟
های بدن، داروی متناسب با وضعیت وی تجویز می شود. مدت درمان را پزشک مدیریت می کند تا بیمار بتواند دارو را بدون عوارض تحمل و مصرف کند. همه زنان باید پیش از تجویز هورمون از نظر مواردی همچون چربی و فشار خون مورد بررسی قرار گیرند. همچنین لازم است از آنان آزمایش کبد و کلیه به عمل آید و عکس ریه گرفته شود. توصیه می شود این افراد هر شش ماه یک بار سونوگرافی رحم، ضمایم شکم، کبد و پستان و هر دو سال یک ...
عواملی که باعث می شود دست تان پیر به نظر برسد و راه حل رفع آن
... ابتدا باید بفهمید چرا ناخن های تان به زرد یا قهوه ای تغییر رنگ داده اند. اگر این تغییر رنگ باقی بماند، یا با درد همراه باشد، احتمالا عفونت قارچی است، با پزشک تان برای درمان آن مشورت نمایید، عاملی که سبب نیمی از تغییر رنگ ها در ناخن است. اگر به پزشک مراجعه کردید و مشخص شد که مشکل قارچ نیست، می توانید راحت باشید، چون این تغییر رنگ احتمالا یک عارضه جانبی بی ضرر به خاطر مصرف دارو های پسوریازیس ...
قرص کلسیم برای زنان، باید مصرف کنند؟
کلسیم از اهمیت بیشتری برخوردار است. جذب کلسیم در بدن با افزایش سن به تدریج کاهش می یابد و از طرف دیگر مصرف کلسیم در افراد مسن به خصوص زنان سالمند کمتر از میزان توصیه شده است. با توجه به توصیه این متخصص تغذیه زنان بالای 50 سال که تحت درمان با استروژن نیستند و همچنین همه افراد بزرگسال بالای 65 سال باید روزانه از مکمل کلسیم استفاده کنند و مصرف روزانه شیر و لبنیات و منابع غنی کلسیم را در ...
چگونه ترک های بارداری را از بین ببریم؟
پوستی گردد. دانه های قهوه: به موارد زیر نیاز خواهید داشت: - یک دوم پیمانه دانه قهوه خرد شده - دو قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن نارگیل چه کاری باید انجام دهید؟ - دانه قهوه و روغن را با هم ترکیب کنید - از این ترکیب به عنوان اسکراب در محل مدنظر استفاده نمایید. آن را به طور دایره ای ماساژ دهید. - اجازه دهید 5 دقیقه ...
چگونه در سفر پر انرژی باشیم | راهکارهایی برای سفر پر انرژی
می شوند و به چرخه ی خواب نظم می بخشند. مصرف روزانه تنها 225 گرم از این آلبالوهای خشک باعث می شود تا به کیفیت و مدت زمان خوابتان کمک شود بنابراین هنگام پرواز کمی از آن ها را با آب گازدار مخلوط کرده و میل کنید.دریافت این میزان ملاتونین به بدن شما کمک می کند تا با خستگی ناشی از پرواز مقابله کند. همچنین، هنگامی که به یک منطقه زمانی دیگر می رسید، به بدن برای بهبود نظم چرخه خواب کمک می کند. اگر در ...
رژیم غذایی حجمی چیست و چطور به شما کمک می کند؟
دارای کالری کمتر با حجم بیشتری است. دکتر رولز غذاها را به چهار دسته تقسیم می کند: دسته اول: شامل میوه های همیشه مجاز یا سبزی های غیر نشاسته ای (مانند بروکلی، گوجه فرنگی، قارچ) و سوپ هایی با پایه آب گوشت است. دسته دوم: شامل دانه های کامل و سبوس دار (مانند برنج قهوه ای و ماکارونی تهیه شده از آرد گندم کامل) پروتئین های کم چرب، حبوبات و لبنیات کم چرب است. دسته سوم: شامل ...
قوی ترین دمنوش ها برای آرامش اعصاب
با افزایش مشکلات، فکر و خیال افراد جامعه هم بیشتر شده و در نتیجه آرامش اعصاب آن ها هم دچار اختلال می شود. در این مواقع به جای استفاده از قرص های آرام بخش مصرف دمنوش های آرام بخش توصیه می شود. به همین دلیل در این قسمت از الو دکتر لیستی از قوی ترین دمنوش ها برای آرامش اعصاب فراهم کرده ایم که شما را با آن ها آشنا می کنیم. دمنوش بادرنجبویه/بهارنارنج برخی از مردم فکر و خیال و ...
درمان لکه بینی بعد از قاعدگی
گزارش ها، می تواند علت خونریزی بین دوره ها را تشخیص دهد. به عنوان آخرین نکته باید اشاره کرد که افراد باید شرایط و الگوهای مخصوص به بدن خود را بدانند. ممکن است لکه بینی برای شما امری عادی باشد، با این حال اگر تغییرات قابل توجهی در عادت ماهانه خود مشاهده کردید، حتما با پزشک تماس بگیرید.
شایع ترین بیماری در زنان، دختران مجرد
سویا نیز در این دسته از عوامل گنجانده می شوند. منبع: دکتر سلام دختران مجرد نیز بیماریهای دخترانه و خاص خودرادارند،کم خونی یکی از شایع ترین بیماریها در میان دختران است، دراینجا علل و عوامل کم خونی در بین دختران را بررسی میکنیم و راههای درمان آن را برایتان بازگو می کنیم: مواد غذایی و داروهای زیر اگر همراه مواد غذایی سرشار از آهن مصرف شوند از جذب آهن توسط بدن جلوگیری ...
قاعدگی دردناک در زنان، آنچه که باید بدانید
دوران قاعدگی می شوند، بنابراین یک هفته قبل ازدوره عادت ماهانه می توانید شروع به مصرف روزانه 500 میلی گرم منیزیم کنید. 5- محدودکردن مصرف نمک و کافئین: شاید شما تمایل زیادی به خوردن مواد غذایی پرنمک و قهوه داشته باشید اما باید بدانید که در تشدید دردهای قاعدگی موثرند. درمان های کمکی در کنار درمان های اصلی یک سری درمان های کمکی هم وجود دارند که از جمله آنها می توان به مصرف قرص ...
رژیم غذایی حجمی چیست؟
زیادی ندارد، اما موادی با تراکم انرژی کم دارای کالری کمتر با حجم بیشتری است. دکتر رولز غذاها را به چهار دسته تقسیم می کند: دسته اول: شامل میوه های همیشه مجاز یا سبزی های غیر نشاسته ای (مانند بروکلی، گوجه فرنگی، قارچ) و سوپ هایی با پایه آب گوشت است. دسته دوم: شامل دانه های کامل و سبوس دار (مانند برنج قهوه ای و ماکارونی تهیه شده از آرد گندم کامل) پروتئین های کم چرب ...
استمنا یا خود ارضایی در کودکان چیست و از چه سنی شروع می شود؟
...> 3. انزوای اجتماعی کودکی که از طریق خود ارضایی به لذت می رسد، دیگر تلاشی جهت ارتباط با اجتماع از خود بروز نمی دهد. وقتی فرد به راحتی و بدون این که تلاشی بکند، خودش را ارضا می کند، دیگر روابط با دیگران برایش لذت بخش نخواهد بود و از اجتماع گریزان می شود. 4. اعتماد به نفس پایین وقتی فرد احساس می کند مثل بقیه ی افراد نمی تواند با دیگران ارتباط برقرار کند و از این ارتباط دوستانه ...
استخوان هایتان را با این عادات غلط غذایی از بین نبرید
این غذاها منجر به التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. اسفناج خام: اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. مصرف بیش از حد کافئین: مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر چه میزان کافئین وارد شده به بدن بیشتر باشد ...
چگونه خواب راحتی داشته باشیم
هیجان انگیز و ترسناک باشد. وی با اشاره به این که باید محیط خواب بیمار آرام و تاریک باشد و از نظر گرمایشی نه گرم و نه سرد باشد، افزود: بیمار نباید با شکم پر یا خالی بخوابد. این متخصص مغز و اعصاب در پایان اجتناب از مصرف الکل، کشیدن سیگار، خوردن قهوه و کافئین چندین ساعت قبل از خواب را از دیگر موارد لازم برای رعایت بهداشت خواب عنوان کرد و گفت: فردی که دچار اختلال خواب است باید از چرت های طولانی مدت در طی روز اجتناب کند، زیرا اختلال خواب بیمار را در شب تشدید می کند. ...
8 کاربرد و خاصیت شگفت انگیز قهوه
: هر نوع اسانس روغنی می تواند هنگام استفاده بر روی پوست به واکنش آلرژیک منجر شود بنابراین اگر برای بار اول است که می خواهید از آن استفاده کنید ابتدا مقدار کمی از آن را روی قسمت کوچکی از بدنتان امتحان کنید و 2 تا 3 ساعت صبر کنید. در صورت بروز قرمزی، ورم یا خارش از مصرف آن صرف نظر کنید. واکنش های آلرژیک: برخی از افراد به عصاره ی قهوه حساسیت دارند به خصوص اگر آن را بخورند. در چنین مواردی اصلاً ...
طرز تهیه املت قهوه خانه ای اصل به روش سنتی
ظرف سرو بکشید و با نان و پیاز نوش جان کنید. چند نکته مهم برخی افراد املت را با گوجه فرنگی رنده شده درست می کنند. اگر چه املت با گوجه فرنگی نیز خوشمزه است و از نظر ظاهری شبیه املت قهوه خانه ای است، ولی املت قهوه خانه ای به صورت سنتی با رب گوجه فرنگی درست می شود. در تهیه املت می توانید از پیاز داغ نیز استفاده کنید ولی پیاز داغ در تهیه نوع قهوه خانه ای جایگاهی ندارد. در تهیه این نوع املت به ...
