چرا بعد از ظهر ها احساس کسالت و خواب آلودگی می کنیم؟ + راهکار
سایر منابع:
سایر خبرها
درمورد پروتئین و نحوه مصرف آن بیشتر بدانید
حجم توده عضلانی نیست، بلکه برای این که مدت زمان بیشتری سیر بمانید و سوخت و ساز بدن تان بهتر شود هم لازم است؟ مطالعات علمی این مزایا را اثبات کرده اند، ولی چیزهایی که ما در مورد پروتئین می دانیم، حرفهایی است که مردم می زنند ولی فقط چون این حرفها بین مردم رایج است، دلیل درستی آن ها نیست. در واقع، در این زمینه توصیه های رایج اشتباه زیادی وجود دارد که باید خیلی از آن ها رابرایتان روشن کنیم. چون ...
نرخ ارز در بازار آزاد چطور تعیین می شود؟/ اقتصاد رفاقتی را جمع کنید/ چالش تولید با ارز 8 هزار تومانی/ ...
ندارد و فقط برای جوری جنس، این قبیل کالاها را می خرم و کم کم این معضل در حال سرایت به تمام کالاهاست البته درباره کالاهای خارجی چون قیمت مصرف کننده روی آن ها درج نمی شود، دست مان کمی بازتر است و در نرخ گذاری قیمت ها مشکل کمتری وجود دارد. تغییر روز به روز قیمت ها این فروشنده می افزاید: نرخ ها روز به روز در حال تغییر است، شرکت ها بار داخل انبارشان را به قیمت روز می فروشند و از طرفی ...
چگونه شغل ها باعث چاقی شود؟
خواب باشند و خواب کافی نداشتند، نیز در حال دریافت کالری هستند. افرادی که بیش از یک شغل دارند و یا تا دیر وقت مجبور هستند کار کنند از خواب کامل شب محروم هستند وفرادی که خواب کافی ندارند باید برنامه ریزی کنند تا این زمان را جبران کنند. انتخاب ناهار افرادی که شغلی دور ازخانه دارند، یا مجبورند ساعات زیادی را رانندگی کنند با اضافه وزن درگیر هستند. چون معمولا مجبور می شوند غذای ...
با مصرف این مواد غذایی در وعده صبحانه لاغر شوید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل ازفارس محمد آذرفر متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص صبحانه مناسب برای کاهش وزن توضیح داد: تخم مرغ یکی از بهترین گزینه ها برای دریافت پروتئین در وعده غذایی صبحانه است. با مصرف پروتئین در وعده صبحانه، فرد مدت بیشتری احساس سیری می کند؛ اگر در وعده صبحانه پروتئین کافی به بدن نرسد ممکن است سوخت و ساز بدن کاهش پیدا کند و همچنین کاهش توده عضلانی را در پی داشته باشد ...
قبلا هم با ساز مخالف یکی از مسئولان عراق مواجه بودیم
. بحث تبادل سوخت اواخر دولت نهم و اوایل دولت دهم رخ داد. رهبری توصیه کردند به آمریکایی ها اعتماد نکنیم و به حرف آنها اعتباری نیست. اوباما در حالی که در نامه ای به رئیس جمهور برزیل و نخست وزیر ترکیه تبادل سوخت را تضمین کرد اما بعد از ورود داسیلوا و اردوغان به ایران به فاصله یک روز آمریکا تعهد خود را نقض کرد و قطعنامه ای را علیه ایران به شورای امنیت فرستاد. این واقعیت آمریکاست و ما در نگاه به این کشور ...
10 راهکار ساده برای خلاصی از نفخ شکم
نفخ یکی از مشکلات شایع مردم است. احساس تورم شکم بعد از خوردن حتی مقدار کمی غذا اتفاقی است که بسیاری از ما آن را تجربه کرده ایم. نفخ و تورم عارضه فراگیری است که بسیاری از ما از گفتن آن احساس خجالت می کنیم. برای خلاصی از این وضعیت دردناک راهکارهای موثری وجود دارد که در بسیاری از مبتلایان نتیجه مثبت می دهد. در ادامه به 10 راهکار ساده اشاره خواهیم کرد. 1-آب بخورید ...
چرا برخی از خانم ها همواره احساس خستگی می کنند+ راه حل
خواب از عواملی است که موجب ایجاد احساس خستگی می شود.آپنه یا تنگی نفس در خواب یکی ازعواملی است که موجب اختلال در خواب می گردد و موجب می شود شما مرتبا از خواب بیدار شوید و احساس خستگی بعد از خواب می کنید به این علت که خواب درستی در طول شب نداشته اید. سیگار کشیدن و چاقی از جمله مواردی هستند که موجب آپنه و تنگی نفس در خواب می شوند و در خواب شبانه اختلال ایجاد می کنند بنابر این بهتر است این ...
معرفی هتل هیلتون ساسکاتون | 3 ستاره
چند زبانه که با زبان های آلمانی، فیلیپینی، یونانی، اسپانیایی،فرانسوی و انگلیسی صحبت می کنند آماده خدمت هستند. یک کافی شاپ در هتل در دسترس است و همچنین یک کافه که در آن مهمانان می توانند نوشیدنی های مورد علاقه خود را سفارش دهند. ورود به هتل از ساعت 15 بعد از ظهر تا 11 شب می باشد و برای خروج، حتما باید از ساعت 5 تا قبل ساعت 12 ظهر، اتاق خود را تحویل دهید. امکانات تفریحی هتل هیلتون ...
ما بچه پولدار نیستیم
است که روی آن ملودی ساخته می شود اما در دال کمتر این اتفاق می افتد. اعضای گروه قبل از هر چیز درباره ایده و مفهوم ترانه صحبت می کنند و بعد از آن ملودی ساخته می شود و غزل ترانه ای می گوید؛ ترانه ای که با همفکری هم به آن رسیده اند و غزل آن مفهوم را به کلامی چون ترانه تبدیل می کند. شما اول ملودی را می سازید و غزل روی آن ملودی، ترانه می گوید. این روش، کار ترانه سرایی را برای غزل سخت نمی کند ...
نوشیدنی که حکم یک داروخانه را دارد
نیز گردد. کاتکین به سه طریق موجب لاغری می شود: - بالا بردن سوخت و ساز بدن - جلوگیری از تکثیر سلول های چربی در بدن - افزایش دفع چربی مقدار مناسب برای چربی سوزی نوشیدن روزانه سه فنجان چای سبز در یک سال به تنهایی باعث سوختن 38000 کالری (5 کیلوگرم) می شود این مقدار در ترکیب با ورزش مؤثر واقع می شود. با ترکیب این دو بعد از سه روز چربی سوزی آغاز می شود. ادامه این کار به مدت سه ماه نتایج قابل توجهی را به همراه دارد. این روش می تواند گزینه مناسبی برای سوزاندن چربی های شکم باشد. ...
عفونت ادراری در بارداری، علت تا درمان
می کنید: - احساس درد، سوزش و ناراحتی هنگام ادرار کردن - احساس تکرر ادرار - احساس ضرورت برای دفع ادرار - وجود خون یا خلط در ادرار - احساس درد و انقباض زیر شکم - تب و لرز، تعرق زیاد و نشت ادرار - بیدار شدن از خواب شبانه برای ادرار کردن - تغییر در حجم ادرار، کم یا زیاد شدن ادرار - کدر شدن ادرار و استشمام ...
اسرای ایرانی نگران حمله عراق به کویت بودند
ی نیروهای ائتلاف به عراق بود. سعی می کردیم با اجرای برنامه های متنوع، خودمان را بیشتر مشغول کنیم. در همین ایام بود که به پیشنهاد کمیته ی مرکزی اردوگاه، گروهی از اسرا شروع کردند به تمرین سرودی که شعرش را یکی از برادرها سروده بود و قرار بود در مرقد مطهر امام خمینی(ره) اجرا کنند. ظهر روز پنجشنبه اول شهریورماه سال 1369 بود. مشغول ناهار خوردن بودیم که در آسایشگاه باز شد و یکی از ...
اولین خانه های بوم گردی در سیستان و بلوچستان، قزوین و همدان
گنبدی شکل هستند. قلعه نو تنها روستایی است که بافت سنتی سیستانی را حفظ کرده و به ماسوله شرق کشور مشهور شده است . این اقامتگاه روی تپه قرار دارد و شکل و بافت آن انسان را به یاد گذشته می اندازد. پشت اتاق های خانه چند تپه وجود دارد که از بالای آنها می توان روستا و دریاچه را تماشا کرد. اینجا غذاها و نوشیدنی های محلی سیستان و بلوچستان سرو، و موسیقی اصیل سیستانی شنیده می شود و اتاق ها کاملا ...
دکوراسیون زیبای اتاق 9 متری نوزاد در شهر قم
دکوراسیون مغازه ای دیده بودم، متفاوت باشد. دکوراسیون اتاق خواب خلوت و ساده ولی پر از روح و نور و حس خوب برای دخترم از اولویت های من بود. برای من این نکته مهم بود تا رنگ هایی را انتخاب کنم که آرامش را به دخترم انتقال بدهد و اتاق خوابی باشد که در آن احساس راحتی کند نه اینکه شلوغی اتاق و وسایل آن هر فردی را کلافه کند. چون کاملا بر این اصل معتقد هستم که وسایل و چیدمان می تواند حس خوب و بد ...
مشکلات مردانه ای که باید به پزشک گفته شود
می خوابید، پزشکتان دوست دارد این را از شما بشنود. کم خوابی می تواند تمام نواحی زندگی را تحت تاثیر قرار دهد و ممکن است نشان از مشکلات جدی تری باشد. همچنین لازم به ذکر است که خروپف مزمن، می تواند نشانه ای از سندروم آپنه خواب باشد، که موجب وقفه در تنفس می شود، اگر آپنه خواب درمان نشود باعث آسیب های سلامتی جدی می شود. 4- اینکه وزنتان اخیرا حدود 7 کیلو تغییر کرده: اگر برای بار اول ...
منابع اضطراب در خانه خود را بشناسید و آن ها را رفع کنید
- خواب مناسبی ندارید عوامل زیادی در اختلالات خواب نقش دارند اما وجود تلویزیون یا دیگر وسایل الکترونیکی در اتاق خواب می تواند یکی از این عوامل باشد. وسایل الکترونیکی مانند تلویزیون، کامپیوتر و بعضی کتابخوان های الکترونیک، زمانی که روشن هستند (و حتی در بعضی موارد، زمانی که خاموش هستند)، از خود نور آبی رنگی ساطع می کنند که تولید هورمون ملاتونین را در بدن مختل می کند. این هورمون وظیفه ...
14 فواید و خواص شگفت انگیز اب خیارشور
نوشیدن مقادیر کمی سرکه می تواند سوخت وساز بدن را افزایش دهد، به کاهش وزن کمک کند، و جلوی تجمع چربی ها را در بدن بگیرد. علاوه بر این ها، میزان کالری در آب خیارشور پایین است (در هر وعده بین 0 تا 100 کالری)، که البته بستگی به نحوه ی تهیه ی خیارشور دارد. 6-منبع سرشار آنتی اکسیدان شاید به فکرتان هم خطور نکند که خیارشور سرشار از آنتی اکسیدان باشد، اما این خوراکی مقدار زیادی ویتامین ئی ...
آخرین اوضاع درمانی استاد شجریان از زبان فرزندش
چند ماه آینده در دسترس علاقه مندان قرار خواهد گرفت. سهراب پورناظری هم بعد ازصحبت های شجریان در پاسخ به پرسشی در همین ارتباط مبنی برطولانی شدن فعالیت مشترک وی با همایون شجریان تصریح کرد: این نیست که طی ماه های گذشته فقط از مجرای همکاری مشترک من و همایون آلبومی به علاقه مندان عرضه شود، به هر ترتیب علاقه مندان موسیقی می دانند که بعد از انتشار آلبوم رگ خواب کارهای دیگری از همایون شجریان با ...
رابطه انواع غذا با خواب | رابطه ای مهم و اساسی
پروتئین یک نوع پروتئین دیر هضم است که به وفور در پنیر لور یافت می شود. براساس مقاله ای در مجله علم و دارو بعد از تمرین بدنسازی مصرف کازئین درست قبل از خواب موجب بازسازی ماهیچه ها در طول شب می شود. از منابع دیگر می توان به ماست یونانی اشاره کرد که تاثیر غذا بر خواب را نمایش می دهد. طبق اظهارات لورا سیپلو نویسنده کتاب رژیم بانوان برای سلامت ساعت بدن، یکی از بزرگترین متوقف کننده های ساعت بدن ...
جنگنده ای عاشق وطن
پرواز داشتند به ما می گفتند که ما با سرعت صوت و ارتفاع پایین پرواز می کنیم که در تیررس دشمن قرار نگیریم. ساعت 4 و 5 بودند که همسرم رفتند و ما منتظر بازگشت ایشان بودیم. بعد از 2یا 3ساعت به ما اطلاع دادند که هواپیمای ایشان مورد اصابت موشک قرارگرفته. من همان زمان با شهید خلبان خضرایی که فرمانده گردان ایشان بودند صحبت کردم و ایشان به من گفتند که شما مطمین باشید که ایشان از بین نرفته اند. زیرا خلبانان ...
وقتی شبکه های اجتماعی را رها می کنید چه اتفاقی می افتد
را چک کنیم، چند دقیقه بعد می بینیم قرار بود فقط چک کنیم اما در حال اسکرول به بالا و پایین کردن صفحه ها، لایک کردن، کامنت گذاشتن و ... هستیم و از وقت خواب مان هم گذشته! برای تان آشناست، نه؟! این عادت خیلی از ما شده و اغلب در رختخواب یک تا دو ساعت مشغول اسکرول کردن در این شبکه ها هستیم. فکر کنید اگر هر روز این کار را بکنید، یعنی 15 ساعت در هفته فقط با شبکه های اجتماعی مشغول هستیم. خودتان را فریب ...
مبارزه با احساسات منفی و نا امیدی
است که ذهن انسان ها کاملا به این مسائل واکنش نشان می دهد. بنابراین در شرایط دشوار و سختی که یک فرد در آن قرار می گیرد تاحدودی می تواند مسیر غلبه بر آن را پیدا کند و بدرخشد. درحقیقت شیوه ای که مغز ما طراحی شده است امکان ندارد که این غم و اندوه طولانی مدت ادامه یابد. بعضی زمان ها ما نیاز به تلنگر داریم. یک یادآوری ملایم که به ما کمک می کند که با ناامیدی کنار بیاییم. مقابله با ناامیدی ...
مبارزه با همه بیماری ها با کاهش وزن 5 کیلویی
خوابشان طولانی تر شده بود و می توانستند 21 دقیقه بیشتر از افراد چاق بخوابند! حس و حال خوب بعد از کاهش وزن، غصه هایتان نیز کمتر خواهد شد. علت کم شدنِ غصه ها و ناراحتی های شما به تصویر جدیدی که در آینه از خودتان می بینید ارتباط دارد. هرچقدر خوش فرم تر باشید، قطعاً غصه هایتان نیز کمتر می شود. تا زمانی که وزنتان را پایین نگه دارید، این حال خوب همراهتان خواهد بود. وقفه ...
سندرم عجیبی به اسم موش صحرایی که شما را همرنگ جماعت می کند!
فشار روانی فائق آمدند و مسیری که فکر می کردند درست است، پی گرفتند و موفق نیز شدند. چه می توان کرد؟ 1- در مواردی که تشخیص می دهید کار درست چیست اما از متفاوت بودن می ترسید، تصمیم خود را از دیگران پنهان نگاه دارید. پنهان نگاه داشتن تصمیم که البته در همیشه موارد امکان پذیر نیست می تواند درد ناشی از احساس تنهایی شما را کنترل کند. 2- فکر کردن انرژی و زمان می برد، ما آن ...
چرا هرچقدر آب می خورید باز هم تشنه اید؟
تابستان فصل سفر و گردش است و با فرا رسیدن آن، زمان بیشتری را در فضای آزاد سپری می کنیم. حتی اگر فعالیت بدنی زیادی مثل ورزش کردن در فضای آزاد نداشته باشید، باز هم خطر از دست رفتن آب بدن شما را تهدید می کند، به ویژه زمانی که مستقیما در معرض نور شدید خورشید قرار داشته باشید.اگر می دانید که قرار است تمام روز را در فضای بیرون سپری کنید، حتما یک بطری آب به همراه داشته باشید. 4- ممکن ...
کوئتیاپین، داروی ضد جنون برای بیماری های روانی
ممکن است تفکر یا پاسخ دهی شما را مختل کند. اگر شما در حال رانندگی و یا در حین انجام هر کاری هستید که نیاز دارد که به گوش باشید، هوشیار باشید. اجتناب از بلند شدن بیش از حد سریع از حالت نشسته یا وضعیت درازکش، چون شما ممکن است احساس سرگیجه کنید.گیجی یا خواب آلودگی شدید می تواند منجر به سقوط، شکستگی ها، و یا آسیب های دیگر در شما شود. اجتناب از بیشازحد سرد شدن و یا بیشازحد گرم بدن و ...
احتمالاً ازتعهدات برجامی بکاهیم/کار فنی در اراک هیچگاه تعطیل نبود
اورانیوم که پیش بینی شده تا حدود 110 سال آینده باشد را جبران کند . چیزی حدود 4 میلیارد تن اورانیوم می توانیم از دریا استخراج کنیم که این چیزی مشابه اورانیوم هایی است که در زمین وجود دارد البته در حال حاضر استخراج از دریاها اقتصادی نیست، شما از همین هوا هم می توانید اورانیوم بگیرید اما به لحاظ اقتصادی به صرفه نیست . اگر امروز شما در علوم و تکنولوژی عقب بیفتید، هر سال که عقب بمانید ...
مشکلات هورمونی در زنان، چه می کند با بدنشان؟
است به دنبال مصرف قرص های پیشگیری مقدار آن از حد معمول بالاتر رود. علایم افزایش پروژسترون حساسیت سینه، احساس نفخ، نوسان خلقی، خواب آلودگی بیش از حد، سرگیجه، مستعد شدن نسبت به عفونت قارچی و کاهش استروژن 4. کاهش میزان پروژسترون هورمون پروژسترون تاثیر بسزایی بر عملکرد قسمت های مختلف بدن دارد و ترشح هورمون های استروژن و کورتیزون را مهار می کند. افزایش میزان ...
افسردگی پس از زایمان، چه عواقبی دارد؟
از زایمان برطرف می شود و اگر بعد از این مدت افسردگی بهبود نیافت مادر باید حتما به پزشک مراجعه کند. علل افسردگی اما به راستی علت اینکه مادران با وجود اینکه دارای فرزند می شوند دچار افسردگی می شوند چیست؟ مطمئنا افسردگی علل مختلفی دارد. درجاتی از افسردگی در طی هفته های اول پس از زایمان در مادران شایع است. بارداری و زایمان با تغییرات هورمونی ناگهانی همراهند که بر ...
مصاحبه با آزاده، جانباز و فرزند شهید؛ مصطفی سقازاده
. عراقی ها رفتند و من هم که دو روز بود نخوابیده بودم همانجا خوابم برد. صبح دوباره آمدند و این بار ساعت و انگشتر و پول شهدا را برمی داشتند. از صدای قهقهه آنان از خواب بیدار شدم. نفر به نفر پیش می آمدند و به من نزدیک و نزدیکتر می شدند. وقتی به نفر قبل از من رسیدند یکباره بلند شدم تا با اسلحه و نارنجک آنها را بزنم اما به محض بلند شدن سرباز عراقی که حدود ده متر با من فاصله داشت مرا به رگبار بست که سه گلوله ...