خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقب این ادویه معجزه گر و مکمل آن باشید
افراد ممکن است هنگام دریافت دوزهای بالا در قالب مکمل، دچار برخی عوارض جانبی آن شوند. زردچوبه حاوی 2 درصد اگزالات است. مصرف دوزهای بالا، ممکن است به شکل گیری سنگ کلیه در افراد مستعد منجر شود. تمام پودرهای زردچوبه تجاری خالص نیست. طبق نتایج مطالعات پودر زردچوبه تجاری ممکن است حاوی موادی مانند نشاسته کاساوا(گیاهی از تیره فرفیون) یا جو، آرد گندم یا چاودار باشد. مصرف زردچوبه های حاوی آرد گندم ...
تصور عامه در مورد مضرات مصرف سیب زمینی اعتبار علمی ندارد
سیب زمینی و اشراف بر نقش این ماده غذایی در تامین سلامت، باز هم به این غذا کم توجهی نشان می دهد؟ هز 100 گرم سیب زمینی پخته حاوی 100 کالری انرژی است و هیچ گونه چربی، سدیم، کلسترول و گلوتنی را در خود جای نمی دهد. از سوی دیگر انسان می تواند نیمی از دوز مورد نیاز ویتامین C خود را با مصرف سیب زمینی بدست آورد. همچنین پتاسیم موجود در سیب زمینی بمراتب بیشتر از موز است. مقادیر قابل توجهی از آنتی اکسیدان، فیبر ...
هجدهمین دوره بازی های آسیایی – جاکارتا و پالمبانگ
سال اخیر عملکرد خوبی نداشته و اهالی ورزش امیدوار هستند با نظارت بیشتر وزارت ورزش، شرایط این رشته ورزشی تغییر کند. عصبانیت شدید مهدی زاده از ناداوری در فینال امیر مهدی زاده که مدافع عنوان قهرمانی وزن منهای کیلوگرم کاراته در بازی های آسیایی به حساب می آمد، دیروز بعد از صعود به فینال با حریفی از کشور میزبان روبه رو شد. او در مسابقه نهایی به خاطر جو سنگین سالن و تشویق تماشاگران میزبان اسیر ...
کمر درد در بارداری، راه هایی برای التیام
باعث نرم شدن مفاصل میشوند باید اندازه کفش تان بزرگتر باشد. برای کاهش درد کیسه آب گرم یا کمپرس سرد استفاده کنید. برای کمپرس سرد حتماً قطعات یخ را داخل دستمال بپیچید و مستقیماً روی پوست نگذارید. هنگامی که ایستاده اید، یک پای خود را برای چهارپایه یا شیء دیگری که ارتفاع کمی دارد بگذارید تا فشار کمتری بر کمر وارد شود. هنگام خوابیدن، به پهلو بخوابید و بین زانوهای خود یک بالش بگذارید. ...
دیگر هیچ بهانه ای برای کار خلاف ندارم/ آرزوی آزادی های غیریواشکی
سطح تحصیلات و برخورداری از امکانات تاثیر زیادی رویشان دارد. بعضی هاشان خیلی خوب و بعضی ها غیر قابل تحملند. نکته اینجاست که حج، همایشی است برای دیدن تنوع اقوام و بالابردن تحمل. مورد اول را همه انجام می دهند، اما مورد دوم.... باتجربه ترهای حج آمده، قبل از سفر و در سفر هم، مدیر و معاون کاروان از به هم خوردن جو صمیمی کاروان بعد از اعمال حرف هایی زده بودند که درست بود. یکی دو روز است که از ...
علت سوزن سوزن شدن دست و پا
دو بار در روز، در محلول آب و سرکه قرار دهید. - پماد فلفل تند : مقداری فلفل قرمز تند را برداشته و آن ها را روی شعله آتش گرم کنید. فلفل ها را خرد کنید و در پارچه نرم و نازکی ببندید و آن را روی محل سوزن سوزن شدن بگذارید. گرمای فلفل، درد را کمتر می کند. - جوراب مناسب : همیشه جوراب تمیز و خشک و نخی بپوشید. جورابی که باعث خشک شدن عرق پا شود، از سوزن سوزن شدن پا جلوگیری می کند. هر 8 ...
9 گام که فشار خون تان را تنظیم کنید
را واقعاً پایین می آورید. اما اینکه سبزیجات را چگونه می پزید هم مهم است چون حرارت زیاد ویتامین ها و مواد مغذی را نابود می کند. سعی کنید سبزیجات را خام مصرف کنید، یا فقط کمی حرارت دهید و با روغن زیتون میل کنید. غذاهایتان را تند کنید یک خبر خوب برای آن هایی که عاشق غذاهای تند هستند: فلفل دوست ها روزانه 2500 میلی گرم کمتر نمک مصرف می کنند و نسبت به آن هایی که طعم های ملایم تر را ...
توضیح سازمان شیلات درباره فعالیت صیادان چینی در خلیج فارس
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ سازمان شیلات ایران درباره مطلبی با عنوان صیادان چینی در حال جارو کردن منابع خلیج فارس هستند توضیحاتی به نقل از شاپور کاکولکی - معاون صید و بنادر ماهیگیری این سازمان ارائه کرده که بدین شرح است: 1- صید این کشتی برای گونه فانوس ماهیان یا Lantern fish با نام علمی Benthosema pterotum که سایز کوچک (حداکثر هفت سانتی متر) و وزن چهار - پنج گرم و ...
با 4 مغز خوراکی سلامتی قلب خود را تضمین کنید
. طبق تحقیقی که روی 6309 زن مبتلا به دیابت انجام شده مشخص شده که مصرف 28 گرم بادام زمینی یا یک قاشق چایخوری کره بادام زمینی به طور متوسط 5 بار در هفته خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 44 درصد کاهش می دهد. علاوه بر این مصرف بادام زمینی و کره بادام زمینی ریسک ابتلا به دیابت را در زنان لاغر و نیز زنانی با وزن بالا که اضافه وزن دارند کاهش می دهد. بد نیست بدانید بادام زمینی یک جانشین غذایی خوب و مفید برای پروتئین های حیوانی است و به همین دلیل برای کاهش سطح کلسترول بد و مضر خون انتخاب خوبی به جای پروتئین های حیوانی است. ...
آیا آب لیمو به بهبود بازگشت اسید معده کمک می کند؟
نظر قرار دهد: یک قاشق غذاخوری آبلیمو تازه را با هشت اونس (236 میلی لیتر) آب ترکیب کنید. اگر طعم آن بیش از اندازه قوی است، آبلیموی کمتری در ابتدا اضافه کنید. همواره آبلیمو را با آب رقیق کنید تا اسیدیته آن کاهش یابد. برخی افراد آب لیمو را 20 تا 30 دقیقه پیش از وعده های غذایی مصرف می کنند تا از وقوع بازگشت اسید معده پیشگیری کنند. ابتدا مقدار کمی آب لیمو مصرف کنید و نحوه ...
کاظم زاده در جمع هشت بوکسور برتر آسیا
به گزارش خبرنگار کشتی و رزمی گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، سجاد کاظم زاده نماینده بوکس وزن 69 کیلو گرم کشورمان در دومین بازی خود در بازی های آسیایی توانست با نتیجه 5 بر صفر به پیروزی برابر حریف ژاپنی برسد و به جمع 8 نفر برتر آسیا صعود کند. اخبار و حواشی داغ مربوط به بازی های آسیایی جاکارتا 2018 را لحظه به لحظه در اینجا ( بازی های آسیایی جاکارتا 2018 ) دنبال کنید. پیش از ...
برای کاهش وزن سریع روز خود را چگونه سپری کنیم؟
صبح ورزش می کنند از افرادی که در دیگر ساعات روز فعالیت می کنند بیشتر و شدیدتر ورزش می کنند. به علاوه این کار آتشی که زیر سوخت و ساز روشن کردید را روشن نگه می دارد، پس در طول روز بیشتر کالری می سوزانید. 7 صبح: زیر دوش کمی به خود کش و قوس بدهید. صبحانه ی سیر کننده ای بخورید که حاوی پروتئین و فیبر باشد – حداقل 10 گرم از هر کدام – از خوردن کربوهیدرات های سالم در وعده اول خود نترسید، چون میل ...
جلوگیری از شکننده شدن مو ها در تابستان
به گزارش ستاره ها به نقل از وب سایت دکتر کرمانی: بسیاری از کارها (مثل شنا کردن) که روزهای گرم تابستان را تبدیل به اوقاتی خوش می کند برابر است با شکسته شدن مو! جالب است نه؟ خیلی از تابستان ها تنها به ضد آفتاب اکتفا می کنیم اما حواسمان نیست که موها نیز در خطر هستند. برای جلوگیری از شکننده شدن موها از این استراتژی ها استفاده کنید تا در طول این فصل موها در بهترین حالت خود باقی بماند. مقدار ...
تغذیه برای زنان، مواد مغذی ضروری
میلی گرم در روز است. زنان باردار نیز برای تأمین آهن مورد نیاز روزانه شان به 27 میلی گرم آهن نیاز دارند. اهمیت فیبر رژیمی: فیبر به هضم غذاها کمک می کند و از طریق کاهش مقادیر کلسترول و قند خون مانع از بروز بیماری های قلبی می گردد. انواع لوبیا، مغزها، میوه ها و غلات کامل از منابع غنی فیبر محسوب می شوند. زنان زیر 50 سال در روز نیاز به 25 گرم فیبر دارند. در مصرف نمک محتاط باشید: افزایش محتوای نمک رژیم غذایی موجب افزایش احتمال ابتلا به فشار خون و سکته قلبی می گردد. بهتر است میزان دریافت نمک در روز کمتر از 2300 میلی گرم باشد، این یعنی در حدود یک قاشق چایخوری نمک. ...
درصد چربی بدن زنان، بیشتر از آقایان است؟
دریافتی روزانه شان را کم کنند. دلیل دیگر این است که وظیفه پخت و پز به عهده زنان است و این مساله برای زنانی که مستعد چاقی هستند ممکن است اوضاع را پیچیده تر نیز کند. چربی به صورت های مختلف در زنان در کشورها با اقلیم های متفاوت انباشته می شود. به طور مثال در آفریقایی های سیاه چرده، چربی در باسن و در مدیترانه در اطراف لگن و در آسیا دور ناف تجمع می یابد. علت این است که در فصل های گرم که در این ...
چه انبه ای بخریم + روش نگهداری آن
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز: بسیاری از افراد در زمان خرید انبه و پس از آن در منزل به مشکل بر می خورند. این نکته که چه انبه ای بخریم ، سفت باشد یا خیر، رنگش چطور باشد و از این قبیل مشکلات می تواند شما را در رسیدن به آن طعم نابی که از انبه در نظر دارد کمک نماید. ارزش غذایی انبه انبه از نظر غذائی بسیار غنی است؛ هر یکصد گرم از قسمت خوراکی انبه حاوی ...
توضیح جهاد کشاورزی درباره صیدماهی توسط چینی ها
که دیگر هیچ نخواهیم داشت 2 - فانوس ماهیان گونه آبزی غیر خوراکی است که قبلا به دلایلی از جمله نداشتن تکنولوژی صید و.. . صید نمی شده، این گونه یکی از ذخایر دریایی دریای عمان است؛ بررسی مشترک ایران و فائو با کشتی تحقیقاتی فردوس مقادیر این گونه را 2 میلیون و سیصد هزارتن تعیین کرده اند. 3 - از لحاظ بیولوژیک این گونه در اندازه 10الی 60 میلی متری که وزن تقریبا 2تا3 عدد آنها یک گرم می ...
پایان کار پنچاک سیلات با یک مدال برنز
به گزارش پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان، تهمینه کربلایی صادقی نماینده وزن منهای 65 کیلو گرم بانوان با شکست برابر تی هام نگیوم ویتنامی به تنها مدال کشورمان در این رشته رزمی آنهم از جنس برنز دست یافت تا پرونده تیم ملی مردان و زنان پنچاک سیلات کشورمان با تک مدال برنز وی بسته شود. پنچاک سیلات رشته ای رزمی و کهن اندونزی است که در سه راند دو دقیقه ای برگزاری می شود که اندونزی از شرایط ...
مهدی زاده با ناداوری از مدال طلا باز ماند
گیر و تماشایی به پیروزی 7 بر 6 رسید و برای دومین دوره متوالی فینالیست بازی های آسیایی شد. مهدی زاده در فینال با ساوانگسری نماینده میزبان که از حمایت گسترده تماشاگران سود می برد به مبارزه پرداخت و با تصمیمات عجیب داوران مواجه شد تا 9 بر 7 شکست خورده و به مدال نقره برسد. جو سالن کاراته کاملا به سود نماینده میزبان بود و به نظر می رسید داوران هم کاملا تحت تاثیر تشویق تماشاگران قرار گرفته بودند. در این وزن نمایندگان مالزی و ازبکستان به مدال برنز مشترک رسیدند. با این اوصاف تعداد مدال های تیم کاراته ایران تا این لحظه به یک طلا 2 نقره و یک برنز رسید. ...
تغذیه برای زنان، خانم های بالای چهل سال
اختلالات هورمونی باید وزن خود را کم کنید . لاغر کردن نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان سینه را کاهش می دهد، بلکه به زنان چاق کمک می کند که از گرگرفتگی ناشی از اضافه وزن رها شوند. افزایش سطح کلسیم نیاز به کلسیم پس از 50 سالگی از 1000 میلی گرم در روز به 1200 میلی گرم افزایش می یابد. به گفته دکتر مینکین، با کاهش سطح استروژن در بدن استخوان ها قادر به کلسیم لازم نخواهند بود ...
دلایلی برای مصرف روزانه زنجبیل
موجود در زنجبیل به آرامش رگ های خونی، تحریک جریان خون و تسکین درد کمک می کند. همچنین، جینجرول یک عامل ضد التهاب محسوب می شود، از این رو به مبارزه با بیماری قلبی کمک می کند.طی یک مطالعه شرکت کنندگانی که تنها سه گرم پودر زنجبیل در روز دریافت کرده بودند، کاهش چشمگیر در بیشتر نشانگرهای کلسترول را نشان دادند. محافظت در برابر آلزایمر استرس اکسیداتیو و التهاب مزمن، دو فرآیندی هستند ...
کیانوش رستمی، تنهاتر و مغرورتر از همیشه
. در این رقابت کیانوش رستمی تنها تر و البته مغرورتر از همیشه بود. در سالن گرم کردن کسی کنارش قرار نداشت و خودش وزنه انتخاب و برگه داوران را امضا می کرد. زمانی که وزنه ها را انداخت باز هم کسی کنارش نبود و در شرایطی که باید تمرکز می کرد تا برای حرکت بعدی اش آماده شود اما مجبور بود نقش مربی را برای خود ایفا و وزنه هایش را انتخاب کند. نکته جالب این بود که تنها کسی که به او روحیه می ...
دوومیدانی کار قمی به نیمه نهایی بازی های آسیایی صعود کرد
ایران را به نام خود کند و در رقابت های بین المللی ترکیه بار دیگر این رکورد را به نام خود ارتقاء داد، به راحتی مجوز حضور در نیمه نهایی بازی های آسیاییی جاکارتای اندونزی 2018 را به دست آورد. گفتنی است دوومیدانی استان قم در بازی های آسیایی سال های 2006 به میزبانی شهر دوحه قطر و 2010 در گوانگ جو چین با حضور محمدمحسن ربانی دارنده نماینده در تیم ملی دوومیدانی و کاروان اعزامی ایران بوده است و ...
اوپو بازار گوشی های ارزان قیمت را متحول می کند
گوشی هوشمند ارزان قیمت اوپو به زودی روانه بازار فروش می شوند. این گوشی هوشمند Realme 2 نام دارد و نسخه بهبود یافته Realme 1 است.
یبوست کودکان را جدی بگیرید
به هم بمالید تا کمی گرم شود، به کرم مرطوب کننده آغشته کنید و با حرکات چرخشی در جهت عقربه های ساعت شکم کودک را ماساژ دهید. این ماساژ به آرامی روند دفع را تحریک می کند. همچنین راهکار خوبی برای رفع یبوست ناشی از اضطراب موقتی خواهد بود. خوراکی های ضد یبوست موز: سرشار از فیبر و پکتین است که به تحرک روده ها کمک می کند. برخلاف تصوری که وجود دارد و فکر می کنید موز باعث یبوست می شود متخصصان ...
باورهای نادرست و واقعیت ها درباره کشیدن قلیان
دود سیگار مضر است. قلیان به طریقی متفاوت دود تولید می کند. دود سیگار از سوختن تنباکو ایجاد می شود، در حالی که دود قلیان با گرم شدن تنباکویی که در کاسه بالای آن قرار دارد از طریق زغال تولید می شود. محصول نهایی آن یعنی دود یکسان است که حاوی مواد سرطان زاست. باور غلط چهارم : کشیدن قلیان به اندازه کشیدن سیگار اعتیادآور نیست، زیرا نیکوتین در خود ندارد. واقعیت چهارم : تنباکوی ...
خاصیت نهفته در گردو که نمی دانید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز: محققان در بررسی های جدید خود دریافته اند که استفاده ی روزانه از 10 عدد گردو می تواند اثرات چشمگیر و مفیدی در سلامتی انسان داشته باشد. یک تیم تحقیقاتی از محققان دانشگاهی در بررسی خود به ارزیابی یک رژیم غذایی پیشنهادی و یک مکمل غذایی حاوی 30 گرم گردو که به صورت روزانه و برای کاهش میزان وزن افراد انجام می گرفت، پرداختند. در این ...
گر از دست اشتهای زیادتان کلافه شدید، این غذاها را بخورید
افزایش متابولیسم بدن شده و به عنوان یک چربی سوز، به لاغری شما کمک می کند. هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کیلوکالری انرژی دارد و بدین ترتیب یک جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پر کالری است. موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر ...
مردان زودتر لاغر می شوند یا زنان؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به مدت هشت هفته، شرکت کنندگان از یک رژیم لاغری پیروی کردند که دارای 800 کالری بود و عمدتا از غذاهای آبکی نظیر سوپ، شیر و کورن فلکس به اضافه ی روزانه یک و نیم کاسه (375 گرم) سبزیجات کم کالری از جمله گوجه فرنگی، خیار و کاهو تشکیل شده بود. پس از پایان بازه ی هشت هفته ای، سطح گلوکز خون 35 درصد از افراد تحت آزمایش، نرمال بود و آن ها دیگر در وضعیت پیش ...
