خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود این ماده غذایی در بدن چه بلایی سرتان می آورد
غذاهایی در برنامه غذایی مان وجود دارند که بیشترین مقدار کولین را دارند و زیاد هم مورد مصرف قرار می گیرند؟ زرده تخم مرغ مسلما گزینه اول است، جگر گوساله و جوانه گندم نیز کولین بالایی دارند. اما مردم به ندرت جگر گوساله می خورند و اگر هم از جوانه گندم استفاده کنند مقدارش کم است. در ادامه لیستی از غذاهایی که حاوی این ماده غذایی هستند را در اختیارتان قرار می دهیم. جگر گاو ( 84 گرم پخته ) – 356 میلی ...
15 کربوهیدرات مفید
...> عدس این ماده گیاهی حاوی پروتئین و کربوهیدرات، بیش از 10 گرم فیبر دارد که سرعت جذب کربوهیدرات را کمتر می کند. پروتئینی که در عدس وجود دارد به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند و باعث می شود مدت زمان بیشتری سیر باشید. کینوا این کربوهیدرات نیز پروتئین کاملی است. این موضوع بدین معناست که این ماده تمامی آمینواسیدهایی که پروتئین حیوانی دارد را در خود جای داده است ...
6 شهریور رژیم غذایی کتوژنیک و تاثیر آن بر ترکیب بدن
ترکیباتی در بدن به نام مواد کتونی می شود. این ترکیبات در مهار اشتهای فرد -به ویژه در مراحل نخست رعایت رژیم غذایی- نقش دارند. از طرف دیگر کاهش وزن سریع اولیه به دلیل افزایش دفع ادرار موجب افزایش تمایل افراد و ایجاد انگیزه به ادامه رعایت این الگوی رژیم غذایی برای کاهش وزن می گردد. علاوه بر این، همان طور که می دانید سهم نان و مواد نشاسته ای در الگوی غذایی ما ایرانیان بسیار ...
موثرترین روش گیاهی برای کاهش غلظت خون
از 16 گرم در دسی لیتر باشد، فرد دچار غلظت خون است. این عارضه بیشتر در مردان بالای 40 سال دیده می شود. اگر برای کاهش غلظت خون اقدام نکنید می توانید منتظر بیماری های قطرناک دیگر باشید. خواص دمنوش جو دمنوش جو به علت داشتن بیش از 10 نوع ماده آنتی اکسیدانی و ترکیباتی چون لیگنان، سلنیوم، ویتامین های A و C مانند آنتی اکسیدان عمل و از بروز بیماری های قلبی و عروقی، مرگ سلول ها و مشکلات ...
چگونه اشتهایمان را تنظیم کنیم؟
...: تتالی (ته تالی) یکی از غذا های محلی استان مرکزی است که حاوی انواع ویتامین های A ، C ، E ، K ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6، B12 ، اسید چرب امگا 3، کربوهیدرات، فیبر، قند، پروتئین، کلسیم، آهن، منیزیم، منگنز، فسفر، سدیم، پتاسیم، روی، مس، کولین، گوگرد، پلی فنول، فلاونوئید، آلل سولفات، کروم، کوئرستین و اسید فولیک است. برای بررسی خواص تتالی و اینکه مصرف این غذا برای چه ...
15 کربوهیدرات مفید
کردن توسعه پیدا می کند و جذب قند در روده را کاهش می دهد. عدس این ماده گیاهی حاوی پروتئین و کربوهیدرات، بیش از 10 گرم فیبر دارد که سرعت جذب کربوهیدرات را کمتر می کند. پروتئینی که در عدس وجود دارد به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند و باعث می شود مدت زمان بیشتری سیر باشید. کینوا این کربوهیدرات نیز پروتئین کاملی است. این موضوع بدین معناست که این ماده ...
چربی هایی که بیماری های مزمن را از شما دور می کنند
احساس سیری کامل ایجاد می کند. روغن نارگیل: نوعی اصلی از چربی های اشباع شده به نام اسید لوریک در روغن نارگیل وجود دارد که دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتری است ضمن این که به عنوان منبع انرژی مفید شناخته می شود. روغن زیتون: اصلی ترین چربی سالم است و پژوهش های بلند مدت نشان می دهد که مصرف مداوم آن منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می شود. اجزای مختلف روغن ...
با این غذای جنوبی 100 سال عمر کنید
خورشت قلیه ماهی بیان کرد: این خورشت موجب افزایش طول عمر می شود؛ قلیه ماهی همچنین میزان ماده خاکستری مغز را زیاد و با تقویت حافظه از بروز آلزایمر در افراد جلوگیری می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: این خورشت شادی و نشاط را در اشخاص ایجاد و از ابتلای افراد به افسردگی جلوگیری می کند؛ خورشت قلیه ماهی نقش موثری در جوان سازی، شادابی پوست و افزایش رشد مو ها دارد. عظمایی تاکید ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای ابتدایی شهریور
...> • اقدام به مبارزه با علف های هرز مزارع پنبه و چغندرقند و اجتناب از برگ چینی چغندر قند جهت حفظ عیار بالای قند در غده ها • اقدام به پایش کرم ساقه خوار و طوقه بُر در مزارع ذرت • مبارزه با پروانه برگخوار در مزارع یونجه و چغندر قند • مبارزه با انگل سس در حاشیه مزارع و راه ها و رعایت بهداشت مزارع • استفاده از علف کش های عمومی برای مبارزه با علف های هرز چند ساله در ...
چند پیشنهاد خوشمزه و سالم برای تغذیه در محل کار
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، همه می دانیم وقتی در محل کار گرسنه هستیم خیلی مشکل است بتوانیم در برابر غذاهای فرآوری شده که پر از چربی، قند و نمک هستند مقاومت کنیم. خستگی و استرس ، ناخودآگاه ما را به انتخاب این خوراکی های مضر، که به آسانی هم در دسترس اند، سوق می دهد و بی خوابی باعث می شود دو برابر مقدار همیشگیِ خود کالری مصرف کنیم. از طرفی ممکن است در محیط کارتان ...
خوراکی های ضد اضطراب را بشناسید
باکتری های مفید لاکتوباسیلوس و “بیفیدوباکتر” است. مطالعات نشان می دهند این باکتری ها و محصولات تخمیری تاثیر مثبتی بر سلامت مغز دارند. همچنین بررسی ها نشان می دهد ماست و دیگر محصولات لبنی اثر ضد التهابی بر بدن ایجاد می کنند. تحقیقات ثابت کرده اند التهاب مزمن تا حدی باعث ایجاد اضطراب، استرس و افسردگی می شود. نتایج بسیاری از مطالعات حاکی از آن است که غذاهای تخمیری باعث کاهش اضطراب اجتماعی در جوانان شده ...
کَره پسته چیست؟! + خواص و طرز تهیه کَره پسته
استفاده از افزودنی ها مثل امولسیون کننده ها، آنتی اکسیدان ها، قوام دهنده ها جهت بهبود کیفیت و افزایش عمر ماندگاری محصولات غذایی متداول شده است. این محصول دارای ارزش غذایی بالایی است و به دلیل وجود مقادیر بالای فسفر و آهن جهت افزایش حافظه و ضریب هوشی مناسب است، همچنین برای ورزشکاران و بزرگسالان خوراکی مقوی، کم حجم و سریع الجذب و مفید است. بهترین روش تولید کره پسته استفاده نکردن از افزودنی ...
ریزش مو را با آشی محلی متوقف کنید+طرز تهیه
استخوان در افراد جلوگیری می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: آش ترش زنجان به علت داشتن ویتامین های A ، C و E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بنابراین سیستم ایمنی بدن را تقویت و بدن را در برابر بیماری های مختلف به ویژه انواع سرطان ها محافظت می کند. عظمایی یادآوری کرد: آش ترش زنجان قند، فشار و چربی خون را کنترل می کند؛ این آش نقش مؤثری در عملکرد بهتر مغز و تقویت حافظه دارد. ...
خوردن فندق برای سلامتی چه مزایا و خواصی دارد؟
های سالم هستند.فندق حاوی مقدار زیادی ویتامین B6، فولات، فسفر، پتاسیم و زینک (روی) است. از سایر خواص فندق می توان به وجود چربی های تک اشباع نشده و چربی های چندتایی غیراشباع، اسیدهای چرب اُمگا 6 و اُمگا 9 مانند اولئیک اسید اشاره کرد. هر اونس از فندق معادل 28 گرم است و 11/2 گرم فیبر تولید می کند که دارای 11 درصد RDI است. ناگفته نماند که فندق حاوی فیتیک اسید نیز هست. این ماده مانع جذب ...
نحوه نگهداری از پیاز|خواص شربت پیاز چه می دانید؟ + طرز تهیه
کمک به معده، ملین بودن، جلوگیری از ریزش مو، داشتن گوگرد برای خوش فرم شدن ناخن ها، برای کاهش استرس و داشتن خوابی آرام، افزایش اشتها در کودکان، درمان ضعف قوا در افراد کهنسال، کاهش بیماری شایع کم خونی و به دلیل داشتن فسفر برای تقویت حافظه کوتاه مدت بسیار توصیه شده است. نحوه خرید و نگهداری از پیاز پیازهایی انتخاب کنید که تمیز هستند و شکل خوبی داشته باشند و هیچگونه شیار یا شکافی روی آنها ...
خواص عسل و مشخصات عسل طبیعی
سیستم ایمنی بدن بر طبق یک مطالعه در دانشکده پزشکی دانشگاه کاردیف انگلستان، عسل مانوکا موجب تحریک تولید سلول های ایمنی بدن می شود. مصرف عسل با بالا بردن سیستم ایمنی بدن، قدرت دفاعی بدن در مقابل بیماری ها را افزایش داده، این ماده طبیعی پرخاصیت و ارزشمند سرشار از مواد آنتی اکسیدان و آنتی بیوتیک است که آن را به یک ماده ضد سرطان طبیعی با خاصیت ضد توموری تبدیل کرده است. 11. کاهش حساسیت و ...
خواص درمانی بستنی + تصورات غلط پیرامون بستنی
موجود در بستنی برای سلامت چشم بسیار مهم است. جذب کلسیم را بهبوبد می بخشد ویتامین D به جذب کلسیم و مواد مغذی موجود در خوراکی ها کمک می کند. یاد بگیرید: طرز تهیه نوشیدنی های چاکلت تابستانی با بستنی+تصاویر از لخته شدن خون جلوگیری می کند ویتامین K به افزایش گردش خون در بدن کمک می کند و سلول های خونی مسدود شده را باز می کند تا از ایجاد لختگی جلوگیری کند. ...
میهن صنعت و مسئولین
اقدام شود. • اقدام به مبارزه با علف های هرز مزارع پنبه و چغندرقند و اجتناب از برگ چینی چغندر قند جهت حفظ عیار بالای قند در غده ها • اقدام به پایش کرم ساقه خوار و طوقه بُر در مزارع ذرت • مبارزه با پروانه برگخوار در مزارع یونجه و چغندر قند • مبارزه با انگل سس در حاشیه مزارع و راه ها و رعایت بهداشت مزارع • استفاده از علف کش های عمومی برای مبارزه با ...
موثرترین روش گیاهی برای کاهش غلظت خون
قرار دارند، به انواع سرطان و بیماری های قلبی و عروقی کاهش می دهد. نقش دمنوش جو در افزایش گردش خون غلظت بالای خون، کندی حرکت خون در رگ ها و مغز را موجب می شود، بنابراین خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، تشکیل لخته های خونی، سکته قلبی و مغزی افزایش پیدا می کند. بر اساس تحقیقات انمجام شده دمنوش جو خون را رقیق می کند.الکیل پیرازین موجود در دمنوش جو باعث کاهش غلطت خون می شود. ...
چگونه از مرگ تدریجی سلول های مغز پیشگیری کنیم؟
توانند به پیشگیری از بروز آلزایمر کمک کنند، اهمیت دارد. این تغییرات لزوما بزرگ و پیچیده نیستند، اما می توانند نقش چشمگیری در محافظت از سلامت مغز شما ایفا کنند. در ادامه با چند روش برای پیشگیری و کند کردن روند مرگ سلول های مغز بیشتر آشنا می شویم. کم آبی می تواند موجب کوچک شدن مغز شما شود سلول های مغز، همانند دیگر سلول های بدن، برای دریافت مواد مغذی به آب وابسته ...
جلوگیری از پوسیدگی دندان با این غذاها
در میوه ها به حفظ و افزایش قدرت لثه ها بسیار ثاتیر می گذارد. فولیک اسید: فولیک اسید تا حد قابل توجهی مقاومت و قدرت محافظتی و ضد میکروبی دهان را افزایش می دهد و سلول های آسیب دیده و ضعیف شده را جانی دوباره می بخشد. آدامس های بدون قند از طریق افزایش ترشح بزاق در کاهش پوسیدگی مؤثر هستند مواد غذایی متوقف کننده پوسیدگی مواد قندی در چهار گروه از شش گروه مواد ...
چه عواملی مغز را تغییر می دهد؟
ما می توانند مغز را تغییر دهند. خیر خوب این است، عاداتی که مغز ما را تقویت می کنند، فواید دیگری مانند کاهش وزن، تسکین افسردگی و تقویت سطوح انرژی را نیز ارائه می کنند. بیشتر بخوانید: 14 ماده غذایی که برای مغز و حافظه مفید است خواب همه ما می دانیم که خواب اثر چشمگیری بر سلامت انسان دارد، اما آیا می دانستید که کمبود خواب می تواند موجب تحلیل رفتن مغز شود؟ ...
11 خاصیت پودر کاکائو برای سلامتی
فواید زیادی را برای بدن فراهم می کند کاکائو یکی از غنی ترین منابع پلی فنل هاست. پلی فنل ها آنتی اکسیدان های طبیعی ای هستند که در مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، چای و شکلات یافت می شوند. آن ها دارای خواص متعددی چون کاهش التهاب، جریان خون بهتر، کاهش فشارخون و بهبود سطوح قند و کلسترول خون هستند. با این حال، پردازش و حرارتی که روی کاکائو به منظور کاهش تلخی آن انجام می شود، می تواند موجب کاهش ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 9 شهریور به تفکیک استان
چغندر قند با نظر کارشناسان مدیریت بقایای گیاهی پس از برداشت غلات مدیریت عملیات آبیاری در زراعت های بهاره برای جلوگیری از تنش های آبی انجام عملیات وجین علف های هرز و مصرف کود سرک در زراعت های بهاره(چغندرقند، سیب زمینی، پیازو ذرت...) دامداری و طیور: تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در مرغداری ها وگاوداری ها با توجه به روند افزایشی دما ...
خواص شیر بز را بهتر بشناسید
...> قند 11 گرم پروتئین 9 گرم %9 ویتامین A %31 ویتامین D %3 ویتامین B12 %5 ویتامین B6 %5 ویتامین C %8 منیزیم %0 آهن %32 کلسیم شیر بز سرشار از کلسیمبهبود آرتروز و رماتیسم با مصرف شیر بز از دیگر خواص شیر بز این است که حاوی ماده سیستئین و همچنین سیستین و متیونین می باشد. که این ماده نقش بسزایی در کارکرد سالم سیستم عصبی و ساخت مغز دارد و با تشکیل سلول های خونی با مواد شیمیایی مضر که وارد سیستم ایمنی بدن می شود مقابله می کند. ...
چگونه شکر مصرفی مان را کاهش دهیم؟
سرماخوردگی کاربرد داشت. با پیشرفت امکان کشت نیشکر و تصفیه آن در کشورهای با آب و هوای مناسب، تهیه شکر به عنوان یک ماده ارزشمند وارد صنعت غذا شد که توسعه آن امکان دسترسی عموم مردم به این محصول را فراهم می کرد. شکر تهیه شده از چغندر قند نیز در قرن شانزدهم میلادی توسط فرانتس کارل آخارد؛ دانشمند آلمانی کشف شد و تا سال 1799 میلادی که وی توانست نخستین نان شیرین از این شکر را تهیه کند به عنوان ...
غذایی که با مصرف آن دیگر دیابت سراغتان نمی آید
شفاآنلاین سلامت یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی غذای محلی را در پایداری قند خون، جلوگیری از دیابت و تنظیم اشتها مؤثر دانست. به گزارش شفاآنلاین ، تتالی (ته تالی) یکی از غذا های محلی استان مرکزی است که حاوی انواع ویتامین های A ، C ، E ، K ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6، B12 ، اسید چرب امگا 3، کربوهیدرات، فیبر، قند، پروتئین، کلسیم، آهن، منیزیم، منگنز، فسفر، سدیم، پتاسیم ...
چربی هایی که بیماری های مزمن را از شما دور می کنند
، پروتئین و کلسیم است و به حفظ وزن سالم نیز کمک می کند. کره بادام زمینی: مصرف منظم این خوراکی خطر ابتلا به سرطان سینه را به نحو چشمگیری کاهش می دهد و احساس سیری کامل ایجاد می کند. روغن نارگیل: نوعی اصلی از چربی های اشباع شده به نام اسید لوریک در روغن نارگیل وجود دارد که دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتری است ضمن این که به عنوان منبع انرژی مفید شناخته می شود. روغن زیتون ...
چیپس خرما چیست؟
قیچی به قسمت های کوچک تقسیم کرده و در مقدار خیلی کمی شکر و حدود یک لیوان آرد بغلتانید. مروری بر خواص خرما در خرما، مقداری فیبر غذایی موجود است، فیبر موجود در خرما برای سلامت دستگاه گوارش و تغذیه بسیار مناسب است، علاوه بر آن خرما حاوی کاروتنوییدها یا مواد رنگی است که پیش ساز ویتامین A و آنتی اکسیدان محسوب می شود و جلوی ضایعات و سرطانی شدن سلول ها را می گیرد. خرما در درمان ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 9 شهریور به تفکیک استان
باغات آلو آبیاری، کود دهی و پایش آفات و بیماری ها در زراعت های بهاره و صیفی جات زراعی: تغذیه بهینه محصولات زراعی بهاری با استفاده از کودهای محلول با نظر کارشناسان فنی خودداری از آتش زدن بقایای گیاهی و کاه و کلش پس از برداشت غلات مبارزه با پروانه برگخوار در مزارع یونجه و چغندر قند با نظر کارشناسان مدیریت بقایای گیاهی پس از برداشت غلات ...
