را رقم زدند و مشکل ما این نیست که اسناد بالا دستی نداریم و مشکل ما در مرحله اجراست. وی خاطر نشان کرد: شاید خیلی از کارشناسان آموزش و پرورش معتقد باشند ای کاش به جای این تعداد از اسناد بالا دستی اسناد کمتری وضع می شد ولی در اجرا به طور کامل به اجرای آن فکر می کردیم و ای کاش بدون توجه به اینکه خانواده ها چه انتظاری دارند و نسل جدید چه نیازی دارد شاید خیلی از اسناد بالادستی که دورنمای ...
میوه را فراموش نکنید. مصرف خانواده بری ها مانند بلوبری و کرن بری و توت فرنگی در وعده صبحانه، 20 الی 30 دقیقه پیش از ورزش یک عدد موز و پس از اتمام ورزش کمی هندوانه و به عنوان میان وعده یک عدد سیب و کمی دارچین، برخی از انتخاب های شما می تواند باشد. با خوردن میوه، بیماری ها را دفع نمایید تحقیقات متعددی نشان داده اند که گنجاندن مقادیر فراوانی میوه و سبزی در رژیم غذایی، می تواند ...
فیل ها از مهربان ترین موجودات این کره ی خاکی هستند که به خاطر مقاصد گردشگری انسان ها مورد شکنجه قرار می گیرند. آشتی با طبیعت و حیوانات حال روحی هر انسانی را که در دنیای مدرن امروزی گیر افتاده است، بهتر می کند. داستان طبیعت گردی سه دختر جوان را از زبان خود آن ها بشنوید. اگر دوست من جس (Jess) را ملاقات کنید، متوجه بعضی تفاوت ها در مورد او خواهید شد. او خیلی کم لهجه ی آفریقای جنوبی ...
...: اختیار دارید قربان! امکان ندارد! اول شما بفرمایید! تعارف یک آداب و رسوم دیرینه است که حتما باید رعایت شود و ممکن است قبل از این که بالاخره یکی از این دو برای داخل شدن به ساختمان پیشقدم شود، چند دقیقه به خاطر هیچ و پوچ تلف شود! البته چند مورد جزیی استثنائاتی هم یافت می شوند که موجب حیرتِ بسیار محققان گشته اند، برای مثال هنگام تاکسی سوار شدن و علی الخصوص سوار شدن به مترو و ...
. همچنین سرشار از ویتامین C است. خبر خوب اینکه گوجه فرنگی پخته هم به همان میزان مغذی است، به همین خاطر می توانید تا دلتان می خواهد از آن در انواع پاستا، سوپ و سالاد استفاده کنید. همچنین محققان دریافته اند که گوجه فرنگی و سیب خطر آسم و بیماری های مزمن ریوی را کاهش می دهند. هر دوی این موادغذایی حاوی آنتی اکسیدان کورستین هستند. برای استفاده از فایده ی این موادغذایی پنج سیب در هفته یا یک گوجه فرنگی هر ...
ذکر شد، کاهش حرکات روده می تواند به یبوست منجر شود. این وضعیت هنگامی رخ می دهد که مدفوع سفت و فاقد آب شده باشد. فیبر محلول در آب نقش بسیار مهمی در جذب آب ایفا می کند؛ و به همین دلیل می تواند باعث نرم شدن مدفوع و آسان شدن حرکت آن در روده شود. به همین خاطر نیز مصرف موز تاثیر بسیار خوبی در بهبود اجابت مزاج و درمان سریع بیماری هایی نظیر یبوست به همراه خواهد داشت. 3. موز غنی از نشاسته ی ...
حد آن جلوگیری می کنند. به علاوه خاصیت ضد قارچی آن می تواند جلوی ابتلا به بیماری های قارچی که به خاطر زیاد بودن رطوبت رخ می دهند را، بگیرد. 4 تا 5 قطره روغن درخت چای را درون کاسه ای آب ولرم بریزید. یک پنبه را به این محلول آغشته کنید و آن را بر ناحیه ای از بدن تان که زیاد عرق می کند بمالید. این کار را 2 تا 3 بار در روز انجام دهید. 9- مریم گلی ...
مهم است که به خاطر داشته باشید فراوری محصولات موجب کاهش مقدار فلاوونول ها می شود و در نتیجه اثر کاهندگی قابل توجه فشارخون در شکلات های کاکائویی معمولی دیده نمی شود. کاکائو می تواند موجب کاهش خطر حمله قلبی و سکته ی مغزی شود علاوه بر کاهش فشارخون، به نظر می رسد کاکائو خواص دیگری دارد که می تواند خطر حمله ی قلبی و سکته ی مغزی را کاهش دهد. کاکائوی غنی از فلاوانول، سطح ...
سرد شود. حالا از تخته های مغزداری که درست کرده اید لذت ببرید! 2. میوه ها ی تازه هر روز صبح یک سیب، موز، یا مقداری انگور بردارید و با خود به محل کار ببرید. میوه ها منبع ویتامین، مواد معدنی و فیبر هستند و با شیرینی طبیعی که دارند انتخاب مناسبی برای میان وعده ی شما به شمار می روند. میوه ها همچنین غنی از آنتی اکسیدان ها هستند که برای داشتن سیستم ایمنی قدرتمند تر و عملکرد بالاتر در محل ...
(همچون نان و پاستای تهیه شده از آرد سفید یا غذاهای سرشار از شکر) غذاهای پرکالری محسوب می شوند و ارزش تغذیه ای زیادی ندارند اما کربوهیدراتهای متعدد دیگری نیز وجود دارد که نقش کلیدی در رژیم غذایی سالم بازی می کند. بیشتر بخوانید: خواص شگفت انگیز موز +اینفوگرافیک موادی همچون میوه ها، بقولات، غلات سبوس دار و حتی سبزیجات در این دسته از کربوهیدرات های مفید قرار می گیرند ...
خانه
