سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف چه مواد غذایی قبل از ورزش توصیه نمی شود
گازدار باعث می شود که معده پر شود و ورزش کردن سخت تر شود. بدین شکل ممکن است در زمان ورزش احساس خستگی کنیم. آب میوه: خوردن آب میوه که فروکتوز دارد، باعث می شود که قند خون به طور ناگهانی بالا برود. مصرف آب میوه قبل از ورزش باعث نفخ و اسهال می شود. انتهای پیام
فواید سیب زمینی برای سلامت
آن با افزایش فشار خون مرتبط است، اما مطالعات زیادی هم نشان می دهند که مصرف آن موجب کاهش این ریسک می شود. این خاصیت سیب زمینی به میزان بالا پتاسیم آن مربوط می شود که در پوست آن یافت می شود. در یک مطالعه هم مشخص شد که سیب زمینی های بنفش با کاهش فشارخون سیستولیک و دیاستولیک در افراد دارای اضافه وزن مرتبط است. برخلاف سیب زمینی های سفید، این نوع سیب زمینی سرشار از آنتوسیانین ها و ...
آشنایی با هفت نوشیدنی لاغری
مخلوط بچکانید. زنجبیل روده ی تحریک پذیر را التیام می دهد و مشکلات هضم را برطرف می کند و باعث کاهش اشتها می گردد. آب گریپ فروت و انار مواد لازم: نصف لیوان آب گریپ فروت- نصف لیوان انار- یک قاشق چایخوری عسل- نمک عسل را به مخلوط انار و گریپ فروت اضافه کنید و مقداری نمک اضافه سازید. فواید: انار فشار خون را تنظیم می کند و کلسترول بدن را کاهش می دهد. گریپ فروت تولید انسولین در بدن را افزایش می دهد. عسل نیز التهاب روده و معده را از بین می برد. ...
آشنایی با خواص گلابی برای حفظ سلامت جسمانی
گلابی میوه ای آبدار و شیرین است که فواید متعددی برای سلامت بدن دارد. گلابی سرشار از فیبر، مواد مغذی ضروری و مواد معدنی است و خواص ضدالتهابی آن به کاهش تب و التهاب کمک می کند. در ادامه به خواص مصرف این میوه برای سلامت اشاره می شود. - گلابی می تواند برای سلامت قلب و عروق مفید باشد چرا که سرشار از فیبر است و می تواند به کنترل کلسترول کمک کند از این رو از شما در مقابل بیماری های ...
چه زمانی درد خطرناک می شود؟
موقعیت های استرس زا دور کنند. کمبود تغذیه ای دردهای عضلانی ممکن است به واسطه عدم دریافت مواد مغذی از رژیم غذایی شکل بگیرند. ویتامین D به طور ویژه نقش مهمی در ارائه عملکرد درست عضلات ایفا می کند. این ماده مغذی به جذب کلسیم کمک می کند و کمبود آن می تواند به هیپوکلسمی منجر شود. هیپوکلسمی به عنوان سطوح پایین کلسیم در خون تعریف می شود که افزون بر عضلات می تواند بر ...
این 6 صبحانه سلامت پوستتان را تضمین می کند
اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلیسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه ...
6 معجون گیاهی برای درمان گرفتگی رگ قلب
بسیار موثر است. فلفل قرمز درمان گیاهی گرفتگی رگ قلب: کاپسیسین موجود در فلفل از تجمه LDL یا کلسترول بد خون در رگها جلوگیری می کند. این ماده غذای با کاهش سطح کلسترول بد در خون، که یکی از دلایل اصلی شریانهای مسدود شده را کاهش می دهد . همچنین بهبود گردش خون و خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد.برای درمان گرفتگی رگ های قلب و بدن: 1/2 قاشق چایخوری فلفل ...
نسخه طب سنتی برای تقویت حافظه
انرژی مفید) در بدن تولید می کند؛ درنتیجه انرژی لازم برای انجام کارهایش را ندارد، دچار کمبود ویتامین می شود و اختلال در حافظه به وجود می آید. این افراد باید از سردی و رطوبت دوری کنند و تا حدودی از گرمی جات استفاده کند. مویز مویز نوعی کشمش است که مزاج رو به گرمی دارد و مصرف آن به صورت ناشتا توصیه شده است (به طور متوسط هفت تا ده دانه)، چون در این حالت جذب بهتری دارد. این ...
تعیین تکلیف داروهای تک نسخه ای
مالی است که دچار اختلال شده است . طلب بیش از 2000 میلیاردی در دارو اصغری ادامه داد: برهمین اساس گاهی می بینیم دارو به اندازه کافی در کشور موجود است، اما در برخی داروخانه ها وجود ندارد. این دو مقوله بیش از دو سال است که دچار مشکل شده اند؛ به طوری که آخرین پرداختی سازمان تامین اجتماعی مربوط به شهریور ماه 96 و آخرین پرداختی بیمه سلامت ایران هم مربوط به بهمن ماه سال 96 است. در حال ...
7 خوراکی شگفت انگیز برای آب کردن شکم و پهلو
مصرف می کنید به بدن تان این اجازه را می دهید هورمون هایی را ترشح کند که از کلسیم ذخیره در استخوان های بدن استفاده کند. آنچه که در این میان اتفاق می افتد این است که بدن به سلول ها پیام می دهد تا به خصوص در ناحیه شکم چربی ذخیره کنند. شیر کم چرب و البته کامل، انواع پنیر و ماست کم چرب بهترین منبع دریافت کلسیم هستند. اگر از چربی دور شکم و پهلوها رنج می برید سعی کنید به طور منظم در طول روز سه وعده ...
راهکارهایی برای رهایی از تعریق پا
نسبت دیگر بخش های بدن بیشتر است. به طوری که در هر پا حدود 125 هزار غده عرقی وجود دارد. دئودورانت های ضد عرق درمانی آسان برای تعریق پاهاست. این محصولات به طور موقت غدد عرقی را مسدود می کنند. بر اساس توصیه آکادمی پوست ایالات متحده آمریکا ضد عرق را قبل از خواب روی پاها اعمال کرده و صبح پاها را بشویید. به مدت سه تا چهار شب به طور متوالی این کار را تکرار کنید و پس از آن هفته ای یک یا دو مرتبه این عمل را ...
این نوع پیاز را هرگز نخورید!
یخچال را جذب خودش کند! پیاز مانده در یخچال را مصرف نکنید موجب عفونت چشم، روده و معده میش ود! پیاز برش خورده ,مصرف پیاز برش خورده ,عوارض مصرف پیاز مانده در یخچال , پیاز مانده در یخچال موجب عفونت بدن هست , پیاز مانده در یخچال را مصرف نکنید موجب عفونت بدن هست. مراحل پاکسازی خون و از بین بردن میکروب و باکتریها: مرحله اول: حلقه کردن پیاز ارگانیک ( سفید یا قرمز فرقی ندارد ) بهتر است ...
سیگاری های کشور هر روز جوان تر می شوند
بیماری های خطرناک می کند؛ هر چند که افراد علت اینکه یک بیماری ناشی از مصرف سیگار بوده را به خوبی درک نمی کنند. نماینده مردم رودبار درمجلس شورای اسلامی، با اشاره به اینکه مسائل فرهنگی، جذب اطلاعات و افزایش آگاهی های مردم درخصوص شناخت عوارض مواد دخانی در هیچ مقطعی مورد توجه نبوده است، افزود: متاسفانه با وجود اینکه بر روی بسته بندی سیگار از عبارت سیگار سرطان زا است استفاده شده اما هیچ فردی ...
بیماری خطرناکی که شما را می کشد
تنفسی به قطع شدن تنفس منجر می شود که به آن آپنه انسدادی گفته می شود. البته در برخی مواقع هم، آپنه انسدادی و مرکزی باهم اتفاق می افتد، این مشکل بیشتر در سنین بالا و به دنبال برخی بیماری ها مانند سکته های مغزی دیده می شود. به گفته این جراح سر و گردن، خوشبختانه اطراف مسیر هوایی بدن انسان در بسیاری از قسمت ها با بافت های سفت مانند غضروف پوشیده شده است تا امکان انسداد وجود نداشته باشد. اما در ...
درمان یبوست کودکان در خانه
بزرگی در زمینه رفع مشکل است. به علاوه اگر یبوست طولانی شد، با تغییرات غذایی برطرف نشد و علایم دیگری مانند خون در مدفوع، وزن نگرفتن، استفراغ و تحریک پذیری به آن اضافه شد به پزشک مراجعه کنید. ماساژ با روغن زیتون و درمان یبوست روغن زیتون برای یبوست در نوزادان بسیار موثر است. اغلب بچه ها به راحتی قادر به دفع مدفوع نیستند و درنتیجه مدفوع در روده جمع و موجب گشاد شدن روده ها و دل درد ...
چرا نباید سطح کلسترول بیش از اندازه پایین باشد؟
پرچگالی وجود نداشته باشد و لیپوپروتئین کم چگالی بیشتر باشد. هنگامی که مقدار لیپوپروتئین کم چگالی بیش از حد باشد ، در درون بدن به آسانی حرکت میکند چراکه سبکتر از لیپوپروتئین پر چگالی است. درنتیجه لیپوپروتئین پرچگالی بخوبی در بدن پخش نمیشود. لیپوپروتئین پر چگالی لازم است لیپوپروتئین کم چگالی را کنترل کند. کلسترول چه کاری انجام میدهد؟ در تشکیل هورمون ها استفاده میشوند مانند ...
روحانی در کتابچه اش چه پاسخ هایی به مجلس داد؟
از 500 میلیارد تومان توسط دولت برای راه اندازی سامانه مواد 5، 6، 7 و 13 قانون مبارزه با قاچاق کالا و ارز * اصلاح و تصویب ساختار و تشکیلات ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز * از بین بردن انگیزه و امکان قاچاق سوخت به وسیله اجرای طرح پیمایش و حرکت به سوی استفاده از گاز به عنوان سوخت اصلی ناوگان حمل ونقل کشور * طراحی و اجرای سامانه جامع تجارت؛ سامانه جامع تجارت در قانون ...
کاهش وزن باورنکردنی با این دانه های خوشمزه
چندانی ندارد، اما دانه هایی برای لاغری با مزایای دارویی وجود دارد. مواد مغذی فعالیت متابولیکی را تحریک و به تنظیم سطح گلوکز خون کمک می کنند. آن ها شامل روغن های ضروری هستند که تولید انسولین را بهینه می کنند، که کلید تبدیل قند به منابع انرژی است. مشکلات گوارشی را تسکین می دهند و اثر تصفیه کنندگی دارد که سموم مانده را دفع می کند. تاثیرات دانه کنجد به کاهش وزن : این نوع ...
با یک داروی ضد افسردگی آشنا شوید
....پزشک شما باید پیشرفت شما را در دیدارهای منظم چک کند در حالی که شما از نورتریپتیلین استفاده می کنید.خانواده شما یا دیگر مراقبان باید مراقب تغییرات در حالت و یا نشانه های شما باشند. هر گونه علایم جدید یا بدتر را به پزشک خود گزارش دهید، مانند تغییرات خلقی یا رفتاری، اضطراب، حملات هراس، خواب مشکل، و یا اگر احساس می کنید که عصبی، بی قرار، مضطرب، مضطرب، بی قرار، بی قرار، بی قرار، بی قرار ...
عوارض مصرف داروهای افزایش اشتها را بشناسیم
حد نیاز مصرف نمی کنند وتمایلی به مصرف این گروه غذایی ندارند.روی فقط در مواد گوشتی موجود است واز عوارض کمبودآن بی اشتهایی است وبنابراین با توجه به این مسأله می توان از این مکمل تنها زیر نظر متخصص استفاده کرد. روی علاوه بر افزایش قد در بهبود دریافت واشتهای اطفال موثر است ومصرف دوز مناسب آن با صلاحدید متخصص اطفال بلامانع می باشد. افزایش وزن در باشگاه های بدن سازی وی درخصوص مصرف مکمل ...
طرز تهیه خورشت بامیه بدون گوشت
غذا خواص خود را از دست خواهد داد، پس از خواص بامیه اطلاع ندارید. درخور توجه ترین خواص این ماده غذایی، خاصیت ضدسرطانی و کاهندگی میزان قند خون است. بعضی از ویتامین های موجود در این ماده غذایی ارزشمند شامل پتاسیم، منیزیم، کلسیم، آهن، منگنز، روی، فیبر، روی و B. 6 است؛ بنابراین با تهیه این غذا از خواص بی نظیر بامیه بهره مند شوید. البته به یاد داشته باشید که بامیه و تمر هندی طبع سردی دارند، از اینرو از سیر در خورشت بامیه استفاده می شود تا کمی از طبع سرد آن بکاهد. هر چند بهتر است پس از صرف این غذا از خوراکی هایی که طبع گرمی دارند مانند خرما استفاده کنید. منبع: مجله ستاره ...
هوس های غذایی به چه چیزی اشاره دارند؟
نسبت به مرکز پاداش مغز دارند. اما هوس های غذایی نشانه چه چیزی هستند؟ هوس های غذایی شور دلایل مختلفی برای اشتیاق شما به مصرف یک پاکت چیپس وجود دارند. نخست، شاید حتی گرسنه هم نباشید. نمک پیوند نزدیکی با آب دارد زیرا بدن از آن برای حفظ آب استفاده می کند، در نتیجه این شرایط می تواند به معنای کم آبی بدن باشد. همچنین، هوس غذایی شما می تواند برای کسب آرامش هنگام استرس شکل گرفته باشد ...
چند خاصیت باورنکردنی فلفل سیاه
فلفل سیاه هم به صورت تازه، هم دانه و هم به صورت پودر شده وجود دارد و بیشتر در غذا ها به عنوان یک ادویه خوش طعم به کار می رود. از جمله دیگر مواد مغذی در فلفل سیاه می توان منگنز، آهن، پتاسیم، ویتامین C، ویتامین K و فیبر اشاره کرد. فلفل سیاه همچنین یک عامل ضد التهابی بسیار خوب هم است و برای افراد مبتلا به ضعف سیستم ایمنی مانند نوعی داروی مکمل درمانی عمل کند. درمان مشکلات معده ...
مواد غذایی که موجب پوکی استخوان می شوند
شفاآنلاین سلامت زیاده روی در مصرف نمک میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار را افزایش میدهد که سبب ضعیف شدن استخوانها شده و احتمال بروز پوکی استخوان را افزایش می دهد. به گزارش شفا آنلاین :نمک همچنین موجب اسیدی شدن خون شده که احتمال بروز التهاب در بدن را افزایش میدهد که برای سلامت مفاصل مضر است. قهوه و کافئین یک فنجان قهوه میتواند مانع از جذب حدود 6 میلی گرم کلسیم شود ...
سبزیجاتی که حتما باید در روز های گرم مصرف کنید
. مصرف تنها یک دوم فنجان کلم بروکسل، 80 درصد میزان نیاز روزانه به ویتامین ث را تامین می کند. کلم بروکسل و مصرف منظم آن به مبارزه با بیماری های قلبی کمک کرده و خطر آب مروارید را دفع می کند. چغندر: حاوی سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با سرطان است و لوتئین موجود در آن به حفظ سلامت چشم کمک می کند. خانواده پیاز: سبزیجات خانواده پیاز از قبیل تره فرنگی، سیر و ... یک آنتی ...
چند راهکار ساده برای پیشگیری از پوکی استخوان
چربی استفاده کنید زیرا وجود چربی غذا در کنار کلسیم موجب تولید ترکیبی نامحلول از کلسیم در بدن می شود. این ترکیب غیرقابل جذب توسط بدن است، بنابراین کارایی لازم را در کنترل این بیماری نخواهد داشت. جهت پیشگیری از بیماری پوکی استخوان دو چیز را فراموش نکنید: √ اول از همه مدام ورزش کنید. بگذارید استخوان هایتان انرژی بگیرند و خشک نشوند. استخوان ها باید مدام نرمش داشته باشند. ورزش کردن ...
راز زیبایی مردم کشورهای مختلف جهان !
اسکراب طبیعی و صد البته مفید برای پوست دستان خود بسازید. کریستال های موجود در شکر سلول های پوستی مرده روی دست های شما را از بین می برد و به این ترتیب سلولهای تازه و جوان جایگزین آنها می شود. صرف نظر از شکر، آب لیمو هم حاوی آلفاهیدروکسی اسید است که امروزه این نوع اسید در ترکیب اصلی بسیاری از محصولات مراقبت از پوست و ضد پیری مورد استفاده قرار می گیرد. آلفاهیدروکسی اسید لایه مرده پوست را از ...
آنچه با مصرف تخم مرغ در بدن رخ می دهد
...: 1. کلسترول بالا چیز خوبی نیست؛ 2. دو نوع کلسترول بد و خوب وجود دارند؛ 3. تخم مرغ حاوی مقدار زیادی کلسترول است. پزشکان به طور کلی درباره نسبت کلسترول خوب (HDL) به کلسترول بد (LDL) نگران هستند. یک تخم مرغ بزرگ حاوی 212 میلی گرم کلسترول است، اما این به معنای آن نیست که مصرف آن موجب افزایش کلسترول بد در خون می شود. بدن به طور مداوم کلسترول تولید می کند و مطالعات بسیاری نشان داده اند که تخم مرغ ...
تأثیر ویتامین D بر بدن
تخم مرغ و در برخی محصولات غنی شده مانند شیر وجود دارد. با جذب ویتامین d از طریق مصرف مواد غذایی که حاوی ویتامی d است یا در معرض نور خورشید قرار گرفتن ویا مصرف مکمل ها با تجویز دکتر یا متخصصین تغذیه میتوان این میزان را افزایش داد . غلظت سطوح پایین 25 هیدروکسی ویتامین d میتوان به میزان کمتر از ng/dl 10 به طور طولانی مدت میتواند منجر به نرمی استخوان در کودکان و بزرگسالان شود که ...
ویتامین های کلیدی در بدن
شفا آنلاین سلامت حتی اگر سالم غذا بخورید، ممکن است دچار کمبود برخی از ویتامین های کلیدی در بدن شوید. به گزارش شفا آنلاین :حتی اگر سالم غذا بخورید، ممکن است دچار کمبود برخی از ویتامین های کلیدی Key vitamins در بدن شوید. هر کدام از علائم ناشی از کمبود مواد مغذی را در اینجا در خود بیابید و در صورت ابتلا به هر کدام از آنها، به دنبال توصیه هایی برای جبران این کمبودها باشید. ...