سایر منابع:
سایر خبرها
هیچ وقت وعد غذای خود را حذف نکنید
، حبوبات، تخم مرغ و مغزدانه ها هم قرار می گیرد بنابراین به جای خوردن پنیر در وعده صبحانه می توان تخم مرغ آبپز یا نیمروی کم روغن را جایگزین کرد. یک انتخاب خوب دیگر گروه حبوبات است؛ مثلا عدسی که اگر در صبحانه با نان کامل و مقداری سبزی همراه شود، واقعا عالی است. یادتان باشد سبزی ها و صیفی ها جایگاه بسیار مهمی در یک صبحانه کامل دارند که نباید فراموش شود. البته بعضی ها هم دوست دارند کره، خامه ...
سقط جنین چیست؟ بررسی علل، علائم و راه های پیشگیری
به گزارش نامه نیوز سقط جنین چیست؟ متخصصان پزشکی، از سقط جنین به عنوان از دست دادن ناگهانی تخمک یا جنین قبل از هفته بیستم بارداری، نام می برند که سقط جنین خود به خودی نیز نامیده می شود. تصور اکثر افراد بر این است که سقط پدیده ای بسیار نادر است، اما مطالعات نشان داده اند که حدود 10 تا 20 درصد از تمام حاملگی های شناخته شده به سقط جنین ختم می شوند. سقط جنین حقایق مهمی درباره سقط جنین در اینجا، نگاهی می اندازیم به بعضی از حقایق مهم درباره سقط جنین: بیشتر سقط های جنین که رخ می دهد به علت مرگ ناگهانی جنین ناشی از ...
برای تنظیم قاعدگی چه بخوریم؟
...، عدم تعادل هورمونی، بیماری کبد، سل، سندرم روده تحریک پذیر، دیابت، زایمان یا سقط جنین تازه اتفاق افتاده، سندرم تخمدان پلی کیستیک، اختلالات رحم و دیگر شرایط بهداشتی اشاره نمود. شیوه زندگی نظیر افزایش ورزش، سیگار کشیدن، مصرف الکل، کافئین، مسافرت، استرس و برخی داروها و قرص های جلوگیری (کنترل بارداری) نیز می تواند منجر به ایجاد این مشکل شود. بعلاوه انجام مطالعه ای در سال 2005 در اروپا ...
افسردگی را با 9 غذا فتیله پیچ کنید
منجر به کاهش علائم افسردگی و اضطراب شود. سیب: خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی دارد و می تواند به جلوگیری از آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن کمک کند. سیب همچنین سرشار از فیبرهای محلول است که منجر به تنظیم نوسانات قند خون می شود. بادمجان: علاوه بر این که منبع خوبی از مس، ویتامین ب 1، فیبر و منگنز است، مواد شیمیایی گیاهی مهم از جمل ترکیبات فنلی و فلاونوئیدها را دارد که ...
توصیه های تغذیه ای در کولکتومی یا برداشتن کولون
لیوان آب الزامیست . به گزارش شفا آنلاین :مواد غذایی مثل حبوبات ، کلم بروکلی ، آب میوه ها بخصوص آلو و وزردالو ، شیرین بیان ، قهوه ، اسفناج ؛دانه کتان ، میوه های خشک مقدار زیاد ، جو دوسر سبب افزایش حجم مدفوع شده و باعث اسهال میشوند به همین علت در افرادی که عمل کواکتومی داشته اند مصرف این موارد باید کنترل شده و بسیار کم شوند چراکه باعث ازدیاد دفع مدفوع و درنتیجه ناراحتی بیمار گردد. ...
طروات بخشی به موهای خشک شده
برای سلامت و پیشگیری از خشکی موها مفید است که جگر، گوشت، زرده تخم مرغ، قارچ، حبوبات، غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات منابع سرشار آن هستند. به طور کلی مصرف کافی ماهی و فراورده های دریایی، مغزها و سبزیجات فراوان که اصول رژیم غذایی مدیترانه ای است ضامن سلامت و زیبایی موها خواهد بود. نسخه طب سنتی برای موهای خشک از دیدگاه طب سنتی سرعت رشد مو نشانه خشکی است و اگر این سرعت خیلی زیاد ...
این خوراکی ها دادرس شما در کمردرد هستند
روند جذب کلسیم، منیزیم و فسفر در بدن و استخوان سازی را تسهیل می کند. بور و منیزیم علاوه بر اسفناج در کلم بروکلی یا کاهوپیچ نیز وجود دارند. کاهو یا اسفناج، ویتامین ب. کافی را نیز به بدن می رساند؛ ویتامینی که موجب محکم تر شدن استخوان ها و اسکلت می شود. بهتر است هر کس در وعده های غذایی روزانه، سه نوع سبزی مصرف کند. ویتامین کا و روی نیز برای داشتن استخوان های سالم مفیدند. برنج طبیعی، غلات سبوس دار و تخم مرغ در کنار سبزی ها این مواد آلی ضروری را به بدن می رسانند. ...
فوت وفن های پخت نذری برای بالای 100 نفر
. حواستان باشد که اگر هنگام جوشیدن برنج، شعله را کم کنید به احتمال زیاد برنج شما شل و وارفته می شود. حالا می رسیم به مرحله مهم آبکشی برنج که زمان آن اهمیت زیادی دارد. هنگامی که دانه های برنج روی آب آمدند یعنی برای آبکشی آماده اند. علاوه بر این اگر برنج را بین دو انگشت فشار دهید باید نه خیلی سفت باشد و نه خیلی شل. به طورمعمول بعد از 10 دقیقه جوشیدن برنج آماده آبکشی است اما این نشانه ها را هم ...
کارهایی که می توانید با موز رسیده انجام دهید
به گزارش بهداشت نیوز: زیبایی موز به علت ارزش تغذیه ای بالایی که دارد بهترین وسیله برای درمان آکنه هاست. قسمت سفید پوست موز را به مدت 10 دقیقه روی پوست ماساژ دهید و بعد از آن تا جایی که می توانید صورت را آب نزنید. از موزهای رسیده ماسک مو بسازید. یک عدد موز، یک عدد آووکادو و دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با هم ترکیب کنید و به موها بزنید. بعد از نیم ساعت موها را با شامپو ...
20 راه کاهش جوش های دوران بلوغ
؛ نوشیدن آب باعث می شود که بدن و پوست خود را از حمله باکتری ها و سموم محفوظ نگه داریم. مصرف غذاهای سالم به همراه آب میوه ها و سبزیجات، دو ویتامین مفید را برای پوست تامین می کند، این دو ویتامین عبارتند از: ویتامین های A و E؛ سبزیجات برگ سبز مانند: اسفناج و بروکلی منبع غنی از ویتامین E می باشند؛ میوه ها و سبزیجات رنگی مانند هویج، فلفل، هلو و طالبی منبع غنی ویتامین A هستند. 5- صورت ...
فوت وفن های پخت نذری برای بالای 100 نفر
پیشگیری کنید. حواستان باشد که اگر هنگام جوشیدن برنج، شعله را کم کنید به احتمال زیاد برنج شما شل و وارفته می شود. حالا می رسیم به مرحله مهم آبکشی برنج که زمان آن اهمیت زیادی دارد. هنگامی که دانه های برنج روی آب آمدند یعنی برای آبکشی آماده اند. علاوه بر این اگر برنج را بین دو انگشت فشار دهید باید نه خیلی سفت باشد و نه خیلی شل. به طورمعمول بعد از 10 دقیقه جوشیدن برنج آماده آبکشی است اما این ...
چند غذا که بیشترین مسمومیت را ایجاد می کنند/ استرس سبب کاهش تحمل درد می شود/ با خوردن هسته این میوه ها ...
، خاصیت آنتی باکتریال عسل به بهبود پوست و شفاف و روشن شدن آن کمک شایانی می کند. از دست دادن وزن اضافه اگر دنبال رژیم غذای لاغری باشید، پزشک متخصص تغذیه، شما را از مصرف انواع قند ها و شیرینی ها به غیر از عسل منع می کند. به این خاطر که شیرینی عسل با بقیه شیرین کننده ها متفاوت است. این ماده غذایی باعث افزایش متابولیسم بدن می شود و در نتیجه به کاهش وزن کمک زیادی خواهد کرد. ...
غذاهایی که بیشترین مسمومیت را ایجاد می کنند
کدام از مراحل تولید تا عرضه می تواند باعث مسمومیت های غذایی شود؛ به عنوان مثال اسفناج آلوده می تواند در خود نورو ویروس داشته باشد و باعث ایجاد اسهال و حالت تهوع در مصرف کننده شود. گفته شده که آبکشی و شستن یکی از قدم های ابتدایی برای از بین بردن این خطر به شمار می رود، اما نمی توان با اطمینان کامل گفت که این روش پاکسازی همیشه موثر است. 2- جوانه دانه ها دانه های ...
بهترین روش های درمان طبیعی سرماخوردگی بدون قرص و دارو!
راه های پیشگیری و زود خوب شدن در دوران بیماری است. چون ویروس های سرماخوردگی همه جا هستند و بی آن که بدانیم با دست دادن با افراد یا دست زدن به اشیایی مثل دستگیره تاکسی و اتوبوس و کارت های اعتباری و دستگاه های خود پرداز و .... آن ها را جذب می کنیم. بیشتر بخوانید: درمان آلرژی فصلی پاییز و راهکارهای رهایی از حساسیت گوشت سفید، سبزیجات، میوه ها، دانه های روغنی، آجیل و نان های چند ...
با مصرف این ویتامین ها کیفیت خواب را بالا ببرید
معدنی در بدن علائمی مانند سندرم پاهای بی قرار ایجاد می کند. آهن در فیله گوشت گاو، گوشت بوقلمون، جگر، گوشت قرمز، زرده تخم مرغ و سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج، حبوبات، میوه های خشک و زردآلو وجود دارد. مس: این ماده معدنی، تنظیم کننده هورمون سروتونین است که در غلات کامل، لوبیا، آجیل و دانه های خوراکی، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز تیره یافت می شود. 200 کالری هنگام خواب ...
بیماری کولیت عصبی چیست و چگونه درمان می شود؟
نوشیدن کافئین دار یا احساس فشار روحی و اضطراب می توانند کار دستگاه گوارش را تغییر دهند و به اختلالات حرکتی روده منجر شده که آن ها باعث سندرم روده تحریک پذیر می شود. این به آن معنا نیست که شما بیماری هایی مانند سرطان، التهاب راست روده یا زخم دارید بلکه به این معنا است که سیستم گوارشی شما آن طور که بایست کار نمی کند. هرچند که با اطمینان نمی توان علتی برای این سندرم معین کرد، ولی می توان گفت ...
معاملات باطل و حرام
چیزی زیاد کنند مثلاً یک من گندم و یک دستمال را به یک من و نیم گندم و یک کتاب بفروشد. (مسأله 2075) اگر چیزی را که مثل پارچه با متر و ذرع می فروشند، یا چیزی را که مثل گردو و تخم مرغ1با شماره معامله می کنند، بفروشد و زیادتر بگیرد2مثلاً ده تا تخم مرغ بدهد و یازده تا بگیرد3اشکال ندارد4. 1- زنجانی: مثل کبریت... 2- سیستانی: اشکال ندارد، مگر در صورتی که هر دو از یک جنس بوده ...
حفظ قدرت باروری، چگونه این کار را بکنیم؟
هایی می خورید که قند خونتان را زیاد می کند، مثل کربوهیدرات های ساده، بدن شما انسولین بیشتری تولید می کند و در نتیجه باعث می شود که میزان بیشتری از تستوسترون در بدن جریان یابد. با گذشت زمان این رخداد با تخمک گذاری مداخله می کند. انواع متفاوت چربی ها و پروتئین ها نیز بر میزان قند و انسولین خون اثر می گذارد. پس میوه و سبزی بیشتری بخورید و گوشت قرمز را با ماهی، مغزها و تخم مرغ ها عوض کنید و از انواع ...
با مصرف این مواد بدن سالم داشته باشید
...، بخورید. اگر آن را از نوع مافین انتخاب کنید لطفاً این کار را نکنید. زیرا مافین ها سرشار از آرد سفید (بدون سبوس)، شکر، و چربی است و خوردن آن هم به رفع گرسنگی شما کمکی نمی کند. توصیه می کنیم که از نوع مافین هایی استفاده کنید که با آرد کامل تهیه می شود. همین آرد کامل باعث می شود که میزان کربوهیدرات به آرامی جذب شود، در عین حال قند کمتر و پروتئین بیشتری به بدنتان وارد کنید. کوکی ها به بسته کوکی سر نزنید! کربوهیدرات، شکر، چربی اشباع، مواد دیگر که در طی فرایند پخت به آن می افزایند مواردی هستند که برای انسان خوراکی چندان سالمی نیستند. بهتر است مصرف آن را کاهش داده و متوقف کنید ...
میان وعده بعد خوردن شام باعث اضافه وزن میشود
با فیبر بالا با دو قاشق سوپ خوری دانه آفتابگردان ، خشک و برشته شده بهترین میان وعده می باشد. این دو، دارای چربی های سالم و همچنین تریپتوفان، یک آمینو اسید است که به بدن شما کمک می کند ملاتونین ایجاد کند. این فقط برای صبحانه نیست.به دنبالچیزهایی باشید که قند پایین و پروتئین و فیبر بالایی دارند، مثل : بادام و غلات خالص و حتی عدس، و سویا .استفاده از شیر بدون چربی یک انتخاب عالی برای ...
با پاستیل خوش قد و قامت شوید
، این ماده همچنین دارای مواد معدنی و فیبر است و باعث تحریک هرمون های رشد در بدن می شود. 2.تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین است که نقش مهمی در افزایش قد ایفا می کند، بنابراین ، کودک هر روز باید این ماده غذایی را مصرف کند تا بدن سالم و قد متناسب داشته باشد. 3.اسفناج غذای طلایی برای کودکان و نوجوانان به شمار می رود ، این ماده غذایی میزان ایمنی بدن را بالا می ...
چگونه از سردرد پیشگیری کنیم؟
این ویتامین نیز توانایی بدن را برای ذخیره و جذب ویتامین ب 12 کاهش می دهد. ویتامین ب 12 نقش مهمی در کاهش سردرد دارد. مصرف قرص های پیشگیری از بارداری خطر ابتلا به کمبود ویتامین ب 6 را افزایش می دهد.مرغ، ماهی و تخم مرغ منابع اصلی ویتامین ب 6 هستند. منیزیم: مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث جلوگیری از ابتلا به سردرد و درصورت درگیری با سردرد عصبی، باعث درمان آن می شود. نیاز روزانه منیزیم در ...
طراوت بخشی به موهای خشک شده
باز کرد. علاوه بر این ویتامین ها متخصصان بر این باورند ویتامین B5 به دلیل تسهیل رطوبت رسانی فیبرهای مویی برای سلامت و پیشگیری از خشکی موها مفید است که جگر، گوشت، زرده تخم مرغ، قارچ، حبوبات، غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات منابع سرشار آن هستند. به طور کلی مصرف کافی ماهی و فراورده های دریایی، مغزها و سبزیجات فراوان که اصول رژیم غذایی مدیترانه ای است ضامن سلامت و زیبایی موها خواهد بود. ...
کمبود زینک در بدن چه بلایی سرتان می آورد؟
تکه شکلات میل نمائید. مرغ: گوشت مرغ فقط حاوی پروتئین نیست بلکه منبع مفید برای تامین زینک نیز به حساب می آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست کباب پز شده می تواند زینک روزانه افراد را تامین نماید. آجیل و دانه ها: مغزها و دانه های یکی دیگر از منابع بزرگ زینک هستند. به عنوان مثال، مصرف هر اونس دانه کدو تنبل، 15 درصد نیاز روزانه شما به زینک را برطرف می کند. یک قاشق از دانه های چیا نیز حاوی 0,5 میلی گرم زینک است ...
8 راهکار برای تقویت موهای نازک
داشتن موهایی سالم می شود. ماست یونانی نیز سرشار است از ویتامین B5 ( اسید pantothenic ) که می تواند به گردش خون و جریان آن به پوست کف سر کمک کند. جریان مناسب خون در کف سر به تولید مو کمک می کند. دکتر آلپرت می گوید: یکی از غذاهای مورد علاقه من برای حمایت از رشد موها دانه کدو است. این دانه های خوشمزه، سرشار از زینک هستند که بسیار مهم هستند چون کمبود آن موجب از دست دادن شدید موها می شود. ...
چگونه غلظت خون را درمان کنیم؟
بدن خارج می شود زیاد نیست و ما در این مورد نیاز به خارج کردن مقادیری از خون بدن داریم. تاثیر استرس بر غلظت خون استرس، کار و فعالیت زیاد بر روی بیماری غلظت خون تاثیری ندارد و تنها عامل بروز غلظت خون کاذب می شوند. برای درمان غلظت خون کاذب از مایعات و در غلظت خون اولیه از خونگیری و داروها استفاده می شود و در نهایت در غلظت خون ثانویه باید بیماری های زمینه ای که موجب بروز غلظت خون ...
راز پرپشتی ابروها؛خداحافظی با موچین و بند
فکر کردم اما می ترسم زود دلم را بزند ! شما هم دوست دارید ابروهای تان مثل گذشته ها پرپشت شود؟ در این مطلب به شما خواهیم گفت چطور این کار را انجام دهید؛ با ما همراه باشید. بگذارید ابروها استراحت کنند : با بند و موچین قهر کنید خیلی از متخصصان زیبایی معتقدند زیاد برداشتن ابروها به مرور باعث کم شدن موهای ابرو می شود. پس بهتر است مدتی به جان ابروهای تان نیفتید و بگذارید ...