خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش صحیح انجام دراز و نشست
تحتانی کتف ها از زمین بلند شود. به این نوع تمرین، درازونشست کرانچ می گویند. تمرین را برای 4 مرتبه و هر مرتبه 20 تکرار اجرا کنید. بهتر است استراحت بین هر مرتبه تمرین 10 تا 20 ثانیه باشد. تمرین پنجم دراز بکشید. زانوهایتان را 90 درجه خم کنید و کف پاهایتان را روی زمین قرار دهید. تلاش کنید تنه تان را حدود 45 درجه بالا بیاورید و همراه با کنترل وزن، تنه را به آرامی به وضعیت شروع بازگردانید. تمرین را 4 ست و هر ست 12 مرتبه تکرار کنید. استراحت بین هر مرتبه تمرین 10 تا 20 ثانیه باشد.هفته نامه سلامت - حمید مهدوی محتشم*:*کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی ...
آروغ زدن و مهم ترین علل آن
اگر قسمت بالای معده از دیافراگم بیرون بزند و وارد قفسه سینه شود، این مشکل فتق هیاتال نامیده می شود. این مشکل باعث اسید به گلو می شود که منجر به بروز آروغ همراه با طعم ترشی می شود. برخی افراد نیز در بلع دچار مشکل می شوند. تغییر در برخی عادت های روزانه به بهبود این مشکل کمک می کند. به عنوان مثال رسیدن به وزن ایده آل، ترک سیگار و خوابیدن در حالی که سر کمی بالاتر از بالاتنه باشد، موثر خواهند ...
مشکی پوشان محرم بخوانند!
تیتر20 - سیاه رنگ اقتدار و قدرت است و معمولاً آدم هایی که سیاه می پوشند از نوعی ابهت برخوردارند. این رنگ در دنیای مد به یک دلیل عمده محبوبیت دارد؛ با پوشیدن مشکی لاغرتر به نظر می رسید. بنابر این در صورت داشتن اضافه وزن از این رنگ استفاده کنید و اگر لاغر اندام هستید سراغ رنگ های روشن بروید. افرادی که لباس های مشکی می پوشند به نظر مرموز و پیچیده می آیند و ذهن به صورت ناخودآگاه وقار خاصی را به آن ها ...
مصرف لبنیات پرچرب و خطر سرطان پروستات
احتمال بروز سرطان پروستات در مردان عنوان شده است. مقادیر بیش از حد کلسیم موجب مهار کلسی تریول در بدن می شود؛ کلسی تریول یکی از متابولیت های ویتامین D است که مانع تکثیر غیرعادی سلول ها شده و لذا مهار کلسی تریول خطر سرطان را به همراه دارد. بنابراین اگرچه کلسیم موجود در لبنیات موجب پیشگیری از سرطان روده می شود اما مقادیر زیاد آن سبب سرطان پروستات می گردد. وجود فاکتور رشد شبه انسولین در شیر ممکن است موجب ...
کشف فسیل یونیکورن (تک شاخ) در قزاقستان
کشف فسیل یونیکورن سیبری دانشمندان در قزاقستان موفق به کشف جمجمه سالم و کاملی از گونه ای حیوان تک شاخ شده اند که به نام یونیکورن سیبری شناخته می شود. این گونه از حیوانات تک شاخ هزاران سال است که منقرض شده اند و دیگر هیچ اثری از آن ها وجود ندارد. حالا کشف این جمجمه ابعاد جدیدی از یونیکورن های سیبری را به دانشمندان نشان می دهد و کشفی باارزش و حیاتی به حساب می آید. جالب است بدانید که کشف ...
نسل جدید سیستم هواگرمکن های خورشیدی در البرز ساخته شد
، بیمارستان ها، ورزشگاه ها و ساختمان های تجاری است و امکان نصب آن در نمای ساختمان وجود دارد. قدمیان ادامه داد: بطور دقیق و علمی می توان گفت که این محصول با ویژگی های اعلام شده مشابه داخلی و خارجی ندارد. وی اظهار کرد که وزن کم ، تغییر هندسی و ظاهری و افزایش تولید گرمایش از ویژگی های خاص این سیستم است. پژوهشگاه مواد وانرژی دارای 4 پژوهشکده انرژی، سرامیک، نیمه هادی ها ...
با پاوربانک PB-AT10 و شارژر PA-T15 آکی آشنا شوید
که محصولات برند آکی هم اکنون در 50 کشور اروپایی، آسیایی و حتی آمریکایی به فروش می رسد. همچنین این برند چینی فروش بالایی در کشورمان داشته و بسیاری از محصولات این برند محبوب در فروشگاه های اینترنتی به سهولت یافت می شوند. آکی به تازگی به صورت رسمی وارد بازار کشورمان شده است که اطلاع از سبد محصولات آن، خالی از لطف نیست. در قسمت پاوربانک و شارژر این برند دو محصول شناخته شده با کارایی بسیار خوبی وجود ...
خلاصه ای از زندگانی امام حسین علیه السلام
... به روز هفتم ولادتش , فاطمه زهرا که سلام خداوند بر او باد, گوسفندی را برای فرزندش به عنوان عقیقه (6) کشت, و سر آن حضرت را تراشید و هم وزن موی سر او نقره صدقه داد. (7) حسین (ع ) و پیامبر (ص ) از ولادت حسین بن علی (ع ) که در سال چهارم هجرت بود تا رحلت رسول الله (ص ) که شش سال و چند ماه بعد اتفاق افتاد, مردم از اظهار محبت و لطفی که پیامبر راستین اسلام (ص ) درباره حسین (ع ...
ثوری: موسوی نماینده بوکس ایران در المپیک آرژانتین است
با بررسی های انجام شده سجاد موسوی نماینده وزن 81 کلیوگرم به المپیک جوانان آرژانتین اعزام می شود. با توجه به شرایط روحی این بازیکن تصمیم بر این است که او در شهر خودش تا اعزام به بازی ها تمرین کند. اردو آماده سازی سجاد موسوی تا یک هفته مانده به مسابقات ادامه خواهد داشت. ثوری با اشاره به اردو های تدارکاتی ترتیب دیده برای این بازیکن گفت: موسوی تنها نماینده بوکس در المپیک جوانان است در ...
"اسنت" سوبارو، داغ ترین شاسی بلند این روزهای جهان (+عکس)
...، خودروساز ژاپنی برای این محصول با تقاضای شگفت آوری روبه رو شده است و 4 هزار دستگاه از اسنت هایش را قبل از رسیدن محصول به نمایندگی ها فروخته است. جای تعجب هم ندارد که بهای زیادی پای این خودرو پرداخت شود. در سطح پایه قیمت 31 هزار 995 دلار از مشتریان برای یک خودروی 3 ردیف صندلی با موتور 4 سیلندر توربوشارژ دریافت می شود. خودرویی 260 اسب بخاری با قابلیت حرکت تمام چرخ که اکثر ...
"اسنت" سوبارو، داغ ترین شاسی بلند این روزهای جهان
خودرو پرداخت شود. در سطح پایه قیمت 31 هزار 995 دلار از مشتریان برای یک خودروی 3 ردیف صندلی با موتور 4 سیلندر توربوشارژ دریافت می شود. خودرویی 260 اسب بخاری با قابلیت حرکت تمام چرخ که اکثر رقیبان این خودرو در سطح پایه از آن محرومند. خودرو 19 جای نگه دارنده بطری آب و فنجان دارد. فضاهای نگه دارنده فنجان در پنل درهای جلو و عقب، کنسول میانی جلو، بخش تاشونده بین دو صندلی ردیف دوم و بخش ...
راهکار های نابودی ژن های مقصر چاقی
که پیوند عمیقی بین مصرف قند و چربی و فعال شدن ژن های چاقی Obesity وجود دارد. مواد غذایی حاوی چربی های مضر حتی اگر کمترین میزان کالری را هم دریافت کنید، منجر به افزایش وزن می شوند. غذاهای چرب و قندها ژن های ذخیره سازی چربی را در بدن ما روشن می کنند. ویتامین ها را بیش از حد مصرف نکنید: بنا به تحقیقات، سطح بالای ویتامین های گروه به با افزایش چاقی و دیابت همراه است. محققان ثابت کرده اند که ...
اسموتی موزی برای سوزاندن چربی های شکمی
سلامت نیوز : اگر موز را با ترکیبات خوب و سالمی ترکیب کنید به افزایش سوخت و ساز بدن و سوزاندن چربی های شکمی کمک کرده و در نتیجه به طور مؤثر و کاملاً طبیعی شما را به اندام دلخواهتان نزدیک می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، اکثر افراد تصور می کنند که موز می تواند باعث افزایش وزن و چاقی شود. اما این باور صحت ندارد چون موز علاوه بر خواص فوق العاده ای که برای بدن و سلامتی دارد ...
جک اس 7 محصول جدید کرمان موتور چقدر آب خواهد خورد؟
به گزارش پایگاه خبری عصر خودرو ، بدنه جک s7 از جنس فولاد است و بنابراین می توان گفت در کنار سنگینی وزن، باعث استحکام و مقاومت زیادی در آن می شود. جک S7 به صورت 5 نفره و نیز به صورت 7 نفره تولید شده و 4790 میلی متر طول، 1900 میلی متر عرض و 1760 میلی متر ارتفاع دارد و فاصله محوری آن 2750 میلی متر است البته مدل تولید شده در کرمان موتور در نسخه 5 نفره خواهد بود و دارای . با توجه به این ابعاد، طول جک ...
معرفی اسپیکر بلوتوث تسکو؛ فراتر از اسپیکر
کنید با محصولی سر و کار داریم که طراحی مکعبی شکل دارد و جزئیات زیادی روی آن قرار گرفته است. از نظر ابعاد این اسپیکر بزرگ است و ابعادی برابر 190 125 90 میلی متر دارد اما بااین وجود وزن مناسبی دارد و بلند کردنش از روی میز کار سختی نیست. اسپیکر بلوتوث تسکو خیلی جمع وجور نیست و قابلیت حمل زیادی ندارد و نیازی هم به حمل ونقل ندارد زیرا برای روشن شدن حتما باید به برق متصل شود و در حقیقت یک اسپیکر رومیزی ...
بهترین سدان های 2018 اسپورت را بشناسید
شبیه به نشستن پشت خودروهای اسپورت به شما دست می دهد، که ناشی از چابکی و فرمان پذیری ماشین و قدرت زیاد آن است. هوندا سیویک سی سدان، مدل 2018 امتیاز سایت ادموندز: 4.5 ستاره هوندا سیویک 2018 تقریباً از تمام جنبه ها در صدر تمام فهرست ها قرار می گیرد. شتابی که بالاتر از هم رده هایش است، صرفه جویی اش در مصرف سوخت، راحتی آن، و فن آوری های داخل کابینش باعث می شود هوندا سیویک ...
با پوست تخم مرغ پوست و موی تان را سالم نگه دارید
...> خواص و فواید پوسته تخم مرغ در سلامت بدن و استفاده در خانه داری غذای پرندگان از پوست تخم مرغ ریختن خرده های پوست تخم مرغ نزدیک ظرف غذای پرندگان ماده در جذب کلسیم مورد نیاز آن ها برای تخم گذاری موثر است. عوارض استفاده از پوست تخم مرغ آیا پوسته تخم مرغ عوارض جانبی دارد؟ فقط چند مورد روش استفاده از پوسته وجود دارد، به همین دلیل عوارض جانبی نیز کم ...
یک فرصت سوزی بزرگ
جمهور آمریکا خواستار عدم حضور روحانی در سازمان ملل شده اند؛ درصورتی که این نشست با توجه به ابعاد جهانی آن، چه از نظر حضور سران کشورها و چه از نظر بازتاب های بین المللی، یک فرصت استثنایی برای کشوری همانند ایران است که در تمام سال تحت فشارهای سنگین کارتل های رسانه ای در جهت القای ایران هراسی قرار دارد و این در شرایطی است که دیدارهای دوجانبه و چندجانبه رئیس جمهور با سران کشورها نیز از ...
سندرومی وحشتناک که جان نوزادان را تهدید می کند + تصاویر
والدین دختری 11 هفته ای به نام ساپیر (Sapphire) صبح هنگام پس از بیدارشدن از خواب متوجه از کار افتادن قلب نوزاد خود شدند و با وجود رساندن نوزاد به بیمارستان و انجام CPR به وسیله والدین و تیم پزشکی کودک جان خود را از دست داد بود. برادر دوقلوی این نوزاد سالم است، اما دختر خانواده در طول شب با قطع تنفس دچار سندرم مرگ ناگهانی نوزاد شده است. سندرم مرگ ناگهانی نوزاد سبب مرگ حدود 300 ...
بحرانی ترین سفره های آب زیرزمینی کشور کدم اند؟
مناطق از آب زیرزمینی برداشت می کنند؟ آیا دشت کبودرآهنگ نسبت به سایر دشت ها شرایط بحرانی تری دارد؟ فروچاله چیست؟ فروچاله در مناطقی اتفاق می افتد که به قول زمین شناسان “بستر کارستی [1] ” وجود دارد. در این مناطق در زیر زمین سنگ هایی وجود دارد که قابلیت انحلال در آب داشته و با عبور آب از میان خلل و فرج این سنگ ها، به تدریج سطح داخلی سنگ توسط آب حل شده و ابعاد حفره ها و خلل و فرج ...
امشب حرم آل علی(ع) آب ندارد/ گرچه باشد شیرخواره، شیرمرد لشگر است
محترمه به آسمان رفت. امام (ع) که چنین دید رو به خیمه آورد فتقدم الی باب الخیمة فقال: ناولونی علیا ابنی اطفل حتی اودعه. حضرت تمام بانوان و اطفال را ساکت کرد مگر علی اصغر (سلام الله علیه) را که از تشنگی و گرسنگی آرام نداشت. امام (ع) فرمود: طفل صغیرم را بیاورید تا با او وداع کنم. علی اصغر را بدست حضرت دادند به نوشته روضة الشهداء چون آن طفل را بدست حضرت دادند و آن جناب حالت ...
8 نشانه را دارید،کبد شما سمی است
. مصرف مرغ پخته شده همراه با برنج قهوه ای در کنار سبزیجات برای وعده شام توصیه می شود. برای کاهش وزن میان وعده قبل از خواب را ساعت 11:00 شب بخورید اگر جزو کسانی هستید که عادت به مصرف میان وعده قبل از خواب دارید بهتر است چهار ساعت بین مصرف شام تا زمان خواب صبر کنید. مصرف خوراکی های سبک مانند برش های سیب همراه با دارچین به احساس سیری و سبکی قبل از زمان خواب کمک می کند.عادات خواب ...
ویژگی های شیر خشک مناسب برای کودکان
خشک ها کمی گران تر از انواع دیگر است. بهترین شیر خشک برای نوزادان با نیاز خاص فرمول های مختلفی از شیر خشک برای نیازهای ویژه برخی نوزادان یا به صورت تقویتی وجود دارد. برخی از این موارد عبارتند از: 1 -شیر خشک با فرمول شیرگاو در بسیاری از فرمول های شیرخشک، شیر گاو، ماده اصلی آن است. تولیدکنندگان، پروتئین شیر را تغییر می دهند تا هضم آن، برای کودک آسان تر باشد. 2 ...
سامانه کشوری سیار خونگیری در پیاده راه فرهنگی رشت مستقر شد
گیلان تولید می شود که این خون ها برای مصدومان حوادث، جراحی ها، بیماران هموفیلی، فاویسم و افراد مورد نیاز مورد مصرف قرار می گیرند. استان گیلان به علت گردشگرپذیر بودن، آمار بالای جراحی های قلب و عروق، تصادفات، تعداد زیاد بیماران هموفیلی ، تالاسمی و فاویسمی جزو استان های اول کشور به لحاظ مصرف فرآورده های خونی است. حداقل سن 18 سال تمام و حداکثر 60 سال (اهداکنندگان مستمر تا 65 سال) ، حداقل وزن ...
بررسی کم فروشی ها بر عهده تعزیرات حکومتی است
...، آشتیان و فراهان در مجلس دهم گفت:از نظام و حاکمیت انتظار می رود با سرعت عمل فشار اقتصادی بر مردم را کاهش دهند، اما برخی رفتارهای دولت حاکی از آن است که در تمام ارکان نظام درکی از فشار اقتضادی وجود ندارد و در آرامش طبق رویه گذشته عمل می کند از این روی عملکرد دولت از نظر مردم قابل قبول نیست. حسینی درادامه با تاکید بر اینکه باید همه ارکان از پایین ترین مقام تا بالاترین مقام باید جلوی ...
عجیب ترین واکنش های بدن پس از مصرف غذا های فرآوری شده!
غنی از مواد مغذی دارد. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت موها مهم است و به ندرت در بسته بندی های فرآوری شده وجود دارد. پس سعی کنید برای داشتن موی سالم تر و درخشانتر به سراغ گردو و چربی های سالم در آجیل های بدون نمک بروید. کاهش خلق و خو: تنقلاتی که انتخاب می کنید، نوع خلق و خوی شما را مشخص می کند. غذاهای کمتر پردازش شده مسلما با بهبود خلق و خو در ارتباط مستقیم هستند. کاهش فعالیت ...
با این رژیم 3 روزه لاغر شوید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نیک صالحی؛ موز جزو میوه هایی است که بسیار پرخاصیت است ولی درباره خاصیت چاق کننده یا لاغرکنندگی آن اختلاف نظرهای بسیاری وجود دارند. برخی معتقدند موز چاق کننده است اما گروهی از محققان به این نتیجه رسیده اند که موز برای لاغری سریع بسیار موثر است. در مورد موثر بودن موز در فرایند کاهش وزن اختلاف نظرهایی وجود دارد.برخی ادعا می کنند موز سرشار از کربوهیدرات است و ...
چیزهایی که هرگز فکر نمی کردید پیرتان کند!
پوستتان تاثیر داشته و در برخی موارد آسیب های دائمی به آن وارد می کند. یکی از چیزهایی که پیرتر نشانتان می دهد وضعیت ضعیف سلامتی تان است. حتی اگر مشکل اضافه وزن نداشته باشید، اگر از موادغذایی مناسب استفاده نکنید و موادمغذی لازم برای سلامت و متناسب نگه داشتنتان را مصرف نکنید، ضرر خواهید کرد. هرچه سن بالاتر می رود، درد و مرض بیشتری به سراغمان می آید، پس باید از خودتان مراقبت کنید. ...
سامانه کشوری سیار خونگیری در پیاده راه فرهنگی رشت مستقر شد
گیلان تولید می شود که این خون ها برای مصدومان حوادث، جراحی ها، بیماران هموفیلی، فاویسم و افراد مورد نیاز مورد مصرف قرار می گیرند. استان گیلان به علت گردشگرپذیر بودن، آمار بالای جراحی های قلب و عروق، تصادفات، تعداد زیاد بیماران هموفیلی ، تالاسمی و فاویسمی جزو استان های اول کشور به لحاظ مصرف فرآورده های خونی است. حداقل سن 18 سال تمام و حداکثر 60 سال (اهداکنندگان مستمر تا 65 سال) ، حداقل وزن ...
16 حقیقت جالب در مورد هندوانه
هندوانه در سراسر جهان پرورش داده می شود. همه این هندوانه ها علاوه بر متوسط وزن، رنگ و طعم گوناگونی نیز دارند. فقط در کشور آمریکا بیش از 300 گونه متنوع از هندوانه وجود دارد. 14- خلاقیت ژاپنی ها در تولید هندوانه ژاپنی ها برای تولید هندوانه های متنوع در شکل های مختلف شهره عام و خاص هستند. هندوانه های مربعی مردم سرزمین آفتاب تابان در باکس های شیشه ای پرورش داده می شوند. البته باید ...
