سایر منابع:
سایر خبرها
میوه ای برای بینایی شما
کاهش و رفع ترس، عصبانیت، خمودی، اضطراب، هیجان و سستی مؤثر است، توت فرنگی درمان کننده ی نقرس است. ویتامین A موجود در توت فرنگی نیز باعث رشد ناخن ها و تقویت چشم ها می شود. فواید توت فرنگی برای سلامتی ما بسیار است. یکی از فواید توت فرنگی کاهش اشتها است. پس میتوانید با ان وزن خود را کاهش دهید. همچنین یکی از فواید توت فرنگی درمان کمبود اهن است. برای تقویت چشم ها هم می شود از آن میل کرد. یکی دیگر از فواید توت فرنگی ارامش اعصاب و رفع استرس و اضطراب است. شما می توانید با آن مربا هم تهیه کنید که بسیار خوشمزه است. ...
چگونه با میل شدید به خوردن مقابله کنیم؟
.... استرس خود را کاهش دهید ورزش های کاهنده استرس همچون تای چی می تواند میل شدید به خوردن را کاهش دهد. استرس می تواند در احساس گرسنگی نقش داشته باشد و عوامل استرس زا در طولانی مدت باعث می شود برخی از افراد به خوردن خوراکی هایی تمایل پیدا کند که حاوی قند یا سرشار از کالری هستند. از گرسنه ماندن خودداری کنید بسیاری از افرادی که رژیم می گیرند کالری مصرفی را کاهش می ...
تعویض های شفر اشتباه بود/ چشمی به جای تمرکز، استرس داشت
است که در جام جهانی بازی کرده و بازیکنی که در جام جهانی بازی کرده باشد باید افکارش بزرگ باشد. رفتار چشمی در این بازی خیلی حرفه ای نبود و نشانی از یک بازیکن با تجربه نداشت. به نظر می رسید او به جای این که تمرکز داشته باشد، استرس دارد. پیشکسوت آبی پوشان در ادامه بیان داشت: استقلال فرصت خوبی داشت برای صعود به نیمه نهایی و حتی فینال آسیا که با یکسری اشتباهات فردی این فرصت از دست رفت. وگرنه غلبه بر السد چه در تهران چه در قطر دور از دسترس این تیم نبود. کد خبر 4406510 علی خلف ...
آب رسانی به بدن چگونه شما را هوشیارتر می کند؟
نشانه های کمبود آب در بدن باشد که زنگ خطری برای بدن است، در طول روز استفاده از آب را فراموش نکنید و آن را حتما در رژیم غذایی خود بگنجانید، خوب است بدانید تامین آب کافی برای بدن از میزان کورتیزول و اضطراب می کاهد و استرس را در بدن کاهش می دهد. رابطه تامین آب بدن و افزایش سطح هوشیاری چیست؟ گفته شد مصرف آب باعث می شود سطح هوشیاری افزایش یابد چرا که تامین آب کافی برای بدن به مغز کمک می کند تا سریع تر نسبت به اتفاقات پیش رو واکنش نشان دهد و فرد در موقعیت های حساس بتواند درست و هوشیارانه تصمیم بگیرد و عمل کند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
نقش سیگار در ایجاد بیماری های قلبی
بی تحرکی، تغذیه نامناسب، چاقی، استرس های زیاد در زندگی و محل کار، وراثت، افزایش سن و همچنین آلودگی هوا از دیگر عوامل ایجاد بیماری های قلبی هستند که در سال های اخیر افزایش یافته اند . چگونه می توان قلب سالمی داشت؟ سیگار کشیدن یک عامل خطر مهم برای ایجاد بیماری های قلبی عروقی است. در همین راستا لازم است بدانیم که مصرف دخانیات با هیچ روشی سالم نیست و به هر مقدار و از هر نوعی به ...
پیکلاویه : گروه ایرانی راک انگلیسی! + تصاویر
خواهند یک آهنگی را دربیاورند و در اتاق تمرین می نشینند و باهم چفت می شوند. ما تمرینی به آن صورت نمی کنیم. ما همه ی آهنگ ها را زده ایم و فقط در اتاق تمرین، تمرین می کنیم. اگر شما به اتاق تمرین ما تشریف بیاورید تعجب می کنید و شاید حس کنسرت های ما را کاملا در آن اتاق بگیرید. به نظر من هم ما خیلی خوب اجرا کردن را بلد هستیم. از زمانی که استارت لایت روی ما می افتد استرس های قبلی را فراموش می کنیم. ما ...
خواص سه چای گیاهی معروف و خوشمزه
چقدر چای سبز بخورم ؟! خواص چای قرمز مردم آفریقای جنوبی دیرزمانی است که از چای قرمز یا چای رویبوس برای اهداف پزشکی استفاده می کنند.این نوشیدنی مفید التهاب و استرس را کاهش می دهد و می تواند مرگ سلول های سرطانی را نیز افزایش دهد. بیشتر بدانید : در هوای گرم این چای را حتما بنوشید!! خواص چای زنجبیل برای بهبود گرفتگی های عضلانی و حالت تهوع، چای زنجبیل ...
اگر نوآموز شما هم از مدرسه می ترسد، بخوانید
تهدید به او دلگرمی دهند و او را حمایت کنند . سیما فردوسی در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به چگونگی نحوه آشنایی کودکان نوآموز با محیط مدرسه به منظور کاهش استرس و اضطراب در آنها خاطرنشان کرد: والدین کودکانی که امسال اولین سال تحصیلی خود را تجربه می کنند باید قبل از بازگشایی مدارس کودک خود را به صورت حضوری و تجربی با محیط مدرسه آشنا کرده و چهره واقعی فضایی که قرار است کودک در آنجا تحصیل کند ...
چگونه کودک را برای رفتن به مدرسه آماده کنیم؟ ترفندی ساده برای مهار ترس کودکان از مدرسه
آنها در مدرسه با محیطی روبه رو می شوند که تفاوت زیادی با محیط خانه یا حتی مکان پیش دبستانی شان دارد از اینرو کاهش استرس بچه ها، رسیدگی به مسایل سلامتی شان، آماده سازی روحی روانی آنها، تنظیم ساعات خواب و خوراک و ... برای رفتن این دانش آموزان به مدرسه از اهمیت بالایی برخوردار است. در این مطلب سعی کرده ایم بیشتر به چرایی اهمیت این مساله و راهکارهای موثر آن بپردازیم که در ادامه آن را می خوانید. ...
اثرات استرس محیطی بر بافت معمول و غیرمعمول قلب
پژوهشگران "دانشگاه کالیفرنیا، برکلی " (Cal) و موسسه پژوهشی "گلداستون " (Gladstone) آمریکا، با استفاده از پیشرفته ترین روش اصلاح ژن، تولید سلول بنیادی و پتری دیش های سه بعدی، یک مدل "میکرولایه" از قلب ابداع کرده اند تا اثرات استرس محیطی را بر بافت معمول و غیرمعمول قلب مورد بررسی قرار دهند . از میان هر 500 نفر، یک نفر به مشکل قلبی موسوم به "کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک " (HCM) است. این ...
کودکان خود را با این روش ها آماده مدرسه رفتن کنید
میزان استرس زیاد است با معلم درمیان بگذارید. 7. قسمت کوچکی از منزل را ایستگاه تکالیف نام گذاری کنید. این قسمت باید نور کافی داشته و برای تمرکز مناسب باشد. 8. تغذیه را فراموش نکنید. اگر فرزندتان ناهار را در مدرسه صرف می کند، بهتر است یک تغذیه سالم و ساده را در نظر بگیرید که از صبح که آن را آماده می کنید تا زمان ناهار خراب یا فاسد نشود. 9. آخر هر هفته لباس های مدرسه را ...
اگر یک مادر استرسی هستید...
احساسات باعث استرس تان شود. این روزهای غم و بیحالی هیچ تاثیر ماندگاری بر کودک دلبندتان نخواهند گذاشت. نتیجه؟ اگر مادری هستید که احساسات بدتان بیشتر از گهگاه سراغ تان می آید و تقریبا همیشه با شماست نگران نشوید. برای شاد شدن هر کمکی که نیاز دارید درخواست کنید. هیچکس انتظار ندارد شما بابت تمام اندوهها و استرس هایی که دارید جواب پس بدهید یا یک تنه با آنها مبارزه کنید، اما سعی کنید علائم افسردگی را بشناسید و درک کنید و در مورد مصرف داروهای ضد افسردگی با پزشک تان مشورت کنید. ...
اطلاعات درمورد کودک آزاری، آنچه باید بدانید
فیزیکی یا روانی مثل افسردگی یا اختلال استرس پس از ضربه (PTSD) - بحران خانوادگی یا استرس شامل خشونت خانگی یا مشکلات ازدواج، والد یا والده تنها بودن، یا بودن کودکان خردسال در خانواده به ویژه چند کودک زیر پنج سال - بودن کودکی در خانواده که از نظر رشد ذهنی یا جسمی دچار ناتوانی است - استرس مالی یا بیکاری - جداافتادگی اجتماعی یا بودن در خانواده پرجمعیت ...
رایانه چه نقشی در خواب کودکان دارد؟
ایجاد استرس و آزاد شدن هورمون های تحریک کننده در بدن می شود. این هورمون ها می توانند در کیفیت خواب تغییر ایجاد کنند. استفاده از بازی های کامپیوتری و رایانه، باعث افزایش این هورمون ها می شود و به خواب رفتن فرد را به تاخیر می اندازد. اگر کودکان در به آرامش رسیدن بعد از استفاده از رایانه یا بازی های رایانه ای را دارند به خواب رفتن آنان به تاخیر می افتد. یک مطالعه منتشر شده در مجله Applied ...
چه زمانی مسواک بزنیم بهتر است؟
جلوگیری کنید، چرا که باکتری ها از هر کربوهیدراتی تغذیه می کنند. هارمز می گوید: فقدان بزاق ضد باکتری دهان در شب به معنی این است که ما فوق العاده نسبت به عوامل خرابی دندان و بیماری های لثه آسیب پذیریم. ، اما استرس نداشته باشید اگر شما گاهی مسواک زدن را فراموش کردید. رن می گوید پلاک به زمان طولانی برای آهکی شدن نیاز دارد، و مسواک زدن به اندازه کافی م تواند پلاک های تشکیل شده در طول روز را حذف ...
پرپشت کردن ابرو با چند روغن گیاهی!!
انجام دهید. چرا این روش مفید است؟ روغن ویتامین E موجب افزایش رشد موها و تقویت فولیکول های مو می شود و ابروهای پرپشت تری را برای شما به ارمغان می آورد. این ماده حاوی توکوترینول است، آنتی اکسیدانی که هرگونه استرس را کاهش می دهد. پرپشت کردن ابرو با زرده تخم مرغ مواد لازم برای پرپشت کردن ابرو با زرده تخم مرغ 1 عدد تخم مرغ 1 گوش پاک کن یا براش کوچک طرز ...
زخم معده چگونه ایجاد می شود؟
درصد بیمارانی که زخم دوازدهه (تقریباً 30 سانتیمتر اول روده باریک) را دارند، دچار عفونت با هلیکو باکترپیلوری هستند در حالی که 80-70 درصد بیمارانی که زخم در ناحیه معده دارند مبتلا به عفونت با این باکتری هستند . به طور کلی عوامل ایجاد کننده زخم معده چیست؟ – عوامل ایجاد کننده زخم های گوارشی بسیار متعدد هستند؛ مصرف داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی مثل آسپرین، پروفن و ... ، استرس و ...
شطرنج از آلزایمر پیشگیری می کند
. ضربه های ناگهانی، اضافه وزن و کم تحرکی، انزوا و گوشه گیری، بیماری هایی مثل دیابت، کلسترول و فشار خون بالا، کم خوابی و استرس از عوامل ایجاد آلزایمر بشمار می رود که تمام موارد ذکر شده با 30 دقیقه ورزش منظم روزانه قابل پیشگیری است. همچنین بالارفتن فعالیت قلبی و ذهنی مغز را وادار می کند تا ارتباطات تازه ای را به وجود بیاورد که این ارتباط به کاهش سرعت زوال عقل و آلزایمر کمک می کند. سعادت مهر ...
بیکاران باسواد 3برابر بیکاران بی سواد هستند
عضو کمیسیون اجتماعی مجلس گفت: اعتماد به دولتمردان و مشاهده رفتار صادقانه آنها بدون شک در کاهش استرس، نا امیدی، پرخاشگری و در نهایت کاهش نزاع خیابانی بسیار موثر است. رسول خضری در رابطه با افزایش نزاع و خشونت های خیابانی در کشور گفت: افزایش نزاع، خشونت، استرس و افسردگی در جامعه دلایل مختلفی دارد که یکی از آن ها احساس امنیت شغلی، اقتصادی و روحی روانی است. 35 هزار پرونده پزشکی ...
راه های مفهومی و علمی برای کاهش استرس بازگشت به مدرسه
به گزارش بهداشت نیوز: اگر شما هم قرار است به مدرسه بازگردید ( یا فرزندتان قرار است این کار را بکند ) با انتقالی هیجان انگیز و البته استرس زا روبرو هستید. این استرس ها می توانند در شکل های متفاوتی خود را نشان دهند. طبیعتا جهت آماده شدن برای سال جدید ماموریت های متعددی برای انجام دارید. می خواهید برای خرید لیستی بلند بالایی که شامل لباس، نوشت افزار، و حتی شاید گجت های الکترونیکی است پول خرج کنید ...
آماده کردن کودکان برای مدرسه
علمی برای این آماده سازی وجود نداشت. اما اینک روش های علمی تری برای آماده کردن فرزندمان برای رفتن به مدرسه وجود دارد که لازم است با آنها آشنا شویم. چون اگر کودکان از قبل آماده رفتن به مدرسه شده باشند، راحت تر می توانند محیط مدرسه و تکالیف و درس ها را پذیرا باشند و خود را با وظایفی که در مدرسه به عهده آنها است، تطبیق دهند و در نهایت هم فشار و استرس کمتری را تجربه می کنند و راحت تر با ...
بررسی تاثیر 20 درصدی معدل درکنکوردرمجلس
اتخاذ این تصمیم دانش آموزان آمادگی و اطلاع کافی و به موقع از نحوه تاثیرگذاری سوابق تحصیلی در کنکور داشتند و دچار سردرگمی نمی شدند و جاروجنجال های این چند ماه اخیر به وجود نمی آمد. تصمیم شورای سنجش و پذیرش مبنی بر تاثیر قطعی 20 درصدی معدل در کنکور هفته آینده در کمیسیون آموزش بررسی می شود وی با بیان اینکه تاثیر مثبت سوابق تحصیلی در کنکور 98 می توانست استرس ها و مشکلات ایجاد شده را ...
سیگار کشیدن چه میزان درمرگ ناشی از بیماری قلبی تاثیر دارد؟
زنان سیگاری بالای 40 سال که قرص های ضدبارداری مصرف می کنند، بالاتر است. خطر حمله قلبی طی یک سال بعد از ترک سیگار نصف می شود، این خطر پس از پنج سال برابر با افراد غیر سیگاری خواهد شد. ترک سیگار بعد از یک حمله قلبی می تواند شانس حمله بعدی را نصف کند. دلایل انسداد شریان های قلبی کدامند؟ علاوه بر مصرف دخانیات، زندگی ماشینی و بی تحرکی، تغذیه نامناسب، چاقی، استرس های زیاد در زندگی و ...
چرا غُر زدن حس خوبی دارد
برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: خیلی از تکنیک های موثر کنترل استرس بر فواید نگرش مثبت تاکید دارند. تفکر مثبت امتیازات زیادی دارد و نگاه مثبت و روشن می تواند به روش های جالبی به اطرافیان سرایت کند. اما منفی بینی و منفی اندیشی می تواند خیلی از لذتهای زندگی را مبهم و دور از درک کند، رویکرد قدرشناسانه را از بین ببرد و انرژی اطرافیان را نیز تخلیه کند. غر زدن و شکایت کردن رفتاری است که در ...
توجه افراطی به تک فرزندان عامل رشد کودکانی وابسته
خواهد شد. وی با بیان اینکه حمایت افراطی از فرزند باعث خودرای و خود محور شدن فرد می شود، عنوان کرد: به دلیل عملی شدن تمامی خواسته ها و نیازهای کودکان تک فرزند در خانواده، آن ها افرادی خودرای بار خواهند آمد. این روانشناس با بیان اینکه افراد تک فرزند در قبال استرس ها و شکست های جامعه شکننده تر هستند، تاکید کرد: توصیه علم روانشناسی به خانواده های تک فرزند، آموزش مهارت نه گفتن و نه ...
خیانتی که توفیقی به استقلال کرد، هیچ فرد دیگری نکرد!/ 2 تعویض شفر در بازی با السد درست نبود
اخراج روزبه چشمی گفت: بازیکن ملی پوشی که در جام جهانی بازی کرده باید حرفه ای تر از این ها عمل کند. چشمی یک مقدار عصبی بود و با استرس بازی می کرد. در واقع او هم به خودش و هم به تیم لطمه زد. محمد نوری در خصوص اینکه استقلال امسال می توانست به ستاره سوم نزدیک شود، اما با کارشکنی مدیران سابق این امر محقق نشد تصریح کرد: همیشه از هرکسی که به تیم آمد به خوبی یاد کردم اما برای اولین بار می خواهم ...
با نوجوان سرکش مان چگونه رفتار کنیم؟
قلدری چیست؟ اویار حسینی ادامه داد: شکی نیست که قلدری به هر صورت که تعریف شود برای برخی از افراد نوجوان، پر استرس ترین تجربه زندگی است؛ برخی به حدی از این موضوع هراس دارند که از رفتن به مدرسه طفره می روند و یا بهانه می یابند تا از موقعیت هایی که ختم به قلدری می شود پرهیز کنند. در بالاترین سطح، گاه قلدری می تواند به خودکشی یا اقدام برای خودکشی ختم شود، لذا این مساله باید جدی در نظر ...
چگونه وابستگی کودک به وسایلش را کنترل کنیم؟
گروه سبک زندگی تیتریک ،شکوفه اویار حسینی مشاور خانواده؛ گفت: کودکانی که به استرس حساس هستند، سعی می کنند با وسایلشان استرس خود را کاهش دهند، آیا فرزند شما به یک شیئ خاص علاقه زیادی دارد و هرجا که می رود آن را همراه خود می برد؟، آیا این عادت فرزندتان شما را ناراحت می کند؟، راهکارهایی وجود دارد تا بهتر بتوان با این وسواس کودکانه کنار بیایید. این مشاور خانواده بیان کرد: شاید کودک 2 ساله ...
نقش محوری بخش خصوصی در کنترل بازار خودرو
زمینه ساز ایجاد جنگ روانی در جامعه شده است و دشمنان با افزایش فشار اقتصادی، عامل ایجاد استرس بین مردم شده اند در صورتیکه در اقتصاد، چه در زمینه ارزاق عمومی و چه در زمینه خودرو هیچ مشکلی وجود ندارد زیرا در بیش از 80 درصد از تولیدات داخلی به توان خود متکی هستیم لذا مشکل، استرس ایجاد شده بین مردم است که دشمنان به آن دامن می زنند. ...
عوامل تشدید کننده افسردگی پس از زایمان در مادران امروزی
دلایل زیاد شدن افسردگی پس از زایمان مادران امروزی ربکا پیرسون، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بریستول، در این باره می گوید: این تحقیق نشان می دهد که افسردگی در زنان جوان امروزی ناشی از افزایش احساس استرس و هیجان است تا احساس غم و اندوه. وی در ادامه می افزاید: از آنجائیکه افسردگی در طول بارداری هم بر مادر و هم بر کودک تاثیر دارد، توجه به رفع آن بسیار حائز اهمیت است. ...