سایر منابع:
سایر خبرها
راهکاری برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
. تحقیقات نشان داده عملکرد روده ها و مغز به هم مرتبط بوده و پروبیوتیک ها می توانند روی وزن، توده ی چربی Fat و خلق و خو اثر بگذارند. انسان ها میزبان این باکتری ها بوده و برایشان غذا فراهم می کنند که شامل فیبر می شود. باکتری ها نیز به نفع روده عمل کرده و به سلامت فرد میزبان کمک می کنند. فواید پروبیوتیک ها عبارت است از: * تامین انرژی برای دیواره ی روده و سلول های کبد ...
گل محمدی در گفت و گو با مدال: پرسپولیس با تک گل علیپور دربی را می برد
دلیل من شانس برد پرسپولیس را در دربی بیشتر می بینم. گل محمدی درباره پیش بینی نتیجه دربی گفت:"هرچند که اهل پیش بینی نیستم اما با توجه به اصرار شما به نظرم پرسپولیس با تک گل علی علیپور دربی 88 را می برد. به نظر من این بازی بیشتر از یک گل نخواهد داشت و دو تیم بدون شک با احتیاط بازی می کنند و البته این خاصیت دربی است؛ استرس، هیجان و احتیاط. بازی های درگیرانه دو تیم در میانه میدان بر نتیجه و روند ...
کاهش سریع استرس با چند روش ساده و مهم
خانگی شما نه تنها می تواند محبت بی قید و شرط به شما بدهد، بلکه برقراری ارتباط با یک حیوان خانگی برای حفظ سلامت نیز مفید است. زمانی که مدتی را با یک حیوان خانگی سپری می کنید، مغز ماده شیمیایی حس خوب، مانند سروتونین، پرولاکتین و اکسی توسین، تولید می کند. همزمان با ترشح این هورمون ها میزان هورمون مخرب استرس کاهش پیدا می کند. به این ترتیب فشار خون کاهش پیدا کرده، استرس کمتر می شود و حتی سیستم ایمنی بهبود ...
درمان قطعی لرزش دست در طب سنتی
طبیعی برای درمان لرزش دست است. بوی آرامش بخش آن می تواند سطوح اسید گاما آمینوبوتیریک (GABA) در مغز را افزایش دهد. این اسید، یک انتقال دهنده عصبی است و انتشار آن به طور گسترده در بدن، برای مبارزه با استرس عالیست. در نتیجه لرزش دست شما هم کاهش می یابد.
هیچ کس سوگلی من نبود، حتی فرهاد مجیدی/ اگر پرسپولیس برد، شهامت تبریک گفتن را داشته باشید
، اما جالب اینکه طی دوران مدیریتم در استقلال با هیچ کدام از این بزرگواران کار نکردم. در واقع شرایط کار فراهم نشد. *برخلاف شایعات، فرهاد مجیدی سوگلی من در استقلال نبود. اتفاقاً یک بار موقع پرداخت پول به جای اینکه به فرهاد پول بدهم، سهم او را میان چند بازیکن دیگر تقسیم کردم و به مجیدی گفتم ان شاءا... دفعه بعد به شما هم پرداخت می کنیم. *شفر نباید با حرکات خود در کنار زمین استرس را به بازیکنانش منتقل کند. اگر آرامش به درون زمین انتقال پیدا کند، قطعاً استقلال می تواند موفق شود و من هم برایشان آرزوی موفقیت و کامیابی می کنم. خبررزشی 451 ...
تشخیص شخصیت از روی دست خط!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از الو دکتر: دست خط افراد گواهی از چگونگی شخصیت افراد است. با مقایسه دست خط و حروف نوشته شده می توان عجول یودن، استرس و ... را در وجود افراد تشخیص داد. در این مقاله به تشخیص شخصیت ار روی دست خط پرداخته ایم. کسانی که خطی نامرتب دارند احتمالاً در زندگی بسیار فعال هستندو به همین دلیل برایشان مشکل است که بتوانند ثابت و بی تحرک بمانند و برخی از ...
سلامت روان دانش آموزان، سکوت مرگ بار آموزش و پرورش!
به یک مشاور-روانشناس نیاز دارد از آماده سازی طرحی جهت حضور حداقل یک روانشناس در هر مدرسه خبر داد . روانشناسان مدارس می توانند با کنترل استرس، اضطراب و دیگر مشکلات دانش آموزان به آنها کمک کنند و رفتارهای پرخطر و بیش فعالی را تحت نظر بگیرند و برای پیشگیری و درمان آنها اقدام کنند . آموزش وپرورش باید آزمون های سلامت روان را تحت نظر سازمان روان شناسی اجرا کند . با توجه به اینکه دوران کودکی و ...
چگونه تنبل نباشیم؟
می فهمیم که میزان تلاش و زمان و انرژی لازم را کم تخمین زده ایم. 2. از خودمان توقع داریم کامل باشیم وقتی برای رسیدن به هدفی تلاش خود را آغاز می کنیم انتظار داریم مسیری که پیش روی ماست، هموار و بی دردسر باشد اما در واقع راهی که به سمت هدف مان می رود پُر از فراز و نشیب ها و موانع است. 3. به منتقد درون مان گوش می دهیم اگر کلمه ی تنبل بخشی از گفتگویی است که ...
عجیب ترین اسباب بازی هایی که تاکنون دیده اید! +عکس
کرد اگر بدانید که آنها ربات هایی شبیه به گربه های خانگی ساخته اند. درون گربه ها سِنسورهایی کار گذاشته شده که به محض لمس کردن گربه، پاسخی از او دریافت خواهید کرد. این گربه ها خِر خِر می کنند، زمانی هم برای خواب و استراحتشان دارند، درست شبیه گربه های واقعی. نخود فرنگی هایی برای آرامش Edamame Keychain این بازی در ژاپن محبوبیت زیادی دارد. یک بازی سرگرم کننده برای خالی کردن استرس و ...
بدون مصرف قرص های نیروزا بدن خود را عضلانی کنید
، فسفر و ویتامین D، استخوان ها و دندان ها را محکم و از بروز پوکی استخوان و آرتروز در افراد جلوگیری می کند. عظمایی تأکید کرد: یخمه ترش بینایی و سیستم قلبی و عروقی را تقویت می کند؛ این غذا تأثیری چشمگیر در بهبود عملکرد مغز ، تقویت حافظه و جلوگیری از ابتلا به آلزایمر دارد. وی تصریح کرد: یخمه ترش به علت داشتن اسید چرب امگا 3 و ویتامین B12، با تقویت سیستم عصبی و مغز، اضطراب و استرس ...
معالجه در استخر پر از ماهی
درمانی متفاوتی وجود دارد اما برخی این راه ها سخت، دردناک و عجیب است که هر کسی حاضر به امتحان کردن آنها نیست، در این بخش به معرفی برخی از عجیب ترین درمان های جهان می پردازیم. ماهی درمانی یکی از روش های درمانی است که بسیاری افراد برای از بین بردن بیماری های پوستی خود و همچنین کاهش استرس از آن استفاده می کنند؛ در این روش درمانی قسمتی از پوست بیمار ( Patient )را درون ظرفی که یک نوع ماهی خاص در ...
مغز مبتلایان به افسردگی و دوقطبی بزرگ تر است
) و هسته آمیگدال (بخشی از دستگاه لیمبیک مغز) کوچک تر مرتبط است. هیپوکامپ منطقه ای در مغز است که به شدت در شکل دادن به حافظه و روند یادگیری و آمیگدال ساختار کوچکی است که در فرایند درک عواطف و پاسخ به رویدادهای خطرناک و هراسناک نقش دارد. در واقع کل دستگاه درون ریز یا محور هیپوتالاموس، هیپوفیز و آدرنال در افرادی که به افسردگی مبتلا هستند مختل می شود. این محور بین هیپوتالاموس، غده درون ریز ...
فواید گریه برای سلامتی!
فواید خندیدن کم تر است اما قطعا همان تعداد هم نباید نادیده گرفته شود. باید گفت که اگر جلوی اشک های خود را بگیرید این امر منجر به آسیب رساندن به خود است. همانطور که شما هم می دانید عمل گریه کردن اجازه می دهد تا احساسات و تنش ها سرکوب شوند که این امر به از بین بردن استرس، افسردگی و به بهتر کردن خلق و خو کمک می کند.گریه عملی طبیعی، سالم و شفا بخش است. هر فرد قادر به ریختن 10 اونس اشک و 30 گالن در ...
راز و رمز صد ساله شدن
استرس ارتباط داشته باشد. آقایان بعد از 100 سالگی خوب عمر می کنند! در مورد اینکه آیا بین طول عمر زنان و مردان تفاوت وجود دارد باید گفت بله چون از نظر ساختار بدنی این دو جنس نسبت به فرآیند پیری پاسخی متفاوت می دهند، ضمن اینکه پاسخ های روان شناختی این دو جنس هم با هم متفاوت است و به همین دلایل پیری و طول عمر در این دو جنس کاملا تفاوت دارد. به طور کلی در همه جای دنیا طول عمر ...
مغزهای خوراکی؛ گزینه ای ایده آل برای افزودن به رژیم غذایی
عصبی عضلانی کمک می کند. این ماده غذایی حاوی ویتامین e و آنتی اکسیدان های دیگر نیز است. مغز کاج گزینه ای خوب برای غلبه بر استرس و مبارزه با بیماری هایی است که به طور طبیعی و در نتیجه افزایش سن رخ می دهند. دانه های کدو تنبل دانه های کدو تنبل برای سلامت انسان بسیار مفید هستند. به طور ویژه، آنها سرشار از ویژگی های بهبود دهنده شرایط قلبی عروقی هستد. افزون بر این، دانه های کدو تنبل از ...
دانش آموزان برای زنگ تفریح چه خوراکی هایی بخورند؟
مدت زمان طبیعی و کوتاه، مکانیسم هموستاتیک، گلوکز خون را در سطحی نگه می دارد که به عملکرد طبیعی مغز لطمه وارد نشود و اگر مدت زمان ناشتایی طولانی تر باشد، نگهداری قندخون در سطحی که مغز قادر به فعالیت طبیعی خود باشد، دشوارتر شده و یادگیری و تمرکز حواس مختل می شود. رزاز برای تشویق دانش آموزان به خوردن صبحانه راه کارهایی را توصیه کرد و گفت: برای اینکه دانش آموزان اشتهای کافی برای خوردن صبحانه ...
تنهایی؛ بیماری بدون درمان هزاره جدید
بیماری های جسمی و روانی شود. هورمون خنثی کننده اثر های هورمون کورتیزول دربدن انسان، هورمون اکسی توسین است. پژوهش ها نشان می دهند داشتن تعامل اجتماعی، صحبت با دیگران، بودن در جمع خانواده و دوستان، احساس شادی و خنده و رضایت سبب ترشح این هورمون و فعالیت مرکز پاداش دهی مغز می شود. توصیه پزشکان برای کاهش استرس و بیماری در جامعه کارشناسان برای برطرف کردن اثر های استرس ...
خطر بی تحرکی برای قلب و عروق
اهمیت ورزش و تحرک چنان است که متخصصین اعلام کرده اند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در افرادی که حداقل فعالیت بدنی توصیه شده را انجام نمی دهند، 1,5 برابر افزایش می یابد. آنها ورزش کردن را بهترین راه برای جلوگیری از استرس و فشارهای روحی روانی عنوان کرده اند.طبق تحقیقات، فعالیت بدنی منظم به اشکال مختلف بر اساس شرایط فیزیکی و سنی فرد، اثر بسیار مثبتی در کاهش چربی خون، فشارخون، کاهش وزن و بهبود ...
7 راهکار عالی برای تقویت حافظه
پس از آموختن یک مهارت جدید به تحکیم آنها در مغز کمک می کند تا بعدها مغز بتواند آنها را به طور خودکار انجام دهد. آرام باشید استرس به طرق مختلفی بر حافظه تأثیر می گذارد و بسته به زمان وقوع حادثه استرس زا دارد. پخش ناگهانی آدرنالین در بدن سبب می شود دقیق تر و مراقب تر باشیم اما انتشار آهسته تر کورتیزول فرآیندهای تشکیل حافظه را بر هم می زند. رویداد استرس زایی که قبل از تلاش برای ...
بهترین زمان خواب چه ساعتی است؟
بیولوژیکی بدنتان را برای خواب مناسب تنظیم کنید. (ساعت بیولژیکی بدن ناحیه ای کوچک در هیپوتالاموس مغز است که کنترل خواب و بیداری بدن را بر عهده دارد.) دو ساعت قبل از خواب نوشیدنی هایی مثل چای و قهوه را حذف کنید راهکارهای خواب خوب زمان و شرایط خوابیدن هر کسی بنا بر شرایط زندگی و کاری او فرق می کند. به طور قطع نمی توان راهکار های یکسانی برای همه ارائه کرد، اما چند مورد ...
درمان بیماریهای روانی بدون توجه به ابعاد اجتماعی ناقص است
.... ممکن است به ذهن خیلی افراد این گونه برسد اگر یک نفر بیماری نداشته باشد آدم سالمی است ولی سلامت جسم به تنهایی ملاک سلامت فرد نیست از جمله مقتضیات سلامت این است که فرد در رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی به سر ببرد.یکی از ابعاد مختلف سلامت جسم، بیولوژی بدن است یعنی فرد از نظر بیولوژی در وضعیت طبیعی باشد و واسطه های شیمیایی مغز که باعث اضطراب و افسردگی می شوند در حد معمول ترشح شوند. ژنتیک نیز جزئی ...
بررسی هیجان تحصیلی ترم اولی ها و اثرات مثبت و منفی آن
خواستید برای اولین بار به دانشگاه بروید را به یاد می آورید؟ احساس اضطراب می کردید یا هیجان زده بودید؟ کاملا طبیعی است اگر انسان ها در زمان ورود به فضایی جدید کمی استرس داشته باشند. شاید شما از آن دسته افرادی بوده اید که از رفتن به دانشگاه کمی هیجان زده شده باشید. طبیعتا ترم اولی ها ممکن است با این دست هیجانات بیشتر دست و پنجه نرم کنند. اگر شما هم ترم اولی هستید، با ما همراه شوید. ...
خواص درمانی کاهو چیست؟ کاهو در درمان چه بیماری های کمک می کند؟
.... این سبزی می تواند برای درمان بی خوابی و مشکلات خواب به کار رود. کاهو سبب شل شدن عضلات بدن و از بین رفتن اضطراب شود. خوردن کاهو قبل از خواب سبب می شود که خواب راحتی داشته باشید. بیشتر بخوانید: گیاهان دارویی برای رفع خستگی مغز و بی خوابی و استرس دانشمندان بر این باورند که خواص درمانی کاهو اثرات خوبی بر روی عملکرد سیستم عصبی بدن دارد. این خاصیت می تواند برای درمان طبیعی ...
5 رنگ دکوراسیون اتاق مورد علاقه افراد شاد
انرژی بخش است که موجب افزایش ضربان قلب و تحریک شدن احساسات می گردد.استفاده این رنگ در اتاق خواب نامناسب است زیرا باعث فعال شدن مغز و بیدار ماندن و عدم آرامش می شود. قرمز رنگ شدید و محکمی است که استفاده از آن جسارت می خواهد همچنین استفاده از این رنگ برای خانواده هایی که می خواهند پر انرژی باشند ایده آل است. رنگ قرمز باعث گرمی فضا شده و زندگی را سرشار از احساس خوشبختی و خوشی می کند. رنگ ...
این داروهای پرمصرف یبوست آور هستند!
، مقدار گاز درون معده کم می شود. – هنگامی که مقدار زیادی فیبر مصرف می کنید، توصیه شده است که همراه آن، آب زیادی بخورید. 2- تحرک نداشتن(به خصوص در افراد مسن) یکی از دلایل یبوست، بی تحرکی و ورزش نکردن است. حتما شما دیده اید، کسانی که بیمار می شوند و یا در اثر تصادف نمی توانند تحرک داشته باشند، غالبا دچار یبوست می شوند. 3- کمبود نمک در بدن کمبود ...
چرا غش می کنیم؟
. علل شایع ترین علت غش، بروز شوک عروقی است. این متخصص مغز و اعصاب می گوید: غش می تواند در یک فرد کاملاً سالم در اثر یک عکس العمل عاطفی نظیر شنیدن خبری ناراحت کننده یا حتی خوب، دیدن صحنه ای ناخوشایند (شوک هیجانی)، درد شدید، ترس و استرس، خستگی مفرط، ایستادن طولانی، گرما، برخاستن ناگهانی از حالت خوابیده به نشسته یا ایستاده، سوءتغذیه، کم خونی، فقدان هوای تازه یا حتی مصرف داروهای ...
7 راهکار برای سالم بودن در پاییز
شما را تقویت کند و تمرکز شما را بهبود ببخشد. پیاده روی در کوه و طبیعت یک روش بسیار عالی برای لذت بردن از شاخ و برگ زیبای درختان و گیاهان در فصل پاییز است و همین پیاده روی می تواند باعث سوزاندن 370 کالری در هر ساعت شود. اگر علاقه ای به انجام ورزش انفرادی ندارید می توانید در باشگاه هایی عضو شوید و به همراه دیگر افراد ورزش های گروهی انجام دهید. 4-با مدیتیشن استرس خود را کاهش دهید ...
چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟
خوب بخوابید آرام باشید ادامه تحصیل به حافظه خود ایمان داشته باشید استراحت کنید اجتماعی باشید منویِ غذایی حافظه منبع: سیمرغ این مطلب در 24 ساعت اخیر 38 بار بازدید شده
ریکاوری پس از سکته مغزی با کمک اپلیکیشن
... قیمت: رایگان پژوهش ها نشان داده اند که افزایش فعالیت در بخشی از مغز به نام آمیگدال، که در زمینه استرس نقش دارد، با خطر بیشتر برای سکته مغزی پیوند خورده است. از این رو، کاهش استرس در زمان ریکاوری پس از سکته مغزی می تواند خطر تجربه سکته های مغزی در آینده را کاهش دهد. اپلیکیشن Stop, Breath & Think به کاهش استرس و اضراب کمک می کند. در این اپلیکیشن روش های مدیتیشن، تمرینات ...
تنهایی؛ بیماری بدون درمان هزاره جدید
سبب ابتلای افراد به انواع بیماری های جسمی و روانی شود. هورمون خنثی کننده اثر های هورمون کورتیزول دربدن انسان، هورمون اکسی توسین است. پژوهش ها نشان می دهند داشتن تعامل اجتماعی، صحبت با دیگران، بودن در جمع خانواده و دوستان، احساس شادی و خنده و رضایت سبب ترشح این هورمون و فعالیت مرکز پاداش دهی مغز می شود. توصیه پزشکان برای کاهش استرس و بیماری در جامعه کارشناسان برای ...