سایر منابع:
سایر خبرها
درمان فوری و سریع سرماخوردگی
تقویت پوست و مو با ماسک های ماست و عسل
ماست و عسل از ویژگی های خوبی برای مراقبت شخصی برخوردار هستند. آن ها به همراه هم می توانند فواید شگفت انگیزی را در مدت زمانی کوتاه ارائه کنند. به گزارش "استپ تو هلث"، آسیب دیدگی پوست و مو می تواند به واسطه عوامل متعددی شکل گرفته و پدیدار شود. صرف نظر از این که پوست خشک، چرب، ترکیبی یا عادی است، می تواند به واسطه شرایط محیطی مانند دما های گرم یا سرد، باد، خورشید، یا استفاده ...
کبد چرب در نوزادان، ممکنه؟
سوال مخاطب نی نی بان: آیا نوزاد 4 ماهه ممکنه کبد چرب داشته باشه؟؟ پاسخ دکتر علی اصغر حلیمی، متخصص اطفال: دوست عزیز، در شیرخواران در این زمان ممکن است بیماری ذخیره ای چربی یا قند داشته باشند.
رازهایی که باید از زبان متخصصان مغز و اعصاب بشنوید تا آلزایمر نگیرید
: اسیدهای چرب امگا3 در ماهی به منظور کاهش التهاب در سراسر بدن توصیه شده است. مطالعات نشان داده اند کسانی که حداقل یک بار در هفته ماهی می خورند، 60 درصد نسبت به کسانی که گه گاه و به ندرت ماهی مصرف می کنند، کمتر است. نوشیدن چای، چند فنجان در روز: چای سیاه و سبز منابع سرشاز از آنتی اکسیدانی به نام کاتچین هستند که برای کاهش آسیب های اکسیداتیو در مغز موثر واقع می شود. مصرف چای با کاهش فشار خون و ...
راجع به بادام هندی و خواص فوق العاده آن چه می دانید؟
ادامه ذکر شده اند دلایل کافی برای اینکه باید آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید ارائه میدهند: پیشگیری از بیماری های قلبی بادام هندی منبع خوبی از چربی های سالم است که برای جذب ویتامین های محلول در چربی A، D، E و ویتامین K و تولید اسیدهای چرب ضروری برای رشد مغز و لخته شدن خون ضروری است. این چربی های سالم شامل چربی های تک غیر اشباع (MUFA) و چربی های چندگانه غیر اشباع (PUFA)می باشند ...
طرز تهیه مربای کیوی
از ظرف آن به ظرفی برای سرو منتقل کنید، حتما از قاشقی استفاده نمایید که چرب نبود و هیچگونه رطوبتی نیز نداشته باشد. در غیراینصورت مربا کپک خواهد زد. برای اطمینان از کپک نزدن مربا می توانید یک چهارم قاشق چایخوری پودر دارچین به مربا اضافه کنید. برای این منظور ابتدا چوب دارچین را در منزل آسیاب کرده و زمانیکه مربا آماده شد و آن را از روی حرارت برداشتید، دارچین را اضافه کرده، بهم بزنید و درب ...
دستور تهیه کیک نارنگی
تنظیم کنید. 2. سینی فر را با کره چرب کنید. 3. در یک کاسه بزرگ تخم مرغ ها، آرد، شکر، کره، بیکینگ پودر، پوست نارنگی، خامه ترش و آب نارنگی را هم بزنید تا یک دست شود. 4. قالب را با خمیر پر کنید. به مدت 20-30 دقیقه در فر قرار دهید یا تا زمانی که قهوه ای طلایی شود و چنگال از آن تمیز بیرون بیاید. 5. به مدت 5 دقیقه قالب را رها کنید تا سرد شود. 7. وقتی کیک هنوز گرم است، لعاب را روی آن بریزید. منبع: برترین ها این مطلب در 24 ساعت اخیر 27 بار بازدید شده ...
6 بیماری جسمی با علایمی مشابه افسردگی
کنترل آن است. 5- سندروم خستگی مزمن سندروم خستگی مزمن، نوعی بیماری است که در اثر عوامل مختلفی مثل کم خونی، کبد چرب، کمبود ویتامین D و بسیاری موارد دیگر به وجود می آید و نشانه های آن شامل خستگی شدید، ضعف حافظه، کاهش تمرکز، بدخوابی و دیگر موارد است بنابراین عجیب نیست که این بیماری را اغلب با چیزی شبیه افسردگی اشتباه می گیرند. علایم این سندروم می تواند باعث تغییراتی در ...
هفته بیست و یکم بارداری، هرآنچه که باید بدانید
باشد احتمال بروز این مشکل بیشتر است. این علائم بعد از زایمان از بین نمی رود؛ اما کمرنگ می شود -رگ های عنکبوتی: رگ های کوچک با الگو های شاخه ای در زیر پوست دست، پا و صورت شما ظاهر می شود. خوشبختانه آنها بعد از تولد کودک از بین می روند -آکنه شدید: نوسان های هورمونی باعث چرب شدن پوست شما و بروز آکنه خواهد شد. برای از بین بردن آکنه ها از دارو های خوراکی یا موضعی استفاده نکنید؛ چون ممکن است به ...
توصیه ی علمی برای تقویت حافظه
رشته DNA) و پیری زودرس سلول ها و مغز می شود. به علاوه هورمون هایی که بر اثر استرس ترشح می شوند، به مغز آسیب وارد می کنند. **سایر روش ها براساس نتایج تحقیقات علمی، پرهیز از مصرف دخانیات و الکل، مصرف نکردن غذاهای چرب و پرکالری، کاهش زمان تماشای تلویزیون و قرار گرفتن در سکوت کامل برای چند دقیقه در روز نیز از راهکارهای موثر برای تقویت حافظه هستند. ایرنا ...
غذای مغز کودکان باهوش چیست؟
شده در آن ناچیز است ولی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است. امگا 3ها چربی های مفید و سالمی هستند که بدن قادر به تولید آن نیست. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون منبع غنی اسیدهای چرب امگا3 هستند که برای رشد و عملکرد مغز ضروری هستند. مصرف میزان کافی این اسیدهای چرب می تواند به بهبود مهارت های ذهنی کودک کمک کنید. سیب زمینی شیرین بهتر آن است که ابتدا سیب زمینی را به ورقه ...
افزایش سالمندی موفق با داشتن ارتباطات و فعالیت های مکرر اجتماعی
علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: افزایش تعداد وعده های غذایی و کم بودن هر وعده غذایی نیز می تواند کمک کننده باشد و تا حد امکان از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و پرنمک خودداری شود. وی گفت: کاهش توده عضلانی و قدرت عضلانی، کاهش دامنه حرکت مفاصل، کاهش فعالیت سیستم های حسی-عمقی می تواند باعث کاهش تعادل در سالمندان شود و احتمال زمین خوردن را در آنان افزایش دهد. دکتر سمانه پورهادی گفت ...
اینفوگرافیک/ 11 خاصیت شگفت انگیز لیمو ترش برای سلامتی
اما لیمو همیشه یک درمان مفید است. هر 2 ساعت یک لیوان آبجوش با کمی عسل و آب یک لیموی ترش و تازه بخورید تا تب ولرز شما از بین برود. لیمو دشمن فشارخون پیاز و سیر همراه با لیمو به طور موثری با فشارخون بالا مقابله می کند. 3 حبه سیر را له کنید، یک پیاز را ریز خرد و با 4 لیوان شیر کم چرب یا شیر سویا به جوش بیاورید و سپس زیر آن را خاموش کنید؛ پس از 5 دقیقه مخلوط به دست آمده را از صافی رد کنید و در یخچال قرار دهید. آب 3 لیمو را به آن اضافه کنید و در طی روز بخورید. اگر از کلسترول بالا رنج می برید، خوب است بدانید که پکتین در لیمو همراه با ماده مغذی دیگری، در کاهش چربی خون موثر است. ...
شیرینی خورها حتما بخوانند !
را مختل می کند. آسیب کبدی اکثر غذاهای آماده، میان وعده ها و نوشیدنی ها با فروکتوز شیرین شده اند. فر.کتوز قند ساده ای است که از میوه ها و برخی سبزیجات مانند ذرت به دست می آید. کبد این قند ر به چربی تبدیل می کند. اگر به طور منظم فروکتوز وارد بدن خود کنید، قطرات کوچک چربی در کبد تجمع می کنند. این عارضه کبد چرب غیر الکلی نامیده می شود. اگر رژیم غذایی خود را زودتر تغییر دهید می ...
تغذیه بعد از زایمان، گینوا بخورید!
مهم به بازسازی بدن کمک کرده و برای رشد و تکامل کودک جنبه حیاتی دارد. مهم تر از این، روی برای ماه های پس از زایمان مفید بوده و با افسردگی مبارزه میکند. روی در متبولیسم اسیدهای چرب امگا3 نقش دارد. اسیدهای چرب امگا3 چربی اصلی مغز شما هستند و مصرف مقادیر زیاد امگا3 در غذاها با کاهش میزان افسردگی پس از زایمان مرتبط است. خوردن ماهی راه خوبی برای مصرف امگا3ها است ولی روی را فراموش نکنید و گینوا ...
اصول انواع رژیم های گیاه خواری
نباشد و خطر بروز گواتر را به همراه داشته باشد. آهن: عنصر کلیدی گلبول های قرمز خون آهن است. از آنجایی که آهن به راحتی از منابع گیاهی جذب بدن نمی شود میزان آهن توصیه شده برای افراد گیاهخوار دو برابر توصیه می شود. برای آنکه بدن جذب آهن بیشتری داشته باشد باید مواد خوراکی حاوی ویتامین c. و همزمان خوراکی های حاوی آهن بیشتر مصرف شود. اسید های چرب امگا 3: این نوع ترکیب برای سلامت قلب ...
چطور توان عمومی بدن خود را برای سفر اربعین بالا ببریم
. همین اتفاق باعث ایجاد مشکلاتی مثل دردهای عضلانی، انواع جوش و دمل و... می شود. در پیاده روی اربعین به دلیل گرما و تحرک زائرین این مواد و اخلاط فاسد بدن در عضلات ساق پا رسوب می کنند و باعث درد و گرفتگی می شوند. مدتی قبل از سفر، مصرف غذاهای ناسالم و غلیظ مثل انواع فست فود، ماکارونی، غذاهای چرب کنار بگذارید و از پرخوری اجتناب کنید. همانطور که در دستورات دینی ما هم آمده است کم خوری و سالم ...
می خواهید بعد از ورزش زودتر عضله سازی کنید؟
ها به تقویت استخوانها نیز کمک می کند . 4- سالمون دودی تحقیقات نشان داده دریافت سطح بالای اسیدهای چرب امگا 3 که در برخی ماهی های خاص مانند سالمون زیاد پیدا می شوند به کم کردن درد عضلانی پس از تمرینات قدرتی کمک می کند. احتمال اینکه اسیدهای چرب امگا 3 به درون سلول های عضلانی نفوذ و به التیام درد حاصل از التهاب عضلانی کمک کنند، وجود دارد. اگر به دنبال دلایل بیشتری هستید این را هم ...
بیماری های مری و راه درمان آن
...، دریچه مری مدت بیشتری باز می ماند و دفعات برگشت غذا بیشتر است. درمانی دارویی: درمان بیماران اصلاح رژیم غذایی و مصرف داروست. بیماران باید از مصرف غذاهای ترش، تند، غذاهای چرب، سرخ کرده و پرحجم، استعمال الکل و سیگار، آب پرتقال، چای پررنگ، نوشابه های گازدار و قهوه خودداری کنند. همچنین 3 ساعت قبل از خواب غذا میل کنند و بلافاصله بعد از غذا دراز نکشند. برای بیماران داروهای مهارکننده ...
غذاهای سرطانی...
...، اضافه وزن و کم تحرکی نسبت می دهند . نبود نظارت ریشه ای ارگان های نظارتی رضا اسماعیل زاده کناری رئیس کارگروه صنایع غذایی و تبدیلی اتاق فکر توسعه و تعالی مازندران در گفت وگو با ایسنا با بیان این که عوامل مختلفی در بروز بیماری سرطان مانند شیوع آن در این استان، موثر هستند، اظهار کرد: ارگان های نظارتی باید به صورت ریشه ای و دقیق از آموزش کشاورز گرفته که چه میزان از سموم در ...
پوست صورت از فقر کدام ویتامین ها خبر می دهد؟
کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود امگا 3: خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسیدهای چرب امگا 3 را به میزان کافی دریافت نمی کنید ...
7 عضو بدن که در شستن آنها مرتکب اشتباه می شوید
باید گوش ها را تمیز کرد؟ حقیقت آن است که شما اصلا نباید گوش هایتان را تمیز کنید. گوش ها خود به خود تمیز می شوند و جرم گوش هم به طور خودکار خارج می شود. این ماده درون گوش ها را چرب و از آن ها محافظت می کند. اما بیرون گوش ها داستان دیگری دارد. بیرون گوش هایتان را به طور منظم با یک فشار ملایم و شوینده ی صابونی بشویید. شستن پشت گوش هایتان را هم فراموش نکنید. این یکی از بخش های بدن است که ...
تاثیر سلنیوم در بهبود عملکرد ایمنی و تنظیم تیروئید
... پنیر: خوردن 100 گرم پنیر می تواند حدود 19 میکروگرم سلنیوم بدن را تامین کند. قارچ: قارچ نه تنها سرشار از زینک (روی)، ویتامین های B کمپلکس و پتاسیم است، بلکه به افزایش میزان مصرف سلنیوم هم کمک می کند. مصرف هر 100 گرم قارچ 11.5 میکروگرم سلنیوم بدن را تامین می کند. سالمون: اسیدهای چرب اُمگا-3 تنها ماده مغذی موجود در این ماهی نیست. خوردن 100 گرم سالمون می تواند 38 میکروگرم ...
گول نوشابه های رژیمی را نخورید
زنگ زدگی خوب عمل می کند .یک پارچه را در نوشابه آغشته کرده و چند دقیقه روی پیچ و مهره بمالید تا آثار زنگ زدگی کاملاً پاک شود. یک بطری نوشابه را روی لباس های چرب ریخته و مقداری پاک کننده هم به آن اضافه کرده و آن را بشورید،نوشابه لکه های چربی را هم پاک می کند.نوشابه حتی گرد و غبار روی شیشه های ماشین را هم از بین می برد. با توجه به این حجم از ضررهایی که نوشابه دارد در یک آزمایش نتیجه جالبی ...
ارزانترین راهکارها برای زیبایی دندان
... یک رژیم غذایی سالم برای دهان و دندان هم موثر است. کلسیم و فسفر به تقویت دندان ها کمک می کنند. می توانید کلسیم را از ماست، شیر یا پنیر کم چرب یا بدون چربی، نوشیدنی سویا، بادام و سبزیجات دارای برگ سبز دریافت کنید. تخم مرغ، ماهی، گوشت بدون چربی و لبنیات نیز حاوی فسفر هستند. ویتامین C که به تقویت لثه ها کمک می کند، در مرکبات، گوجه فرنگی، فلفل، کلم بروکلی، سیب زمینی و اسفناج موجود است. ...
طرز تهیه پیتزای خانگی بدون فر
چرب کنید و خمیر را با انگشتانی که آنان را هم چرب کرده اید، کف ظرف پهن کنید. دقت دارا باشید که خمیر نازک باشد. این میزان خمیر برای 3 تابه با قطر 30سانتی متر کافی می باشد. این مطلبو از دست ندید! فرمان تهیه پیتزا پپرونی در ماهیتابه 3- پس از آنکه خمیر را پهن کردید، در تابه را بگذارید و به مدت 5دقیقه با حرارت ملایم بپزید. پس از آن در ظرف را برداشته، گوشت، قارچ، فلفل دلمه، آویشن و ...
چگونه اروپا و روسیه با تحریم های آمریکا به مبارزه بر می خیزند؟
کشورهای ثالثی است که شرکتها و بانکهایشان به تجارت و معامله با روسیه ادامه می دهند. مسکو با همکاری با برخی از شرکای اقتصادی اروپایی خود از مدتی قبل برخی سازوکارهای خلاقانه و ابتکاری را برای دور زدن تحریم های موجود بر صنایع انرژی خود امتحان کرده است. به عنوان مثال شرکت نفتی توتال فرانسه مایل نبود تا از سرمایه گذاری چرب و نرم خود در پروژه گاز طبیعی مایع در منطقه قطبی روسیه خارج شود و در عین حال نمی ...
مشکلات زیبایی، دلایل و راه حل های آن
پوست دِهیدراته مربوط به کم آب شدن پوست هست. پوست هیدارته پوستی شاداب و سالم هست درحالیکه بر روی پوست دهیدراته خطوط و چین و چروک زیادی ایجاد میشه و ممکنه پوست نرم هم باشه. همونطور که میدونید آب و چربی دو چیز کاملا متفاوت هستند پس استفاده از کرم های چرب برای برطرف کردن حالت دهیدراته پوست ممکنه مشکلات پوستی رو بیشتر کنه. یکی از بهترین روش ها برای اینکه بدونید پوستتون دهیدارته و ...
ترک های پوستی را نامرئی کنید
شدن روی پوست و شست و شو حتماً از روغن زیتون برای چرب کردن پوست استفاده کنید. پودر قهوه راز زیبایی ملکه ها روش مؤثر دیگری که پیشنهاد می شود استفاده از پودرقهوه یا پودر کاکائو به همراه روغن زیتون یا روغن بادام شیرین است.قهوه به کلاژن سازی پوست خیلی کمک می کند. مخلوط قهوه و روغن زیتون را روی پوست حدود 20 دقیقه ماساژ دهید و بعد پوست را با آب ولرم بشویید. این ماسک زیبایی را برای پوست صورت هم می توانید استفاده کنید. منبع: سلامت نیوز ...
6 نکته برای داشتن یک رژیم غذایی سالم برای کارمندان
توصیه می شود برای پیشگیری از ایجاد مشکلات ناشی از مصرف هله هوله های چرب، شور و شیرین، همیشه در کشوی میز کار خود مقداری تنقلات سالم مانند برگه انواع میوه ها، انواع آجیل های خام و انواع دانه های خام را داشته باشند تا اگر احساس گرسنگی کردند، این تنقلات سالم را مصرف کنند. البته کارمندان باید حواسشان باشد آنها هم مانند سایر افراد جامعه، نیاز به دریافت کالری مشخصی در طول روز دارند و اگر در ...