خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دو هفته قبل از عزیمت به عراق واکسن آنفلوانزا تزریق کنید
از بیماری های گوارشی، گرفتگی عضلات پشت ساق پا، عطش فراوان، فقدان خون در مدفوع، استفراغ بدون حالت تهوع، احساس پری و غرغر شکم و فقدان تب از علائم این بیماری است. به گزارش وبدا، سرپرست سازمان اورژانس کشور در پایان از زائران اربعین حسینی در خواست کرد: هرگونه طغیان ناشی از آب و مواد غذایی (اگر دو نفر یا بیشتر از یک غذا یا آشامیدنی مشترک استفاده کرده و علائم بالینی مشترک داشته باشند) را به پزشک یا کادر بهداشتی مستقر گزارش کنند. ...
روغن ماساژ خوشبو و ضد درد، دستورالعمل ساخت + فواید
کاملا به صرفه و اقتصادی هم هست. این روغن ماساژ ی که براتون میگیم نه تنها برای همه جای بدن خوبه بلکه اصلا چرب و روغنی نیست و فوق العاده هم مرطوب کنندگی بالایی داره، اگر پوستتون خشکه می تونین بعد از حمام استفاده کنین که کاملا سریع جذب بشه و بوی خوشش تا حمام بعدی روی پوستتون بمونه! روغن نارگیل روغن بادام شیرین روغن جوجوبا اسانس روغنی یلانگ یلانگ ...
برای سفر اربعین واکسن آنفلوآنزا بزنیم؟
به گزارش خط نیوز، بعضی عوامل، ازجمله ضعف عمومی، خستگی، محیط های پرتراکم، عدم رعایت مناسب بهداشت، فصل و مکان جغرافیایی و وضع نامطلوب تغذیه، امکان ابتلاء به سرماخوردگی را افزایش می دهند که این عوامل تقریباً همگی در سفر اربعین موجودند. قبل از سفر اربعین برای پیشگیری از سرماخوردگی باید نکات زیر را رعایت کنید: 1-قبل از سفر، بیماری هایی مانند سینوزیت و آلرژی فصلی را درمان کنید ...
چطور خمیازه نکشیم؟
ذهن بدن را به آرامش می رساند. زمانی که فرد پیش از اتفاقی مهم عصبی می شود خمیازه می کشد، مثلا دانش آموز قبل از امتحان خمیازه می کشد. زمانی که فرد خسته می شود و نیاز به استراحت و خواب دارد خمیازه می کشد. خمیازه کشیدن هنگام سفر هوایی نیز کمک بزرگی است. خمیازه به رفع گرفتگی گوش که هنگام بلند شدن و نشستن هواپیما اتفاق می افتد کمک می کند. حنجره به حفره گوش ...
نکات بهداشتی و پزشکی که زائران اربعین باید رعایت کنند
مسافرت به علت محدودیت استراحت، خستگی راه، تغییر شرایط آب و هوایی و تهیه آب و منابع غذایی از منابع گوناگون، کاهش مقامت بدن را به همراه دارد و به همین دلیل عوامل خطرآفرین بیشتر از معمول انسان ها را با خطر مواجه می کند؛ لذا رعایت ضوابط و نکات بهداشتی و ایمنی در سفر ضرورت بیشتری می یابند و باید حساسیت بیشتری به آن نشان داد. -با توجه به تراکم جمعیت در اربعین، استفاده از ماسک در پیشگیری از ابتلا ...
چه کسانی در معرض لخته شدن خون قرار دارند؟
نگه می دارد، شما را در معرض خطر لخته شدن خون قرار می دهد. جراحی: هر گونه دوره طولانی مدت ایستایی مانند بستری شدن در بیمارستان می تواند به کاهش انقباض در عضلات پاها، کاهش گردش خون، و خطر بالاتر شکل گیری لخته خون منجر شود. بیماران فلج نیز در معرض خطر بالای این عارضه قرار دارند. افرادی که اضافه وزن دارند: کارشناسان معتقدند که مبتلایان به اضافه وزن فشار روی سیاهرگ های موجود در ...
نکته هایی برای کاهش بی خطر شاخص توده بدنی
به گزارش تیتر امروز، عصر ایران نوشت: شاخص توده بدنی (BMI) مقیاسی از چربی بدن بر اساس رابطه وزن با قد فرد است. این شاخص اندازه گیری برای تعیین وزن سالم فرد استفاده می شود. اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، باید شاخص توده بدنی خود را از طریق رژیم غذایی و ورزش کاهش دهید. برخی افراد ترجیح می دهند سفر کاهش وزن خود را کوتاه تر کرده و دوست دارند شاخص توده بدنی خود را هرچه سریع تر کاهش دهند ...
ورزش های مناسب برای آب کردن چربی اطراف بازو + تصاویر
وعده ی صبحانه مرتکب اشتباه نشوید زیرا این کار باعث می شود که مواد غذایی بیشتری را در طول روز مصرف کنید، عبور و مرور از پله ها را هر زمانی که برای تان امکان پذیر بود جایگزین استفاده از آسانسور کنید و به جای وعده های غذایی سنگین، وعده های غذایی کوچک تر را در فواصل منظم میل کنید. همچنین افزایش مصرف سبزیجات را در رژیم غذایی و استفاده از چای سبز غیر شیرین را به عنوان نوشیدنی کمک زیادی به شما می ...
شاخص توده بدنی را کاهش دهید
فراوان بنوشید. کم آبی بدن می تواند به پرخوری، سردرد و خستگی منجر شود. * پس از ساعت هشت شب غذا نخورید زیرا آهنگ سوخت و ساز طی بعد از ظهر و شب کند می شود. ورزش یک سبک زندگی فعال و سالم گزینه کارآمد و بی خطر دیگری برای کاهش شاخص توده بدنی و تحقق اهداف کاهش وزن است. حداقل 60 دقیقه و پنج روز در هفته ورزش کنید. 30 دقیقه ورزش هوازی نیز برای شما مفید است، اما اگر قصد دارید ...
گونه، لب و سینه را فقط با روغن پروتز کنید!
های پروتز میباشد. که جدای از هزینه بالا ،عوارض جبران ناپذیری نیز بهمراه دارد.روغن طبیعی خراطین با قدرت شگفت انگیز در حجم گذاری میتواند گزینه بسیار مناسبی برای افزایش حجم و اندازه لب ها باشد.دوره استفاده از این روغن برای لب ها یکماهه و بطور معمول یکبار استفاده در روز است مناسب برای ورزشکاران - حجم دادن موضعی عضلات استعمال این روغن برای ورزشکاران پرورش اندام جهت سرعت ...
سپری برای سلامتی
شروع می کردیم به ورزش کردن؛ دو ساعت، سه ساعت. در آن جلسه اول، توی خانه یا باشگاه، چنان ورزش می کردیم که بیا و ببین. خودمان را از نفس می انداختیم؛ خودمان را از کت و کول می انداختیم. آخر و عاقبش چه می شد؟ همان که گفتم؛ از کت و کول می افتادیم و یک درد عضلانی مسخره، بازوها و عضلات سرشانه و پا و... را درگیر خودش می کرد. یک هفته ای هم طول می کشید تا خوب خوب بشود. در این یک هفته هم خبری از ...
مهم ترین علل ورم پا+راههای درمان
فشار خون بالا، دیابت و التهاب مصرف می شوند، باعث می شوند بدن مایعات زیادی در خود نگه دارد و باعث ورم پا ها می شوند. داروهای دیگری به نام دیورتیک ها یا ادرار آورها باعث بهبود التهاب می شوند و مایعات بدن را کم می کنند. قبل از تغییر یا متوقف کردن دارو با پزشک خود مشورت کنید. منیزیم مصرف کنید اگر روزانه 200 تا 400 میلی گرم منیزیم به رژیم غذایی خود اضافه کنید، راحت تر از شر مایعات ...
تکنیکی برای رهایی عضلات از تنش
منقبض کردن عضلات قبل از شل کردنشان، به خودتان این توانایی را می دهید که بعد از شل کردن عضلات، بیشتر آنها را رها و ریلکس کنید و در نتیجه، تنش فیزیکی تان بیشتر برطرف شود. خوشبختانه این تکنیک را به راحتی می توانید یاد بگیرید و هر جایی آن را به کار ببرید. پژوهش ها نشان می دهد ریلکس کردن بدن می تواند تنش های روحی و روانی و استرس را نیز تسکین داده و واکنش پذیری شما را نسبت به استرس به حداقل ...
تأثیر ورزش در رابطه جنسی بهتر
شفاآنلاین سلامت جنسی انجام دادن فعالیت های فیزیکی می تواند لذت رابطه جنسی شما و همسرتان را بالا ببرد. در زیر به برخی از حرکات ورزشی که به بهبود کیفیت رابطه جنسی کمک می کنند، اشاره می شود. به گزارش شفاآنلاین ، هر فعالیتی مانند، پیاده روی سریع تا دوچرخه سواری، که بتواند ضربان قلب و مقدار تنفس تان را افزایش دهد، می تواند جریان خون در تمام بخش های بدن تان را افزایش دهد و در نتیجه کیفیت ...
نشانه های ابتلا به ام اس چیست؟
... درد مزمن و اسپاسم عضلانی ناخواسته نیز با MS رایج است. یک مطالعه، به گفته انجمن ملی MS، نشان داد که نیمی از افراد مبتلا به MS دارای درد مزمن هستند. سفتی عضلانی یا اسپاسم: (اسپاستیسیت) نیز رایج است. ممکن است عضلات یا مفاصل سفت و همچنین حرکات ناخوشایند و غیرقابل تحمل اندام ها را تجربه کنید. پا ها اغلب تحت تاثیر قرار می گیرند، اما درد پشت نیز رایج است. 4. خستگی و ضعف از علائم ام اس: ...
فشار خون بالا: علائم، پیشگیری و درمان آن
وقتی قلب می تپد، خون را به سرتاسر بدن پمپ می کند تا انرژی و اکسیژن بافت های بدن تامین شود. با حرکت خون، فشاری بر دیواره ی رگ های خونی وارد می شود. شدت این فشار همان فشار خون است. فشار خون در تمام زمان ها یکسان نیست. زمانی که فرد در حال ورزش است یا هیجان زده می شود، فشار خون بالا می رود. وقتی که فرد در حال استراحت باشد، میزان فشار خون او پایین تر است. فشار خون همچنین می تواند در نتیجه ی افزایش سن ...
5 نکته داغ ورزشی برای وزن کم کردن
.... برای افزایش عضله در بدن خود لازم نیست حتماً تمرینات شدید بدنسازی را انجام دهید. کافیست تمرینات ایست ورزی را انجام دهید. یعنی در گروه های مختلف عضلانی را به مدت چند ثانیه منقبض کنید و سپس چند ثانیه استراحت کنید و این کار را باید حداقل 34 بار در هفته انجام دهید. 2 تمریناتی که از چندین گروه عضلانی استفاده می کنند انجام دهید. نرمش ها و تمرینات ورزشی که از چندین گروه عضلانی ...
بهترین رژیم پاکسازی بدن در طب سنتی
، و رازیانه خورده شود. انگور همچنین برای کبد و طحال ضعیف و قولنج بادی و کلیه مضر است که مصلح آن سکنجبین و انار و غذاهای ترش است. اصول معالجه با انگور 1- بهتر است قبل از شروع به انگور درمانی 2 یا 3 روز روزه گرفت (یا چیزی جز آب خنک ننوشید) تا بدن آمادگی پیدا کند و سموم و تخمیرات غذایی از معده پاک شود و شخص اشتهای خوردن انگور را پیدا کند. 2- بعد از روزه ...
توصیه های بهداشتی به زائران اربعین
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ؛ اکبر اجرایی مسئول روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: زائران برای اینکه دچار گرفتگی عضلات و خستگی نشوند از یک تا دو هفته قبل از سفر اربعین باید روزانه حدود دو ساعت پیاده روی کنند تا آمادگی لازم در آن ها به وجود آید. وی با بیان اینکه پیاده روی اربعین حداقل سه روز و در مسیری بیش از 80 کیلومتر صورت می گیرد، افزود: بر این اساس ...
هتل های معروف شیراز کدامند؟
هتل چمران هتل چمران مرتفع ترین هتل شیراز است و چشم انداز بی نظیری که به شهر و باغ های اطرافش دارد خیلی ها را جذب می کند که در این هتل اقامت کنند. این هتل 5 ستاره امکانات و خدمات متفاوتی برای مسافران تدارک دیده، مثلا خدمات ماساژ با روغن های گیاهی، میکروماساژ و حمام مغربی این هتل را در کمتر هتلی می توانید پیدا کنید. نمی شود به شیراز سفر کرد و غذاها و خوراکی های اصیل شیراز را نچشید ...
نشانه های عجیب بارداری، آیا می دانید؟
درد موجود است. حدالامکان سرپا نباشید و پای خود را روی یک سطح مرتفع بگذارید. در موارد وخیم تر اگر بیرون از منزل هستید، بهتر است از البسه مناسب و همچنین بانداژ دور پاها استفاده کنید. یک نوع دیگر از فشار هم وجود دارد و تنها رگ های واریسی مشکل نخواهد بود. وزن کودک بیشتر خواهد شد و عوامل دیگر مانند یبوست باعث به وجود آمدن هموروئید می شود. رگ های این قسمت فشار زیادی را تحمل می کنند و آسیب خواهند ...
کمک به پریود شدن، معرفی چند خوراکی موثر
آرامی بر روی شکم خود ماساژ دهید. - یک پد گرم بر روی شکم قرار دهید و برای 15-20 دقیقه نگه دارید. - این کار را دو بار در روز، حداقل یک هفته قبل از تاریخ شروع پریودی خود انجام دهید. چرا این روش اثر می کند؟ روغن کرچک حاوی اسید ریکینولئیک است که باعث انقباض رحم می شود. (برای پریود شدن چه بخوریم) 11. آب زنجبیل مواد لازم - نصف قاشق غذاخوری آب زنجبیل -عسل ...
کاهش اکسیژن خون+ علائم
افزایش ضربان قلب نیست. ضعف تنفس در حالت استراحت رخ می دهد و می تواند آن قدر شدید باشد که شما احساس خفگی کنید. ضعف تنفس در حین فعالیت های خانگی یا در هنگام خواب نیز ممکن است رخ دهد و شما را از خواب بیدار کند. در برخی موارد تنگی نفس همراه با خس خس نیز مشاهده می شود. تغییر رنگ پوست در صورتی که بیماران با کمبود اکسیژن مواجه شوند اکسیژن رسانی به مغز، قلب، کلیه ها، دستگاه گوارش و ...
با خیساندن پا در این محلول 5 دردتان درمان می شود! + جزئیات
به گزارش نامه نیوز، یکی از بهترین کارها خیس کردن پاها در محلول لیمو و نعناع است این محلول نه تنها برای خستگی و درد پا بلکه برای زودودن سموم و قارچ پا که مدت ها در پا جمع آوری شده است مفید است بیشتر مواقع خیساندن پا بهترین راه درمان برخی مشکلات روحی روانی است که توصیه می شود امتحان کنید .خیساندن پا بنابراین به شما خیسانده لیمو و نعناع را پیشنهاد می کنیم که علاوه بر درمان خستگی برای ...
درمان کم خونی بدون زحمت اضافه/ چگونه در خواب لاغر شویم؟ / خواص فوق العاده میوه ای که نامش 20 بار در قرآن ...
1 تا 2 ساعت قبل یا بعد از صرف غذا مصرف شود، مگر برای کسانی که مشکلات گوارشی دارند و نمی توانند به تنهایی دارو را مصرف کنند. این متخصص تغذیه درباره زمان مناسب برای مصرف مکمل روی بیان کرد: مصرف برخی مکمل ها مثل روی باعث افزایش اشتها در افراد می شود بنابراین برای حفظ سلامتی بهتر است این مکمل را بعد از شام و با آب فراوان میل کنید تا مشکلاتی مثل چاقی برای بدن ایجاد نشود.صمدپور افزود: در ...
هفته بیست و هشتم بارداری، مراقبت های لازم
یبوست در بارداری نیز سعی کنید به جای سه وعده ، شش وعدۀ غذایی کوچک داشته باشید. همین طور استراحت کافی داشته باشید تا به پیشگیری از خستگی کمک کنید. برای کاهش ورم پا و کم کردن از گرفتگی عضلات پا نیز از ایستادن های طولانی پرهیز کنید، غذاهای حاوی کلسیم مصرف کنید و پس از تأیید پزشکتان به صورت روزانه و مرتب پیاده روی کنید. برای به حداقل رساندن سوزش معدۀ خود، سعی کنید از هر گونه مواد غذایی محرک مانند ...
تست خانگی تشخیص علت درد
...، دویدن، خم شدن، استفاده از دستانم) ج- توانایی نگه داشتن اجسام، در حال حرکت و یا احساس تفاوت بین گرم و سرد د- توانایی تمرکز، به خاطر سپردن و خوب خوابیدن در شب 6- من همچنین ... را تجربه می کنم؟ الف- صدای شکستگی، زمانی که مفصل دچار مشکل را حرکت می دهم، حساسیت به لمس ب- ضعف در مفصل، تب، خستگی، از دست دادن انرژی ج- تغییرات دما در ...
ضرورت استفاده از ماسک و آب های بسته بندی در سفر عتبات عالیات/زائران صابون در کوله پشتی داشته باشند
، گلودرد، سرفه و گاهی همراه با علائم گوارشی همچون حالت تهوع، استفراغ و اسهال است به پایگاه های بهداشتی و آرژانس های بین مسیر مراجعه کنند. شست و شوی پاها بعد از پیاده روی شریفی توصیه کرد: زائران گرامی اربعین سرور و سالار شهیدان به تعداد روزهایی که در سفر هستند، جوراب به همراه داشته باشید و هر شب جوراب های خود را از پا خارج و با دقت پاهای خود را شست و شو دهند؛ این کار انرژی بهتری ...
غذاهای محلی اردبیل
استان اردبیل علاوه بر داشتن جاذبه های طبیعی و گردشگری به دلیل داشتن آب و هوای خنک به شهر آش ها نیز معروف است . غذاهای محلی اردبیل تنوع زیادی دارد و در سفر به اردبیل پیشنهاد می کنیم حتما از غذاهای محلی میل کنید . زیرا علاوه بر طمع و مزه عالی به دلیل به کار بردن مواد طبیعی و مناسب با آب وهوای استان اردبیل این سبک غذاها با بدن بیشتر سازگارند . آش میوه آش میوه یکی از آش های ...
این گروه از افراد هرگز دوچرخه سواری نکنند
گرم کردن با نرمش ملایم، انجام دوچرخه سواری و بعد سرد کردن بدن برای جلوگیری از فشار به عضلات و درد های عضلانی لازم است. میزان دوچرخه سواری مانند هر ورزش دیگری با سن، توانایی فیزیکی و آمادگی بدنی ارتباط مستقیمی دارد و با تمرینات مداوم می توان این توانایی را بالاتر برد. برای دوچرخه سواران حرفه ای در دوره های آموزش، شیوه های استفاده از دوچرخه برای آسیب کمتر مفاصل و عضلات آموزش داده می شود ...
