سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر مصرف اُمگا3 بر تقویت عملکرد ماهیچه ای زنان
به گزارش کوگانا محققان دریافته اند مصرف مکمل های اُمگا-3 می تواند موجب بهبود عملکرد ماهیچه ها در زنان مسن شود و از سقوط و افتادن آنها در دوران پیری جلوگیری می کند. تیم تحقیق یک برنامه تمارین ورزش استقامتی را به مدت 18 هفته اجرا کرد و اندازه ماهیچه، عملکرد ماهیچه و کیفیت ماهیچه را قبل و بعد از برنامه ورزشی اندازه گیری کرد. نتایج نشان داد مردانی که 3g مکمل روغن ماهی ...
خواص شگفت انگیز شلغم حیرت زده تان خواهد کرد
سلول های سرطانی و مانع از بروز مجدد این بیماری می شود. دو ماده مفید امگا 3 و ویتامین K برای رفع التهابات ضروری است. در افرادی که از بیماری های التهابی رنج می برند افزایش کلسترول بیماری را تشدید می کند. این جاست که برگ های شلغم به کار می آید. افرادی که به نقرس، آرتریت و بیماری های دوره ای مبتلا هستند بهتر است برگ های شلغم را جوشانده و آب آن را میل کنند. خیلی ها نقش ...
ماهیچه های خود را با امگا 3 تقویت کنید
سینه بند هیچ تاثیری در ابتلا به سرطان سینه ندارد/ باورهای غلطی که با جان مردم بازی می کند
سرطان پستان است. قطعا ما نمی توانیم روی سنمان کنترلی داشته باشیم و با گذر زمان سنمان بیشتر می شود. جراح پژوهشکده معتمد جهاد دانشگاهی چاقی را یکی دیگر از فاکتورهای ابتلا به سرطان پستان عنوان کرد و گفت: چاقی یک عامل قابل کنترل است و یک خانم چاق بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پستان است تا یک خانم لاغر، اما این فاکتور را می توان تا حد زیادی با رژیم غذایی و ورزش کنترل کرد. احمدی ژنتیک ...
6 ترکیب غذایی ایده آل که باعث لاغری می شود
اگر در گرمای تابستان تا توانسته اید بستنی و آب میوه و نوشیدنی های شیرین خنک کننده خورده اید احتمالاً چند کیلو چاق شده اید و دلتان می خواهد که تا شروع خانه نشینی زمستانه از شرشان خلاص شوید . برخی مواد غذایی در کنار هم ویتامین بیشتری پیدا کرده و حفظ تناسب اندام می کنندبه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ سیب و زنجبیل و اسفناج واقعیت حفظ تناسب اندام در تعادل غذایی و سالم خواری است ...
حیله عجیب عروس برای زیباتر شدن در شب عروسی!
پرشیا دایجست - بیشتر دخترها دوست دارند در شب عروسی شان زیباتر از همه مهمان ها به نظر برسند، اما پنی دختر جوان استرالیایی تصمیم گرفت برای این که در شب عروسی از دو خواهرش زیباتر به نظر برسد، با نقشه ای هوشمندانه هر دو را چاق کند! به گزارش خراسان، او دو ماه مانده به عروسی هر روز صبح برای دو خواهرش که به گفته همه از او زیباتر بودند، آب میوه هایی با پودرهای پروتئینی چاق کننده درست می کرد و این کار باعث اضافه وزن هر دو آن ها شد. او که در شب عروسی اش زیباتر از همه شده بود، بعد از مراسم عروسی به این کارش اعتراف کرد. ...
از بهترین مواد غذایی برای مقابله با سرطان
که برگ های قاصدک توانایی مبارزه با سرطان را دارند. پژوهشگران ماده ای به نام JPC11 را شناسایی کردند که به نظر می رسد در توانایی تقسیم سریع سلول های سرطانی اختلال ایجاد می کند - فرآیندی که برای بقای سرطان در بدن ضروری است. بذر کتان و روغن بذر کتان اسیدهای چرب امگا-3 موجود در بذر کتان، روغن بذر کتان، گردوی خام و دانه های چیا به کاهش پروستاگلاندین ها و التهاب کمک می کنند که خطر ...
معرفی چند غذا که به کوچک شدن پروستات کمک می کنند
به افزایش چشمگیر متابولیت های اکسید نیتریک منجر شده است را شاهد بودند که به نظر می رسد عامل کلیدی در تسکین علائم بزرگی پروستات است. ماهی سالمون و دیگر ماهی های چرب ماهی های چرب که از آن جمله می توان به سالمون، تن، شاه ماهی، ساردین و خالمخالی اشاره کرد سرشار از اسید های چرب امگا-3 هستند که ممکن است سطوح ناکافی از این ماده مغذی به بروز مشکلات پروستات منجر شود. مطالعه ...
این افراد زیاد گردو بخورند
، تری گلیسیرید و LDL یا همان کلسترول بد را کاهش دهد. علاوه بر این گردو تنها آجیلی است که از میزان چشمگیری آلفا لینولنیک اسید _گونه گیاهی امگا 3_ برخوردار است. بنابراین مصرف روزانه دو الی سه اونس چیزی معادل 60 گرم گردو می تواند به طور چشمگیری سلامت کلی بدن و به ویژه قلب را تأمین کند و برای بیماران قلبی بسیار مفید است. نتایج این پژوهش در مجله "American Journal of Clinical Nutrition” منتشر شده است. ...
سلامت قلب خود را با این روش غیر قابل تصور بسنجید
حاوی حداقل 70 درصد کاکائو باشد. ماهی های غنی از اسید های چرب امگا 3: منابع عبارتند از: شاه ماهی، ماهی خال خالی، ماهی سالمون، ماهی قزل آلا و ماهی تن. آجیل های سالم: منابع عبارتند از: بادام یا گردو که می تواند گرسنگی شما را برطرف و به قلب شما کمک کنند. بلغور جو دوسر: این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی است. سبزیجات نارنجی، قرمز و زرد: هویج، سیب زمینی شیرین، فلفل قرمز سبزیجاتی سرشار از کاروتنوئید، فیبر و ویتامین هستند. گوجه فرنگی: هم گوجه تازه و هم گوجه خشک شده دارای آلفا و بتا کاروتن، لیکوپن و ویتامین سی هستند. ...
ماساژ کدام قسمت های بدن مفید است؟
...، دفع سنگ کلیه، درمان دیابت و رفع التهاب استخوان و مفصل موثر است. اما 6 نقطه حساس عبارتند از: شست پا : آیا دوست دارید لاغر باشید؟ کافی است هر بار که هوس خوردن ماده غذایی چاق کننده می کنید، شست پای خود را ماساژ دهید. بند های انگشت شست پا: با ماساژ دادن انتهایی ترین قسمت شست پا تقریبا کف پا می توان فشار و استرس وارد شده به بدن را کاهش داد ...
خواص فوق العاده خرمالو ، میوه ای به جای ده ها دارو
کمی احساس خستگی و بی حالی می کنند. خرمالو به اندازه ی انگور انرژی زا است. البته اگر دغدغه ی تناسب اندام دارید و نمی خواهید چاق شوید نباید در مصرف آن زیاده روی کنید چون مصرف زیاد آن کالری زیادی به بدن می رساند. انواع مختلفی از این میوه ها در سراسر دنیا وجود دارند، اما معمول ترین آن ها در ژاپن است که ریشه چینی دارد با وجود این که این میوه ریشه آسیایی شرقی دارد ، نام علمی آن دیوسپیر کاکی است که ...
امنیت پایدار قشم حاصل خدمات صادقانه دستگاه های امنیتی و قضایی
اجتماعی در همه بخش ها از جمله سرقت، قاچاق کالا و ارز، قاچاق مواد مخدر و دیگر جرایم با کاهش چشمگیری در این منطقه روبرو هستیم. بستر هرگونه پیشرفت در گروی نظم و امنیت است و پلیس به عنوان مجری قانون همواره در اجرای قوانین و مقررات و برقراری نظم و امنیت پایدار در تلاش است. دستگیری قاتل پسر جوان، توقیف اتوبوس مرگ حامل سوخت، دستگیری دو کار چاق کن حرفه ای با جعل عناوین قضایی و ادعای نفوذ ...
با خشکی و ترک های پا چه کنیم؟
. چرا کف پا خشک می شود؟ عواملی مانند اضافه وزن، شرایط شغلی، استفاده مکرر از صندل، بهداشت ضعیف و کمبود ویتامین ها و مواد معدنی موجب به وجود آمدن ترک های کف پا می شوند. افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که روی پوست کف پا تحمیل می شود پاشنه پای شان مستعد به وجود آمدن ترک های عمیق می شود. به علاوه شغل هایی وجود دارند که به طریقی پوست کف پا در ...
7 آجیل که 7 بیماری را ازتان دور می کند
، در محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی که می تواند منجر به بیماری های قلبی، سرطان و پیری زودرس شود، نقش مهمی دارد. گردو ثروتمندترین آجیل از نظر داشتن اسیدهای چرب امگا 3 است که به مبارزه با تورم و التهاب می رود. گردو همچنین حاوی منگنز است که می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی را تا حدی کاهش دهد. افزایش سلامت روده: بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و غنی ترین آجیل از نظر داشتن ...
چند راهکار طبیعی برای کاهش کلسترول
...> عصاره سیر: بازبینی نتایج 29 آزمایش حاکی از تاثیرگذاری عصاره سیر در کاهش مجموع کلسترول و کلسترول بد خون است. دانه کتان: این ماده حاوی فیبر حلال، چربی گیاهی امگا 3 و "لیگنان "ها است. تمامی این عناصر می توانند بر سلامت عروق و سطح کلسترول خون تاثیر مفید داشته باشند. میوه زالزالک: از قرن های گذشته مصرف این میوه برای حفظ سلامت قلب توصیه شده هر چند ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. نتایج برخی مطالعات حاکی از آن است که زالزالک کلسترول خون را کاهش می دهد. ...
ماست را اینگونه بخورید
محسوب می شود و در عین حال از افزایش ناگهانی سطح قند خون پس از مصرف غذا جلوگیری می کند که این ویژگی در سلامت نگهداشتن افراد چاق، موثر است. اکنون محققان در تلاش اند شناسایی کنند، کدام ترکیب ماست توانسته است این محصول لبنی خوش طعم را دارای ویژگی های ضدالتهابی کند. انتهای پیام/
7 آبان اخبار تازه تغذیه
این ملکول در زمان ناشتا تولید می شود، زمانیکه شخص پرخوری می کند یا چاق می شود این ملکول سرکوب شده و سبب پیری می شود. زمانیکه بتاهیدروکسی بوتیرات با پروتئین RNA باند می شود، فاکتور Oct4 در عضلات صاف و سلول های اندوتلیال موش افزایش می یابد. این فاکتور باعث کاهش تخریب DNA می شود در نتیجه عروق جوان می مانند. بلاک کردن پروتئین RNA در کبد برای جلوگیری از چاقی و دیابت ...
مادران باردار چه غذاهایی نخورند؟
مصرف نکنید، البته ماهی هایی چون سالمون و آزاد فاقد جیوه هستند و منبع غنی امگا 3 محسوب می شوند. خطرات هولناک الکل برای جنین مصرف الکل در دوران بارداری خطرات هولناکی به همراه دارد و از رشد جسمی و ذهنی جنین جلوگیری می کند و عامل نارسایی جنین و مشکلات روحی کودک می شود.
آپنه خواب درکودکان چیست؟
یک سال پهن می کند، به طور موفقیت آمیزی می تواند در کودکان تا سن شش سالگی استفاده شود. نگه داشتن وزن در حد طبیعی از طریق تغذیه سالم، ورزش کردن و تغییر سبک زندگی (عوامل رفتاری) بایستی در کودکان چاق مبتلا به آپنه خواب در نظر گرفته شود، زیرا آپنه خواب در افراد چاق شایع تر است. خواب کافی در شب نیز نقش مهمی در حفظ وزن مناسب بدن دارد. سایر درمان های آپنه خواب، بر اساس ...
چگونه از سرطان جلوگیری کنیم؟
بالینی نیز منتشر شده، مصرف حداقل سه بار در هفته ماهی، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 33 درصد کاهش می دهد. ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بوده و خاصیت ضد التهابی دارند و مسئول مبارزه با انواع سرطان ها از جمله سرطان لنفوم و خون هستند. تاریک نگه داشتن اتاق خواب: تحقیقات حاکی از قرار گیری در معرض نور هنگام خواب، و افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه و تخمدان است. نور شبانه تولید طبیعی ...
چرا آب هم که میخورید چاق میشوید؟
خریده اید؟ درست است که شستن ظرف ها با ماشین ظرف شویی، در مصرف آب صرفه جویی می کند، اما می تواند شما را هر روز چاق تر کند. محققان می گویند تنها نیم ساعت شستن ظرف ها با دست، 110کالری می سوزاند. رقم خوبی است؛ نه؟ گیم باز نیستید؟ اگر عاشق بازی های فکری هستید، یک دلیل دیگر برای خوشحالی شان را به شما معرفی می کنیم؛ سوزاندن کالری بیشتر. بررسی های انجام شده نشان می دهد که فعالیت مغزی بیشتر، شما را از خطر چاقی نجات می دهد. به گفته محققان، هر ساعت درگیر بودن با بازی های فکری، زمینه را برای 20درصد بیشتر کالری سوزاندن فراهم می کند. منبع:سلامت نیوز ...
از غذاهای کاربردی چه می دانید؟
...، غذاهای روزمره مانند سبزی ها، میوه ها، غلات، لبنیات، ماهی و گوشت هستند که با ترکیباتی از سطح بالایی از مواد مغذی همچون پروبیوتیک ها در ماست و آنتی اکسیدآن ها در انواع توت ها می تواند در رژیم غذای سالم قرار گیرند. دسته دیگر غذاهای غنی شده با ترکیبات غذایی همچون اسیدهای چرب امگا 3 هستند و درنهایت دسته سوم را عناصر غذاهای ترکیبی مانند پری بیوتیک ها تشکیل می دهند. آکادمی تغذیه و رژیم ...
خار استخوانی چیست؟
استخوانی برای درمان خارهای استخوانی از جمله خار پاشنه پا می توانید خودتان راه های زیر را امتحان کنید. - برای کاهش درد، دانه کتان گرم شده را روی پارچه ای قرار دهید و محل درد را با آن پارچه ببندید. - روزی 4 تا 5 بار کمپرس سرد روی قسمت ملتهب قرار دهید، اما در موارد حاد از کمپرس گرم استفاده کنید. - مواد غذایی حاوی اسید چرب امگا 3 مانند ماهی را به برنامه غذایی ...
از کمبود ویتامین پوست چه می دانید؟
می کند تا رطوبت خود را حفظ کرده و مواد مغذای را به خود جذب کند. یکی از این اسید های چرب امگا 3 می باشد و از ماهی آب سرد گرفته می شود؛ ماهی هایی نظیر سالمون هالیبوت. دیگر مواد غذایی حاوی اسید های چرب سبزیجاتی نظیر آواکادو، گردو می باشند خیلی جالب بود. منبع: ایران ناز
اندازه گیری قندخون برای همه زنان باردار الزامی است
برنامه غذایی سالم بسیار ضروری است. به گفته وی داشتن وزن مناسب و کاهش وزن در افراد چاق، انجام ورزش به مدت 30 دقیقه در اکثر روزهای هفته، رعایت رژیم غذایی مناسب مانند مصرف غلات، میوه و سبزی و کاهش چربی از راه های پیشگیری از دیابت قبل از بارداری است. این متخصص زنان با بیان این مطلب که زنانی که دیابت حاملگی داشته اند باید اندازه گیری برای دیابت و پیش دیابت را سالیانه ادامه دهند، گفت: تشخیص زود هنگام دیابت و پیش دیابت می تواند به پیشگیری از عوارضی چون بیماری قلبی کمک کند. ...
ضرورت شفافیت و پاسخگویی مجلس
بدانند که در عزل و نصب های مدیران نباید دخالت پیدا و پنهان کنند، نباید خدای ناخواسته کار چاق کنی و واسطه گری و دلالی را پیشه خود سازند، نباید در رای اعتمادها، استیضاح ها و سوال از مسوولان تمایلات شخصی و یا مطالبات حوزه انتخابیه را دخالت دهند. باید سفرهای خارجی و داخلی، ماموریت ها، حقوق و مزایای شان چون سایر مسوولان اجرایی شفاف و قانونمند باشد. از کجا آورده ای را ابتدا از خود و خانواده و ...
چگونه بفهمیم نابارور هستیم؟
تخمک ها را کم کرده و باعث می شود تخمدان ها زودتر از موعد پیر شوند و حتی باعث یائسگی زودرس می شود. مطالعات نشان داده اند که احتمال سقط و زایمان زودرس در افراد سیگاری و مصرف کننده مواد دخانی بیشتر است. آیا شما وزن بیش از حد یا کمتر از حد طبیعی دارید؟ خیلی چاق یا لاغر بودن احتمال داشتن فرزند را مشکل می سازد. اما باز هم خبر خوب آن است که شما می توانید در صورت داشتن اضافه وزن یا چاقی ...
با این خورشت سنتی بدنتان را از همیشه قوی تر کنید
خورش گوشت و لوبیا یکی از غذا های محلی استان کاشان بوده که حاوی انواع ویتامین های A.، C.، D.، E.، گروه ویتامین های B. مانند B. 1، B. 2، B. 3، B. 6، B. 9، B. 12، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، منیزیم، آهن، منگنز، فیبر، نشاسته، سلنیوم، کولین، روی (زینک)، اسید فولیک و اسید چرب امگا 3 است. برای بررسی خواص خورش گوشت و لوبیا و اینکه مصرف این خورش برای چه افرادی مفید است، با حیدر ...
برداشت خاویار گیاهی در سروستان + فیلم
کمی دارد و کسانی که رژیم غذایی لاغری دارند می توانند استفاده کنند. این گیاه برای تمامی گروه های خونی مفید و منبع غنی از آهن، فسفر، ویتامین B، اُمگا 3، منیزیم، کلسیم و لیزین (یک اسید آمینه ضروری) است. کینوا همچنین قند خون را متعادل کرده و دیابت را کنترل می کند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...