ورزش های مناسب برای درمان گرفتگی عضلات کمر و ران + تصاویر
سایر منابع:
سایر خبرها
باید از نفوذ درخشان در فدراسیون جهانی استفاده کنیم
مناسب هم رایزنی خواهیم کرد. فرصت خوب برای استفاده از مربی خارجی وی با بیان اینکه در مدت تعطیلی اردو های بانوان، سرمربی خارجی تیم ملی در استان ها مشغول فعالیت بود، افزود: در استان هایی که شرایط خوبی دارند، قهرمان پرور هستند و تعداد قابل توجهی از مربیان و ورزشکاران در آن حضور دارند، از "نلیا" استفاده کردیم تا دوره های دانش افزایی برای جودوکاران و مربیان برگزار کند. نایب رییس ...
تعداد مصدومان با الکل به 959 نفر رسید/ 27 نفر نابینا شدند
بیمار تنفسی و قلبی داشته ایم. 49 هزار نفر نیز در محل درمان شده اند. حریرچی با اشاره به برخی حاشیه های ایجاد شده در خصوص اعزام نیرو برای پوشش مراسم اربعین و پرداخت پول به آنها گفت: با توجه به کثرت داوطلبان، ریالی برای اعزام پزشکان و پرستاران به مراسم اربعین هزینه نشده است. بلکه این افراد به صورت داوطلبانه رفته اند و فقط برای رفت و آمدشان اقداماتی انجام شده است. حریرچی در پاسخ به سوالی ...
فواید پیاده روی در فصل پاییز
در فصل پاییز یکی از ورزش های مناسب برای افزایش سلامتی و سوزاندن کالری پیاده روی است. پیاده روی در فصل پاییز فوایدی دارد که عبارتند از: 1. کالری سوزی بیشتر با خنک شدن هوا: در فصل سرد ورزش هوازی باعث کالری سوزی بیشتر می شود. هوای خنک پاییز باعث می شود که پیاده روی موثرتر واقع شود. همچنین در این فصل طبیعت زیباتر است و می توان بیشتر از پیاده روی در پارک ها یا فضا های ...
ورزش های مناسب برای درمان گرفتگی گردن + تصاویر
بسته به علت گرفتگی می توان از درمان ساده ای چون گرم کردن موضعی و تقویت عضلات با ورزش های مناسب، مصرف مواد مغدی ضروری یا حتی دارو درمانی و فیزیوتراپی و بهره گرفت. قبل از معرفی هر یک از اقدام های درمانی لازم است یاد آوری کنیم استفاده طولانی مدت از یخ برای رفع گرفتگی عضلات که در گذشته مرسوم بود، توصیه نمی شود و بهتر است به جای آن از گرمای موضعی استفاده شود؛ چرا که گرما موجب استراحت تاندون ...
هیچ دستگاهی حق ممانعت از ورود ارز به کشور را ندارد
ثبت سفارشات به وزارت صنعت، معدن و تجارت ابلاغ می نماید. 3- تعیین و تخصیص سهمیه ارزی حوزه مسئولیت هر دستگاه به عهده کمیته ای با مسئولیت وزیر صنعت، معدن و تجارت و متشکل از سازمان برنامه و بودجه، وزارت امور اقتصادی و دارایی، بانک مرکزی، وزارت نفت، وزارت جهاد کشاورزی، وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی خواهد بود. توزیع ارز تخصیص یافته در حوزه مسئولیت هر دستگاه ، به عهده وزیر مربوطه خواهد بود ...
درمان های خانگی رفع کبودی دور چشم
خیار سرد اندازه و شکل مناسب برای چشم ها دارند و در مواجه با تیرگی های دور چشم موثر هستند. تمام کاری که باید انجام دهید این است که به پشت دراز بکشید ، و چشم هایتانرا ببندید.خیار ها را به مدت 15 دقیقه روی پلک ها بگذارید تا زمانی که دیگر سرمای خود را از دست بدهد.اگر میخواهید که این درمان اثر دراز مدت داشته باشد باید آن را 2 الی 3 بار در هفته تکرار کنید. متناوبا،شما میتوانید به ...
انتشارات موسسه عالی پژوهش تأمین اجتماعی، بر روی سامانه ارائه خدمات الکترونیکی کتاب و نشر فیدیبو ...
الکترونیکی از سابقه درمانی و سلامت فرد است که قابل توسعه ، امن و قابل دسترس است، خاطر نشان کرد: این سهولت دسترسی به اطلاعات کامل از سابقه درمانی بیمار، موجب بهبود مراقبت ، تمرکز اطلاعات و در نتیجه کاهش خطاهای تشخیص پزشکی می شود . مدیر کل درمان غیرمستقیم سازمان تامین اجتماعی اذعان داشت: این پرونده شامل اطلاعاتی از قبیل درمان، تجویز های صورت گرفته، آزمایشات انجام شده و نتایج آن ها، اطلاعات ژنتیکی ...
ازدواج با فرد آلوده به هپاتیت در صورت تزریق واکسن خطری ندارد
اینکه افراد آلوده باید هر 6 ماه یکبار از نظر وضعیت ویروسی و کبدی خود نیز آگاه باشند چرا که در تعدادی از این بیماران سیستم دفاعی بدن ویروس را بطور خود به خود از بین می برد، خاطرنشان کرد:همچنین بعضی از بیماران ویروس بدنشان فعال و نیاز به درمان پیدا می کند و تعداد قابل توجهی از بیماران این ویروس بمدت طولانی در بدنشان باقی می ماند. حسنجانی روشن گفت: 90 درصد بزرگسالانی که به هپاتیت حاد B ...
سونامی فقر حرکتی، کودکان ایرانی را تهدید می کند
این حوزه با کمیته ی بازی ها و ورزش هم کاری کند. برای مثال اگر کانون بتواند فضایی ثابتی برای انجام بازی های حرکتی در اختیار ما بگذارد، این فضا می تواند الگویی برای کل کشور شود. غلامی یادآور شد: با توجه به این که بچه ها تا سن 9 سالگی نباید به سراغ ورزش های تخصصی بروند، ما در کمیته ی بازی و ورزش با استفاده از اسباب بازی های مناسب و ترکیب بازی و ورزش فعالیت های مناسب سازی شده ای را برای ...
آب و هوای آفتابی و وزش باد ملایم در گذرگاه های مرزی و شهر های زیارتی / فوت سه زائر اربعین بر اثر مصرف یک ...
که در سامانه سماح ثبت نام کرده اند تنها با پرداخت 14 هزار و 200 تومان تحت پوشش بیمه درمان و عمر هستند و می توانند از خدمات در نظر گرفته شده بهره مند شوند. مدیر اجرایی بیمه ایران در عراق گفت: عدد جانباختگان امسال اربعین تاکنون 4 زن و 14 مرد بوده و 7 فوتی دیگر مربوط به حادثه تصادف خودرو در بصره است. وی تصریح کرد: ظرف چند روز گذشته تاکنون 205 زائر به دلایل مختلف در بیمارستان های تحت پوشش ...
نباید پزشک کارآموز به خوانسار فرستاده شود
فرماندار خوانسار با بیان اینکه شبکه بهداشت و درمان مهم ترین آسیب های سلامت شهرستان را کم تحرکی، فشارخون و دیابت اعلام می کند، گفت: برای ایجاد شرایط مناسب آب و هوایی و سلامتی افراد دو روز در شهرستان به عنوان روز بدون خودرو تصویب شده است. وی با بیان اینکه راهکارهای کشورهای توسعه یافته در حوزه سلامت باید مورد بررسی و مطالعه قرار گیرد، افزود: امروزه با این سطح از دانش هیچ بن بستی در کشور ...
هفت درد مردانه خبر از ابتلا به چه بیماری هایی می دهند؟
دنبال درمان های فوری باشند، بیشتر معرفی شده است: درد مداوم در ساق پا: درد آزاردهنده در بالای پا و یا جلوی ساق پا اگر با ورزش بدتر شود، با مسکن هایی مانند ایبوپروفن و یا استفامینوفن بهبود می یابد. در غیر این صورت این درد شاید مرتبط با شکستگی استرسی استخوان باشد. این نوع شکستگی هنگامی بروز می کند که نیروی بیش از حد ظرفیت استخوان طی هفته ها به طور مکرر روی استخوان طبیعی وارد شود. هر یک از ...
دور شدن نگاه تشریفاتی از حوزه جوانان
به گزارش گروه اجتماعی برنا ، امید محدث - مدیر کل دفتر هماهنگی و ساماندهی امور جوانان وزارت ورزش و جوانان با بیان اینکه با گذشت یک سال از فعالیت دفتر هماهنگی و ساماندهی امور جوانان در وزارت ورزش و جوانان، چند مشکل عمده جوانان را شناسایی کرده و حل آنها را در دستور کار قرار دادیم گفت :یکی از این مسائل حل مشکل سربازی و نظام وظیفه جوانان مشمول خدمت سربازی بود. در این زمینه جلساتی را با ستاد مشترک ...
ملی پوش استقلال به جام ملت ها می رسد
به گزارش وانانیوز، پژمان منتظری همان بازیکنی است که در تابستان 1396 به دلیل جراحی سنگین استخوان کتف مجبور شد 4 ماه دور از میادین بماند. دورانی که او به تنهایی و دور از بدنسازی توانست با قدرت پشت سر گذاشته و به اوایل لیگ هفدهم برسد. منتظری در آن روز ها به قدری برای حضور در جام جهانی برنامه ریزی دقیقی داشته که با رعایت رژیم غذایی مطلوب، در دورانی که نه تمرین می کرد و نه ورزش سبک نه تنها دچار ...
سینه بند هیچ تاثیری در ابتلا به سرطان پستان ندارد/ باورهای غلط با جان مردم بازی می کند
دکتر حمید احمدی در گفت وگو با ایسنا، به مناسبت ماه اکتبر که به عنوان ماه جهانی آگاهی بخشی در مورد سرطان پستان شناخته می شود، به بررسی درستی و غلطی باورهایی که در خصوص سرطان پستان وجود دارد، پرداخت. این جراح با ابراز تاسف از اینکه در مسیر درمان افرادی دیده می شوند که بدون اطلاع از علم پزشکی با توصیه های غلط با جان افراد بازی می کنند، اظهار کرد: متاسفانه برخی باورهای عمومی داریم که نمی ...
اثرات جانبی برخی دارو ها بر ریه فراتر از حد تصور است
یک بررسی سیستماتیک از تحقیقات نشان می دهد اثرات سمی دارو های آرتریت، سرطان و بیماری قلبی بر ریه گسترده تر از حد تصور است. این تحقیقات که توسط محققان دانشگاه های منچستر، لیدز و شفیلد با اطلاعات شش هزارو 200 بیمار صورت گرفته نشان می دهد گرچه بسیاری از دارو ها که به صورت مشترک و گسترده برای درمان آرتریت، سرطان و بیماری قلبی مورد استفاده قرار می گیرد، اثرات زیان باری بر سیستم تنفسی دارد ...
سیر تا پیاز تولد اولین نوزاد در فضا!
نیز مانع از تولید مثل طبیعی می شود. کارشناسان در نظر دارند در زمان نهایی شدن اجرای طرح از بین 25 زن داوطلب فردی مناسب را که باردار است انتخاب کنند تا پس از پرواز به فضا با موشک در ماموریت فضایی دو روزه، نوزاد خود را در ایستگاه فضایی به دنیا آورد. انتخاب بانوی داوطلب زایمان درفضا ازسال 2022 آغاز خواهد شد و نیازی به اینکه حتماً آن فرد فضانورد باشد، نیست. باردار شدن فرد داوطلب ...
مدت زمان مصدومیت ستاره تراکتورسازی مشخص شد
ورزش 11 - اشکان دژاگه هافبک ملی پوش تیم فوتبال تراکتورسازی تبریز که در دیدار مقابل سپیدرود از ناحیه پا دچار مصدومیت شد، برای درمان مصدومیت خود به تهران آمده تا زیر نظر پزشکان تیم ملی روند درمانی خود را طی کند. طبق معاینات پزشکان باشگاه تراکتورسازی، روند بهبود اشکان دژاگه نزدیک به دو هفته به طول خواهد انجامید اما با این وجود با تعامل کادرفنی تیم ملی و باشگاه تراکتورسازی، کاپیتان تیم ملی ...
ابراز رضایت معاون بانوان وزارت ورزش و جوانان از اجرای طرح سنجش قامت در روستاهای استان تهران
ها به عنوان مشاور خانواده در زمان اجرای طرح، مورد توجه جدی قرار گیرد و برای بالا بردن آگاهی افراد و جامعه مخاطب این طرح، از پوسترها و بروشورهای حرکات اصلاحی استفاده شود. در ادامه جلسه، معاون بانوان وزارت ورزش و جوانان از اجرای طرح سنجش قامت، پیگیری مستمر امور هماهنگی بانوان اداره کل و حضور کارشناسان خبره و توانمند در جهت اجرای مطلوب آن، ابراز رضایت و خرسندی کرد و در مورد تخصیص بودجه مناسب این طرح، قول همکاری و مساعدت داد. ...
نبود اسکله مناسب صیادی در دیر/ صدایی که به گوش مسئولین نمی رسد
از گذشته تاکنون به عنوان بزرگترین بندر صیادی کشور شناخته می شود اما نبود امکانات و زیر ساخت های لازم بویژه در بحث صید و صیادی در این دیار باعث شده تا خود مردم منطقه نیز لقب بزرگترین بندرصیادی را بیشتر در حد یک حرف بدانند. یکی از دغدغه های اصلی صیادان بویژه قایق داران دیری نبود پناهگاه مناسب برای استقرار شناورهایشان است که بارها شاهد بوده ایم بر اثر طوفان هر از گاهی خساراتی به این قایق ها ...
کمبود بودجه و حمایت کمرنگ کاراته کاران خراسان رضوی را دلسرد کرده است
بهشتی است که این سالن تنها سه روز در هفته در اختیار ورزشکاران قرار می گیرد، این زمان برای فعالیت در عرصه قهرمانی بسیار کم بوده و نمی توان در این زمان محدود فعالیت مناسب و کافی داشت. رجایی خاطرنشان کرد: تاکنون توسط هیئت از نظر مالی حمایت نشدم و پرداخت هزینه تمامی امورم بر عهده خودم است در حالی که باید این مبالغ را هیئت متقبل شود، تاکنون چندین دوره در انتخابی تیم ملی مقام نخست را کسب کردم ...
اگر این علائم را مشاهده کردید حتما کمبود ویتامین A دارید
، همچنین به مبارزه با التهابات پوستی نیز کمک می کند، کمبود ویتامین A ممکن است به گسترش اگزما شود که به دنبال آن عارضه هایی چون خشکی، خارش و التهاب پوست به چشم می خورد، چندین مطالعه بالینی نشان داده است که مکمل ویتامین A آلیترتینوئین در درمان اگزما موثر است.در یک مطالعه 12 هفته ای، علائم اگزمای مزمن در افراد مبتلا به این ناراحتی پوستی با دریافت 10 تا 40 میلیگرم آلیرتینوئین در روز، به میزان 53 درصد ...
مراحل درمان دژاگه زیر نظر پزشکان تیم ملی فوتبال
به گزارش تیترشهر : اشکان دژاگه بازیکن تراکتورسازی که در بازی با تیم سپیدرود رشت دچار آسیب دیدگی شده بود بعد از جواب ام آر آی مشخص شد که کشاله ران این بازیکن دچار کشیدگی شده است بنابراین او به مدت 2 هفته قادر به همراهی تیم تبریزی در لیگ برتر نیست. صادقی پزشک تیم فوتبال تراکتورسازی ضمن تایید این مطلب در گفتگو با خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران اظهار کرد: طبق هماهنگی های صورت گرفته با کادر ...
هرآنچه باید درباره یبوست بدانید
...> حتما بخوانید: با این غذاها شکمتان را به کار بیندازید ورزش کنید عضلات داخل روده از دیگر اعضای بدنتان پیروی می کند. در طول روز هرچقدر بیشتر حرکت داشته باشید این عضلات نیز بیشتر حرکت کرده و زباله های بدن را تخلیه می کنند. نگهش ندارید!مدفوع را نگه ندارید به تاخیر انداختن حرکت روده می تواند باعث یبوست شود. همچنین در دراز مدت این کار می تواند باعث کندی سرعت عمل ...
دژاگه اردوی بعدی تیم ملی را از دست داد
ورزش سه: کاپیتان تیم ملی فوتبال و تراکتورسازی در این فصل یکی از نفرات کلیدی تیم تبریزی بوده و همین عملکرد خوب باعث شده تا کارلوس کی روش نیز روی او برای جام ملت های آسیا حساب باز کند. دژاگه به عنوان یک بازیکن باتجربه و بزرگ بی تردید کمک خوبی برای کادرفنی تیم ملی خواهد بود تا در جام ملت های آسیا در مواقع لزوم بار تیم را بردارد. به همین خاطر مصدومیت نیز مانع از توجه کی روش به او نشده است. ...
پیشنهاد ویژه سرمربی سابق رئال مادرید به پرز
متحول کند، گفت: اینطور که به نظر می رسد کونته جانشین لوپتگی خواهد شد اما در شرایط فعلی مارتینز گزینه مناسب تری است؛ البته این روزها از رسانه ها بهتر می توان اخبار موثق را جست و جو کرد. سایت ورزش 11، بصورت کاملا خصوصی فعالیت می کند و هیچگونه وابستگی به ارگان و یا سازمان دولتی ندارد، جهت حمایت از این سایت مردمی، ما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید. ...
7 چیزی که افسردگی شما را بدتر می کند
اگرچه شما می توانید با شرایطی همچون ورزش، درمان شناختی، درمان دارویی وسایر درمان های موجود شرایط افسردگی را بهبود ببخشید، قادرید این شرایط را بدتر کنید. ادامه مقاله را بخوانید تا با عادت های روزانه ای که می تواند افسردگی را بدتر کند آشنا شوید. غذاهای مضر برای افسردگی در یک مطالعه انجام شده دانشمندان استرالیایی یک نوع رژیم غذایی غربی را با افسردگی مرتبط دانسته اند. این رژیم ...
مبتلایان به چربی خون بالا حتما این مطلب را بخوانند
...> وی با بیان اینکه افرادی که دچار چربی خون بالا هستند باید از پُرخوری کردن و استعمال مشروبات الکلی و دخانیات مانند سیگار و قلیان پرهیز کنند، افزود: انجام ورزش های ملایم مانند پیاده روی نقش موثری در کاهش چربی خون دارد؛ همچنین مبتلایان به چربی خون بالا که دچار اضافه وزن هم هستند باید وزن خود را کاهش دهند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: افرادی که دچار چربی خون بالا هستند باید در صورت ...
چگونه روزی نیم کیلو چربی بسوزانیم؟
به موارد زیر دقت کنید: 1- تا جایی که می شود کالری کمتری استفاده کنید. 2- با ورزش کردن بهینه مقدار قابل توجهی کالری بسوزانید. اساساً اگر شما یک کسری کالری بزرگ (با کاهش کالری ورودی و تمرین کردن مناسب) ایجاد کنید آن روز بدن شما چربی بیشتری از طریق سوزاندن چربی ها به عنوان انرژی خواهد سوزاند چرا که متابولیسم شما در بالاترین حد ممکن است که این را احساس خواهید کرد. ...
آقای روحانی محله شما ارزانی است؟!
در بهارستان چنین گفت: همه می دانیم که رسانه های بیگانه به مشکلات می دمند و می خواهند با تبلیغات دروغین افکار مردم را تسخیر کنند. رسانه های بیگانه به دروغ می گویند که ایران گران ترین کشور است. اما من از ملت می پرسم آیا آموزش در ایران جزو ارزان ترین آموزش ها در میان کشورها نیست؟ آیا بهداشت و درمان به طور نسبی جزو ارزان ترین میان کشورها نیست؟ آیا بنزین، گازوییل و گاز جزو ارزان ترین سوخت میان کشورها ...