خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفند هایی برای درست ایستادن ودرست راه رفتن
داشته باشید. حال باید دید، چه عواملی باعث ایجاد وضعیت نادرست در بدن یا عدم صحیح قرارگیری آن در حالت های مختلف می شوند. از جمله عوامل می توان به سوانح و مصدومیت ها، چاقی و اضافه وزن، تشک نامناسب در هنگام خواب، مشکلات بینایی، کفش نامناسب و پاشنه بلند، عادات غلط نشستن، ایستادن و خوابیدن، اعتماد به نفس پایین، عضلات ضعیف و انعطاف ناپذیر، طراحی نامناسب محل کار، تکیه گاه نامناسب و ...
افتادگی پلک؛ علل، درمان، جراحی و مراقبت ها
زیبایی انجام می دهید، پزشک شما در این گونه موارد هم توصیه های لازم را خواهد داد. هرچند که روش های زیبایی، ظاهر را به طور چشمگیری بهبود می بخشد، اما باید گفت که نتایج صد درصد مثبت نخواهد بود. جراحی پلک ها، روی پلک های فوقانی و یا بر روی پلک های پایینی صورت می گیرد. پلک های بلند و افتاده: پلک های فوقانی می توانند به علت وجود عضلات، چربی یا چین و چروک های اضافی، باعث ایجاد چهره ...
اگر صبح ها با گردن درد از خواب بیدار می شوید
یکبار عوض شوند. از بالشی که از فوم های به اصطلاح حافظه دار (memory foam) درست شده اند، استفاده کنید. این بالش ها خودشان را اطراف سر و گردن شکل می دهند. سازندگان این بالش ها مدعی هستند که آنها به قرارگیری درست ستون فقرات کمک می کنند. از استفاده از بالش های خیلی بلند یا خیلی سفت خودداری کنید؛ چراکه باعث می شوند گردن در طول شب در حالت خمیده قرار گیرد و به درد و سفتی گردن در صبح می انجامد ...
این میوه را در زمستان زیاد بخورید
و خوی، خواب، اشتها، قدرت یادگیری و حافظه را بر عهده دارد. سروتونین همچنین در ساخت استخوان ها نقش دارد. منبع غنی از منیزیم و پتاسیم: مطالعات نشان می دهد که دو کیوی متوسط 30 میلی گرم منیزیم دارد. این ماده معدنی برای عملکرد عضلات بسیار مهم است و سطح انرژی را افزایش می دهد. پتاسیم موجود در کیوی 20 درصد از موز بیشتر است و یک ماده معدنی عالی برای کنترل فشار خون، کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه ...
درمان های خانگی سرمازدگی نقاط مختلف بدن
. برای درمان یخ زدگی یا همان سرمازدگی شما باید منبع سرما را از بین ببرید و پوست را به آرامی گرم کنید تا بتواند به دمای طبیعی خود برسد. خیس کردن ناحیه سرمازده به افزایش جریان خون در آن ناحیه کمک کرده و اعصاب و عضلات را آرام می کند. در تحقیقاتی که در سال 2010 میلادی مورد انجام قرار گرفت مشخص شد که بهترین درمان فوری برای دست ها و پاهای یخ زده قرار دادن آن ها به مدت 30 دقیقه در ...
دلایل این که پاها زود خسته می شود چیست؟
.... چون این افراد خواب کافی را تجربه نکرده اند ممکن است در طول روز خواب آلود باشند. 2- کم خونی یا آنمی کم خونی باعث می شود پا ها یا دست های شما اصطلاحا خواب برود. اگر کم خون باشید یا خون تان غلیظ باشد حتما این حس را تجربه کرده اید: عضو خاصی از بدن تان کاملا بی حس و سرد شده و وقتی برای تکان دادنش اقدام می کنید سوزن سوزنی می شود. نهایتا هم پس از سوزن سوزنی شدن بسیار، بیدار می ...
از کجا بفهمیم لخته خون در پاهایمان وجود دارد؟
تورم دردناک پا نشان می دهد که باید به آن رسیدگی شود. گرم شدن پوست انعقاد خون اغلب باعث تغییر دما و تشکیل لخته در پاها می شود. در این صورت، پوست منطقه ای که دچار لخته شده است، گرم تر می شود. بیهوشی غش و سرگیجه ممکن است نشان دهنده ی این باشد که بدن به طور طبیعی قادر به حل کردن لخته ی خونی نیست. بنابراین احتمال دارد لخته جدا شده و به سمت ریه ها برود. در این ...
راهکارهای عالی برای توالت رفتن کودک
دانشکده پزشکی ویسکانسین در ایالات میلواکی،آموزش توالت رفتن حداکثر یک سال طول می کشد.دکتر اوبرلین می گوید:”دو سوپرایز برای والدین این است که آموزش توالت رفتن نه سریع و نه راحت انجام می شود.به چند نکته باید توجه کرد .کودک باید بتواند به خوبی ارتباط برقرار کند،پس به احساسات جسمانی اش توجه کنید و ببینید که چقدر طول می کشد که ادرار یا مدفوع کند.” - همین که کودکان من به لگن توالت و توالت رفتن ...
عسل؛ گنجینه مواد مغذی و شگفتی دنیای سلامت
در نظر داشته باشید که برخی از عسل ها با شربت مصنوعی مخلوط می شوند. که خود این موضوع قند خون را به شدت بالا می برد. 4. آنتی اکسیدان های عسل فشار خون را پایین می آورند فشار خون عامل خطر مهمی برای بیماری قلبی محسوب می شود و عسل به کاهش این عامل کمک می کند. زیرا حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است که منجر به کاهش فشار خون می شود. مطالعات روی موش ها و انسان ها نشان دهنده ...
با فواید بی نظیر شنا آشنا شوید
شدت زیاد در ورزشکاران جوان و رقابتی وجود دارد، بررسی های چندانی در مورد شناگران تفریحی و به دنبال تناسب اندام انجام نگرفته است. در هر حال اطلاعات معدود فعلی حاکی از آن است که 30 دقیقه تا یک ساعت شنا کردن 3 بار در هفته می تواند این منافع را به دنبال داشته باشد: پایین آوردن فشار خون: شنا کردن مانند سایر ورزش های با شدت متوسط می تواند تلمبه کردن خون به وسیله قلب را بهبود ...
رگ های واریسی در بارداری، هفته بیست و سوم
وجود رگهای تیره و سیاه زیر پوست پشت پاها در هفته 23 بارداری نشانه واریس است. محققان می گویند رگهای واریسی مشکل خانم های مسن نیست و در نتیجه افزایش وزن رحم اتفاق می افتد که فشار روی رگهای در بخش پایینی بدن را ایجاد کرده و همراه با افزایش حجم خون برای حمایت از جنین و مادر است. رگهای واریسی چرا ایجاد می شوند؟ براساس پژوهشهای مختلف هورمونهایی که کمک میکنند لگن در این دوران آرام باشد ...
هفته چهل و دوم بارداری، آماده زایمان هستید؟
باید احساس مثبتی داشته باشید؛ زیرا قرار است به زودی کودک خود را در آغوش بگیرید. هفته چهل و دوم یعنی شما حدود نه ماه و دو هفته باردار هستید. بله زمان زیادی است؛ اما بالاخره گذشته است. تمام نشانه هایی که قبل از این هفته تجربه کرده اید، در این هفته سراغتان را خواهد گرفت. بی خوابی، گرفتگی عضلات، درد پشت، درد لگن و ادرار مکرر. همه این علائم بارداری همچنان باقی خواهد ماند. با این وجود، در این هفته ...
ادعا های عجیب سیدجواد طباطبایی درباره خودش و ژاک شیراک
باید مطابق ضوابط خودشان بگیرند و نگرفتند. حتی برای خانمش هم نوشتم. خدا گواه است این هایی را که می گویم عین واقعیت است. خب حالا [استخدام]نکردند، البته من به آن ها فشار نیاوردم که چرا [استخدام]نکردید؟ چون آن ها با ضوابط خودشان عمل کردند. من تقصیر ندارم. ولی ایشان می گوید شبانه فلانی دستور داده است. آخر کارگزینی ای که روز به زحمت کار می کند، حالا شبانه می آید بنشیند و این کار ها را بکند؟! ...
ورزش های مناسب برای داشتن خواب راحت+ تصاویر
همانطور که صورت تان را به جلو برمی گردانید بازدم داشته باشید و دوباره هوا را وارد ریه های خود کنید؛ این بار در حالی که به سمت راست می چرخید بازدم داشته باشید. در همان حالت چهار زانو، به آرامی از باسن تان به جلو خم شوید، دست هایتان را صاف به سمت جلو دراز کنید و روی زمین قرار دهید؛ برای چند دقیقه در همین حالت بمانید و نفس های عمیق بکشید تا جایی که کشش را در کمر و پشت تان احساس کنید. ...
بی خوابی های شبانه را اینگونه درمان کنید
توانید آب کاهو را تنها مصرف کنید ، علاوه بر این، می توانید یک قاشق چایخوری دانه کاهو را در نصف لیتر آب بجوشانید تا میزان آن به 1/3 کاهش یابد آن را فشار دهید تا صاف شود و سپس آن را در طول روز بنوشید. کافی است این سه قانون را به یاد بسپارید. اول اینکه باید به مدت 4 ثانیه از راه بینی تنفس کنید. سپس نفستان را به مدت 7 ثانیه حبس کنید. در آخر نیز عمل بازدم را مستقیما از راه دهان به مدت 8 ثانیه ...
مهم ترین نشانه های سکته مغزی را بشناسید
شرط مصرف داروهای متلاشی کننده لخته خون در سه ساعت ابتدایی پس از بروز سکته مغزی، می توان از گسترش آسیب دیدن مغز کاست. وقتی بخشی از بافت مغز از میان می رود، اندام هایی از بدن که توسط بافت از میان رفته مغز کنترل می شدند از کار می افتند. به عبارت دیگر سکته مغزی سبب ناتوانی بلند مدت جسمی می شود. درمان اولیه پس از وقوع یک سکته مغزی شامل تحت نظر گرفتن دقیق فرد و انجام اقدامات پرستاری برای محافظت راه تنفسی ...
درمان سینوزیت با بخور این گیاه خوش عطر
زیاد شد آن رو خالی میکنیدو دوباره بخور رو ادامه می دید تاچرک و عفونت حسابی از بینی شما خارج شود. نعنا عطر تندی دارد؛ این عطر تند و خواص ضد التهاب گیاه نعنا به آرام کردنِ لایه مخاطیِ دستگاه تنفسی کمک می کند و بابونه هم خاصیت آنتی بیوتیکی قوی در درمان سینوزیت دارد و التهاب مجرای تنفسیتان را از بین می برد.این روش را به مدت یک ماه یک روز در میان انجام بدهیدبه صورت قطعی هم سینوزیت وهم گوش درد،گلودرد،سردرد که همه ناشی از سینوزیت هست به طور قطع درمان میشود. در ضمن یک قاشق چایخوری پودر گل بابونه ی خشک و یک قاشق چایخوری نعنا رو مثل چایی 10 دقیقه دم کنید،روزی 2 لیوان مصرف کنید. ...
مسافرت در دوران بارداری، چه خطرات و عوارضی دارد؟
شما را از مسافرت منع می کند. از آنجا که هر لحظه ممکن است شما وارد روند زایمان شوید، بنابراین بهتر این است که اقدامات احتیاطی را انجام دهید، در خانه بمانید و استراحت کنید. 3- فشار خون بالا اگر در بارداری دچار فشار خون بالا می شوید، باید مراقبت های لازم را انجام دهید و به قدر کافی استراحت کنید. فشار خون بالا می تواند در طول زایمان عوارضی ایجاد کند. بطور کلی، فشار خون بالا در ...
همه چیز درباره حاملگی پرخطر
کامل بسر میبردید، امکان آن وجود دارد که در حین بارداری به بیماری یا اختلالی دچار شوید که کودک شما را تحت تاثیر قرار میدهد. دو مورد از مشکلاتی که بروز آنها بسیار شایع است عبارتند از: مسمومیت حاملگی ( پرهاکلامپسی ): سندرمی است که موجب بالا رفتن فشار خون، دفع پروتئین با ادرار و ورم کردن بدن میشود. در صورتی که برای درمان این مشکل اقدامی نشود، میتواند برای مادر و کودک بسیار خطرناک و حتی ...
دوپینگ با مواد غذایی انرژی زا و کاملا طبیعی و افزایش قدرت بدنی
به گزارش بلاغ ، با وجود مشغله های فکری و کاری، خستگی عضو جدا نشدنی از زندگی شده است اما می توانید دوپینگ با مواد غذایی انرژی زا و افزایش قدرت بدنی را برای مبارزه با این مشکل همه گیر آغاز کنید. شما در طول یک روز پر کار می توانید با برخی از راه های مناسب بر این خستگی غلبه کنید. استفاده از مواد معدنی، آنتی اکسیدانها، الیاف و از همه مهمتر ورزش می توانید انرژی خود را چند برابر افزایش دهید ...
چه غذاهایی باعث کاهش اشتها می شوند؟
سرکه سیب همزمان با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات احساس سیری را افزایش می دهد و باعث می شود افراد در طول روز 200 تا 275 کالری کمتر غذا دریافت کنند. یک تحقیق 12 هفته ای پیرامون چاقی نیز نشان داد 15 تا 30 میلی لیتر سرکه در روز باعث کاهش 1.2 تا 1.7 کیلوگرمی در این مدت می شود. سرکه سیب می تواند بعد از وعده های غذایی از بالا رفتن ناگهانی قند خون جلوگیری کند. 12- کاهش اشتها با مصرف آجیل ها ...
6 آذر گودی زیر چشم، علت و درمان آن
زیر چشم هایتان به مدت 15 دقیقه قرار دهید و بعد از مدت زمان ذکر شده صورت خود را بشویید و این کار را روزانه دوبار انجام دهید تا به نتیجه دلخواه تان برسید. همچنین می توانید آب خیار را بگیرید و با آبلیمو ترکیب کنید سپس پنبه ای تمیز را به آب خیار آغشته کنید و پنبه را به مدت 15 دقیقه در زیر و دور چشم هایتان قرار دهید و بعد از مدت زمان ذکر شده صورت خود را بشویید و از ماسک دور چشم خیار و لیمو ...
درمان گردن درد با چند حرکت ساده ورزشی
بار نفس عمیق بکشید. 1 - این حرکت را می توانید برای ارزیابی حرکات گردن انجام دهید. چانه را به سمت قفسه سینه بکشید و گوش راست را روی شانه راست قرار دهید. هم زمان با بلند کردن سر، به سقف نگاه کنید تا گردن شما به آرامی به سمت عقب برگردد.چانه خود را صاف کنید، گوش چپ را روی شانه قرار دهید و چانه را به سمت قفسه سینه نزدیک کنید. این حرکات دایره ای را دو بار تکرار کنید و سپس تغییر جهت ...
بیماری آمبولی چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان
. آمبولی چربی: اگر ذرات چربی یا مغز استخوان وارد جریان خون شوند، ممکن است همانند لخته خون یا حباب هوا، موجب انسداد رگ های خونی شوند. علت افراد سیگاری و کسانی که دچار بیماری های قلبی هستند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری آمبولی قرار می گیرند. دیگر عوامل خطرزا که می توانند موجب بروز بیماری آمبولی شوند عبارتند از فشار خون بالا، آترواسکلروز یا تصلب شرایین (رسوب پلاک چربی در رگ های خونی ...
امنیت کوهنوردی|چگونه در کوهنوردی ایمن بمانیم
طولانی 2 تا 4 هفته ای بیشترین تاثیر در افزایش ذخایر آهن دارند. فرود اگر خودتان یا همراهتان علایم بیماری مربوط به ارتفاع را دارید ، سریعا به پایین کوه برگردیدو سعی کنید به هنگام برگشتن به 3000 فوتی یا کمتر برسید. اگر برگشتن فورا برایتان امکان پذیر نیست، اقدامات موقت برای مدیریت بیماری را انجام دهید. برای مثال فرد باید در یک کیسه تحت فشار ، با توجه به اکسیژن قرار ...
فواید جالب به پشت خوابیدن
مربوط به گردن / کمر: خوابیدن به پشت می تواند به مشکلات گردن و کمر کمک کند، چون بدن شما صاف است و وزن شما به طور یکنواخت تر توزیع می شود. این کار می تواند به شما کمک کند استرستان را کاهش دهید، به خصوص اگر از بالش های اضافی استفاده کنید. می توانید با قرار دادن بالش زیر زانوهایتان و همچنین سر خود به این موقعیت دست یابید. به پشت خوابیدن چه کمکی به بدن می کند؟ 2. فشار کمتر ...
راه های مقابله با فراموشی
نه ساعت در شب) به ذهن و بدن تان اجازه می دهد تا پیش از آغاز یک روز پرمشغله، استراحت کنید و نیرویی تازه بگیرد. بی توجهی به خواب کافی، کاهش تمرکز، فراموشی و اثرات منفی دیگری در پی دارد که فعالیت های روزمره ی شما را تحت تأثیر قرار می دهد. نباید برای انجام کار های اضافه یا کم اهمیت از ساعت خواب تان بکاهید. به همان اندازه که حفظ تمرکزتان برای تان مهم است باید به خواب تان هم اهمیت بدهید. ...
ورزش های مناسب برای داشتن شکمی عضلانی
حرکت را افزایش دهید؛ بدن خود را در طول حرکت محکم و صاف نگه دارید. حرکت پرچم اژدها یکی از سخت ترین حرکات برای تقویت عضلات شکمی است؛ برای انجام این تمرین روی زمین دراز بکشید سپس دست ها را پشت سر قرار بدهید و لبه ی تخت یا نیمکت را نگه دارید؛ سعی کنید تعادل را در پشت کتف و شانه های خود حفظ کنید و بر پشت گردن تان فشاری وارد نشود، سپس عضلات شکم را منقبض و پاها را بلند کنید و خود را بالا ...
راهکار هایی برای گوش دادن با ذهن آگاهی+ تمرین هایی برای تقویت آن
کردن عضلات را انجام بدهید و بعد که آماده شدید، سراغ گفتگو بروید. مراقبه کنید مدیتیشن راهی برای تمرین ذهن آگاهی است. اگر می خواهید تمرکز بر حالا و اکنون را یاد بگیرید، مدیتیشین راه حل فوق العاده ای است. وقتی ذهن تان را از آشفته بازاری که داخلش در جریان است نجات می دهید، در واقع دارید برای دیدگاه های دیگران در ذهن تان جا باز می کنید. این مطلب را از دست ندهید: نشانه های ...
از بین بردن خط لبخند با روش خانگی
. این تمرین را هر روز 10 تا 25 بار انجام دهید. 5. ضد آفتاب برای پیشگیری از خط لبخند ناشی از آسیب نور خورشید، یک ضد آفتاب با کیفیت تهیه کنید و از آن استفاده کنید. زیاد در معرض نور خورشید قرار گرفتن می تواند به پوست آسیب بزند، مخصوصا به کلاژن پوست. این اتفاق سبب می شود لکه های پوستی، ناهمجوری رنگ پوست، خشک پوست، آفتاب سوختگی و البته خط لبخند به وجود بیاید. هر روز به پوست تان ضد آفتاب ...
