خانه9 عادت غذایی برای سریع تر کردن روند کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وزیر بهداشت: بیشترین لطمه به انقلاب از سوی مدیران نالایق و فاسد وارد شده است
و ترویج زندگی سالم اظهار کرد: اگر بتوانیم در کشور بسیج همگانی ایجاد کنیم که مردم را به سلامت، وزن مناسب، فشار خون و قندشان حساس کنیم کار بزرگی کرده ایم چون این عوامل بر روی تغذیه، تحرک بدنی و روابط و رفتار آنها اثرگذار است . هاشمی تاکید کرد: برخی افراد باور نمی کنند که ما مسئولان که مسئولیتی را بر عهده گرفته ایم، عاشق انقلاب و مردم هستیم و ما هیچ داعیه و انگیزه ای به غیر از خدمت به ...
ترفندهای خانگی برای رهایی از سرگیجه
تهوع همراه است. برای اینکه بتوانید این حس را کنترل کنید، بهتر است موقعیت های زیر را برای پمپ کردن خون به جایی که نیاز است را امتحان نمایید. این موارد به مغز شما کمک می کند حس تعادل داشته باشد و از بروز سرگیجه و حالت تهوع جلوگیری خواهد کرد. ابتدا مکانی را برای دراز کشیدن پیدا کنید. بهتر است این مکان آرام و تاریک باشد. مطمئن شوید که سر شما در یک موقعیت مسطح و تخت قرار گرفته است. زانوی خود را ...
برنامه نود؛ اشک های افشین قطبی به یاد مادر
مربیان است و یکی از بهترین تیم ها برای مربی است که می خواهد افتخار بین المللی بیاورد. وقتی فهمیدم فولاد می خواهد با من صحبت کند و دیدم که یک استادیوم خوب ساخته اند، انگیزه زیادی به من داد. دکتر رضایی توانست قلبش را به من وصل کند، پدر بزرگ من از شیراز است و خوزستانی ها هم خیلی خون گرم، فکر کردم می توانیم کارهای جذابی انجام دهیم. من فکر کنم تعریف کردن یک فرد موفق بستگی به زاویه دیدگاه ...
چگونه روغن پالم به فاجعه ای جهانی تبدیل شد
ولید سوخت های زیستی به حساب نمی آیند؛ زیرا ظاهرا برای آن ها تصحیحی انجام می گیرد: گیاهان هنگام رشد، کربن اتمسفر را جذب می کنند و کارشناسان سوختی این کربن را از انتشارات حاصل از لوله ی اگزوز کم می کنند. به این محاسبه توازن صفر می گویند. در شرایط ایده ال که زمین های کشت نشده برای نخستین بار کشت می شوند، این تعادل واقعا اتفاق می افتد. ذرت با رشدش کربن را جذب می کند و وقتی به عنوان غذا یا ...
عدالتخواهی اجتماعی یا جلوه فروشی فردی؟/ صبر و استقامت و تلاش را از مبارزه بگیرید، خودنمایی و عقده گشایی ...
سخنرانی مال کی است؟ مال شنبه بعد از انتخابات دوازدهم ریاست جمهوری. بچه های مشهد من را دعوت کردند. توی جمعشان رفتم. شوکه اند. جوان های هم سن و سال شما. نه این که من به آن حرفی که زدم اعتقاد نداشتم. حتماً به آن حرف اعتقاد داشتم و اعتقاد دارم. من باید به آنها بگویم که برادر من، تویی که الان افسردگی گرفتی و همه تان بغض کرده اید و معلوم نیست اگر از این حالت فکری و احساسی و .. در نیایید، چه ...
چین و آلمان صاحب کوه های طلای تهران!
دروغ نیست؛ هر سؤالی می خوای بپرسی بپرس؛ اگه جوابش رو ندونم که هیچی می گم نمی دونم ولی اگه بدونم دو حالت داره؛ یا سؤالت ضرری برام نداره یا ضرر داره؛ توی حالت اول جوابت رو می دم ولی توی حالت دوم اگه حس کنم ممکنه سؤالت کارم رو خراب کنه، رک و راست جوابت رو نمی دم. من اصلاً تو رو نمی شناسم؛ نمی دونم چرا اصلاً راهت دادم بیای داخل، شاید به خاطر اینکه از همون اول راستش رو گفتی خبرنگاری. ، غر می زند و به زمین ...
آرزو هایی که به گور رفت
بگویم که من آدم خوش بینی هستم و دانشجوی تاریخ هستم... به شما قول می دهم، یک روز ما در میدانی در تهران خواهیم بود و مجسمه زن جوانی به نام ندا نصب خواهیم کرد که دیدیم غلتیده در خون، جانش را از دست داد. به شما قول می دهم روزی این کار را خواهیم کرد. رهبر انقلاب 29 خرداد سال 96 در بیاناتی گفتند: این هایی که تازه آمده اند سر کار در آمریکا، مثل این کسانی که تازه وارد عالم چاقوکشی شده اند (این ...
دیدار بسیجیان دانشگاه آزاد اسلامی لارستان با خانواده شهید امیدوار
نشان از روح بلند، شناخت و درک صحیح آنان از شرایط زمان خود و ناپایداری دنیا است. زارع اظهار کرد: آنچه در همه وصیت نامه های شهدا بیشتر به چشم می آید، سفارش آنان به تبعیت از امام و رهبری است و این همان درسی است که امروز باید همه ما به عنوان یک تکلیف شرعی به آن عمل کنیم. وی خطاب به خانواده شهید امیدوار گفت: شما که به شهدا نزدیک تر هستید، برایمان دعا کنید تا بتوانیم ادامه دهنده راه و ...
نماد هویّتِ ما، انبیاء، دانشمندان، آزادیخواهان و مصلحانند نه شاهان مستبد و خونریز/ پهلوی با سانسور و ...
...> 5- ملّتِ شریفِ ایران، هرگز نمی تواند میانِ خود و شاهِ مستبد و خون ریزی که به مردمِ ایران، ستم کردند و و از جمجمه ی مخالفانِ خود، برج می ساختند، و چشم شان را از حدقه در می آوردند، و کتفِ اسرا را به هم می دوختند، و هشتادهزار انسان را به دلیلِ تفاوتِ فکری، در یک روز گردن می زدند، و. احساسِ یگانگی و هم ذات پنداری کنند و به آن ها افتخار کنند! امام خمینی (ره) که خود فخر ایران و ایرانی ...
زنگنه: فساد را نگویید، فریاد بزنید
ویژه شهید تندگویان و آرزوی شفا و صبر برای جانبازان جنگ تحمیلی، به شرایط ویژه حاکم بر کشور اشاره کرد و گفت: امروز به معنای واقعی در یک جنگ سرد به سر می بریم. وی با اشاره به وعده الهی در قرآن مبنی بر این که اگر به شما در نبرد گزندی رسد، به طرف مقابل هم گزند مشابهی می رسد، ادامه داد: شرایط فعلی، شرایط سختی است و گذر از این شرایط، به اقدام های ویژه و همچنین فداکاری و ازخودگذشتگی نیاز دارد ...
چرا بازیگر شب های برره قسم خورد دیگر با تلویزیون مصاحبه نکند؟
درباره دلیل کاهش وزن خود بیان کرد: تازگی ها خیلی اعصابم خراب شده است چون مردم فکر می کنند کاری از دست من بر می آید و مشکلاتشان را به من می گویند. از خدا می خواهم مشکلات مردم روز به روز کمتر شود و مردم شاد باشند. لاغری ام هم از سنگ کلیه و پیری است. شوخی که نداریم من 50 سال پیش اینجا بودم، آن موقع هم لااقل 20 سال داشتم و دیگر سنم معلوم می شود. وی درباره کم شدن همکاری اش با مهران مدیری تصریح ...
تاثیرسلامت لثه در کنترل دیابت نوع2
... متخصصان در این مطالعه شرکت کنندگان را به دو گروه تقسیم کردند که نیمی از آنان درمان های مربوط به بیماری لثه را دریافت کرده و نیمی دیگر تحت درمان قرار نگرفتند. همچنین میانگین سطح قند خون این افراد را با اندازه گیری HbA1c، پروتئین موجود در گلبول های قرمز خون که میزان قند خون را در دوره دو تا سه ماهه نشان می دهد، مورد ارزیابی قرار دادند. به گزارش ژاپن تودی، در زمان شروع مطالعه میانگین HbA1c در هر دو گروه 8.1 درصد بوده و پس از گذشت 12 ماه میانگین سطح HbA1c در گروهی که تحت درمان بودند کاهش 0.6 درصدی داشته است. ...
تاجرنیا: پارلمان اصلاحات باید جای شورای عالی اصلاح طلبان را بگیرد
همیشه برای کشور هزینه به بار آورده است. در واقع موضوعی که باید به آن توجه کنیم این است که باید برای اصلاح طلبان ساختاری تشکیل شود که از حالت موقتی آن را خارج کند و البته مقبولیت عمومی را هم به همراه خود داشته باشد. این فعال سیاسی اصلاح طلب با بیان اینکه آنچه تا به امروز در شورای عالی اصلاح طلبان عملی شده هیچ ارتباطی با ترویج تحزب ندارد بلکه به حزب و تحزب گرایی ضربه هم رسانده؛ اظهار داشت ...
10 هشدار عجیب برای بالا بودن کلسترول
مشاهده نبوده و در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و ... خواهد شد. با این حال، شگفت انگیزترین علائم افزایش سطح کلسترول در بدن که نیاز به پیگیری های جدی دارند، از این قرار است: خستگی و ضعف مزمن : احساس ضعف، خستگی و میل به خواب در ساعات غیر معمول روز ناشی از تغذیه نامناسب، فعالیت بدنی بیش از حد و یا برخی بیماری ها است. با این حال کلسترول بالا هم می تواند یک عامل دخیل باشد ...
شانستان را برای دوقلو شدن بالا ببرید
...> - چنانچه در دوران شیردهی باردار شوید شانس بالاتری برای دوقلو به دنیا آوردن دارید. - همسر شما از مواد غذایی حاوی روی استفاده کند. - بین زمان هایی که باردار می شوید یک فاصله منظمی قرار دهید. علامت های بارداری دوقلو وقتی که دوقلو باردار باشید، علامت هایی را به دنبال خواهید داشت. سریع تر و بیشتر وزن می گیرید با توجه به بالا رفتن حجم خون رسانی به رحم، امکان ...
چرا باید در فصل سرد آب بیشتری بنوشیم؟
به گزارش شفاف، در واقع فارغ از اینکه دمای هوا چند درجه باشد و حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید و عرق نکرده اید، بدن برای انجام فعالیت های روزانه مثل رساندن مواد مغذی و اکسیژن به سلول ها، دفع کردن مواد زائد، محافظت از اندام ها، آب رسانی و مرطوب نگهداشتن پوست و چشم ها، تنظیم غلظت خون و متعادل نگهداشتن فشار خون، به آب نیاز دارد. همچنین در فصل های گرم سال، آب به تنظیم دمای بدن و جلوگیری از گرما زدگی کمک ...
اگر با صبحانه قهرید این مطلب را بخوانید
ممکن است در برخی موارد، صبحانه نخوردن به دلیل بی میلی و حالت تهوع هنگام صبح باشد و این مسأله ناشی از دلایل متعددی است: خستگی بیش از حد و مشکلات خواب: بی خوابی و کمبود خواب در طول مدت شبانه روز، چرخه ی خواب و بیداری را مختل می کند و تغییرات ناشی از آن می تواند بی اشتهایی به صبحانه یا حتی احساس حالت تهوع را به همراه داشته باشد. گرسنگی طولانی مدت یا قند خون پایین: اگر آخر وعده ی ...
رژیم غذایی کبد چرب چیست؟+ برنامه غذایی
...> این میوه با طعم کره ای و ملایم خود سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع (MUFAs) می باشد. MUFAs ، التهاب ناشی از افزایش وزن و سطح کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید را در خون کاهش می دهد و کلسترول خوب (HDL) را افزایش می دهد. بنابراین آووکادو در کاهش وزن نقش دارد و هنگامی که در سرتاسر بدن کاهش وزن داشته باشید، در نتیجه چربی کبد هم کاهش پیدا می کند. گردو و کنترل علائم کبد چرب تحقیقات ...
20فایده شگفت انگیز پیاده روی روزانه
پیدایش و درد رگ های واریسی می شود. (فقط حتما از کفش های ورزشی برای راه رفتن استفاده کنید تا از بروز صدمه پیشگیری کنید و جریان خون را افزایش دهید). بهبود عملکرد گوارش بعد از خوردن یک غذای سنگین جلوی تلویزین روی کاناپه لم ندهید؛ به گزارش نیویورک تایمز یک پیاده روی 30 دقیقه ای، غذا را در سیستم گوارشی شما حرکت می دهد و سطح قند خونتان را متعادل تر نگه می دارد. بعد از چند ...
تمام رقیق کننده های طبیعی خون را بشناسید
مشورت کنید. اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید. چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. روغن ماهی : سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی نیستید، مکمل های ...
چطور با از بین بردن افکار منفی به وزن ایده آل برسیم؟
فشار خون تا انواع سرطان را افزایش می دهد. مشکلات ناشی از چاقی برای مدت زمان طولانی فرد را گرفتار می کنند و هزینه های مالی و روانی گزافی را روی دوش خانواده ها می گذارند. برای این که طرز تفکر صحیحی نسبت به وزن سالم و درست خود پیدا کنید، باید به سه نکته اساسی توجه داشته باشید. آگاهی از سایز کمر و شاخص توده بدنی (BMI) شاخص توده بدنی تان بر اساس قد و وزن شما ...
خواص موز؛ میوه ای شگفت انگیز
سریع تر هضم می شود و حاوی آنتی اکسیدان بیشتری است. ویژگی منفی موز رسیده این است که می تواند برای بیماران دیابتی یا افرادی با قند خون بالا خطرناک باشد. قند این میوه باعث ایجاد نوسان در میزان قند خون می شود که برای افراد دیابتی مضر است. فواید و مضرات موز نارس خوردن موز نارس ممکن است انتخاب معمول و متداول نباشد اما خواص موز نارس شگفت زده تان خواهد کرد. موز با نشاسته ی بالا ...
5 خاصیت چای سیاه، چیزهایی که نمی دانید
تخمیر می شوند. خواص چای سیاه در زیر 5 فایده نوشیدن یک یا دو فنجان چای در روز را بررسی کرده ایم، البته بهتر است این نوشیدنی دلچسب را بدون قند یا شکر مصرف کنید تا بتوانید از تمام خواص آن بهره مند شوید. با ما همراه باشید. بهداشت دهان و دندان: مطالعاتی که توسط انجمن تحقیقات سلامت تجارت چای انجام شده، نشان می دهند که چای سیاه موجب کاهش تشکیل پلاک می شود و همچنین رشد ...
از بین بردن سلول های سرطانی در 42 روز با معجون چغندر !
خاص که ماده اصلی آن چغندر است را همراه با مصرف فراوان چای برای کشتن سلول های سرطانی و درمان آن پیشنهاد می دهد. در این معجون ضد سرطان چغندر سلول های سرطانی تغذیه نمی شوند و سرانجام می میرند در حالی که اوضاع کلی سلامتی شما کم کم رو به بهبود می رود. مواد مورد نیاز معجون ضد سرطان چغندر : چغندر (55%) هویج (20%) تربچه (2%) کرفس (20%) سیب زمینی ...
بیماری های غیرواگیر علت مرگ 76درصد ایرانی ها
می دهد. مسجدی ادامه داد: بیماری های قلبی عروقی از جمله سکته های قلبی و مغزی با سهم 44 درصد مهم ترین علت مرگ و میر در کشور بوده و بعد از آن سرطان ها با 16 درصد، حوادث و سوانح با 9 درصد از جمله مهم ترین علت مرگ در ایران به شمار می رود. وی با اشاره به پنج عامل خطرزای مشترک این بیماری ها شامل استعمال دخانیات، عدم تحرک فیزیکی، رژیم غذایی نامناسب، مصرف الکل و آلودگی هوا، از بالا بودن میزان مصرف نمک، چربی های اشباع و قند و شکر در افراد جامعه در مقایسه با دیگر کشورها انتقاد کرد و افزود: بیش از 25 درصد جمعیت کشور فشار خون بالا دارند و همین مسئله باعث افزایش سکته های قلبی و مغزی در کشور شده است. ...
عوارض مصرف کورتون چیست؟
که شما داروهای استروئیدی را بیش از یک یا دو هفته مصرف نمایید، مصرف آن را ناگهان متوقف نکنید. عوارض ترک ناگهانی این دارو می توانند جدی باشند بنابراین شما باید آغاز و پایان استفاده از این دارو را با احتیاط انجام دهید. پزشک شما توصیه های لازم را برای قطع مصرف دارو می دهد. در ادامه توصیه هایی برای کمک به حداقل شدن ریسک برخی از مشکلات و عوارض مصرف کورتون ها آورده ایم: افزایش وزن ناشی ...
روش و نکات مهم شیر دادن به نوزاد پس از زایمان
..., آنتی بادی و عوامل ضد ویروسی می باشد. این اولین واکسن کودکتان است. هم چنین به عنوان ملین عمل می کند و به نوزادتان کمک می کند که اولین مدفوع خود را دفع کند. مراقب کاهش وزن نوزادتان باشید: طبیعی است که طی شیردهی در سه روز اول زندگی اش, کمی وزن کم کند. پنج تا هفت درصد نرمال است. بخشی از این حالت, دفع و عبور ماده اول و مایعات دیگر از بدو تولد است. لازم نیست که مکمل به ...
فواید بسیار مهم پیاده روی بعد از شام
عادت رفتن به رختخواب بعد از خوردن شام بدون شک برای سلامت تان خوب نیست. پیاده روی بعد از شام تاثیرات اعجاب آوری در بر دارد. پیاده روی بعد از شام باعث هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می شود.درادامه شما را با فواید پیاده روی بعد از شام آشنا می کنیم. آیا با فواید انجام این ورزش بعد از شام آشنا هستید؟! پیاده روی بعد از صرف شام دارای مزیت های ...
در حرف زدن هایم خیلی سوتی می دهم!
آستانه تحمل پایین شما باشد که یک آزمایش خون اختصاصی وجود داشتن یا نداشتن آن را اثبات خواهد کرد. شاید دچار وسواس فکری شده اید موضوع مشکلات کلامی و به اصطلاح جریان تکلم شما هم نیاز دارد که توسط یک گفتار درمان خبره بررسی شود و در صورت نیاز به مداخله روان درمان به وی مراجعه کنید تا با همکاری او و گفتاردرمان بهبود یابید. چون ممکن است مثلا علت لکنت زبان شما از وسواس فکری یا کمبود جدی عزت ...
چگونه رژیم کالری منفی بگیریم؟
. توت ها در رژیم کالری منفی تمشک، بلوبری، توت فرنگی تقریبا حاوی 32 کالری در نصف فنجان می باشد. شما می توانید آن را به تنهایی و به صورت خام مصرف کنید یا روی کاسه حبوبات یا ماست خود قرار دهید و نوش جان کنید. لیمو ترش سبز لیمو ترش سبز یک میوه مرکب است. علاوه بر کاهش وزن به جوان سازی پوست کمک می کند، هضم را بهبود می بخشد و میزان قند خون و التهاب را کاهش می دهد. این مواد ...
