خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با کمک ذهن درد را تسکین دهیم؟
.... کوچک کردن توپ درد: در این تکنیک هم دردتان را به شکل یک توپ رنگی تجسم کنید (رنگی را تجسم کنید که یک رنگ استرس آور برایتان است مثل قرمز). هر بار که نفس را داخل می کشید و بیرون می دهید، تصور کنید که توپ درد کوچکتر و کوچکتر می شود و به تدریج رنگ آن به یک رنگ آرامش بخش تر تبدیل می شود (بعنوان مثال برای خیلی از افراد این رنگ آبی یا سبز است). همینطور می توانید ...
بهترین منبع ویتامین ث در مرکبات
می شود. سم زدایی بدن با لیموشیرین لیمو شیرین در سم زدایی بدن و دفع سموم بسیار موثر است. همچنین این میوه می تواند تاثیرات مضر استرس و آلودگی ها را خنثی بکند. افزایش انرژی با لیموشیرین مصرف منظم لیمو شیرین خستگی و ضعف را از شما دور کرده و به افزایش انرژی تان کمک می کند. تقویت دستگاه ایمنی با لیموشیرین لیمو شیرین منبع مناسبی از آنتی اکسیدان هایی است ...
با نوشیدن این شربت با یک تیر چندین نشان را بزنید
شربت برای افرادی که مشکل پروستات دارند بسیار مفید است، همچنین باعث رفع درد مفاصل، رماتیسم و بیماری راشیتیسم می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: شربت کلپوره شادی آور است بنابراین موجب رفع استرس، اضطراب، افسردگی و تنش عضلات می شود.وی افزود: از دیگر خواص این شربت می توان به ضد نفخ و بادشکن بودن آن، همچنین رفع سرماخوردگی، مشکلات تنفسی و تبخال اشاره کرد. منع مصرف شربت کلپوره ...
آقای ضرغامی! همیشه شعبان، یک بار هم رمضان...
حقوق و اجاره خانه هم نیست. هر روز صبح نیز با استرس دیر رسیدن به محل کار از خواب بیدار نمی شود و هر روز نگران از دست دادن شغلش هم نیست. البته ایشان همیشه در زمرۀ مدیران ارشد جمهوری اسلامی بوده اند و مدیرکل و معاون وزیر و رییس سازمانی در حد قوای سه گانه بوده از این رو دریافت این میزان حقوق عجیب نیست. در این نوشتار هم نمی خواهیم از این بنویسیم که چرا او 9 میلیون حقوق می گیرد یا چرا بقیه ...
سوزاندن چربی شکم با پیاده روی فقط با رعایت این نکات ممکن است
سوزاندن چربی شکم ایفا می کند. داشتن رژیم غذایی سالم و دور ماندن از استرس نقشی اساسی در چربی سوزی دارد. در کنار این دو پیاده روی می توانید عاملی برای کوچک شدن شکم شما باشد. پولزر توصیه می کند برای حفظ سلامت بدن و به حداکثر رساندن پتانسیل چربی سوزی بدن حداقل 6 روز در هفته به مدت نیم ساعت یا بیشتر پیاده روی سریع داشته باشید. ورزش منظم و پیوسته در طولانی مدت به همراه رژیم غذایی سالم و نوشیدن ...
اعتماد به نفس بیش از حد چه زمانی سودمند و چه زمانی مضر است؟
را در طول زمان بسنجیم. بیشتر بخوانید: تاثیر نوع واکنش به استرس روزانه بر مغز انسان چرا بعد از گریه کردن احساس خوبی پیدا می کنیم درس هایی که در دوره های آموزشی کسب وکار نمی آموزید آیا علم قادر است تجربیات نزدیک به مرگ را توضیح دهد هر آنچه باید درمورد محصولات تراریخته بدانید ...
انواع قرص های تاخیری و جنسی و عوارض آن ها
Capsulas) نحوه مصرف:روزانه 1 تا 2 کپسول قبل از غذا میل شود. ترکیبات مهم: گیاه جین سینگ کره ای (Panax Ginseng): یک تونیک و آداپتوژن گیاهی است و در ارتقاء عملکرد قوای جنسی مؤثر می باشد. گیاه گوارانا (Guarana): جهت رفع خستگی مؤثر می باشد و به افزایش توان و تحریک پذیری جنسی نقش موثری دارد. گیاه Eleuterococcus: قدرت مقابله با استرس و خستگی را ...
نحوه جذب و گزینش نیروی انسانی در افق 2020
، استرس های کاریِ بیش از حد و عدم تعادل میان زندگی و کار، از دست دادن اعتماد و اطمینان نسبت به مدیران رده بالا دانست. مدرس کارآفرینی بیان کرد: در عصر حاضر،سازمانهایی موفق و کارآمد محسوب می شوند که علاوه بر هماهنگی با تحولات جامعه امروزی، بتوانند مسیر تغییرات و دگرگونی ها را نیز در آینده پیش بینی کرده و قادر باشند که این تغییرات را در جهت ایجاد تحولات مطلوب برای ساختن آینده ای بهتر هدایت ...
بررسی نقش استرس در ایجاد و تشدید ام اس
تحقیقات بیوشیمی و بیوفیزیک نشان می دهد که استرس عاطفی تکرارشونده در سطح مطالعات پیش بالینی مدل مورد مطالعه، با توان بیشتری مرگ سلول های تولید کننده غلاف میلین، تخریب و نازک شدن قطر میلین را سبب می شود و به عبارتی در تشدید آسیب ایجاد شده ناشی از بیماری مالتیپلاسکلروزیس ایفای نقش می کند. به دنبال آسیب ایجادشده، سیستم عصبی مرکزی با افزایش میزان آنزیم سازنده پروژسترون درصدد افزایش تولید پروژسترون و تقویت ...
استرس و چگونگی مدیریت آن
بسیاری از ما استرس را در زندگی تجربه کرده ایم. گاهی برای یک دوره ی کوتاه مدت و به دلیل یکی از پروژه های کاری، یا برای مدت طولانی و به خاطر فشار کاری زیاد. این وضعیت نه تنها بسیار ناخوشایند است، بلکه می تواند به طور جدی سلامتی و کار ما را تحت تأثیر قرار دهد. با وجود این می توان با استفاده ی درست از ابزار ها و تکنیک هایی که در ادامه مطرح می شوند، استرس را مدیریت کرد. در این ...
این گروه از زنان عمر طولانی تری خواهند داشت
که نشان می دهد خوشبینی همچنین با کاهش خطر مرگ ناشی از عفونت، بیماری های تنفسی و سرطان در ارتباط است. این یافته ها نتیجه انجام یک پژوهش بر روی پرستاران بوده که پرستاران زن را از سال 1976 مورد بررسی قرار داده است.تجزیه و تحلیل های آماری در این پژوهش ارتباط معنی داری بین افزایش سطح خوش بینی و کاهش خطرات ناشی از مرگ و میر را نشان داد.افرادی که خوشبین تر هستند به طور کلی خواب بهتری داشته، بیشتر ورزش می کنند و عادات سالم تری برای مقابله با استرس دارند.همه این راهکارها رموزی است که افراد خوشبین برای داشتن عمر طولانی تر از آن استفاده می کنند. منبع: ربیع ...
تشخیص حمله قلبی یک ماه پیش از وقوع آن
به طور ناگهانی با احساس خستگی و ضعف شدید که دلیلی برای آن نمی یابید مواجه شده اید، این شرایط می تواند نشانه ای از بروز مشکلی جدی تر از استرس روزانه باشد. معده و قلب دارای ارتباطی پیچیده هستند. از این رو، زمانی که معده نشانه های ناراحتی و پریشانی را نشان می دهد، ممکن است نشانگری از بروز مشکل در قلب نیز باشد در این حالت از خستگی کارهای ساده ای مانند دوش گرفتن یا مرتب کردن تخت خواب ...
چگونه با رژیم غذایی بیماری خود را کنترل کنیم؟+ برنامه غذایی برای مبتلایان به آسم
برخی از مکمل های تغذیه ای خاص نیز می تواند به مبتلایان به آسم و آلرژی کمک کند، به ویژه ویتامین D3 که کاهش دهنده التهاب است و یا ویتامین C که از استرس وارد به بدن بر اثر آلرژی های می کاهد. ویتامین A نیز به عملکرد مناسب مخاط بدن کمک کرده و ویتامین B12 مانع از فعالیت باکتری های حساسیت زا در روده خواهد شد. محمد حسین اخوان متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه ...
افزایش شدید آمار اختلالات روانی/600 هزار کارمند دچار استرس
بنابر اعلام شرکت مراقبت های سلامت فور ، بیش از یک سوم مردم بریتانیا حداقل یک بار در طول هفته احساس استرس و اضطراب می کنند. سازمان سلامت همگانی انگلیس نیز از افزایش 28 درصدی پذیرش بیمارستان ها از بیماران مبتلا به استرس و اضطراب نسبت به یک دهه گذشته خبر داده است. به علاوه از میان جمعیت مبتلا به اختلالات سلامت روان که در سال 2017 و 2018 به مراکز درمانی مراجعه کرده اند، 8.7 درصد از استرس و ...
دانستنی هایی درباره روی
روی سلول های ایمنی خاص را تحریک کرده و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند. به عنوان مثال، نتایج یک بررسی که شامل هفت مطالعه می شد، نشان داد که مصرف 80 تا 91 میلی گرم روی در روز ممکن است مدت زمان سرماخوردگی را تا 33 درصد کاهش دهد. افزون بر این، مکمل های روی به طور قابل توجهی خطر عفونت ها را کاهش داده و واکنش ایمنی در سالمندان را بهبود می بخشند. تسریع بهبود زخم ...
دومین مخدر پُرمصرف ایران گل
ماده مخدر گل، عوارض جسمی و روحی فراوانی دارد که برخی از شایع ترین این عوارض عبارت است از: - اختلال در کانال های تنفسی (تنگی نفس و عدم خون سرانی به قلب) - افسردگی حاد (درون گرایی و دوری از جمع های خانوادگی) - کاهش وزن (بی اشت هایی و لاغری حاد) - استرس و بی خوابی (اختلال در خواب و ترس بی دلیل و مداوم) - عدم کنترل اعصاب (پرخاشگری و تندخویی) مواد مخدرعلت گرایش ...
15 اتفاقی که زمستان ها در بدن می افتد
سرمای شدید، از خود مراقبت کنند. سرما و یا گرمای زیاد بدن شما را تحریک می کند تا هورمون استرس مانند کورتیزول را آزاد کند و این می تواند به مقاومت بدن در برابر انسولین ختم شود. به ویژه افراد دیابتی باید به آرامی خود را در معرض چنین هوایی قرار دهند و از ماندن طولانی مدت در چنین شرایطی اجتناب کنند و بیش از همیشه قند خونشان را چک کنند تا مطمئن شوند بیماری شان تحت کنترل است . 4 . بدنتان چربی ...
تکنیک های ساده و سرگرم کننده برای افزایش تمرکز در کودکان
عدم تمرکز در کودک شما بوده است. درمان حواس پرتی و عدم تمرکز در صورتی ممکن است که والدین نسبت به آن آگاهی داشته باشند. این عوامل در بیشتر موارد عوامل محیطی هستند که ناشی از محیط شلوغ، تنش های خانوادگی، نداشتن تغذیه مناسب، استرس، عدم خودباوری و ... است که در این میان عوامل درونی چون خود باوری و بازیگوشی نیز وجود دارد. که هر یک به نوعی در افزایش تمرکز درد کودکان تاثیرگذار خواهند بود. ...
بین چین و چروک و سلامت بدن ارتباط وجود دارد
مؤثر در پیری پوست ، استرس اکسیداتیو است که ناشی از رژیم غذایی نادرست، بی تحرکی، مصرف الکل و دخانیات و استرس اضطراب بالا محسوب می شود؛ استرس اکسیداتیو در بدن می تواند منجر به بروز بیماری قلبی و پیری زودرس پوست شود. محققان دریافته اند با بررسی چین و چروک های پیشانی و ریزفاکتورهای ابتلا به بیماری های قلبی از جمله فشارخون بالا، چربی خون بالا و چاقی افزایش می یابد. همچنین افراد در سنین بالا ممکن است به بیماری های قلبی مبتلا شوند و مرگ ومیر زودرس ناشی از حمله های قلبی این افراد را تهدید می کند. ...
زنان شادترند یا مردان؟
را فرو برده و این مورد یکی از موارد آسیب پذیر در ابتلا زنان به استرس و افسردگی است. نتایج مطالعات نشان می دهد که مردان دارای توانایی بیشتری در حل مسأله و انعطاف پذیری شناختی هستند که این موضوع می تواند به انعطاف پذیری بیشتر آنان کمک کند. این نابرابری شادی به این معناست که حفظ وضعیت شادی در زنان، زمانی که با انتظارات و محدودیت های اجتماعی مواجه می شوند بسیار دشوار است. تحقیقات ...
وجود این علائم یعنی مشکوک به ام اس هستید
در شخص چند صد تا چندین هزار برابر افزایش می دهند. از بین رفتن این رشته ها سبب اختلالات حرکتی و ناتوانی در شخص می شود. عوامل محیطی موثر در بروز ام اس وی اظهار داشت: از مهم ترین فاکتور های محیطی می توان به استرس (فشارهای سنگین روحی یا فیزیکی)، کمبود ویتامین 3D به دلیل در معرض تماس نور خورشید قرار نگرفتن به مدت کافی، تروما و عفونت های ویروسی اشاره کرد. شایع ترین نشانه ...
بهترین گیاه درمانگر معده را بشناسید
این اعضای آن باید از سلامت کامل برخوردار باشند تا در عملکرد معده آسیبی ایجاد نشود. عظمایی با بیان اینکه برخی عادات رفتاری می تواند سلامت معده را به مخاطره بیاندازد؛ اشاره کرد: برای داشتن معده سالم، نداشتن استرس، آرام خوردن غذا، خوب جویدن، پرخوری، توجه به کیفیت و کمیت آن، صحبت نکردن و مصرف نکردن مایعات در میان غذا توصیه می شود. وی اضافه کرد: مصرف بی رویه ترشیجات، ادویه جات تند ...
خوراکی های اصلی شب یلدا+ فواید و نکات سلامتی انار
...، ترشح صفرا، اسهال، پلیپ بینی و اضافه وزن مناسب است. بیشتر بخوانید: خواص و فواید انار برای سلامت پوست و مو و درمان بیماری ها پوست انار، مفید برای گلو درد محمدی با تاکید بر اینکه برای رفع گلو درد و زخم گلو می توان پوست انار را جوشاند و مصرف کرد، گفت: پلی فنول های موجود در انار علاوه بر مبارزه با استرس اکسیداتیو داخلی، تاثیر به سزایی در مقابله با انواع استرس های ...
فال روزانه 23 آذر 97
زحمت بیفتید، اما اگر درایت به خرج دهید می توانید آن را مدیریت کنید. توجه داشته باشید به این دلیل که چیزی نا آشنا به نظر می رسد، دلیل بر سخت بودنش نیست، پس استرس نگیرید و با کمی مطالعه بیشتر می توانید همه چیز را مدیریت کنید. اگر امروز با همسرتان دچار مشکل شده اید، می توانید از یک بزرگتر و فرد با تجربه کمک بگیرید تا بتوانید به مصالحه برسید. جاه طلبی های شما حرفه تان ...
راز ماجرا در تلفن ناشناس/ کشف جسد کودک 22 ماه در حوالی بیمارستان کودکان
جسد کودک 22 ماهه ای در جنوب یورکشایر در بیمارستان کودکان به صورت مشکوک پیدا شده است. به گفته مسئول بخش پذیرش بیمارستان: نیمه شب بود که با تلفن اورژانس تماس گرفتند و گفتند یه کودک 22 ماه بیرون از بیمارستان کنار درخت افتاده و اگر زودتر بهش رسیدگی نشود میمیرد و خیلی سریع تلفن را قطع کرد. مسئول بخش با استرس به سمت بیرون می آید و با داد و فریاد نگهبان را صدا می کند تا باهم به ...
معضل نبود اسکورت بازهم حادثه ساز شد تصادف یک رکابزن دیگر با کامیون
. به سرش هم ضربه وارد شده اما ضربه سنگینی نبوده است. او با اشاره به معضل رکابزنان که برای تمرین اسکورت ندارند، گفت: ما همیشه نگران فرزندمان هستیم و 4-5 ساعتی که تمرین می رود همیشه در استرس هستیم که به سلامت برگردد. چرا نباید فکری برای این رکابزنان شود یا جای مناسبی برای تمرین آنها باشد؟ خانواده ها واقعا همیشه نگران هستند اما کسی اهمیتی نمی دهدفقط تبلیغ می کنند اما حمایتی نیست که ورزشکار دلگرم شود. ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
توصیه وزارت بهداشت به مبتلایان آسم در شرایط آلودگی هوا
محیطی بروز آسم گفت: عوامل حساسیت زای حیوانات (پر، مو یا پوست)، گرده ها و قارچ ها، هیره (مایت) موجود در گرد و خاک خانه ها، سوسک، دود سیگار و سایر مواد دخانی (قلیان، پیپ و ... )، آلودگی هوا، تغییرات آب و هوایی به خصوص هوای سرد وخشک، بوهای تند (نظیر بوی عطر و ادوکلن)، تغییرات هیجانی شدید (گریه کردن، خندیدن شدید، استرس)، عفونت های ویروسی (سرماخوردگی، آنفلوانزا)، داروها مانند آسپرین و برخی مسکن ها، مواد ...
خودتان در خانه کرم دور چشم بسازید
لیمو را در کاسه ای بریزید. آن ها را با استفاده از یک قاشق کملا هم بزنید. این ترکیب را با دقت برای اطراف چشم خود استفاده کنید. یک ساعت صبر کنید و سپس صورت خود را با آب بشویید. ماسک دور چشم روغن بادام و آبلیمو برای گودی زیر چشم گودی زیر چشم به دلایل مختلفی ممکن است ایجاد گردد. علاوه بر استرس و خواب ناکافی که ممکن است رنگ پوست زیر چشم های شما را تغییر دهند عوامل ...
بهترین گیاه درمانگر معده را بشناسید
بیان اینکه برخی عادات رفتاری می تواند سلامت معده را به مخاطره بیاندازد؛ اشاره کرد: برای داشتن معده سالم، نداشتن استرس، آرام خوردن غذا، خوب جویدن، پرخوری، توجه به کیفیت و کمیت آن، صحبت نکردن و مصرف نکردن مایعات در میان غذا توصیه می شود. وی اضافه کرد: مصرف بی رویه ترشیجات، ادویه جات تند، استفاده از غذاهای بی کیفیت مانند غذاهای ساندویچی یا سرخ شده، مصرف بیش از حد غذاهای چرب، شکلات های ...
زنان خوشبین بیشتر عمر می کنند
مرگ و میر را نشان داد. افرادی که خوشبین تر هستند به طور کلی خواب بهتری داشته، بیشتر ورزش می کنند و عادات سالم تری برای مقابله با استرس دارند. همه این راهکارها رموزی است که افراد خوشبین برای داشتن عمر طولانی تر از آن استفاده می کنند. این پژوهش جدید در مجله Epidemiology به چاپ رسیده است. ...
