خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین غذاهایی که از قلب محافظت می کنند
شدن رگ های خونی کمک می کند. از آنجایی که پلی فنول که خواص ضد بیماری دارد، بیشتر در پوست گوجه فرنگی موجود است، بنابراین گوجه گیلاسی گزینه بهتری محسوب می شود. گردو گردو سرشار از آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب امگا 3 است که به طور قابل ملاحظه ای می توانند خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش دهند. بررسی هایی که بر روی گردو و تاثیر آن بر قلب انجام شده نشان داده اند که خوردن 30 گرم گردو ...
16 خوراکی سالم برای چاق شدن
وعده در برنامه غذایی قرار دهید. حواستان باشد انواع 100 درصد طبیعی را انتخاب کنید که قند و روغن اضافه شده نداشته باشند. 5- چگونه چاق شویم ؛ گوشت قرمز گوشت های قرمز یکی از بهترین غذاها برای ساخت عضله هستند. برای مثال، استیک دارای 3 گرم لوسین در 170 گرم است. لوسین آمینو اسید، کلید مورد نیاز بدن برای تحریک سنتز پروتئین و اضافه کردن بافت عضلانی جدید است. گوشت های قرمز از بهترین ...
کم کالری ترین میوه ها و سبزیجات را بشناسید
نیاز است.این سبزی از خانواده کلم است و به دلیل خواص بی نظیری که دارد، می تواند با بیماری هایی مثل سرطان مقابله کند.یک فنجان یعنی 91 گرم بروکلی، فقط 31 کالری دارد و بیش از 100 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین می کند. هویج بیشتر افراد می دانند که هویج سبب تقویت بینایی می شود، چون مقدار زیادی بتاکاروتن دارد که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و دریافت این ویتامین به ...
خواص اعجاب انگیز دانه شنبلیله
هر وعده غذایی میل کنند. این گیاه ملین است و به هضم بهتر غذا ها نیز کمک می کند. نابودی دیابت با شنبلیله شنبلیله نقش موثری در کاهش قند خون دارد؛ طبق مطالعات متعدد صورت گرفته مصرف روزانه 500 میلی گرم شنبلیله، تری گلیسرید را کاهش و HDL (چربی خوب) را افزایش می دهد؛ در دانه شنبلیله اسید آمینه ای به نام هیدروکسی ایزولوسین وجود دارد که این اسید آمینه ترشح انسولین را تسریع می کند. ...
پنج نوع میوه را هر روز بخورید تا چاق نشوید
کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار ...
مزایای خیساندن پاها در سرکه
درصد استیک اسید است. برای خیساندن پاها در محلول سرکه دستورالعمل زیر را انجام دهید: - یک فنجان سرکه داخل یک لگن بریزید. - دو فنجان آب گرم به آن اضافه کنید. - اضافه کردن یک فنجان سرکه و دو فنجان آب گرم را تا جایی که لگن پر شود، ادامه دهید. - پاها را برای 10 تا 20 دقیقه درون لگن قرار دهید. - این روند را روزانه تکرار کنید تا مشکل ...
سمزدایی روده بزرگ با کمک رژیم غذایی
به نقل از "استپ تو هلث"، سمزدایی روده بزرگ از اهمیت ویژه ای برخودار است و آگاهی از چگونگی انجام آن می تواند به معنای فواید چشمگیری برای سلامت شما باشد. پیش از این که با چگونگی پاکسازی سموم از روده بزرگ با کمک رژیم غذایی سمزدا آشنا شویم، با خود این اندام اندکی بیشتر آشنا می شویم. روده بزرگ یکی از بخش های مهم دستگاه گوارش انسان است. این اندام به شکل لوله ای بزرگ در انتهای دستگاه گوارش قرار دارد. روده بزرگ وظایف مختلفی ...
اگر موهای وز و خشک دارید؛ بخوانید!
درمان عالی و قطعی برای موهای خشک و وز 10 درمان خانگی عالی برای موهای خشک و وز 1. ماسک مو روغن بادام و تخم مرغ 1/4 فنجان روغن بادام یک عدد تخم مرغ کامل این دو ماده را با یکدیگر مخلوط کنید تا ماسک موی روان و یکدستی ایجاد شود و بعد آن را به مدت 40 دقیقه به روی موها بگذارید و سعی کنید با قسمت بندی کردن موها، مطمئن شوید که موها کاملا به آن آغشته شده ...
کدام میان وعده ها سالم می باشند
راحتی از پشت میزشان بلند شوند و خوراکی مختصر برای خود دست و پا کنند. بدین ترتیب به سراغ خوراکی های مضر مانند بیسکویت، کلوچه و شیرینی های مختلف می روند. اما اگر می خواهیم زندگی سالم و تندرستی داشته باشیم، باید به نوع خوراک و تغذیه مان توجه نشان دهیم. پنیر رشته ای این پنیر شامل پروتئین و چربی بوده و در حدود 50 کالری انرژی تولید می کند. تخم مرغ آبپز یک عدد تخم مرغ ...
رزماری، دم نوشی زمستانه
، بهبود خلق و خو، کاهش التهاب و سم زدایی بدن است. رزماری سرشار از ویتامین E است و به دلیل مقابله با رادیکال های آزاد، گیاه ضد سرطان شناخته شده است، مصرف روغن این گیاه مجرای تنفسی را باز می کند و با مالیدن پودر رزماری از ایجاد باکتری و قارچ جلوگیری می شود، رزماری می تواند به افزایش چربی سوزی و کاهش چربی بدن کمک کرده و باعث لاغری و کاهش وزن افراد شود. خواص گیاه رزماری ...
راهکارهایی برای داشتن زمستانی شاد و سالم تر
تمیز کردن سریع آشپزخانه، یا حتی بالا و پایین رفتن از پله ها. تاثیر سرما: میزان انرژی شما احساس خستگی در سرما فقط به بعد روان شناسی مربوط نمی شود. تفاوت در میزان نور در فصول مختلف، تاثیراتی زیادی بر بدن افراد می گذارد. معمولا افراد در اول روز انرژی بیشتری دارند. به همین دلیل بهتر است کارهای مهم و کارهایی که احتیاج به تمرکز بیشتری دارند را در این ساعات انجام دهند و در ساعات ...
غذایی محلی برای رفع خس خس سینه
...> مهمترین خواص آغوزمسما حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی، درباره مهم ترین خواص آغوزمسما گفت: آغوزمسما تاثیر چشمگیری در افزایش وزن و چاقی افراد دارد؛ بنابراین برای افراد لاغر و کم بنیه بسیار مفید است. عظمایی بیان کرد: این غذا به علت داشتن ویتامین های A، E، C. خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از آن در برابر انواع بیماری ها مخصوصا سرطان ها می شود ...
غذاهای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان
طبیعی محسوب می شود که بهتر شدن حرکت روده کمک می کند. همچنین سیستم گوارشی را تنظیم می کند و از یبوست پیشگیری می کند. 11-تمشک: تمشک نسبت به دیگر میوه ها دارای فیبر بالایی می باشد. 1/2 فنجان تمشک تازه می تواند تقریبا 4 گرم فیبر روزانه کودکان را تامین کند. همچنین غنی از ویتامین C و ترکیبات آنتی اکسیدانی می باشد که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. 12-آواکادو: آواکادو یک ...
ترفندهای ساده برای پیشگیری از سرطان
...> قرار گیری 15 دقیقه ای در معرض خورشید: تقریبا 90 درصد ویتامین دی مورد نیاز بدن شما از طریق نور خورشید سنتز می شود نه غذا و مکمل. مطالعات نشان داده که کمبود این ویتامین می تواند ارتباط بین سلول ها را کاهش داده و باعث گسترش سلول های سرطانی شود. افراد با سطوح پایین ویتامین دی با افزایش خطر ابتلا به سرطان های سینه، روده بزرگ، پروستات، تخمدان، معده و همچنین خطر دیابت، پوکی استخوان و ام اس مواجه هستند ...
همه آنچه که باید از رنگ سفید بدانید! + آثار روانشناسی رنگ سفید در دکوراسیون
رنگهاست و این نشان دهنده حجوم نیروی همه طیف ها به چشمان ماست و همین یعنی ایجاد مانع. سفید تمیز، بهداشتی و استریل است. از طرفی هم مفهوم منفی ناباروری را دارد. از لحاظ بصری، سفید درک بالایی از فضا می دهد و فضا را بازتر نشان می دهد، همچنین ترکیب این رنگ با رنگ های گرم احساس شعله وری می دهد. سفید در دکوراسیون سفید از آن دسته رنگ هاست که تقریبا بین همه محبوبیت دارد. این رنگ با تعداد ...
شربتی گیاهی در رفع ویروس های مخرب/ با مصرف این شربت ترک اعتیاد را آسان کنید
های A، E، C خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار بالایی داشته و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از آن در برابر انواع بیماری ها مخصوصا سرطان است. وی بیان کرد: این شربت دارای خواص بی شمار دیگری از جمله کنترل و درمان دیابت، کنترل فشار و چربی خون، کاهش اسید معده و رفع زخم معده، تقویت دستگاه گوارش و روده، کاهش وزن و تناسب اندام، تقویت بینایی و حافظه و پیشگیری از آلزایمر و پارکینسون است. ...
خواص میوه به برای پوست و مو
... تا می توانیم به بخوریم میوه به سرشار از ویتامین های مختلف از جمله ویتامین های آ و ب و همچنین دارای املاح و تانن است. این میوه دارای پروتید، گلوسید، لیپید و آب است و صد گرم از آن حدود 112 کالری انرژی در بدن تولید می کند. خوردن میوه به چه خام و چه پخته برای بدن بسیار مفید است. خواص عالی دانه به برای زیبایی دانه به برای از بین بردن لک های صورت و درمان آکنه ...
غذا های ممنوعه در بارداری، خوردن این 10 ماده را فراموش کنید
تجاری که دارای تخم مرغ های خام هستند با تخم مرغ های پاستوریزه تهیه می شوند. با این حال، بهتر است برای اطمینان برچسب روی محصول را بخوانید. 5. کافئین کافئین یکی از رایج ترین مواد در جهان است و عمدتا در قهوه، چای، نوشابه و کاکائو یافت می شود. به زنان باردار توصیه می کنند مصرف کافئین خود را به کمتر از 200 میلی گرم در روز یا حدود 2-3 فنجان قهوه در روز محدود کنند. کافئین به سرعت ...
شربتی گوارا برای درمان کبد چرب
: شربت خارمریم به علت داشتن ویتامین های A، E، C و فلاونوئیدها خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از آن در برابر انواع بیماری ها مخصوصا سرطان ها می شود. بیشتر بخوانید: قوی ترین آنتی بیوتیک های طبیعی برای فصل پاییز/ مؤثرترین راهکار های طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی بدن وی افزود: این شربت باعث رفع اختلالات کبدی، کلیوی و سندروم روده تحریک پذیر می شود ...
سیر؛ از باز کردن عروق تا تناسب اندام
، معجون سیر و عسل است؛ معجون سیر و عسل را 7 روز ناشتا بخورید؛ بدین منظور 2 یا 3 حبه سیر را خرد کرده و با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید، این ترکیب باعث برطرف کردن عفونت ها، سرماخوردگی ها، سرفه، تب، خراش ها و زخم ها و نیز برای لاغر شدن و تناسب اندام و جلوگیری از ریزش مو بسیار مجرب است. ترکیب سیر و شیر به بیماران مبتلا به سرطان معده و روده توصیه می شود از ترکیب 3 حبه سیر و یک لیوان ...
سفید شدن پوست صورت با این 4 ماسک
زیادی هستند که مشکلات پوستی شما را رفع می کنند. اما واقعا کدام ماده موثر است؟ طبق گفته جراح زیبایی دکتر مایکل ادواردز، پزشک و نماینده ی جامعه ی جراحان زیبایی آمریکا، رتینول ها و سرم ویتامین C بهترین مواردی هستند که برای پوست شما مفید اند. طبق توصیه ی پزشکان سرم ویتامین C با درصد حداقل 0.6 برای پوست بسیار مفید است. اما رتینول در پوست های مختلف متفاوت است و مقدار مشخص و ثابتی برای همه ی افراد توصیه نمی شود بهتر است با توجه به تجویز پزشک مصرف نمود. ...
برای تمرکزحواس چه بخوریم؟
اختلالات حافظه و هماهنگی حرکتی که معمولا با افزایش سن مرتبط است، می شود. این میوه دارای فواید متعددی برای مغز است که در ادامه اشاره می شود. چای سبز دانشمندان دریافته اند که نوشیدن 1 تا 4 فنجان چای در طول روز، هوشیاری، تمرکز و عملکرد ذهنی را بالا می برد. این خواص چای به دلیل وجود دو ماده در آن است: کافئین و ال تیانین. کافئین ذهن و بدن را تحریک می کند، در حالی که ال تیانین امواج ...
مصرف ویتامین B منجر به سرطان می شود!
...> خطر ابتلا به سرطان ریه در مردانی که به مدت 10 سال 20 میلی گرم ویتامین B6 یا 55 میکروگرم ویتامین B12 مصرف کرده بودند، 30 تا 40 درصد بیشتر بود. به طور خاص، خطر ابتلا به سرطان ریه در مردانی که سیگار می کشیدند و دوز بالا از ویتامین B6 دریافت می کردند سه برابر بیشتر بود، و این خطر برای افراد سیگاری که دوز بالای ویتامین B12 دریافت می کردند چهار برابر بیشتر بود. و این نخستین باری نیست ...
معرفی بهترین عطر و ادکلن برای زمستان 2019
.... این ادو دِ پرفیوم (Eau de Parfum) یک عطر جذاب و منحصر به فرد هست که میتونید در قرار ملاقات های عاشقانه استفاده کنید! نت بالایی: frangipani و یلانگ یلانگ نت میانی: گلبرگ گل مریم، شکوفه پرتقال، یاسمن نت پایه: vetiver، وانیل، نعنا هندی، زنبق این عطر دارای رایحه گرم و تندی هست که باعث میشه در روزهای سرد زمستانی احساس گرمی خوبی رو تجربه کنید ...
27 آذر کاهش وزن سریع با رژیم لاغری دارچین
می شد. تحقیقات جدید نیز بر خواص و فواید پزشکی دارچین تاکید دارند. راز های دارچین در لاغری تحقیقات نشان داده اند که مصرف دارچین، سوخت وساز (متابولیسم) بدن را بهبود بخشیده و افزایش می دهد. یافته های حاصل شده از این تحقیقات نشان می دهند که مصرف روزانه یک چهارم قاشق چایخوری از این ادویه، سوخت و ساز (متابولیسم) بدن را تا 20 بار فراتر از توانایی طبیعی بدن ...
روش جرم گیری دندان و لثه در خانه و بدون هزینه های اضافی!
روی دندان کند. بیشتر بخوانید: عصب کشی دندان چیست ؟ چگونه انجام می شود و چه زمانی لازم است؟ مثل همیشه و در همه مواردی که صحبت از سلامتی بدن است، رژیم غذایی جایگاه ویژه ای دارد. رژیم های غذایی سرشار از مواد قندی یک فاکتور اصلی برای نابودی دندان هاست. مصرف میوه و سبزیجات مخصوصا خیار ، هویج و سیب یک راه عالی برای جلوگیری از تشکیل باکتری ها بر روی دندان ها است. مسواک ...
توصیه های غذایی برای ویلچر نشینان
...> افزایش مصرف میوه جات و سبزیجات و کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد. خوردن غذاها و سبزیجاتی که محتوای آب بالایی دارند نظیر کاهو، هویج و... سبب احساس پری معده و سیری شما می گردد بدون اینکه مقادیر زیادی غذا مصرف کرده باشید. مرحله دوم انتخاب آب به جای آب میوه ها و نوشابه ها. شما می توانید روزانه 2 لیوان شیر کم چرب مصرف کنید. چراکه سرشار از کلسیم ...
تغییرات پستانها در بارداری، چگونه است؟
...> برخی از مادران در دوران بارداری متوجه رشد تدریجی پستان های خود می شوند، اما برای برخی دیگر این رشد حالتی متناوبی خواهد داشت. اگر در دوره ای از بارداری، رشد سریع پستان را مشاهده کردید، احتمالاً احساس خارش نیز خواهید داشت، چراکه پوست آن ناحیه به سرعت کشیده شده است. مرطوب نگه داشتن پوست پستان در دوران بارداری می تواند به بهبود حس آزاردهنده و خارش آن کمک کند. اگر از ابتدای بارداری بطور روزانه پوست ...
چربی شکم وبیماری که به همراه آن می آید
طرفدار الیپتیکال هستید یا از رکاب زدن لذت می برید، اما حتما تمرینات مقاومتی مانند اسکوات، شنا روی زمین و استفاده از باندهای مقاومتی را هم در برنامه بگنجانید. دارید پیر می شوید سن، تنها یک عدد است اما می تواند تاثیر منفی بر عددی که ترازو نشان می دهد داشته باشد. بسیاری از افراد با افزایش سن، از سرعت متابولیسم شان کم شده و کم تحرک می شوند، این حالت می تواند منجر به از دست دادن توده های ...
تغذیه مناسب برای درمان کیست تخمدان
تخمدان پلی کیستیک بسیار نامرتب بوده و گاه هرگز خونریزی ماهانه ندارند. از آنجا که افراد مبتلا به این اختلال با احتمال بیشتری نسبت به خانم های سالم دچار بیماری های دیابت، قلبی عروقی و سرطان رحم می شوند، درمان هر چه زودتر باعث کاهش خطر بیماری و مرگ و میر در آن ها می شود. یکی از راه های مقابله با این بیماری تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی است که در این مقاله به نکاتی در این باره می ...
