با این خوراکی کلسترول را کاهش دهید
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز پیازچه برای سلامتی+ اینفوگرافی
حدود 32 کالری خواهد بود. پیازچه مقدار زیادی مواد مغذی مفید دارد که برای جلوگیری از چاقی مفید است. در واقع، بسیاری از مطالعات اخیرا اثبات کرده اند که مصرف منظم پیازچه می تواند چربی اضافی را از بدن شما حذف کند و در نتیجه، این سبزی برای حفظ تناسب اندام بسیار حیاتی خواهد بود. مصرف پیازچه و مبارزه با کم خونی پیازچه تاثیر زیادی نیز بر کم خونی دارد، این سبزی از مبتلا شدن ...
کنترل بیماری ها با رژیم غذایی مخصوص
عنصر مهم در جلوگیری از انقباض عضلات صاف رگ ها به شمار می رود از این رو به عنوان گشاد کننده عروق می تواند در تنظیم فشارخون موثر باشد. ارغوانی با تاکید بر اینکه روغن گیاهای برای پیشگیری و کنترل پرفشاری خون مناسب است، افزود: روغن هایی با منبع حیوانی مانند پیه و کره باید کمتر مصرف شود و به جای آنها روغن های گیاهی مانند ذرت و آفتابگردان استفاده شوند؛ مصرف مواد غذایی حاوی اسید چرب اشباع و ...
فواید شگفت انگیز تخمه کدو
نتیجه تازه ترین تحقیقاتی که در مورد رابطه مصرف تخمه کدو و دیابت روی حیوانات آزمایشگاهی انجام شده، نشان می دهد مصرف حجم متعادلی از این ماده غذایی در طول روز می تواند باعث پیشگیری از ابتلا یا کنترل سریع تر بیماری دیابت شود. تخمه کدو باعث بهبود ترشح انسولین و تنظیم سطح قندخون در بدن هم می شود و می تواند کاهش استرس های اکسیداتیو را در پی داشته باشد. استرس اکسیداتیو، یکی از عوامل بر هم خوردن ...
چرا مصرف روغن کنجد توصیه می شود؟
این دانه روغنی خواص بسیاری دارد و روغن آن نیز از این دانه ها به دست می آید. کنجد سرشار از کلسیم است و آهن فراوانی دارد. سرشار از امگا3 است و در کاهش چربی و فشار خون نقش مهمی دارد. مصرف کنندگان اولیه اولین بار مردم ناحیه جنوبی هند از این روغن برای طبخ غذاهایشان استفاده کردند اما این روغن در میان ژاپنی ها، کره ای ها و چینی ها نیز طرفداران فراوانی دارد به همین دلیل می توان آن را جزیی از ...
مضرات مصرف خودسرانه قرصهای ویتامین
آزاردهنده را برای مصرف کننده در پی داشته باشد. بهترین زمان مصرف: حدود 1 تا 2 ساعت بعد از ناهار یا شام توجه: تا 2 ساعت بعد از مصرف دارو، مکمل فیبر نخورید. امگا3 بهتر است بدانید مصرف بیشتر از 3 گرم مکمل امگا3 در طول روز می تواند با کاهش قدرت عروق برای تنظیم غلظت خون همراه و درنتیجه باعث افزایش احتمال خونریزی های خارج از انتظار در بدن شما شود. مصرف بیش از اندازه این مکمل، علاوه ...
این سبزیجات از کبد چرب پیشگیری می کنند
... یافته ها نشان داد که مصرف بیشتر میوه و سبزیجات دارای تاثیر سودمندی بر عملکرد قلب و عروق و بر دیابت است. همچنین میوه و سبزیجات منجر به کاهش فشارخون بالا و بهبود انسولین و هموستاز گلوکز در موش های مبتلا به دیابت نوع2 شد. به گفته محققان، نتایج این تحقیق می تواند منجر به توسعه شیوه های جدید دارویی و تغذیه ای در درمان کبد چرب شود. * مهر ...
اشارات قرآن به گیاهان و خواص آنها
است و به هنگام اسهال تشنگی را برطرف می کند. در درمان اسهال ساده و اسهال خونی مؤثر است. آب انار برای انواع ناخوشی ها از قبیل کم خونی، یرقان، فشار خون، بواسیر و درد مفاصل، دارویی مفید است. و اگر با عسل خورده شود صفرا را کم می کند. پوست ضخیم انار باعث می شود که این میوه با کیفیت خوبی نگهداری شود. انار را می توان تا شش ماه نگهداری کرد. پوست انار بیش از 20% جوهر مازو دارد و گاهی در صنعت چرم سازی به کار می رود. چرم معروف مراکشی و اسپانیایی در زمان گذشته با پوست انار دباغی می شد. بهپو ...
هفته ای یکبار این خوراکی را بخورید و باهوش شوید
تفکر قوی تری دارند. این مطالعه که به مدت پنج سال (2001 تا 2006) ارتباط بین فشار خون و عملکرد مغز را مورد بررسی قرار داده نشان می دهد مصرف منظم شکلات سبب می شود افراد به راحتی شماره تلفن ها را به خاطر بسپارند و برای مثال بتوانند به طور همزمان حرف بزنند و رانندگی کنند. شکلات و کاکائو حاوی موادی به نام فلاونوئیدها هستند که به طور طبیعی در ترکیبات پلی فنل موجود در غذاهای گیاهی ...
تداخلات دارو با غذا و غذا با دارو
ممکن است به علت ترکیبات مؤثر بر افزایش فشار ، سبب کاھش اثر داروی کاھش دھنده فشار خون و متناوب با آن ، افزایش فشار خون می گردد (البته مصرف یکبار در روز ترکیبات شیرین بیان ، مشکلی را ایجاد نخواھد کرد). مصرف ھمزمان شیر یا غذاھای قلیایی ، موجب از بین رفتن لایه CE و بی اثر شدن دارو می گردد. استامینوفن با کربوھیدرات ھا (بیسکویت ، خرما ، مربا...) ایجاد کمپلکس می کند که ممکن است میزان جذب (نه ...
30 آذر مشخصات بلغمی مزاج ها چیست؟
پلو با ماهی، سالاد الویه و ماکارونی بلغم زا هستند و باید با ادویه جاتی مثل فلفل سیاه، زنجبیل، آویشن یا زعفران مصرف شوند. تند غذا خوردن موجب تولید بلغم و سودای مضر می شود، خوابیدن پس از غذا سبب افزایش بلغم می شود. وعده ناهار و بخصوص خوابیدن پس از آن باعث افزایش بلغم می شود. غلبه بلغم باعث سفیدی مو و موجب آرتروز و رماتیسم در اندام های تحتانی می شود، افراط در مصرف سردی ها موجب ...
توصیه های تغذیه ای شب یلدا
دارای مقادیر متناسبی از مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و منیزیوم هستند که در سلامت استخوانها، دندانها، عضلات و قلب نقش دارند، افزود: انواع مغز دانه ها دارای مقدار قابل ملاحظه ای چربی هستند و مصرف بی رویه آنها می تواند باعث برهم خوردن پروفایل چربی خون و در درازمدت بروز اضافه وزن و چاقی شود. پس رعایت اعتدال در مصرف آنها از ضروریات است. کاویانی اظهارداشت: میوه های خشک نظیر انواع برگه ها، کشمش ...
خواص سنجد از نظر طب سنتی برای سلامت
شیر میل شود. این صبحانه برای آقایان و خانمها بسیار مفید می باشد. میوه سنجد ضدیرقان می باشد. کسانی که تکرر ادرار دارند سنجد بخورند. کسانی که سکسکه می کنند برای درمان آن 50 دانه سنجد و یک لیوان شیر بخورند. مصرف سنجد درمان گر ورم کیسة صفراست. سنجد باعث قوی شدن ساق ها می گردد به کودکان خود روزی 20 تا 50 دانه بدهید. مصرف سنجد 10 دانه در ...
غذایی خوشمزه مخصوص شب یلدا/ با مصرف این غذا زیبایی نوزادتان را تضمین کنید
گیلان به علت دارا بودن اسیدالاژیک موجب کاهش کلسترول بد خون (ABL) شده و از رسوب چربی ها در عروق پیشگیری می کند. عظمایی بیان کرد: این غذا باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و می تواند جزو غذا های رژیمی برای لاغری و تناسب اندام باشد. بیشتر بخوانید : برنامه رژیم غذایی ایده آل برای خانم های 30تا 40 سال+ دستور مصرف وی گفت: وجود ویتامین B12، اسیدفولیک و آهن در انارمسمای گیلان ...
10 روش موثر برای سوخت و ساز بدن
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، افزایش متابولیسم زندگی در دنیای مدرن وقت کمتری برای توجه به بدنمان برایمان باقی گذاشته است. استفاده از غذاهای سرخ کردنی و آماده باعث شده تعداد افرادی که در جامعه از اضافه وزن خود رنج می برند افزایش یابد. انواع رژیم های غذایی و داروهای کاهش وزن که روزانه در فضای مجازی و شبکه های تلویزیونی پیشنهاد می شود، قابل اعتماد نیستند و ممکن است با این روش ها سلامت ...
معماری شهری دچار آشفتگی شده است
معماری شدیم و برای بهبود معماری، ابتدا باید ذهن جامعه را منظم کنیم و سپس انتظار آرامش در طراحی داشته باشیم. عضو هیئت مدیره سازمان نظام مهندسی ساختمان استان زنجان، با بیان اینکه نقشه ها در این سازمان در شش بخش کنترل می شود، تصریح کرد: طراحان روی کاغذ همه ضوابط را رعایت می کنند اما در اجرا با تعیین جریمه و اخذ آن، ضوابط و مقررات ساختمان سازی ار بین می رود. وی ادامه داد: دور زدن ...
وضعیت خودمراقبتی بیماران قلبی مناسب نیست قلب هایی که از صاحب خود بی مهری می بینند!
، دارای سطح خودمراقبتی مطلوب تری هستند . بنا بر نتایج پژوهش های مختلف، تغییرات ناشی از سالمندی نظیر کاهش بینایی، شنوایی و شناختی بیمار، سبب ناتوانی در امر خودمراقبتی می شود. از طرفی، بیماران مسن تر به علت کاهش بسیاری از توانایی ها، در انجام رفتارهای خودمراقبتی به دیگران وابسته می شوند . از سوی دیگر، نتایج این مطالعه، نشان دهنده ارتباط مستقیم و معنی دار بین درآمد ماهانه و خودمراقبتی در بیماران ...
خمیر دندان طبیعی بسازید ؛ خودتان به آسانی در منزل خمیردندان و استفاده کنید!
بهداشت دهان و دندان برای هر فردی بسیار مهم است. بسیاری از مشکلات دهان و دندان علاوه بر ناراحتی هایی که برای فرد دارد می تواند منجر به مشکلات بزرگتری همچون بیماری های قلبی، آلزایمر، سکته های مغزی و بیماری های تنفسی نیز شود. برای اینکه از سلامت دهان و دندان خود مطمئن شوید هر شش ماه به دندانپزشک مراجعه کنید. اما در فواصل این مراجعه باید مراقب سلامتی آن ها باشید. اما چکار می توانیم برای دندان هایمان کنیم تا سالم بمانند؟ با نت نوشت همراه باشید تا با هم دو نمونه خمیر دندان طبیعی را ساخته و مضرات خمیر دندان های شیمیایی را از خود دور ...
اگر تمام روز می نشینید، حتما این 9 ماده غذایی را مصرف کنید!
از توزیع چربی بدن در اطراف شکم می شود. بذر کتان : یک منبع غنی ضد التهاب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده با نامALAاست. مصرف منظم این نوع امگا 3 منجر به افزایش توانایی بدن در سوخت و ساز چربی ها می شود. مصرف انواع توت ها : خوردن این میوه ها منجر به کاهش فرایندهای التهابی در بدن می شود. توت ها حاوی فلاونوئیدهای قدرتمندی به نام آنتوسیانین هستند که منجر به خاموش کردن ژن های ...
خواص درمانی اسفرزه، از لاغری تا کاهش قند خون
تری نسبت به 3 گرم در روز داشت. اسفرزه برای قلب مفید است اضافه کردن فیبرهای محلول در آب مثل اسفرزه به رژیم غذایی ممکن است تری گلیسیرید خون، فشار خون و خطر حمله قلبی را کاهش دهد. مطالعه ای نشان می دهد مصرف 5 گرم اسفرزه سه بار در روز به مدت 6 هفته در مقایسه با پلاسبوها، تری گلیسیرید را به میزان 26 درصد کاهش می دهد. علاوه بر این در 40 بیمار مبتلا به دیابت نوع 2، پس از دو ...
مدفوع سبز در کودکان، بررسی دلایل ایجاد آن
مدفوع سبز در کودکان می تواند هشدار دهنده باشد، اما معمولا باعث نگرانی نمی شود. مصرف رژیم غذایی مانند خوردن سبزیجات سبز رنگ می تواند به سبز شدن مدفوع منجر شود، در غیر این صورت ممکن است به اسهال یا عفونت های باکتریایی مرتبط باشد. رنگ مدفوع معمولا قهوه ای است اما شرایط مختلف می تواند موجب تغییر آن شود. دلایل ایجاد مدفوع سبز در کودکان با توجه به سن آن ها متفاوت است. علت های ایجاد مدفوع سبز ...
از میانگین طول عمر ایرانی ها تا هشدار درباره یک آرامبخش اعتیاد آور
... یافته ها حکایت از آن دارد با توجه به توانایی زولپیدم در برداشتن مهارهای ذهنی، شباهت عملکردی به الکل دارد و هنگامی که در دوزهای بالا استفاده شود می تواند سبب عوارض فراوانی شود. هرگونه ارائه این دارو بدون نسخه و تجویز پزشک خلاف مقررات دارویی کشور بوده و قابل پیگرد قانونی است. جراحی تعویض دریچه آئورت به روش بسته یا جراحی تاوی (TAVI) یک جراحی پیشرفته قلب است که طی آن دریچه ...
در مورد بچه دار شدن، قبل بارداری تا بعد زایمان
، شرایط پیچیده و خطرسازی ایجاد می کند که می تواند سلامت مادر و کودک را تحت تأثیر خود قرار دهد. برای مثال فشار خون حاملگی، پره اکلامپسی و خونریزی واژینال می تواند برخی از عوامل یک زایمان زودرس باشد. بیماری های مختلف نیز در دوران بارداری می تواند سلامت مادر و جنین را در شرایط پرخطری قرار دهد. شناخت بیماری های عفونی و راه های پیشگیری از ابتلا به آنها کمک خواهد کرد تا شناخت بهتری در رویارویی ...
آشنایی با همه عوارض قلیان کشیدن
کیفیت نطفه مردان و قابلیت باروری آنها تاثیر بگذارد. 7- تاثیر قلیان کشیدن در باروری و بارداری زنان قلیان کشیدن بر روی باروری زنان نیز تاثیرات منفی خواهد گذاشت و می تواند موجب سقط و ناباروری و یا ایجاد مشکلاتی برای سلامت رحم شود. ضمن اینکه یائسگی و پوکی استخوان نیز با مصرف قلیان و سیگار ارتباط مستقیم دارد. تخمک زنان قلیانی باروری کمتری دارد و می تواند بر قدرت باروری آنها تاثیر ...
14 راهکار برای شاد بودن
ارتباط برقرار کنید ارتباط تلفنی و یا نوشتن پیامک یا ایمیل به یک دوست قدیمی و دعوت او به یک دیدار می تواند به طرز عجیبی، روح و قلب شما را غرق در آرامش نماید. حتما این روش را امتحان کنید. سطح ویتامین D بدنتان را کنترل کنید مصرف ویتامین دی به ویژه در زمستان که نور خورشید به میزان کمتری به ما می رسد می تواند به رسیدن به شادی کمک کند. سطح کم این ویتامین موجب افسردگی خفیف می ...
پیاز؛ پر خاصیت بد بو!
سلامت نیوز : پیاز سرشار از مواد مغذی است، در شرایطی که کالری کمی دارد. یک پیاز اندازه متوسط دارای تنها 44 کالری است، اما مقدار قابل توجهی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر را ارائه می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصرایران، اگرچه مصرف سبزی های مختلف برای حفظ و بهبود سلامت ما اهمیت دارد، اما برخی انواع مشخص از آنها فواید منحصر به فردی را ارائه می کنند. پیاز، یکی از این سبزی ها محسوب ...
8درمان خانگی برای تسکین دردهای میگرنی
بابونه گاوی به همراه گیاه بید سفید (یک گیاه درمانی که خاصیت های شبیه به آسپیرین دارد) باعث بهبود و تسکین درد میگرن می شود. بذر کتان: بعضی از سردردها به دلیل التهاب هستند که با مصرف اسیدهای چرب امگا3 می توان آنها را کاهش داد. بذر کتان باعث تسکین سردرد می شود، چون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3است. برای درمان خانگی سردرد می توان از کتان به شکل های مختلفی ازجمله روغن بذر کتان یا بذر خردشده یا ...
هیچ کشوری نتواسته در برابر بحران صندوق های بازنشستگی مقاومت کند
بخش ICU بیمارستان های خصوصی باید سه و نیم میلیون تومان از جیب بپردازد. سه و نیم میلیون تومان معادل سه ماه دریافتی اوست. این بلایی بود که طرح تحول نظام سلامت در بخش درمان سرپایی، بستری و جراحی بر سر مردم بیچاره و سازمان تامین اجتماعی آورد و حالا هیچکس توانایی بستری شدن در بیمارستان ها بخش خصوصی را ندارد. دقت داشته باشید در سالی که هزینه های درمان به سبب اجرای طرح تحول نظام سلامت به یکباره 300 درصد ...
با مصرف این شربت خوش اخلاق شوید!
خارش و اگزما ی پوستی است. وی بیان کرد: شربت گل بنفشه به علت داشتن فیبر بالا، باعث عملکرد بهتر روده ها، هضم غذا و رفع یبوست شده و به علت دارا بودن خاصیت ضدالتهابی موجب رفع رماتیسم می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: از دیگر خواص این شربت می توان به نشاط آور بودن، پیشگیری از استرس، اضطراب و افسردگی، رفع سردرد های میگرنی، آرام بخش قلب و اعصاب و کنترل قند، فشار و چربی خون ...
30 آذر آب هویج و این همه خاصیت های مفید
. بهبود سلامت قلب برای حفظ سلامت قلب باید استرس را کاهش دهید، به طور منظم ورزش کنید و به میزان کافی بخوابید. همچنین، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای بهره مندی از اثرات مثبت اهمیت دارد.هویج سرشار از فیبر غذایی و آنتی اکسیدان هاست و از این رو، برای سلامت قلب فوق العاده مفید است.افزون بر این، هویج می تواند به حفظ گردشخون مناسب و حذف پلاک از شریان ها کمک کند. ...
کدام آزمایش نیاز به "ناشتا بودن" دارد؟
سلامت نیوز : یکی از سوالاتی که معمولاً افراد هنگام انجام آزمایش می پرسند این است که برای کدام آزمایش های خون باید ناشتا باشند و چند ساعت ناشتایی کافی است؟ و یا اینکه می توانند آب بنوشند یا خیر؟. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، ناشتایی به معنای پرهیز از خوردن غذا و مواد حاوی انرژی به مدت 12-10 ساعت است، اما برخی آزمایش ها نیاز به ناشتایی بیشتر یا کمتر از 12 ساعت دارند، ضمن این که ...