سایر خبرها
چطور در منزل پودر پروتئین درست کنیم؟/ روش درست کردن پودر پروتئین برای ورزشکاران
درست کردن پودر پروتئین در منزل را به شما آموزش دهد، پس پیشنهاد می کنیم این مطلب را از دست ندهید. پودر پروتئین چیست؟ پودر پروتئین یک مکمل غذایی محبوب در میان ورزشکاران است. پروتئین یک درشت مغذی ضروری است که به عضله سازی، بافت ترمیمی، ساخت آنزیم ها و هورمون ها کمک می کند و استفاده از آن هم ممکن است به کاهش وزن و افرادی که می خواهند عضلاتشان را بزرگ کنند، کمک می کند ...
تدارک شبکه های رادیویی و تلویزیونی برای جشن های انقلاب / از ملت قهرمان تا حوض نقره
می شود. قسمت اول از این مجموعه که بیست و هفتم آذرماه روی آنتن رفته به پخش مستند بیشتر از مادرم به کارگردانی علیرضا باغشنی و تهیه کنندگی رسول احمدی پرداخته شد. مخاطبان در این مستند با مادر شهید علی قوچانی آشنایی پیدا کردند که بنا به وصیت فرزند شهیدش، عمر خود را صرف رسیدگی به جانبازان اعصاب و روان اصفهان کرده اند. مرورگر شما از ویدئو پشتیبانی نمی کند. فایل آن را از اینجا ...
روایت هایی از آزار جنسی کلامی در محل کار
امروز که سر کار بودید، همکارتان گفت که چقدر اندامتان به هم ریخته است و از شما خواست تا بیشتر مواظب هیکلتان باشید؟ همکارتان وقتی می خواهد با شما صحبت کند، بیش از اندازه خودش را نزدیک می کند؟ میان صحبت های روزمره اش فحش های جنسی می دهد؟ اگر جوابتان به این پرسش ها مثبت است، پس شک نکنید که همکارتان یک خشونت گر جنسی است. حالا چه زن باشد؛ چه مرد! آزار جنسی در تمام دنیا پدیده شایعی است. آزار ...
بررسی علل بیشتر زمین خوردن سالمندان
است که در عدسی و شبکیه ایجاد می شود. در این اختلال سالمندان بعد از 79- 65 سالگی نمی توانند به خوبی رنگ سبز تیره را از سبز روشن یا زرشکی را از رنگ قرمز تشخیص دهند. مثلا ممکن است در و دیوار هر 2 به رنگ کرم باشد و سالمند متوجه نشود و هنگام عبور از در به دیوار برخورد کند یا اگر فرش روی پله با کف زمین رنگ مشابهی داشته باشد، متوجه شروع شدن پله نشود و زمین بخورد. برای مواجهه مناسب با این مشکل باید محیط ...
با این اپلیکیشن لاغر شوید
امروزه تناسب اندام در جامعه حرف نخست را می زند و به همین دلیل افراد زیادی را پیرامون خود می بینیم که تلاش دارند با روش های مختلف وزن اضافی خود را کم کنند و در مقابل، عده ای نیز همه تلاش خود را به کار می گیرند تا کمی چاق تر شده و به وزن ایده آل برسند. هدفتان هرچه که باشد اپلیکیشن Lose It می تواند به شما کمک کند. برای استفاده بهینه از این اپلیکیشن ابتدا باید اطلاعاتی همچون وزن، قد، جنسیت ...
تمایل خادم برای ترک وزارت ورزش
امیررضا خادم معاون حقوقی پارلمانی و امور استان های وزارت ورزش در نشست خبری اعلام کرد: دیگر تمایلی برای حضور در این پست ندارم و با وزیر ورزش در این زمینه صحبت هایی انجام داده ام که از حوزه معاونت حقوقی و پارلمانی وزارت ورزش خداحافظی کنم. امیررضا خادم امروز در نشست خبری که در محل وزارت ورزش و جوانان برگزار شد درباره علت خداحافظی اش از مسئولیت معاونت حقوقی پارلمانی و امور استان های وزارت ...
فیلم ؛ تست سیستم ویدئو چک (VAR) در ورزشگاه دستگردی
استفاده از سیستمی که امروز مورد آزمایش قرار گرفت، برای شروع کار مناسب است. داور بین المللی فوتبال ایران خاطرنشان کرد: شاید سیستمی که آزمایش شد، قابل قیاس با سیستم خارجی نباشد اما همین که می خواهیم قدم اول را برداریم باید به فال نیک بگیریم. فغانی در پایان گفت: سیستم ویدیو چک با حضور فریدون اصفهانیان رئیس کمیته داوران فدراسیون فوتبال، سعید فتاحی رئیس کمیته ...
مقاوم سازی تنها 5 هزار واحد از 16 هزار واحد روستایی تویسرکان
از نصب عابربانک در روستای مبارک آباد با همکاری مسؤولان خبر داد و خواستار پیگیری ایجاد شعبه پست بانک به منظور فعال شدن این دستگاه شد. برکم در زمینه اقدامات صورت گرفته عنوان کرد: احداث دو دهنه پل، خاکبرداری و بیس ریزی غسالخانه، تسطیع و بیس ریزی کوچه شهید بیاتی، خاکبرداری خیابان مخابرات بخشی از اقدامات انجام شده در این روستا است. وی با اشاره به برگزاری دو یادواره شهدا در روستای ...
نوشیدن آب در این شرایط مضر است
هنگام میل وعده های غذایتان توصیه نمی شود و به شدت خطرناک می باشد، زیرا نوشیدن آب در این زمان آنزیم های گوارشی و اسیدهای معده را رقیق می سازد و در پی این عمل غذایی که میل می کنید سخت تر هضم می شود. نوشیدن مقدار زیادی آب در طی روز خوب است و هیچ مشکلی ندارد اما اگر شما احساس تشنگی نکردید به هیچ وجه آب ننوشید زیرا با نوشیدن بیش از حد آب می توانند باعث رقیق شدن و کم شدن تعادل طبیعی نمک بدن ...
تشخیص پارگی پرده بکارت با بررسی 4 ویژگی مهم
تغییر کرده باشد و به شکل 7 باشد، می توان آن را علامتی از پارگی پرده بکارت با دخول آلت تناسلی مرد دانست. چون در هنگام اولین مقاربت، پرده تغییر شکل داده و حالتی مانند 7 به خود می گیرد. البته باید دانست که این نشانه را هم نمی توان به صورت قطع علامتی از انجام مقاربت جنسی قبلی در نظر گرفت. چون امکان دارد پرده بکارت به شیوه های دیگری از قبیل حرکات رقص، صخره نوردی، موتورسواری و دوچرخه سواری، اسب سواری، دخول ...
افشارزاده: بیرانوند در حدی نیست که در مورد مسائل مدیریتی صحبت کند
وقت وزارت ورزش و نمایندگان هیات مدیره دو باشگاه و از طریق قرعه کشی انجام شد. اصلا بازیکنانی مانند بیرانوند در این حد نیستند که در اینگونه مسائل اظهار نظر می کنند. از گرشاسبی و مدیران پرسپولیس هم متعجبم که اجازه می دهند بازیکنانش راحت اینگونه صحبت ها را مطرح کنند و واکنشی نشان نمی دهند.
عادات مضر برای بدن؛ حتی بدتر از سیگار کشیدن
...، خودتان را در دام بدهکاری قرار ندهید. خرج کردن بیش از حد و استرسی که از بی پولی بعد از آن حاصل می شود می تواند تاثیرات منفی زیادی را بر روحیه شما ایجاد کند. مطالعه ای در آمریکا نشان داده اکثر افرادی که بدهی یا قرض دارند، از سلامت روحی مناسبی برخوردار نیستند و از آنجا که سلامت روحی به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد، بهتر است که خودتان را از این دام برهانید. استرس ناشی از بی پولی مانند اضافه وزن و ...
پشت پرده واگذار نشدن پرسپولیس و استقلال در سال 93 از زبان معاون وزیر ورزش
افراد را می شناسد. معاون وزیر ورزش و جوانان این را هم اضافه کرد: همان موقع از دوستان درباره چرایی این مساله پرسیدم که متوجه شدم اهالی فوتبال این مساله را ایجاد کردند و رئیس هیات مدیره وقت که تجربه کافی را نداشت، با انجام مصاحبه ای برای خود حاشیه ایجاد کرد. هرچند اگر حمایت ها از همان رئیس هیات مدیره نبود این دو باشگاه قادر به ادامه حیات نبودند. خادم گفت: با آمدن برانکو ایوانکوویچ به ...
دادکان: با فوتبال می خواهند حواس مردم را پرت کنند
...> پول های ملت کجا می رود؟ دادکان صحبتش را با افسوس به خاطر اتفاقات رخ داده در مدرسه زاهدان این طور شروع کرد: به گفته وزیر 170هزار مدرسه ناامن در کشور وجود دارد که 25هزارتایش در حد انفجار هستند. یکی از وزیر سؤال کند واقعاً پول های ملت کجا می رود؟ او در همین رابطه پیشنهاد می دهد: به نظرم با مدیریت روزنامه خبرورزشی کاری کنیم مثل اتفاقی که برای زلزله بم رقم زدیم؛ برویم توی محله ای و از اهالی ...
زندگی مدل های ایرانی چطور می گذرد؟
. مدلینگ 50 درصد به صورت علمی و 50 درصد به شکل تجربی رشد می کند. یک جوان به تنهایی نمی تواند همه شرایط مدل شدن را یکجا داشته باشد. به طور مثال برای مدل شدن قد نباید زیر 180 سانتیمتر باشد و علاوه بر آن چهره و استایل بدن و فیزیک مناسب داشتن هم از شرایط اولیه و بسیار مهم است. شیوا طاهری می گوید: برای مدل شدن باید ویژگی های خاصی داشت. وزن ایده آل، استایل و همچنین نوع راه رفتن و نحوه نشان دادن لباس ...
بازی های جام ملت های آسیا در بوستان ها و سینماهای شیراز اکران می شود
در اماکن فرهنگی، اجتماعی و ورزشی شهر کند. وی گفت: در راستای ایجاد فضایی بانشاط و با هیجان برای شهروندان مقرر شد شهرداری هماهنگی های لازم را با شورای تامین و سازمان های مربوطه برای پخش مسابقات فوتبال در حداقل سه سالن سرپوشیده، سه سینما و سه بوستان سطح شهر در مدت یک هفته انجام و نتایج حاصله را به کمیسیون ارائه دهد. مراسم بدرقه تیم ملی فوتبال لغو شد بشیر سنان: تیم ملی فوتبال ...
15 علت درد قفسه سینه سمت راست
زا یا استرس زا در زندگی شما اتفاق بیفتد. علائم اضطراب و حملات هراس می تواند شامل موارد زیر باشد: تنگی نفس درد قفسه سینه تپش قلب سرگیجه بی حسی دست و پا تعریق لرزش غش کردن حملات هراس می تواند درد قفسه سینه را ایجاد کند، زیرا هنگامی که تنفس به سرعت و عمیق انجام می شود، عضلات دیواره قفسه سینه دچار گرفتگی و اسپاسم می شود. درد ناشی از اضطراب یا استرس می تواند در هر دو طرف سینه رخ ...
رقابت 200 ورزشکار در المپیاد ورزشی بازنشستگان تامین اجتماعی
، افزایش اعتماد به نفس، شادابی، نشاط ، تقویت روحیه تعاون و همیاری بین بازنشستگان و مستمری بگیران و الگوسازی مناسب برای سایر مخاطبان، ارج گذاری، تقویت خودباوری در بازنشستگان و مستمری بگیران و تنویر افکار عمومی به لحاظ موثربودن ایشان در جامعه و ایجاد بستر مناسبی برای فرهنگ سازی، اشاعه و ترویج شعارهای "سالمندی و حفظ سلامت" و "سلامتی با ورزش در دوران بازنشستگی" از اهداف برگزاری این مسابقات نام برد. ...
پیام معاون فرهنگی و اجتماعی سازمان تامین اجتماعی به بازنشستگان شرکت کننده در المپیاد ورزشی
عامل فقید آقای دکتر نوربخش و آقای تاج الدین معاون پارلمانی سازمان می گذرد و هنوز باور این واقعه تلخ برایمان سخت و آزار دهنده است. یاد و خاطره آن عزیزان سفر کرده را گرامی می داریم و برای شادی ارواحشان صلوات می فرستیم. خداوند متعال را شاکر و سپاسگزاریم که یک بار دیگر با حضور پرشور شما همکاران عزیز بازنشسته و مستمری بگیر تامین اجتماعی که بحق الگوهای ارزشمندی در عرصه ورزش و سلامتی جسمانی هستید شاهد ...
دلایل لغو مراسم بدرقه تیم ملی، نمی توانستیم مزاحم کی روش شویم!
شان ملی پوشان ایران باشد، انجام دادیم اما به خاطر صلاحدید اعضای کادر فنی اجرای آن منتفی شده است وگرنه همین حالا هم بگویند می توانیم برنامه بدرقه را اجرا کنیم. یعنی تا این حد هماهنگی لازم انجام شده و آماده ایم. * دلیل مخالفت با برگزاری مراسم بدرقه چه بود؟ مگر نه اینکه برخی ملی پوشان نسبت به برگزار نشدن آن پیش از سفر به قطر انتقاد کرده بودند؟ – طبق برنامه قرار است تیم ملی ...
ورزش های دوران بارداری، معرفی این دو حرکت
داریم برخی حرکاتی را بر ای شما آموزش دهیم که کمرد درد شما را بهتر می سازد و نیاز تان را به مصرف داروها و مسکن پایین می آرود. شما بهتر است هر روز حتی تا پس از زایمان البته با تجویز پزشک این حرکات را چندین بار تکرار کنید: چرخاندن کمر کفش ورزشی مناسب به پا کرده و بیایستید پای چپ خود را کمی زاویه دار تر از بدن و دورتر از بدن قرار داده و یک سر طناب کشی را با پا چپتان نگه دارید. ...
ورزش های مناسب برای افزایش حجم عضلات ران+ تصاویر
دستگاه های ورزشی وجود ندارد؛ حرکات بر پایه دمبل و هالتر هم می توانند به انداره کافی موثر و کارامد باشد. همه شما می دانید که پیش از انجام هر حرکتی برای عضله سازی بیشتر، باید تغذیه ای بر پایه کربوهیدرات و پروتئین بیشتر داشته باشید؛ اگر اهل باشگاه رفتن و صرف وقت و هزینه برای تناسب اندامتان هستید انجام حرکات زیر می تواند با سرعت مناسبی شما را به سمت هدفتان هدایت کند؛ اما فراموش نکنید که ...
مراقبت های دوران بارداری، هفته ششم و هفتم
کسب دانش و به دست آوردن اطلاعات در مورد بارداری و اتفاقاتی که درون بدنتان می افتد و همچنین مراقبت های بارداری به چند دلیل حائز اهمیت است. نخست اینکه حس کنجکاوی شما را برطرف کرده و به شما کمک می کند تا بارداری علمی تری داشته باشید. گذشته از این، اگر شما بدانید که در چه مرحله ای از بارداری هستید و چه اتفاقاتی برای رشد کودکتان می افتد، با اطمینان بیشتری به انتخاب نوع تغذیه و رفتار مناسب ...
از این راهکار برای کاهش غلظت خون بهره ببرید
به گزارش بلاغ ، سیدمهدی میرعضنفری متخصص فیزیولوژی و پژوهشگر طب سنتی در ارتباط با غلظت خون و راهکارهای طب سنتی برای درمان این مسئله اظهار داشت: این موضوع باید ابتدا علت آن مشخص شود و سپس راهکار درمانی مناسب به بیمار ارائه شود و در صورتی که افزایش غلظت خون ناشی از بیشتر شدن خلط دَم در بیمار باشد کاهش مصرف گوشت قرمز در این زمینه می تواند مؤثر واقع شود وی با بیان اینکه افزایش خلط سودا در ...
مراقبت های بارداری دوقلو، شامل چه مواردی است؟
باردار هستند، بین 35 تا 45 پوند اضافه وزن خواهند داشت. زنانی که سه قلو باردار هستند، 50 تا 60 پوند اضافه وزن خواهند داشت. پزشک متخصص می تواند کمک کند تا شما به وزن سلامت برسید. اگر در این دوره کمبود وزن داشته باشید، باید خود را به وزن مناسب برسانید و اگر اضافه وزن داشته باشید، باید بنابر توصیه های پزشک، خود را به وزن سلامت برسانید. مکمل هایی که در این دوره باید مصرف کنید، شامل، اسید فولیک ...
هفته بیست و یکم بارداری، تغییرات جسمانی و عاطفی
در هفته بیست و یکم بارداری وزن جنین به حدود 340 گرم و قد آن نیز تقریبا به 27 سانتی متر می رسد. اگر سونوگرافی کنید می بینید که ابروها ، مژه ها و پلک های جنین کامل و حرکت های او کاملا محسوس شده و نسبت به صداها واکنش دارد. در این هفته، سیستم گوارش جنین منظم شده و توانایی مکیدن و بلعیدن مایع اطراف خود را پیدا می کند. به این ترتیب سیستم گوارش او را برای کار سنگینی که پیش رو دارد آماده می ...
ریاضی: فدراسیون باید موضع بهتری برای دفاع از میزبانی مشهد اتخاذ می کرد
این رقابت ها حضور نخواهدداشت، میزبانی را هم نگیریم، اما هنوز این قانون در حد پیشنهاد است و باید برای تصویب به هیات رییسه اتحادیه جهانی برود. می شد در آن قسمت هم با مذاکره از تصویب آن جلوگیری کرد و فرصت برای چانه زنی وجود داشت. ریاضی گفت: این بهانه قابل قبولی نیست. همانطور که ایران، میزبان جام جهانی کشتی فرنگی ست، می شد برای کشتی آزاد هم تلاش بهتری صورت گیرد. ابتدا به من اعلام کردند رسول ...
وقتی ورزش می کنیم در بدن مان چه اتفاقی می افتد؟
به گزارش تیترشهر ؛ ورزش کردن روزانه می تواند تاثیرات زیادی روی طرز فکر و میزان خلاقیت شما داشته باشد. با این مقاله همراه باشد تا این مزایا آشنا شوید. ورزش کردن روزانه برای افراد مزایای زیادی را به دنبال دارد، اما آیا این مزایا شامل افرادی نیز می شود که هر چند روز یک بار ورزش می کنند؟ به طور کلی، هر نوع ورزشی مزایای فیزیکی و ذهنی متعددی دارد که وابسته به نوع ورزشی است که افراد انجام می ...
کدام جنس لباس برای زمستان مناسب است؟
بدن تأثیر بسیاری دارد. جوراب های گرم و بلند، جدا از بهتر کردن ظاهرتان، نقش مهمی در گرم نگه داشتن شما دارند. جوراب های پشمی بخرید. اما اگر می خواهید دو جوراب روی هم بپوشید، مراقب جریان خون پای خود هم باشید تا با جوراب تنگ، تحت فشار نباشد. در فصل سرما، تا حد امکان از پوشیدن لباس هایی با الیاف مصنوعی، پرهیز کنید. الیاف ترکیبی نیز می توانند گزینه های خوبی باشند، در صورتی که پارچه ضخامت ...