خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
متفورمین و تاثیر آن بر لاغری
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از وب سایت دکتر کرمانی: اگر به دنبال تاثیر متفورمین برای لاغری هستید خواندن این مطلب به شما توصیه می شود. در این مقاله می خواهیم بدانیم که آیا استفاده از متفورمین برای لاغری بی خطر است یا خیر و اینکه چرا گاهی پزشکان آن را برایتان تجویز می کنند؟ پیش از اینکه تصمیم بگیرید از قرص متفورمین برای لاغری استفاده کنید بهتر است اطلاعاتی درباره چگونگی تاثیر این قرص و عوارض ...
رژیم های کاهش وزن سریع چه عوارضی دارند؟
سریع شما را از دریافت مواد مغذی محروم می کند بسیاری از رژیم های سریع و برنامه های غذایی یک گروه غذایی را به کلی حذف می کنند، یعنی ممکن است مواد مغذی کلیدی، ویتامین ها و مواد معدنی که برای سالم ماندن نیاز دارید را از دست بدهید. برای مثال رژیم غذایی که در آن لبنیات حذف می شود، موجب کمبود کلسیم می شود و رژیمی که کربوهیدرات ندارد به اندازه کافی از آن فیبر دریافت نمی کنید. در یک ...
بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟ + برنامه غذایی
بدنسازی چه به صورت تفریحی و چه رقابتی یک نوع سبک زندگی است که داخل یا خارج از باشگاه انجام می شود و به ساخت عضلات بدن به وسیله وزنه زدن و مواد مغذی کمک می کند. برای به حداکثر رساندن نتایج حاصل از تمرین در باشگاه باید روی برنامه غذایی تمرکز کنید چون خوردن غذای اشتباه برای شما مضر است و از اهداف بدنسازی دور تان می کند. رژیم لاغری دکتر کرمانی به گزارش اینتیتر به نقل از سایت ...
کاهش اشتها را با این خوراکی ها تجربه کنید!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از وب سایت دکتر کرمانی: حتما برای شما هم اتفاق افتاده که غذایی کم حجم بخورید ولی برای مدت طولانی دچار کاهش اشتها شوید و گرسنگی به سراغتان نیاید. در این مقاله با همراه شوید تا 19 ماده غذایی که تاثیر زیادی در کاهش اشتها دارند را با یکدیگر بررسی کنیم. می دانیم که کالری غذاها با همدیگر یکسان نیستند. غذاهای مختلف فرایند متابولیسم متفاوتی را طی می کنند و ...
تجمع چربی در قسمت های مختلف بدن چه نتایجی دارد؟
میان تنه یا در باسن و ران ها ذخیره می کنند. اما جنسیت، ژنتیک، سن و هورمون های شما می توانند بر میزان چربی ذخیره شده و محل ذخیره ی آن تاثیر گزار باشند. 2. چربی بدن تنها از یک نوع نیست چربی هایی که در بدن تان ذخیره می کنید سه نوع هستند که نه تنها هر کدام عملکرد خاص خود را دارند بلکه در قسمت های متفاوتی از بدن نیز انباشته می شوند. چربی زیر پوستی: روی عضلات می نشیند ...
تغذیه مناسب برای کودکان
. مقدار کم اما متناسب این ماده در خون برای ضربان قلب مناسب ، لخته شدن خون و عملکرد مناسب عضلات نیاز می باشد . در صورت کمبود کلسیم ، بدن کلسیم مورد نیاز را برای نگهداری سطح مناسب کلسیم خون از استخوان می گیرد . علت اینکه کودکان به طور روزانه نیاز به کلسیم دارند همین موضوع می باشد . اکثر کودکان مقدار کافی مواد غذایی مورد نیاز را دریافت نمی کنند . دختران نوجوان خصوصاً افرادی هستند که نیازشان ...
عصب کشی دندان و سوالات رایج درباره آن
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از نبض ما: عصب کشی یا درمان ریشه می تواند تا چند ساعت طول بکشد، در طی آن شما روی صندلی دندانپزشکی با دهان باز قرار گرفته اید. اگر چه این می تواند ناراحت کننده باشد اما چاره ای نیست. اگر دندانپزشک شما برای آن اجازه می دهد می توانید چیزی گوش دهید تا فکرتان را در آن زمان منحرف کنید. 1-عصب کشی چیست؟ بخش قابل مشاهده دندان شما که در بالای لثه ...
تمام خواص باورنکردنی نوشیدنی کفیر را بشناسید
باکتری های خوب روده و سلامت دستگاه گوارش نیز می شود. منبع بزرگ و کم کالری پروتئین : کفیر یک منبع غیر گوشتی و کم کالری از پروتئین است و یک فنجان از آن حدود 10 گرم پروتئین و 100 کالری دارد. تسهیل کننده فرایند هضم: یکی از مزایای پروبیوتیک ها بهبود فرایند هضم در دستگاه گوارش است. پروبیوتیک ها معمولا در درمان نفخ، گرفتگی عضلات، گاز و اسهال نیز که شاید از عوارض جانبی مصرف برخی ...
برای چاق شدن صورت چه روش هایی وجود دارد؟
شما تا کنون چه روش هایی را برای چاق شدن صورت خود به کار برده اید؟ از جمله روش های توصیه شده برای این منظور، استفاده از رژیم غذایی پر کالری، استفاده از ماسک های طبیعی و نیز روش های دیگری مانند تزریق ژل و چربی به صورت موضعی در صورت است. در این مقاله به معرفی راه هایی برای پر شدن صورت و گونه پرداخته شده است. چاق بودن صورت و گونه ها تأثیر بسیار زیادی در زیبایی و جذابیت چهره دارد. بسیاری از ...
پیری زودرس با این اشتباهات می آید!
همراه داشته باشید. یک فنجان بروکلی هم می تواند 100 درصد نیاز روزانه ی شما به ویتامین C را تامین کند، فقط یک فنجان! دریافت پروتئین کافی نیز برای حفظ شادابی پوست مهم است. مطالعه ای جدید نشان داده کمبود پروتئین می تواند موجب بروز خطوط و چروک روی پوست شود. سعی کنید در هر وعده دست کم یک غذای پروتئین دار مصرف کنید، مثلا تخم مرغ، گوشت بوقلمون یا گوساله و یا حبوبات. کمبود هورمون رشد ...
فشار خون دوران بارداری را چگونه کاهش دهیم؟
کاهش ریسک فشار خون بالا مورد هدف گرفت. ضمنا اضافه وزن داشتن، خطرات دیگری نیز در دوران بارداری دارد، مانند کمر درد، خستگی، گرفتگی های عضلات پا، هموروئید، دیابت بارداری، سوزش معده و دردناک شدن مفاصل. با در پیش گرفتن رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می توانید به یک وزن سالم دست پیدا کنید. در مورد نوع ورزشی که مناسب شما باشد با پزشک خود مشورت کنید و طبق دستورات او عمل کنید. 8. به ...
سبک زندگی در سال64 چگونه بوده است؟
200میلیون تومان هم نمی شده ولی مردم سال64 به همین هم راضی بودند و این یعنی ما الان خیلی توقعات مان بالا رفته و این خوب نیست. از دهه 60 یاد بگیریم. برق هست اما کم است یکی دیگر از مشکلات ازلی و ابدی در کشور ما، کمبود آب و برق است که اگر شما روزنامه ها را نگاه کنید می بینید در این 40سال همیشه پابرجا بوده و از سالی به سال بعد و از دهه ای به دهه بعد منتقل شده. همیشه هم اینطوری بوده که در زمستان ...
فواید نوشیدن آب نارگیل در دوران بارداری
.... ضمنا پتاسیم به شما کمک می کند از گرفتگی های عضلات پا و ورم آنها پیشگیری کنید. پتاسیم نقش مهمی در آزاد شدن انرژی از مواد مغذی مهمی چون چربی، پروتئین و کربوهیدارت ها دارد. علاوه بر سدیم، پتاسیم نیز به تنظیم فشار خون کمک می کند. کمبود پتاسیم در دوران بارداری می تواند عوارض و مشکلاتی به بار بیاورد. از آنجایی که آب نارگیل، مقدار مناسبی پتاسیم دارد، نوشیدن روزانه ی آن به شما کمک خواهد ...
9 ترفند دویدن برای چربی سوزی
هنگام انجام این تمرین، بسیار مراقب باشید. اگر فکر می کنید دویدن در تپه ها چنگی به دل نمی زند، این تمرین بسیار موثر و هیجان انگیز خواهد بود. دویدن در پله ها، عضلات سرین را بسیار شدیدتر هدف قرار می دهد، بنابراین می توانید انتظار داشته باشید که با انجام آن، عضلات پشت جذاب تری داشته باشید. 5. با تمرین قدرتی شروع کنید تمرینات قدرتی و مقاومتی به شما عضلات بیشتری می بخشند، و از ...
انواع معلولیت های ذهنی را بشناسید
روزنامه شهروند نوشت: اصطلاح کودکان با نیازهای ویژه یا استثنایی به کودکانی اطلاق می شود که به برنامه های آموزشی خاصی نیاز دارند و این آموزش خاص نیازهای یادگیری منحصر به فرد آنها را فراهم می آورد.عقب ماندگی ذهنی، مشکلات ویژه یادگیری، نارسایی های زبان و گفتار، آسیب های شنوایی، آسیب های بینایی، نارسایی های حرکتی شامل ناهنجاری های مربوط به اسکلت و عضلات، تأخیرهای تحولی، اوتیسم و چندمعلولیتی می تواند ...
فواید شگفت انگیز آلو بخارا در بارداری
مناسب است و حتی می تواند به باردار شدن زنان نیز کمک کند. بنابراین، وقتی برای باردار شدن برنامه ریزی می کنید، می تواند یکی خوراکی هایی باشد که کمک شایانی به شما می کند. آلوی تازه یا آلو بخارا را می توانید در هر کشوری در سراسر جهان پیدا کنید. این میوه به صورت خشک و تازه مزایای زیادی برای سلامتی دارد و در عین حال برای دوران بارداری هم بسیار مفید محسوب می شود. می توانید از آن در تهیه انواع دسر ...
آیا بدون تخمک گذاری امکان بارداری هست؟
افزایش میل جنسی، درد خفیف یا گرفتگی عضلات در یک طرف ناحیه لگن، شکم پف کرده، لکه بینی، افزایش حس بویایی، چشایی و بینایی. اختلالات تخمک گذاری چه هستند؟ اختلال تخمک گذاری، یعنی چیزی که باعث اختلال در روند تخمک گذاری طبیعی می شود و تخمک گذاری را با بی نظمی یا شکست مواجه می کند. Anovulation نوعی اختلال در تخمک گذاری است که در آن تخمک آزاد نمی شود به این دلیل که تخمک ها ممکن است به ...
10علامت هشدار دهنده که خبر از قند خون کنترل نشده می دهد
قند اضافه را دفع کنند و همراه با آن مایعات بدن نیز دفع می شوند. تشنگی زیاد نیز مکانیسم بدن برای تامین مایعات از دست رفته است. خستگی و خستگی خستگی مزمن علامت دیگری است که نشان می دهد قندخون شما تحت کنترل نیست. وقتی میزان گلوکز در خون بالا رفته و قادر نیست وارد سلول ها شود، عضلات شما منبعی برای دریافت انرژی ندارند بنابراین خستگی و سستی بر شما غالب می شود حتی ممکن است احساس کنید ...
خطرات زایمان زودرس، خانم ها جدی بگیرید
همانطور که عضلات رحم منقبض می شود، شکم تان سفت می شود. هنگامی که انقباض برطرف می شود، رحم نرم می شود. در طول بارداری، لایه های رحم به طور نامنظم سفت می شود، که معمولا دردناک نیست. این انقباضات انقباض براکستون هیکس می باشد؛ این انقباضات معمولا نامنظم هستند و دهانه رحم را باز نمی کنند. اگر این انقباضات منظم یا مکررتر شوند، مانند یک انقباض در هر 10 تا 12 دقیقه به مدت حداقل یک ساعت، نشان دهنده ...
شکست غول استرس!
برنامه غربالگری سلامت هر هفته سه شنبه ها از ساعت چهار تا شش بعد از ظهر در ارگ جهان نما به همت انجمن دوستان قلب دایر است و هر هفته به میزبانی یکی از مراکز درمانی با اجرای پایش سلامت و سخنرانی همراه با توزیع بروشور در زمینه سلامت و اصلاح سبک زندگی برگزار می شود. هفته گذشته بیمارستان 9 دی منظریه خمینی شهر میزبان برنامه بود و در رابطه با استرس توضیحاتی ارائه شد که به آن می پردازیم. ...
سوزش کف پا (علل و درمان سوزش کف پا)
...> - اگر طی چند هفته مراقبت در خانه سوزش کف پا و داغی کف پا ادامه دارد. - علائم داغ شدن کف پا و یا خارش کف پا پیشرونده باشد . - درد کف پا که همزمان با داغی کف پا یا بی حس شدن انگشت شست و یا خارش ساق پا همراه باشد . ( بی حسی شست پا اغلب نشانه درگیری عصب L5 می باشد.) - هرچند علائم ام اس بسیار گسترده است و به طور شایعتر بی حسی شدن دست از علائم آن می باشد اما گاهی ضعف عضلات ...
بیماری های عجیب و غریبی که کمرتان را درگیر می کند
، بیان کرد: درد مزمن و مبهم و یا شدید و سخت گرفتگی عضلات، درد ضربه زننده یا تیرکشنده و دردی که تا پایین پای شما کشیده شود، محدود شدن انعطاف پذیری یا محدوده حرکت کمر، ناتوانی در راست ایستادن، کشیدگی ماهیچه ها و یا رباط ها، دیسک برجسته و یا بیرون زده و فتق دیسک، آرتروز، ورم مفاصل، افزایش سن، مشکل مادرزادی ستون فقرات، اختلال خواب، برداشتن و حمل بار های سنگین همگی از جمله عوامل بروز کمر درد است. ...
علائمی که خبر از پوکی استخوان می دهد
رژیم غذایی خود حذف کنید. اما خوب است بدانید که کلسیم موجود در شیر و پنیر برای سلامت و عملکرد بهتر عضلات و ضربان طبیعی قلب ضروری است. داشتن عضلات بیشتر بدین معناست که بدن در زمان استراحت، کالری بیشتری را می سوزاند. پس اگر به میزان کافی کلسیم مصرف نمی کنید، بهتر است بدانید که راه شما برای رسیدن به تناسب اندام کمی دشوار است. 3- اگر دستتان با کاغذ هم ببرد خونریزی شدید دارد به محض ...
ورزش چه تاثیراتی بر مغز و بدن دارد؟
فعال بودن از نظر جسمی فواید و مزایای بسیار زیادی برای شما دارد. اگر به دنبال انگیزه ای برای شروع یک برنامه ورزشی هستید یا می خواهید تمرینات خود را به صورت منظم از سر بگیرید، در این مقاله 10 نکته درمورد ورزش فیتنس و بدنسازی برایتان عنوان می کنیم که امیدواریم بتواند انگیزه لازم را در شما ایجاد کند. 1. ورزش قوای مغزی را تقویت می کند. دیوید اَتکینسون، مربی حرفه ای بدنسازی اعتقاد دارد ...
ماساژ تایلندی چگونه سبک زندگی شما را بهبود می بخشد؟
ورزمان سامانه سفارش آنلاین خدمات ماساژ در منزل، محل کار و هتل است. ماسورهای حرفه ای و متخصص ورزمان خدمات با کیفیت و امن را مطابق با استانداردهای بین المللی در زمان و مکان دلخواه ارایه می کند ماساژ تایلندی، ترکیبی از یوگای با فشار است و بسیار قدرتمند و موثر است. اگر به دنبال روشی برای رفع خستگی هستید، یا این که بدن شما به علت ورزش یا آرتریت به شدت سفت و دردناک شده، ماساژ ...
علائم و درمان پارگی منیسک زانو
زانو می شود. گاهی اوقات بیمار یاد می گیرد که زانویش را با انجام حرکاتی از حالت قفل شده خارج کند. - خالی کردن زانو یا احساس ناپایداری زانو که در این حال بیمار احساس می کند زانویش در زیر بدنش ناپایدار بوده و حین راه رفتن به ناگهان در رفته و خالی می شود. - لاغر شدن عضلات چهار سر ران - شنیدن صدای زانو به صورت کلیک یا تق تق کردن در حین خم و راست شدن پارگی منیسک ...
ورزش های مناسب برای افزایش حجم عضلات ران+ تصاویر
توانند به انداره کافی موثر و کارامد باشد. همه شما می دانید که پیش از انجام هر حرکتی برای عضله سازی بیشتر، باید تغذیه ای بر پایه کربوهیدرات و پروتئین بیشتر داشته باشید؛ اگر اهل باشگاه رفتن و صرف وقت و هزینه برای تناسب اندامتان هستید انجام حرکات زیر می تواند با سرعت مناسبی شما را به سمت هدفتان هدایت کند؛ اما فراموش نکنید که بهتر است برنامه تمرینی ارائه شده در قسمت پایین فقط یک روز در هفته ...
35 فایده لبو یا چغندر قرمز برای سلامتی و بدن
... آیا لبو برای شما خوب است؟ شاید برایتان جالب باشد که بدانید نام دیگر لبو، شلغم خونین است. میزان سدیم و چربی لبو کم است که نشان می دهد چرا لبو خوراکی خوبی است. هم چنین لبو منبع خوبی برای فولات است و از این رو برای بهبود سلامت روانی و هیجانی مناسب است. لبو سرشار از مواد مغذی دیگر مانند آهن، منگنز، مس، پتاسیم، و منیزیم است – که همه آنها خواص خود را دارند. حتی چغندر خام نیز ...
علائم هشدار دهنده که شما را از پوکی استخوان با خبر می کند
چرب را از رژیم غذایی خود حذف کنید. اما خوب است بدانید که کلسیم موجود در شیر و پنیر برای سلامت و عملکرد بهتر عضلات و ضربان طبیعی قلب ضروری است. داشتن عضلات بیشتر بدین معناست که بدن در زمان استراحت، کالری بیشتری را می سوزاند. پس اگر به میزان کافی کلسیم مصرف نمی کنید، بهتر است بدانید که راه شما برای رسیدن به تناسب اندام کمی دشوار است. 3- اگر دستتان با کاغذ هم ببرد خونریزی شدید دارد ...
رابطه جنسی در دوران بارداری در چه صورت ممنوعیت دارد؟
بسیار پایین و گذرا است. ترس شایع دیگر این است که به جنین حین نزدیکی ضربه و صدمه وارد شود، ولی باید اطمینان داشته باشند که چنین اتفاقی رخ نمی دهد؛ چراکه جنین داخل کیسه آب و عضلات رحم محصور است و از واردشدن ضربه به جنین جلوگیری می شود. همچنین دهانه رحم با ماده غلیظی بسته می شود که احتمال نفوذ عفونت ها و میکروب ها را به رحم کاهش می دهد. او افزود: برخی مادران باردار از این که ...
