خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عکس/درمان10بیماری با مصرف خیار
بی خوابی شب و تغذیه نادرست می توانند باعث ایجاد خستگی صبحگاهی شوند که گاه با سردرد نیز همراه است. اسموتی خیار، آناناس و سیب تاثیر زیادی در کاهش سردرد دارد. این نوشیدنی طبیعی با تامین آب بدن، مواد سمی را از بدن دفع کرده و نیاز های غذایی را به طور صحیح تامین می کند. مراقبت از مو ها و پوست با خیار ویتامین B، سیلیسیوم و گوگرد ترکیباتی هستند که می توانند به تقویت و تسهیل رشد ...
ساکنان بدنام اما پرفایده بدن تان را بشناسید
گوارش به بهترین شکل انجام شود، بلکه بر سلامت قلب هم تاثیر می گذارند. تحقیقات نشان داده است بیماران مبتلا به نارسایی قلبی اغلب از بخشی از باکتری های مفید بدن محروم بودند و باکتری های درون روده افراد بیمار در مجموع تنوع لازم را نداشتند. بنابراین مصرف پروبیوتیک ها می تواند تاثیری مهم در سلامت عمومی بدن داشته باشد. میکروفلورها یا همان باکتری ها، خزه های میکروسکوپی و قارچ ها، باکتری های نرمالی هستند ...
آشنایی با مواد مغذی سفیده تخم مرغ
" گفته می شود، باعث افزایش میزان کلسترول خون آن ها به میزان کمی می شود. در واقع هایپر ریسپاندر ها دارای ژن های از قبیل: ژن ApoE4 هستند که آن ها را مستعد کلسترول خون بالا می سازد. برای این افراد یا سایر افرادی که کلسترول بالایی دارند، سفیده تخم مرغ انتخاب بهتری از تخم مرغ کامل است. زرده تخم مرغ یک منبع غنی از دو آنتی اکسیدان مهم به نام لوتئین و زآگزانتین است که به جلوگیری از بروز آب مروارید و دژنراسیون ...
عوارض کاهش اسید چرب امگا 3 در بدن
.... بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که امگا 3 موجود در منابع حیوانی مانند روغن ماهی بسیار ساده تر از منابع گیاهی جذب بدن می شوند. بنابراین وارد کردن ماهی های چرب به برنامه غذایی می تواند یکی از بهترین راهکارها باشد. بی خوابی یک تحقیق در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادی که سطح بالای امگا 3 دارند خواب باکیفیت تری را تجربه می کنند. با این حال من همیشه به افراد توصیه می کنم ...
نوشیدنی هایی از جنس پروتئین!
عمل می کنند که از رشد و حفظ ماهیچه ها، به ویژه زمانی که رژیم ورزشی منظم دارید، پشتیبانی می کنند. آنها حاوی موادی سرشار از انرژی هستند و عملکرد جسمانی و روانی را بهبود می بخشند. شیک های پروتئینی از آسیب ها و گرفتگی های ماهیچه ای حین و پس از ورزش پیشگیری می کنند. آنها سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کنند، از این رو، خطر عفونت ها را کاهش می دهند. افزون بر ...
آیا لاغری با سرکه سیب ممکن است؟
... از آنجا که سرکه سیب نشان داده است که منجر به باقی ماندن غذا در معده برای مدت زمان طولانی تر می شود پس مصرف آن همراه با غذا، برای کسانی که دچار مشکل تاخیر در تخلیه معده هستند مناسب نیست و شرایط آنها را بدتر می کند . لاغری با سرکه سیب و تاثیر آن در وزن و چربی بدن سرکه سیب تاثیر قابل توجهی روی وزن و چربی بدن دارد. در این تحقیق 12 هفته ای، 144 فرد چاق به سه گروه تقسیم شدند ...
از جمله فواید رژیم غذایی سالم
مبتلا می شوند. با توجه به گزارش بنیاد قلب و سکته مغزی کانادا، میتوان از بیش از80 درصد موارد بیماری های نارسایی قلبی و سکته مغزی، از طریق تغییر شیوه زندگی، مانند افزایش سطح فعالیت بدنی و تغذیه سالم، پیشگیری کرد. شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه مصرف ویتامین E ممکن است بتواند از لخته شدن خون که منجر به حملات قلبی می شود، جلوگیری کند . غذاهای زیر حاوی مقادیر بالایی از ویتامین E ...
8 غذا که مغز را جوان و سالم نگه می دارد
.... 5-روغن: چربی های غیر اشباع یگانه چربی های غیراشباع تک گانه حاوی اسیدهای چرب ضروری، اسید لینولنیک گاما هستند. این اسیدها علاوه بر دیگر فواید برای بدن، برای عملکرد مغز ضروری می باشند. روغن زیتون، کنجد، کانولا، بادام و روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع تک گانه می باشند. محققان با مطالعه روی بعضی افراد به این نتیجه رسیده اند که رژیم غذایی همراه با چربی های غیر اشباع و ...
دانستنی هایی درباره روی
، مانند بیماری قلبی، سرطان و زوال ذهنی، منجر می شود. طی یک مطالعه، سالمندانی که روزانه 45 میلی گرم روی دریافت کرده بودند، نسبت به گروهی که دارونما مصرف کرده بودند، کاهش بیشتر در نشانگرهای التهابی را نشان دادند. علائم کمبود روی اگرچه کمبود روی شدید نادر است، این شرایط می تواند در افرادی با جهش های ژنتیکی نادر، نوزادان شیرخوار که بدن مادر آنها به میزان کافی روی ندارد ...
سمومی که سلامت بدن را گروگان می گیرند!
بسیاری از جوامع می توانند حاوی سرب باشند. آرسنیک آرسنیک می تواند در دوزهای زیاد کشنده باشد، اما در مقادیر کمتر موجب سرطان های پوست، مثانه، و ریه، و اختلال هایی در سیستم گلوکوکورتیکوئیدی می شود که مقاومت به انسولین و دیابت، پوکی استخوان، پرفشاری خون و نقص در رشد را موجب می شود. سطوح بالای آرسنیک می تواند در آب آشامیدنی، آب سیب، برنج و محصولات برنج، مانند شربت برنج ...
اهمیت رژیم غذایی در بارداری
آب نبات - مصرف دوغ، آب و آب میوه های طبیعی به جای نوشابه های گازدار - استفاده از میوه هایی مانند سیب، هلو، گلابی که قند کمتری دارند و محدود کردن مصرف میوه های شیرین مانند انگور، خربزه، خرما، انجیر، توت و... - کم کردن مصرف قند و شکر همراه با چای توصیه برای کاهش دریافت گروه نان و برای مصرف غلات - محدود کردن مصرف نان، برنج و ماکارونی (7 سهم در ...
بلغم چیست و مشخصات بلغمی ها چیست؟
اندام ما چه مشکلاتی ایجاد می کند؟ بلغم یکی از خلط های چهارگانه (اخلاط اربعه) در طب اخلاطی است. به نظر طبیبان سنتی این خلط طبعی سرد و مرطوب دارد و مصرف زیاد خوراکی های سردی بخش باعث ازدیاد این خلط در بدن می شود. می دانید غلبه بلغم چیست که همه پزشکان طب سنتی از آن حرف می زنند و منعش می کنند؟ غلبه بلغم مشکلی مزاجی است که متاسفانه در بیشتر افراد جامعه وجود دارد. اگر شما هم با وجود اندامی ...
27 نکته علمی در مورد سلامتی
به بزرگ تغییر می دهد که ثابت شده به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مربوط است. مطالعات جدید بر روی صدها هزار نفر نشان داده اند که رابطه ای بین مصرف چربی اشباع و بیماری قلبی وجود ندارد. 20. اشیاء سنگین بلند کنید بلند کردن وزنه یکی از بهترین راه هایی است که می توانید بدن تان را قوی کنید و ترکیب اجزای بدن تان را بهبود دهید. همچنین این کار باعث بهبود قابل توجهی در سلامت متابولیک از ...
شراب دست ساز چگونه باعث مرگ و نابینایی می شود؟
خطرات و عوارض نوشیدن مشروب دست ساز نتایج تحقیقات نشان می دهد عدم دقت در فرایند تولید و به اصطلاح تولیدات زیرزمینی موجب می شود که محصول نهایی تهدیدی برای سلامت مصرف کنندگان باشد. تمامی بررسی ها در رابطه با این گروه مشروبات الکلی در نهایت به حضور متانول در آن ختم می شود. البته افزودنی های غیر مجاز و بی ربطی مانند دیازپام، هیستامین و به خصوص آمفتامین ها که ریسک بالایی دارند را هم نباید ...
این پر خاصیت بد بو!
نشان داده اند که مصرف پیاز ممکن است برای کنترل قند خون مفید باشد. یک مطالعه نشان داد موش های مبتلا به دیابت که برای 28 روز با غذایی حاوی 5 درصد عصاره پیاز تغذیه شدند، کاهش قند خون ناشتا را تجربه کرده و چربی بدن آنها نیز نسبت به گروه کنترل کاهش قابل توجهی داشت. ترکیب های خاصی که در پیاز یافت می شوند، مانند کوئرستین و ترکیب های گوگردی، آثار ضد دیابتی ارائه می کنند. به ...
4 خواص مهم , باورنکردنی سیرابی و شیردان
10 درصد از نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی را تامین می کند. 4. منبعی سرشار از روی روی یک ماده معدنی بسیار موثر است و برای حفظ سلامتی و عملکردهای جسمی شما به اندازه آهن مهم و باارزش است. روی برای داشتن یک سیستم ایمنی سالم و همچنین برای رشد و تقسیم سلولی از اهمیت بالایی برخوردار است. بعلاوه، بدن شما از روی برای درمان زخم ها و تبدیل کربوهیدرات ها به انرژی قابل استفاده بهره ...
