سایر خبرها
ترفندهایی برای کالری سوزی بیشتر هنگام پیاده روی
همچنان یکی از گزینه های خوب برای بهبود نتایج پیاده روی است. پیاده روی هنگامی که مقداری وزن اضافه حمل می کنید، کالری سوزی را افزایش می دهد زیرا باید بار بیشتری نسبت به وزن بدن را جابجا کنید. البته باید مراقب باشید و در انتخاب وزنه زیاده روی نکنید. وزن بیش از حد می تواند تنش ناخواسته را بر مفاصل شما وارد کند. همچنین، در صورت استفاده از دمبل می توانید تمرینات ترکیبی را مد نظر قرار دهید. به ...
مرگ چپ های اروپا در 2018
عمومی در غرب به تساوی بیشتر در جوامع، محدود کردن انگیزش های امپریالیستی و جنگ های کمتر است؛ این مسائل می توانند به عنوان وزنه ای در برابر تمایلات راست سنتی به حمایت از تجارت های بزرگ، ارتش و ماشین های مجری قانون عمل کنند. اما اکنون، چپ ها اطلاعات لازم برای متوقف کردن این سقوط و ظهور مجدد را به دست آورده و شروع به استفاده از آن کرده اند. با وجود کاهش حمایت ها، احزاب چپ سنتی هنوز هم دلیل ...
14 نکته برای افزایش وزن طبیعی آقایان
... بدنسازی، بخش جدایی ناپذیر افزایش وزن است، سعی کنید چندین بار در طی هفته، تمرینات لازم را انجام دهید. اگر نمی خواهید به باشگاه بروید، ببنید می توانید هالتر و چند وزنه بگیرید و در خانه کار کنید.می توانید تمرینات مقاومتی را نیز امتحان کنید تا بدون استفاده از وزنه، عضله بسازید.می توانید میله ی بارفیکس را در ورودی اتاق خود نصب کنید تا بتوانید عضلات بازو و سینه ی خود را پرورش دهید. ...
شهدا خالق ماندگارترین نکات تاریخی جنگ هستند
. سال 65 هم دهقانی و هم پرسیان هر کدام یک پسر دو، سه ساله کوچک داشتند. به همین خاطر پشت بیسیم اسم پسرهای شان را می گفتند و با هم شوخی می کردند. پرسیان هم مثل دهقانی رزمنده کاملی بود. توان نظامی بالایی داشت. این دو وزنه ای برای گردان و حتی لشکر به شمار می رفتند. وقتی قرار شد عملیات کربلای 4 انجام شود پرسیان طبق وظیفه ای که داشت همراه گروهان غواص به آب زد. دهقانی به عنوان جانشین گردان می توانست همراه خط ...
مهمترین اخبار 8 ساعت گذشته؛ از مهاجم خارجی پرسپولیس تا بازیکنان مورد علاقه کی روش
...، با چهره ای متفاوت تر از گذشته پای به امارات خواهد گذاشت تا اولین مدعی این رقابت ها به دنبال تکرار افتخار خود در ابوظبی باشد. ایران 2019؛ رنجرهای پیرمرد، دوست داشتنی های کی روش! اختصاصی | کارلوس کی روش به خط هافبک خود اعتماد ویژه ای دارد، او وزنه اصلی و سنگین تیم ملی را درست جایی می بیند که باتجربه ترین های او قرار دارند. پرسپولیس با مهاجم خارجی قرارداد می بندد اما به ...
چکار کنم وزن جنینم زیاد بشه؟
سوال مخاطب نی نی بان: من سونوگرافی دادم که 31هفته و سه روز هستم،توی سونو وزن بچه 1694گرم هستش و مایع امیونیتیک 116.0.دکتر سونو گفتن میزان مایع کم هست و من خودم احساس میکنم وزنشم کم باشه من دیابت بارداری خفیف دارم که اصلا دارو و. انسولین مصرف نمیکنم فقط رژیم میگیرم فکر میکنم با رژیم گرفتن وزنه بچم کمه ،میشه من و راهنمایی کنید .میشه واسه دیابت بارداری هم من و. راهنمایی کنید. به نظرتون انسولین بزنم ...
چرا، چقدر و چگونه طناب بزنیم؟
برای 15 هفته در نظر گرفته شده است، دنبال کنید. اگر تازه کار هستید از ابتدای جدول شروع کنید و اگر از قبل با اینگونه تمرین ها آشنایی دارید، از قسمت های پیشرفته تر آن. در طول یک هفته شاهد تغییرات و پیشرفت های خود در این برنامه خواهید بود. با انتخاب نوع تمرین ها و میزان استراحت در طول این 15 هفته و نیز استفاده از وزنه برای ناحیه قوزک و نیز کمر می تواند به بهبود وضعیت قلبی-عروقی و همچنین سوخت ...
علیرضا جهانبخش : خدا را شکر همه چیز خوب پیش می رود
توان در چهره او دید. جهانبخش با این حال خیلی پرانرژی است و این انرژی را حتی به دیگر بازیکنان هم تزریق می کند. جهانبخش همیشه زودتر از بازیکنان به چمن می رود و زیر نظر مربیان کار های بدنی می کند. در ادامه راهی سالن می شود و آنجا هم وزنه می زند تا پایش قوی تر شود. پس از آن با فیزیوتراپی و آب درمانی ادامه می دهد و گاهی در اواخر تمرین ایران هم به دیگر بازیکنان ملحق می شود. با این وجود خستگی در چهره ...
40 سال 40 روز – سال 69
داشت اما قهرمان اصلی وزنه برداری اش علی والی پولادمرد سنگین وزن دهه50 بود که بعد از 10سال محبوسی در اسارتگاه های مخوف بغداد به خانه بازمی گشت. با این همه تمام چشم ها در کاروان ایران به ستاره های بدوی سلطانِ خیابان عارف بود که در بازی اول با هت تریک فرشاد، 3گل در دروازه مالزی کاشته بود. تیمی که 99درصدش را ستاره های سرخابی طهران تشکیل می دادند و تنها غیرسرخابی اش آبای (سیروس) بود که ثانیه ای از ...
اختصاص بودجه هجده میلیارد ریالی برای حدادی
، آسان پرداخت، ذوب آهن، عقاب نیروی هوایی و نیروی زمینی همه ورزشکاران دوومیدانی را تحت پوشش قرار می دهند. وی گفت: برنامه ریزی ما برای لیگ باشگاه ها 2 مرحله است. یک مرحله توسعه کمی است. یعنی باشگاه باید هم برای حسین کیهانی و هم برای نفر هشتم دوی 3 هزار متر وجود داشته باشد. هم برای قهرمان ما در پرتاب وزنه و هم برای نفر هفتم این ماده باید باشگاه باشد. ما در پایان فصل سوم دربحث توسعه کمی لیگ به موفقیت ...
ایران 2019؛ رنجرهای پیرمرد، دوست داشتنی های کی روش!
...، خط هافبک ایران جلوه ای تدافعی تر را به خود گرفت و از میزان جنگندگی آن تا حدود بسیار زیادی کاسته شد، چرا که سعید و کریمی دو وزنه بسیار تاثیرگذار در تاکتیک بازی درگیرانه کارلوس کی روش محسوب می شدند. کارلوس کی روش بازیکنان خط هافبک ایران در جام ملت های آسیا2019 به شرح زیر می باشند: روزبه چشمی امید ابراهیمی احمد نورالهی وحید امیری اشکان ...
آن هایی که در فجر مشهور شدند برای پول تنهایش می گذارند
زمان اکران، دست بسته خواهند بود. در میان آثار انصرافی از جشنواره فیلم فجر، فیلم های کمدی انصرافی وزنه بیشتری نسبت به دیگران دارد، همان طور که رامبد جوان به سرعت قانون مورفی را به اکران عمومی رساند، دیگر فیلم ها هم به دنبال اکران عمومی هستند که بتوانند از دوره رونق فروش آثار کمدی نهایت استفاده را کنند. دلیل این مسئله هم می تواند به کم اقبال شدن چند ساله فیلم های کمدی در جشنواره فیلم فجر ...
جزئیات مذاکرات ایران و طالبان
. طالبان اکنون با وجود شکست در برابر آمریکا و نیروهای جهادی هنوز به عنوان یک وزنه سنگین در معادلات افغانستان مطرح است و مذاکره با نمایندگان طالبان آن هم در ایران می تواند اثرات و پیامدهای متفاوتی را به دنبال داشته باشد. 2- در سطح تحلیل میانی باید به این نکته اشاره کرد که اعلام مذاکره رسمی میان معاون وزارت خارجه ایران آن هم شخص عراقچی با نمایندگان طالبان نشان از سطح به نسبت بالای میان مذاکره کنندگان ...
ربط اکران در سینمای ایران با قرمه سبزی
مهم ترین دلایل بروز کمردرد چیست؟
شما را دچار مشکل کمردرد کنند. کسانی که هر روز ورزش می کنند کمتر با این مشکل روبه رو هستند زیرا با ورزش به تقویت ماهیچه های بدن خود می پردازند. چاقی و داشتن شکم بزرگ نیز به ماهیچه ها فشار مضاعف وارد می کند و در نهایت با وارد شدن این فشار به قسمت تحتانی کمر، شما را دچار کمردرد می کند. نوع شغل تاثیر زیادی بر روی کمر درد خواهد داشت. تایپیست ها، نویسندگان، کسانی که شغلشان با جابه جایی وزنه های ...
جهانبخش: اوضاع من عالی است
تلاش زیاد را می توان در چهره او دید. جهانبخش با این حال خیلی پرانرژی است و این انرژی را حتی به دیگر بازیکنان هم تزریق می کند. جهانبخش همیشه زودتر از بازیکنان به چمن می رود و زیر نظر مربیان کار های بدنی می کند. در ادامه راهی سالن می شود و آنجا هم وزنه می زند تا پایش قوی تر شود. پس از آن با فیزیوتراپی و آب درمانی ادامه می دهد و گاهی در اواخر تمرین ایران هم به دیگر بازیکنان ملحق می شود. با این وجود ...
کلاکت یک خبرنگار فرهنگی
موقعیت ها به دست آورده ام، احساس می کنم شناخت خوبی نسبت به شخصیت و کار من پیدا شده و راستش را بخواهید، وقتی سبک و سنگین می کنم، احساسم این است که وزنه آن حس اعتمادی که نسبت به من جمع شده، به رغم سختی ها، خوشبختانه بیشتر و سنگین تر است . مصداقی از واکنش های منفی هنرمندان هم در ذهن دارید؟ در فضای مجازی چند وقت پیش اتفاقی افتاد که من در گزارش داغ های مجازی به ویدئویی اشاره کردم که آقای ...
ورزش های مناسب برای تقویت عضلات چهار سر و رفع درد زانو
ران خود را منقبض کنید؛ این حالت را برای 5 ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی پای خود را پایین بیاورید؛ این حرکت را برای هر پا بین 10 تا 15 بار تکرار کنید. توجه داشته باشید که زانوی پایی که بالا می آورید باید کاملا صاف باشد؛ در هنگام بلند کردن پای خود روی عضلات چهار سر ران تمرکز کنید همچنین برای سخت تر کردن این تمرین می توانید به مچ پای خود وزنه ببندید. ورزش تقویت عضلات زانو ...
تالیفات استاد پرورش توسط آیت الله مقتدایی رونمایی شد
بخصوص پرورش شاگردان و جوانان شایسته انجام دادند هرگز نمی میرد. وی با بیان اینکه استاد پرورش یکی از وزنه های مهمی بود که در پرتو انقلاب اسلامی طلوع کرد گفت: وی یکی از استوانه های انقلاب اسلامی بود و ابعاد وجودی شخصیت ایشان ایجاب می کند که ما هر سال بزرگداشت بگیریم که یادشان فراموش نشود و نسل جدید باید بداند که ما چه افراد با فضیلت و بزرگی داشتیم که الگوی دیگران هستند این ها ستاره هایی ...
مهاجری: اردوی کیش شدیدا لازم بود
: جزیره کیش از لحاظ ورزشی و تفریحی در شرایط خوبی قرار دارد و پتانسیل بالایی دارد. فقط تعجب می کنم که چرا امسال زمین چمن ورزشگاه المپیک کیش کیفیت سال گذشته را ندارد. ظاهرا این چمن درگیر نوعی از قارچ شده و آفت زده و از شرایط خوبش دور است. با این وجود امکانات خوبی در کیش وجود دارد. سالن های وزنه استاندارد، استخر خوب و شرایط تفریحی مناسب که به ما در این اردو کمک می کند. در نقل و ...
اولین تمرین ملی پوشان در سه گروه
اولین نوبت تمرینی بازیکنان تیم ملی بعد از بازی برابر قطر از ساعت 13 به وقت محلی و در سه گروه آغاز شد. در این جلسه تمرینی بازیکنانی که در ترکیب اصلی تیم ملی برای دیدار با قطر حضور داشتند، به استخر و سالن وزنه رفتند تا به این ترتیب به تمرین ریکاوری بپردازند و برای ادامه تمرینات آماده شوند. گروه دوم را بازیکنانی که از ابتدا در ترکیب حضور نداشتند، تشکیل دادند. این گروه از ...
تابوی مذاکره با طالبان چگونه شکست؟
مذاکرات در عربستان و امارات انجام شده است. کانال سوم، در تهران است. کانال تهران در واقع وزنه ای در مقابل کانال عربستان و امارات است. برقراری علنی کانال های مذاکره با طالبان توسط امارات، عربستان، آمریکا، روسیه و قطر، تابوی ارتباط با طالبان را شکست. چرا که در حال حاضر ارتباطات تهران مانند ارتباطات سایر کشور های منطقه ای، دیپلماتیک است و علاوه بر این، از موافقت دولت رسمی افغانستان برخوردار است ...
چالش های 2019 برای ایران؛ بوی المپیک می آید
جهانی در رشته های پرطرفداری مثل کشتی، وزنه برداری و تکواندو بگیر تا جام جهانی بسکتبال و رقابت های کسب سهمیه المپیک در رشته ای مثل کاراته. در سال 2019 رنگ و بوی المپیک تا حدودی در ورزش ایران رخنه می کند و همه خودشان را برای بزرگترین رویداد ورزش جهان در سال 2020 آماده می کنند. نبرد جهانی تکواندوکاران در منچستر اردیبهشت ماه سال 98 تکواندوکاران ایرانی در شهر منچستر انگلیس برای نبردی ...
طرح شاخصی که دامن آقای وزیر را گرفت/ ریزشی معنادار که حکایت از وضعیت درونی دولت دارد/ وزیر بهداشت به جای ...
دولت روحانی به عنوان یک وزنه مطرح است بنابر خبری که الیاس حضرتی نماینده اصلاح طلب در توئیتر خود منتشر کرده است، از ادامه حضور در کابینه روحانی استعفا کرده است. حضرتی در توییت خود درباره علت نوشت: دکتر قاضی زاده هاشمی که در اعتراض به کاهش بودجه سلامت، استعفا داده و چند روزی است در جلسات هیئت دولت شرکت نمی کند. قاضی زاده با طرح تحول سلامت بر زبان ها افتاد، اما رفته رفته این طرح ...
اختصاص بودجه هجده میلیارد ریالی برای حدادی
، آسان پرداخت، ذوب آهن، عقاب نیروی هوایی و نیروی زمینی همه ورزشکاران دوومیدانی را تحت پوشش قرار می دهند. وی گفت: برنامه ریزی ما برای لیگ باشگاه ها 2 مرحله است. یک مرحله توسعه کمی است. یعنی باشگاه باید هم برای حسین کیهانی و هم برای نفر هشتم دوی 3 هزار متر وجود داشته باشد. هم برای قهرمان ما در پرتاب وزنه و هم برای نفر هفتم این ماده باید باشگاه باشد. ما در پایان فصل سوم دربحث توسعه کمی لیگ به موفقیت ...
کاهش وزن با مدیریت هورمون لپتین
کافی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، به طور میانگین یک فرد بزرگسال به 7 تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارد. ورزش منظم ورزش می تواند حساسیت به لپتین و همچنین انسولین را بهبود ببخشد که عدم تعادل در آنها می تواند به افزایش وزن منجر شود. در حالت ایده آل، ترکیبی از ورزش ایروبیک با شدت متوسط، مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری و تمرینات ورزشی قدرتی مانند کار با وزنه توصیه می شود. توجه ...
آنها دویدن را خوب بلدند
یعقوب جوری دست را در هوا تاب می دهد و آن را همراه توپ به جلو پرتاب می کند که انگار دستش می خواهد از جا کنده شود. چطور یاد گرفته تمام جانش را در دست راست جمع کند و دست موقع پرتاب، از مفصل کتف درنیاد؟ چند بار تمرین کرده؟ چند بار به آن لحظه طلایی فکر کرده که پیش چشم رقیب ها سربلند شود. رقیب؟ نه، اسم رقیب را نمی شود روی بچه هایی گذاشت که با تمام وجود همدیگر را تشویق می کنند. فرقی ندارد آنکه دارد وزنه ...
در سال جاری 14 عنوان کشوری کسب کردیم
دسته اول مقام سوم، دوی صحرا نوردی بانوان مقام نخست، دومیدانی بانوان کشور مقام سوم، تنیس روی میز بانوان مقام نخست، وزنه برداری آقایان مقام نخست، تنیس روی میز آقایان مقام اول و در رشته جودو قهرمانی کارگران کشور مقام اول را کسب کردیم. همچنین در مسابقات قهرمانی جودوی نوجوانان استان اصفهان مقام دوم و در مسابقات شنای آب های آزاد گرامی داشت روز ملی خلیج فارس مقام سوم را به دست آوردیم. رئی ...
ورزش بانوان، از ایزوله تا پرواز
داد و چند استعداد نوظهور در سطح آسیا تحسین کنفدراسیون تنیس آسیا را برانگیختند. رشته های وزنه برداری و کشتی هم برای بانوان راه اندازی شدند و ده ها تحول مهم و تاثیرگذار دیگر در ورزش بانوان اتفاق افتاد. به این ترتیب باید گفت پیشرفت ورزش بانوان از اوایل دهه هشتاد سرعت گرفت همچنان با امید به آینده ادامه خواهد داشت. منبع: جام جم آنلاین ...
جلال حسینی: وضع پرسپولیس خوب نیست!
. شما تمرینات را تحریم کردید. پس از آن اتفاقی نیفتاد؟ کدام اعتصاب؟ کدام تحریم؟ کدام تعطیلی و یا تحریم تمرین؟ ما فقط می خواستیم اعتراض مان را به گوش مسئولان برسانیم و از این رو، از چنین روشی سود بردیم. همه چیز تحت کنترل بود و در کنار انجام تمرین در سالن و کار با وزنه، اعتراضی هم داشتیم. یعنی واقعا بعد از این همه تلاش و کوششی که کردیم، این همه مصدوم دادیم یا با مصدومیت به میدان ...