سایر منابع:
سایر خبرها
گز گز دست، مشکلی با دلایل متفاوت
بدن در وضعیت نامناسب یا عوارض مصرف دارو باشد. خواب رفتن یا گزگز اندام ها را در چه شرایطی باید نشانه ای خطرناک تلقی کرد؟ خواب رفتن دست و پا اگر به دنبال صدمه به سر و گردن و ستون فقرات یا با ناتوانی در راه رفتن، کاهش هوشیاری، اختلال تکلم، تعادل و درد شدید همراه باشد، باید جدی گرفته شود. البته اختلالات بینایی و ناتوانی در کنترل ادرار و ضعف اندام حرکتی نیز از جمله نشانه هایی است که در ...
چطور در سنین بالا از ستون فقراتمان حفاظت کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز: اگر بیشتر از 50 سال سن دارید، احتمال اینکه یک شکستگی بزرگ را به علت پوکی استخوان تجربه کنید، 50 درصد است. با وجودی که پوکی استخوان خطر شکستگی در همه استخوان های بدن را افزایش می دهد، استخوان های ستون فقرات (در مهره داران) به خصوص آسیب پذیر تر است. در زنان مبتلا به پوکی استخوان حتی یک سرفه یا یک حرکت ناگهانی می تواند منجر به یک شکستگی فشاری، ایجاد درد و تغییر شکل احتمالی شود ...
سیاتیک+ از کمردرد تا ناله پاها
معرض ابتلا به سیاتیک قرار دارند و این احتمال در زنان باردار، به دلیل فشاری که در طولانی مدت بر اثر رشد جنین به عصب سیاتیک وارد می شود، بیشتر است. از دیگر دلایل بروز دردهای سیاتیک می توان به بیرون زدگی دیسک کمر و التهاب ستون مهره اشاره کرد. بیرون زدگی دیسک کمر از جمله شایع ترین علل بروز دردهای سیاتیک به شمار می رود. دیسک ها همانند بالشتک هایی بین استخوان های ستون مهره عمل می کنند. با افزایش ...
عوارض خطرناک پوشیدن لباس تنگ
، موجب تجمع و تسریع اکسیداسیون سلول ها می شود و به پیری زودرس می انجامد. کمردرد پوشیدن لباس های تنگ ازجمله دلایل دردهای کمری و لگنی است. لباس هایی که به دلیل تنگی زیاد، محدودیت حرکتی ایجاد می کنند، موجب کشیدگی برخی عضلات خاص و وارد آمدن فشار به مهره ها می شوند. اختلال در هضم غذا معده پس از صرف غذا به دلیل ترشح اسیدهای گوارشی حجیم می شود، در حالی که لباس ...
وقفه تنفسی در کودکان، چه نشانه هایی دارد؟
تحریک کند.) 2- دندان قروچه شنیدن صدای دندان قروچه یک نفر آزاردهنده است. ممکن است ستون فقرات تان را بلرزاند، اما آیا می تواند نشانه ای از وقفه تنفسی باشد؟ دندان قروچه می تواند در این بافتار اتفاق بیفتد. وقتی بافت های نرم، مسیر هوا را در ته حلق سد می کند این عارضه بوجود می آید. دندان قروچه ممکن است روشی باشد که بدن توسط آن ناآگاهانه مسیر هوایی را باز نگه می دارد. این کار عضلات فک ...
چطور با پیری کمر مواجه شویم؟
خمیده رو به جلو در خواهد آمد. در افراد مسن تر که مبتلا به تحلیل برنده پوکی استخوان هستند، ستون فقرات در معرض خطر شکستگی های کوچک قرار دارند. این شکستگی های فشاری ناشی از پوکی استخوان، رایج هستند و در نهایت سبب می شوند افراد در وضعیتی خمیده رو به جلو قرار بگیرند. علت هر چه باشد وضعیت نامتعادل قرارگیری بدن موجب ایجاد درد می شود. ستون فقرات و عضلات اطراف آن به علت وضعیت قرارگیری بد بدن تحت فشار ...
6 دشمن ستون فقرات شما
6 دشمن ستون فقرات شما6 دشمن اصلی ستون فقرات خود را بشناسید: 1) شکم بزرگ: در این حالت، چون تعادل انحنای کمری یا لوردوز به هم می خورد ستون مهره ها ناچار است انحنای مهره های سینه ای یا کیفوز را بیشتر کند و همین امر به گودی زیاد کمر، قوز پشتی و بر هم خوردن راستای قرار گرفتن سر و انحنای گردنی منجر می شود و درد ایجاد می شود. 2) بد خوابیدن: وقتی اصول صحیح خواب ...
تفاوت اصلی درد کمر با درد کلیه چیست؟
شدیدی را در جناح با حالت تهوع و استفراغ همراه دارد. 6- درد کمر نیز به قسمت های دیگر بدن مثل پشت ران، کفل، ماهیچه و یا پا پخش می شود. درد کلیه ممکن است به پایین شکم و درون ران سرایت کند. درد کمر ممکن است ناشی از: سیاتیک شکستگی ستون فقرات (شکستگی بدنه) شکستگی ساقه شکستگی لامینا برآمدگی دیسک فتق دیسک تنگی مجرای ستون فقرات پوکی ...
کمبود آهن در بدن با این علائم شروع می شود
اطراف بدن کمک می کند. وقتی بدنتان به اندازه کافی هموگلوبین ندارد، اکسیژن کم تر به بافت ها و ماهیچه ها می رسد و آن ها را از انرژی محروم می کند. علاوه بر این، قلب شما باید سخت تر تلاش کند تا خون غنی از اکسیژن را در اطراف بدنتان حرکت دهد، که می تواند شما را خسته کند. 2. کمبود آهن و رنگ پریدگی: رنگ روشن داخل پلک های پایین، نشانه های معمول کمبود آهن هستند.هموگلوبین موجود در ...
ورزش های مناسب برای کاهش سطح کلسترول خون
... برای انجام این تمرین کافیست یکی از زانو ها را درون سینه جمع کنید و با دست نگه دارید، سپس سعی کنید مطابق شکل بدن خود را بچرخانید و به بیرون بکشید. نشستن به شکل زیر بهترین پوزیشن برای تقویت عضلات کمر و کشش ستون مهره است؛ شما می توانید با این حرکت عضلات شکمتان را سفت کنید و وضعیت قامتی خود را بهبود بخشید؛ این کار می تواند گردش خون بدن را فعال کند و با بیشتر شدن خونرسانی به ارگان ها به ...
با رعایت این نکات مراقب زانوهایتان باشید
به گزارش بهداشت نیوز : خوشبختانه دردهای زانو در بسیاری موارد، جدی و بدقلق نیستند و فقط با استراحت و انجام چند راهکار ساده مثل استفاده از کیسه یخ یا مصرف داروها و مسکن های ضدالتهابی رفع می شوند. با بهره گیری از راهکارها و روش هایی می توان درد و خطر بروز آسیب دیدگی زانو را کاهش داد که از جمله این راهکارها می توان به تقویت عضلات اطراف زانو اشاره کرد که می تواند عملکرد زانو را بهبود ببخشد. ...
کمر درد در بارداری، فواید تمرینات کششی
و هیچگونه حرکت ورزشی را انجام ندهد، در حالیکه حرکات ورزشی آرام و تحرک باعث کاهش اسپاسم عضلات، بهبود عمل ستون فقرات و کاهش درد می شود. همچنین مقدار انرژی بدن را افزایش می دهد و باعث درد کمتر، زایمان بهتر و بهبود سریع تر بعد از زایمان می شود. اجزاء تشکیل دهنده یک برنامه ورزشی منظم برای بهبود کمردرد در طی بارداری شامل تمرینات قلبی – عروقی ، تمرینات استحکام دهنده و تمرینات کششی است. ...
عوارض چاقی و اضافه وزن
دیابت نوع 2، افزایش فشار خون و آترواسکلروزیس) از عوارض چاقی می باشند. علاوه بر شدت چاقی، سایر عوامل نظیر توزیع چربی بدن، سطح فعالیت فیزیکی و استعداد ژنتیکی به میزان قابل توجهی با سندرم متابولیک مربوط می باشند. سایش مفاصل و آرتروز در افراد چاق به علت افزایش فشار وارده بر مفاصل (خصوصا مفاصل زانو، ران و مهره های پایین کمری)، غضروف مفصلی تخریب شده و باعث ایجاد درد مفصل و سفتی آنها می ...
آب درمانی یا هیدروتراپی چیست؟ + فواید آب درمانی
فقرات به حالت کشیده در می آید و حرکت دست ها در آب به تقویت عضلات ناحیه پشت کمک کرده و از ایجاد انحراف در ستون فقرات جلوگیری می نماید. همچنین باعث ایجاد روحیه اعتماد به نفس و ایجاد روحیه قدرتمندی برای انجام کارهای روزه مره می شود). آرتروز پوکی استخوان پیشرفته کشیدگی یا پارگی عضله کمر درد افراد دیابتی و دچار فشار خون بالا افزایش گردش خون در ناحیه کلیه ها و ...
درد مزمن لگنی
ضعف ،مشکلات ساختاری ستون فقرات،درگیری دیسکهای کمری یا مفاصل ناحیه لگن،حاملگی و زایمانو.. دچار اسپاسم و گرفتگی شوند و نقط حساس(tender point) یا نقاط ماشه ای (trigger point)در انها تشکیل گردد.هر گونه التهاب در ناحیه لگن به علت مشکلات سیستم ادراری،گوارشی یا زنان میتواند منجر به اسپاسم عضلات به صورت ثانویه گردد به طوریکه حتی با درمان این مشکلات، به علت عدم توجه به درگیریهای عضلانی درد بیمار ادامه پیدا ...
حفظ شادابی و زیبایی پوست به شیوه زنان کره ای
بسته شده پوست را درحالت خوبی نگه می دارد. دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با یخ درمانی مخالفم یخ از دیرباز بین مردم به خصوص ایرانیان دارای اهمیت بسیاری بوده است، چرا که کاربرد و فواید زیادی دارد. به عنوان یک مسکن موضعی در مواقعی که ناحیه ای از بدن دچار خارش می شود، مورد استفاده قرار می گیرد. به علاوه در زمان هایی که افراد ...
"کمر دردی" که فقط سراغ مردان جوان می رود!
خشکی آن ها می شود. این نوع کمر درد با عکسبرداری و "رادیولوژی" قابل تشخیص نبوده و ممکن است MRI بتواند آن را نشان دهد. این نوع کمر درد معمولا مردان در رده ی سنی 15 تا 35 سال را تحت تاثیر قرار می دهد. در حال حاضر پژوهشگران استفاده از فیزیوتراپی و انجام تمرین های ورزشی خاص و مصرف "دارو های ضد التهابی" با تجویز پزشک را به عنوان درمان به این افراد معرفی می کنند. منبع:yjc. ...
علل و درمان سردرد پشت گوش چیست؟
احتمالی برای احساس سردرد در پشت گوش وجود دارد. این علل عبارتند از: ḵsypytạl غرق یکی از شایع ترین علل سردرد در پشت گوش بیماری به نام اکسیپیتال نورالژی می باشد. نورالژی پس سری زمانی رخ می دهد که اعصاب اکسیپیتال یا اعصابی که بالای نخاع و پوست سر قرار دارند، مجروح و یا ملتهب می شوند. اغلب افراد این درد شدید پشت گوش را با درد میگرن یا انواع مشابه سردرد اشتباه می گیرند. زیرا ...
فواید نماز برای جسم و روح
منظم مطمئنا به تسکین این دردها کمک می کند. درد کمر را کاهش می دهد انجام حرکات نماز به ویژه رکوع درد کمر را نیز کاهش خواهد داد، و به مانند یوگا به آرامسازی رباط ها و عضلات کمک خواهد کرد. تعداد زیادی از تمرین های ورزشی نیز شامل این حرکت می شوند چون حرکت دو لا شدن برای ستون فقرات و باسن مفید است. عضلات شکمی بهتری می سازد تعداد زیادی از حالت ها و ضعیت ها در ...
ورم پس از زایمان، ده درمان طبیعی
.... ورزش سبک انجام دهید بسیاری از افراد متوجه می شوند که ورزش سبک می تواند ورم و علامت مربوط به آن را کاهش دهد. حرکت کردن به گردش خون و آب در بدن کمک می کند و از فوران آن در یک نقطه جلوگیری می کند. بنابراین افراد باید همیشه به بدن خود گوش کنند و از حرکاتی که موجب درد می شوند، اجتناب کنند. کالج آمریکایی زنان و زایمان توصیه می کند فعالیتهایی مانند زیر را انجام دهید ...
حفظ زیبایی در بارداری، راهکارهای آن
همین ماه های اول باید سینه بندی مناسب بارداری تهیه کنید. جنس آن بهتر است کتانی بوده و و نوار پشت و روی شانه پهن داشته باشد تا روی پوستتان رد نیندازد و عامل خارش نشود. مساله دیگر انجام ورزش ها و تمرین هایی است که از افتادگی سینه بعد از زایمان و طی شیردهی پیشگیری می کند. 2- به پوستتان توجه کنید در سه ماهه اول بارداری احتمال دارد پوستتان کمی شادابی خود را از دست داده و خاکستری رنگ شود ...
9 توصیه طلایی برای فرار از درد ستون فقرات
ساده در آب، علاوه بر کاهش تنش و استرس، ستون فقرات شما را در وضعیتی بدونِ فشار و آرام قرار می دهد و به بهبود درد و ناراحتی کمک می کند. نتیجه گیری درد ستون فقرات از آسیب های شایع در بین افراد به ویژه کارمندان است. مراقبت از این قسمت از بدن، اهمیت زیادی دارد. اگر شما هم از درد کمر و پشت خود، به شدت شکایت دارید، مطمئن باشید که با انجام توصیه های کاربردی و ساده ای که در این مطلب پیشنهاد ...
پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن
دهنده بیماری های مفصلی دانست و افزود: ورزش های ایزومتریک باعث افزایش قدرت عضلات بدن و حرکت مفاصل مجاور آن ها و کاهش فشار به مفاصل و غضروف ها می شود. ورزش های ایزومتریک ضمن کاهش درد در نواحی مفاصل، بیماری های مفاصل زانو، کمر و ناحیه گردن را نیز بهبود بخشیده و باعث کاهش فشار به مفاصل کشکک و ران می شود. از دیگر فواید ورزش به افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان، بهبود در راه رفتن ...
چگونه بدن سالمی داشته باشیم؟
انجام رسانید. اگر وضعیت بدن شما هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن مناسب و استاندارد باشد، کمترین فشار و استرس روی عضلات بدن شما اعمال می شود. وضعیت ستون فقرات شما در حالت استراحت خنثی است، اعضای حیاتی بدن (مانند قلب) در مکان صحیح قرار دارند، استخوان ها و مفاصل در وضعیت صحیح خود قرار دارند و کارایی عضلات حداکثر است، تحلیل و سایش نابهنجار مفاصل کاهش یافته و از التهاب مفاصل جلوگیری به عمل می آید و از ...
هر آنچه باید در مورد انواع فتق بدانید + تصویر هر نوع فتق
لایه عضله ست که بین شکم و قفسه سینه قرار می گیرد. در فتق هیاتال هیچ توده یا برآمدگی مشاهده نمی شود، اما ممکن است دچار سوزش سر دل و درد قفسه سینه شوید و طعم ترشی را در دهان خود حس کنید. افراد بالا 50 سال و زنان باردار بیشتر در معرض ابتلا به این نوع فتق هستند. بارداری به شکم فشار وارد کرده و عضلات آن را ضعیف می کند. فتق هیاتال معمولا با دارو و تغییر سبک زندگی درمان می شود ...
سونوگرافی دوران بارداری، روش تفسیر
.... 3- پزشک شما راه حل مناسب برای مشکل تشخیص داده شده ارائه می کند. این راه حل به شدت مشکل یا مرحله مشکل بستگی دارد. راه حل معمولا شامل جراحی کودک بعد از تولد است. در صورت بروز مشکلات شدید، ممکن است برخی از جراحی ها در حالی انجام شود که کودک در رحم است. دیدن نوزاد شما در داخل رحم یک تجربه منحصر به فرد برای والدین است. در بیشتر موارد، می توانید همراه با همسر خود در هنگام اسکن حضور داشته ...