سایر منابع:
سایر خبرها
غذا های زودهضم و دیرهضم کدامند؟
طی روز میل کرده اید. علاوه بر این، سایر عوامل از جمله جنسیت، متابولیسم (سوخت و ساز) و بیماری های گوارشی هم می توانند در افزایش و کاهش مدت این روند طبیعی تأثیرگذار باشند. به همین منظور و برای آشنایی بیشتر در این مطلب نگاهی دقیق تر به مدت لازم برای هضم گروه های مختلف غذایی خواهیم انداخت تا شما بتوانید با آگاهی و انتخاب درست از رژیم غذایی سالمی پیروی کنید و در مراسمی مانند شب یلدا که طی چند ساعت ...
کاهش خطر تصلب شریان با مصرف دوز بالای ویتامین D
یانبین دانگ ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه آگوستا آمریکا، در این باره می گوید: دیواره های سخت عروق و کمبود ویتامین D ممکن است از عوامل احتمالی در تصلب شریان باشند. یافته ها نشان می دهد در حال حاضر میزان مصرف 4000 IUs بالاترین میان دوز مصرف تلقی می شود که سختی عروق خونی را با سرعت بالا و حدود 10.4 درصد در طول چهار ماه کاهش می دهد. مصرف 2000 IUs ویتامین D در طول مدت مشابه ...
10 خاصیت روغن نارگیل بر اساس شواهد علمی
...> در تحقیقی روی 40 خانم با چاقی شکمی، خوردن 30 میلی لیتر (2 قاشق غذاخوری) روغن نارگیل در روز، منجر به کاهش چشم گیر در BMI (شاخص توده بدنی) و اندازه ی دور کمر پس از 12 هفته شد. تحقیق دیگری روی 20 مرد چاق، کاهش 2.86 سانتی متری اندازه ی دور کمر را پس از 4 هفته مصرف 30 میلی لیتر (2 فاشق غذاخوری) روغن نارگیل در روز گزارش کرد. با وجود تمام این فواید روغن نارگیل، نباید فراموش کنید که ...
تغییراتی که در هنگام ورزش در بدن رخ می دهد
دقیقه می دویدند، در هفته اول همین مسافت را در عرض 20 دقیقه و 10 ثانیه طی می کنید. در هفته دوم و سوم قدرت عظلات و بافت ماهیچه ای 12 درصد کاهش می یابد. علاوه بر آن، سلول های عظلات تحلیل رفته و چربی اطراف آن ها را می پوشاند. در هفته چهارم وهفتم کوچک شدن عضلات بدن 12 تا 15 درصد افزایش می یابد. حتی این امکان وجود دارد که به دلیل رشد سلول های چربی در بدن افراد احساس کنند چاق تر ...
اعلام بالاترین شیوع چاقی در استان های مازندران، اردبیل و سمنان
میزان شیوع چاقی را داشتند. وی، مهمترین عوامل چاقی را تمایل به شیوه زندگی غلط، مصرف فست فودها و کم تحرکی اشاره کرد و گفت: 23 درصد جمعیت ایران چاق Obese (شاخص توده بدنی بالای 30) هستند. شاخص توده بدنی (BMI) نشان دهنده وضعیت وزن افراد است که اگر تا 24.9 باشد وزن سالم بوده، اگر بین 25 تا 29.9 باشد نشان دهنده اضافه وزن، بین 30 تا 39.9 چاقی و همچنین این شاخص بالاتر از 40 باشد ...
اصول لباس پوشیدن مناسب برای افراد لاغر
شیک پوشی را همه افراد دوست دارند. شیک پوشی اصول مخصوص به خودش را دارد که هر فرد باید با توجه به اندام و نوع لباس آن اصول را رعایت کند. در این مطلب می خواهیم اصول لباس پوشیدن برای افراد لاغر را به شما بگوییم اگر شما هم جز افراد لاغر هستید در ادامه با ما همراه باشید. افرادی که اندام لاغری دارند برای پر نشان دادن اندامشان باید از لباس های طرح دار و گلدار با طرح های پر و شلوغ استفاده کنند ...
27 نکته علمی در مورد سلامتی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، علی رغم تمام این اختلاف نظرها، مواردی هستند که تحقیقات و همه ی متخصصان بر سر آنها موافقت دارند. در اینجا، 27 نکته در مورد سلامتی و تغذیه آورده شده که بر پایه ی تحقیقات علمی معتبر به دست آمده اند. 1. نوشیدنی های دارای قند مصرف نکنید نوشیدنی های دارای قند چاق کننده ترین خوراکی هایی هستند که می توانید وارد بدن خود کنید. دلیلش این است که مغز، قند مایع را ...
چرا با آب خوردن هم چاق می شوم؟
از کار افتادگی تیروئید به حدی شایع است که حتی با نادیده گرفتن هم درمان می شود. اما در واقعیت، اگر تیروئید خوب کار نکند، هیچ چیز در بدن شما خوب کار نخواهد کرد. این غده حیاتی در گردن شما قرار دارد و بسیاری از سطوح سلامتی شما را کنترل می کند. بیایید بررسی عمیق تری انجام دهیم و ببینیم چه نشانه هایی از اختلال در عملکرد تیروئید خبر می دهند. چرا چاق می شوم ؟نشانه های بیماری تیروئید را ...
چکاپ های ضروری آقایان بعد از 40 سالگی
در نظر گرفته شده و احتمال می رود که در آینده به دیابت مبتلا خواهند شد. زمان شروع غربالگری: از 45 سالگی فواصل انجام غربالگری: در افرادی که هیچ عامل خطرزای دیگری وجود ندارد هر 3 سال یکبار. اگر چاق هستید، فشار خون بالا دارید، یا سابقه فامیلی مثبت از نظر ابتلا به دیابت دارید بهتر است غربالگری را از سنین پائین تر از 45 شروع کنید . 4. بررسی تراکم (دانسیته) استخوان از دست ...
خانم های لاغر چگونه لباس بپوشند؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، شیک پوشی رمز و رازی دارد که هر کسی باید آن را بداند. اصول شیک پوشی باید متناسب با فرم بدن تان و این که چاق یا لاغر هستید باشد. اگر شما هم جزو دسته افراد لاغر اندام هستید با ما همراه شوید تا ترفند های شیک پوشی را به شما بگوییم. در وانفسایی که بسیاری از مردم به دنبال رژیم های لاغری هستند، افرادی که لاغرند هم گاهی برای انتخاب لباسی که به اصطلاح ...
فیلم طبیب یک جعلِ محض است
بیماری هایی که ابن سینا در آن تخصص داشت مالیخولیا بود. ابن سینا می گوید که او را معالجه می کند و وقتی که مقدمات سر بریدن را فراهم می کند دست به پهلوی آن فرد مجنون می زند و می گوید که تو لاغر هستی اگر سر تو را ببُرم کسی تو را نمی خرد ابتدا کمی چاق شو سپس سرت را می بریم؛ از فردای آن روز شروع می کند به دارو دادن به آن شخص؛ بعد از شش ماه فرد خوب می شود. اگر همین ماجرا را به جای صحنه های احمقانه در این ...
درد مفصل را با این روش تسکین دهید
به گزارش بهداشت نیوز : آرتروز عارضه ای است که بر اثر آن غضروف بین مفاصل از بین می روند و با درد شدید همراه است. در بیشتر موارد، زانوها درگیر آرتروز می شوند و زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به آن هستند. در یک مطالعه جدید گروهی از محققان آمریکایی به بررسی روی 240 فرد بزرگسال چاق پرداختند که به آرتروز زانو مبتلا بودند. این افراد برنامه کاهش وزن برای مدت زمان 18 ماه را دنبال کردند. ...
بیماری های قلبی را با یک ویتامین ضربه فنی کنید
خطر تصلب شریان با مصرف دوز بالای ویتامین دی کاهش پیدا می کند. به گفته محققان، مصرف دوز بالا ویتامین D احتمالا ریسک سفتی عروق و تصلب شریان را که فاکتور پرخطر اصلی بیماری های قلبی-عروقی و مرگ است را در افراد چاق مواجه با کمبود این ویتامین کاهش می دهد. بیماری های قلبی علت اصلی مرگ در جهان هستند و حدود 17.7 میلیون مرگ در سال 2015 اتفاق افتاده که 31 درصد تمام مرگ های جهان را شامل ...
شلیک آگهی های بازرگانی به قلب خانواده ایرانی
عطیه همتی: صدای تلویزیون به یکباره به طرز آزاردهنده ای بلند می شود طوری که شما مجبورید فوری دنبال کنترل تلویزیون بگردید و صدا را پایین بیاورید. آنجاست که برای چندمین بارمی فهمید که صدای پیام های بازرگانی از صدای فیلم و سریال ها و سایر برنامه های تلویزیونی چقدر بلندتر است! تعداد پیام های بازرگانی سال به سال در شبکه های سیما بیشتر می شود و هرباربه شکل تازه ای مخاطب را درگیر و او را تشویق به ...
120 هزار گلستانی مبتلا به دیابت
دیابت یا بیماری های ناشی از آن، به ویژه بیماری های قلبی، عروقی و کلیوی جان خود را از دست داده اند. آمار بالای مرگ و میر ناشی از ابتلا به دیابت و فشارخون رئیس دانشگاه علوم پزشکی گلستان می گوید: گلستان در 10 سال آینده مستعد بروز گسترده بیماری دیابت و فشارخون است. اگر برای پیشگیری از شیوع آنها چاره اندیشی نشود، آمار مرگ و میر ناشی از ابتلا به این بیماری ها بالا خواهد رفت. ...
مصرف دارو مثل نقل و نبات
توجه به مسائل مطرح شده و مشکلاتی که در زمینه تأمین بودجه بهداشت و درمان در کشور وجود دارد، به نظر می رسد فرهنگ سازی برای استفاده درست از دارو و خدمات پاراکلینیکی یکی از الزام های واقعی شرایط کنونی باشد. هر روز که می گذرد با افزایش قیمت دلار و شدت گرفتن جنگ اقتصادی، هزینه های درمان برای بیماری های خاص و افرادی که با بیماری صعب العلاج دست و پنجه نرم می کنند افزایش پیدا می کند. در چنین شرایطی وظیفه انسانی ایجاب می کند کمتر هزینه بیهوده بر بخش درمان وارد کنیم تا بتوانیم به هم وطنان بیمار خود کمک کنیم. ...
طرز لباس پوشیدن افراد لاغر
شیک پوشی رمز و رازی دارد که هر کسی باید آن را بداند. اصول شیک پوشی باید متناسب با فرم بدن تان و این که چاق یا لاغر هستید باشد. اگر شما هم جزو دسته افراد لاغر اندام هستید. شیک پوشی رمز و رازی دارد که هر کسی باید آن را بداند. اصول شیک پوشی باید متناسب با فرم بدن تان و این که چاق یا لاغر هستید باشد. اگر شما هم جزو دسته افراد لاغر اندام هستید. ...
برنامه و بودجه حرف رئیس جمهور را نمی خواند
تریلی و کامیون حمل ونقل می شود. تقصیر شما هم هست که تبلیغ و تبیین نمی کنید. ما این همه سرمایه گذاری در کشور داشته ایم برای توسعه شبکه ریلی، باید از آن استفاده کنیم. همراستا با فرمایشات ایشان؛ متولیان و دست اندرکاران دولت نیز همواره تاکید داشته اند که توسعه ریل در اولویت کارهای دولت یازدهم و دوازدهم است. به طوریکه رئیس جمهور در 14 آذرماه سال 95 زمانی که هیات دولت به محمدزاده مدیرعامل کنونی راه ...
5 داستان عاشقانه شاد و زیبا
ماجرا را شنید، به شدت غمگین شد، چون دختر او مخفیانه عاشق شاهزاده بود. دخترش گفت: من هم به آن مهمانی خواهم رفت. مادر گفت: تو شانسی نداری نه ثروتمندی و نه خیلی زیبا. دختر جواب داد: می دانم هرگز مرا انتخاب نمی کند، اما فرصتی است که دست کم یک بار او را از نزدیک ببینم. روز موعود فرا رسید و شاهزاده به دختران گفت: به هر یک از شما دانه ای می دهم. کسی که بتواند در عرض شش ماه زیباترین گل ...
خطر مصرف شکلات داغ برای کودکان/ چاق شدن صورت با یک معجون خانگی/ درمان سندرم قاعدگی با یک گیاه خوشبو
به گزارش شاخص نیوز: در نظر دارد جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را در دسترس شما قرار دهد. شکلات داغ به کودک ندهید شیر، پنیر و محصولات لبنی سرشار از کلسیم هستند و هر فرد برای تامین این عنصر حیاتی بدن خود باید به میزان کافی از آنها استفاده کند؛ در این بین بسیاری از کودکان تنها به دلیل طعم و مزه شیر از خوردن آن امتناع می کنند که در این حالت می ...
کاهش خطر تصلب شریان با مصرف دوز بالای ویتامین D
سلامت نیوز :به گفته محققان، مصرف دوز بالا ویتامین D احتمالا ریسک سفتی عروق و تصلب شریان را که فاکتور پرخطر اصلی بیماری های قلبی-عروقی و مرگ است را در افراد چاق مواجه با کمبود این ویتامین کاهش می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، بیماری های قلبی علت اصلی مرگ در جهان هستند و حدود 17.7 میلیون مرگ در سال 2015 اتفاق افتاده که 31 درصد تمام مرگ های جهان را شامل می شود. یانبین ...
طرز لباس پوشیدن افراد لاغر
وب سایت زندگی آنلاین: شیک پوشی رمز و رازی دارد که هر کسی باید آن را بداند. اصول شیک پوشی باید متناسب با فرم بدن تان و این که چاق یا لاغر هستید باشد. اگر شما هم جزو دسته افراد لاغر اندام هستید با ما همراه شوید تا ترفندهای شیک پوشی را به شما بگوییم. در وانفسایی که بسیاری از مردم به دنبال رژیم های لاغری هستند، افرادی که لاغرند هم گاهی برای انتخاب لباسی که به اصطلاح به تنشان بیاید، دچار ...
کالری سوزاندن به شیوه تنبل ها
باشد یا نرمش های آرامش بخش. این فعالیت ها نه تنها باعث ریلکس شدنتان می شوند، بلکه احتمال پرخوری عصبی را هم کم می کند. هر یک ساعت فکر کردن هم 64 کیلوکالری می سوزاند؛ یعنی چهار کیلوکالری بیشتر از زمانی که خوابید. تکان دادن انگشتان پژوهش ها نشان داده اند که افراد لاغر حدود 150 دقیقه در روز بیقرارتر از افراد چاق هستند. البته این بیقراری همیشه هم به معنی انجام کارهای سنگین نیست. یک ...
اسرار کاهش وزن
. همچنین برنامه های حساب شده و متعادل که می شود روی آنها واقعا حساب کرد مقدار کالری به شما می دهد که واقع گرایانه است ( نه مانند رژیم های فوق العاده کم کالری و فشرده ). بعد از اینکه فهمیدید در روز چه مقدار کالری باید مصرف کنید، این سوالات مطرح می شود، این کالری ها را باید از کجا بیاورم؟ کربوهیدرات ها را کم کنم بهتر است یا چربی ها را؟ هر روز به چه مقدار پروتئین نیاز دارم؟ یک نوع برنامه ...
تعیین جنسیت جنین، راهکارهای جالب
—گوشت و پنیر—علاقه مند می شوید. -پاهایتان سردتر از دوران قبل از حاملگی خواهد شد. -موی روی پاهایتان سریعتر رشد می کند. -دستهایتان خیلی خشک می شود. -پدر بچه هم همراه با شما شروع به چاق شدن می کند. -حاملگی برایتان بسیار خوشایند است. -رنگ ادرارتان زرد روشن خواهد شد. -بینی تان بزرگ تر خواهد شد. -حلقه ازدواجتان را با ...
17 دی رازهای شیک پوشی با دانستن چند قانون انتخاب زیورآلات
هماهنگی وجود داشته باشد. سراغ کدام گردنبند بروم؟ برای انتخاب گردنبندی که به شما بیاید؛ بهتر است به دو نکته اساسی دقت داشته باشید: اندازه گردن و فرم یقه لباس اندازه گردن *اگر گردنتان کوتاه است یا چاق به نظر می رسد، بهتر است سراغ گردنبندهای نازک با قد متوسط بروید. به هیچ وجه نباید از گردنبندهای چوکر Choker یا طوق گردن استفاده کنید، چون گردنتان را کوتاه تر نشان ...
طرز لباس پوشیدن افراد لاغر
وب سایت زندگی آنلاین: شیک پوشی رمز و رازی دارد که هر کسی باید آن را بداند. اصول شیک پوشی باید متناسب با فرم بدن تان و این که چاق یا لاغر هستید باشد. اگر شما هم جزو دسته افراد لاغر اندام هستید با ما همراه شوید تا ترفندهای شیک پوشی را به شما بگوییم. در وانفسایی که بسیاری از مردم به دنبال رژیم های لاغری هستند، افرادی که لاغرند هم گاهی برای انتخاب لباسی که به اصطلاح به تنشان بیاید، دچار ...
کاهش خطر تصلب شریان با مصرف دوز بالای ویتامین D
بیماری های قلبی علت اصلی مرگ در جهان هستند و حدود 17.7 میلیون مرگ در سال 2015 اتفاق افتاده که 31 درصد تمام مرگ های جهان را شامل می شود. یانبین دانگ ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه آگوستا آمریکا، در این باره می گوید: دیواره های سخت عروق و کمبود ویتامین D ممکن است از عوامل احتمالی در تصلب شریان باشند. یافته ها نشان می دهد در حال حاضر میزان مصرف 4000 IUs بالاترین میا ...
داستان جنایی/ عروس خون بس(1)
. علت فوت:اعدام با طناب دار. محل : زندان مرکزی شیراز گذشته نه شب بود، نه روز. بیشتر مردم خواب بودند و چراغ بیشتر خانه ها خاموش اما چراغ خانه پدر مهرانه روشن بود. مادر داشت قلیان پدر را چاق می کرد مهرانه فنجان ها را در سینی چیده بود بزرگترها قرار بود بیایند. حتما خبر مهمی بود دیدار در خانه بزرگ طایفه هیچ وقت صرفا برای احوال پرسی و دست بوسی نبود حتما موضوعات مهمی در آن مطرح می شد ...
چگونه تنگی نفس را در خانه درمان کنیم ؟
در مطلب زیر راهکار های خانگی برای درمان تنگی نفس به شما توصیه می کنیم و می گوییم علت آن چیست و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید. تنگی نفس زمانی است که شخص به سختی می تواند هوای کافی برای تنفس به ریه ها بکشد. تنگی نفس می تواند خفیف تا شدید باشد. در پزشکی به تنگی نفس، دیسپنیا (dyspenea) گفته می شود. تنگی نفس هر چند شایع، اما ناراحت کننده و استرس برانگیز است. خوشبختانه اگر تنگی نفس ...