سایر منابع:
سایر خبرها
این غذاها، کلسیم بدن تان را دفع می کنند!
، کمبود کلسیم بعد از 40 سالگی در شخص هویدا می شود. بعضی از مواد باعث می شوند که کلسیم بدن دفع شود؟ در این مقاله شما را با غذاهایی که کلسیم بدنتان را دفع می کند آگاه می کنیم. هیپوکالسمی نام پزشکیِ کمبود کلسیم در بدن است که معمولاً از سن 40سالگی شایع می شود اما این مشکل در نتیجه رژیم های نامناسب غذایی نیز بروز می کند. بنابراین برای حفظ ذخیره کلسیم بدن لازم است علاوه بر مصرف مواد غذایی حاوی ...
از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریم
دیگری هم نیاز پیدا کند. بعضی ناهنجاری های اسکلتی ناشی از نرمی استخوان با عمل جراحی قابل اصلاح است. علائم نشانه ها و علائم نرمی استخوان عبارتند از: – تاخیر در رشد – درد در ستون فقرات، لگن و ران ها – ضعف عضلانی ازآنجا که نرمی استخوان صفحات رشد انتهای استخوان های کودک را نرم می کند، ممکن است منجر به ناهنجاری های اسکلتی زیر شود: ...
کفش پاشنه دار نپوشید
ایجاد کند. همین مساله باعث می شود زمانی که فرد کفش پاشنه دار می پوشد، احساس کشیدگی و خستگی در ساق پا داشته باشد و در اصطلاح دچار سندرم پای بی قرار شود. خشکی، گرفتگی، ضعف و درد، در اثر کوتاه شدن عضلات ساق پا به وجود می آید. وقتی عصب درگیر است زمانی که وزن روی پنجه ها می افتد، کاهش قوس عرضی پا ایجاد می شود و همین مساله باعث گیر افتادن عصبی به نام بین استخوانی در استخوان پا خواهد ...
شکستگی ها و صدمات اسکلتی بدن
او را تهدید نکند. هشدار آسیب به لگن، ستون مهره ها و ران بسیار خطرناک است. تا رسیدن اورژانس هیچ گونه حرکتی به مصدوم ندهید. 1- حفاظت مداوم از مصدوم؛ به مصدوم توصیه کنید، حرکت نکند. بالای سر مصدوم زانو بزنید دست ها را دو طرف سر مصدوم بگذارید تا با قرار گرفتن سر، گردن و ستون مهره ها در یک راستا از او حمایت کنید. حس و حرکت را در دست و پا بررسی کنید. 2- حمایت از سر، گردن و شانه با ...
کاهش سلولیت در 2 هفته با 11 ورزش موثر
طوری که در راستای بالاتنه قرار بگیرد. بعد از بازدم به حالت اولیه باز گردید. تکرار 8 تا 10 بار این حرکت به باز شدن باسن کمک می کند، باعث کشش عضلات ران و شکم می شود. 5 . چرخش یک پا Single-leg circles به پشت دراز بکشید و دست ها را کنار بدن قرار دهید. پای چپ را صاف روی زمین نگه دارید و پای راست را به سمت سقف بالا ببرید. با پای راستتان یک ...
بهترین توصیه ورزشی برای سائیدگی شدید زانو
برای تقویت عضلات چهارسر و کاهش التهاب و درد در ناحیه زانو باشد. دکتر صالحی تأکید کرد: افرادی که دچار زانودرد هستند و نیز اضافه وزن دارند؛ حتماً باید وزن خود را کاهش دهند تا فشار از روی مفاصل برداشته شود. وی، همچنین در پاسخ به این پرسش که برای دیسک کمرم 3 مرتبه آمپول ضد التهاب زده ام، اما تأثیری نداشته است؛ آیا می توان اقدام دیگری انجام داد، اظهار داشت: بسته به میزان بیرون زدگی دیسک ...
میزان خونریزی پریود، چه معانی دارد؟
....اما تغییرات بسیار زیاد در رنگ خون می تواند دلیل مشکلی باشد که بهتر است با پزشک مشاوره نمایید تا شما را راهنمایی نماید. گرفتگی عضلات بیش از نیمی از زنان هر ماه، قبل از اینکه خونریزی شروع شود، در شکم، ران و یا کمر به مدت یک یا دو روز درد دارند. بعضی از زنان نیز احساس خستگی می کنند و یا دچار اسهال می شوند. این حالات ممکن است پس از داشتن کودک متوقف شود. مشکلات جانبی آیا ...
اخبار روز + جامعه
انجام وظایف و نقص ساختمان اعضای بدن می شود که در اشخاص مسن در بیماری به نام پوکی استخوان خود را نشان می دهد.مهم ترین عارضه پوکی استخوان، شکستگی است، بیشترین شکستگی در این بیماری، در ناحیه مفصل ران در محل اتصال به لگن و در ستون فقرات که معمولا وزن بدن را تحمل می کند، رخ می دهد. افزایش 30 درصدی سهم بیمه های تکمیلی وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی با اشاره به اینکه سهم بیمه صندوق ...
درد ممفاصل را با این روش ها درمان کنید
به گزارش بهداشت نیور : درمان خانگی بعضی از اشکال ساده ی درد مفاصل یا آرتروز به راحتی در خانه قابل درمان هستند. اگر محل درد دچار التهاب است ازکیسه ی یخ کمک بگیرید تا درد را کاهش دهد. از طرفی می توانید اسپاسم اطراف مفاصل را با گرمادهی و همچنین قرار دادن مفصل آسیب دیده بالاتر از سطح قلب کاهش داده و یا درمان کنید. این کار احتمال تورم و نیز درد را کاهش می دهد. ورزش ...
طبع لبو چیست و لبو چه خواصی دارد؟
کاهنده فشار خون پبشگیری از پوکی استخوان کمک به درمان آرتروز درمان کم خونی جلوگیری از ریزش مو تقویت و افزایش سرعت رشد مو ضد چروک طبیعی برای پوست درمان لکه های پوستی کمک به درمان سرما خوردگی بهبود نقرس درمان التهاب مثانه کمک به کاهش درد مفصل ها کاهش کلسترول خون محافظت در برابر بیماری های قلبی عروقی درمان ورم روده ملین و کمک به درمان یبوست جلوگیری از نقایص مادر زادی جنین (به دلیل دارا بودن اسید فولیک ...
نیمی از میانسالان پوکی استخوان دارند
... مهمترین عارضه پوکی استخوان، شکستگی است، بیشترین شکستگی در این بیماری، در ناحیه مفصل ران در محل اتصال به لگن و در ستون فقرات که معمولا وزن بدن را تحمل می کند، رخ می دهد. پزشکان بر این باورند که شکستگی در ناحیه مچ دست نیز شایع است، در ناحیه لگن در اثر زمین خوردگی شکستگی ایجاد می شود که سبب ناتوانی شدید و در مواردی حتی منجر به مرگ می شود. به طوری که گزارش های کشوری نشان می ...
کمک های اولیه در مصدومیت های استخوانی
. برای مثال هنگامی که مصدوم متوجه وجود پله نمی شود، ممکن است مچ پای او بپیچد . دررفتگی بر اثر نیرویی قوی که استخوان را از مفصل و مکان طبیعی آن خارج می کند، به وجود می آید. این نوع آسیب در شانه، فک، انگشتان و انگشت شست دست در اسکی بازان شایع است. در بعضی مواقع، دررفتگی شانه و لگن باعث آسیب شدید به اعصاب در محل مفصل آسیب دیده می شود. دررفتگی مهره ها بسیار خطرناک است چون ممکن است باعث آسیب به طناب ...
حقایقی دردناک از نبرد دختر اراکی با یک بیماری خاص +عکس
انحراف ستون فقرات در زمینه یک بیماری ناشناخته ایجاد شده و در این زمینه مفاصل دچار رسوب کلسیم و محدودیت حرکتی در مفصل زانو و لگن شده اند. وی می گوید: به دنبال عدم حرکت در مفاصل زانو و لگن دچار انحلال لگن شده و به این تناسب ستون فقرات دچار تغیر حالت شده است. امانی با اشاره به اینکه این نوع بیماری ها در نتیجه اختلالات زمینه ای بروز می کند، تصریح کرد: در این رابطه نیاز است بیماری ...
مبتلایان با کمردرد بخوانند!
در اطراف دنبالچه (بسته به مشکل) است. اگر شکستگی یا در رفتگی رخ داده باشد، ممکن است جراحی نیاز شود. در بدترین حالت، استخوان دنبالچه برداشته می شود و غائله فیصله می یابد. 7- التهاب مفصل ران باعث کمردرد می شود چه دردی داریم؟ در مبهم در لگن، در جایی که به ران پا وصل می شود، نشانه اصلی این التهاب است. دردهای این ناحیه معمولا مزمن است و مدت زیادی طول می کشد. دردی که از بالای ران ...
8ترفند طلایی برای مراقبت از پاها
به گزارش بلاغ چند توصیه برای مراقبت از پاها کفش های خیلی تخت و صندل باعث ایجاد میخچه و ترک پاشنه پا می شود کفش های خیلی تخت و انواع صندهای تخت و کفش های باله و غیره به خوبی از پا محافظت نمی کنند و این امر فشار زیادی به عضلات و تاندون ها وارد می آورد. کفی نازک این کفش ها و تماس مداوم پوست پا با آنها باعث بروز پینه و ترک پاشنه ها می شود. پوشیدن این نوع کفش ها و صندل ...
اگر درد مفصل دارید؛ بخوانید!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از تبیان؛ اگر هم اکنون دچار التهاب مفاصل هستید، این درد با انجام فعالیت هایی که باری را بر مفاصل شما تحمیل می کند یا به انجام حرکات مداوم نیاز دارد، بدتر خواهد شد. اما اگر آسیب مفصلی شما ملایم بوده و بیشتر علائم شما مربوط به تاندون ها(رباط ها)، زرد پی ها و عضلات اطراف مفصل هستند و نه خود مفاصل، یک برنامه ورزشی ملایم، می تواند درد شما را تسکین ببخشد. تمرین های کششی و ...
راه های درمان زخم بستر
تر بیماری لایه های عمیق تر پوست و بافت ها دچار نکروز شده و زخم حالتی باز به خود می گیرد. پیگیری روند درمان در این مراحل بسیار ضروری است چرا که اگر درمان به تعویق افتد، در مراحل حادتر حتی عضلات نیز درگیر شده و استخوان ها نیز درگیر می شوند. علل ایجاد زخم بستر در ابتدای مطلب به صورت کلی بیان شد که زخم بستر در اثر ورود فشار برای مدت طولانی در یک ناحیه از بدن ایجاد می شود. اما عوامل ...
لگن درد زنان چه علت هایی دارد؟
دچار فتق مغبنی می شوند. 4- تاندونیت و بورسیت بسیاری از تاندون های اطراف لگن، عضلات را به مفصل متصل می کنند. این تاندون ها در اثر ورزش و یا فعالیت سنگین به آسانی دچار التهاب می شوند. یکی از شایع ترین علل تاندونیت (التهاب تاندون) در مفصل لگن به ویژه در دوندگان، سندروم بند ایلیوتیبیال iliotibial Band است. این بند بافت ضخیمی است که از قسمت لگن به زانو مرتبط است. علت شایع ...
خوردن آناناس در بارداری؛ فواید، مضرات و میزان مجاز مصرف
گرم ویتامین C است که باعث تولید کلاژن می شود. کلاژن مسئول رشد پوست، غضروف، استخوان و تاندون های نوزاد شماست. یک فنجان آناناس تقریبا نیاز روزانه بدن به ویتامین C. در دوران بارداری، حدود 80 تا 85 میلی گرم ویتامین C، را فراهم می کند. 2. منگنز منگنز ماده ای معدنی برای تشکیل استخوان و داشتن استخوان های قوی و سالم و پیشگیری از پوکی استخوان است. 3. ویتامین B1 ویتامین B1 یا ...
8ترفند طلایی برای مراقبت از پاها
به گزارش بهداشت نیوز : چند توصیه برای مراقبت از پاها کفش های خیلی تخت و صندل باعث ایجاد میخچه و ترک پاشنه پا می شود کفش های خیلی تخت و انواع صندهای تخت و کفش های باله و غیره به خوبی از پا محافظت نمی کنند و این امر فشار زیادی به عضلات و تاندون ها وارد می آورد. کفی نازک این کفش ها و تماس مداوم پوست پا با آنها باعث بروز پینه و ترک پاشنه ها می شود. پوشیدن این نوع کفش ...
رابطه اندازه دور کمر و سلامت
وزن می تواند به بهبود فشارخون، کلسترول، قند خون و سلامت و استقامت شما کمک کند. 9- زنان سخت تر از مردان وزن خود را کاهش می دهند مردان توده عضلانی بیشتری دارند و میزان متابولیسم استراحت آن ها بالاتر از خانم هاست که باعث می شود از دست دادن وزن برای آن ها ساده تر باشد. همچنین انباشت چربی در بدن زنان نسبت به مردان متفاوت است؛ بیشتر چربی زنان در ران، باسن و بازو جمع می شود. این قسمت های بدن ...
دلایلی که موجب درد لگن در خانم ها می شود
) می تواند باعث درد لگن در زنان شود. زنان باردار به علت فشاری که به دیواره شکم وارد می شود، بیشتر دچار فتق مغبنی می شوند. 4- تاندونیت و بورسیت بسیاری از تاندون های اطراف لگن، عضلات را به مفصل متصل می کنند. این تاندون ها در اثر ورزش و یا فعالیت سنگین به آسانی دچار التهاب می شوند. یکی از شایع ترین علل تاندونیت (التهاب تاندون) در مفصل لگن به ویژه در دوندگان، سندروم بند ...
دلایل احساس گیر کردن چیزی در گلو
افراد وقتی تحت فشار و استرس هستند تصور می کنند چیزی در گلویشان گیر کرده است. دلیل این احساس این است که زمانی که ما تحت استرس هستیم، تنش عضلانی در بدنتان تمایل به اوج گرفتن دارد و این باعث تنگی در پشت گلو می شود. ارتباط بین احساس گیر کردن چیزی در گلو و استرس در مجله Psychosomatic Research مورد مطالعه قرار گرفته است. این مطالعه نشان داد که بیمارانی که احساس می کنند که چیزی همیشه در گلویشان ...
18درمان سریع برای نفخ
مختلف یوگا: برخی از حالات مختلف یوگا می تواند عضلات شکم را به گونه ای تنظیم کند که باعث خروج گاز اضافی از روده و کاهش نفخ شوند. از جمله این حالات می توان به حالت بچه، کودک خوشحال و چمباتمه اشاره کرد. 3) قرص های نعناع: اسانس نعناع می تواند برای رفع سوء هاضمه و گازهای گوارشی مفید باشد. این قرص ها معمولا تحت عنوان درمان علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) به فروش می رسند اما می توان از آنها ...
تفاوت اصلی درد کمر با درد کلیه چیست؟
علل مختلف می تواند منجر به شدت متفاوتی از درد شود. برای مثال، سنگ کلیه، درد شدیدی را در جناح با حالت تهوع و استفراغ همراه دارد. 6- درد کمر نیز به قسمت های دیگر بدن مثل پشت ران، کفل، ماهیچه و یا پا پخش می شود. درد کلیه ممکن است به پایین شکم و درون ران سرایت کند. این درد کلیه است یا کمر؟ دلایل درد کلیه در مقابل درد کمر: درد کمر ممکن است ناشی از: ...
باورهای غلط درباره “افزایش قد”
این جراحی، استخوان سالم باید شکسته شود و عصب، عضله و تاندون باید خودشان را با آن استخوان بلند وفق دهند. گاهی هم در بین عمل جراحی ممکن است ببینیم که یک پا 14 سانتی متر بلند می شود ولی پای دیگر در 10 سانتی متر دیگر عضله یا تاندون اش کشش ندارد که بلند شود. در این صورت یک پا از دیگری کوتاه تر می شود؛ در این صورت دو پای سالم به دو پای معلول و نامتناسب تبدیل می شوند.مشکل دیگر این است که عضله ...
ورزش های مناسب برای تقویت بدن و جلو گیری از آسیب دیدگی
دیدگی ها ضعف عضلانی و عدم تعادل آنهاست برای افزایش استقامت عضلات سرینی و لگن یک باند کشی کوچک دور ران های تان قرار دهید، درست بالای زانوها. به پشت دراز بکشید، زانوها را خم کنید و کف پاهای تان را روی زمین بگذارید، نزدیک باسن تان. شکم تان را سفت و منقبض کنید، پایین کمرتان را به زمین فشار دهید، حالا پاهای تان را تا جایی از هم باز کنید که باند کشیده شود. باند را در حالت کشیده نگه ...
قبل از سزارین چکار کنیم؟
بریچ قرار داشت (حالتی که در آن باسن جنین به جای سر او در کف لگن قرار دارد)، خانم شماره2 و خانم 3 به این علت که جنینشان بزرگتر از ناحیه لگنی آنها بود، هردو زایمان سزارین داشتند و خانم 4 به زایمان القایی (وادار کردن به زایمان) پاسخ مثبت نداد. البته سه تن از این مادران در دوران بارداری خود در کلاسهای بارداری و زایمان شرکت کرده بودند و از آنچه در انتظارشان بود، آگاهی داشتند. این خانم ها به کسانی که قصد ...
شکمی صاف و سفت را 8 هفته ای تجربه کنید+ جزئیات
می کند. پیاده روی روی زمین صاف، حتی برای افرادی که درد زانو یا کمر دارند هم مناسب است و فشار نامناسبی روی مفاصل آنها وارد نمی کند. پیاده روی در کنار ساحل و روی شن موجب شکل دادن به عضلات ساق پا می شود. پیاده روی بر روی زمین شیب دار، علاوه بر زیبا ساختن عضلات ساق، سبب خوش فرم شدن عضلات ران هم می شود. اگر مفاصل شما سالم هستند و شرایط بدنی شما اجازه می دهد ...
با فواید ماساژ سریع تر آشنا شوید
را کمی دچار احساس درد در بدن کند. اما ماساژ معمولا نباید دردناک یا ناراحت کننده باشد. اگر بخشی از ماساژ درست نباشد و یا دردناک باشد، بلافاصله با ماسور یا پزشک باید صحبت کنید. در غیر این صورت مشکلات جدی از فشار بیش از حد در طول ماساژ ایجاد خواهد شد. آنچه در طول ماساژ می توانید انتظار داشته باشید برای برای ماساژ نیاز به آمادگی خاصی ندارید فقط اینکه جز موارد ممنوعات ماساژ نباشید ...