سایر منابع:
سایر خبرها
مهم ترین عوامل ایجاد سنگ کلیه چیست؟
... چاقی و اضافه وزن ریسک ابتلا به سنگ کلیه را در افراد بسیار افزایش می دهد؛ خانم هایی که در طول روز بیش از 2200 کالری می خورند 42 درصد بیش تر در معرض ابتلا به سنگ کلیه قرار دارند؛ اضافه وزن داشتن تغییراتی را در دستگاه ادراری به وجود می آورد و این تغییرات تشکیل سنگ در کلیه را در پی خواهد داشت. امید که با آگاهی از مهم ترین عوامل ایجاد سنگ کلیه از این به بعد بیش تر حواستان به سلامتی و ...
انجام این اشتباهات مانع کاهش وزن می شوند
ناخودآگاه میزان غذا خوردن مردم بیشتر می شود. بر عکس اگر شما غذایی مانند اسپاگتی قرمز رنگ را در بشقاب سبز بخورید، حجم غذا بیشتر نشان داده شده و شما زودتر دست از غذا خوردن می کشید. 12 – نداشتن خواب به اندازه کافی محققان به این نتیجه رسیده اند که نداشتن خواب کافی ژن های بدن را تشویق به افزایش وزن می کند. خواب بیشتر از 9 ساعت هم همین اثر را روی بدن دارد و احتمال چاقی را بیشتر می کند. ...
کاهش وزن با زردچوبه
در مراحل اولیه است، اما محققان معتقدند نتایج آینده می تواند امیدبخش باشد. کمک به کاهش وزن: کورکومین به کاهش التهاب در پانکراس و سلول های چربی و عضلانی کمک می کند. نتایج یک تحقیق بالینی نشان داده است زردچوبه می تواند در کاهش وزن مؤثر باشد، اما به تنهایی چنین تأثیری ندارد و فقط در صورتی شاید مؤثر واقع شود که با فعالیت های بدنی و مراقبت های تغذیه ای همراه باشد. در تحقیقات هم از شرکت ...
لاغری بعد از زایمان ؛ خوش اندام شدن پس از زایمان با این روش های ساده!
ساعت در طی شبانه روز می خوابند اضافه وزن پیدا خواهند کرد. در صورتی که فرد کم خوابی هستید بدانید که در معرض خطر ابتلا به چاقی می باشید. خواب کافی هورمون های گرسنگی را کاهش می دهد در حالی که کمبود خواب سبب تحریک اشتها و احساس خستگی در معده می شود. بیشتر بخوانید: رشد مغز جنین تحت تاثیر سلامت این دستگاه در بدن مادر است! بیشتر بخوانید: افسردگی بعد از زایمان چیست و چه تاثیر مخربی بر ...
انواع هوش انسانی/ عوامل موثر بر IQ را بشناسید
الهام شیرازی فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان در گفت وگو با باشگاه، درباره عوامل موثر بر IQ گفت: چه بخواهیم و چه نخواهیم ژنتیک تنها عامل تاثیر گذار بر تعیین سطح IQ افراد است؛ البته برخی آسیب های فیزیکی، شیمیایی، کاهش سطح اکسیژن و همچنین ضربه مغزی ممکن است باعث از بین رفتن سلول های مغزی و کاهش آن شود اما به دنبال عاملی برای افزایش این شاخص نباشید. وی ادامه داد: در واقع هر فرد با توجه به ...
7 اشتباهی که سلامت تیروئید را نشانه می گیرد
تمام فعالیت های متابولیک، وضعیت خلق و خوی، ضربان قلب و دمای بدن شما وابسته به این غده است. ناتوانی تیروئید عواقب جدی برای سلامت به دنبال دارد و اگر کنترل نشود، کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. در اینجا 7 عادت غلط که مستقیما سلامت غده تیروئید را تحت تاثیر قرار می دهد، معرفی شده است: سیگار کشیدن: سموم سیگار بر سلامت غده تیروئید موثر هستند. توتون باعث کاهش هورمون تحریک ...
ساخت اسید ریبونوکلئیک قابل استنشاق برای درمان بیماری
کاهش می دهد.به گفته محققان، زمانیکه شریان ها سفت می شوند، سرعت موج ضربان قلب بالاتر می رود که موجب افزایش خطر بیماری کاردیومتابولیک در آینده می شود. در این مطالعه، محققان افراد 13 تا 45 ساله را که همگی تا حدودی مبتلا به سفتی شریان ها بودند، بررسی کردند. این افراد به دلیل نقش ویتامین D در افزایش سلامت استخوان ها، دوز مختلفی از این ویتامین را مصرف می کردند. ویتامین می تواند موجب توقف ...
با خواص مهم هویج بیشتر آشنا شوید
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، هویج از جمله سبزیجاتی است که اغلب در زمره مواد خوراکی سالم به حساب می آید. در این جا با چند خاصیت مهم هویج بیشتر آشنا می شویم. پیشگیری از سکته مغزی هویج به دلیل داشتن درصدبالایی از فیبر محلول می تواند باعث کاهش سطح کلسترول بد ( LDL ) و افزایش سطح کلسترول خوب ( HDL ) در بدن شود. در نتیجه خطر لختگی خون و مشکلات ناشی از بیماری های قلبی را کاهش می ...
انواع چاقی/ آقایان گوش به زنگ باشند
تنه با چاقی شکمی هم مواجه می شوند؛ پس خطر بیماری قلبی برای آینده آنها وجود دارد. اصلی ترین عوامل افزایش وزن صمدپور اظهار کرد: یکی از اصلی ترین عوامل افزایش وزن، مواد غذایی است که مصرف می کنیم؛ این مورد به طور مستقیم روی تجمع چربی در قسمت های مختلف اثر دارد؛ متاسفانه امروزه وعده غذایی ما مملو از انواع فست فود ها و غذاهای آماده است که در اغلب آنها اسید چرب ترانس وجود دارد و ...
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
مساوی از وزن از دست دادند، گروه دوم که از غلات بهره بردند، چربی شکمی بیشتری از دست داد. بلغور جو دوسر و جو انتخاب خوبی است زیرا آنها غنی از فیبر محلول بوده و معمولا باعث افزایش قند خون به اندازه برنج سفید و یا قهوه ای است. چای سبز ماده ی چربی سوز: کاتچین2 نوشیدن چای سبز نه تنها با خطر ابتلا به سرطان بلکه با مشکلات قلبی هم مقابله می کند. اما بیش از هر چیز ...
دقیقه های مرگ آفرین در ایران
تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که در هر دقیقه ای که نفس می کشیم، هیچ دردی در بدنمان احساس نمی کنیم، حالمان خوب است و زنده ایم، چند نفر جانشان را از دست می دهند و مبتلا به چه بیماری هایی می شوند؟ هر سه دقیقه در هر سه دقیقه، پای یک ایرانی بر اثر ابتلا به دیابت قطع می شود 10 درصد افراد بالای 30 سال مبتلا به دیابت هستند. 90 درصد بیماران دیابتی به نوع ...
رابطه اندازه دور کمر و سلامت
- رابطه اندازه دور کمر با سلامت زنان با دور کمر بزرگ تر از 35 اینچ (9/88 سانتی متر) و مردان با دور کمر بزرگ تر از 40 اینچ (6/101 سانتی متر) نسبت به افراد با سایز پایین تر به طور کلی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی هستند. این بیماری ها شامل دیابت نوع 2، کلسترول بالا و فشارخون بالاست. در هر صورت برای بیشتر ما از دست دادن چربی به معنی لاغری است. به اعتقاد ...
افزایش باروری مردان با چند نکته اصولی و مهم
... 7. وزن متعادل داشته باشید اضافه وزن بر باروری مردان اثر می گذارد. یکی از راه های بارورتر شدن، این است که وزنتان را متعادل نگه دارید. کمبود وزن یا اضافه وزن بر تعادل هورمونی اثر می گذارد و بر تعداد اسپرم ها مؤثر است. نتایج پژوهشی نشان داد که شاخص توده بدنی کمتر از بیست، تعداد اسپرم ها را کاهش می دهد.مردانی که اضافه وزن دارند، سطح تستوسترون کمتری داشته و تعداد اسپرم ها ...
رشد مغز جنین تحت تاثیر سلامت این دستگاه در بدن مادر است!
سزارین کدامیک واقعا بهتر است؟ بیشتر بخوانید: تغذیه زنان باردار ؛ برنامه غذایی برای داشتن دوران بارداری بی خطر و سالم در تحقیقات متعددی که در این سه دوره انجام گرفت دانشمندان ارتباط مستقیمی بین رشد مغزی کودک از دوران جنینی تا دوران نوپایی و سلامت بدن مادر کشف کردند. یافته ها تنها شامل سلامت مغز نبود بلکه سلامت قلب و سیستم عصبی جنین و کودک را هم در بر می گرفت. دانشمندان ...
مصائب شهروندی
سابقه کار مدیریتی و مسلط به اصول مدیریت نیازمندیم. شاید شما هم با این چنین آگهی هایی روبه رو شده اید و افسوس خورده اید که به علت نداشتن سابقه کار و نام مدیریتی در رزومه کاری تان نمی توانید برای آن درخواست دهید.با این همه، واقعیت آن است که بیشتر مدیران بدون داشتن سابقه کار مدیریتی و فقط به خاطر توانمندی های مدیریتی شان در جایگاه مدیر کارشان را شروع می کنند و پس از مدتی در جایگاه مدیرانی موثر شناخته می ...
با گرسنگی در طول رژیم غذایی چه کنیم؟
صحبت کردم را نیز انجام دهید و تمام راهکارها را به صورت کامل اجرا کنید باز هم ممکن است در طول رژیم کاهش وزن، کمی احساس گرسنگی داشته باشید. حقیقت این است که کاهش وزن نیازمند این است که از آنچه در طول روز می سوزانید کمتر کالری دریافت کنید و این فرآیند در بعضی مواقع باعث احساس گرسنگی می شود. انتظار می رود افرادی که به شدت اضافه وزن دارند و چاق هستند در مراحل ابتدایی رژیم احساس کنند هیچ ...
خواص سویا و ارتباط آن با گروه خونی
که همه این مواد برای سلامتی مفید هستند. پروتئین درون سویا می تواند فوایدی برای بیماری های قلبی، کاهش اثرات یائسگی، کاهش وزن، ورم مفاصل، عملکرد مغز و بهبود توان در ورزش دارد. سویا ممکن است بتواند خطر سرطان سینه در زنان و سرطان پروستات در مردان را کاهش دهد. کاهش فشار خون یکی دیگر از خواص سویا می باشد *یکی از خواص سویا تاثیر بر کلسترول خون می باشد: تحقیقات نشان می دهد، اضافه ...
سبزی پای ثابت سفره باشد
لیلا کهلانی زمان قدیم اولین خوراکی که در سفره ایرانی ها خودنمایی می کرد، سبزی خوردن بود، سبدی پر از انواع سبزی های تازه که اشتهای افراد را برمی انگیخت و میل به خوردن غذا را دو چندان می کرد اما حالا دیگر خانواده ها چندان اهمیتی به آن نمی دهند و کمتر فردی را می بینیم که برای خرید و خوردن آن علاقه نشان دهد و سبزی خوردن را پای ثابت سفره اش کند.در هر صورت کارشناسان تغذیه مصرف روزانه 3 تا 5 ...
تقویت حافظه با "قایرمه"
غذا می توان به سم زدایی کبد، کلیه و مجاری ادرار اشاره کرد. عظمایی اظهار کرد: این غذا را می توان جزو غذا های رژیمی محسوب کرد زیرا موجب کاهش وزن و تناسب اندام می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: این غذا برای افراد مبتلا به رماتیسم، التهاب مفاصل و آرتروز بسیار مفید است. پیشگیری از دیابت با یک غذای محلی/ مصرف قایرمه بدن را پاکسازی می کند مواد لازم قایرمه ...
معجزات مصرف چای زنجبیل
دهد که مصرف زنجبیل می تواند در برابر بیماری های قلبی از افراد محافظت کند. این گیاه تند می تواند در موارد زیر به شما کمک کند: فشار خون پایین تر جلوگیری از حملات قلبی جلوگیری از لخته شدن خون تسکین سوزش معده کلسترول پایین تر بهبود گردش خون کنترل وزن و قند خون یک مطالعه در سال 2012 از دانشگاه کلمبیا که شامل 10 مرد دارای اضافه وزن بود، نشان ...
چگونه فضای خانه را از باکتری پاک کنیم؟
متخصصان برای افراد مبتلا به انواع آلرژی و خشکی پوست است تا با مرطوب و خنک نگه داشتن محیط، کنترل گرد و غبار و بوی بد ضمن فراهم کردن شرایط تنفس راحت تر، علایم جزیی حساسیت، سرماخوردگی و استرس ها را از بین برده و طراوت و شادابی را در فضا پراکنده کند . همچنین بخورهای سرد به دلیل مصرف کمتر برق و نداشتن خطرهای احتمالی مانند سوختگی و جلوگیری از دم نکردن هوای محیط پیشنهاد بهتری برای فصل های بهار و تابستان و ...
بهترین میوه های جهان را بشناسید
انار (Pomegranate) از سالم ترین میوه هایی است که می توانید مصرف کنید. نه تنها انبوهی از مواد مغذی دارد، بلکه ترکیب های گیاهی قوی ای هم دارد که فواید فراوانی برای سلامتی دارند. سطح آنتی اکسیدان در انار سه برابر چای سبز است! مطالعات نشان داده اند که انار اثر ضدالتهابی دارد و به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند 7. انبه انبه (Mango) منبع غنی ویتامین C است. این میوه حاوی فیبر ...
10هشدار که خبر از آلزایمر می دهد
بیماری ها موثر است. طبق پژوهش های انجام شده، راهکارهای ساده و مفیدی وجود دارد که ضمن حفظ سلامت عمومی به سلامت مغز نیز کمک می کنند؛ راهکارهایی مانند تغذیه سالم، فعالیت ذهنی و جسمی و اجتماعی، آرامش روانی، محافظت سر از هرگونه ضربه یا صدمه، جلوگیری و درمان به موقع عوارض بالا بودن قند و چربی و فشارخون، کنترل آلاینده ها، داشتن شیوه زندگی سالم و معاینه های دوره ای. با توجه به عوامل خطرساز یادشده ...
گوشت مرغ بهتر است یا بوقلمون ؟
های صنعتی وجود دارد، در پروسه پرورش بوقلمون هم دیده شود. بعضی از افراد تصور می کنند چربی موجود در گوشت بوقلمون نسبت به مرغ کمتر است. این موضوع در بعضی از شرایط تایید می شود. به طور مثال گاهی اوقات در پرورش صنعتی به منظور بالا بردن وزن مرغ ها ترکیباتی به جیره غذایی مرغ افزوده می شود که مقدار چربی بدن حیوان را بیشتر می کند اما حیواناتی که در شرایط طبیعی رشد می کنند به دلیل فعالیت بیشتر و ...
این غذاها کلسیم بدن تان را دفع می کنند
کلسیم دارند. افرادی که سیگار می کشند به میزان زیادی در معرض کمبود کلسیم قرار دارند. این مشکل به ویژه در خانم های بالای 40 سال و بعد از یائسگی بیشتر است، بنابراین توصیه می شود علاوه بر حفظ سلامت قلب بلکه برای داشتن اسکلتی قوی تر سیگار را ترک کنید. قند زیاد خیلی از افراد عاشق طعم شیرین و مشتری دائم نوشابه هستند. مصرف این قبیل نوشیدنی ها بدترین ظلمی است که در حق استخوان هایتان می ...
نیم قرن اشتباهات تکراری
گفتند که ابتدا باید فرهنگ سازی کنیم و آموزش دهیم. اما نظم بازار و انگیزه فعالان در آن تمام این مسائل را حل کرد. در خیلی از مسائلی که اکنون با آن مواجه هستیم، فرهنگ سازی و نهادسازی با یک سیاست گذاری مطلوب خودبه خود به وجود می آیند؛ اصلا چه کسی می خواهد آن نهاد را بسازد؟ نهاد مطلوب چیست؟ تشخیص افراد است؟ ما اینها را نمی دانیم. البته منظور از نهاد تنها سازمان نیست، مثلا صداقت می تواند یک نهاد باشد ...
سایکوپات کیست و روابط عاطفی با او چه خطراتی دارد؟
شده باشید، ادامه این مطلب را بخوانید. سایکوپات لزوما مجرم نیست و می تواند یک فرد کاملا عادی در جامعه باشد. با اینکه ممکن است افراد گوناگون رفتارهای منحصر به خود را داشته باشند، اما دانشمندان و محققان متفقا بر این باور هستند که یک روان آزار دارای نشانه های زیر است: داشتن رفتارهای غیر اجتماعی بی باکی و گستاخی زیاد تغییر احساسات ناگهانی و آنی خساست و گدامنشی ...
اگر همیشه خسته هستید بخوانید
...> -- تمرکز ضعیف دلایل بی حالی بی حالی می تواند ناشی از دلایل متعددی از قبیل موارد زیر باشد: دلایل پزشکی: بی حالی و خستگی مزمن می تواند ناشی از وجود یک بیماری در انسان باشد. اختلالات تیروئیدی، بیماری های قلبی، کم خونی و یا دیابت ازاین دست بیماری ها می توانند باشند. دلایل مربوط به سبک زندگی: داشتن اضافه وزن و عدم تحرک کافی و ورزش نکردن می تواند منجر به بی ...
آیا تنگی نفس هشدار یک بیماری است؟
... علل تنگی نفس در بیشتر موارد، تنگی نفس در اثر بیماری قلبی و یا ریوی بروز می کند. قلب و ریه در رساندن اکسیژن به بافت های بدن و دور کردن دی اکسید کربن از آن ها نقش دارند و بروز هر گونه مشکلی در این روند، روی تنفس شما موثر است. علل شایع تنگی نفس عبارتند از: - بیماری آسم - مسمومیت با گاز مونوکسیدکربن - تامپوناد قلبی (فشار روی قلب به ...
کودک بیش فعال چه نشانه هایی دارد
. برای بهترین تغذیه کلی، غذاهای شیرین باید جزئی از رژیم غذایی افراد باشند. اما شما می توانید با حذف آنها ببینید علائم بهبود می یابند یا خیر. کافئین مطالعات نشان داده اند که مقدار کمی از آن ها ممکن است در برخی از علائم بیش فعالی در کودکان موثر باشند . اما عوارض جانبی کافئین ممکن است بیش از هر مزایای بالقوه باشد. اکثر کارشناسان توصیه می کنند که مردم کافئین کمتری مصرف کنند یا از مصرف آن اجتناب کنند. این برای بیش فعالی دارو مصرف می کنید، کافئین می تواند برخی از عوارض جانبی را تشدید کند. مطالب مرتبط ...