خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نسخه غذایی برای پیشگیری از حمله قلبی! +عکس
... بروکلی بروکلی سرشار از ویتامین K است که سمزدایی طبیعی پلاک در جریان خون شما را امکانپذیر می کند. همچنین، بروکلی منبع خوبی برای فیبر است که به بدن در کاهش فشار خون و استرس کمک می کند. این شرایط خطر پارگی رگ های خونی و تشکیل پلاک در شریان ها را کاهش می دهد. مغزدانه ها مغزدانه ها منبع خوبی برای منیزیم هستند و این ماده معدنی نشان داده است که به طور قابل توجهی ...
بهترین روش چربی سوزی سریع
بدوید چربی سوزی با دویدن یکی از بهترین راهکارهای کاهش وزن است؛ به سرعت تمام دویدن، بدن را مجبور می کند تا در طول و پس از ورزش، بیشتر انرژی بسوزاند. همچنین علاوه بر سیستم قلبی عروقی، برای عضلاتتان هم مفید است. این تمرین، سوخت و ساز بدنتان را افزایش داده و سریع تر از آهسته دویدن چربی سوزی خواهد کرد. بیشتر بخوابید کمبود خواب، به ناچار باعث افزایش وزن می شود، چرا که بدن ...
12 تمرین کششی بسیار ساده برای درمان سیاتیک
. انگشت های پا باید در حالت کشیده قرار گرفته باشند. 3. قسمت پایین پای چپ خود را به کشاله ران نزدیک کنید. 4. به زمین تکیه دهید و پشت خودتان را صاف و کشیده نگه دارید. 5. 10 نفس عمیق بکشید و سپس از این حالت خارج شوید. 5. همین کار را در سمت دیگر بدن خود نیز تکرار کنید. 6. این تمرین را در 3 ست 10 ثانیه ای برای هر طرف انجام بدهید. 8. کشش ...
همه چیز درباره دوران بارداری؛ در این 9 ماه چه کنیم؟
.. در خوراکی های روزانه تان بگنجانید. ضعف و بیحالی از مهم ترین علایم بارداری در سه ماهه اول ضعف و خستگی بیش از حد و نیاز مبرم به خوابیدن است. در این شرایط به خودتان سخت نگیرید بیشترین وقت را برای استراحت خود بگذارید و سعی کنید شب ها زودتر بخوابید. بدن شما به دلیل تغییرات هورمونی نیاز به استراحت بیشتری دارد. تهوع اکثر مادران در طول سه ماهه اول بارداری اغلب ...
بیماری های عامل چاقی را بشناسید
.... اما برخی بیماری ها هم می توانند باعث چاقی شوند. کم کاری تیروئید: در این حالت غده تیروئید کم کار شده و کمتر از حد موردنیاز هورمون ترشح می کند. تیروئید موجب تنظیم متابولیسم بدن ما می شود. به همین دلیل میزان پایین هورمون تیروئید می تواند موجب چاقی شود. زنان بیش از مردان دچار این عارضه می شوند. افسردگی: مشخصه اصلی افسردگی ناراحتی طولانی مدت است. این بیماری روانی، علاوه بر ...
دلایل استفراغ در کودکان، علائم تا تشخیص و درمان آن
توانند باعث استفراغ مداوم شود. معمولا استفراغ به همراه دیگر علائم مربوط به بیماری های خاص و یا به علت ضعف عمومی بدن می باشد. علائم در اینجا برخی از علائم که در کنار استفراغ برای کودکان اتفاق می افتد ذکر شده است: - بی حالی - زود رنجی یا بی توجهی، ممکن است که کودکان در حالت معمولشان نباشند - سر درد - درد شکم ...
هیئت مدیره باشگاه به قول های داده شده عمل نکرده است
دوستان کشیدن زمین تمرین مناسب وجود ندارد تیم لیگ دسته اولی که داعیه صعود به لیگ برتر را دارد نباید بچه های کنار خیابان برای تمرین لباس عوض کنند(در زمین چمن مصنوعی شهرداری) که فاقد رختکن می باشد. پس قبل از اینکه تیم به لیگ برتر صعود کند باید شخصیت لیگ برتر را درست کنیم در لیگ دسته اول هم به جز 4 تیم همه تشکیلات دارند زمین، استخر و سونا و سالن بدن سازی، فیزیوتراپ مجرب و پزشک متخصص دارند (مس ...
اتهام به سرمربی لبنان به خاطر ربیع عطایا
به گزارش "ورزش سه"، ربیع عطایا که سابقه بازی در تیم ذوب آهن را در کارنامه دارد در بازی با کره شمالی در شرایطی به میدان رفت که 8 تزریق انجام داد! میودراگ رادولوویچ از کادر پزشکی تیم ملی لبنان خواسته بود تحت هر شرایطی ربیع عطایا را برای بازی با تیم کره شمالی آماده کنند و این جبر موجب شد که کادر پزشکی تیم ملی لبنان 8 تزریق به روی بدن ربیع عطایا انجام دهد تا وی برای حضور در بازی مورد اشاره شرایط ایده ...
رژیم لاغری فوق العاده مخصوص فصل زمستان
EGCC شناخته شده است. همچنین چای سبز حاوی آمینو اسید تیانین است که هوشیاری ذهنی و آرامش را برای شما به ارمغان می اورد و به شما کمک می کند تصمیمات منطقی و عاقلانه ای بگیرید. به همین خاطر به جای مصرف غذا های پر چرب و پر کالری به غذا های سالم روی خواهید اورد. کلم بروکسل تفت داده شده این گیاه با وجود مواد مغذی فراوانی که در خود دارد یکی از غذاهای عالی برای بدن محسوب می ...
بازگشت حسینی و تمرین شوتزنی مجیدی و طاهری با مهاجمان
شروع تمرین کادر فنی برای دقایقی با بازیکنان صحبت کرده و سپس بدن های خود را گرم کردند. در بخش بعد نیز بازیکنان زیر نظر مجیدی و کولی تمرین حمله و پرس انجام دادند. بخش پایانی تمرین امروز هم فوتبال در نیمی از زمین بود. اعضای تیم فوتبال استقلال عصر امروز هم یک جلسه تمرین تاکتیکی برگزار خواهند کرد. ...
تاثیر بی نظیر آب درمانی برای مغز
شفاآنلاین سلامت آب درمانی یکی از روش های درمان و احیای بافت های بدن است که بین ورزشکاران نیز بسیار محبوب است. اغلب افرادی که ورزش سنگین انجام می دهند دوست دارند در استخر یا سونا و جکوزی کمی از دردهای عضلانی خود بکاهند. به گزارش شفاآنلاین ، آب درمانی می تواند بدن را به طور کامل احیا کند. درواقع آب درمانی با رفع دردهای بدنی و کوفتگی هایی که در بدن فرد وجود دارد، وی را آماده کند تا یک ...
پردرآمدترین شغل های دنیا در سال 2019 + تصاویر
مهمترین مشاغل در حوزه سلامت کارکنان آزمایشگاه ها هستند که مراقبت های ویژه و آزمایشات بالینی بدن در تخصص آن هاست. تکنسین ها در بخش خون، سلول ها، میکروب شناسی و... می توانند تخصص داشته باشند و تا سطح دکتری هم رفته باشند. فیزوتراپیست متخصصان این حوزه به دنبال راه کار هایی برای کاهش درد فیزیکی افراد، بهبود حرکتی بیماران و به دست آوردن نیرو و قدرت اولیه هستند. در مراحل توان بخشی ...
نوشیدن آب در حین ورزش سبب کاهش وزن می شود
افراد تصمیم به کاهش وزن از طریق ورزش می کنند، ولی به دلیل رعایت نکردن برخی اصول سبب می شود تا خیلی زود ورزش را رها کرده یا حتی در شرایطی بدتر از قبل قرار بگیرند؛ بنابراین کسانی که قصد کاهش وزن از طریق ورزش را دارند قبل از شروع فعالیت های ورزشی بهتر است در رژیم غذایی خود تجدیدنظر و از مواد غذایی سالم با کالری متناسب بدن خون استفاده کنند. عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران تصریح کرد: انتخاب رشته ...
آیا رژیم های سم زدا واقعاً مفیدند؟
به گزارش ملیت به نقل از تبیان،رژیم های سم زدا یا دتوکس این روزها بیشتر از هر زمان دیگری باب شده اند. گفته می شود این رژیم ها خون را پاکسازی کرده و سموم را از بدن دفع می کنند. اما دقیقاً مشخص نیست رژیم های سم زدا چگونه این کار را انجام می دهند و چه ترکیباتی را از بدن دفع می کنند و اصلاً آیا واقعاً مفیدند؟! رژیم سم زدا چیست؟ رژیم های سم زدا به طور کلی مداخلات غذایی کوتاه مدتی ...
آمارهای تامل برانگیز یک پژوهش درباره ازدواج سفید
، مهمترین دلیل گرایش به سوی همخانگی ذکر کرده اند؛ همچنین آزادی بیشتر و داشتن حق بر بدن خود با 20 درصد، نداشتن امنیت شغلی با 17درصد، آشنایی بیشتر با یکدیگر 14درصد و بی اعتمادی را با هفت درصد به ترتیب از مهمترین دلایل دیگر گرایش به ازدواج سفید برشمردند. به گزارش ایرنا در این جلسه مدیران و کارشناسان حاضر پرسشی را مطرح کردند که چرا نام چنین پدیده ای باید ازدواج سفید باشد؛ در حالی که شرح حال آن ...
20عادت اشتباه که به سلامتی شما آسیب می رساند
عاداتی که در دوران بیست و چند سالگی رایج است، به اندازه کافی نخوابیدن است. می گویند هشت ساعت استراحت کردن برای سلامتی ایده آل است. ثابت شده است که کمبود خواب در کل روز روی شما تأثیر منفی می گذارد و اتفاقات نامطلوبی در بدنتان رخ می دهد. محرومیت از خواب بر سیستم ایمنی بدن نیز اثرگذار است و حتی سطح هورمون، خلق و خو را نیز عوض می کند و توانایی شما در تمرکز کردن را پائین می آورد. با اینحال خواب آن هم ...
جکی چان: کودک یتیمی که تا پای مرگ رفت!!
توانست مشت های او را از خود دور کند. جکی که از این موضوع عصبانی شده بود چندین ضربه ی سریع به بدن اورکویدز زده و سپس او را تحریک کرد که مبارزه ای واقعی داشته باشند. اورکویدز به جکی هشدار داد که او یک رزمی کار حرفه ای است و ممکن است در مبارزه به جکی صدمه ی جبران ناپذیری برسد. اورکویدز به خاطر ضربه ی مرگباری که موقع مبارزه انجام می داد مشهور شده بود. به هر ترتیب رقابتی بین این دو در فیلم درگرفت ...
عادت هایی که موجب خرابی دندانتان می شود
خواهید بود؛ در حین ورزش و برای جلوگیری از کم آبی بدن، می توانید از آب دارای املاح استفاده کنید. 16- آبمیوه صنعتی آبمیوه های صنعتی دارای ویتامین و آنتی اکسیدان هستند، ولی بیشتر آنها قند زیادی دارند؛ میوه ها خودشان شیرین هستند، بنابراین اگر آب میوه ای می خرید توجه کنید که قندی به آن افزوده نشده باشد؛ همچنین می توانید آب میوه خریداری شده را با مقدار آب رقیق کنید. 17- چیپس ...
غلط ترین گامها برای از دست دادن وزن را کنار بگذارید
: کالری، مھم است اما ھمیشه ھم اینگونه نیست که با کاھش کالری مصرفی، نتیجه دلخواه به دست بیاید. علت این است که وقتی که وزن کم می کنید، ھم چربی و ھم عضلات بدن شما کاھش پیدا می کنند و این خوب نیست. عضله، ماشین انرژی سوزی بدن است. اگر عضلات از دست بروند، بسیاری از اعمال حیاتی بدن مختل می شوند. اگر رژیم به گونهای باشد که توده عضلانی حفظ شود و فقط چربی بسوزد، شاید عدد ترازو وزن کمتری را نشان ندھد اما قطعا ...
پرخوابی چه تاثیری بر سلامتی ما می گذارد؟
هستند توصیه می کنند که به طور مستقیم روی تختخواب بخوابند. اما این توصیه دیگر قدیمی شده است. اگر شما کمر درد دارید حتی لازم نیست که برنامه های ورزشی خود را محدود کنید. شما می توانید با پزشک خود مشورت کنید. در حال حاضر پزشکان دریافته اند که برای حفظ سلامتی بدن یک سری از فعالیت ها را همیشه انجام دهید و در صورت امکان بیمار از خواب زیاد بپرهیزد. افسردگی اگرچه شما بیشتر شنیده اید ...
نوشیدن آب در حین ورزش
بویرنیوز- بعد از تأمین اکسیژن، چیزی ضروری تر از تأمین آب کافی برای بدن نیست آب حجم زیادی از بدن را تشکیل می دهد. فرد وقتی که شروع به ورزش کردن می کند ، این مایع در بدنش مصرف می شود و یا از طریق عرق کردن از بدن او خارج می شود ، به همین علت او باید میزان آب بدن خود را در حد ثابتی نگاه دارد. بعد از تأمین اکسیژن، چیزی ضروری تر از تأمین آب کافی برای بدن نیست. هرچه بیشتر ورزش کنیم ...
پیشگیری از 40 درصد از سرطان ها با تغییر شیوه زندگی
... نژادقادری به عوامل ایجاد کننده سرطان اشاره و بیان کرد: از جمله این عوامل می توان به آلودگی های زیست محیطی، مصرف قلیان، سیگار، الکل و مواد مخدر، مصرف غذاهای حاوی مواد نگهدارنده مانند سوسیس و کالباس و گوشت های فرآوری شده، مصرف نمک و شکر و چاقی و اضافه وزن اشاره کرد. مدیر گروه بیماری های معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان خاطرنشان کرد: با تقویت سیستم های ایمنی بدن می توان از ...
سرطان دومین عامل مرگ و میر در شهرکرد/ لزوم تغییر سبک زندگی برای جلوگیری از ابتلا به بیماری
نرگس عسگری در گفت وگو با خبرنگار فارس در شهرکرد، با اشاره به اینکه یکم تا هفتم بهمن ماه پنجمین پویش مبارزه با سرطان در کشور برگزار می شود، گفت: شعار این پویش مبارزه با سرطان با خودمراقبتی و امید است. سرپرست مرکز بهداشت شهرستان شهرکرد با بیان اینکه فعالیت ژن خاموش سرطان در بدن هر فرد با سبک زندگی نامناسب آغاز می شود، افزود: تغذیه سالم با محوریت افزایش مصرف میوه و سبزیجات و کاهش مصرف نمک ...
با این 8 کار مراقب ریه هایتان باشید
به گزارش بهداشت نیوز : آنتی اکسیدان جذب کنید موادغذایی سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و گلوکوزینولات ها (ترکیبات ارگانیک با خواص ضدسرطانی) سلامتی ریه ها را بالا برده و باعث بهبود عملکرد آنها می شوند. محققان به این نتیجه رسیده اند افرادی که هر هفته حداقل 5 سهم غذایی سبزیجاتی مانند کلم، گل کلم، بروکلی، بروکسل مصرف می کنند ...
چگونه از بروز حمله هراس جلوگیری کنیم؟
فیزیولوژیکی ورای حمله است. افزایش سرعت ضربان قلب، پاسخ طبیعی بدن برای آماده شدن برای مبارزه، برای محافظت از شما در مقابل خطر است، اما هیچ خطر واقعی در اطراف وجود ندارد. درک این پاسخِ ذاتیِ بی ضرر می تواند به شما در آرامش و کاهش شدت علائم کمک کند. در نهایت ابزارهایی مانند تمرینات تنفسی، شمارش اشیاء موجود در محیط یا تصور یک مکان که در آن احساس خوشحالی و آرامش می کنید می تواند به شما کمک ...
کاهش رسوبات چربی با این رژیم غذایی
کربوهیدرات به کاهش میزان ذخایر چربی کمک می کند حتی اگر فرد وزن زیادی را از دست ندهد. این راهکار موجب کاهش برخی ذخایر چربی در قسمت تحتانی شکم، کبد، قلب و چربی های لوزالمعده شد. شای در ادامه عنوان می کند: ما در این آزمایش دریافتیم کاهش وزن متوسط، اما مداوم، دارای فواید سودمند قابل توجهی بر ذخایر چربی مرتبط با دیابت و بیماری های قلبی-عروقی است. به گفته محققان، رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از چربی های اشباع نشده و مقادیر کم کربوهیدرات ها در مقایسه با رژیم غذایی کم چرب و کم کالری شیوه بسیار موثرتری در کاهش ذخایر چربی بدن است. منبع: مهر ...
نکاتی طلایی برای داشتن کلیه هایی سالم
به گزارش بهداشت نیوز : سلامت کلیه ها ارتباط مستقیمی با سلامت قلب و همچنین بالعکس دارند. درحالیکه قلب خون را به سراسر بدن پمپاژ می کند، کلیه ها آن را تصفیه و تمیز می کنند. کلیه ها مواد زائد خون را دفع می کنند، به حفظ فشارخون کمک کرده و تضمین می کنند که خون حاوی میزان مناسب مواد مغذی اصلی بدن است. در بیماری کلیوی، کلیه ها دچار آسیب می شوند که همین مسئله بر قلب فشار می آورد ...
آشنایی با ورزش تای چی، مراحل انجام و مزایای آن
ستاره | سرویس ورزش - ورزش تای چی یکی از ورزش های باستانی چین است. این ورزش به واسطه نقش موثری که در تقویت قوا و سلامت بدن دارد امروزه در همه جوامع مقبولیت یافته و به طور گسترده توسط متخصصین علم ورزش و پزشکی توصیه می شود. در این مطلب با ورزش تای چی و چگونگی انجام آن بیشتر آشنا می شوید. ورزش تای چی چیست؟ ورزش تای چی را نوعی مدیتیشن می نامند. این ورزش یکی از سبک های رشته ورزشی ووشو ...
معرفی رشته مهندسی پزشکی + دروس و بازار کار آن
بدن انسان به شکل سیستماتیک بود تا الگوهای مناسبی برای کشف و درمان بیماری های گوناگون از آن استخراج کند. با این حال به مرور زمان و با پیشرفت تکنولوژی این رشته ی تحصیلی نیز گستردگی بیشتری یافت و تمرکز بخش های مختلفی از آن بر طراحی شیوه های نوین به منظور ساخت و نگهداری تجهیزات و ابزارآلات پزشکی قرار گرفت. با توجه به این حقیقت که امروزه تشخیص بسیاری از بیماری های ساده یا سخت بدون استفاده از ...
خواص شاه بلوط چیست؟
100 گرم از این میوه 15 درصد نیازِ روزانه ی ما به منیزیم را تأمین می کند. منیزیم در بدن ما دست به کار های شگفت انگیزی می زند: باعث تسکین عضلات می شود و در انتقال تکانه های عصبی به طرف مغز، عصب ها و نخاع شرکت دارد. روش مصرف بهتر است میوه را تازه به تازه میل کنید. با وجود این که این میوه مفید است، اما روزانه نباید بیشتر از 200 گرم مصرف شود. میوه شاه بلوط؛ فاقد گلوتن ...
