سایر منابع:
سایر خبرها
برای لاغر شدن این میوه را وارد رژیم غذایی خود کنید
. مهم نیست انتخاب شما کدام رنگ از گریپ فروت باشد، نکته حائز اهمیت این است که کالری آن کم اما سرشار از طعم و مواد مغذی عالی برای حفظ سلامتی بدن شما است. کافی است روزانه تنها نیمی از یک گریپ فروت را میل کنید تا مطمئن باشید حداقل نیمی از ویتامین C لازم برای بدن تان را دریافت کرده اید. گریپ فروت چگونه شما را لاغر می کند؟ تحقیقات حاکی از آن است، مصرف گریپ فروت مزایای بسیاری در جهت ...
خواص شیره انگور/ برای جلوگیری از سرماخوردگی شیره انگور بخورید
.... به همین دلیل به والدین توصیه می شود از شیره انگور در رژیم غذایی کودکان و نوجوانان خود استفاده کنند. ضعف عمومی بدن و درمان آن با شیره انگور سطح کالری شیره انگور بسیار بالا است و از این رو مصرف این ماده غذایی برای افرادی که دچار ضعف عمومی هستند، بسیار مفید است. همچنین افرادی که در اثر بیماری طولانی یا عمل جراحی ضعیف شده اند یا افرادی که بسیار لاغرند، جهت بهبود ضعف خود می ...
10 فایده نخود برای سلامتی
می کند تا سیستم گوارش شما به درستی فعالیت کند. به همین دلیل است که پزشکان دائما توصیه می کنند 40 درصد از رژیم غذایی خود را از غذا های غنی از فیبر تهیه کنید که قطعا نخود یکی از بهترین منابع آن است. کمک به کاهش وزن هر کسی که رژیم غذایی گرفته باشد می داند که فشار های گرسنگی حتی قوی ترین اراده ها را هم ضعیف می کند. یک فنجان نخود فقط 269 کالری انرژی دارد، اما نصف نیاز روزانه تان به ...
برای قد بلند شدن چی بخوریم؟
قد بلند داشتن به یکی از آرزوهای شما هم تبدیل شده است؟ اگر شما هم می خواهید قد بلندی داشته باشید پیشنهاد می کنیم این ویتامین ها را در برنامه غذایی تان بگنجانید رشد یک پروسه پیچیده و تحت تاثیر توان ژنتیک، عملکرد سیستم غدد اندوکرین، وضعیت تغذیه ای، سطح فعالیت فیزیکی و وجود یا عدم وجود بیماری های مزمن است. اختلال در هر یک از این موارد می تواند، باعث نقص رشد و کوتاهی قد شود. استفاده منظم از ...
نوشیدنی هایی که در خواب شما را لاغر می کند
نوشیدنیمعرفی می کنیم که اگر به دنبال لاغری هستید، بهتر است قبل از خواب امتحانشان کنید. برای لاغر شدن قبل از خواب شیر بخورید مورفی می گوید که یک لیوان شیر(گرم یا سرد)، به لطف دوز مناسبی از تریپتوفان و کلسیم می تواند به شما کمک کند بهتر بخوابید و خواب بیشتر به معنای آن است که هوس های غذایی تان در روز بعد (که مانع اهداف کاهش وزنتان می شوند) کمتر خواهند شد. با توجه به تحقیقی از ...
باهوش ها چه خوراکی هایی می خورند؟
موضوع از حالت خواب آلودگی شما می کاهد. _از میوه و سبزیجات تازه به جای سبزیجات یخ زده استفاده کنید. _مصرف ماهی را افزایش دهید. _از مغزهای آجیلی و فاقد نمک بیشتر استفاده کنید. _بیشتر ویتامین E بخورید. _از ویتامین های گروه B12 بیشتر استفاده کنید. _از غذاهای چرب و سرخ کردنی دوری کنید. _غذاهای خود را یا آپ پز و کبابی کنید یا ...
مواد غذایی کاهش دهنده اضطراب
زمینی) و غلات کامل مصرف کنید. 2- مواد غذایی حاوی زینک طی تحقیقی در سال 2013، پژوهشگران متوجه شدند ماده زینک یا همان روی، رفتار های شبه اضطرابی موش های نر را کاهش داد. علاوه بر این، تحقیق دیگری نشان داده است مصرف زینک احتمالاً در کاهش نشانه های اضطراب نقش دارد. ماده زینک به طور طبیعی در مواد غذایی ای مثل گوشت گاو، مرغ و بره، مغز هایی مثل بادام و حبوباتی مثل نخود و ...
حمله قلبی یا سوزش سر دل؟
به گزارش تیترشهر ؛ سوزش سر دل ناشی از ریفلاکس اسید معده به مری و درد قفسه سینه ناشی از حمله قلبی، دو بیماری کاملا متفاوت با هم هستند، اما علائم و نشانه های شبیه به هم دارند، طوری که گاهی تشخیص این دو از هم دشوار خواهد بود. این مساله جدا مهم و گاهی خطرناک است! درد قلبی قطعا شما برای یکبار هم که شده تجربه سوزش سر دل را داشته اید، مخصوصا بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین. اما ...
10 بهمن قهوه یک دوست خوب یا یک دشمن بد؟!
همه ما بار ها از فواید مصرف قهوه شنیده ایم، اما هر از گاهی نیز می شنویم که مصرف زیاد قهوه مضراتی دارد، اما ظاهراً برخی از این صحبت ها درست بوده است. مطالعات نشان می دهد که می توانید در روز یک، دو یا چند فنجان قهوه بنوشید بدون اینکه مشکلی خاص برای شما پیش بیاید. چنین کاری می تواند سلامت شما را بهبود بخشیده و به شما کمک کند که زندگی طولانی تری داشته باشید. در یک مطالعه مشاهده ای که شامل ...
سندروم هلپ در بارداری، چیست و چه علائمی دارد؟
: افزایش آنزیم های کبدی - LP: کاهش تعداد پلاکت های خون اگر علائم فشار خون و وجود پروتئین در ادرار بروز نکند، تشخیص سندروم HELLP دشوار می شود. گاهی علائم این بیماری به اشتباه با ورم معده، آنفلونزا، هپاتیت شَدید، بیماری کیسه صفرا و سایر بیماری ها اشتباه گرفته می شود. در این مقاله شما می توانید با علائم سندروم HELLP و راه های درمان آن آشنا شوید. علائم ابتلا به سندروم HELLP ...
تنفر شغلی چه بلایی سر جسم تان می آورد؟
از افول رضایت شغلی شما و آغاز محیط کاری و شغلی کشنده باشد. رینولدز می گوید: اگر این موضوع همیشگی شده و مرتبط با شغل تان باشد، می تواند نشانه ای از عدم تعادل در بخشی از زندگی یا ذهن تان باشد. اغلب دچار سردرد می شوید ماهیچه های بدن همیشه آماده و حساس بوده و آماده اند تا در تنش ها، بدن را از آسیب نجات دهند. طبق یافته های انجمن روانشناسی آمریکا، هنگامی در ذهن شما محیط کار ...
اگر گوشت قرمز نمی خورید، 8 توصیه غذایی را جدی بگیرید
...، روزانه از مزایای این ماده غذایی سود ببرید. هنگام خرید تخم مرغ، سعی کنید که نوع ارگانیک آن را انتخاب کنید. لبنیات کم چرب مصرف کنید: بسیاری از افرادی که از مصرف گوشت پرهیز می کنند، علاقه وافری به مصرف محصولات لبنی دارند. با این حال نوع پرچرب این محصولات، مضرتر از آنچه شما تصور می کنید، هستند و باعث اختلالات هضم می شوند. نوع کم چرب و یا بدون چربی محصولات لبنی را انتخاب کنید و یا ...
7واقعیت در خصوص لاغری که به شما نمی گویند
چربی را محدود کنید. برای رسیدن به این منظور از گوشت های کم چرب و ماهی غافل نشوید. کمی ورزش کنید. روزانه 30 دقیقه پیاده روی یا استفاده از پله ها به جای آسانسور نیز به افزایش متابولیسم بدنتان کمک می کند. همین کارها نیز برای لاغری کمک کننده هستند و نیازی نیست زیر هالترهای سنگین خودتان را شکنجه کنید. موها می ریزد و ناخن ها شکننده می شود افرادی که شما را به دنبال کردن رژیم های سخت وا می دارند ...
رژیم غذایی در طول بارداری، بایدها و نبایدها
مغذی است. حداقل دو وعده ماهی در هفته و حداقل یک وعده ماهی چرب خورده شود. با این حال، برخی استثنائات مهم وجود دارد. برخی از انواع ماهی ها حاوی سطح بالایی از جیوه هستند که می تواند به تکوین سیستم عصبی جنین آسیب برساند. به همین دلیل، آژانس استانداردهای غذایی (FSA) توصیه می کند: -شما نباید گوشت سگ ماهی، نیزه ماهی یا اره ماهی بخورید. -مصرف تن ماهی را محدود کنید- در هفته، بیش از 4 کنسرو با ...
جوش صورت در بارداری، روش های طبیعی درمان
بهترین درمان برای جوش صورت در بارداری چیست؟ بسیاری از زنان در طول دوران بارداری خود دچار جوش صورت می شوند. این جوش ها بیشتر در طول سه ماههٔ اول و دوم بارداری و به دلیل تغییرات هورمونی بدن مادر ایجاد می شوند و معمولا پس از دوران بارداری از بین می روند. ولی اگر این جوش ها برای تان آزاردهنده است و می خواهید هرچه زودتر از شر آنها خلاص شوید، نگران نباشید، چون در این مقاله روش های مختلفی را برای درمان ...
مواد غذایی جایگزین گوشت قرمز/آلودگی نمک های دریا
، روزانه از مزایای این ماده غذایی سود ببرید. لبنیات کم چرب مصرف کنید: بسیاری از افرادی که از مصرف گوشت پرهیز می کنند، علاقه وافری به مصرف محصولات لبنی دارند. با این حال نوع پرچرب این محصولات، مضرتر از آنچه شما تصور می کنید، هستند و باعث اختلالات هضم می شوند. زیاد آرد نخورید: اشتباه بزرگ اکثر افرادی که به مصرف گوشت علاقه ای ندارند، مصرف بیش از حد آرد است. مصرف آردهای تصفیه شده ضمن ...
بیماری های واگیردار کودکان، ده مورد رایج
شامل خارش شدید مقعد و التهاب پوستی اطراف مقعد است و همچین ممکن است در مدفوع کودک تان کرمک های انگلی را مشاهده کنید. با مراجعه به پزشک و تجویز دارو از این مشکل خلاص می شوید. 8٫ بیماری التهاب معده و روده این هم یکی دیگر از مشکلات رایج کودکان مخصوصا در ماه زمستان است. کودک شما ممکن است دچار حالت تهوع، استفراغ، درد معده و یا تب شود. هم چنین در کنار این علائم ممکن است دچار آبریزش بینی و گلو ...
ده غذایی که چربی های بدن را می سوزانند
پروتئین دارند (یعنی 40 درصد پروتئین و 30 درصد کربوهیدرات ها) بعد از یک سال به میزان 38 درصد چربی بیشتری نسبت به افرادی که کربوهیدرات های بیشتری مصرف می کنند (یعنی 55 درصد کربوهیدرات و 15 درصد پروتئین) از دست داده و لاغرتر شدند. گردو و بادام: گردو، بادام و کلا میوه های صدفی یا پوسته دار باعث آب شدن چربی های دور شکم می شوند. متخصصان حوزه تغذیه معتقدند که مغزها و کلا میوه های پوسته دار تاثیر ...
خواص شکر سرخ؛ دوای بلغم و سودا
. از این رو در طب اسلامی و سنتی همواره به استفاده از آن اشاره شده است. طبق روایات مصرف آن در درمان تب مؤثر بوده و همچنین خوردن آن قبل از خواب سفارش شده است. در ادامه این مطلب شما را با خواص شکر سرخ و فواید آن آشنا خواهیم کرد. خواص شکر سرخ چیست؟ شکر سرخ حاوی ویتامین، پروتئین و املاح معدنی فراوانی است. فیبر، آنتی اکسیدان، آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم و منیزیم از جمله آنهاست که باعث می شود ...
نکاتی از روایات درموردصحیح ترین و سالم ترین روش های نوشیدن آب
به گزارش بهداشت نیوز، توصیه به نوشیدن آب بعد از غذا ابو طیفور طبیب می گوید:بر امام کاظم علیه السلام داخل شدم و او را از نوشیدن اب(بعد از غذا)نهی کردم فرمود:نوشیدن اب،اشکال ندارد.اب غذا را در معده می چرخاند،خشم را خاموش کرده،هوش را اضافه می کند و تلخه را خاموش می سازد. نکته:بر اساس روایات تنها بعد از گوشت و غذای چرب مناسب است که انسان با تاخیر اب بخورد. آشامیدن با سه نفس ...
گریپ فروت چگونه شما را لاغر می کند؟
روزانه تنها نیمی از یک گریپ فروت را میل کنید تا مطمئن باشید حداقل نیمی از ویتامین C لازم برای بدن تان را دریافت کرده اید. گریپ فروت چگونه شما را لاغر می کند؟ تحقیقات حاکی از آن است، مصرف گریپ فروت مزایای بسیاری در جهت لاغری و تناسب اندام خواهد داشت. نکته کلیدی این است که درون گریپ فروت آنزیمی به نام *(adenosine monophosphate-activated protein) که به اختصار AMP گفته می شود یا ...
تاثیر استرس بر پوست + راه های درمان استرس
برای محافظت پوست را کاهش دهد. به عبارت دیگر، استرس باعث می شود که برقراری توازن و تعادل برای پوست شما سخت شود. اصلا تعجبی ندارد که بعد از یک هفته بی خوابی یا پس از یک مشاجره جدی، روی پوست تان آثار جوش نمایان شود. التهاب، همچنین باعث ظهور جوش می شود، اما به یاد داشته باشید، برخی عارضه های پوستی نظیر آکنه روزاسه، همچون جوش به نظر می رسند و شباهت زیادی با جوش دارند. بسیار حائز ...
اگر گوشت قرمز نمی خورید، 8 توصیه غذایی را جدی بگیرید
کنید که نوع ارگانیک آن را انتخاب کنید. لبنیات کم چرب مصرف کنید: بسیاری از افرادی که از مصرف گوشت پرهیز می کنند، علاقه وافری به مصرف محصولات لبنی دارند. با این حال نوع پرچرب این محصولات، مضرتر از آنچه شما تصور می کنید، هستند و باعث اختلالات هضم می شوند. نوع کم چرب و یا بدون چربی محصولات لبنی را انتخاب کنید و یا سراغ شیرهای گیاهی مانند شیرسویا و یا شیر بادام بروید. زیاد آرد ...
این خوراکی های رژیمی شما را چاق تر می کنند!
که در فرم مایع هستند، را در نظر بگیریم.با این حال، نوشیدنی هایی که در طول روز مصرف می کنید، به افزایش وزن کمک می کند. در حالی که آبمیوه ها و اسموتی ها باعث مصرف روزانه میوه های شما می شوند، با خوردن این نوشیدنی از میوه ها می توانید صدها کالری اضافی را به مصرف روزانه خود اضافه کنید.اسموتی ها و آب میوه ها حاوی قند بیشتری هستند، اما فیبر کمتری نسبت به میوه های کامل دارند، میوه های تازه ...
آیا استفاده از کرم کوچک کننده بینی موثر است؟
ستاره | سرویس آرایش و زیبایی – کرم کوچک کننده بینی واقعیت یا تبلیغ؟ در صورتیکه از ظاهر بینی خود ناراضی هستید، احتمالا زمانیکه در آینه به چهره تان نگاه می کنید، نخستین چیزی که می بینید، دقیقا همان بینی است که دوستش ندارید. شاید تصور کنید که این بینی بدشکل توجه همه را به خود جلب کرده است و این افکار اعتماد به نفس شما را به شدت کاهش دهد. بسیاری از افراد جراحی زیبایی بینی را برای کوچک کردن بینی ...
طرز تهیه ماسک عسل و سیب به 3 روش
آماده کنید. سپس قبل از مصرف ماسک صورتتان را به خوبی بشویید و بعد از خشک کردن ماسک را برای مدت 20 الی 30 دقیقه روی پوست تان بگذارید. سپس ابتدا با آب ولرم و بعد با آب سرد پوست تان را آبکشی کنید. به یاد داشته باشید شستشو با آب ولرم و آب سرد پشت سر هم باعث باز شدن منافذ پوستی و تنفس بهتر پوست می شود. 3. دستورالعمل سوم مواد لازم: یک عدد سیب، دو قاشق غذاخوری شیر تازه یا ماست تازه، دو ...
خوراکی های حساسیت زا برای کودکان، حتما بخوانید
گردند به معنی دیگر مادر نباید هیچ نوع لبنیات یا شیری را مصرف نماید. عموما کسانی که به شیرگاو حساس هستند به همه ی محصول های گاوی مانند دل و جیگر و حتی گوشت حساس میباشند و نباید هیچ یک را مصرف کنند. این گونه گفته می شود که به جای شیر گاو از دیگر شیرها مثل شیر گوسفند استفاده نمود اما چون افزایش میزان بیماری های الرژی زا دیده می شود و مردم تمایل بیشتری به مصرف شیرگوسفند دارند ...
نصب تراشه هشدار دهنده روی احشام!
درست است که کار ما نیست شناسایی راز گل سرخ ولی اگر متوجه اهمیت همین امورات ساده و بی تکلف دور و بر خودمان هم بشویم کفایت است و به قولی جای شکرش باقی است. در جریان هستید که مردی خر خود را گم کرده بود و با صدای بلند شکر می گفت. عابری به او گفت :ای بیچاره خرت گم شده است دیگر چه جای شکر کردن است؟جواب داد شما متوجه نیستید.پرسید چرا ؟جواب داد:برای اینکه وقتی خرم را بردند خودم روی آن ...
10 نوع ماده غذایی که اضطراب را کاهش می دهند
.... تحقیقات عصب شناختی ثابت کرده است مصرف مواد غذایی ای مثل ماهی های سالمون و تونا که حاوی مقادیر زیادی اسید های چرب امگا 3 هستند، می تواند سطح مواد شیمیایی ای که در مغز تولید و باعث اضطراب می شوند را کاهش دهد. ماده ی امگا 3 می تواند با التهاب سلولی در مغز که بر اثر افزایش ناگهانی اسید آراشیدونیک -نوعی اسید چرب امگا 6- رخ می دهد، مقابله کند. مغز وقتی دچار التهاب شود ...
کوچک کردن شکم، این بار با خوراکی های شکم صاف کن!!
هایی است که به بهبود گوارش بخصوص بعد از مصرف آنتی بیوتیک ها کمک زیادی می کند. اگر از دل درد رنج می برید و مدام شکمتان نفخ و باد کرده است می توانید به دنبال این غذای ژاپنی باشید. با گلابی شکم تان را کوچک کنید گلابی یک میوه پاییزه فوق العاده است. این میوه حاوی سوربیتول است که باعث بهبود عملکرد روده ها می شود. گلابی همچنین حاوی فیبرها و آب بوده و یک میوه ی کم کالری محسوب می شود ...